Хэрхэн зорилго тавьж, түүнийгээ хэрэгжүүлэх вэ (Алхам алхмаар жишээнүүд)

Зорилгогүй бол та төлөвлөгөөгүй, зорилгогүй, чиг баримжаагүйгээр амьдралаа туулж байгаа мэт санагдаж болно. Ихэнх хүмүүс амьдралдаа зорилгодоо хүрэхийг хүсдэг ч энэ үйл явцыг хаанаас, хэрхэн эхлүүлэхээ хүн бүр мэддэггүй. Бусад нь өөрсдөдөө олон зорилго тавьдаг ч эцэст нь түүнийгээ биелүүлдэггүй. Амжилттай зорилго тодорхойлогчид өөрсдийгөө болон нөхцөл байдлаа сайжруулах өөрчлөлт хийхэд ашигладаг олон стратегитай байдаг.

Энэ нийтлэл нь зорилго тодорхойлохын ач холбогдлыг тайлбарлаж, зорилгоо хэрхэн зөв тодорхойлох, мөн түүндээ хүрэхэд тань туслах төлөвлөгөөг хэрхэн дагаж мөрдөх талаар батлагдсан стратегиудыг өгөх болно.

Зорилго гэж юу вэ, та зорилгодоо хэрхэн хүрэхийг хүсэж байна вэ?<20> Хэрэв та үүнийг хэрэгжүүлэхийн тулд цаг хугацаа, эрч хүч, хүчин чармайлтаа зориулаагүй бол болно. Зорилго гэдэг нь ихэнхдээ та амьдралынхаа зарим хэсэгт сэтгэл хангалуун бус байгаа тул ирээдүйд бусдаас өөр байхыг үнэхээр хүсдэг зүйл юм.[][][]

Таны өөрчлөх хүсэл эндээс ирдэг ч зорилгодоо хүрэхийн тулд түүндээ хүрэх зам -ыг тодорхойлох хэрэгтэй. зам нь таны хийх ёстой тодорхой төлөвлөгөө, алхмууд, үйлдлүүд мөн төлөвлөгөөгөө хэрэгжүүлэхэд шаардагдах мэдлэг, ур чадварыг агуулдаг.[]

Хэрхэн зорилго тавих вэ

Заримдаа зорилго тавихад хамгийн хэцүү зүйл бол хаанаас, яаж эхлэхээ мэдэх явдал байдаг. Энэ хэсэг нь туслах болнотэдгээрийг тохируулах ёстой

Зорилго тогтоох нь таны амьдрал, ирээдүйг илүү хянахад тусална. Энэ нь таны бие махбодийн эрүүл мэнд, сэтгэцийн эрүүл мэнд, нийт аз жаргалд тоо томшгүй олон ашиг тусыг өгдөг.[][] Зарим төрлийн зорилго нь хөрөнгө оруулалтын өгөөжийг бусдаас илүү өгдөг. Судалгаанаас харахад “өндөр зорилго” тавих нь (жижиг эсвэл хялбар зорилгоос ялгаатай) хамгийн их үр өгөөжтэй бөгөөд мэдэгдэхүйц үр өгөөжийг өгдөг.[]

Зорилго тавихын олон давуу талуудын дунд: [][][]

• Илүү их чиглэл, зорилго, амьдралын утга учир
• Өөрийгөө үнэлэх, өөртөө итгэх итгэлийг нэмэгдүүлэх
• Өөрийгөө үнэлэх эрч хүч, итгэл үнэмшилтэй холбоотой байдлыг сайжруулах
• F 8>Мэдлэгээ өргөжүүлж, ур чадвараа дээшлүүлсэн
• Цаг хугацаа, авьяас чадвараа илүү зориудаар, үр бүтээлтэй ашиглах
• Амжилт, амжилтын түвшин өндөр байх
• Амьдралын хангалтгүй салбарт мэдэгдэхүйц ахиц гарах
• Ирээдүйд илүү итгэл найдвар, өөдрөг үзэлтэй байх

Илүү өөдрөг бодолтой байх

зорилго

Зорилго тогтоох нь өөрийнхөө хүссэн амьдралаа бүтээх хамгийн сайн арга юм. Сайн зорилго тавина гэдэг нь SMART зорилгоо тодорхойлж, тодорхой үйл ажиллагааны төлөвлөгөө гаргаж, түүнийгээ биелүүлэхийг хэлнэ. Энэ нийтлэл дэх стратегиудыг ашигласнаар та амьдралаа сайжруулж, өөртөө итгэх итгэлээ нэмэгдүүлж, ирээдүйгээ хянахад тань туслах зорилго тавьж, түүндээ хүрч чадна.

