सामग्री सारणी
तुम्ही कमी आत्मसन्मानाचा सामना करत असाल, तर तुम्ही स्वतःची इतरांशी तुलना करू शकता, स्वतःचा कठोरपणे न्याय करू शकता आणि चांगल्या गोष्टींसाठी अयोग्य वाटू शकता. कमी आत्मसन्मानावर मात करणे कठीण आहे आणि आपल्या जीवनातील अनेक क्षेत्रांवर त्याचा परिणाम होऊ शकतो.
तुम्हाला स्वत:बद्दलच्या नकारात्मक समजुती बदलण्याची प्रेरणा वाटत असल्यास, आणि तुम्हाला असे करण्यात मदत करण्यासाठी काही उन्नत म्हणी शोधत असाल, तर तुम्ही योग्य ठिकाणी आला आहात.
आत्मसन्मानाबद्दल खालील १५२ कोट्स तुम्हाला प्रेरणा देतील आणि तुमचा स्वतःचा मार्ग सुधारण्यास मदत करतील.
विभाग:
कमी आत्मसन्मान कोट्स
तुम्ही स्वत:ला ज्या प्रकारे पाहतात त्याचा थेट परिणाम होतो. जर तुम्हाला असे आढळून आले की तुम्ही स्व-मूल्यासोबत संघर्ष करत आहात आणि तुम्हाला तुमच्यासोबतचे नाते सुधारण्यासाठी प्रेरणा हवी आहे, तर तुम्ही योग्य ठिकाणी आला आहात. कमी आत्मसन्मान असण्याबद्दल खालील सखोल आणि प्रेरणादायी कोट आहेत.
1. "जर माझा स्वतःवरचा विश्वास कमी झाला असेल तर माझ्या विरुद्ध विश्व आहे." —राल्फ वाल्डो इमर्सन
2. "मी यावर विश्वास ठेवण्याचा प्रयत्न करतो, परंतु खोलवर, मला माझे स्वत: चे मूल्य वाटत नाही." —क्रिस्टीना हिबर्ट, सेल्फ-वर्थ शोधणे
3. "जर आपल्याला प्रेम आणि आपलेपणाचा पूर्णपणे अनुभव घ्यायचा असेल, तर आपण प्रेम आणि आपलेपणासाठी पात्र आहोत यावर विश्वास ठेवला पाहिजे." —ब्रेन ब्राउन
4. “खोल खोलवर, प्रत्येकाला सारखेच वाटते… आपल्या मुळाशी, आपण सर्व फक्त आपले बनू इच्छितो.आदर, पण शेवटी तुम्हाला स्वतःबद्दल चांगले वाटण्यासाठी बाह्य प्रमाणीकरणावर अवलंबून राहण्याच्या चक्रात अडकवते.” —हेली शफिर, सेल्फ-वर्थ वि. आत्मसन्मान , 2021
11. "आत्मसन्मानाची सुरुवात आत्म-समजाने होते, धैर्याने आणि चिकाटीने वाढते, आत्मविश्वासाने संपते." —मॅक्सिम लागास
12. “निष्क्रियतेमुळे शंका आणि भीती निर्माण होते. कृतीमुळे आत्मविश्वास आणि धैर्य निर्माण होते. भीतीवर विजय मिळवायचा असेल तर घरी बसून विचार करू नका. बाहेर जा आणि व्यस्त रहा.” —डेल कार्नेगी
13. "एखाद्या क्षेत्रात तुमचा आत्मविश्वास चांगला असेल पण तुमचा आत्मविश्वास कमी असेल, तर तुम्ही आनंदी होण्याची शक्यता नाही." —जॉनी पारडो, आत्म-सन्मान आणि आत्म-विश्वास , 2019
14. "आपण कोण आणि कसे आहोत याबद्दल चांगले वाटणे आपल्याला जीवनातील परिस्थिती आणि इतर लोकांबद्दल चांगले वाटण्यास मदत करते आणि आत्मविश्वास आणि करुणेने आव्हानांचा सामना करण्यास मदत करते." —क्रिस्टीना हिबर्ट, सेल्फ-एस्टीम आणि सेल्फ-वर्थ
15. "आपल्यापैकी बरेच जण आत्म-सन्मान बाळगण्याचा प्रयत्न करतात, परंतु आत्म-सन्मान 'असणे' कठीण आहे कारण ते बदलत्या गोष्टींवर आधारित आहे." —क्रिस्टीना हिबर्ट, सेल्फ-एस्टीम आणि सेल्फ-वर्थ
16. “कोणतेही अस्सल किंवा अस्सल लोक नाहीत. सत्यता ही एक सराव आहे; आपण दररोज ते निवडा. मी दिसेन आणि स्वतःला पाहू देईन? ही निवड आहे.” —ब्रेने ब्राउन
उच्च आत्मसन्मान कोट्स
तुम्ही जर आत्म-सन्मानाबद्दल कोट्स शोधत असाल, तर तुम्ही आला आहातयोग्य ठिकाणी. निरोगी स्वाभिमान असण्याचा अर्थ असा आहे की तुम्ही स्वतःचे मूल्यवान आहात आणि हे जाणून घ्या की तुम्ही सर्वोत्तम गोष्टींशिवाय कशालाही पात्र नाही. उच्च आत्म-सन्मानाबद्दल खालील 11 उत्थान कोटांचा आनंद घ्या.
