Isi kandungan
Kita semua tahu perasaan itu: melihat jemputan parti atau peringatan acara, tidak pasti sama ada untuk keluar dan bersosial atau hanya tinggal di rumah. Memutuskan sama ada anda perlu menghadiri acara sosial boleh menjadi sukar, terutamanya apabila anda memikirkan sisi baik dan buruk untuk pergi.
Dalam panduan ini, kita akan melihat kebaikan dan keburukan menyertai acara sosial. Dengan mempelajari tentang faktor dalam membuat pilihan ini, anda akan lebih bersedia untuk memilih pilihan yang bersesuaian dengan keperluan anda, perkara yang paling penting kepada anda serta kesukaan dan ketidaksukaan peribadi anda.
Lihat juga: Cara Berhenti Berdiam diri (Apabila Anda Terperangkap di Kepala Anda)Cara memutuskan sama ada anda perlu pergi
Mari kita mendalami faktor yang boleh membantu anda memutuskan sama ada untuk menghadiri acara sosial atau tidak.
Adakah ini majlis istimewa?
Pertimbangkan jika acara itu adalah perhimpunan unik atau jarang dengan orang yang sudah lama tidak anda lihat atau tidak akan berjumpa lagi untuk seketika. Majlis-majlis istimewa seperti perjumpaan semula, hari jadi penting atau parti tahunan boleh mencipta kenangan terindah dan terlepasnya mungkin menyebabkan penyesalan. Apabila acara benar-benar istimewa, selalunya berbaloi untuk keluar dari zon selesa anda untuk menghadirinya.
Adakah acara ini penting untuk seseorang yang rapat dengan anda?
Fikirkan sama ada acara itu penting untuk orang tersayang, seperti perkahwinan, graduasi atau majlis perpisahan untuk rakan yang berpindah. Jika orang itu penting kepada anda, biasanya idea yang baik untuk berusaha dan menghadiri acara itu. Kehadiran anda boleh menunjukkan sokongan andadan eratkan ikatan anda dengan orang itu.
Bilakah kali terakhir anda keluar?
Renungkan berapa kerap anda bersosial kebelakangan ini. Jika anda telah mengasingkan diri untuk tempoh yang lama, mungkin sudah tiba masanya untuk mengubah keadaan. Ingat bahawa jemputan yang ditolak secara berterusan boleh mengakibatkan lebih sedikit peluang untuk berhubung dengan orang lain pada masa hadapan. Perasaan agak janggal atau tidak selesa pada mulanya adalah perkara biasa, tetapi perasaan ini sering pudar apabila peristiwa itu berlaku.
Kenal pasti sebab anda tidak mahu pergi
Luangkan sedikit masa untuk menentukan sebab di sebalik teragak-agak anda. Kebimbangan anda mungkin berbeza-beza bergantung pada jenis acara. Sebagai contoh, jika anda pergi kencan, anda mungkin bimbang tentang penolakan atau senyap yang janggal. Pada perhimpunan besar, anda mungkin bimbang tentang tidak mengenali ramai orang atau bergelut untuk mencari seseorang untuk bercakap dengannya. Jika ia adalah acara keluarga besar, anda mungkin takut bercakap kecil yang tidak berkesudahan dan mengejar ketinggalan. Mengenal pasti sebab khusus untuk keengganan anda boleh membantu anda menangani kebimbangan anda dan membuat keputusan yang lebih termaklum tentang kehadiran.
Pertimbangkan tahap tenaga anda
Sebelum membuat keputusan untuk menghadiri acara sosial, adalah penting untuk menilai tahap tenaga semasa anda. Adakah anda berasa letih secara fizikal dan emosi, atau adakah anda bertenaga dan bersemangat untuk berhubung dengan orang lain? Jika anda sudah keletihan, memaksa diri anda untuk hadir mungkin bukan pilihan terbaik. Sebaliknya, jikaanda mempunyai tenaga yang terluang, bersosial boleh menjadi cara terbaik untuk meningkatkan mood anda dengan lebih baik.
Utamakan komitmen anda
Adalah penting untuk mengutamakan komitmen dan kewajipan anda. Menghadiri setiap acara sosial mungkin tidak dapat dilaksanakan, terutamanya jika anda mempunyai jadual yang sibuk. Lihat kalendar anda dan tentukan acara yang paling penting bagi anda. Seimbangkan kehidupan peribadi dan profesional anda, dan pastikan anda memperuntukkan masa untuk penjagaan diri dan bersantai.
Menilai minat anda terhadap acara itu
Akhir sekali, pertimbangkan minat sebenar anda terhadap acara atau aktiviti tersebut. Adakah anda teruja dengan prospek untuk menghadiri, atau adakah ia berasa seperti satu kewajipan? Adalah penting untuk mengambil bahagian dalam acara yang selaras dengan minat dan minat anda, kerana pengalaman ini lebih berkemungkinan menyeronokkan dan memuaskan. Sebaliknya, jika acara itu tidak sesuai dengan anda, mungkin lebih baik untuk menolak jemputan dan menumpukan pada aktiviti yang benar-benar menggembirakan anda.
