कसरी फेरि सामाजिक हुन सुरु गर्ने (यदि तपाइँ अलग गरिरहनुभएको छ)

हामीले हाम्रा पाठकहरूका लागि उपयोगी लाग्ने उत्पादनहरू समावेश गर्छौं। यदि तपाईंले हाम्रो लिङ्कहरू मार्फत खरिद गर्नुभयो भने, हामी कमिसन कमाउन सक्छौं।

“मैले लामो समयदेखि कसैसँग भेट गरेको छैन। मलाई अब कसरी सामाजिकीकरण गर्ने थाहा छैन जस्तो लाग्छ। एक्लोपनको अवधि पछि म कसरी मेरो सामाजिक जीवनको पुनर्निर्माण सुरु गर्न सक्छु?"

सामाजिककरण एउटा सीप हो। कुनै पनि सीप जस्तै, यदि तपाइँ अभ्यास गरिरहनुभएको छैन भने यो गाह्रो हुन्छ। सामाजिक अलगावको अवधि पछि, तपाइँको सीपहरु लाई केहि काम को आवश्यकता हुनेछ।

राम्रो खबर यो हो कि यदि तपाइँ प्रयास गर्न इच्छुक हुनुहुन्छ भने तपाइँ छिट्टै सुधार गर्न सक्नुहुन्छ। यस लेखमा, तपाइँ कसरी फेरि सामाजिककरण सुरु गर्ने सिक्नुहुनेछ।

फेरि सामाजिक हुन कसरी सुरु गर्ने

१. द्रुत, कम-दबाव अन्तरक्रियाको साथ सुरु गर्नुहोस्

साना कदमहरू चाल्नुहोस् जसले बिस्तारै तपाईंको सामाजिक आत्मविश्वासलाई सुधार गर्नेछ। आँखा सम्पर्क गर्ने अभ्यास गर्नुहोस्, मुस्कुराउनुहोस् र आफ्नो वरपरका मानिसहरूसँग केही शब्दहरू आदान प्रदान गर्नुहोस्।

उदाहरणका लागि:

• किराना पसलमा, क्लर्कलाई मुस्कुराउनुहोस्, उनीहरूसँग आँखा सम्पर्क गर्नुहोस् र आफ्नो किरानाको लागि भुक्तान गरिसकेपछि "धन्यवाद" भन्नुहोस्।
• मुस्कुराउनुहोस् र "गुड प्रभात" वा "शुभ दिउँसो" भन्नुहोस्। काममा सोमबार बिहान, उनीहरूसँग सप्ताहन्त राम्रो छ कि छैन भनेर सोध्नुहोस्।

यदि यी चरणहरू धेरै डरलाग्दो छन् भने, मानिसहरूको वरिपरि समय बिताउने बानी बसालेर सुरु गर्नुहोस्। उदाहरणका लागि, पार्कमा एउटा किताब पढ्नुहोस् वा एउटा बेन्चमा बस्नुहोस्तपाईका आवश्यकताहरू बुझ्नुहोस्। 11>

केहि समय को लागी व्यस्त शपिंग मल। तपाईंले पत्ता लगाउनुहुनेछ कि कसैले तपाईंलाई धेरै ध्यान दिनेछैन; तिनीहरूका लागि, तपाईं दृश्यहरूको अंश हुनुहुन्छ। यसले तपाईंलाई सार्वजनिक रूपमा कम आत्म-सचेत बनाउन सक्छ।

2. जान्नुहोस् कि अलगावले खतरा संवेदनशीलता बढाउँछ

यदि तपाईं एक्लै धेरै समय बिताउनुहुन्छ भने, तपाईंको खतरा संवेदनशीलता बढ्न सक्छ। आफैलाई भन्न प्रयास गर्नुहोस्, "मैले हालसालै धेरै सामाजिकीकरण गरेको छैन, त्यसैले म अरूले के गरिरहेको छ भनेर अतिसंवेदनशील हुन सक्छु।"

अन्य मानिसहरूलाई शंकाको फाइदा दिनुहोस् र अपराध लिन ढिलो हुनुहोस्। उदाहरणका लागि, यदि तपाईंको छिमेकी एक बिहान असामान्य रूपमा अचानक छ भने, तिनीहरू तपाईंसँग रिसाएको निष्कर्षमा नपुग्नुहोस्। यो अधिक सम्भव छ कि तिनीहरू एक व्यक्तिगत समस्या संग व्यवहार गर्दै छन् वा केवल थकित छन्। जब तपाईं धेरै पटक सामाजिकीकरण गर्न थाल्नुहुन्छ, तपाईंको खतरा संवेदनशीलता कम हुनुपर्छ।

