Hoe om doelwitte te stel en dit te laat gebeur (stap-vir-stap voorbeelde)

Sonder doelwitte kan dit voel asof jy deur die lewe dryf sonder 'n plan, doel of sin vir rigting. Terwyl die meeste mense doelwitte in die lewe wil hê wat hulle werk om te bereik, weet nie almal waar of hoe om die proses te begin nie. Ander stel baie doelwitte vir hulself, maar bereik dit uiteindelik nie. Suksesvolle doelwitstellers het 'n stel strategieë wat hulle gebruik om veranderinge aan te bring wat hulself en hul omstandighede verbeter.

Hierdie artikel sal die belangrikheid van doelwitstelling verduidelik en sal 'n paar bewese strategieë verskaf oor hoe om die regte tipe doelwitte te stel, asook hoe om by 'n plan te hou wat jou help om dit te bereik.

Wat is doelwitte, en hoe bereik jy dit? , en moeite om dit te laat gebeur. 'n Doelwit is gewoonlik iets wat jy regtig in die toekoms anders wil hê, gewoonlik omdat jy tans ongelukkig is met een of ander area van jou lewe.[][][]

Dit is waar jou wil om te verander vandaan kom, maar om 'n doel te bereik, moet jy ook die manier identifiseer om dit te bereik. Die manier behels die spesifieke plan, stappe en aksies wat jy moet neem, sowel as die kennis en vaardighede wat jy nodig het om jou plan uit te voer.[]

Hoe om 'n doelwit te stel

Soms is die moeilikste deel van die stel van 'n doelwit om te weet waar of hoe om te begin. Hierdie afdeling sal helpmoet hulle stel

Doelwitstelling kan jou help om meer in beheer van jou lewe en toekoms te voel. Dit bied talle ander voordele vir jou fisiese gesondheid, geestesgesondheid en algehele geluk.[][] Sekere soorte doelwitte bied meer opbrengs op belegging as ander. Navorsing het getoon dat die stel van "hoë doelwitte" (in teenstelling met klein of maklike doelwitte) die mees lonende en opvallende voordele bied.[]

Onder die vele voordele verbonde aan die stel van doelwitte is: [][][]

• Meer rigting, doel en betekenis in die lewe
• Hoër selfbeeld en selfvertroue
• Om jou kern te verbeter en jou te verbeter
• waardes
• Uitgebreide kennis en verbeterde vaardighede
• Meer doelbewuste en produktiewe gebruik van jou tyd en talente
• Hoër koerse van prestasie en sukses
• Opmerklike verbeterings in onbevredigende areas van die lewe
• Voel meer hoopvol en optimisties oor die toekoms
<1121-2-1-2-2-1-2-1 ieving goals

Doelwitstelling is die beste manier om die lewe te skep wat jy vir jouself wil hê. Om goeie doelwitte te stel, beteken om 'n SMART-doelwit te definieer, 'n spesifieke plan van aksie te maak en deur te volg. Deur die strategieë in hierdie artikel te gebruik, kan jy doelwitte stel en bereik wat jou lewe verbeter, jou selfvertroue ’n hupstoot gee en jou help om meer in beheer van jou toekoms te voel.

Algemene vrae

Is dit reg om te steldoelwitte wat te maklik is?

Om doelwitte te stel wat te maklik is, is nie 'n goeie idee nie, aangesien navorsing toon dat uitdagende doelwitte meer motivering inspireer en tot hoër vlakke van prestasie lei. Dit is ook die "groot" doelwitte wat geneig is om die grootste positiewe impak op jou en jou lewenskwaliteit te hê.[]

Hoekom is dit belangrik om realistiese doelwitte te stel?

