কীভাবে আবার সামাজিক হওয়া শুরু করবেন (যদি আপনি বিচ্ছিন্ন হয়ে থাকেন)

আমরা আমাদের পাঠকদের জন্য উপযোগী বলে মনে করি এমন পণ্য অন্তর্ভুক্ত করি। আপনি যদি আমাদের লিঙ্কগুলির মাধ্যমে একটি ক্রয় করেন তবে আমরা একটি কমিশন উপার্জন করতে পারি।

"আমি অনেক দিন ধরে কারো সাথে আড্ডা দেইনি। মনে হচ্ছে আমি আর সামাজিকীকরণ করতে জানি না। বিচ্ছিন্নতার পর কীভাবে আমি আমার সামাজিক জীবন পুনর্গঠন শুরু করতে পারি?”

সামাজিককরণ একটি দক্ষতা। যেকোনো দক্ষতার মতো, আপনি যদি অনুশীলন না করেন তবে এটি কঠিন হয়ে যায়। সামাজিক বিচ্ছিন্নতার পরে, আপনার দক্ষতার জন্য সম্ভবত কিছু কাজের প্রয়োজন হবে৷

সুসংবাদটি হল যে আপনি যদি প্রচেষ্টা করতে ইচ্ছুক হন তবে আপনি দ্রুত উন্নতি করতে পারেন৷ এই নিবন্ধে, আপনি কীভাবে আবার সামাজিকীকরণ শুরু করবেন তা শিখবেন।

কিভাবে আবার সামাজিক হওয়া শুরু করবেন

1. দ্রুত, কম চাপের মিথস্ক্রিয়া দিয়ে শুরু করুন

ছোট ছোট পদক্ষেপ নিন যা ধীরে ধীরে আপনার সামাজিক আত্মবিশ্বাসকে উন্নত করবে। আপনার আশেপাশের লোকেদের সাথে চোখের যোগাযোগ, হাসি এবং কিছু কথা বিনিময় করার অভ্যাস করুন।

উদাহরণস্বরূপ:

আরো দেখুন: কথা বলার কেউ নেই? এখন কি করতে হবে (এবং কিভাবে মোকাবেলা করতে হবে)

• মুদি দোকানে, কেরানির দিকে হাসুন, তাদের সাথে চোখের যোগাযোগ করুন এবং আপনার মুদির জন্য অর্থ প্রদানের পরে "ধন্যবাদ" বলুন।
• হেসে বলুন "গুড মর্নিং" বা "শুভ বিকেল"। কর্মক্ষেত্রে সোমবার সকালে, তাদের জিজ্ঞাসা করুন যে তাদের একটি ভাল সপ্তাহান্ত ছিল কিনা।

যদি এই পদক্ষেপগুলি খুব ভয়ঙ্কর মনে হয়, তাহলে মানুষের আশেপাশে সময় কাটাতে অভ্যস্ত হয়ে শুরু করুন। উদাহরণস্বরূপ, পার্কে একটি বই পড়ুন বা একটি বেঞ্চে বসুনআপনার প্রয়োজনগুলি বুঝুন। 11>

কিছুক্ষণ শপিং মলে ব্যস্ত। আপনি আবিষ্কার করবেন যে কেউ আপনাকে খুব বেশি মনোযোগ দেবে না; তাদের কাছে, আপনি দৃশ্যের অংশ। এটি আপনাকে জনসমক্ষে কম আত্মসচেতন করে তুলতে পারে।

2. জেনে রাখুন যে বিচ্ছিন্নতা হুমকির সংবেদনশীলতা বাড়ায়

যদি আপনি একা অনেক সময় ব্যয় করেন তবে আপনার হুমকি সংবেদনশীলতা বৃদ্ধি পেতে পারে। নিজেকে বলার চেষ্টা করুন, "আমি সম্প্রতি খুব বেশি সামাজিকীকরণ করছি না, তাই অন্যরা যা করছে তার প্রতি আমি অতিসংবেদনশীল হতে পারি।"

অন্য লোকদের সন্দেহের সুবিধা দিন এবং অপরাধ নিতে ধীর হন। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনার প্রতিবেশী একদিন সকালে অস্বাভাবিকভাবে আকস্মিক হয়, তাহলে এই উপসংহারে ঝাঁপিয়ে পড়বেন না যে তারা আপনার উপর রাগান্বিত। সম্ভবত তারা একটি ব্যক্তিগত সমস্যা মোকাবেলা করছে বা কেবল ক্লান্ত। আপনি যত ঘন ঘন সামাজিকীকরণ শুরু করবেন, আপনার হুমকি সংবেদনশীলতা হ্রাস পাবে।

