Πώς να θέσετε στόχους και να τους πραγματοποιήσετε (Παραδείγματα βήμα προς βήμα)

Χωρίς στόχους, μπορεί να αισθάνεστε σαν να περιπλανιέστε στη ζωή σας χωρίς σχέδιο, σκοπό ή αίσθηση κατεύθυνσης. Ενώ οι περισσότεροι άνθρωποι θέλουν να έχουν στόχους στη ζωή τους για τους οποίους εργάζονται, δεν γνωρίζουν όλοι πού ή πώς να ξεκινήσουν τη διαδικασία. Άλλοι θέτουν πολλούς στόχους για τον εαυτό τους αλλά καταλήγουν να μην τους πετυχαίνουν. Οι επιτυχημένοι στοχοθετητές έχουν ένα σύνολο στρατηγικών που χρησιμοποιούν για να κάνουν αλλαγές που βελτιώνουν τηντους εαυτούς τους και τις περιστάσεις τους.

Αυτό το άρθρο θα εξηγήσει τη σημασία της στοχοθεσίας και θα παράσχει ορισμένες δοκιμασμένες στρατηγικές για το πώς να θέσετε τους σωστούς τύπους στόχων, καθώς και πώς να τηρήσετε ένα σχέδιο που θα σας βοηθήσει να τους επιτύχετε.

Ποιοι είναι οι στόχοι και πώς τους επιτυγχάνετε;

Ένας στόχος είναι μια επιθυμητή αλλαγή ή ένα συγκεκριμένο αποτέλεσμα που είναι απίθανο να συμβεί αν δεν αφιερώσετε χρόνο, ενέργεια και προσπάθεια για να το πραγματοποιήσετε. Ένας στόχος είναι συνήθως κάτι που πραγματικά θέλετε να είναι διαφορετικό στο μέλλον, συνήθως επειδή είστε δυσαρεστημένοι με κάποιον τομέα της ζωής σας αυτή τη στιγμή.[][][][]

Εδώ είναι το σημείο όπου ο θα να αλλάξει προέρχεται, αλλά για να πετύχετε έναν στόχο, πρέπει επίσης να εντοπίσετε τις τρόπος για να το επιτύχει. τρόπος περιλαμβάνει το συγκεκριμένο σχέδιο, τα βήματα και τις ενέργειες που πρέπει να κάνετε, καθώς και τις γνώσεις και τις δεξιότητες που θα χρειαστείτε για να εκτελέσετε το σχέδιό σας.[]

Πώς να θέσετε έναν στόχο

Μερικές φορές το δυσκολότερο μέρος του καθορισμού ενός στόχου είναι να ξέρετε από πού ή πώς να ξεκινήσετε. Αυτή η ενότητα θα σας βοηθήσει να προσδιορίσετε τα πρώτα βήματα για να ορίσετε τους στόχους σας και να δημιουργήσετε ένα σχέδιο για τον τρόπο επίτευξής τους.

Βήμα 1: Ορίστε έναν στόχο SMART και γράψτε τον

Το πρώτο βήμα είναι να καταλάβετε τι θέλετε ή πρέπει να αλλάξετε. Στη συνέχεια, πρέπει να το μετατρέψετε σε έναν στόχο SMART. Ένας στόχος SMART είναι ένας στόχος που έχει τα ακόλουθα απαιτούμενα στοιχεία που σας προετοιμάζουν για την επιτυχία:[]

