فهرست
د اهدافو پرته، دا احساس کولی شي چې تاسو د پلان، هدف، یا سمت احساس پرته د ژوند په اوږدو کې تیریږي. پداسې حال کې چې ډیری خلک غواړي په ژوند کې اهداف ولري چې دوی یې د ترلاسه کولو لپاره کار کوي، هرڅوک نه پوهیږي چې چیرته یا څنګه پروسه پیل کړي. نور د ځان لپاره ډیری اهداف ټاکي مګر پای ته نه رسیږي. بریالي اهداف ټاکلو لپاره یو لړ ستراتیژیانې لري چې دوی د بدلونونو لپاره کاروي چې خپل ځان او د دوی شرایطو ته وده ورکړي.
دا مقاله به د هدف ترتیب اهمیت تشریح کړي او د اهدافو د سم ډولونو د ټاکلو څرنګوالي په اړه ځینې ثابتې ستراتیژۍ وړاندې کړي، او همدارنګه به څنګه یو داسې پلان ته دوام ورکړي چې تاسو سره د دوی په ترلاسه کولو کې مرسته کوي. پرته لدې چې تاسو د دې پیښیدو لپاره وخت ، انرژي او هڅې وقف کړئ. یو هدف معمولا هغه څه دي چې تاسو واقعیا غواړئ په راتلونکي کې مختلف اوسئ ، معمولا ځکه چې تاسو همدا اوس د خپل ژوند له یوې برخې څخه ناخوښه یاست.[][][]
دا هغه ځای دی چې ستاسو به بدلون له کوم ځای څخه راځي ، مګر هدف ته د رسیدو لپاره ، تاسو اړتیا لرئ د هغه د ترسره کولو لپاره لاره وپیژنئ. په لاره کې هغه مشخص پلان، مرحلې او کړنې شاملې دي چې تاسو ورته اړتیا لرئ، او همدارنګه هغه پوهه او مهارتونه چې تاسو یې د خپل پلان پلي کولو لپاره اړتیا لرئ. دا برخه به مرسته وکړيدوی باید وټاکئ
د هدف ترتیب کولی شي تاسو سره ستاسو د ژوند او راتلونکي کنټرول کې ډیر احساس کولو کې مرسته وکړي. دا ستاسو فزیکي روغتیا، رواني روغتیا، او عمومي خوښۍ ته بې شمیره نورې ګټې وړاندې کوي. څیړنې ښودلې چې د "لوړ اهدافو" ټاکل (د کوچنیو یا اسانه اهدافو په مقابل کې) خورا ګټورې او د پام وړ ګټې وړاندې کوي.[]
د اهدافو د ټاکلو ډیری ګټو څخه عبارت دي له: [][][][]
هم وګوره: څه وکړئ که ستاسو ذهن د خبرو اترو په جریان کې خالي شي- په ژوند کې ډیر لارښود، هدف او معنی
- لوړ ځان درناوی او باور
- خپل نظر ته وده ورکول
- خپل نظر ته وده ورکول
- خپل نظر ته وده ورکول
- د خپل ځان د انرژی سره وصل کول
- خپل ځان ته وده ورکړئ ارزښتونه
- پراخه پوهه او ښه مهارتونه
- د خپل وخت او استعداد څخه ډیر عمدي او ګټوره ګټه پورته کول
- د لاسته راوړنو او بریالیتوب لوړه کچه
- د ژوند په ناخوښۍ برخو کې د پام وړ پرمختګونه
- د راتلونکي په اړه د ډیر امید او خوشبینۍ احساس
د اهدافو د ټاکلو او ترلاسه کولو په اړه فکرونه
د اهدافو د ټاکلو او ترلاسه کولو په اړه فکرونه
د اهدافو د ټاکلو او ترلاسه کولو په اړه فکرونه
د اهدافو د ټاکلو او ترلاسه کولو په اړه فکرونه
د هدف ترتیب د هغه ژوند د رامینځته کولو غوره لاره ده چې تاسو یې د ځان لپاره غواړئ. د ښو اهدافو ټاکل پدې معنی دي چې د SMART هدف تعریف کول، د عمل ځانګړي پلان جوړول، او تعقیب کول. په دې مقاله کې د ستراتیژیو په کارولو سره، تاسو کولی شئ هغه اهداف وټاکئ او ورته ورسیږئ چې ستاسو ژوند ته وده ورکړي، خپل باور ته وده ورکړي، او تاسو سره د خپل راتلونکي کنټرول احساس کولو کې مرسته وکړي.