3. কথোপকথন করার অভ্যাস করুন

যদি আপনার কারও সাথে মুখোমুখি যোগাযোগের দীর্ঘ সময় হয়ে যায়, তাহলে স্বতঃস্ফূর্ত কথোপকথন করা আপনার পক্ষে কঠিন হতে পারে।

আপনার ছোট কথা বলার দক্ষতা অনুশীলন করে শুরু করুন। বেশিরভাগ সামাজিক মিথস্ক্রিয়া তুচ্ছ চিটচ্যাট দিয়ে শুরু হয়। এটি বিরক্তিকর মনে হতে পারে, কিন্তু ছোট কথাবার্তা হল আরও আকর্ষণীয় আলোচনা এবং বন্ধুত্বের প্রবেশদ্বার৷

আপনি কীভাবে নৈমিত্তিক কথোপকথন করবেন সে সম্পর্কে গভীর পরামর্শের জন্য আপনি যদি ছোট আলোচনাকে অপছন্দ করেন তবে কী করবেন সে সম্পর্কে আমাদের গাইড দেখুন৷ যদিআপনি একজন অন্তর্মুখী, কিভাবে একজন অন্তর্মুখী হিসাবে কথোপকথন করতে হয় সে সম্পর্কে এই নিবন্ধটি দেখুন।

4. খবরের সাথে সাথে থাকুন

আপনি যদি বেশিরভাগ সময় বিচ্ছিন্ন হয়ে থাকেন এবং বাড়িতে থাকেন তবে মনে হতে পারে আপনার কথা বলার কিছু নেই। আপনি উদ্বিগ্ন হতে পারেন যে অন্য লোকেরা আপনাকে নিস্তেজ ভাববে৷

এটি বর্তমান বিষয়গুলির সাথে সামঞ্জস্য রেখে প্রতিদিন কয়েক মিনিট ব্যয় করতে সহায়তা করতে পারে৷ যদি একটি কথোপকথন শুকিয়ে যায়, আপনি সর্বদা একটি আকর্ষণীয় সংবাদ নিবন্ধ সম্পর্কে কথা বলতে শুরু করতে পারেন যা আপনি আগে পড়েছেন বা সোশ্যাল মিডিয়ায় সাম্প্রতিক প্রবণতা।

কিভাবে বিরক্তিকর না হওয়া যায় সে সম্পর্কে আপনি আমাদের গাইড পড়তেও পছন্দ করতে পারেন।

5. পুরানো বন্ধুদের সাথে যোগাযোগ করুন

আপনি যদি আপনার বন্ধুদের থেকে দূরে সরে থাকেন তবে তাদের কল করুন বা একটি ছোট, ইতিবাচক বার্তা পাঠান। যদি সম্ভব হয়, তাদের এমন একটি প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করুন যা দেখায় যে আপনি তাদের জীবনে কী ঘটছে তার প্রতি মনোযোগ দিয়েছেন। তারা সম্প্রতি কী করছে তা দেখতে তাদের সোশ্যাল মিডিয়া (যদি প্রযোজ্য হয়) দেখুন।

উদাহরণস্বরূপ:

“আরে! তুমি কেমন আছ? আমরা হ্যাং আউট করার পর অনেক দিন হয়ে গেছে। আশা করি আপনার নতুন চাকরিতে সবকিছু ঠিকঠাক চলছে?”

যদি আপনি একটি ইতিবাচক প্রতিক্রিয়া পান, তাহলে আপনি ব্যক্তিগতভাবে দেখা করার পরামর্শ দিতে পারেন।

উদাহরণস্বরূপ:

"দারুণ! আপনি ভাল করছেন শুনে খুব ভাল লাগছে। আপনি যদি এক সপ্তাহান্তের কাছাকাছি থাকেন তবে আমি ধরতে পছন্দ করব?"