Ерөнхий асуултууд

Тогтоох нь зөв үү.дэндүү хялбар зорилтууд?

Хэтэрхий хялбар зорилго тавих нь тийм ч сайн санаа биш, учир нь сорилттой зорилтууд нь илүү их урам зоригийг төрүүлж, илүү өндөр амжилтад хүргэдэг болохыг судалгаа харуулж байна. Мөн "том" зорилтууд нь танд болон таны амьдралын чанарт хамгийн их эерэг нөлөө үзүүлэх хандлагатай байдаг.[]

Бодит зорилго тавих нь яагаад чухал вэ?

Зорилгууд нь сорилттой боловч бодит бус байх ёсгүй. Хэрэв танд зорилгодоо хүрэхэд шаардагдах цаг хугацаа, нөөц, ур чадвар, мэдлэг байхгүй бол та зорилгодоо хүрэх магадлал багатай. Мөн та бодит бус зорилгодоо хүрэх хүсэл эрмэлзэл багасч, хүнд хэцүү үед бууж өгөх магадлал өндөр байх болно. 13>

та зорилгоо тодорхойлох эхний алхмуудыг тодорхойлж, түүндээ хэрхэн хүрэх төлөвлөгөөг гаргана.

Алхам 1: SMART зорилго тавьж, түүнийгээ бичнэ үү

Эхний алхам бол юу хүсч байгаагаа эсвэл өөрчлөх шаардлагатайг тодорхойлох явдал юм. Дараа нь та үүнийг SMART зорилго болгох хэрэгтэй. SMART зорилго гэдэг нь таныг амжилтанд хүргэх дараах шаардлагатай элементүүдийг агуулсан зорилго юм:[]

• Тодорхой: Тодорхой зорилго нь таны хийх гэж буй яг өөрчлөлтийг тоймлон харуулсан бөгөөд энэ нь таныг зорилгодоо тодорхой байхад тусална.
• Хэмжих боломжтой : Хэмжиж болохуйц зорилго гэдэг нь таны хийж буй ахиц дэвшлийг хянах боломжтой бөгөөд таны биелсэн ахиц дэвшлийг тань мэдэж болно. Чадвартай зорилго гэдэг нь таны эхлэх цэг, түүнд хүрэхэд шаардагдах ур чадвар, цаг хугацаа, хүчин чармайлтыг харгалзан бодитой бөгөөд хүрч болохуйц зорилго юм.
• Холбогдох : Холбогдох зорилго нь таны тэргүүлэх чиглэлийг тусгасан бөгөөд таны хувьд чухал ач холбогдолтой амьдралын салбарт утга учиртай шагнал, үр өгөөжийг өгөх зорилготой юм. Түүнд хүрэхийн тулд алхмуудыг хийж байна.

УХААЛАГ зорилгоо бичих нь бас чухал бөгөөд учир нь энэ энгийн алхам нь таныг зорилгодоо хүрэх магадлалыг нэмэгдүүлнэ.[]

Ухаалаг зорилгоо хэрхэн бичих жишээг эндээс үзнэ үү:

• Зул сарын дасгалаар жингээ хасаж, биеийн тамирын дасгал сургуулилтаа сайжруулах00 →Өдөр бүр
• Нийгмийн амьдралаа сайжруулах → Дараагийн 3 сарын хугацаанд долоо хоногт дор хаяж 1 найзтайгаа уулзаарай
• Санхүүгийн байдлаа сайжруулахын тулд хуримтлал үүсгээрэй → Би дараагийн 6 сард сар бүр 500 доллар хуримтлуулахын тулд төсвөө баримтал

Алхам 2: Эхлэхийн тулд үйл ажиллагааны төлөвлөгөө гарга>яаж та үүнд хүрэх болно. Үйл ажиллагааны нарийвчилсан, тодорхой төлөвлөгөө нь хүмүүст зорилгодоо хүрэхэд нь тусалдаг бөгөөд зорилгодоо хүрэх боломжтой гэдэгт итгэлтэй байхад тань тусалдаг.[][][][]

Би зорилгын төлөвлөгөөг хэрхэн бичих вэ?