• Συγκεκριμένα: Ένας συγκεκριμένος στόχος περιγράφει τις ακριβείς αλλαγές που πρόκειται να κάνετε, γεγονός που σας βοηθά να είστε σαφείς ως προς τον στόχο σας.
• Μετρήσιμο : Ένας μετρήσιμος στόχος είναι ένας στόχος που μπορείτε να παρακολουθείτε την πρόοδό σας και που ξέρετε ότι έχετε επιτύχει.
• Εφικτό : Ένας εφικτός στόχος είναι ένας στόχος που είναι ρεαλιστικός και εφικτό να επιτευχθεί, λαμβάνοντας υπόψη την αφετηρία σας και τις δεξιότητες, το χρόνο και την προσπάθεια που χρειάζεστε για να τον επιτύχετε.
• Σχετικό : Ένας σχετικός στόχος είναι αυτός που αντικατοπτρίζει τις κορυφαίες προτεραιότητές σας και θα προσφέρει ουσιαστικές ανταμοιβές και οφέλη σε έναν τομέα της ζωής που έχει σημασία για εσάς.
• Δεσμευμένη χρονικά: Ένας χρονικά περιορισμένος στόχος έχει ένα συγκεκριμένο χρονοδιάγραμμα ή μια ημερομηνία-στόχο που συνδέεται με αυτόν, βοηθώντας σας να είστε υπόλογοι για τη λήψη μέτρων για την επίτευξή του.

Η καταγραφή του SMART στόχου σας είναι επίσης σημαντική, επειδή αυτό το απλό βήμα είναι αποδεδειγμένο ότι σας κάνει πιο πιθανό να τον επιτύχετε.[]

Ακολουθούν ορισμένα παραδείγματα για το πώς να γράψετε έναν στόχο SMART:

• Χάστε βάρος και βελτιώστε τη φυσική σας κατάσταση → Χάστε 10 κιλά μέχρι τα Χριστούγεννα με καθημερινή άσκηση
• Να βελτιώσω την κοινωνική μου ζωή → Να βλέπω τουλάχιστον 1 φίλο την εβδομάδα για τους επόμενους 3 μήνες
• Να αυξήσω τις αποταμιεύσεις μου για να βελτιώσω την οικονομική μου κατάσταση → Να τηρήσω έναν προϋπολογισμό ώστε να μπορώ να αποταμιεύω 500 δολάρια μηνιαίως για τους επόμενους 6 μήνες

Βήμα 2: Καταρτίστε ένα σχέδιο δράσης για να ξεκινήσετε

Αφού προσδιορίσετε έναν στόχο SMART, το επόμενο βήμα είναι να κάνετε ένα συγκεκριμένο σχέδιο για το πώς ακριβώς πώς Ένα λεπτομερές και συγκεκριμένο σχέδιο δράσης αποδεδειγμένα βοηθά τους ανθρώπους να επιτύχουν τους στόχους τους και επίσης σας βοηθά να αισθάνεστε πιο σίγουροι ότι ο στόχος είναι εφικτός.[][][][][][][]

Πώς μπορώ να γράψω ένα σχέδιο στόχων;

Ακολουθούν ορισμένες συμβουλές για τη δημιουργία ενός λεπτομερούς σχεδίου δράσης για την επίτευξη του στόχου σας:[][][][][][][]

• Γράψτε τον στόχο σας και την ημερομηνία-στόχο στην κορυφή της λίστας.
• Διαχωρίστε τον στόχο σε ένα σύνολο από βήματα που μπορείτε να αναλάβετε.
• Δημιουργήστε ένα χρονοδιάγραμμα για το πότε θα ξεκινήσετε και θα ολοκληρώσετε κάθε βήμα
• Προσδιορίστε τις δεξιότητες και τις στρατηγικές που χρειάζεστε για να ολοκληρώσετε κάθε βήμα
• Καταρτίστε έναν κατάλογο αποτελεσμάτων ή συγκεκριμένων ορόσημων που θα δείχνουν την πρόοδο.
• Καταγράψτε ιδέες για το πώς να ξεπεράσετε εμπόδια όπως το απροσδόκητο άγχος, τα χαμηλά κίνητρα κ.λπ.

