Hoe kinne jo doelen ynstelle en meitsje se barre (stap foar stap foarbylden)

Sûnder doelen kin it fiele dat jo troch it libben driuwe sûnder in plan, doel of gefoel foar rjochting. Wylst de measte minsken doelen yn it libben wolle hawwe dy't se wurkje om te berikken, wit net elkenien wêr't of hoe it proses te begjinnen. Oaren sette in protte doelen foar harsels, mar einigje se net te berikken. Súksesfolle doeleinstellers hawwe in set strategyen dy't se brûke om feroaringen oan te bringen dy't harsels en har omstannichheden ferbetterje.

Dit artikel sil it belang fan doelstellen útlizze en sil wat bewezen strategyen leverje oer hoe't jo de juste soarten doelen kinne ynstelle, en ek hoe't jo kinne fêsthâlde oan in plan dat jo helpt om se te berikken.

Wat binne doelen en hoe berikke jo se? , en ynspanning om it barre. In doel is meastal wat jo echt oars wolle wêze yn 'e takomst, meastentiids om't jo op it stuit net tefreden binne mei ien gebiet fan jo libben.[][][]

Dit is wêr't jo wil feroarje komt, mar om in doel te berikken moatte jo ek de manier identifisearje om it te berikken. De manier omfettet it spesifike plan, stappen en aksjes dy't jo moatte nimme, lykas de kennis en feardichheden dy't jo nedich hawwe om jo plan út te fieren.[]

Hoe kinne jo in doel ynstelle

Soms is it dreechste diel fan it ynstellen fan in doel witte wêr of hoe te begjinnen. Dizze seksje sil helpemoatte se ynstelle

Doelstelling kin jo helpe om mear kontrôle te fielen oer jo libben en takomst. It soarget foar ûntelbere oare foardielen foar jo fysike sûnens, geastlike sûnens en algemiene lok.[][] Bepaalde soarten doelen jouwe mear werom op ynvestearring dan oaren. Undersyk hat útwiisd dat it ynstellen fan "hege doelen" (yn tsjinstelling ta lytse of maklike doelen) de meast beleanjend en merkber foardielen leveret.[]

Under de protte foardielen foar it stellen fan doelen binne: [][][]

• Mear rjochting, doel en betsjutting yn it libben
• Heger selsbyld en selsbetrouwen
• Ferbetterjen fan jo sicht op josels
• Ferbetterjen fan jo kearn wearden
• Utwreide kennis en ferbettere feardichheden
• Mear opsetlik en produktyf gebrûk fan jo tiid en talinten
• Hegere tariven fan prestaasjes en súkses
• Opmerklike ferbetteringen yn ûnbefredigjende gebieten fan it libben
• Fiel jo mear hoopfol en optimistysk oer de takomst
<1121 <12 gedachte en <5 ieving goals

Doelstelling is de bêste manier om it libben te meitsjen dat jo wolle foar josels. It ynstellen fan goede doelen betsjut it definiearjen fan in SMART doel, it meitsjen fan in spesifyk plan fan aksje, en folgje troch. Troch de strategyen yn dit artikel te brûken, kinne jo doelen ynstelle en berikke dy't jo libben ferbetterje, jo fertrouwen ferheegje en jo helpe om mear kontrôle oer jo takomst te fielen.

Algemiene fragen

Is it OK om te settendoelen dy't te maklik binne?

It ynstellen fan doelen dy't te maklik binne is gjin geweldich idee, om't ûndersyk docht bliken dat útdaagjende doelen mear motivaasje ynspirearje en liede ta hegere prestaasjes. Ek binne it de "grutte" doelen dy't de grutste positive ynfloed hawwe op jo en jo leefberens.[]

Wêrom is it wichtich om realistyske doelen te setten?

Doelen moatte útdaagjend wêze, mar net ûnrealistysk. As jo ​​​​net de tiid, middels, feardigens of kennis hawwe dy't nedich binne om in doel te berikken, binne jo net wierskynlik dat jo it berikke. Jo sille ek minder motivearre fiele om in ûnrealistysk doel te berikken en wierskynliker op te jaan as it dreech wurdt. 3>

jo identifisearje de earste stappen om jo doelen te definiearjen en meitsje in plan oer hoe't jo se berikke kinne.