Зорилгодоо хүрэхийн тулд үйл ажиллагааны нарийвчилсан төлөвлөгөө гаргахад туслах хэдэн зөвлөмжийг эндээс үзнэ үү:[][][][]

• Зорилгодоо хүрэхийн тулд хийх ёстой алхмуудаа хамгийн дээд хэсэгт бичиж, зорилтоо дэвшүүлж болно
• авах
• Алхам бүрийг хэзээ эхэлж, дуусгах цагаа гарга
• Алхам бүрийг дуусгахад шаардлагатай ур чадвар, стратегийг тодорхойл
• Дэвшилтийг харуулах үр дүн эсвэл тодорхой үе шатуудын жагсаалтыг гарга
• Гэнэтийн стресс, урам зориг багатай гэх мэт саад бэрхшээлийг хэрхэн даван туулах тухай санаануудыг жагсаана. ent алхамуудыг эрт хийх

Төлөвлөгөө гаргасны дараа дараагийн алхам бол арга хэмжээ авч эхлэх явдал юм. Нэг дор том, эрс өөрчлөлт хийхээс эрт өдөр тутмынхаа хэвшилд жижиг, тогтмол өөрчлөлт хийх нь дээр. Энэ нь таныг илүү болгодогТөлөвлөгөөгөө биелүүлж, түүндээ тууштай ажиллахаас гадна зарим нэг ахиц дэвшлийг харахад тань туслах замаар өөртөө итгэх итгэл, урам зоригийг нэмэгдүүлнэ.[][][][]

Аливаа зорилгын төлөө ажиллахад тууштай байх нь чухал. Судалгаанаас харахад хүн шинэ зуршилтай болоход дунджаар 66 хоног шаардагддаг.[] Энэ болмогц шинэ зан үйл нь "автомат" болж, анхаарал, цаг хугацаа, хүчин чармайлт шаардахаа больсон.[][] Эхэндээ төлөвлөгөөгөө тууштай баримтлах нь хэцүү байх хэдий ч шалтаг тоохгүй, аль болох тууштай байж, зорилгоо биелүүлэхийн төлөө хичээгээрэй.

Зорилгодоо хэрхэн хүрэх талаар нэмэлт зөвлөгөө

Зарим хүмүүс зорилгынхоо жагсаалтыг гаргах, төлөвлөгөөгөө гаргах, тэр ч байтугай эртхэн зарим өөрчлөлтийг хийхдээ гайхалтай байдаг ч эцэст нь хуучин зуршилдаа буцаж ордог. Зорилгодоо хүрэхэд тохиолддог нийтлэг саад бэрхшээлүүд нь хүсэл зориггүй байх, урам зоригоо алдах эсвэл гэнэтийн стресс, бүтэлгүйтэлтэй тулгарах зэрэг болно.[][] Саад бэрхшээлийг хэрхэн даван туулж, өөртөө тавьсан зорилгодоо хүрэх талаар заавар, зөвлөмжийг доороос үзнэ үү.

1. Хүсэл зоригоо хадгал

Хүсэл зориг нь хүн бүрт хязгаарлагдмал нөөцтэй байдаг, өөрөөр хэлбэл хэт их хэрэглэвэл шавхагдаж болно.[][] Өөрчлөлтийн эхний үе шатууд хамгийн их хүсэл зоригийг шаарддаг, учир нь энэ үед хуучин зуршлуудын хүсэл, таталт хамгийн хүчтэй байх болно. Та шинэ зуршилтай болох тусам хүсэл зориг багаснахэрэгтэй болж, хуучин замдаа орох хүсэл эрмэлзэл, уруу таталт, түлхэлтүүд алга болж эхэлнэ. [][]

Мөн танд хамгийн хэрэгтэй үед хүсэл зориг, сахилга батыг хадгалах өөр аргууд бий:[][][]

• Хүсэл зоригоо хадгалах уруу таталт, хүслийг эртхэн арилга. Сонголтыг эрт сонгоход "хэцүү" сонголтыг хүсэж байна

Жишээ нь: Зул сарын баярын төсөвт өртөхгүйн тулд дэлгүүр хэсэх үедээ зээлийн картаа гэрээсээ үлдээгээрэй.

• “Сайн сонголт”-ыг хийхэд хялбар сонголт бол

Жишээ нь: Хадгаламжаа автоматжуулж, төлбөрөө төлж, хуримтлал бүрийг автоматжуулах. уруу таталтын агшинд байхын оронд цаг хугацааны толгой

Жишээ нь: Үдийн хоолондоо явахаасаа өмнө цэс рүү орж юу захиалахаа урьдчилан шийдээрэй.

• “Яагаад” гэсэн асуулттайгаа холбоотой байж, урт хугацааны хэтийн төлөвөө хадгалаарай. үнэ цэнэтэй.

• Өөрийн хомсдолд орохгүйн тулд зарим хууран мэхлэлт болон үл хамаарах зүйлүүдийг бий болго

Жишээ нь: Хөгжилтэй эсвэл төлөвлөөгүй худалдан авалтад зориулж төсөвтөө тодорхой хэмжээний мөнгө суулгаарай.

