Kumaha Nyetél Tujuan sareng Ngalaksanakeunana (Conto StepbyStep)

Daptar eusi

Tanpa tujuan, anjeun tiasa ngaraosan hirup anjeun tanpa rencana, tujuan, atanapi arah. Sanaos seueur jalma hoyong gaduh tujuan dina kahirupan anu aranjeunna damel pikeun ngahontal, henteu sadayana terang dimana atanapi kumaha ngamimitian prosésna. Batur netepkeun seueur tujuan pikeun dirina tapi tungtungna henteu ngahontalana. Panyusun tujuan anu suksés ngagaduhan sakumpulan strategi anu aranjeunna anggo pikeun ngadamel parobihan anu ningkatkeun diri sareng kaayaanana.

Artikel ieu bakal ngajelaskeun pentingna netepkeun tujuan sareng bakal nyayogikeun sababaraha strategi anu kabuktian ngeunaan cara nyetél jinis tujuan anu leres, ogé kumaha cara nempel kana rencana anu ngabantosan anjeun ngahontal éta.

Tempo_ogé: Kumaha Ningkatkeun Kahirupan Sosial anjeun (Dina 10 Léngkah Saderhana)

Naon tujuanana, sareng kumaha anjeun ngahontal éta?

Salah sahiji tujuan anu anjeun pikahoyong, henteu sapertos waktos, usaha, atanapi hasil anu khusus. pikeun ngawujudkeunana. Tujuan biasana mangrupikeun hal anu anjeun hoyong janten béda di hareup, biasana kusabab anjeun henteu resep kana sababaraha daérah kahirupan anjeun ayeuna.[][][]

Di dieu asalna kahayang anjeun, tapi pikeun ngahontal tujuan, anjeun ogé kedah ngaidentipikasi cara pikeun ngahontal éta. Cara ngalibatkeun rencana husus, léngkah-léngkah, sareng tindakan anu anjeun kedah laksanakeun, ogé pangaweruh sareng kaahlian anu anjeun peryogikeun pikeun ngalaksanakeun rencana anjeun.[]

Kumaha carana netepkeun tujuan

Kadang-kadang bagian anu paling hese pikeun netepkeun tujuan nyaéta terang dimana atanapi kumaha ngamimitian. bagian ieu bakal mantuankedah netepkeunana

Setelan tujuan tiasa ngabantosan anjeun ngarasa langkung ngatur kahirupan sareng masa depan anjeun. Éta nyayogikeun seueur kauntungan sanés pikeun kaséhatan fisik anjeun, kaséhatan méntal, sareng kabagjaan sadayana.[][] Sababaraha jinis tujuan masihan langkung seueur hasil investasi tibatan anu sanés. Panaliti nunjukkeun yén netepkeun "tujuan anu luhur" (sabalikna tina tujuan anu alit atanapi gampang) nyayogikeun kauntungan anu paling pikaresepeun sareng nyata.[]

Di antara seueur mangpaat pikeun netepkeun tujuan nyaéta: [][][]

Leuwih arah, tujuan, sareng harti dina kahirupan
Harga diri sareng kapercayaan anu langkung luhur
Ningkatkeun pandangan anjeun ka diri anjeun
Ningkatkeun nilai diri anjeun
Ningkatkeun nilai-nilai inti anjeun
Ngaronjatkeun énérgi sareng modéren anjeun.
Maké waktos sareng bakat anjeun langkung ngahaja sareng produktif
Tingkat prestasi sareng kasuksésan anu langkung luhur
Perbaikan anu katingali dina daérah kahirupan anu henteu nyugemakeun
Rarasaan langkung ngarep-ngarep sareng optimis ngeunaan masa depan

Pamikiran anu pangsaéna nyaéta netepkeun tujuan anu pangsaéna. nyiptakeun kahirupan anu anjeun pikahoyong pikeun diri anjeun. Netepkeun tujuan anu saé hartosna netepkeun tujuan SMART, ngadamel rencana tindakan anu khusus, sareng nuturkeun. Ku ngagunakeun stratégi dina artikel ieu, anjeun tiasa nyetél sareng ngahontal tujuan anu ningkatkeun kahirupan anjeun, ningkatkeun kayakinan anjeun, sareng ngabantosan anjeun langkung ngontrol masa depan anjeun.

Patarosan umum

Naha henteu kunanaon nyetél.Tujuan anu gampang teuing?