عام پوښتنې
آیا دا سمه ده چې ټاکل یې کړئهغه اهداف چې ډیر اسانه دي؟
د هغو اهدافو ټاکل چې ډیر اسانه وي یو عالي نظر نه دی، ځکه چې څیړنې ښیي چې ننګونکي اهداف ډیر انګیزه هڅوي او د لاسته راوړنو لوړې کچې ته لار هواروي. همدارنګه، دا هغه "لوی" اهداف دي چې ستاسو او ستاسو د ژوند په کیفیت خورا لوی مثبت اغیزه لري. که تاسو یو هدف ته د رسیدو لپاره اړین وخت، سرچینې، مهارتونه، یا پوهه نلرئ، تاسو احتمال نه لرئ چې هغه ته ورسیږئ. تاسو به هم یو غیر واقعیتي هدف ته د رسیدو لپاره د لږ هڅونې احساس وکړئ او د دې احتمال ډیر وي کله چې دا سخت شي له لاسه ورکړئ. 13>
1 ګام: یو سمارټ هدف وټاکئ او هغه یې ولیکئ
لومړی ګام دا دی چې معلومه کړئ چې تاسو څه غواړئ یا بدلون ته اړتیا لرئ. بیا تاسو اړتیا لرئ دا په SMART هدف بدل کړئ. سمارټ هدف هغه هدف دی چې لاندې اړین عناصر لري چې تاسو د بریالیتوب لپاره تنظیموي: []
- ځانګړي: یو ځانګړی هدف هغه دقیق بدلونونه په ګوته کوي چې تاسو یې کوئ، کوم چې تاسو سره ستاسو د هدف په روښانه کولو کې مرسته کوي.
- د اندازه کولو وړ : د اندازه کولو وړ هدف هغه دی چې تاسو کولی شئ خپل پرمختګ تعقیب کړئ او د لاسته راوړلو وړ یو. هدف هغه دی چې د رسیدو لپاره ریښتینی او د لاسته راوړلو وړ وي ، ستاسو د پیل ټکي او مهارتونو ، وخت او هڅو ته په پام سره چې تاسو ورته رسیدو ته اړتیا لرئ.
- اړونده : یو اړونده هدف هغه دی چې ستاسو لوړ لومړیتوبونه منعکس کوي او د ژوند په هغه برخه کې معنی لرونکي انعامونه او ګټې چمتو کوي چې تاسو ته مهم دي. د دې لپاره چې تاسو ورته د رسیدو لپاره د ګامونو اخیستو لپاره حساب ورکوونکي وساتئ.
ستاسو د سمارټ هدف لیکل هم مهم دي ځکه چې دا ساده ګام د دې لپاره ثابت شوی چې تاسو یې د ترلاسه کولو احتمال ډیر کړئ.هره ورځ
دوهم ګام: د پیل کولو لپاره د عمل پلان جوړ کړئ د راتلونکي پلان په اړه دقیقا<6 د SMART وپیژنئ د هدف ټاکلو لپاره ځانګړی پلان جوړ کړئ> څنګه تاسو به یې ترلاسه کړئ. د عمل یو مفصل او مشخص پلان د خلکو سره د دوی د اهدافو په ترلاسه کولو کې مرسته کوي او همدارنګه تاسو سره مرسته کوي چې هدف ترلاسه کولو کې ډیر ډاډ ترلاسه کړئ.[][][][][] زه څنګه د هدف پلان ولیکم؟
دلته ځینې لارښوونې دي چې ستاسو هدف ته د رسیدو لپاره د تفصیلي عمل پلان رامینځته کړئ: واخلئ
د پلان له جوړولو وروسته، بل ګام د ګام اخیستلو پیل دی. په پیل کې، دا غوره کیدی شي چې په خپل ورځني ژوند کې کوچني، دوامداره بدلونونه په یو وخت کې د لوی، سخت بدلونونو په پرتله. دا تاسو نور هم کوياحتمال لري چې ستاسو پلان تعقیب کړي او په عمل کې ودریږي او همدارنګه تاسو سره د یو څه لومړني پرمختګ لیدو کې مرسته کولو سره باور او انګیزه زیاتوي.[][][][][]
همغږي کول کلیدي دي کله چې د کومې موخې لپاره کار کولو ته راځي. څیړنو ښودلې ده چې یو شخص په اوسط ډول ۶۶ ورځې وخت نیسي چې یو نوی عادت جوړ کړي.