1. "यशस्वी लोकांना भीती असते, यशस्वी लोकांना शंका असते आणि यशस्वी लोकांना काळजी असते. ते फक्त त्या भावनांना थांबू देत नाहीत. ” —टी. हार्व एकर
2. "आम्हाला असे वाटण्याची गरज नाही की आपण स्वतःला जगाचा भाग असल्याचे सिद्ध केले पाहिजे कारण पुरेसे चांगले असण्यासाठी कोणतीही पूर्व शर्त नाही." — पुरेसे असण्याचे रहस्य , अप्रतिम सारांश
3. “सकाळी उठून मी प्रेम, आपलेपणा आणि आनंदासाठी पात्र आहे असे म्हणणे आहे. हे योग्यतेच्या ठिकाणाहून जगाशी संलग्न होण्याबद्दल आहे.” —ब्रेने ब्राउन
4. "माफक नोकर्‍या, अस्पष्ट शरीरे आणि चकचकीत मित्र असलेले लोक आहेत, जे तरीही आत्मविश्वासाने आत्मसन्मानाच्या उत्तुंग पातळीचा दावा करतात." —द स्कूल ऑफ लाइफ, सेल्फ-एस्टीम , Youtube
5. "आपले ध्येय 'स्वतःबद्दल चांगले वाटणे' हे नसावे. आमचे ध्येय हे जाणून घेण्यास आणि म्हणण्यास सक्षम असले पाहिजे, या माणसाप्रमाणे मी खूप प्रशंसा करतो: 'मी स्वतःवर विश्वास ठेवतो.'" —क्रिस्टीना हिबर्ट, आत्म-सन्मान वि. स्वत:ची किंमत
6. "मोठ्या आत्मसन्मानामुळे अधिक यश मिळते आणि मोठे यश अधिक उच्च आत्मसन्मान निर्माण करते, त्यामुळे ते सतत वाढत जाते." —जॅक कॅनफिल्ड
7. "आयुष्यात फक्त एकच गोष्ट महत्वाची आहे ती म्हणजे तुमचीस्वतःचे स्वतःचे मत." —ओशो
8. “आम्ही नेहमीच बदलत असतो म्हणून आम्ही नेहमी सारखेच दिसावे आणि वागावे अशी अपेक्षा केली जाऊ शकत नाही. कोणीही अपूर्णतेपासून मुक्त नाही. आम्हाला मदत हवी आहे. आपण चुका करतो. आम्ही पूर्णपणे अपयशी ठरतो. ” — पुरेसे असण्याचे रहस्य , अप्रतिम सारांश
9. "आत्मसन्मानाचा आनंदाशी घट्ट संबंध आहे." — रोझेनबर्ग सेल्फ-एस्टीम स्केल , फेटझर इन्स्टिट्यूट
हे देखील पहा: आपण कोणाशीही संबंध ठेवू शकत नसल्यास काय करावे10. "आत्म-स्वीकृती हेच सांगते की मी सध्या कोण आहे, बरोबर किंवा चूक, चांगला किंवा वाईट." —जुली क्रिस्टीना, सेल्फ-एस्टीमच्या सहा कळा , YouTube
11. "जेव्हा आपण राहतो आणि आपण बोलतो तेव्हा निरोगी स्वाभिमान येतो आणि आपल्याला विश्वास आहे की आपला आवाज महत्त्वाचा आहे." —जुली क्रिस्टीना, सेल्फ-एस्टीमच्या सहा कळा , YouTube
शरीराची प्रतिमा आणि कमी आत्मसन्मान कोट्स
तुम्ही स्वतःला ज्या प्रकारे पाहता ते इतर सर्वजण तुम्हाला कसे पाहतात यापेक्षा बरेच वेगळे असतात. सौंदर्य खरोखर आतून येते आणि जेव्हा तुम्ही विश्वास करता की तुम्ही सुंदर आहात, तेव्हा तुम्ही आहात. जर तुम्ही शरीराच्या प्रतिमेशी संबंधित कमी आत्मसन्मानासाठी सकारात्मक कोट्स शोधत असाल, तर हे 15 कोट्स तुमच्यासाठी योग्य आहेत.
1. "आणि मी माझ्या शरीराला हळूवारपणे म्हणालो, 'मला तुझा मित्र व्हायचे आहे'. तिने एक दीर्घ श्वास घेतला आणि उत्तर दिले, ‘मी आयुष्यभर याची वाट पाहत आहे.’ —नय्यराह वहीद
2. "स्व-स्वीकृतीच्या कोणत्याही उणीवासाठी कितीही आत्म-सुधारणा भरून काढू शकत नाही." —रॉबर्ट होल्डन
3. "एक दिवस मीमाझे शरीर कसे दिसले आणि इतरांनी माझ्या शरीराबद्दल काय विचार केला तरीही मी स्वतःवर प्रेम करतो हे स्वतःसोबत बसून ठरवावे लागेल. —गबौरी सिदिबे
4. "शरीराची प्रतिमा तुमच्या कमतरता असूनही स्वतःवर प्रेम करण्याची निवड करणे तितकेच सोपे आहे - तुमचा संपूर्ण स्वार्थ स्वीकारणे आणि इतरांना तुमच्या शरीराबद्दल तुम्हाला कसे वाटते ते ठरवू देऊ नका." —पैज फील्डस्टेड
5. "शरीराचा आत्मविश्वास परिपूर्ण शरीर मिळवण्याच्या प्रयत्नातून येत नाही, तर तो तुम्हाला आधीच मिळालेल्या शरीराला मिठी मारून येतो." —@Lyfe2cool1, 27 फेब्रुवारी 2022, संध्याकाळी 7:28, Twitter
6. "आम्हाला सांगितले जाते की जर आपण सुंदर आहोत, जर आपण हाडकुळा आहोत, जर आपण यशस्वी आहोत, प्रसिद्ध आहोत, जर आपण फिट आहोत, जर प्रत्येकजण आपल्यावर प्रेम करत असेल तर आपल्याला आनंद होईल. पण ते पूर्णपणे खरे नाही.” — सेल्फ-एस्टीम डॉक्युमेंटरी , Youtube
7. "ज्या क्षणी तुम्ही स्वतः असण्याचे ठरवता तेव्हापासून सौंदर्याची सुरुवात होते." —कोको चॅनेल
8. “स्वतःच्या त्वचेत आनंदी रहा. तुम्ही अस्वास्थ्यकर असाल तर, निरोगी होण्यासाठी लहान बदल करून सुरुवात करा. तुम्ही अद्वितीय, सुंदर आणि पात्र आहात.” —ऑक्टोव्हिया स्पेन्सर
9. "तुमच्या आतील समीक्षकाचा निरोप घ्या आणि स्वतःशी आणि इतरांप्रती दयाळूपणे वागण्याची शपथ घ्या." —ओप्राह विन्फ्रे
10. "तुमच्या शरीराची काळजी घेण्याच्या प्रेमात पडा." —अज्ञात
11. “तुम्ही वर्षानुवर्षे स्वतःवर टीका करत आहात आणि ते कार्य करत नाही. स्वतःला मान्यता देण्याचा प्रयत्न करा आणि काय होते ते पहा. ” —लुईस हे
12. “माझ्यासाठी, काहीही नाहीएक स्त्री स्वत: बिनधास्त असण्यापेक्षा अधिक दुर्मिळ, किंवा अधिक सुंदर; तिच्या परिपूर्ण अपूर्णतेमध्ये आरामदायक. माझ्यासाठी तेच सौंदर्याचे खरे सार आहे.” —स्टीव्ह माराबोली
13. "एखाद्या व्यक्तीच्या स्वाभिमानाचा ती कशी दिसते याच्याशी काहीही संबंध नाही." —हॅले बेरी
14. "प्रेम होण्याच्या दिशेने पहिली पायरी म्हणजे जेव्हा तुम्ही आरशात पाहता तेव्हा तुम्ही जे पाहता त्याबद्दल प्रेम करायला शिकणे." —तदाहिको नागाओ
15. "स्वतःवर प्रेम करणे स्वार्थी नाही. किंबहुना, स्वार्थामध्ये फारच कमी आत्म-प्रेमाचा समावेश होतो.” —क्रिस्टीना हिबर्ट, सेल्फ-वर्थचा पिरॅमिड
तुम्ही तुमच्या शरीराच्या प्रतिमेशी संघर्ष करत असाल तर, शरीराची तटस्थता तुम्हाला स्वतःबद्दल आणि तुमच्या शरीराबद्दल चांगले वाटण्यास कशी मदत करू शकते याबद्दल हा लेख पहा.