Nyetel tujuan anu gampang teuing sanés ide anu saé, sabab panalungtikan nunjukkeun yén tujuan anu nangtang masihan inspirasi langkung seueur motivasi sareng ngakibatkeun tingkat prestasi anu langkung luhur. Ogé, éta tujuan "badag" anu condong boga dampak positif greatest on anjeun sarta kualitas hirup anjeun.[]

Naha penting pikeun nangtukeun tujuan realistis?

Gol kudu nangtang tapi teu realistis. Upami anjeun teu gaduh waktos, sumber daya, kaahlian, atanapi pangaweruh anu diperyogikeun pikeun ngahontal tujuan, anjeun moal mungkin ngahontal éta. Anjeun oge bakal ngarasa kurang motivasi pikeun ngahontal tujuan nu teu realistis jeung leuwih gampang nyerah lamun geus hésé.[][][][][]

<1 13> anjeun ngaidentipikasi léngkah-léngkah munggaran pikeun netepkeun tujuan anjeun sareng ngadamel rencana kumaha cara ngahontal éta.
Lengkah 1: Setel tujuan SMART sareng tuliskeun éta

Lengkah kahiji nyaéta terangkeun naon anu anjeun hoyong atanapi kedah robih. Anjeun teras kedah ngarobih ieu janten tujuan SMART. Tujuan SMART mangrupikeun tujuan anu ngagaduhan unsur-unsur di handap ieu anu ngajantenkeun anjeun suksés:[]

Spésifik: Tujuan khusus ngagariskeun parobihan anu pasti anu anjeun badé laksanakeun, anu ngabantosan anjeun terang kana tujuan anjeun.
Terukur : Tujuan anu tiasa diukur nyaéta tujuan anu anjeun tiasa ngalacak kamajuan anjeun ka arah sareng hiji tujuan anu anjeun terang yén anjeun tiasa ngahontal sareng hiji anu anjeun terang yén anjeun tiasa ngahontal. anu tiasa dihontal. realistis tur bisa dihontal, merhatikeun titik awal anjeun sarta kaahlian, waktu, jeung usaha nu peryogi pikeun ngahontal éta.
Relevan : Tujuan anu relevan nyaéta tujuan anu ngagambarkeun prioritas utama anjeun sareng bakal masihan ganjaran sareng kauntungan anu bermakna dina widang kahirupan anu penting pikeun anjeun.
Waktos: Hiji tujuan anu aya hubunganana sareng 1 waktos anu digantelkeun pikeun anjeun pikeun ngahontal éta>

Nulis tujuan SMART Anjeun oge penting sabab lengkah basajan ieu kabuktian ngajadikeun anjeun leuwih gampang pikeun ngahontal eta.[]

Ieu sababaraha conto cara nulis gawang SMART:

Turunkeun beurat tur ningkatkeun kabugaran → Turunkeun 10 pon ku Natal ku latihan.poean
Ningkatkeun kahirupan sosial kuring → Tingali sahenteuna 1 babaturan per minggu pikeun 3 bulan ka hareup
Kumpulkeun tabungan kuring pikeun ningkatkeun kaayaan kauangan kuring → Lengket anggaran supados kuring tiasa ngahemat $500 bulanan kanggo 6 bulan ka hareup

Lengkah 2: Jieun rencana aksi pikeun ngamimitian

Saatos ngaidentipikasi rencana pikeun ngamimitian
Saatos ngaidentipikasi rencana anu saé, anjeun bakalan janten SMA4 <3 aw>> anjeun bakal ngahontal éta. Rencana tindakan anu rinci sareng spésifik kabuktian ngabantosan jalma ngahontal tujuanana sareng ogé ngabantosan anjeun langkung yakin yén tujuan éta tiasa dihontal.[][][][][]
Kumaha carana nyerat rencana tujuan?

Di dieu aya sababaraha tip pikeun nyieun rencana tindakan anu lengkep pikeun ngahontal tujuan anjeun:[][][][][]
Tempo_ogé: Kumaha Kenal Anu Langkung Saé (Tanpa Intrusive)