Doelwitte moet uitdagend wees, maar nie onrealisties nie. As jy nie die tyd, hulpbronne, vaardighede of kennis het wat nodig is om 'n doel te bereik nie, is dit onwaarskynlik dat jy dit sal bereik. Jy sal ook minder gemotiveerd voel om 'n onrealistiese doelwit te bereik en meer geneig om op te gee wanneer dit moeilik word.[][][][]

Stap 1: Stel 'n SLIM doelwit en skryf dit neer

Die eerste stap is om uit te vind wat jy wil of moet verander. Jy moet dit dan omskep in 'n SLIM doelwit. 'n SLIM doelwit is 'n doelwit wat die volgende vereiste elemente het wat jou opstel vir sukses:[]

• Spesifiek: 'n Spesifieke doelwit skets die presiese veranderinge wat jy gaan maak, wat jou help om duidelik te wees oor jou doelwit.
• Meetbaar : 'n Meetbare doelwit is een wat jy jou vordering in die rigting kan naspoor en een wat jy weet wat jy bereik het.

  een wat realisties en haalbaar is om te bereik, met inagneming van jou beginpunt en die vaardighede, tyd en moeite wat jy nodig het om dit te bereik.

• Relevant : 'n Relevante doelwit is een wat jou topprioriteite weerspieël en betekenisvolle belonings en voordele sal bied in 'n area van die lewe wat vir jou saak maak.
• Tydsgebonde: 'n Spesifieke doelwit om dit te bereik, hou 'n tydlyn om dit te bereik, hou 'n spesifieke doel om dit te bereik. .

Om jou SMART-doelwit neer te skryf is ook belangrik, want dit is bewys dat hierdie eenvoudige stap jou meer geneig maak om dit te bereik.[]

Hier is 'n paar voorbeelde van hoe om 'n SMART-doelwit te skryf:

• Verloor gewig en verbeter fiksheid → Verloor deur Kersfees 10 kragte te verloor.daagliks
• Verbeter my sosiale lewe → Sien ten minste 1 vriend per week vir die volgende 3 maande
• Bou my spaargeld op om my finansiële situasie te verbeter → Hou by 'n begroting sodat ek $500 maandeliks vir die volgende 6 maande kan spaar

Stap 2: Maak 'n aksieplan om aan die gang te kom

Nadat jy 'n spesifieke plan moet identifiseer die volgende stap is om presies 'n plan te maak jy sal dit bereik. 'n Gedetailleerde en spesifieke plan van aksie is bewys om mense te help om hul doelwitte te bereik en help jou ook om meer selfversekerd te voel dat die doel bereikbaar is.[][][][]

Hoe skryf ek 'n doelwitplan?

Hier is 'n paar wenke vir die skep van 'n gedetailleerde aksieplan om jou doelwit te bereik:[][][][]

• Skryf jou doelwit en teikendatum neer in die lys van jou doelwit en teikendatum. neem
• Skep 'n tydlyn vir wanneer jy elke stap sal begin en voltooi
• Identifiseer die vaardighede en strategieë wat jy nodig het om elke stap te voltooi
• Maak 'n lys van uitkomste of spesifieke mylpale wat vordering sal aandui
• Lys idees van hoe om struikelblokke soos onverwagte stres, lae motivering, ens.
<11111111111111,vroeg aan te dui.

Nadat 'n plan gemaak is, is die volgende stap om aksie te begin neem. Vroegtydig kan dit beter wees om klein, konsekwente veranderinge aan jou daaglikse roetine aan te bring as om groot, drastiese veranderinge op een slag te maak. Dit maak jou meersal waarskynlik jou plan volg en daarby hou en versterk ook selfvertroue en motivering deur jou te help om 'n paar vroeë vordering te sien.[][][][]

Konsekwentheid is die sleutel wanneer dit kom by die werk na enige doelwit. Navorsing het getoon dat dit 'n gemiddelde persoon 66 dae neem om 'n nuwe gewoonte te vorm.[] Sodra dit gebeur het, het die nuwe gedrag "outomaties" geword en vereis dit nie meer soveel aandag, tyd en moeite nie.[][] Alhoewel dit moeilik sal wees om eers by jou plan te hou, probeer om nie verskonings of uitsonderings te maak nie en werk eerder daaraan om so konsekwent as moontlik te wees met die uitvoering van jou doelplan.

Bykomende wenke oor hoe om doelwitte te bereik

Sommige mense is wonderlik om hul doelwittelys te maak, 'n plan uit te stippel en selfs vroegtydig 'n paar veranderinge aan te bring, maar uiteindelik terugskuif na hul ou gewoontes. Algemene struikelblokke om doelwitte te bereik, sluit in 'n gebrek aan wilskrag, verlies aan motivering, of om onverwagte stres of terugslae teëkom.[][] Hieronder is 'n paar riglyne en wenke oor hoe om struikelblokke te oorkom en die doelwitte te bereik wat jy vir jouself stel.