Stap 1: Set in SMART-doel en skriuw it op

De earste stap is om út te finen wat jo wolle of moatte feroarje. Jo moatte dit dan omsette yn in SMART-doel. In SMART-doel is in doel dat de folgjende fereaske eleminten hat dy't jo foar sukses sette:[]

• Spesifyk: In spesifyk doel sketst de krekte wizigingen dy't jo sille meitsje, wat jo helpt om dúdlik te wêzen oer jo doel.
• Measber : In mjitber doel is ien dat jo jo foarútgong nei kinne folgje en ien dy't jo witte kinne dat jo berikke binne.<0 ien dy't realistysk en berikber is om te berikken, sjoen jo begjinpunt en de feardichheden, tiid en ynspanning dy't jo nedich binne om it te berikken.
• Relevant : In relevant doel is ien dy't jo topprioriteiten reflektearret en betsjuttende beleannings en foardielen sil leverje yn in gebiet fan it libben dat foar jo wichtich is.
• Tiid-bûn: In time-bound doel om it te berikken, hat in bepaalde tiid om it te berikken. .

It opskriuwen fan jo SMART-doel is ek wichtich, om't dizze ienfâldige stap bewiisd is dat jo mear kâns meitsje om it te berikken.[]

Hjir binne wat foarbylden fan hoe't jo in SMART-doel skriuwe:

• Gewicht ferlieze en ferbetterje fitness → Ferlieze troch 10 poundsdeistich
• Ferbetterje myn sosjaal libben → Sjoch op syn minst 1 freon yn 'e wike foar de kommende 3 moannen
• Bou myn besparring op om myn finansjele situaasje te ferbetterjen → Hâld in budzjet sadat ik $ 500 moanliks besparje kin foar de kommende 6 moannen

Stap 2: Meitsje in aksjeplan om te begjinnen

Hoe skriuw ik in doelplan?

Hjir binne wat tips foar it meitsjen fan in detaillearre aksjeplan foar it berikken fan jo doel:[][][][]

• Skriuw it boppeste punt fan 'e doellist yn' e doellist yn 'e list nim
• Meitsje in tiidline foar wannear't jo elke stap sille begjinne en foltôgje
• Identifisearje de feardichheden en strategyen dy't jo nedich binne om elke stap te foltôgjen
• Meitsje in list mei útkomsten of spesifike mylpalen dy't foarútgong sille oanjaan
• List ideeën oer hoe't jo barrières kinne oerwinnen lykas ûnferwachte stress, lege motivaasje, ensfh.

  Nei it meitsjen fan in plan is de folgjende stap om te begjinnen mei aksje. Betiid kin it better wêze om lytse, konsekwinte feroaringen te meitsjen oan jo deistige routine dan om yn ien kear grutte, drastyske feroaringen te meitsjen. Dit makket jo mearsil wierskynlik folgje en hâlde oan jo plan en fergruttet ek fertrouwen en motivaasje troch jo te helpen wat frjemde foarútgong te sjen.[][][][]

  Konsistinsje is kaai as it giet om wurkjen nei elk doel. Undersyk hat útwiisd dat it in trochsneed persoan 66 dagen duorret om in nije gewoante te foarmjen.[] Sadree't dit bart, is it nije gedrach "automatysk" wurden en fereasket net mear safolle oandacht, tiid en ynspanning.[][] Wylst it earst lestich wêze sil om jo plan te hâlden, besykje gjin ekskús of útsûnderingen te meitsjen en wurkje ynstee oan sa konsekwint mooglik te wêzen mei it folgjen fan jo doelplan.

  Oanfoljende tips oer hoe't jo doelen kinne berikke

  Guon minsken binne geweldich yn it meitsjen fan har doelenlist, it sketsen fan in plan, en sels it meitsjen fan wat feroaringen betiid, mar glydzje úteinlik werom yn har âlde gewoanten. Algemiene obstakels foar it berikken fan doelen omfetsje in gebrek oan wilskrêft, ferlies fan motivaasje, of it tsjinkomme fan ûnferwachte stress of tsjinslaggen.[][] Hjirûnder steane wat rjochtlinen en tips oer hoe't jo obstakels kinne oerwinnen en de doelen berikke dy't jo foar josels ynstelle.