तिच्यासाठी आत्म-सन्मान उद्धरण
स्त्रिया आणि किशोरवयीन मुलींना अनेकदा स्वाभिमानाचा सामना करावा लागतो. स्वतःबद्दलचा तुमचा दृष्टीकोन सुधारणे कठीण आहे, परंतु हे निश्चितपणे मेहनतीचे आहे. महिलांचा स्वाभिमान सुधारण्यासाठी आणि आत्मविश्वास वाढवण्यासाठी येथे काही सर्वोत्तम कोट्स आहेत.
1. "तिला विश्वास होता की ती करू शकते आणि तिने केले." —अज्ञात
2. “मला मासिकांच्या मुखपृष्ठावर मॉडेल्ससारखे दिसावेसे वाटले नाही. मी बहुसंख्य महिलांचे प्रतिनिधित्व करते आणि मला याचा खूप अभिमान आहे. —एडेल
3. “सशक्त स्त्रिया बळी म्हणून खेळत नाहीत, स्वतःला दयनीय बनवू नका, & बोटे दाखवू नका. ते उभे राहतात आणि व्यवहार करतात.” —मॅंडी हेल
4. “राणीसारखा विचार कर. राणी अपयशी होण्यास घाबरत नाही.अपयश ही महानतेची आणखी एक पायरी आहे." —ओप्रा
५. "माझ्या भावी स्वतःच्या प्रेमात." —अज्ञात
6. “आम्ही टंचाईच्या संस्कृतीत राहतो, कधीही पुरेसा नाही. टंचाईतून बाहेर पडण्याचा एकच मार्ग आहे - आणि तो म्हणजे पुरेसा. कधीतरी, आम्हाला म्हणायचे आहे: मी पुरेसा आहे. —ब्रेने ब्राउन
7. "आत्मविश्वास म्हणजे तुम्हाला कोणी सांगण्याची गरज न पडता सुंदर वाटण्याची क्षमता." —मॅंडी हेल
8. “एक मजबूत स्त्री स्वतःचे जग तयार करते. ती एक अशी आहे की जिला हे माहित आहे की ती ज्या माणसाला ते आनंदाने सामायिक करेल त्याला आकर्षित करेल.” —एलेन बॅरियर
9. "तुम्ही स्वतः, संपूर्ण विश्वात जितके कोणी आहात तितकेच, तुमच्या प्रेम आणि आपुलकीचे पात्र आहात." —बुद्ध
10. “तुम्ही लायक आहात. तुम्ही मौल्यवान आहात. तू प्रेमळ आहेस. तुम्ही महत्वाचे आहात. आपण या जगासाठी आवश्यक आहात. आणि तुम्हाला माझ्यावर विश्वास ठेवण्याची गरज नाही. अजून नाही." —क्रिस्टीना हिबर्ट, स्व-सन्मान एक मिथक आहे का?
11. "आत्मसन्मान हे जगाला तुमच्या स्वतःच्या शब्दात परिभाषित करण्यात सक्षम होण्यापासून आणि इतरांच्या निर्णयाचे पालन करण्यास नकार देण्यापासून येते." —ओप्राह विन्फ्रे
12. “आम्ही अपुरे आहोत ही आमची सखोल भीती नाही. आपली सखोल भीती ही आहे की आपण मोजण्यापलीकडे शक्तिशाली आहोत. हा आपला प्रकाश आहे, आपला अंधार नाही, जो आपल्याला सर्वात जास्त घाबरवतो.” —मेरियन विल्यमसन
13. “अरे देवा, मी नेहमीच कमी आत्मसन्मानाचा सामना करतो! मला वाटते प्रत्येकजण करतो. माझ्यात खूप चूक आहे, ती आहेअविश्वसनीय!" —एंजेलिना जोली
14. "कमी स्वाभिमान असलेल्या महिलांना वाईट मुले आवडतात. ज्या स्त्रिया काम करतात त्यांना वाईट मुले आवडतात. ज्या स्त्रिया स्वतःवर प्रेम करतात ते चांगल्या पुरुषांवर प्रेम करतात." —ट्रेसी मॅकमिलन
15. “मी अशी मुलगी आहे जी इतरांना आत्महत्येबद्दल बोलते पण तिला स्वतःसाठी असे करणे कठीण जाते. ती प्रत्येकाला किती सुंदर, सुंदर, अद्भुत आणि मौल्यवान आहेत याची खात्री देते कारण तिला तिच्यासारखेच वाटावे अशी तिची इच्छा नाही: उलट.” —अज्ञात
त्याच्यासाठी आत्म-सन्मान कोट्स
पुरुषांना अनेकदा असे वाटू शकते की जगाला त्यांच्याकडून खूप अपेक्षा आहेत आणि त्या पूर्ण न करण्याची चिंता त्यांच्या आत्मसन्मानावर परिणाम करू शकते. खालील कोट्स त्यांचा स्वाभिमान सुधारण्याचा प्रयत्न करणार्‍या कोणत्याही व्यक्तीसाठी उत्तम प्रेरणा आहेत.