Βήμα 3: Κάντε μικρά, συνεπή βήματα από νωρίς

Αφού καταστρώσετε ένα σχέδιο, το επόμενο βήμα είναι να αρχίσετε να αναλαμβάνετε δράση. Από νωρίς, μπορεί να είναι καλύτερα να κάνετε μικρές, συνεχείς αλλαγές στην καθημερινή σας ρουτίνα παρά να κάνετε μεγάλες, δραστικές αλλαγές με τη μία. Αυτό σας κάνει πιο πιθανό να ακολουθήσετε και να τηρήσετε το σχέδιό σας και επίσης ενισχύει την αυτοπεποίθηση και τα κίνητρα σας βοηθώντας σας να δείτε κάποια πρώιμη πρόοδο.[][][][][][][]

Η συνέπεια είναι το κλειδί όταν πρόκειται να εργαστείτε για την επίτευξη οποιουδήποτε στόχου. Έρευνες έχουν δείξει ότι ένας μέσος άνθρωπος χρειάζεται 66 ημέρες για να διαμορφώσει μια νέα συνήθεια.[] Μόλις συμβεί αυτό, η νέα συμπεριφορά έχει γίνει "αυτόματη" και δεν απαιτεί πλέον τόση προσοχή, χρόνο και προσπάθεια.[][][] Αν και θα είναι δύσκολο να τηρήσετε το σχέδιό σας στην αρχή, προσπαθήστε να μην βρείτε δικαιολογίες ή εξαιρέσεις και αντίθετα προσπαθήστε να είστε όσο πιο συνεπείς γίνεται.όσο το δυνατόν περισσότερο με το να ακολουθήσετε το σχέδιο του στόχου σας.

Πρόσθετες συμβουλές για την επίτευξη των στόχων

Μερικοί άνθρωποι είναι πολύ καλοί στο να φτιάχνουν τη λίστα με τους στόχους τους, να καταστρώνουν ένα σχέδιο και ακόμη και να κάνουν κάποιες αλλαγές από νωρίς, αλλά καταλήγουν να επιστρέφουν στις παλιές τους συνήθειες. Τα συνήθη εμπόδια στην επίτευξη των στόχων περιλαμβάνουν την έλλειψη δύναμης θέλησης, την απώλεια κινήτρων ή την αντιμετώπιση απροσδόκητου στρες ή αναποδιές.[][] Ακολουθούν ορισμένες κατευθυντήριες γραμμές και συμβουλές για το πώς να ξεπεράσετε τα εμπόδια και να επιτύχετε τους στόχους που έχετε θέσει για τον εαυτό σας.

1. Διατηρήστε τη δύναμη της θέλησής σας

Η δύναμη της θέλησης είναι κάτι που ο καθένας έχει περιορισμένο απόθεμα, πράγμα που σημαίνει ότι μπορεί να εξαντληθεί αν τη χρησιμοποιήσετε πάρα πολύ.[][] Τα πρώτα βήματα στη διαδικασία αλλαγής απαιτούν τη μεγαλύτερη δύναμη της θέλησης, επειδή τότε είναι που οι παροτρύνσεις και οι έλξεις των παλαιών συνηθειών θα είναι οι πιο ισχυρές. Καθώς θα γίνεστε πιο συνεπείς με μια νέα συνήθεια, θα χρειάζεται λιγότερη δύναμη της θέλησης και οι παροτρύνσεις, οι πειρασμοί και οι παρορμήσεις να πέσετε στις παλιές σας συνήθειες.οι τρόποι θα αρχίσουν να εκλείπουν. [][]

Υπάρχουν επίσης μερικοί άλλοι τρόποι με τους οποίους μπορείτε να εξοικονομήσετε δύναμη θέλησης και αυτοπειθαρχία για να την έχετε όταν τη χρειάζεστε περισσότερο:[][][][][]

• Απομακρύνετε τους πειρασμούς και τις παροτρύνσεις για να διατηρήσετε τη δύναμη της θέλησης από νωρίς

Παράδειγμα: Πετάξτε το πρόχειρο φαγητό από το ντουλάπι σας, αν προσπαθείτε να τρώτε πιο υγιεινά.

• Λάβετε μέτρα για να κάνετε την ανεπιθύμητη επιλογή πιο "δύσκολη" από νωρίς

Παράδειγμα: Αφήστε την πιστωτική σας κάρτα στο σπίτι όταν πηγαίνετε για ψώνια, για να αποφύγετε να τινάξετε τον προϋπολογισμό των Χριστουγέννων στον αέρα.