1. Bewaar jou wilskrag

Wilkrag is iets waarvan almal 'n beperkte voorraad het, wat beteken dit kan uitgeput word as jy dit te veel gebruik.[][] Die vroeë stappe in die veranderingsproses verg die meeste wilskrag, want dit is wanneer die drange en trekke van die ou gewoontes die sterkste sal wees. Soos jy meer konsekwent raak met 'n nuwe gewoonte, sal minder wilskragnodig wees, en drange, versoekings en impulse om op jou ou maniere te val, sal begin uitsterf. [][]

Daar is ook 'n paar ander maniere waarop jy wilskrag en selfdissipline kan bewaar om dit te hê wanneer jy dit die nodigste het:[][][]

• Verwyder versoekings en drange om vroegtydig wilskrag te bewaar

Voorbeeld: Gooi gemorskos weg in jou spens as jy gesond is om te eet><9 wou keuse "moeiliker" hê om vroeg te kies

Voorbeeld: Los jou kredietkaart by die huis wanneer jy gaan inkopies doen om te verhoed dat jy die Kersbegroting blaas.

• Maak die "goeie keuse" die maklike een om te maak

Voorbeeld: Outomatiseer jou spaargeld deur 'n deel van 'n IRA-besluit te plaas.

Voorbeeld: Kyk na die spyskaart voordat jy uitgaan vir middagete om te besluit wat jy voor die tyd gaan bestel.

• Bly verbind met jou "hoekom" en hou jou langtermynperspektief

Voorbeeld: Fast forward in jou verbeelding1 as jy dit die moeite werd is, sal dit jouself vra. 3>

• Bou 'n paar cheats en uitsonderings in om te verhoed dat jy ontneem voel

Voorbeeld: Hou 'n vasgestelde toelaag in jou begroting vir pret of onbeplande aankope.

2. Maak 'n plan om hindernisse te oorkom

Om vooruit te beplan help om jou deurvolging te verbeteren verhoog jou kanse om jou doelwit te bereik.[] Die planne is vir jou aangepas en ontwerp om jou te help om die struikelblokke te oorkom wat jou waarskynlik van die pad af sal laat.

Hier is 'n paar voorbeelde van planne om te help om van die mees algemene struikelblokke te oorkom om 'n doelwit te bereik:[]

• Onverwagte sorg stres, meer tyd en wil aanpas om jou self te beplan, stres en aanpas: <10 s, en prioriteite wanneer 'n onverwagte stresvolle gebeurtenis plaasvind, maar maak 'n plan om weer op dreef te kom met 'n hersiene tydlyn.
• Voel moedeloos wanneer vordering stadig is: Wees gewillig om dit te oorweeg om jou tydlyn of aksieplan aan te pas om meer realisties te wees, en werk daaraan om positief te bly deur te fokus op klein oorwinnings, dinge om na uit te sien, en die langtermyn-90-faktor te bereik, en die langtermyn-90-faktor te bereik. is die faktore uit wat nie binne jou beheer is nie, en maak dan 'n lys van die aksies of reaksies hierop wat dit waarskynlik sal verbeter of die effek daarvan op jou sal beperk.
• Koppel doelwitte aan eiewaarde : Herinner jouself daaraan dat jou eiewaarde nie van jou sukses afhanklik is nie, kyk intern versus ekstern vir validering, en fokus meer op die of werklike proses9, en fokus meer op die uitkoms van u9. gekoppel aan 'n doelwit:
Herinner jouself daaraan dat die bereiking van 'n doelwit nie blywende geluk sal skep nie, maar dat die proses vanom daaraan te werk en dit te bereik, kan help om te verbeter hoe jy oor jouself en jou lewe voel.

3. Behou jou motivering

Motivering word deurgaans gelys as een van die sleutelbestanddele tot sukses wanneer dit kom by die suksesvolle bereiking van 'n doelwit. Om motivering vroegtydig te bou, help om jou te inspireer om die proses te begin om 'n verandering te maak, maar om dit in stand te hou is die uiteindelike geheim om 'n doelwit te bereik.