আমাদের নিবন্ধটি কীভাবে লোকেদেরকে বিশ্রী না হয়ে আড্ডা দিতে বলবে তা সাহায্য করতে পারে৷

কিছু ​​লোক আপনার কথা শুনে আনন্দিত হতে পারে৷ অন্যরা সরে যেতে পারে এবং প্রতিক্রিয়া জানায় না বা ন্যূনতম দেয় নাউত্তর, অথবা সামাজিকীকরণ এখন তাদের জন্য একটি অগ্রাধিকার নাও হতে পারে. এটি ব্যক্তিগতভাবে না নেওয়ার চেষ্টা করুন। পরিবর্তে উপলব্ধ বন্ধুদের উপর ফোকাস করুন. এমন লোকদের বেছে নিন যারা সাধারণত ধৈর্যশীল, দয়ালু এবং আপনি প্রস্তুত হওয়ার আগে আপনাকে সামাজিকীকরণে ঠেলে দেবে না।

বন্ধুদের সাথে দেখা করার সময়, আপনি একসাথে করতে পারেন এমন একটি কার্যকলাপের পরামর্শ দিন। আপনি যদি দীর্ঘ সময়ের জন্য মুখোমুখি কোনো মিথস্ক্রিয়া না করেন তবে আপনি পুরানো বন্ধুদের আশেপাশে বিশ্রী বোধ করতে পারেন, এমনকি যদি আপনি ঘনিষ্ঠ ছিলেন। ফোকাস করার মতো কিছু থাকলে কথোপকথন চলমান থাকে এবং আপনাকে কথা বলার জন্য কিছু দিতে পারে।

আপনি যদি ব্যক্তিগতভাবে সামাজিকীকরণ করতে প্রস্তুত না হন তবে আপনি মুখোমুখি সাক্ষাতের পরিবর্তে একটি ভিডিও কলের পরামর্শ দিতে পারেন। আপনি কথা বলার সাথে সাথে একসাথে একটি অনলাইন কার্যকলাপ করুন। উদাহরণস্বরূপ, আপনি একটি গেম খেলতে পারেন, একটি ধাঁধাঁ করতে পারেন বা একটি যাদুঘরের ভার্চুয়াল সফর করতে পারেন৷ বিকল্পভাবে, আপনার বন্ধুকে আপনার বাড়িতে আমন্ত্রণ জানান একটি কফি এবং লো-কি ক্রিয়াকলাপের জন্য যদি আপনি তাদের ব্যক্তিগতভাবে দেখতে চান কিন্তু এখনও আপনার বাড়ি ছেড়ে যেতে প্রস্তুত না হন৷

6. অনলাইনে নতুন বন্ধু তৈরি করুন

অনলাইনে সামাজিকীকরণ সামনাসামনি সামাজিকীকরণের চেয়ে কম হুমকি বোধ করতে পারে। আপনি যদি সামাজিকভাবে সম্পূর্ণভাবে প্রত্যাহার করে থাকেন, তাহলে অনলাইন বন্ধু তৈরি করা সামাজিক মিথস্ক্রিয়ায় নিজেকে সহজ করার একটি উপায় হতে পারে।

আপনি এটি ব্যবহার করে বন্ধুদের খুঁজে পেতে পারেন:

• ফেসবুক গ্রুপ (আপনার স্থানীয় সম্প্রদায়ের লোকেদের জন্য গোষ্ঠী খুঁজুন)
• রেডডিট এবং অন্যান্য ফোরাম
• ডিসকর্ড
• বাম্বল বিএফএফ, পাটুক বা আমাদের তালিকাভুক্ত অন্যদের মতো বন্ধুত্ব অ্যাপবন্ধু বানানোর জন্য অ্যাপস এবং ওয়েবসাইটের নির্দেশিকা
• ইন্সটাগ্রাম (অনুরূপ আগ্রহের লোকেদের খুঁজে পেতে হ্যাশট্যাগ ব্যবহার করুন)

অনলাইনে পরিচিতদের কীভাবে বন্ধুতে পরিণত করা যায় তার টিপসের জন্য, কীভাবে অনলাইনে বন্ধু তৈরি করা যায় সে সম্পর্কে আমাদের নিবন্ধটি দেখুন৷

7. বিশ্রী প্রশ্নের উত্তর প্রস্তুত করুন

যখন আপনি এমন লোকদের সাথে দেখা করবেন যাদের আপনি দীর্ঘদিন ধরে দেখেননি, তারা হয়তো জিজ্ঞাসা করতে পারে, "কেমন আছেন?" অথবা "আপনি কি করছেন?" এই প্রশ্নগুলি সাধারণত ভাল অর্থের হয়, তবে সেগুলি আপনাকে বিশ্রী বোধ করতে পারে। এটি কিছু উত্তর আগে থেকে প্রস্তুত করতে সাহায্য করতে পারে।