2. Саад бэрхшээлийг даван туулах төлөвлөгөө гарга

Урьдчилан төлөвлөх нь цаашдын үйл ажиллагааг сайжруулахад тусална.Энэ нь зорилгодоо хүрэх боломжийг тань нэмэгдүүлдэг.[] Төлөвлөгөөнүүд нь танд тохирсон бөгөөд таныг замаасаа хазайхад хүргэж болзошгүй саад бэрхшээлийг даван туулахад тань туслах зорилготой юм.

Зорилгодоо хүрэхэд хамгийн түгээмэл тохиолддог зарим саад бэрхшээлийг даван туулахад туслах төлөвлөгөөний зарим жишээ энд байна:[]

• Таны зорилгодоо хүрэхийн тулд санамсаргүй стрессээ бий болгож, цаг хугацааны явцад өөрийгөө тохируулах боломжтой болно: , Гэнэтийн стресстэй үйл явдал тохиолдоход төлөвлөгөө, даалгавар, тэргүүлэх чиглэлээ төлөвлө, гэхдээ шинэчилсэн цагийн хуваарийг ашиглан замдаа эргэн орох төлөвлөгөө гарга.
• Ажил дэвшил удаашралтай байгаа үед сэтгэлээр унах: Цагийн хуваарь эсвэл үйл ажиллагааны төлөвлөгөөгөө илүү бодитой байхын тулд өөрчлөх талаар бодож үзэхэд бэлэн байгаарай, жижиг ялалт, зорилгодоо хүрэх, ирээдүйд хүрэх үр өгөөжид анхаарлаа хандуулж, эерэг хэвээр үлдэхийн төлөө ажилла.
• 8> хяналт: Таны хяналтанд үл хамаарах хүчин зүйлсийг жагсааж, тэдгээрийг сайжруулах эсвэл танд үзүүлэх нөлөөг хязгаарлах хамгийн өндөр магадлалтай үйлдэл, хариу арга хэмжээний жагсаалтыг гарга.
• Зорилгоо өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжтэй холбох нь : Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж таны амжилтаас хамаардаггүй гэдгийг өөртөө сануул. Зорилготой холбоотой бодит бус хүлээлт: Зорилгодоо хүрэх нь урт удаан аз жаргалыг бий болгохгүй гэдгийг өөртөө сануул.Үүний төлөө ажиллаж, түүнд хүрэх нь өөрийгөө болон амьдралынхаа талаар хэрхэн мэдэрч байгааг сайжруулахад тусална.

3. Урам зоригоо хадгал

Зорилгоо амжилттай биелүүлэхэд урам зориг нь амжилтанд хүрэх гол бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн нэг гэж байнга жагсаагддаг. Эртнээс урам зоригийг бий болгох нь өөрчлөлт хийх үйл явцыг эхлүүлэхэд тань урам зориг өгөхөд тусалдаг ч үүнийг хадгалах нь зорилгодоо хүрэх эцсийн нууц юм.

Зорилгодоо хүрэх урам зоригийг бий болгох, хадгалахад туслах хэдэн батлагдсан зөвлөмжийг эндээс үзнэ үү:[][][][][]

• Зорилго тань чухал гэдгийг баталгаажуулаарай: Та зорилгодоо хүрэхийн тулд илүү их үр өгөөжтэй байх болно. Таны зорилго танд хамгийн чухал зүйлүүдийг тусгасан эсэхийг шалгаарай. Зорилгуудын жагсаалт гаргахдаа хамгийн чухал зүйл, хүсэл тэмүүлэл, хамгийн их үнэлдэг зүйлсээ анхаарч үзээрэй.
• Зорилгоо бичиж, ахиц дэвшлээ хэмжинэ: Зорилгоо бичих нь зорилгодоо хүрэхэд тусалдаг ч ахиц дэвшлээ хянах нь тууштай үлдэхэд тусалдаг. Таны ашиглаж болох олон iPhone болон Android програмууд, загварууд, ажлын хуудаснууд байдаг, эсвэл та дэвтэр эсвэл хуанли ашиглан ахиц дэвшлээ бүртгэж болно. Өөрийнхөө ахиц дэвшлийг эргэн харах нь урам зориг өгөхөөс гадна юу ажиллаж, юу нь болохгүй байгааг ойлгоход тусална.
• Сайн болон сул талуудын жагсаалтыг гаргах : Сайн болон сул талуудын жагсаалтыг гаргах.Өөрчлөлт хийх нь зорилгодоо хүрэх сэдэл төрүүлэгчдийг олж авахад тусалж, өөрчлөхийг хүссэн шалтгаантайгаа холбоотой байх болно. Энэ жагсаалт нь таны үе үе хардаг зүйл байж болно, ялангуяа таныг урам зориггүй санагдсан үед.
• Дэмжлэгийн системээсээ шалгахыг хүс. : Өөр хэн нэгэнд зорилгынхоо талаар (найз, хувийн дасгалжуулагч эсвэл бусад чухал хүмүүс гэх мэт) хэлэх нь тусалж, ахиц дэвшлээ долоо хоног бүр шалгаж байх нь таныг зорилгодоо хүрэх магадлалыг хоёр дахин нэмэгдүүлдэг. Тэдний оролцоо, урам зориг нь таныг замдаа явж, урам зоригтой байлгахад тусална.
• Өөрт хэрэгтэй ур чадвар, чадвар, мэдлэгээ тодорхойл: Хэрэв та зорилгодоо хүрэхийн тулд юу хэрэгтэйг тодорхойлж, өөрт байхгүй байгаа ур чадвар, мэдлэгээ сурах төлөвлөгөө гаргавал илүү урам зоригтой байх болно. Ялангуяа хүнд хэцүү өдрүүд эсвэл бүтэлгүйтэлтэй тулгарах үед урам зоригтой байхын тулд өөртөө итгэлтэй байх хэрэгтэй.