3. वार्तालाप गर्ने अभ्यास गर्नुहोस्

तपाईंले कसैसँग आमने-सामने सम्पर्क गरेको लामो समय भइसक्यो भने, तपाईंलाई सहज कुराकानी गर्न गाह्रो लाग्न सक्छ।

आफ्नो सानो कुराकानी कौशल अभ्यास गरेर सुरु गर्नुहोस्। धेरैजसो सामाजिक अन्तरक्रियाहरू मामूली चिचटबाट सुरु हुन्छन्। यो बोरिंग लाग्न सक्छ, तर सानो कुराकानी थप रोचक छलफल र मित्रताको लागि प्रवेश द्वार हो।

अनौपचारिक कुराकानी कसरी गर्ने भन्ने बारे गहन सल्लाहको लागि यदि तपाइँ सानो कुराकानीलाई घृणा गर्नुहुन्छ भने के गर्ने भन्ने बारे हाम्रो गाइड हेर्नुहोस्। यदितपाईं एक अन्तर्मुखी हुनुहुन्छ, अन्तर्मुखीका रूपमा कुराकानी कसरी गर्ने भन्ने बारे यो लेख हेर्नुहोस्।

यो पनि हेर्नुहोस्: 12 प्रकारका साथीहरू (नक्कली र फेयरवेदर बनाम सदाका लागि साथीहरू)

4. समाचारको साथमा रहनुहोस्

यदि तपाईं धेरैजसो समय घरमा अलग्गै बसिरहनुभएको छ भने, तपाईंसँग कुरा गर्न केही छैन जस्तो लाग्न सक्छ। तपाईं चिन्ता गर्न सक्नुहुन्छ कि अन्य मानिसहरूले तपाईंलाई सुस्त महसुस गर्नेछन्।

यसले वर्तमान मामिलाहरू राख्दै प्रति दिन केही मिनेट खर्च गर्न मद्दत गर्न सक्छ। यदि वार्तालाप सुक्यो भने, तपाइँ जहिले पनि तपाइँले पहिले पढेको रोचक समाचार लेख वा सोशल मिडियामा पछिल्लो प्रवृतिको बारेमा कुरा गर्न सुरु गर्न सक्नुहुन्छ।

तपाईँलाई कसरी बोरिङ नगर्ने भन्ने बारे हाम्रो गाइड पढ्न पनि मनपर्छ।

5. पुराना साथीहरूलाई सम्पर्क गर्नुहोस्

यदि तपाईं आफ्ना साथीहरूबाट टाढा हुनुहुन्छ भने, तिनीहरूलाई कल गर्नुहोस् वा छोटो, सकारात्मक सन्देश पठाउनुहोस्। यदि सम्भव छ भने, तिनीहरूलाई एउटा प्रश्न सोध्नुहोस् जसले देखाउँछ कि तपाईंले उनीहरूको जीवनमा के भइरहेको छ भनेर ध्यान दिनुभएको छ। तिनीहरूले हालसालै के गरिरहनुभएको छ भनी हेर्न तिनीहरूको सामाजिक सञ्जाल (यदि लागू भएमा) हेर्नुहोस्।

उदाहरणका लागि:

“हे! तपाईलाई कस्तो छ? हामीले ह्याङ आउट गरेको लामो समय भइसकेको छ। आशा छ तपाईको नयाँ काममा सबै कुरा राम्ररी चलिरहेको छ?”

यदि तपाईले सकारात्मक प्रतिक्रिया पाउनुभयो भने, तपाईले व्यक्तिगत रूपमा भेट्न सुझाव दिन सक्नुहुन्छ।

उदाहरणका लागि:

“उत्तम! तपाईंले राम्रो गरिरहनुभएको कुरा सुन्दा धेरै राम्रो भयो। यदि तपाईं एक हप्ताको अन्तमा हुनुहुन्छ भने मलाई भेट्न मन लाग्छ?"