1. "माझ्या भावना दुखावल्याबद्दल काळजी करू नका कारण मी तुम्हाला हमी देतो की माझ्या आत्मसन्मानाचा थोडासाही भाग तुमच्या स्वीकारात बांधला जाणार नाही." —डॉ. फिल
2. "आत्म-सन्मान प्रामुख्याने दोन गोष्टींनी बनलेला आहे: प्रेमळ वाटणे आणि सक्षम वाटणे." —जॅक कॅनफिल्ड
3. "एक सकारात्मक आत्म-प्रतिमा आणि निरोगी आत्म-सन्मान इतरांकडून मान्यता, स्वीकृती आणि ओळख यावर आधारित आहे; परंतु वास्तविक सिद्धी, उपलब्धी आणि यश यावरही जो वास्तववादी आत्मविश्वास येतो.” —अब्राहम मास्लो
4. "मनुष्य अनेकदा स्वतःला जे मानतो तेच बनतो." —महात्मा गांधी
5. “माणूस आरामदायक असू शकत नाहीत्याच्या स्वत: च्या मंजुरीशिवाय." —अज्ञात
6. "मनुष्यावर येणारे सर्वात मोठे वाईट म्हणजे त्याने स्वतःबद्दल वाईट विचार केला पाहिजे." —जोहान वुल्फगँग फॉन गोएथे
मुलांसाठी आत्म-सन्मान उद्धरण
जेव्हा आपल्या तरुणपणाचा विचार येतो, तेव्हा आपण त्यांना शक्य तितक्या लवकर तयार करणे महत्त्वाचे आहे. तुम्ही किशोरवयीन असताना निरोगी स्वाभिमान निर्माण होतो. तुम्ही तरुण असताना तुम्ही घेतलेल्या विश्वासांचा तुमच्यावर आयुष्यभर परिणाम होऊ शकतो. मुले आणि किशोरवयीन मुलांमध्ये आत्मविश्वास वाढवण्यासाठी खालील सकारात्मक आत्म-सन्मान उद्धरण आहेत.
1. "पालकांनी मुलाच्या आत्मसन्मानाची बादली इतकी भरून काढणे आवश्यक आहे की उर्वरित जग ते काढून टाकण्यासाठी पुरेसे छिद्र पाडू शकत नाही." —एल्विन किंमत
2. "जर एखादी जादूची गोळी एखाद्या तरुण व्यक्तीचे जीवन बदलू शकते, तर ती स्वाभिमानाने लेपित गोळी असेल. ही शक्तिशाली पण नाजूक गुणवत्ता किशोरवयीन मुलांसाठी भविष्याची गुरुकिल्ली आहे.” —निकोलस एमलर, सेल्फ-एस्टीम , 2001
3. "नेहमी लक्षात ठेवा की तुम्ही तुमच्या विश्वासापेक्षा शूर आहात, तुम्ही दिसता त्यापेक्षा बलवान आहात आणि तुमच्या विचारापेक्षा हुशार आहात." —क्रिस्टोफर रॉबिन, विनी द पूह
4. "आपण ज्या प्रकारे मुलांशी बोलतो तो त्यांचा आतला आवाज बनतो." —पेगी ओ’मारा
5. "जेव्हा एखाद्याचा आत्मसन्मान कमी असतो तेव्हा ते अशा परिस्थिती टाळतात जिथे त्यांना अपयश, लाजिरवाणे किंवा चुका होण्याचा धोका असतो." —सेल्फ-एस्टीम आणि किशोरवयीन, Reachout.com
6. "ज्या मुलांना चांगले वाटतेस्वतःबद्दल नवीन गोष्टी करून पाहण्याचा आत्मविश्वास आहे. — तुमच्या मुलाचा आत्मसन्मान , किड्सहेल्थ
7. "तुम्ही बाहेर उभे राहण्यासाठी जन्माला आलात तेव्हा फिट का होता?" —डॉ. स्यूस
8. “कमी आत्मसन्मान आणि शरीराची विकृत प्रतिमा यामुळे बर्‍याच तरुण मुलींना खाण्याचे विकार होतात. मला वाटते की मुलींनी स्वतःवर प्रेम करणे आणि त्यांच्या शरीराशी आदराने वागणे खूप महत्वाचे आहे.” —एरियाना ग्रांडे
लहान आत्म-सन्मान कोट्स
कधी कधी लहान आणि गोड हे आपल्याला आवश्यक असते. खालील सर्वोत्कृष्ट आणि सर्वात प्रसिद्ध लहान आत्म-सन्मान कोट्स आहेत.
1. "कोणीही आपल्याला सांगू शकणारी सर्वात शक्तिशाली गोष्ट म्हणजे आपण स्वतःला काय म्हणतो." —क्रिस्टीन डिअरकोल
2. "हा पर्वत आपण जिंकत नाही तर आपण स्वतः जिंकतो." —सर एडमंड हिलरी
3. "तुमच्या स्वतःच्या असुरक्षिततेपेक्षा काहीही तुम्हाला मागे ठेवत नाही." —अज्ञात
4. "स्वतःवर प्रेम करणे ही आयुष्यभराच्या प्रणयाची सुरुवात आहे." —ऑस्कर वाइल्ड
5. "'अति' स्वाभिमान असणे शक्य नाही." —क्रिस्टीना हिबर्ट, सेल्फ-एस्टीम आणि सेल्फ-वर्थ
6. "आपण स्वतःबद्दल कसे विचार करता यावर मात करणे ही खरी अडचण आहे." —माया अँजेलो
7. "कमी स्वाभिमान म्हणजे हँडब्रेक चालू ठेवून आयुष्यभर चालण्यासारखे आहे." —मॅक्सवेल माल्ट्झ
8. "तुमची आत्म-मूल्याची भावना तुमच्याकडूनच येते - कधीही इतरांचे मत नाही." —रॉबर्ट ग्रीन
9. "आत्म-सन्मान हे सर्व काही नाही; फक्त तेच आहेत्याशिवाय काहीच नाही." —ग्लोरिया स्टाइनम
10. "जर तुम्ही एखाद्या माणसाच्या कौतुकापासून दूर राहाल तर तुम्ही त्याच्या टीकेमुळे मराल." —कॉर्नेलियस लिंडसे
11. “जगातील सर्वात वाईट परिणाम म्हणजे स्वाभिमान नसणे. जर तुम्ही स्वतःवर प्रेम करत नाही तर कोण करेल?" —नवल रविकांत
12. "मी हे सर्व त्याच्याद्वारे करू शकतो, जो मला शक्ती देतो." —फिलिप्पियन: 4:13, NIV
आत्म-सन्मानासाठी पुष्टीकरण
तुम्ही कमी आत्मसन्मानाचा सामना करत असल्यास, आत्म-प्रेमळ मंत्रांची पुनरावृत्ती करणे हे एक चांगले साधन असू शकते. तुम्हाला असुरक्षित किंवा चिंताग्रस्त वाटत असल्याच्या लक्षात आल्यावर तुम्ही त्यांची पुनरावृत्ती करू शकता.