Hier is 'n paar bewese wenke vir die bou en instandhouding van motivering om 'n doelwit te bereik:[][][][][]

• Verseker dat jou doelwitte saak maak: Jy sal meer belê wees, jou lewensdoelwitte verbeter, waardevolle voordele gee en verseker om jou doel te bereik, en verseker. doelwitte weerspieël die dinge wat vir jou die meeste saak maak. Oorweeg jou topprioriteite, jou passies en die dinge wat jy die meeste waardeer wanneer jy jou doelwittelys maak.
• Skryf jou doelwit neer en meet jou vordering: Om jou doelwitte neer te skryf, help jou om jou te verbind tot jou doelwit, maar om tred te hou met jou vordering help jou om toegewyd te bly. Daar is baie iPhone- en Android-toepassings, sjablone en werkblaaie wat jy kan gebruik, of jy kan net jou vordering met 'n joernaal of kalender aanteken. Om terug te kyk op jou vordering kan motivering verskaf en kan jou ook help om te verstaan ​​wat werk en nie werk nie.
• Maak 'n voor- en nadele-lys : Maak 'n lys van die voor- en nadele vanom die verandering te maak, kan jou help om jou motiveerders vir die doel te benut, wat jou verbind hou met jou redes waarom jy wil verander. Hierdie lys kan iets wees waarna jy van tyd tot tyd kyk, veral wanneer jy ongemotiveerd voel.
• Vra jou ondersteuningstelsel om in te meld : Om iemand anders van jou doelwit te vertel (soos 'n vriend, persoonlike afrigter of beduidende ander) kan help, en die verskaffing van weeklikse inskrywings oor jou vordering maak jou twee keer so geneig om 'n doelwit te bereik. Hulle betrokkenheid en aanmoediging kan jou help om op koers te bly en jou ook gemotiveerd te hou.
• Identifiseer die vaardighede, vermoëns en kennis wat jy nodig het: Jy sal meer gemotiveerd voel as jy identifiseer wat jy nodig het om jou doel te bereik en met 'n plan vorendag te kom om enige van die vaardighede of kennis aan te leer wat jy nie reeds het nie. Vertroue in jouself is nodig om gemotiveerd te bly, veral op moeilike dae of wanneer jy 'n terugslag teëkom.

4. Volhard vorige terugslae om selfvertroue te bou

Dit is normaal om 'n paar terugslae te hê langs die pad om jou doelwitte te bereik. Wat die belangrikste is, is nie hoeveel terugslae jy het nie, maar wat jy doen wanneer dit voorkom. Wanneer jy terugslae behoorlik hanteer, hoef dit nie jou vordering te ontspoor of tot uiteindelike mislukking te lei nie. Trouens, terugslae en foute kan waardevolle inligting verskaf oor hoe om sukses te behaal.

Hier is 'n paar positiewe maniere om te hanteerterugslae:[][][][]

• Praat deur wat gebeur het met iemand wat jy vertrou om te identifiseer wat verkeerd geloop het
• Stop jou negatiewe selfgesprek en wees meer deernisvol met jouself
• Kyk terug na jou vordering om jouself te herinner aan hoe ver jy gekom het
• Maak 'n aksieplan om te verhoed dat jy weer dieselfde fout maak
• Oorweeg dit om jou stappe op 'n ander manier af te breek of om vinnig terug te gee
• up
• Probeer die “les” in die terugslag vind en pas jou plan dienooreenkomstig aan
• Bou klein belonings in om jou te motiveer om elke stap in jou plan te voltooi

5. Herevalueer en pas jou doelwitte aan indien nodig

Om jou doelwitte en aksieplan periodiek te herevalueer is belangrik, ongeag of jy die vordering kon maak wat jy wou hê of nie. Hierdie hersiening kan jou help om seker te maak dat jou doelwitte steeds die dinge is wat regtig vir jou saak maak en of jou prioriteite verander het.

Om jou plan te herevalueer kan jou ook help om uit te vind wat nie werk as jy nie sukses met jou plan het nie. Die oplossing is immers soms om slimmer in die lewe te werk eerder as om harder te werk. Om jou plan aan te pas volgens wat jy geleer het, is een van die beste maniere om aan te hou werk na die doelwitte wat jou, jou lewe en jou toekoms die meeste sal baat.

Die belangrikheid van doelwitte: Hoekom jy