कसरी अप्ठ्यारो नभइकन मानिसहरूलाई ह्याङ्ग आउट गर्न सोध्ने भन्ने बारे हाम्रो लेखले मद्दत गर्न सक्छ।

केही मानिसहरू तपाईंको कुरा सुनेर खुसी हुन सक्छन्। अरूहरू अघि बढेका हुन सक्छन् र प्रतिक्रिया नदिएका वा न्यूनतम दिन सक्छन्जवाफ, वा सामाजिककरण अहिले उनीहरूको लागि प्राथमिकता नहुन सक्छ। यसलाई व्यक्तिगत रूपमा नलिने प्रयास गर्नुहोस्। बरु उपलब्ध साथीहरूमा फोकस गर्नुहोस्। साधारणतया धैर्यवान, दयालु, र तपाई तयार हुनु अघि तपाईलाई सामाजिकतामा जोड्न नदिने व्यक्तिहरू छान्नुहोस्।

साथीहरूसँग भेट्दा, तपाईंले सँगै गर्न सक्ने गतिविधिको सुझाव दिनुहोस्। यदि तपाईंले लामो समयदेखि आमनेसामने अन्तरक्रिया गर्नुभएको छैन भने, तपाईं नजिक हुनुभए तापनि पुराना साथीहरूको वरिपरि अप्ठ्यारो महसुस गर्न सक्नुहुन्छ। ध्यान केन्द्रित गर्नको लागि केहि कुरा हुनुले वार्तालापलाई निरन्तरता दिन सक्छ र तपाईंलाई कुरा गर्नको लागि केहि दिन सक्छ।

यदि तपाईं व्यक्तिगत रूपमा सामाजिक हुन तयार हुनुहुन्न भने तपाईंले आमनेसामने भेटको सट्टा भिडियो कलको सुझाव दिन सक्नुहुन्छ। कुराकानी गर्दा सँगै अनलाइन गतिविधि गर्नुहोस्। उदाहरण को लागी, तपाइँ एक खेल खेल्न सक्नुहुन्छ, पजल गर्न सक्नुहुन्छ, वा संग्रहालयको भर्चुअल भ्रमण गर्न सक्नुहुन्छ। वैकल्पिक रूपमा, आफ्नो साथीलाई कफी र कम-कुञ्जी गतिविधिको लागि आफ्नो घरमा आमन्त्रित गर्नुहोस् यदि तपाईं तिनीहरूलाई व्यक्तिगत रूपमा हेर्न चाहनुहुन्छ तर अझै आफ्नो घर छोड्न तयार हुनुहुन्न।

6. नयाँ साथीहरू अनलाइन बनाउनुहोस्

अनलाइन सामाजिककरण आमनेसामने सामाजिककरण भन्दा कम खतरा महसुस गर्न सक्छ। यदि तपाईंले सामाजिक रूपमा पूर्ण रूपमा फिर्ता लिनुभएको छ भने, अनलाइन साथीहरू बनाउनु आफैलाई सामाजिक अन्तरक्रियामा फर्काउने एक तरिका हुन सक्छ।

तपाईंले निम्न प्रयोग गरेर साथीहरू फेला पार्न सक्नुहुन्छ:

• फेसबुक समूहहरू (तपाईंको स्थानीय समुदायका मानिसहरूका लागि समूहहरू खोज्नुहोस्)
• रेडडिट र अन्य फोरमहरू
• डिस्कॉर्ड
• मित्रता एपहरू जस्तै बम्बल BFF, Patook, वा हाम्रो सूचीमा रहेका अन्यसाथीहरू बनाउनका लागि एप र वेबसाइटहरूको लागि गाइड
• इन्स्टाग्राम (समान रुचि भएका व्यक्तिहरू फेला पार्न ह्यासट्यागहरू प्रयोग गर्नुहोस्)

अनलाइन परिचितहरूलाई कसरी साथी बनाउने भन्ने बारे सुझावहरूको लागि, अनलाइन साथीहरू कसरी बनाउने भन्ने बारे हाम्रो लेख हेर्नुहोस्।

7। अप्ठ्यारो प्रश्नहरूको जवाफ तयार गर्नुहोस्

जब तपाईंले लामो समयदेखि नदेखेका मानिसहरूसँग भेट्नुहुन्छ, तिनीहरूले सोध्न सक्छन्, "तिमीलाई कस्तो छ?" वा "तपाई के गरिरहनुभएको छ?" यी प्रश्नहरू प्राय: अर्थपूर्ण हुन्छन्, तर तिनीहरूले तपाईंलाई अप्ठ्यारो महसुस गराउन सक्छन्। यसले केही जवाफहरू अग्रिम तयार गर्न मद्दत गर्न सक्छ।