वेगवेगळ्या म्हणी वेगवेगळ्या लोकांसाठी काम करतात, त्यामुळे तुमच्यासाठी काय उपयुक्त आहे हे शोधण्यासाठी तुम्हाला वेगवेगळ्या प्रकारच्या सकारात्मक स्व-संवादाचा प्रयोग करावा लागेल. फक्त तुम्ही ज्यावर विश्वास ठेवू शकता अशा पुष्टीकरणांचा वापर करण्याची काळजी घ्या, अवास्तव वाटणाऱ्या पुष्टीकरणाची पुनरावृत्ती करण्यास स्वतःला भाग पाडल्याने उलट परिणाम होऊ शकतो.
1. “मला स्वतःवर, अपूर्णतेवर आणि सर्वांवर प्रेम आहे.”
2. “मला अजून जाण्याचा मार्ग आहे, पण मी किती पुढे आलो आहे याचा मला अभिमान आहे.”
3. "मी पुरेसा आहे."
४. “मी आत्ता आहे तसाच मी पात्र आहे.”
5. “काहीतरी नवीन करून पाहण्याची माझ्यासाठी ही संधी आहे.”
6. "मला माहित आहे की मी स्वतःला श्रेय देण्यापेक्षा मी अधिक सक्षम आहे."
7. "मला अपेक्षित असलेला निकाल नसला तरी, मी माझ्याबद्दल बरेच काही शिकलो."
8. “मी सक्षम आणि बलवान आहे आणि मी यातून मार्ग काढेन.”
9.आपल्या सर्वांना फक्त प्रेम करायचं आहे.” —क्रिस्टीना हिबर्ट, सेल्फ-एस्टीम आणि सेल्फ-वर्थ
5. “तुमच्या आतल्या शंकांचा आवाज शांत करा. तू पुरेसा चांगला आहेस. तुम्ही चांगल्या गोष्टींना पात्र आहात. तुम्ही पुरेसे हुशार आहात. तुम्ही प्रेम आणि आदरास पात्र आहात. तुम्ही जसे आहात तसे अप्रतिम आहात.” —लॉरी फे
6. "आम्हाला सांगितले गेले आहे आणि विश्वास ठेवण्यास शिकवले आहे की आमच्याबद्दल अशा काही गोष्टी आहेत ज्या आम्हाला अयोग्य बनवतात." —जुली क्रिस्टीना, सेल्फ-एस्टीमच्या सहा कळा , YouTube
7. "कदाचित मी मुका आहे, कदाचित मी पुरेसा हुशार नाही." — सेल्फ-एस्टीम डॉक्युमेंटरी , Youtube
8. "मी नियमांचे पालन करण्यास नकार देतो जेथे समाज कमी आत्मसन्मान असलेल्या लोकांना नियंत्रित करण्याचा प्रयत्न करतो." —कान्ये वेस्ट
9. “मला माझ्या आत्मसन्मानावर काम करण्याची गरज आहे. खूप जखम झाली आहे.” —Hlehle_Lupindo, 2 मार्च 2022, 9:29AM, Twitter
10. "दुसरे कोणीतरी बनण्याची इच्छा म्हणजे आपण ज्या व्यक्तीचा आहात त्याचा अपव्यय आहे." —मेरिलिन मनरो
11. "जेव्हाही आपण बाहेरून काहीतरी करण्याचा प्रयत्न करत असतो… जेणेकरुन आपल्याला आतून काय चांगले वाटेल, ही एक हरलेली लढाई असते." —जुली क्रिस्टीना, सेल्फ-एस्टीमच्या सहा किल्‍या , YouTube
12. "स्वतःवर प्रेम करण्याची हिम्मत करा जणू काही तुम्ही दोन्ही टोकांना सोन्याचे इंद्रधनुष्य आहात." —अबरझानी
13. "कमी स्वाभिमान: जेव्हा प्रत्येक प्रशंसा व्यंग्यपूर्ण वाटते." —अज्ञात
14. "कमी स्वाभिमान आपण स्वत: ला कोण आहात याचे मूल्यांकन करतो. हे आपण कोण आहात याबद्दल आहे,"हे करण्याचा प्रयत्न करण्यास धैर्य मिळाले आणि मला प्रयत्न करण्याचा अभिमान वाटतो."
10. "मी भूतकाळात केलेल्या चुकांसाठी मी स्वतःला माफ करतो."
मजेदार स्वाभिमान कोट्स
जरी कमी आत्मसन्मान ही एक कठीण समस्या असू शकते, तरीही शहाण्यांना देखील माहित आहे की स्वतःवर हसणे किती महत्वाचे आहे. आपण सर्व वेळ मजबूत असणे आवश्यक नाही. तुम्हाला स्वत:वर हसण्यासाठी आणि स्वत:ला जास्त गांभीर्याने न घेण्याच्या रिमाइंडरची गरज असल्यास, हे तुमच्यासाठी योग्य कोट्स आहेत.
