ວິທີການຕັ້ງເປົ້າຫມາຍແລະເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາເກີດຂຶ້ນ (ຕົວຢ່າງຂັ້ນຕອນຂັ້ນຕອນ)

ຂັ້ນຕອນ 1: ກໍານົດເປົ້າຫມາຍ SMART ແລະຂຽນມັນລົງ

ຂັ້ນຕອນທໍາອິດແມ່ນເພື່ອຄິດອອກສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການຫຼືຕ້ອງການການປ່ຽນແປງ. ຈາກນັ້ນທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງປ່ຽນມັນໄປສູ່ເປົ້າ ໝາຍ SMART. ເປົ້າໝາຍອັດສະລິຍະແມ່ນເປົ້າໝາຍທີ່ມີອົງປະກອບທີ່ຈຳເປັນທີ່ກຳນົດໃຫ້ທ່ານສຳເລັດ:[]

• ສະເພາະ: ເປົ້າໝາຍສະເພາະຊີ້ບອກເຖິງການປ່ຽນແປງທີ່ແນ່ນອນທີ່ເຈົ້າຈະເຮັດ, ເຊິ່ງຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານມີຄວາມຊັດເຈນໃນເປົ້າໝາຍຂອງເຈົ້າ.
• ວັດແທກໄດ້ : ເປົ້າໝາຍທີ່ສາມາດວັດແທກໄດ້ແມ່ນເປົ້າໝາຍທີ່ເຈົ້າສາມາດຕິດຕາມຄວາມຄືບໜ້າຂອງເຈົ້າໄປສູ່ການບັນລຸໄດ້ <10.Achiev> 10. ເປັນອັນໜຶ່ງທີ່ເປັນຈິງ ແລະສາມາດບັນລຸໄດ້, ພິຈາລະນາຈຸດເລີ່ມຕົ້ນຂອງເຈົ້າ ແລະທັກສະ, ເວລາ ແລະຄວາມພະຍາຍາມທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການເພື່ອບັນລຸມັນ.
• ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ : ເປົ້າໝາຍທີ່ກ່ຽວຂ້ອງແມ່ນໜຶ່ງທີ່ສະທ້ອນເຖິງຄວາມສຳຄັນອັນດັບຕົ້ນໆຂອງເຈົ້າ ແລະຈະໃຫ້ລາງວັນ ແລະຜົນປະໂຫຍດທີ່ມີຄວາມໝາຍໃນຊີວິດທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການ.
• ຂອບເຂດເວລາ: ກຳນົດເວລາທີ່ກຳນົດໄວ້ເພື່ອບັນລຸເປົ້າໝາຍ. 1>

ການຂຽນເປົ້າໝາຍ SMART ຂອງເຈົ້າກໍ່ສຳຄັນເຊັ່ນກັນ ເພາະວ່າຂັ້ນຕອນງ່າຍໆນີ້ຖືກພິສູດແລ້ວວ່າເຈົ້າມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະເຮັດມັນໃຫ້ສຳເລັດ.[]

ນີ້ແມ່ນບາງຕົວຢ່າງຂອງວິທີການຂຽນເປົ້າໝາຍສະຫຼາດ:

• ຫຼຸດນ້ຳໜັກ ແລະປັບປຸງການອອກກຳລັງກາຍ → ຫຼຸດ 10 ປອນໂດຍການອອກຄຣິສມາດ.ປະຈໍາວັນ
• ປັບປຸງຊີວິດສັງຄົມຂອງຂ້ອຍ → ເບິ່ງຫມູ່ຢ່າງໜ້ອຍ 1 ຄົນຕໍ່ອາທິດໃນ 3 ເດືອນຕໍ່ໄປ
• ສ້າງເງິນຝາກປະຢັດຂອງຂ້ອຍເພື່ອປັບປຸງສະຖານະການທາງດ້ານການເງິນຂອງຂ້ອຍ → ຍຶດຫມັ້ນກັບງົບປະມານເພື່ອໃຫ້ຂ້ອຍສາມາດປະຫຍັດ $500 ຕໍ່ເດືອນສໍາລັບ 6 ເດືອນຕໍ່ໄປ

ຂັ້ນຕອນ 2: ສ້າງແຜນການປະຕິບັດເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນ

ຂັ້ນຕອນທີ 4 ສະເພາະຂອງ SMART ແມ່ນແນວໃດ?> ເຈົ້າຈະບັນລຸໄດ້. ແຜນການປະຕິບັດທີ່ລະອຽດ ແລະສະເພາະແມ່ນພິສູດແລ້ວເພື່ອຊ່ວຍຄົນໃຫ້ບັນລຸເປົ້າໝາຍຂອງເຂົາເຈົ້າ ແລະຍັງຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກໝັ້ນໃຈຫຼາຍຂຶ້ນວ່າເປົ້າໝາຍນັ້ນສາມາດບັນລຸໄດ້.[][][][]

ຂ້ອຍຈະຂຽນແຜນເປົ້າໝາຍແນວໃດ?