उदाहरणका लागि:

• “यो पागल समय भएको छ। काममा निकै व्यस्त भएँ । म फेरि मानिसहरूसँग समय बिताउनको लागि तत्पर छु!”
• “हालसालै सामाजिक सामग्रीहरू मेरो लागि प्राथमिकतामा परेको छैन; मसँग व्यवहार गर्न अन्य चीजहरू थिए। अन्ततः साथीहरूसँग भेट्न यो धेरै राम्रो छ।"

तपाईले किन अलग गरिरहनुभएको छ भनेर व्याख्या गर्न नचाहनुभएसम्म विस्तृतमा जान आवश्यक छैन। यदि कसैले तपाईलाई थप विवरणहरूको लागि सोधिरहन्छ भने, "म त्यसको बारेमा कुरा गर्दिन" र विषय परिवर्तन गर्न ठीक छ।

8. आफ्नो मनोरञ्जनलाई सामाजिक शौकमा बदल्नुहोस्

यदि तपाईंले लामो समयदेखि आफूलाई अलग गरिरहनुभएको छ भने, तपाईंका शौकहरू सायद एक्लै छन्। यदि तपाइँसँग एक्लै गर्ने शौक छ भने, अरूसँग गर्ने प्रयास गर्नुहोस्।

उदाहरणका लागि, यदि तपाइँ पढ्न चाहनुहुन्छ भने, पुस्तक क्लबमा सामेल हुनुहोस्। यदि तपाइँ खाना पकाउन चाहनुहुन्छ भने, कुकरी कक्षा लिनुहोस्। आफ्नो क्षेत्रमा समूहहरू फेला पार्न meetup.com मा हेर्नुहोस्। कक्षा वा फेला पार्न प्रयास गर्नुहोस्भेटघाट जुन नियमित रूपमा सँगै हुन्छ ताकि तपाईले समयसँगै समान विचारधाराका मानिसहरूलाई चिन्न सक्नुहुन्छ।

9। अन्तर्निहित मानसिक स्वास्थ्य समस्याहरूको लागि मद्दत प्राप्त गर्नुहोस्

मानसिक स्वास्थ्य समस्याहरूले अलगाव निम्त्याउन सक्छ, र अलगावले मानसिक स्वास्थ्य समस्याहरूलाई अझ खराब बनाउन सक्छ। डाक्टर वा थेरापिस्टबाट मद्दत प्राप्त गर्नाले चक्र तोड्न मद्दत गर्न सक्छ।

हामी अनलाइन थेरापीको लागि BetterHelp सिफारिस गर्छौं, किनकि तिनीहरूले असीमित सन्देश र साप्ताहिक सत्र प्रस्ताव गर्छन्, र चिकित्सकको कार्यालयमा जानेभन्दा सस्तो छन्।

उनीहरूको योजनाहरू प्रति हप्ता $64 मा सुरु हुन्छ। यदि तपाइँ यो लिङ्क प्रयोग गर्नुहुन्छ भने, तपाइँ BetterHelp मा तपाइँको पहिलो महिनाको 20% छुट + कुनै पनि SocialSelf कोर्सको लागि मान्य $ 50 कुपन: BetterHelp बारे थप जान्नको लागि यहाँ क्लिक गर्नुहोस्।

(तपाईँको $50 SocialSelf कुपन प्राप्त गर्न, हाम्रो लिङ्कमा साइन अप गर्नुहोस्। त्यसपछि, BetterHelp को अर्डर पुष्टिकरण हामीलाई इमेल गर्नुहोस्। यदि तपाइँ हाम्रो व्यक्तिगत कोड प्राप्त गर्नको लागि यो कोड प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ। डिप्रेसनमा, तपाईंसँग कम आत्म-सम्मान र धेरै कम ऊर्जा हुन सक्छ, त्यसैले तपाईं घरमा बस्नुहोस् र आफूलाई अलग गर्नुहोस्। यसले तपाईंलाई एक्लोपन महसुस गराउन सक्छ, जसले गर्दा तपाईंको डिप्रेसनलाई अझ खराब बनाउन सक्छ।