উদাহরণস্বরূপ:

• "এটি একটি পাগল সময় হয়েছে। আমি কাজ নিয়ে খুব ব্যস্ত ছিলাম। আমি আবার লোকেদের সাথে সময় কাটানোর জন্য উন্মুখ!”
• “সামাজিক বিষয়গুলি ইদানীং আমার জন্য অগ্রাধিকার নয়; আমার সাথে মোকাবিলা করার অন্যান্য জিনিস ছিল। শেষ পর্যন্ত বন্ধুদের সাথে দেখা করা খুব ভাল।”

আপনি কেন বিচ্ছিন্ন হয়ে পড়েছেন তা ব্যাখ্যা করতে না চাইলে বিস্তারিত জানার দরকার নেই। যদি কেউ আপনাকে আরও বিশদ বিবরণের জন্য জিজ্ঞাসা করে, তাহলে এটা বলা ঠিক হবে, "আমি এটি সম্পর্কে কথা বলতে চাই না" এবং বিষয়টি পরিবর্তন করুন৷

8. আপনার বিনোদনকে একটি সামাজিক শখে পরিণত করুন

যদি আপনি দীর্ঘদিন ধরে নিজেকে বিচ্ছিন্ন করে থাকেন তবে আপনার শখগুলি সম্ভবত একাকী। আপনার যদি কোনো শখ থাকে যা আপনি একা করেন, অন্যদের সাথে এটি করার চেষ্টা করুন৷

উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি পড়তে চান তবে একটি বুক ক্লাবে যোগ দিন৷ আপনি যদি রান্না করতে চান তবে একটি রান্নার ক্লাস নিন। আপনার এলাকায় গ্রুপ খুঁজতে meetup.com এ দেখুন। একটি ক্লাস খুঁজে বের করার চেষ্টা করুন বামিটআপ যা নিয়মিতভাবে একত্রিত হয় যাতে আপনি সময়ের সাথে সাথে সমমনা ব্যক্তিদের সাথে পরিচিত হতে পারেন।

9. অন্তর্নিহিত মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যাগুলির জন্য সহায়তা পান

মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যাগুলি বিচ্ছিন্নতার দিকে নিয়ে যেতে পারে এবং বিচ্ছিন্নতা মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যাগুলিকে আরও খারাপ করে তুলতে পারে। একজন ডাক্তার বা থেরাপিস্টের কাছ থেকে সাহায্য নেওয়া চক্রটি ভাঙতে সাহায্য করতে পারে।

আমরা অনলাইন থেরাপির জন্য বেটারহেল্পের সুপারিশ করি, যেহেতু তারা সীমাহীন মেসেজিং এবং একটি সাপ্তাহিক সেশন অফার করে এবং থেরাপিস্টের অফিসে যাওয়ার চেয়ে সস্তা।

তাদের পরিকল্পনা প্রতি সপ্তাহে $64 থেকে শুরু হয়। আপনি যদি এই লিঙ্কটি ব্যবহার করেন, তাহলে আপনি BetterHelp-এ আপনার প্রথম মাসে 20% ছাড় পাবেন + যেকোন সোশ্যাল সেলফ কোর্সের জন্য বৈধ একটি $50 কুপন: BetterHelp সম্পর্কে আরও জানতে এখানে ক্লিক করুন৷

(আপনার $50 SocialSelf কুপন পেতে, আমাদের লিঙ্কে সাইন আপ করুন৷ তারপর, আমাদের কাছে BetterHelp-এর অর্ডার নিশ্চিতকরণ ইমেল করুন৷ আপনি যদি আমাদের এই ব্যক্তিগত কোডটি ব্যবহার করতে পারেন তাহলে এই কোডটি ব্যবহার করতে পারেন৷ বিষণ্নতা, আপনার কম আত্মসম্মান এবং খুব কম শক্তি থাকতে পারে, তাই আপনি বাড়িতে থাকুন এবং নিজেকে বিচ্ছিন্ন করুন। এটি আপনাকে একাকী বোধ করতে পারে, যার ফলে আপনার বিষণ্নতা আরও খারাপ হতে পারে।