1. "मला कमी आत्मसन्मानाची समस्या आहे, जेव्हा तुम्ही मी किती आश्चर्यकारक आहे याचा विचार करता तेव्हा खरोखरच हास्यास्पद आहे." —अज्ञात
2. “कधीकधी मी सामान्य असल्याचे भासवतो. पण ते कंटाळवाणे होते, म्हणून मी परत माझ्याकडे जातो.” —अज्ञात
3. "तुमचे हिरवेगार आहे की नाही हे लक्षात येण्यासाठी माझ्या स्वतःच्या गवतावर काम करण्यात खूप व्यस्त आहे." —अज्ञात
4. "मला ही विचित्र स्वाभिमानाची समस्या आहे जिथे मी स्वतःचा द्वेष करतो, तरीही मला वाटते की मी इतर सर्वांपेक्षा चांगला आहे." —अज्ञात
सामान्य प्रश्न
कमी स्वाभिमान म्हणजे काय?
कमी स्वाभिमान म्हणजे एखाद्याच्या योग्यतेवर आणि क्षमतेवर आत्मविश्वास नसणे. साधारणपणे, जेव्हा तुमचा आत्मसन्मान कमी असतो, तेव्हा तुमचा स्वतःवर फारच कमी विश्वास असतो आणि तुम्हाला चांगल्या गोष्टींची पात्रता वाटत नाही. सुदैवाने, कमी आत्म-सन्मान ही अशी गोष्ट आहे जी बदलली जाऊ शकतेवेळ.
> आणि मला असे वाटले नाही की मी काहीही किंवा कोणीही आहे." —ग्लोरिया गेनोर15. "कमी स्वाभिमानामध्ये इतर लोक तुमच्याबद्दल विचार करू शकतील अशा वाईट गोष्टींची कल्पना करणे समाविष्ट आहे." —रॉजर एबर्ट
16. “तुम्ही आहात असे तुम्हाला वाटते ते तुम्हाला मागे धरत नाही. तुम्ही नाही आहात असे तुम्हाला वाटते.” —अज्ञात
17. "प्रत्येकजण अधूनमधून आत्मसन्मान कमी करण्यासाठी झगडत असताना, ज्यांचा आत्म-सन्मान सतत कमी आहे ते खरोखर कमी आत्म-सन्मानाशी झुंजत असतील." —हेली शफिर, सेल्फ-वर्थ वि. आत्मसन्मान , 2021
हे देखील पहा: 2022 मध्ये मित्र बनवण्यासाठी 10 सर्वोत्तम वेबसाइट18. "कमी आत्मसन्मान असलेले लोक कमी आत्मविश्वास ठेवतात आणि त्यांच्या मनात स्वतःबद्दल नकारात्मक विचार आणि भावना जास्त असतात." —हेली शफिर, सेल्फ-वर्थ वि. आत्मसन्मान , 2021
19. "माझ्या आजूबाजूला असे अनेक घटक आहेत ज्यामुळे मला प्रश्न पडतो की मी कोण आहे, मी योग्य काम करत आहे की नाही, मी पुरेसा पात्र आहे की नाही." — सेल्फ-एस्टीम डॉक्युमेंटरी , Youtube
20. "पुरेसे चांगले वाटणे म्हणजे केवळ तुमची असुरक्षितता सोडून देणे आणि निरोगी स्वाभिमान मिळवणे नाही. खरं तर निरोगी स्वाभिमान असणे हे पुढील विकासाचे प्रवेशद्वार आहे.” —मार्को सँडर, सेल्फ-एस्टीम डॉक्युमेंटरी , Youtube
21. "असे काही आहेत ज्यांच्यासाठी कोणतीही उपलब्धी, प्रतिष्ठा आणि आर्थिक सुरक्षितता कधीही युक्ती करत नाही." —द स्कूल ऑफ लाइफ, सेल्फ-एस्टीम , Youtube
22. “ते उत्सुकतेने शिक्षा करतात आणि टीका करतातस्वत: नेहमी असे वाटते की त्यांनी कमी कामगिरी केली आहे, ते खरोखर अस्तित्वात असण्यास पात्र आहेत यावर कधीही विश्वास ठेवत नाही.” —द स्कूल ऑफ लाइफ, सेल्फ-एस्टीम , Youtube
23. "आमच्यापेक्षा जास्त असलेल्या प्रत्येकाच्या संबंधात आम्हाला अपुरे वाटत नाही, फक्त तेच ज्यांना आम्ही आत्मसन्मानाचे आणखी एक निर्णायक निर्णायक म्हणून पाहतो: आमचा समवयस्क गट." —द स्कूल ऑफ लाइफ, सेल्फ-एस्टीम , Youtube
24. "प्रत्येक वेळी आम्ही ज्याच्यासोबत शाळेत गेलो ते आमच्यापेक्षा चांगले काम करतात, तेव्हा आमच्यातील एक छोटासा भाग मरतो." —द स्कूल ऑफ लाइफ, सेल्फ-एस्टीम , Youtube
25. "आपल्याला कधीही माहित नसलेल्या पालकांच्या संमतीच्या अतृप्त इच्छेच्या शोधात आपण भेटत असलेल्या प्रत्येकाला प्रभावित करण्याचा प्रयत्न करत, आत्म-द्वेषाची आग विझवण्यासाठी आपले संपूर्ण आयुष्यभर धावणे इतके सोपे नाही." —द स्कूल ऑफ लाइफ, सेल्फ-एस्टीम , Youtube
26. "आत्म-सन्मानाच्या विचित्र आंतरिक उत्पत्तीबद्दल जाणून घेणे महत्वाचे आहे कारण आपण किती वेळा या विश्वासाने ध्येयांचा पाठपुरावा करतो की यश शेवटी आपल्याला स्वतःबद्दल चांगले वाटण्याची गुरुकिल्ली देईल." —द स्कूल ऑफ लाइफ, सेल्फ-एस्टीम , Youtube
27. "जेव्हा आपण स्वतःला काही गोष्टींचे वचन देतो आणि आपण त्या प्रामाणिकपणाचा भंग करतो, तेव्हा आपला मेंदू ऐकत असतो... आणि 'मी तुझ्यावर विश्वास ठेवू शकत नाही' असे आहे." —जुली क्रिस्टीना, सेल्फ-एस्टीमच्या सहा कळा , YouTube
28. "पुरेसे' होण्याच्या आपल्या प्रयत्नांमध्ये, आपण अनेकदा स्वतःला शोधतोआपल्या उणिवांबद्दल स्वतःला लाज वाटून आणि त्या इतरांपासून लपवून, कृपया, आणि परिपूर्ण प्रदर्शनाच्या हानिकारक चक्रात अडकलेले. — पुरेसे असण्याचे रहस्य , अप्रतिम सारांश
कमी आत्मसन्मान तुम्हाला सहजतेने तोडफोड करू शकते. तुम्हाला हे स्व-तोडफोड करणारे कोट्स देखील पहायला आवडतील.