चिन्ता विकार, पदार्थको दुरुपयोग विकारहरू, र अन्य मानसिक स्वास्थ्य समस्याहरू भएका मानिसहरूका लागि सामाजिक अलगाव पनि समस्या हुन सक्छ। यदि तपाइँ यी अवस्थाहरूको बारेमा थप जान्न चाहनुहुन्छ भने, मानसिक स्वास्थ्यको राष्ट्रिय संस्थान (NIMH) ले यसको वेबसाइटमा मानसिक स्वास्थ्य विषयहरूको लागि मार्गनिर्देशनहरू राखेको छ।

यदि तपाइँलाई केहि सहयोग चाहिन्छ भनेआफ्नो मानसिक स्वास्थ्यको लागि, तपाईंले निम्न गर्न सक्नुहुन्छ:

• सल्लाहको लागि आफ्नो डाक्टरलाई सोध्नुहोस्
• एक चिकित्सकलाई हेर्नुहोस् (व्यावसायी फेला पार्नको लागि प्रयोग गर्नुहोस्)
• सुन्न सेवा प्रयोग गर्नुहोस् जस्तै 7Cups
• NIMH जस्तै मानसिक स्वास्थ्य संस्थाबाट समर्थन प्राप्त गर्नुहोस्

10। तपाईंले आफैलाई बताउनुभएको कथाहरू परिवर्तन गर्नुहोस्

सामाजिक अलगावले तपाईंको आत्मविश्वासलाई हानि पुर्‍याउन सक्छ र तपाईंको आत्म-सम्मानलाई कम गर्न सक्छ। यी भावनाहरूले तपाईंलाई बाहिर निस्कन र अरूसँग अन्तरक्रिया गर्नबाट रोक्न सक्छ।

यसले नकारात्मक, असहयोगी विचारहरूलाई चुनौती दिन मद्दत गर्न सक्छ जुन तपाईं सामाजिककरणको बारेमा सोच्नुहुन्छ।

आफैलाई सोध्नुहोस्:

• के यो विचार वस्तुगत रूपमा सत्य हो?
• के म सामान्यीकरण गर्दैछु?
• के म सबै-वा-कुनै पनि भाषा प्रयोग गर्दैछु, "के विरुद्धमा। यो विचार?
• यस विचारको यथार्थपरक, रचनात्मक विकल्प के हो?

उदाहरणका लागि:

विचार: “म अब कुराकानी गर्न सक्दिन। मैले मानिसहरूसँग कसरी कुरा गर्ने भनेर बिर्सेको छु।"

वास्तविक विकल्प: "हो, म केही समयको लागि अभ्यासबाट बाहिर छु, तर मेरो सामाजिक सीपहरू खिया भए तापनि, मैले तिनीहरूलाई फेरि प्रयोग गर्न थालेपछि ती चाँडै राम्रो हुनेछन्। मलाई अनुभवबाट थाहा छ कि म मानिसहरूसँग जति धेरै कुरा गर्छु, म सामाजिक परिस्थितिहरूमा त्यति नै सहज महसुस गर्छु।”

11। नियमित सामाजिक प्रतिबद्धता बनाउनुहोस्

अग्रिम भुक्तानी आवश्यक पर्ने पाठ्यक्रमको लागि साइन अप गर्नुहोस् वा अरू कसैसँग नियमित गतिविधि तालिका बनाउनुहोस्। यसरी आफैलाई प्रतिबद्ध गर्न सकिन्छतपाईलाई बाहिर जान र सामाजिक रूपमा सक्रिय रहन थप प्रेरणा दिन्छ, जुन उपयोगी हुन्छ यदि तपाईमा ढिलाइ गर्ने झुकाव छ वा तपाई "केहि समय चाँडै" बाहिर जानुहुन्छ भनेर विश्वस्त हुनुहुन्छ भने।

उदाहरणका लागि, यदि तपाइँ हरेक बिहीबार साँझ जिम जानको लागि साथीलाई भेट्न सहमत हुनुहुन्छ भने, तपाइँ रद्द गर्नु अघि दुई पटक सोच्न सक्नुहुन्छ किनभने तपाइँ तिनीहरूलाई निराश गर्न चाहनुहुन्न। कार्यक्रमहरूमा जानको लागि आफैलाई धकेल्नुहोस्