• Κάντε την "καλή επιλογή" εύκολη.

Παράδειγμα: Αυτοματοποιήστε τις αποταμιεύσεις σας, βάζοντας ένα μέρος κάθε μισθού σε έναν ΙΡΑ.

• Πάρτε αποφάσεις εκ των προτέρων αντί για στιγμές πειρασμού

Παράδειγμα: Κοιτάξτε το μενού πριν βγείτε για φαγητό για να αποφασίσετε τι θα παραγγείλετε εκ των προτέρων.

• Μείνετε συνδεδεμένοι με το "γιατί" σας και διατηρήστε τη μακροπρόθεσμη προοπτική σας

Παράδειγμα: Προχωρήστε γρήγορα στη φαντασία σας όταν βρεθείτε αντιμέτωποι με έναν πειρασμό και αναρωτηθείτε αν θα αξίζει τον κόπο.

• Φτιάξτε μερικές απάτες και εξαιρέσεις για να αποφύγετε το αίσθημα στέρησης

Παράδειγμα: Διαθέστε στον προϋπολογισμό σας ένα καθορισμένο ποσό για διασκέδαση ή απρογραμμάτιστες αγορές.

2. Καταρτίστε ένα σχέδιο για την υπέρβαση των εμποδίων

Ο προγραμματισμός εκ των προτέρων συμβάλλει στη βελτίωση της συνέχειάς σας και αυξάνει τις πιθανότητες να επιτύχετε τον στόχο σας[] Τα σχέδια είναι προσαρμοσμένα σε εσάς και έχουν σχεδιαστεί για να σας βοηθήσουν να ξεπεράσετε τα εμπόδια που είναι πιο πιθανό να σας βγάλουν εκτός πορείας.

Ακολουθούν μερικά παραδείγματα σχεδίων που θα σας βοηθήσουν να ξεπεράσετε μερικά από τα πιο συνηθισμένα εμπόδια στην επίτευξη ενός στόχου:[]

• Απροσδόκητο άγχος: Προβλέψτε περισσότερο χρόνο για την αυτοφροντίδα, να είστε ευέλικτοι και πρόθυμοι να προσαρμόσετε τους στόχους, τα σχέδια, τις εργασίες και τις προτεραιότητές σας όταν συμβεί ένα απροσδόκητο αγχωτικό γεγονός, αλλά φτιάξτε ένα σχέδιο για να επανέλθετε στο σωστό δρόμο με αναθεωρημένο χρονοδιάγραμμα.
• Αισθάνεστε απογοητευμένοι όταν η πρόοδος είναι αργή: Να είστε πρόθυμοι να εξετάσετε το ενδεχόμενο να προσαρμόσετε το χρονοδιάγραμμα ή το σχέδιο δράσης σας ώστε να είναι πιο ρεαλιστικό και να προσπαθήσετε να παραμείνετε θετικοί, εστιάζοντας σε μικρές νίκες, σε πράγματα για τα οποία μπορείτε να ανυπομονείτε και σε μακροπρόθεσμα οφέλη από την επίτευξη του στόχου.
• Εξωτερικοί παράγοντες πέραν του ελέγχου σας: Καταγράψτε τους παράγοντες που δεν είναι υπό τον έλεγχό σας και, στη συνέχεια, κάντε έναν κατάλογο των ενεργειών ή των αντιδράσεων σε αυτούς που είναι πιθανότερο να τους βελτιώσουν ή να περιορίσουν την επίδρασή τους σε εσάς.
• Σύνδεση των στόχων με την αυτοεκτίμηση : Υπενθυμίστε στον εαυτό σας ότι η αυτοεκτίμησή σας δεν εξαρτάται από την επιτυχία σας, αναζητήστε την επιβεβαίωση εσωτερικά και όχι εξωτερικά και επικεντρωθείτε περισσότερο στη διαδικασία της μάθησης και της ανάπτυξης αντί για ένα συγκεκριμένο αποτέλεσμα ή επιτυχία.
• Μη ρεαλιστικές προσδοκίες που συνδέονται με έναν στόχο: Υπενθυμίστε στον εαυτό σας ότι η επίτευξη ενός στόχου δεν θα δημιουργήσει μόνιμη ευτυχία, αλλά ότι η διαδικασία της προσπάθειας και της επίτευξής του μπορεί να σας βοηθήσει να βελτιώσετε το πώς αισθάνεστε για τον εαυτό σας και τη ζωή σας.