Cara untuk menjadikan pengalaman kurang tidak selesa
Memahami kebimbangan anda tentang menghadiri acara sosial boleh membantu anda mencari cara untuk mengurangkan ketidakselesaan yang terlibat.
Pemula perbualan
Jika anda bimbang tentang terlalu malu untuk bercakap di perhimpunan dengan ramai orang, ingat bahawa anda sentiasa boleh memulakan perbualan dengan bertanya soalan. Contohnya, jika ada muzik yang dimainkan, anda boleh bertanya, "Adakah anda tahu siapa yang menyanyikan lagu inilagu?” Atau jika anda berada berhampiran stesen minuman, anda mungkin bertanya, "Pernahkah anda mencuba minuman ini sebelum ini?" Jika anda tidak pasti di mana hendak duduk atau berdiri, cari kawan rapat dan sertai kumpulan mereka. Jangan paksa diri anda untuk bercakap dengan serta-merta – tidak mengapa untuk mengambil bahagian dengan mendengar.
Pilih tetapan yang biasa untuk tarikh
Apabila keluar untuk tarikh, pertimbangkan untuk mencadangkan bar atau restoran yang biasa. Mengetahui lokasi, pilihan tempat letak kereta dan minuman pilihan anda boleh membantu meredakan saraf. Walaupun ini mungkin kelihatan terlalu dirancang, yakinlah bahawa tarikh itu sendiri akan tetap spontan dan menyeronokkan.
Pastikan anda boleh pergi apabila anda mahu
Mengetahui bahawa anda boleh meninggalkan acara pada bila-bila masa anda mahu dapat memberikan kelegaan yang ketara. Untuk memastikan anda mempunyai kebebasan untuk datang dan pergi sesuka hati, bertanggungjawab untuk pengangkutan anda sendiri, sama ada dengan kereta, bas atau berjalan kaki. Biasakan diri anda dengan laluan pergi dan balik acara. Ini tidak bermakna anda semestinya ingin keluar awal, tetapi mempunyai pelan keluar boleh membantu anda berasa kurang terkurung dan gementar.
Renungkan perasaan anda
Ambil kira keadaan emosi semasa anda semasa memutuskan sama ada untuk menghadiri acara. Jika anda mengalami hari yang teruk atau berhadapan dengan peristiwa penting dalam hidup, seperti perpisahan atau kehilangan pekerjaan, mungkin ini bukan masa terbaik untuk menghadiri perhimpunan ramai dengan orang yang tidak dikenali. Sebaliknya, jika anda berasa sedih tetapitelah dijemput ke perjumpaan intim dengan rakan rapat, anda mungkin mendapat keselesaan dan sokongan dalam syarikat mereka. Jujur dengan diri sendiri tentang emosi anda dan dengar apa yang anda perlukan.
Faedah pergi ke acara sosial
- Jika anda cenderung cemas di sekeliling orang, setiap kali anda keluar adalah peluang untuk menghadapi perasaan tersebut dan berlatih bersosial. Seperti kebanyakan perkara dalam hidup, perkara mula datang secara semula jadi apabila anda melakukannya. Mengatasi ketakutan anda ialah salah satu perkara paling berharga yang boleh anda lakukan untuk diri sendiri.
- Bercakap dengan orang lain boleh mendedahkan kita kepada idea baharu dan memberi inspirasi. Perbualan boleh menggalakkan kami untuk memulakan hobi baharu atau memaklumkan kami tentang kedai yang baru dibuka, atau memperkenalkan kami kepada profesion yang tidak pernah kami dengar sebelum ini.
- Melalui meletakkan diri anda dalam situasi berbeza, anda boleh memperoleh pemahaman yang lebih mendalam tentang diri anda dan tetapan sosial yang lebih sesuai untuk anda berbanding orang lain.
- Anda dapat mengeratkan hubungan yang anda miliki
- mempunyai kesihatan mental
Kelemahan pergi ke acara sosial
- Acara sosial bertujuan untuk menghubungkan kita, tetapi banyak kali boleh menjadi terlalu sesak dan tidak peribadi. Kita mungkin akan berasa seolah-olah kita tidak mempunyai keupayaan untuk mencipta yang bermaknasambungan.
- Anda mungkin mendapati diri anda berada dalam situasi yang tidak selesa, menyebabkan anda berkelakuan dalam cara yang anda tidak akan lakukan sebaliknya, semata-mata kerana anda ingin menyesuaikan diri.
- Anda berisiko berhadapan dengan bahagian personaliti anda yang tidak anda sukai, contohnya terlalu pemalu di sebelah orang yang anda tidak kenali. Ini boleh membawa kepada perbincangan diri yang negatif dan pemikiran yang menjengkelkan.
- Persiaran sosial selalunya mahal. Perkara ini boleh mengecewakan, terutamanya jika anda berusaha keras untuk menyimpan atau anda lebih suka membelanjakan wang kami untuk perkara yang berbeza.