সামাজিক বিচ্ছিন্নতাও উদ্বেগজনিত ব্যাধি, পদার্থের অপব্যবহারের ব্যাধি এবং অন্যান্য মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যাযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য একটি সমস্যা হতে পারে। আপনি যদি এই শর্তগুলি সম্পর্কে আরও জানতে চান, তাহলে ন্যাশনাল ইনস্টিটিউট অফ মেন্টাল হেলথ (NIMH) এর ওয়েবসাইটে মানসিক স্বাস্থ্য বিষয়ক নির্দেশিকা রয়েছে৷

আরো দেখুন: একাকীত্বের উপর 34টি সেরা বই (সবচেয়ে জনপ্রিয়)

আপনার যদি কিছু সহায়তার প্রয়োজন হয়আপনার মানসিক স্বাস্থ্যের সাথে, আপনি করতে পারেন:

• পরামর্শের জন্য আপনার ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করুন
• একজন থেরাপিস্টের সাথে দেখা করুন (একজন চিকিত্সক খুঁজে পেতে ব্যবহার করুন)
• শ্রবণ পরিষেবা যেমন 7Cups ব্যবহার করুন
• NIMH এর মতো একটি মানসিক স্বাস্থ্য সংস্থা থেকে সহায়তা পান

10৷ আপনি যে গল্পগুলি বলছেন তা পরিবর্তন করুন

সামাজিক বিচ্ছিন্নতা আপনার আত্মবিশ্বাসকে ক্ষতিগ্রস্ত করতে পারে এবং আপনার আত্মসম্মানকে হ্রাস করতে পারে। এই অনুভূতিগুলি আপনাকে বাইরে যাওয়া এবং অন্যদের সাথে যোগাযোগ করা থেকে বিরত রাখতে পারে।

এটি নেতিবাচক, অসহায় চিন্তাগুলিকে চ্যালেঞ্জ করতে সাহায্য করতে পারে যা আপনি যখন সামাজিকীকরণের কথা ভাবেন তখন পপ আপ হয়।

নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন:

• এই চিন্তাটি কি বস্তুনিষ্ঠভাবে সত্য?
• আমি কি সাধারণীকরণ করছি?
• আমি কি সব-অথবা-কিছুই ব্যবহার করছি না, "অর্থাৎ প্রমাণের ভাষা" ("এখনও) এর বিরুদ্ধে। এই চিন্তা?
• এই চিন্তার একটি বাস্তবসম্মত, গঠনমূলক বিকল্প কী?

উদাহরণস্বরূপ:

চিন্তা: "আমি আর কথোপকথন রাখতে পারি না৷ আমি ভুলে গেছি কিভাবে মানুষের সাথে কথা বলতে হয়৷"

বাস্তববাদী বিকল্প: "হ্যাঁ, আমি কিছু সময়ের জন্য অনুশীলনের বাইরে ছিলাম, কিন্তু যদিও আমার সামাজিক দক্ষতা মরিচা ধরেছে, আমি আবার ব্যবহার শুরু করলে সেগুলি শীঘ্রই আরও ভাল হয়ে উঠবে৷ আমি অভিজ্ঞতা থেকে জানি যে আমি যত বেশি মানুষের সাথে কথা বলি, সামাজিক পরিস্থিতিতে আমি তত বেশি স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করি।”

11. একটি নিয়মিত সামাজিক প্রতিশ্রুতি দিন

একটি কোর্সের জন্য সাইন আপ করুন যার জন্য অগ্রিম অর্থপ্রদান প্রয়োজন বা অন্য কারো সাথে একটি নিয়মিত কার্যকলাপের সময়সূচী করুন৷ এভাবে নিজেকে কমিটেড করা যায়বাইরে যেতে এবং সামাজিকভাবে সক্রিয় থাকার জন্য আপনাকে অতিরিক্ত অনুপ্রেরণা দেয়, যা সহায়ক হয় যদি আপনার দেরি করার প্রবণতা থাকে বা নিজেকে বোঝান যে আপনি "কখনও শীঘ্রই" বাইরে যাবেন।

উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি প্রতি বৃহস্পতিবার সন্ধ্যায় জিমে যাওয়ার জন্য একজন বন্ধুর সাথে দেখা করতে রাজি হন তবে বাতিল করার আগে আপনি দুবার চিন্তা করতে পারেন কারণ আপনি তাদের হতাশ করতে চান না।>52 ইভেন্টে যাওয়ার জন্য নিজেকে চাপ দিন