3. Διατηρήστε το κίνητρό σας

Το κίνητρο αναφέρεται σταθερά ως ένα από τα βασικά συστατικά της επιτυχίας, όταν πρόκειται για την επιτυχή επίτευξη ενός στόχου. Η δημιουργία κινήτρων από νωρίς σας βοηθά να εμπνευστείτε για να ξεκινήσετε τη διαδικασία αλλαγής, αλλά η διατήρησή τους είναι το απόλυτο μυστικό για την επίτευξη ενός στόχου.

Ακολουθούν ορισμένες αποδεδειγμένες συμβουλές για τη δημιουργία και τη διατήρηση κινήτρων για την επίτευξη ενός στόχου:[][][][][][][][][]

• Βεβαιωθείτε ότι οι στόχοι σας έχουν σημασία: Θα επενδύσετε, θα παρακινηθείτε και θα δεσμευτείτε περισσότερο σε στόχους που προσφέρουν σημαντικά οφέλη και βελτιώσεις στην ποιότητα ζωής σας, οπότε βεβαιωθείτε ότι οι στόχοι σας αντικατοπτρίζουν τα πράγματα που έχουν μεγαλύτερη σημασία για εσάς. Σκεφτείτε τις κορυφαίες προτεραιότητές σας, τα πάθη σας και τα πράγματα που εκτιμάτε περισσότερο όταν φτιάχνετε τη λίστα των στόχων σας.
• Γράψτε τον στόχο σας και μετρήστε την πρόοδό σας: Η καταγραφή των στόχων σας σας βοηθά να δεσμευτείτε για τον στόχο σας, αλλά η παρακολούθηση της προόδου σας σας βοηθά να παραμείνετε προσηλωμένοι. Υπάρχουν πολλές εφαρμογές για iPhone και Android, πρότυπα και φύλλα εργασίας που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ή μπορείτε απλώς να καταγράψετε την πρόοδό σας χρησιμοποιώντας ένα ημερολόγιο ή ένα ημερολόγιο. Η αναδρομή στην πρόοδό σας μπορεί να σας δώσει κίνητρο και μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να καταλάβετε τι λειτουργεί και τι όχι.
• Καταρτισμός ενός καταλόγου υπέρ και κατά : Η σύνταξη ενός καταλόγου με τα υπέρ και τα κατά της αλλαγής μπορεί να σας βοηθήσει να αξιοποιήσετε τα κίνητρά σας για τον στόχο, διατηρώντας σας συνδεδεμένους με τους λόγους για τους οποίους θέλετε να αλλάξετε. Αυτός ο κατάλογος μπορεί να είναι κάτι που θα εξετάζετε σε τακτά χρονικά διαστήματα, ειδικά όταν αισθάνεστε ότι δεν έχετε κίνητρο.
• Ζητήστε από το σύστημα υποστήριξής σας να ελέγξει : Το να μιλήσετε σε κάποιον άλλο για τον στόχο σας (όπως ένας φίλος, ένας προσωπικός γυμναστής ή ένα σημαντικό άλλο πρόσωπο) μπορεί να βοηθήσει, και η παροχή εβδομαδιαίων ελέγχων για την πρόοδό σας καθιστά διπλάσιες τις πιθανότητες να επιτύχετε έναν στόχο. Η συμμετοχή και η ενθάρρυνσή τους μπορεί να σας βοηθήσει να παραμείνετε σε καλό δρόμο και επίσης να σας παρακινήσει.
• Προσδιορίστε τις δεξιότητες, τις ικανότητες και τις γνώσεις που χρειάζεστε: Θα νιώσετε πιο κινητοποιημένοι αν εντοπίσετε τι χρειάζεστε για να πετύχετε το στόχο σας και καταρτίσετε ένα σχέδιο για να μάθετε οποιεσδήποτε δεξιότητες ή γνώσεις δεν έχετε ήδη. Η εμπιστοσύνη στον εαυτό σας είναι απαραίτητη για να παραμείνετε κινητοποιημένοι, ειδικά τις δύσκολες ημέρες ή όταν αντιμετωπίζετε μια αποτυχία.