Tulis tujuan anjeun sareng tanggal targét
Tuliskeun tujuan anjeun sareng tanggal targét
Break daptar léngkah-léngkah anu tiasa dilaksanakeun
Break daptar tindakan anu tiasa anjeun lakukeun
Break daptar léngkah-léngkah anu tiasa dilaksanakeun di luhur daptar. a timeline iraha anjeun bakal ngamimitian jeung ngalengkepan unggal hambalan
Identipikasi kaahlian jeung strategi nu peryogi pikeun ngalengkepan unggal hambalan
Jieun daptar hasil atawa milestones husus anu bakal nunjukkeun kamajuan
Daftar ideu kumaha carana nungkulan halangan kawas stress teu kaduga, motivasi low, jsb rencanana, lengkah saterusna nyaeta dimimitian nyokot tindakan. Dina awalna, tiasa langkung saé ngadamel parobihan anu alit sareng konsisten kana rutinitas sapopoé anjeun tibatan ngadamel parobihan anu ageung sareng drastis sakaligus. Ieu ngajadikeun anjeun leuwihkamungkinan nuturkeun sarta lengket kana rencana anjeun sarta ogé boosts kapercayaan tur motivasi ku nulungan anjeun ningali sababaraha kamajuan mimiti.[][][][]
Konsistensi mangrupakeun konci lamun datang ka gawe ka tujuan naon. Panaliti nunjukkeun yén rata-rata jalma butuh 66 dinten pikeun ngabentuk kabiasaan anyar. [] Sakali ieu kajadian, kabiasaan anyar éta janten "otomatis" sareng henteu peryogi deui seueur perhatian, waktos, sareng usaha.[][] Sanaos éta bakal sesah pikeun nempelkeun rencana anjeun dina mimitina, cobian henteu ngadamel alesan atanapi pengecualian sareng gantina usaha pikeun konsisten sabisa-gancang kalayan nuturkeun rencana tujuan anjeun.
Tips tambahan ngeunaan kumaha carana ngahontal tujuan

Sababaraha jalma anu hebat dina nyieun daptar tujuanana, ngagariskeun rencana, sareng bahkan ngadamel sababaraha parobihan dina awal tapi tungtungna ngageser deui kana kabiasaan lami. Halangan umum pikeun ngahontal tujuan diantarana kurangna kahayang, kaleungitan motivasi, atanapi ngalaman setrés atanapi setbacks anu teu disangka-sangka.[][] Di handap ieu aya sababaraha tungtunan sareng tip ngeunaan cara nungkulan halangan sareng ngahontal tujuan anu anjeun atur pikeun diri anjeun.
1. Conserve willpower Anjeun

Willpower mangrupakeun hal anu dulur boga suplai kawates, hartina eta bisa depleted lamun make eta teuing.[][] Léngkah awal dina prosés robah merlukeun willpower paling sabab ieu téh nalika nyorong jeung narik tina kabiasaan heubeul bakal paling kuat. Nalika anjeun langkung konsisten sareng kabiasaan anu énggal, kirang willpower bakaldiperlukeun, sarta nyorong, temptations, sarta impulses ragrag kana cara heubeul anjeun bakal mimiti maot kaluar. [][]
Aya ogé sababaraha cara séjén anjeun bisa conserve willpower jeung disiplin diri pikeun mibanda eta nalika anjeun peryogi eta:[][][]

Leupaskeun godaan jeung pangjurung pikeun conserve willpower awal

Conto: Miceun junk food dina goah anjeun dina
Singkirkeun godaan jeung pangjurung pikeun conserve willpower di awal

Conto: Miceun junk food di goah anjeun dina pilihan anjeun
nyieun pilihan pikeun kaséhatan <8

lamun anjeun teu hayang. "Leuwih hese" pikeun milih mimiti
Conto: Ninggalkeun kartu kiridit anjeun di imah nalika anjeun balanja pikeun ngahindarkeun anggaran Natal.

Jieun "pilihan anu saé" anu gampang dilakukeun

Conto: Otomatiskeun tabungan anjeun ku gaduh bagian tina masing-masing>
Make IRA dina kaputusan<8. s tina godaan

Conto: Tingali dina ménu sateuacan kaluar tuang siang kanggo mutuskeun naon anu anjeun badé pesen sateuacanna.

Tetep nyambung ka "naha" anjeun sareng jaga sudut pandang jangka panjang anjeun

Conto: Maju gancang sareng imajinasi anjeun>
upami anjeun badé naroskeun kana imajinasi anjeun>
9>Ngawangun sababaraha cheats sareng pengecualian pikeun ngahindarkeun perasaan dicabut

Conto: Nyetél sangu dina anggaran anjeun pikeun ngagaleuh anu pikaresepeun atanapi henteu direncanakeun.
2. Jieun rencana pikeun nungkulan halangan

Perencanaan hareup mantuan pikeun ngaronjatkeun tindak lanjut anjeunsareng ningkatkeun kasempetan anjeun pikeun ngahontal tujuan anjeun.[] Rencanana disaluyukeun pikeun anjeun sareng dirarancang pikeun ngabantosan anjeun ngatasi halangan anu paling dipikaresep bakal ngajauhan anjeun.
Di dieu aya sababaraha conto rencana pikeun ngabantosan sababaraha halangan anu paling umum pikeun ngahontal tujuan:[]