  1. Bewarje jo wilskrêft

  Wylskrêft is wat dat elkenien in beheind oanbod fan hat, wat betsjuttet dat it kin wurde útput as jo it tefolle brûke.[][] De iere stappen yn it feroaringsproses fereaskje de measte wilskrêft, om't dit is wannear't de driuwfearren en trekken fan 'e âlde gewoanten it sterkst wêze. As jo ​​​​konsekwinter wurde mei in nije gewoante, sil minder wilskrêftnedich wêze, en driuwfearren, besikingen en ympulsen om yn jo âlde manieren te fallen sille begjinne te stjerren. [][]

  D'r binne ek wat oare manieren wêrop jo wilskrêft en selsdissipline besparje kinne om it te hawwen as jo it it meast nedich binne:[][][]

  • Ferwiderje ferliedingen en oantrún om betiid te behâlden wilskrêft

  Bygelyks: Smyt junk iten yn jo pantry fuort as jo iten binne

• woe kar "dreger" om betiid te kiezen

Foarbyld: Lit jo kredytkaart thús as jo winkelje om foar te kommen dat jo it krystbudzjet blazen.

• Maak de "goede kar" de maklike om te meitsjen

Foarbyld: Automatisearje jo besparring troch in diel fan 'e besparring te meitsjen troch in diel fan' e 7RA-besluting te setten.

Foarbyld: sjoch nei it menu foardat jo nei it middeis gean om te besluten wat jo fan tefoaren bestelle.

• Bliuw ferbûn mei jo "wêrom" en hâld jo perspektyf op lange termyn

Foarbyld: Snel foarút yn jo ferbylding as it wurdich is 3>

• Bouw wat cheats en útsûnderingen yn om te foarkommen dat jo ûntbrekke fiele

Foarbyld: Hawwe in fêste fergoeding yn jo budzjet foar leuke of net plande oankeapen.

2. Meitsje in plan om barriêres te oerwinnen

Planning foarút helpt om jo folgjen te ferbetterjenen fergruttet jo kânsen om jo doel te berikken.[] De plannen binne op jo ôfstimd en ûntworpen om jo te helpen de obstakels te oerwinnen dy't jo wierskynlik fan 'e baan krije.

Hjir binne wat foarbylden fan plannen om te helpen guon fan 'e meast foarkommende obstakels te oerwinnen foar it berikken fan in doel:[]

• Unferwachte soarchstress, mear tiid en wille, oanpasse oan jo taak, oanpasse s, en prioriteiten as der in ûnferwachte stressfolle barren plakfynt, mar meitsje in plan om wer op koers te kommen mei in herziene tiidline.
• Fiel jo ûntmoedige as de foarútgong stadich is: Wês ree om te beskôgjen om jo tiidline of aksjeplan oan te passen om mear realistysk te wêzen, en wurkje oan posityf te bliuwen troch te fokusjen op lytse winsten, dingen om nei út te sjen, en de lange termyn fan jo doel te berikken, en de lange-termyn 90-kontrôle. ist out de faktoaren dy't net binnen jo kontrôle, en dan meitsje in list fan de aksjes of reaksjes op dizze dy't it meast wierskynlik te ferbetterjen se of beheine harren effekt op dy.
• Doelen keppelje oan eigenwearde : Herinner dysels dat jo eigenwearde is net ôfhinklik fan jo súkses, sjoch yntern vs ekstern foar falidaasje, en fokusje mear op it of realistysk proses, en fokusje mear op it realistysk proses. keppele oan in doel:
Herinner josels dat it berikken fan in doel net bliuwend lok sil meitsje, mar dat it proses fanwurkje nei en berikke it kin helpe ferbetterjen hoe't jo fiele oer dysels en dyn libben.

3. Behâld jo motivaasje

Motivaasje wurdt konsekwint neamd as ien fan 'e wichtichste yngrediïnten foar sukses as it giet om it mei súkses realisearjen fan in doel. It opbouwen fan motivaasje betiid helpt om jo te ynspirearjen om it proses fan it meitsjen fan in feroaring te begjinnen, mar it behâlden is it ultime geheim foar it berikken fan in doel.