4. Өөртөө итгэх итгэлийг бий болгохын тулд өнгөрсөн саад бэрхшээлийг даван туулах хэрэгтэй

Зорилгодоо хүрэх замд зарим нэг саад бэрхшээл тохиолдох нь хэвийн үзэгдэл. Хамгийн чухал зүйл бол танд хичнээн бэрхшээл тулгарсан нь биш, харин тэдгээр нь тохиолдсон үед юу хийх нь чухал юм. Хэрэв та бүтэлгүйтлүүдийг зөв даван туулах юм бол тэдгээр нь таны ахиц дэвшлийг бууруулах эсвэл эцсийн бүтэлгүйтэлд хүргэх шаардлагагүй. Үнэн хэрэгтээ бүтэлгүйтэл, алдаа нь хэрхэн амжилтанд хүрэх талаар үнэ цэнэтэй мэдээллийг өгдөг.

Эдгээр асуудлыг шийдвэрлэх эерэг аргууд байдаг.бүтэлгүйтэл:[][][][]

• Юу болсныг олж мэдэхийн тулд итгэсэн хүнтэйгээ юу болсныг ярь
• Өөртэйгөө сөрөг яриагаа зогсоож, өөртөө илүү өрөвч хандах хэрэгтэй
• Өөрийнхөө ахиц дэвшлийг эргэн харж, хэр хол ирсэнээ өөртөө сануул
• Дахин ийм алдаа гаргахгүйн тулд үйл ажиллагааны төлөвлөгөө гарга
• Хамгийн оронд алхмынхаа хуваарийг өөр өөрөөр хийх, эсвэл боломжит цагийн хуваариа хурдан тохируулах талаар бод
• 8>Учирсан үеийн "сургамж"-ыг олж, төлөвлөгөөгөө түүнд тохируулан өөрчлөхийг хичээ
• Төлөвлөгөөнийхээ алхам бүрийг дуусгахад урамшуулахын тулд бага хэмжээний урамшуулал бий болго

5. Шаардлагатай бол зорилгоо дахин үнэлж, тохируулаарай

Хүссэн ахиц дэвшилд хүрч чадсан эсэхээс үл хамааран зорилго, үйл ажиллагааны төлөвлөгөөгөө үе үе дахин дүгнэх нь чухал юм. Энэ тойм нь таны зорилго таны хувьд үнэхээр чухал хэвээр байгаа эсэх, эсвэл таны тэргүүлэх чиглэл өөрчлөгдсөн эсэхийг шалгахад тусална.

Төлөвлөгөөгөө дахин нягталж үзэх нь төлөвлөгөөгөө амжилттай хэрэгжүүлэхгүй байгаа тохиолдолд юу болохгүй байгааг олж мэдэхэд тусална. Эцсийн эцэст, шийдэл нь заримдаа илүү шаргуу ажиллахаас илүүтэйгээр амьдралдаа илүү ухаалаг ажиллах явдал юм. Төлөвлөгөөгөө сурсан зүйлийнхээ дагуу тохируулах нь танд, таны амьдрал, ирээдүйд хамгийн их ашиг тустай зорилгынхоо төлөө үргэлжлүүлэн ажиллах хамгийн сайн арга замуудын нэг юм.

Зорилгын ач холбогдол: Яагаад та