निमन्त्रणा अस्वीकार गर्ने धेरै राम्रो कारण नभएसम्म, कसैले तपाईंलाई ह्याङ्ग आउट गर्न वा कार्यक्रममा जानको लागि सोध्दा "हो" भन्नुहोस्। एक घण्टा बस्न आफैलाई चुनौती दिनुहोस्। यदि तपाईं आफैंमा रमाईलो हुनुहुन्न भने, तपाईं घर जान सक्नुहुन्छ। तपाईले जति धेरै अभ्यास गर्नुहुन्छ, तपाईले सामाजिक परिस्थितिहरूमा त्यति नै सहज महसुस गर्नुहुनेछ।

तथापि, यदि तपाई चिन्तित हुनुहुन्छ भने, तपाईले छोड्नु अघि तपाईको चिन्ता कम नभएसम्म पर्खने प्रयास गर्नुहोस्। जब तपाईं जानाजानी सामाजिक परिस्थितिहरूमा रहनुहुन्छ जसले तपाईंलाई चिन्तित बनाउँछ, तपाईंले सिक्नुहुनेछ कि तपाईं तिनीहरूसँग सामना गर्न सक्नुहुन्छ। यसले तपाईंको सामान्य आत्मविश्वासमा सुधार ल्याउन सक्छ।

तपाईं आगामी कार्यक्रमको बारेमा चिन्तित हुनुहुन्छ भने के गर्ने भन्ने बारे हाम्रो गाइड पढ्न पनि सक्नुहुन्छ।

13। आफूलाई अरूसँग तुलना नगर्ने प्रयास गर्नुहोस्

यदि तपाईंलाई सामाजिक रूपमा धेरै गाह्रो लाग्छ भने, तपाईंले आफूलाई सामाजिक रूपमा सक्षम व्यक्तिहरूसँग तुलना गर्न सक्नुहुन्छ। यसले तपाईंलाई निम्न र आत्म-सचेत महसुस गराउन सक्छ। चरम अवस्थामा, यी भावनाहरूले तपाईंलाई आशाहीन महसुस गराउन सक्छ र तपाईंलाई अझ पछि हट्न प्रेरित गर्न सक्छ।

तर धेरै मानिसहरू, तिनीहरू आराम र आत्मविश्वास देखिए पनि, संघर्ष गर्न संघर्ष गर्छन्।सामाजिक परिस्थितिहरु संग सम्झौता। उदाहरणको लागि, सामाजिक चिन्ता सामान्य छ, लगभग 7% अमेरिकीहरूलाई असर गर्छ। 8>मानसिक स्वास्थ्य समस्याहरू, जस्तै सामाजिक चिन्ता विकार वा अवसाद

ठूलो जीवनका घटनाहरू वा चुनौतीहरू जसले धेरै समय र ऊर्जा खर्च गर्दछ, जस्तै, घर सर्ने, बच्चा जन्माउने, बिरामी आमाबाबुको हेरचाह गर्ने, वा सम्बन्धविच्छेद गर्ने

धम्की वा अस्वीकारको अनुभव

सामान्य अभावको लामो समयको साथ एक माग गर्ने काम;

यदि तपाई अरु भन्दा कम महसुस गर्नुहुन्छ भने, तपाई एक्लै बस्न रुचाउन सक्नुहुन्छ

यो पनि हेर्नुहोस्: सानो सहर वा ग्रामीण क्षेत्रमा साथीहरू कसरी बनाउने

अन्तर्मुखीले सामाजिक अलगाव निम्त्याउन सक्छ?

यदि तपाइँ अन्तर्मुखी हुनुहुन्छ भने, तपाइँलाई सहज महसुस गर्ने तरिकामा समाजीकरण गर्ने मौका छैन भने तपाइँ सामाजिक अलगावको जोखिममा हुन सक्नुहुन्छ। क्लब वा बारहरू जस्ता कोलाहलयुक्त ठाउँहरूमा व्यस्त सामाजिक कार्यक्रमहरूको सट्टा नजिकका साथीहरूको सानो सङ्ख्यामा।

यद्यपि अन्तर्मुखीले सामाजिक अलगाव निम्त्याउँदैन — अन्तर्मुखीहरूले प्राय: साथीहरू पाउँदा रमाइलो गर्छन् — यदि तपाईंले प्रयास गर्नुभयो र साथीहरू फेला पार्न असफल हुनुभयो भने यसलाई हटाउन सजिलो महसुस हुन सक्छ।