هدفونو ته د رسیدو د څرنګوالي په اړه اضافي لارښوونې
ځینې خلک د خپلو اهدافو د لیست په جوړولو، د یو پلان په جوړولو او حتی په پیل کې د ځینو بدلونونو په راوستلو کې ډیر ښه دي خو په پای کې بیرته خپلو پخوانیو عادتونو ته مخه کوي. اهدافو ته د رسیدو په لاره کې عام خنډونه د ارادې نشتوالی، د هڅونې له لاسه ورکول، یا د ناڅاپي فشار یا خنډونو سره مخ کیدل شامل دي. خپله اراده وساتئ
اراده هغه څه دي چې هرڅوک یې محدود عرضه لري ، پدې معنی چې دا له مینځه وړل کیدی شي که تاسو یې ډیر وکاروئ.[][] د بدلون په پروسه کې لومړني ګامونه خورا قوي ارادې ته اړتیا لري ځکه چې دا هغه وخت دی چې د زړو عادتونو هڅول او راګرځول خورا پیاوړي وي. لکه څنګه چې تاسو د نوي عادت سره ډیر مطابقت لرئ، د ارادې ځواک کم دیاړتیا وي، او ستاسو په زړو لارو کې د راښکته کیدو غوښتنې، لالچونه او حوصلې به مړ شي. [][]
داسې نورې لارې هم شته چې تاسو کولی شئ د ارادې ځواک او د ځان انضباط د ساتلو لپاره دا ترلاسه کړئ کله چې تاسو ورته اړتیا لرئ:[][][][]
- مشکلات لیرې کړئ او د ارادې ځواک د ساتلو لپاره ژر تر ژره ټینګار وکړئ
د ناغوښتل شوي انتخاب "سخت" کولو لپاره ګامونه مخکې له مخکې انتخاب کړئ
مثال: کله چې تاسو پیرودلو ته ځئ خپل کریډیټ کارت کور پریږدئ ترڅو د کرسمس بودیجې له مینځه وړلو څخه مخنیوی وشي.
- "ښه انتخاب" د اسانه کولو لپاره غوره کړئ
د هرې برخې په بدلولو سره <4
د هرې برخې په ورکولو سره <4 <<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<>
مثال: د غرمې ډوډۍ ته د وتلو دمخه مینو ته وګورئ ترڅو پریکړه وکړئ چې تاسو له وخت څخه مخکې څه امر کوئ.
- له خپل "ولې" سره اړیکه ونیسئ او خپل اوږدمهاله لید وساتئ کله چې <112018> له ازمایښت سره مخ شئ او له ځانه وپوښتئ چې ایا دا به ارزښت ولري.
- د محرومیت احساس څخه مخنیوي لپاره ځینې غلاګانې او استثناوې رامینځته کړئ
مثال: د ساتیرۍ یا غیر پلان شوي پیرود لپاره په خپله بودیجه کې یو ټاکلی تخصیص ولرئ.
هم وګوره: څنګه خپل ځان په کالج کې معرفي کړئ (د زده کونکي په توګه)2. د خنډونو د لرې کولو لپاره پلان جوړ کړئ
مخکې پلان کول ستاسو د تعقیب ښه کولو کې مرسته کوياو ستاسو هدف ته د رسیدو چانسونه زیاتوي. پلانونه، دندې او لومړیتوبونه کله چې یوه ناڅاپي فشارناکه پیښه رامنځ ته شي مګر د بیاکتنې مهال ویش سره د بیرته راستنیدو لپاره پالن جوړ کړئ.