Hjir binne wat bewezen tips foar it bouwen en ûnderhâlden fan motivaasje foar it berikken fan in doel:[][][][][]

• Fersekerje jo doelen fan belang: Jo sille mear ynvestearre wurde, jo doelen fan jo libben betsjutte, motivearje, en soargje foar jo doelen, en soargje derfoar doelen reflektearje de dingen dy't it meast foar jo binne. Beskôgje jo topprioriteiten, jo hertstochten, en de dingen dy't jo it measte wurdearje by it meitsjen fan jo doelenlist.
• Skriuw jo doel op en mjit jo foarútgong: It skriuwen fan jo doelen helpt jo ynsette foar jo doel, mar it folgjen fan jo foarútgong helpt jo ynset te bliuwen. D'r binne in protte iPhone- en Android-apps, sjabloanen en wurkblêden dy't jo kinne brûke, of jo kinne jo foarútgong gewoan oanmelde mei in tydskrift of kalinder. Weromsjen op jo foarútgong kin motivaasje leverje en kin jo ek helpe te begripen wat wurket en net wurket.
• In list mei foar- en neidielen meitsje : In list meitsje mei de foar- en neidielen fanit meitsjen fan de feroaring kin jo helpe om jo motivators foar it doel te benutten, jo ferbûn te hâlden mei jo redenen om te feroarjen. Dizze list kin wat wêze wêr't jo periodyk nei sjogge, benammen as jo ûnmotivearre fiele.
• Freegje jo stipesysteem om yn te checken : Fertel immen oars oer jo doel (lykas in freon, persoanlike trainer, of wichtige oare) kin helpe, en it jaan fan wyklikse check-ins op jo foarútgong makket jo twa kear sa kâns om in doel te berikken. Har belutsenens en oanmoediging kinne jo helpe om op it spoar te bliuwen en jo ek motivearre te hâlden.
• Identifisearje de feardichheden, kapasiteiten en kennis dy't jo nedich binne: Jo sille mear motivearre fiele as jo identifisearje wat jo nedich binne om jo doel te berikken en mei in plan te kommen om ien fan 'e feardichheden of kennis te learen dy't jo net al hawwe. Betrouwen yn josels is nedich om motivearre te bliuwen, benammen op drege dagen of as jo in tsjinslach tsjinkomme.

4. Oanhâlde ferline tsjinslaggen om fertrouwen op te bouwen

It is normaal om wat tsjinslaggen ûnderweis te hawwen om jo doelen te berikken. It wichtichste is net hoefolle tsjinslaggen jo hawwe, mar wat jo dogge as se foarkomme. As jo ​​goed omgean mei tsjinslaggen, se hoege net te derail jo foarútgong of liede ta ultime mislearjen. Feitlik kinne tsjinslaggen en flaters weardefolle ynformaasje leverje oer hoe't jo slagje kinne.

Hjir binne wat positive manieren om te gean meitsjinslaggen:[][][][]

• Praat troch wat der bard is mei immen dy't jo fertrouwe om te identifisearjen wat der ferkeard gie
• Stopje jo negative selspraat en wês mear meilibjend foar josels
• Sjoch werom nei jo foarútgong om josels te herinnerjen hoe fier jo binne kaam
• Meitsje in aksjeplan om foar te kommen dat jo deselde flater wer meitsje
• Beskôgje jo stappen ôf te brekken op 'e nij as gau mooglik nei in set werom te jaan
• up
• Besykje de "les" te finen yn 'e tebekslach en oanpasse jo plan dêrop
• Bou lytse beleanningen yn om jo te motivearjen om elke stap yn jo plan te foltôgjen

5. Op 'e nij evaluearje en oanpasse jo doelen as it nedich is

Periodysk opnij evaluearje fan jo doelen en aksjeplan is wichtich, nettsjinsteande oft jo de foarútgong kinne meitsje dy't jo woene. Dizze resinsje kin jo helpe om te soargjen dat jo doelen noch altyd de dingen binne dy't jo echt fan belang binne of oft jo prioriteiten binne feroare.

It opnij evaluearjen fan jo plan kin jo ek helpe út te finen wat net wurket as jo gjin súkses hawwe mei jo plan. De oplossing is ommers soms om tûker te wurkjen yn it libben ynstee fan hurder te wurkjen. It oanpassen fan jo plan neffens wat jo leard hawwe is ien fan 'e bêste manieren om troch te wurkjen nei de doelen dy't jo, jo libben en jo takomst it measte profitearje.

It belang fan doelen: Wêrom jo