আমন্ত্রণ প্রত্যাখ্যান করার খুব ভাল কারণ না থাকলে, যখনই কেউ আপনাকে হ্যাং আউট করতে বা কোনও ইভেন্টে যেতে বলে তখন "হ্যাঁ" বলুন৷ এক ঘন্টা থাকার জন্য নিজেকে চ্যালেঞ্জ করুন। আপনি যদি নিজেকে উপভোগ না করেন তবে আপনি বাড়িতে যেতে পারেন। আপনি যত বেশি অনুশীলন করবেন, সামাজিক পরিস্থিতিতে আপনি তত বেশি স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করবেন।

তবে, আপনি যদি উদ্বিগ্ন বোধ করেন, তবে যাওয়ার আগে আপনার উদ্বেগ কমে না যাওয়া পর্যন্ত অপেক্ষা করার চেষ্টা করুন। আপনি যখন ইচ্ছাকৃতভাবে এমন সামাজিক পরিস্থিতিতে থাকেন যা আপনাকে উদ্বিগ্ন করে তোলে, আপনি শিখবেন যে আপনি তাদের সাথে মানিয়ে নিতে পারেন। এটি আপনার সাধারণ আত্মবিশ্বাসকে উন্নত করতে পারে৷

আপনি যদি কোনো আসন্ন ইভেন্ট নিয়ে চিন্তিত হন তাহলে কী করবেন সে সম্পর্কে আমাদের নির্দেশিকা পড়তে পারেন৷

13৷ অন্যদের সাথে নিজেকে তুলনা না করার চেষ্টা করুন

আপনি যদি সামাজিকীকরণকে খুব কঠিন মনে করেন তবে আপনি নিজেকে আরও সামাজিকভাবে দক্ষ লোকের সাথে তুলনা করতে পারেন। এটি আপনাকে নিকৃষ্ট এবং আত্মসচেতন বোধ করতে পারে। চরম ক্ষেত্রে, এই অনুভূতিগুলি আপনাকে হতাশ বোধ করতে পারে এবং আপনাকে আরও প্রত্যাহার করতে চালিত করতে পারে।

কিন্তু অনেক লোক, এমনকি তারা স্বাচ্ছন্দ্য এবং আত্মবিশ্বাসী দেখালেও, সংগ্রাম করতে পারেসামাজিক পরিস্থিতি মোকাবেলা করুন। উদাহরণস্বরূপ, সামাজিক উদ্বেগ একটি সাধারণ বিষয়, যা মোটামুটি 7% আমেরিকানকে প্রভাবিত করে। 8>মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যা, যেমন সামাজিক উদ্বেগজনিত ব্যাধি বা হতাশা

জীবনের বড় ঘটনা বা চ্যালেঞ্জ যা অনেক সময় এবং শক্তি খরচ করে, যেমন, বাড়িতে চলে যাওয়া, একটি শিশুর জন্ম দেওয়া, একজন অসুস্থ পিতামাতার যত্ন নেওয়া, বা বিবাহবিচ্ছেদ করা

ধর্মাচার বা প্রত্যাখ্যানের অভিজ্ঞতা

সাধারণ স্বল্পতার অভাবের সাথে একটি চাহিদাপূর্ণ চাকরি

আপনি যদি অন্যদের থেকে নিকৃষ্ট বোধ করেন তবে আপনি একা থাকতে পছন্দ করতে পারেন

অন্তর্মুখিতা কি সামাজিক বিচ্ছিন্নতার কারণ হতে পারে?

আপনি যদি একজন অন্তর্মুখী হন, আপনার কাছে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করে এমনভাবে সামাজিকীকরণ করার সুযোগ না থাকলে আপনি সামাজিক বিচ্ছিন্নতার ঝুঁকিতে পড়তে পারেন। ক্লাব বা বারের মতো কোলাহলপূর্ণ জায়গায় ব্যস্ত সামাজিক ইভেন্টের পরিবর্তে অল্প সংখ্যক ঘনিষ্ঠ বন্ধুদের সাথে।

যদিও অন্তর্মুখীতা অগত্যা সামাজিক বিচ্ছিন্নতা সৃষ্টি করে না — অন্তর্মুখীরা প্রায়শই বন্ধুত্ব উপভোগ করে — আপনি যদি চেষ্টা করেন এবং ব্যর্থ হন এমন বন্ধুদের খুঁজে বের করতে ব্যর্থ হলে তা প্রত্যাহার করা সহজ বোধ করতে পারে