3. خپل انګیزه وساتئ
هڅونه په دوامداره توګه د بریا لپاره د کلیدي اجزاو په توګه لیست کیږي کله چې دا په بریالیتوب سره د یوې موخې سرته رسولو خبره راځي. په پیل کې د هڅونې رامینځته کول تاسو سره مرسته کوي چې تاسو د بدلون پروسې پیل کولو ته وهڅوئ، مګر دا ساتل د هدف ترلاسه کولو لپاره وروستی راز دی.
هدف ته د رسیدو لپاره د هڅونې رامینځته کولو او ساتلو لپاره ځینې ثابت لارښوونې شتون لري: د ژوند په اړه، نو ډاډ ترلاسه کړئ چې ستاسو اهداف هغه شیان منعکس کوي چې تاسو ته خورا مهم دي. خپل لوړ لومړیتوبونه، خپلې لیوالتیاوې او هغه شیان په پام کې ونیسئ چې تاسو د خپلو اهدافو لیست جوړولو کې ډیر ارزښت لرئ.
4. د باور د رامنځته کولو لپاره د تېرو خنډونو ته دوام ورکړئ
دا عادي خبره ده چې خپلو موخو ته د رسېدو په لاره کې ځینې خنډونه ولرئ. هغه څه چې خورا مهم دي دا نه دي چې تاسو څومره خنډونه لرئ مګر تاسو هغه څه کوئ کله چې پیښیږي. کله چې تاسو د خنډونو سره په سمه توګه معامله کوئ، دوی اړتیا نلري ستاسو پرمختګ له مینځه یوسي یا د حتمي ناکامۍ لامل شي. په حقیقت کې، خنډونه او تېروتنې کولی شي د بریالیتوب څرنګوالي په اړه ارزښتناکه معلومات چمتو کړي.
دلته د معاملې لپاره ځینې مثبتې لارې دي.خنډونه:[][][][][]
- د هغه چا سره د هغه څه په اړه خبرې وکړئ چې تاسو باوري یاست چې څه پیښ شوي وپیژنئ
- خپل منفي خبرې پریږدئ او خپل ځان سره ډیر مهربان اوسئ
- خپل پرمختګ ته بیرته وګورئ ترڅو ځان ته یادونه وکړئ چې تاسو څومره لرې یاست
- د ورته غلطۍ د بیا تکرار څخه مخنیوي لپاره د عمل پلان جوړ کړئ
- د ممکنه وخت په اوږدو کې د خپل وخت بیرته راګرځولو یا د امکان په توګه د خپل وخت بیاکتنې په بدل کې په چټکۍ سره تنظیم کړئ
- په پام کې ونیسئ لکه څنګه چې ممکنه وي. له لاسه ورکولو
- کوښښ وکړئ چې په ناکامۍ کې "درس" ومومئ او د دې مطابق خپل پلان تنظیم کړئ
- کوچني انعامونه جوړ کړئ ترڅو تاسو د خپل پلان هر ګام بشپړولو ته وهڅوئ
5. د اړتیا په صورت کې خپل اهداف بیا ارزونه او تعدیل کړئ
د وخت په تیریدو سره د خپلو اهدافو او عمل پلان بیا ارزونه مهمه ده، پرته له دې چې تاسو وکولی شئ هغه پرمختګ چې تاسو یې غواړئ ترسره کړئ. دا بیاکتنه تاسو سره مرسته کولی شي ډاډ ترلاسه کړئ چې ستاسو اهداف لاهم هغه شیان دي چې واقعیا تاسو ته مهم دي یا ایا ستاسو لومړیتوبونه بدل شوي دي.
ستاسو د پلان بیا ارزونه هم تاسو سره مرسته کولی شي دا معلومه کړي چې څه کار نه کوي که تاسو په خپل پلان کې بریالي نه یاست. په هرصورت، حل کله ناکله په ژوند کې د سخت کار کولو پر ځای هوښیار کار کول دي. د هغه څه سره سم چې تاسو زده کړل د خپل پلان تنظیم کول د اهدافو په لور کار کولو ته دوام ورکولو یوه له غوره لارو څخه ده چې تاسو ، ستاسو ژوند او ستاسو راتلونکي ته ډیره ګټه رسوي.
د اهدافو اهمیت: ولې تاسو