नैराश्य आणि कमी आत्म-सन्मान कोट्स
कमी आत्म-सन्मान असणे नैराश्याची भावना निर्माण करू शकते. तुमच्या मानसिक आरोग्यावर आणि तुमच्या जीवनाच्या इतर क्षेत्रांवर तुमच्याबद्दलच्या तुमच्या दृष्टिकोनाचा नकारात्मक परिणाम होत असल्याचे तुमच्या लक्षात येते, तेव्हा बदल करण्याची वेळ आली आहे. आशा आहे की, खालील कोट्स तुमची उन्नती करू शकतात आणि तुम्हाला तुमच्या जीवनात सकारात्मक बदल करण्यासाठी आवश्यक असलेले सामर्थ्य देऊ शकतात.
१. “आनंद तिथे नव्हता; असे का होते ते माझ्या लक्षात आले. या गोष्टी साध्य करण्याचा आणि पुढे चालू ठेवण्याचा असा प्रयत्न होता की तुम्ही लोकांच्या नजरेतून आणि तुमच्या आजूबाजूला असलेले आशीर्वाद गमावून बसता. —जे. कोल, सेल्फ-एस्टीम डॉक्युमेंटरी , Youtube
2. "माझा आत्मविश्वास कमी झाल्यामुळे माझ्या भिंती वर गेल्या." —अज्ञात
3. "कधीकधी कमी आत्मसन्मान असलेले लोक त्यांची काळजी घेतल्याबद्दल तुम्हाला शिक्षा करण्याचा प्रयत्न करतात." —अज्ञात
4. "उदासीनता किंवा चिंता यांसारख्या मानसिक आरोग्याच्या समस्या अनेकदा आत्मसन्मानाचा अभाव, योग्यतेचा अभाव, स्वीकृतीचा अभाव आणि स्वत:मधील सकारात्मक गोष्टी पाहण्यासाठी संघर्षातून येतात." —जॉनी पारडो, आत्म-सन्मान आणि आत्मविश्वास , 2019
5. "एक दिवस, ही वेदना होईलतुला अर्थ. —अज्ञात
6. "आपण स्वत: ला नैराश्य किंवा कमी आत्मसन्मान असल्याचे निदान करण्यापूर्वी, खरं तर, आपण गढ्यांनी वेढलेले नाही याची खात्री करा." —विलियम गिब्सन
7. "आयुष्यभर ध्येय गाठण्यात सतत अपयश आल्याने पराभव, कमी आत्मसन्मान किंवा नैराश्य येते." —थिओडोर कॅझिन्स्की
8. “जेव्हा तुम्हाला प्रत्येक गोष्टीचे स्वरूप समजते तेव्हा कमी आत्मसन्मान शक्य नाही. उदासीनता शक्य नाही. हे विश्व अगदी मैत्रीपूर्ण आहे.” —बायरन केटी
9. "कमी आत्मसन्मान असलेले लोक जेव्हा त्यांच्यासोबत चांगल्या गोष्टी घडतात तेव्हा ते स्वतःची तोडफोड करतात, कारण त्यांना योग्य वाटत नाही." —अज्ञात
10. “माझे क्लायंट ज्यासाठी थेरपीसाठी येतात अशा जवळजवळ प्रत्येक समस्येवर आत्मसन्मान अधोरेखित होताना दिसतो. ते म्हणतात की ते उदासीनता, चिंता किंवा नातेसंबंधातील समस्यांमुळे आहेत, परंतु मूळ समस्या ही जवळजवळ नेहमीच स्वाभिमानाशी संघर्ष असते. —क्रिस्टीना हिबर्ट, सेल्फ-एस्टीम आणि सेल्फ-वर्थ
11. "'मला अजूनही पुरेसे बरे वाटत नाही'. ही असहायता शिकली जाते आणि ती लोकांना नैराश्यात टाकते.” —मार्को सँडर, सेल्फ-एस्टीम डॉक्युमेंटरी , Youtube
तुम्हाला प्रेरणा देण्यासाठी येथे आणखी काही मानसिक आरोग्य कोट्स आहेत.
आत्म-सन्मान वाढवण्यासाठी सकारात्मक कोट्स
खालील कोट्स एक उत्तम पिक-अप आहेत. ते तुम्हाला निरोगी स्वाभिमानाच्या दिशेने तुमच्या प्रवासाबद्दल प्रेरित ठेवण्यासाठी उपयुक्त ठरू शकतात. येथेस्वाभिमानाबद्दल काही सर्वात प्रेरक कोट्स आहेत.