4. Επιμείνετε να ξεπερνάτε τις αποτυχίες για να χτίσετε αυτοπεποίθηση

Είναι φυσιολογικό να έχετε κάποιες αναποδιές στην πορεία προς την επίτευξη των στόχων σας. Αυτό που έχει μεγαλύτερη σημασία δεν είναι πόσες αναποδιές έχετε, αλλά τι κάνετε όταν συμβαίνουν. Όταν αντιμετωπίζετε τις αναποδιές σωστά, δεν χρειάζεται να εκτροχιάζουν την πρόοδό σας ή να οδηγούν σε τελική αποτυχία. Στην πραγματικότητα, οι αναποδιές και τα λάθη μπορούν να παρέχουν πολύτιμες πληροφορίες για το πώς να πετύχετε.

Ακολουθούν ορισμένοι θετικοί τρόποι αντιμετώπισης των αναποδιές:[][][][][][][]

• Συζητήστε τι συνέβη με κάποιον που εμπιστεύεστε για να εντοπίσετε τι πήγε στραβά.
• Σταματήστε την αρνητική αυτο-ομιλία σας και γίνετε πιο συμπονετικοί με τον εαυτό σας
• Κοιτάξτε πίσω στην πρόοδό σας για να θυμάστε πόσο μακριά φτάσατε
• Καταρτίστε ένα σχέδιο δράσης για να αποφύγετε να ξανακάνετε το ίδιο λάθος
• Εξετάστε το ενδεχόμενο να αναλύσετε διαφορετικά τα βήματά σας ή να προσαρμόσετε το χρονοδιάγραμμά σας.
• Επιστρέψτε στην πορεία σας το συντομότερο δυνατό μετά από μια αναποδιά, αντί να τα παρατήσετε
• Προσπαθήστε να βρείτε το "μάθημα" στην αποτυχία και προσαρμόστε το σχέδιό σας αναλόγως.
• Βάλτε μικρές ανταμοιβές για να σας παρακινήσουν να ολοκληρώσετε κάθε βήμα στο σχέδιό σας.

5. Επαναξιολογήστε και προσαρμόστε τους στόχους σας εάν χρειάζεται

Η περιοδική επανεκτίμηση των στόχων και του σχεδίου δράσης σας είναι σημαντική, ανεξάρτητα από το αν καταφέρατε να σημειώσετε την πρόοδο που θέλατε ή όχι. Η επανεξέταση αυτή μπορεί να σας βοηθήσει να βεβαιωθείτε ότι οι στόχοι σας εξακολουθούν να είναι τα πράγματα που έχουν πραγματικά σημασία για εσάς ή αν οι προτεραιότητές σας έχουν αλλάξει.

Η επανεκτίμηση του σχεδίου σας μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να καταλάβετε τι δεν λειτουργεί, αν δεν έχετε επιτυχία με το σχέδιό σας. Εξάλλου, η λύση είναι μερικές φορές να δουλεύετε πιο έξυπνα στη ζωή παρά να δουλεύετε πιο σκληρά. Η προσαρμογή του σχεδίου σας σύμφωνα με όσα έχετε μάθει είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους για να συνεχίσετε να εργάζεστε προς τους στόχους που θα ωφελήσουν εσάς, τη ζωή σας και το μέλλον σας περισσότερο.