Stress anu teu disangka-sangka: Ngarencanakeun tugas anjeun langkung fleksibel, ngarencanakeun diri anjeun langkung seueur. , jeung prioritas lamun kajadian stres teu kaduga lumangsung tapi nyieun rencana pikeun balik deui ka jalur kalawan timeline nu dirévisi.
Rarasaan pundung lamun kamajuan slow: Kudu daék mertimbangkeun nyaluyukeun timeline atawa rencana aksi anjeun jadi leuwih realistis, sarta usaha pikeun tetep positif ku fokus dina kameunangan leutik, hal nu kudu didagoan pikeun ngahontal <8 kauntungan jangka panjang
outside: tujuan jangka panjang Anjeun. faktor-faktor anu teu aya dina kontrol anjeun, teras jieun daptar tindakan atanapi réspon kana ieu anu paling dipikaresep pikeun ningkatkeun aranjeunna atanapi ngabatesan pangaruhna ka anjeun.
Ngahubungkeun tujuan kana harga diri : Ngingetkeun diri anjeun yén harga diri anjeun henteu gumantung kana kasuksésan anjeun, tingali internal vs eksternal pikeun validasi, sareng langkung difokuskeun kana prosés diajar sareng hasil anu henteu nyata: kasuksesan anu henteu nyata. Ngingetkeun diri yén ngahontal tujuan moal nyiptakeun kabagjaan anu langgeng tapi éta prosésusaha nuju jeung ngahontal éta bisa mantuan ngaronjatkeun kumaha anjeun ngarasa ngeunaan diri jeung kahirupan anjeun.

3. Pertahankeun motivasi anjeun

Motivasi sacara konsistén didaptarkeun salaku salah sahiji bahan konci pikeun suksés nalika suksés ngahontal tujuan. Ngawangun motivasi di awal mantuan pikeun mere ilham anjeun pikeun ngamimitian prosés nyieun parobahan, tapi ngajaga éta téh rusiah pamungkas pikeun ngahontal hiji tujuan.
Di dieu aya sababaraha tips kabuktian pikeun ngawangun jeung ngajaga motivasi pikeun ngahontal hiji tujuan:[][][][][][]

Pastikeun tujuan anjeun penting: Anjeun bakal leuwih invested tur yakin kana tujuan hirup anjeun, komitmen pikeun ngaronjatkeun kualitas, sarta ngamotivasi pikeun ngaronjatkeun tujuan anjeun. hal anu paling penting pikeun anjeun. Pertimbangkeun prioritas utama anjeun, karep anjeun, sareng hal-hal anu paling anjeun hargai nalika ngadamel daptar tujuan anjeun.
Tulis tujuan anjeun sareng ukur kamajuan anjeun: Nulis tujuan anjeun ngabantosan anjeun komitmen kana tujuan anjeun, tapi ngalacak kamajuan anjeun ngabantosan anjeun tetep komitmen. Aya seueur aplikasi iPhone sareng Android, témplat, sareng lembar kerja anu anjeun tiasa dianggo, atanapi anjeun tiasa log kamajuan anjeun nganggo jurnal atanapi almenak. Ningali deui kamajuan anjeun tiasa masihan motivasi sareng ogé tiasa ngabantosan anjeun ngartos naon anu tiasa dianggo sareng henteu jalan.
Nyieun daptar pro jeung kontra : Nyieun daptar pro jeung kontra ngeunaannyieun parobahan bisa mantuan Anjeun ngetok kana motivator anjeun pikeun tujuan, ngajaga anjeun nyambung ka alesan anjeun wanting robah. Daptar ieu tiasa janten hal anu anjeun tingali sacara périodik, khususna nalika anjeun ngarasa teu motivasi.
Tanyakeun sistem pangrojong anjeun pikeun mariksa : Nyaritakeun ka batur ngeunaan tujuan anjeun (sapertos babaturan, palatih pribadi, atanapi anu penting) tiasa ngabantosan, sareng nyayogikeun pamariksaan mingguan ngeunaan kamajuan anjeun ngajantenkeun anjeun dua kali langkung kamungkinan pikeun ngahontal tujuan. Keterlibatan sareng dorongan aranjeunna tiasa ngabantosan anjeun tetep dina jalur sareng ogé ngajaga anjeun ngamotivasi.
Identipikasi kaahlian, kamampuan, sareng pangaweruh anu anjeun peryogikeun: Anjeun bakal langkung ngamotivasi upami anjeun ngaidentipikasi naon anu anjeun peryogikeun pikeun ngahontal tujuan anjeun sareng ngadamel rencana pikeun diajar naon waé kaahlian atanapi pangaweruh anu anjeun candak. Kayakinan dina diri diperlukeun sangkan tetep sumanget, utamana dina poé-poé nu susah atawa dina mangsa nu bakal datang.