१. “लोक तुम्हाला नेहमी नम्र व्हा, नम्र व्हा, नम्र व्हा असे सांगतात. शेवटच्या वेळी कोणीतरी तुम्हाला महान होण्यास, आश्चर्यकारक होण्यास, अद्भुत होण्यास सांगितले होते?" —कान्ये वेस्ट
2. "ज्याने कधीही चूक केली नाही त्याने कधीही नवीन काहीही करण्याचा प्रयत्न केला नाही." —अल्बर्ट आइनस्टाईन
3. "माझा स्वाभिमान उच्च आहे कारण मी कोण आहे याचा मी आदर करतो." —लुईस हे
4. "आत्मसंशयाने तुम्हाला कधीही बंदिवान बनवू देऊ नका. तू जे स्वप्न पाहतोस आणि ज्याची आशा करतोस त्या सर्वांसाठी तू पात्र आहेस.” —रॉय बेनेट
5. "लक्षात ठेवा तुमच्या संमतीशिवाय कोणीही तुम्हाला कनिष्ठ वाटू शकत नाही." —एलेनॉर रुझवेल्ट
6. "कदाचित निरोगी स्वाभिमान असणे म्हणजे तुम्हाला आवडत असलेल्या लोकांसह स्वतःला वेढणे." —मार्को सँडर, सेल्फ-एस्टीम डॉक्युमेंटरी , Youtube
7. "पुरेसे चांगले होण्यासाठी तुम्हाला कोणीही किंवा काहीही करण्याची किंवा बनण्याची किंवा बनण्याची गरज नाही." —जुली क्रिस्टीना, सेल्फ-एस्टीमच्या सहा कळा , YouTube
8. “माझा आत्मसन्मान कमी आहे हे समजायला मला खूप वेळ लागला. तुम्हाला ते मारण्याचे रहस्य जाणून घ्यायचे आहे का? आपण स्वत: ला प्रयत्न करण्याची परवानगी देणे आवश्यक आहे. आपण अयशस्वी झाल्यानंतर, आपल्याला ते पुन्हा करण्याची आवश्यकता आहे. स्वतःवर विश्वास ठेवण्यासाठी तुम्हाला [स्वतःला] प्रशिक्षण देण्याची गरज आहे. प्रयत्न करत राहा. तुमचे यश सोडू नका.” —FCG_Dad, 3 मार्च 2022, संध्याकाळी 4:29, Twitter
9. "तीन गोष्टी आहेत ज्या आपल्याला मागे ठेवतात: मी चांगले केले पाहिजे, तुम्ही माझ्याशी चांगले वागले पाहिजे आणि जगाने केले पाहिजेसोपे व्हा." —अल्बर्ट एलिस
10. "तुम्ही स्वतःबद्दल काय विचार करता आणि तुमचा स्वतःवर विश्वास आहे की नाही यावर तुमचे यश अवलंबून असते." —विल्यम जे. बोएटकर
11. "तुम्ही ते मिळवू शकत नाही हा विश्वास सोडण्यास तयार असाल तर तुम्हाला हवे असलेले काहीही असू शकते." —डॉ. रॉबर्ट अँथनी
12. "यशस्वी लोकांना भीती असते, यशस्वी लोकांना शंका असते आणि यशस्वी लोकांना काळजी असते. ते फक्त या भावनांना थांबवू देत नाहीत. ” —टी. हार्व एकर
१३. "आयुष्यातील सर्वात मोठी खंत म्हणजे तुम्ही स्वत: असण्यापेक्षा इतरांना तुम्ही काय व्हावे असे वाटते." —अज्ञात
14. “ज्या लोकांनी तुमच्या कमी आत्मसन्मानाची भावना निर्माण केली त्यांना लाज वाटेल जेव्हा देव तुम्हाला मुक्त करेल. तुम्हाला काहीही सिद्ध करावे लागणार नाही. देव ते सिद्ध करेल.” —अज्ञात
15. "स्वतःशी असलेले आपले नाते हे एक आंतरिक काम आहे." —जुली क्रिस्टीना, सेल्फ-एस्टीमच्या सहा किल्‍या , YouTube
16. "जर तुम्ही स्वतःला भेटू शकलात तर तुम्हाला ती खरोखर आवडेल." —Niko Everett, Met Yourself , TedxYouth
तुम्हाला स्वतःवर प्रेम करण्यात मदत करण्यासाठी या कोट्समध्ये देखील स्वारस्य असू शकते.
आत्म-सन्मान आणि आत्मविश्वास कोट्स
स्वस्थ आत्म-सन्मान शिवाय, आत्मविश्वास अनुभवणे कठीण आहे. स्वाभिमान हा स्वतःबद्दलचा एक विश्वास आहे जो तुम्हाला तुम्ही कोण आहात, तसेच तुमच्या क्षमतांवर विश्वास ठेवू शकतो. आशेने, खालील स्व.आत्मविश्वास कोट्स तुम्हाला कमी आत्मसन्मानावर मात करण्यास मदत करू शकतात.
१. "मला लाज वाटायची, पण नंतर मला समजले की कोणीही पाहत नाही आणि कोणीही दाद देत नाही." —बार्बरा कॉर्कोरन
2. "जोपर्यंत तुम्ही ते मिळवू शकत नाही हा विश्वास सोडून देण्यास तयार आहात तोपर्यंत तुम्हाला पाहिजे असलेली कोणतीही गोष्ट तुमच्याकडे असू शकते." —डॉ. रॉबर्ट अँथनी
3. "मतांतरे बदलण्याच्या प्रयत्नात तुमची उर्जा वाया घालवू नका ... तुमचे काम करा आणि त्यांना ते आवडले तर काळजी करू नका." —टीना फे
4. "एकदा तुम्ही तुमचे मूल्य, प्रतिभा आणि सामर्थ्य आत्मसात केले की, जेव्हा इतर तुमच्याबद्दल कमी विचार करतात तेव्हा ते तटस्थ होते." — रॉब लिआनो
५. “खर्‍या आत्मविश्वासात मत्सर आणि मत्सरासाठी जागा नसते. जेव्हा तुम्हाला माहित असेल की तुम्ही महान आहात, तेव्हा तुमचा द्वेष करण्याचे कारण नाही.” —अज्ञात
6. "आत्मविश्वास निर्माण करण्याचा एकमेव सर्वात शक्तिशाली मार्ग म्हणजे तुम्ही ज्या आत्मविश्वासाची इच्छा बाळगता त्या आत्मविश्वासाने कार्य करणे." —मार्गी वॉरेल, ते वापरा किंवा गमावा , 2015
7. "आत्मविश्वास नेहमी बरोबर असण्याने येत नाही तर चुकीची न घाबरण्याने येतो." —पीटर टी. मॅकइन्टायर
8. "आत्मविश्वास ही एक सवय आहे जी तुमच्याकडे पूर्वीपासूनच तुम्हाला हवा असलेला आत्मविश्वास असल्यासारखे वागून विकसित करता येते." —ब्रायन ट्रेसी
9. ते शिकण्याच्या माझ्या क्षमतेवर माझा विश्वास आहे; माझा प्रयत्न करण्याच्या क्षमतेवर विश्वास आहे; हार न मानण्याच्या माझ्या क्षमतेवर माझा विश्वास आहे.” —ब्रुक कॅस्टिलो, आत्मविश्वास , लाइफ कोच स्कूल पॉडकास्ट
10. “बाह्य मान्यता तात्पुरत्या स्वरूपात तुमच्या आत्म्यास चालना देऊ शकते