Η σημασία των στόχων: Γιατί πρέπει να τους θέτετε

Ο καθορισμός στόχων μπορεί να σας βοηθήσει να νιώσετε ότι έχετε περισσότερο τον έλεγχο της ζωής και του μέλλοντός σας. Παρέχει αμέτρητα άλλα οφέλη για τη σωματική σας υγεία, την ψυχική σας υγεία και τη συνολική σας ευτυχία.[][] Ορισμένοι τύποι στόχων παρέχουν μεγαλύτερη απόδοση της επένδυσης σε σχέση με άλλους. Έρευνες έχουν δείξει ότι ο καθορισμός "υψηλών στόχων" (σε αντίθεση με τους μικρούς ή εύκολους στόχους) παρέχει τα πιο ανταποδοτικά και αξιοσημείωτα οφέλη[].

Μεταξύ των πολλών πλεονεκτημάτων του καθορισμού στόχων είναι: [][][][]

• Περισσότερη κατεύθυνση, σκοπός και νόημα στη ζωή
• Υψηλότερη αυτοεκτίμηση και αυτοπεποίθηση
• Βελτίωση της άποψης που έχετε για τον εαυτό σας
• Αυξημένη ενέργεια και κίνητρα
• Να αισθάνεστε περισσότερο συνδεδεμένοι με τις βασικές σας αξίες
• Διευρυμένες γνώσεις και βελτιωμένες δεξιότητες
• Πιο σκόπιμη και παραγωγική χρήση του χρόνου και των ταλέντων σας
• Υψηλότερα ποσοστά επίτευξης και επιτυχίας
• Αισθητή βελτίωση σε μη ικανοποιητικούς τομείς της ζωής
• Να αισθάνεστε πιο αισιόδοξοι και αισιόδοξοι για το μέλλον

Τελικές σκέψεις σχετικά με τον καθορισμό και την επίτευξη στόχων

Ο καθορισμός στόχων είναι ο καλύτερος τρόπος για να δημιουργήσετε τη ζωή που θέλετε για τον εαυτό σας. Ο καθορισμός καλών στόχων σημαίνει να ορίσετε έναν στόχο SMART, να κάνετε ένα συγκεκριμένο σχέδιο δράσης και να το ακολουθήσετε. Χρησιμοποιώντας τις στρατηγικές αυτού του άρθρου, μπορείτε να θέσετε και να επιτύχετε στόχους που βελτιώνουν τη ζωή σας, ενισχύουν την αυτοπεποίθησή σας και σας βοηθούν να νιώθετε ότι έχετε περισσότερο τον έλεγχο του μέλλοντός σας.

Συνήθεις ερωτήσεις

Είναι εντάξει να θέτετε πολύ εύκολους στόχους;

Ο καθορισμός πολύ εύκολων στόχων δεν είναι καλή ιδέα, καθώς οι έρευνες δείχνουν ότι οι προκλητικοί στόχοι εμπνέουν περισσότερα κίνητρα και οδηγούν σε υψηλότερα επίπεδα επίτευξης. Επίσης, οι "μεγάλοι" στόχοι είναι αυτοί που τείνουν να έχουν τον μεγαλύτερο θετικό αντίκτυπο σε εσάς και την ποιότητα της ζωής σας[].

Γιατί είναι σημαντικό να θέτουμε ρεαλιστικούς στόχους;

Οι στόχοι πρέπει να είναι προκλητικοί αλλά όχι εξωπραγματικοί. Αν δεν έχετε το χρόνο, τους πόρους, τις δεξιότητες ή τις γνώσεις που απαιτούνται για την επίτευξη ενός στόχου, είναι απίθανο να τον πετύχετε. Επίσης, θα νιώσετε λιγότερο παρακινημένοι για την επίτευξη ενός εξωπραγματικού στόχου και θα είναι πιο πιθανό να τα παρατήσετε όταν δυσκολευτείτε.[][][][][][][]