Kata akhir
Memutuskan sama ada untuk menghadiri acara sosial boleh menjadi mencabar, terutamanya jika anda berasa bimbang untuk bersosial atau sering menolak jemputan. Walau bagaimanapun, adalah penting untuk mendorong diri anda untuk menghadiri acara sekali-sekala, dengan beberapa pengecualian: jika anda sudah kerap keluar, jika menghadiri akan membebankan belanjawan anda, atau jika acara itu melibatkan orang yang mempengaruhi anda secara negatif. Untuk mendapatkan petua tentang menjadi lebih sosial, lihat panduan kami tentang cara menjadi lebih sosial.
Menyeimbangkan antara tinggal di dalam dan keluar mungkin tidak selalunya mudah. Adalah penting untuk menghormati keperluan anda untuk masa rehat sambil tidak kehilangan pengalaman unik yang boleh ditawarkan oleh acara sosial.
Apabila anda membuat keputusan untuk keluar, ingat bahawa matlamatnya adalah untuk berseronok, bukan untuk menarik perhatian orang lain atau berpura-pura menjadi seseorang yang bukan anda. Anda tidak perlu bersikap ekstrovert atau sentiasaterlibat dalam perbualan untuk menikmati diri anda dalam tetapan sosial.
Jika anda memilih untuk tinggal di rumah, berdamai dengan keputusan anda, tetapi elakkan menjadikannya sebagai tabiat berterusan.
Akhirnya, tiada jawapan yang sesuai untuk semua sama ada anda perlu menghadiri acara sosial. Perkara utama adalah jujur dengan diri sendiri dan hadapi ketidakselesaan anda apabila perlu, membolehkan anda membuat keputusan terbaik untuk kesejahteraan dan pertumbuhan peribadi anda.
Soalan Lazim
4. Bagaimana jika saya mengalami kebimbangan sosial dan bergelut untuk menghadiri sebarang acara?
Pertimbangkan untuk mendapatkan bantuan profesional daripada ahli terapi atau kaunselor untuk mengatasi kebimbangan sosial anda. Mereka boleh membantu anda membangunkan strategi untuk menguruskan kebimbangan dan secara beransur-ansur meningkatkan keselesaan anda dalam situasi sosial. Sementara itu, cuba hadiri acara yang lebih kecil bersama rakan yang dipercayai untuk membina keyakinan anda.
Lihat juga: Cara Mudah Diajak Bercakap (Jika Anda Seorang Introvert)2. Perlukah saya memaksa diri saya untuk pergi ke acara walaupun saya tidak menyukainya?
Walaupun penting untuk menolak diri anda daripada zon selesa anda, anda juga perlu mendengar badan dan minda anda. Jika anda berasa letih atau terharu, mungkin lebih baik anda berehat dan mengutamakan penjagaan diri. Walau bagaimanapun, jika anda secara konsisten mengelakkan acara sosial, cuba cabar diri anda dengan menghadiri perhimpunan yang lebih kecil dan lebih terurus untuk membina keyakinan anda secara beransur-ansur.
2. Bagaimana jika saya berasa tertekan untuk menghadiri acara yang saya tidak mahu pergi?
Adalah penting untuk menetapkansempadan dan mengutamakan kesejahteraan anda. Tolak jemputan dengan sopan jika anda benar-benar tidak mahu pergi dan jangan rasa terpaksa memberikan penjelasan terperinci. Ingat bahawa tidak mengapa untuk mengatakan tidak apabila anda perlu mengutamakan keperluan anda sendiri.
3. Bagaimanakah saya boleh membuat kawan baharu di acara sosial?
Untuk menjalin rakan baharu di acara sosial, tunjukkan minat yang tulus terhadap orang lain dengan bertanya soalan terbuka dan mendengar jawapan mereka secara aktif. Cari minat dan pengalaman bersama untuk membina hubungan. Ingatlah untuk mudah didekati, kekalkan hubungan mata, dan senyum apabila terlibat dalam perbualan. Jangan takut untuk bertukar maklumat hubungan dan membuat susulan dengan orang selepas acara itu.
4. Bagaimana jika saya sukar menyesuaikan diri atau mencari orang untuk diajak bercakap di acara?
Jika anda menghadapi kesukaran menyesuaikan diri atau mencari orang untuk diajak berbual, cuba sertai perbualan kumpulan atau mendekati seseorang yang kelihatan bersendirian. Berfikiran terbuka dan bersabar, kerana ia mungkin mengambil masa untuk mencari orang yang boleh anda hubungi. Ingat bahawa adalah perkara biasa untuk berasa agak janggal pada mulanya, tetapi dengan latihan dan ketekunan, pergaulan akan menjadi lebih selesa.
5. Bagaimanakah saya tahu sama ada saya perlu menghadiri acara tertentu atau tidak?
Pertimbangkan faktor seperti kepentingan acara itu, potensi kesannya terhadap perhubungan anda dan sama ada anda telah menghadiri acara serupa baru-baru ini. Menilaikeadaan emosi dan tahap tenaga semasa anda untuk menentukan sama ada anda benar-benar boleh menikmati dan mendapat manfaat daripada acara tersebut. Jika anda tidak pasti, cuba tetapkan had masa untuk diri anda sendiri dan beriltizam untuk kekal dalam tempoh tertentu, membenarkan anda pilihan untuk keluar jika anda berasa tidak selesa atau terharu.