4. Pertahankeun setbacks kaliwat pikeun ngawangun kapercayaan

Ieu normal mun boga sababaraha setbacks sapanjang jalan pikeun ngahontal tujuan anjeun. Anu paling penting sanés sabaraha setbacks anjeun gaduh tapi naon anu anjeun lakukeun nalika éta lumangsung. Lamun anjeun nungkulan setbacks leres, aranjeunna teu kudu derail kamajuan Anjeun atawa ngakibatkeun kagagalan pamungkas. Kanyataanna, setbacks jeung kasalahan bisa nyadiakeun informasi berharga ngeunaan kumaha carana sukses.
Ieu sababaraha cara positif pikeun nungkulan.setbacks:[][][][][]

Ngobrolkeun naon anu kajantenan sareng batur anu dipercaya pikeun ngaidentipikasi naon anu salah
Eureunkeun omongan négatip anjeun sareng janten langkung welas asih ka diri anjeun
Tingali deui kamajuan anjeun pikeun ngingetkeun diri anjeun kumaha jauhna anjeun sumping
Jieun rencana aksi pikeun ngahindarkeun kasalahan anu sami deui
Pertimbangkeun ngarecah léngkah anjeun sabisa-gancang
saluyukeun deui waktos anjeun, sawaktos-waktos anjeun tiasa nyaluyukeun deui
8>Coba pikeun manggihan "palajaran" dina setback tur saluyukeun rencana anjeun sasuai
Bangun dina ganjaran leutik pikeun memotivasi anjeun pikeun ngalengkepan unggal hambalan dina rencana anjeun

5. Evaluasi deui sareng saluyukeun tujuan anjeun upami diperyogikeun

Evaluasi deui périodik tujuan sareng rencana tindakan anjeun penting, henteu paduli naha anjeun tiasa ngahontal kamajuan anu dipikahoyong atanapi henteu. Tinjauan ieu tiasa ngabantosan anjeun mastikeun tujuan anjeun tetep janten hal anu penting pikeun anjeun atanapi naha prioritas anjeun parantos robih.
Meunteun deui rencana anjeun ogé tiasa ngabantosan anjeun terang naon anu henteu jalan upami anjeun henteu suksés dina rencana anjeun. Barina ogé, solusi kadang pikeun digawé smarter dina kahirupan tinimbang gawé harder. Nyaluyukeun rencana anjeun dumasar kana naon anu anjeun pelajari mangrupikeun salah sahiji cara anu paling hadé pikeun neruskeun usaha pikeun ngahontal tujuan anu paling nguntungkeun anjeun, kahirupan anjeun, sareng masa depan anjeun.
Pentingna tujuan: Naha anjeun

Matthew Goodman

Jeremy Cruz mangrupakeun enthusiast komunikasi sarta ahli basa dedicated ka nulungan individu ngamekarkeun kaahlian conversational maranéhanana sarta ngaronjatkeun kapercayaan maranéhna pikeun éféktif komunikasi sareng saha. Kalayan latar dina linguistik sareng gairah pikeun budaya anu béda, Jeremy ngagabungkeun pangaweruh sareng pangalamanana pikeun masihan tip praktis, strategi, sareng sumber daya ngalangkungan blog na anu dikenal sacara lega. Kalayan nada anu ramah sareng relatable, tulisan Jeremy tujuanana pikeun nguatkeun pamiarsa pikeun ngatasi kahariwang sosial, ngawangun sambungan, sareng ngantepkeun kesan anu langgeng ngaliwatan paguneman anu mangaruhan. Naha éta nganapigasi setélan profésional, rapat sosial, atanapi interaksi sapopoé, Jeremy yakin yén sadayana gaduh poténsi pikeun muka konci kamampuan komunikasina. Ngaliwatan gaya tulisan anu pikaresepeun sareng naséhat anu tiasa dilaksanakeun, Jeremy nungtun pamiarsana pikeun janten komunikator percaya diri sareng ngucapkeun, ngabina hubungan anu bermakna dina kahirupan pribadi sareng profésional.