ນີ້ແມ່ນບາງຄຳແນະນຳໃນການສ້າງແຜນປະຕິບັດລະອຽດເພື່ອບັນລຸເປົ້າໝາຍຂອງເຈົ້າ:[][][]

• ຂຽນເປົ້າໝາຍ ແລະວັນທີເປົ້າໝາຍໄວ້ເທິງສຸດຂອງເວລາທີ່ສາມາດກຳນົດໄດ້
• ເສັ້ນສຳລັບເວລາທີ່ເຈົ້າຈະເລີ່ມ ແລະເຮັດສຳເລັດແຕ່ລະຂັ້ນຕອນ
• ລະບຸທັກສະ ແລະຍຸດທະສາດທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການເພື່ອເຮັດສຳເລັດແຕ່ລະຂັ້ນຕອນ
• ສ້າງລາຍການຜົນໄດ້ຮັບ ຫຼືຈຸດໝາຍສະເພາະທີ່ຈະຊີ້ບອກຄວາມຄືບໜ້າ
• ລາຍການແນວຄວາມຄິດຂອງວິທີທີ່ຈະຜ່ານຜ່າອຸປະສັກຕ່າງໆ ເຊັ່ນ: ຄວາມເຄັ່ງຕຶງທີ່ບໍ່ຄາດຄິດ, ແຮງຈູງໃຈຕໍ່າ, ແລະອື່ນໆ.

ຂັ້ນຕອນທີ່ສອດຄ່ອງກັນໃນຂັ້ນຕົ້ນ. ແຜນການ, ຂັ້ນຕອນຕໍ່ໄປແມ່ນເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນການດໍາເນີນການ. ໃນຕົ້ນໆ, ມັນສາມາດດີກວ່າທີ່ຈະເຮັດການປ່ຽນແປງຂະຫນາດນ້ອຍ, ສອດຄ່ອງໃນປະຈໍາວັນຂອງທ່ານກ່ວາການປ່ຽນແປງຂະຫນາດໃຫຍ່, ຢ່າງໄວວາທັງຫມົດໃນເວລາດຽວກັນ. ນີ້ເຮັດໃຫ້ທ່ານຫຼາຍມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະເຮັດຕາມ ແລະຍຶດໝັ້ນໃນແຜນການຂອງເຈົ້າ ແລະຍັງເພີ່ມຄວາມເຊື່ອໝັ້ນ ແລະແຮງຈູງໃຈໂດຍການຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຫັນຄວາມຄືບໜ້າໃນຂັ້ນຕົ້ນ.[][][][]

ຄວາມສອດຄ່ອງແມ່ນກຸນແຈສຳຄັນເມື່ອເວົ້າເຖິງເປົ້າໝາຍໃດໆກໍຕາມ. ການຄົ້ນຄວ້າໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຄົນເຮົາໃຊ້ເວລາໂດຍສະເລ່ຍ 66 ມື້ເພື່ອສ້າງນິໄສໃໝ່.[] ເມື່ອສິ່ງດັ່ງກ່າວເກີດຂຶ້ນ, ພຶດຕິກໍາໃຫມ່ໄດ້ກາຍເປັນ "ອັດຕະໂນມັດ" ແລະບໍ່ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີຄວາມສົນໃຈ, ເວລາ, ແລະຄວາມພະຍາຍາມຫຼາຍເທົ່າທີ່ຄວນ.[][] ໃນຂະນະທີ່ມັນຍາກທີ່ຈະຍຶດຫມັ້ນກັບແຜນການຂອງເຈົ້າໃນຕອນທໍາອິດ, ພະຍາຍາມບໍ່ແກ້ຕົວຫຼືຂໍ້ຍົກເວັ້ນແລະແທນທີ່ຈະເຮັດວຽກຕາມຄວາມສອດຄ່ອງທີ່ເປັນໄປໄດ້ກັບການປະຕິບັດຕາມແຜນການເປົ້າຫມາຍຂອງເຈົ້າ.

ຄຳແນະນຳເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບວິທີບັນລຸເປົ້າໝາຍ

ບາງຄົນເກັ່ງໃນການສ້າງລາຍການເປົ້າໝາຍຂອງເຂົາເຈົ້າ, ວາງແຜນການວາງແຜນ ແລະແມ້ແຕ່ເຮັດການປ່ຽນແປງບາງຢ່າງໃນຕົ້ນໆ ແຕ່ສຸດທ້າຍກໍເລື່ອນກັບໄປເປັນນິໄສເກົ່າຂອງເຂົາເຈົ້າ. ອຸປະສັກທົ່ວໄປໃນການໄປເຖິງເປົ້າໝາຍລວມເຖິງການຂາດຄວາມຕັ້ງໃຈ, ການສູນເສຍແຮງຈູງໃຈ, ຫຼືພົບກັບຄວາມເຄັ່ງຕຶງ ຫຼື ຄວາມຫຼົ້ມເຫຼວທີ່ບໍ່ຄາດຄິດ.[][] ຂ້າງລຸ່ມນີ້ແມ່ນບາງຂໍ້ແນະນຳ ແລະ ຄຳແນະນຳກ່ຽວກັບວິທີຜ່ານຜ່າອຸປະສັກ ແລະ ບັນລຸເປົ້າໝາຍທີ່ທ່ານຕັ້ງໄວ້ສຳລັບຕົວທ່ານເອງ.

1. ຮັກສາຄວາມຕັ້ງໃຈຂອງເຈົ້າ

ກຳລັງໃຈເປັນສິ່ງທີ່ທຸກຄົນມີຈຳນວນຈຳກັດ, ຊຶ່ງໝາຍຄວາມວ່າມັນອາດໝົດໄປໄດ້ຫາກເຈົ້າໃຊ້ມັນຫຼາຍເກີນໄປ.[][] ຂັ້ນຕອນຕົ້ນໆໃນຂະບວນການປ່ຽນແປງຕ້ອງໃຊ້ກຳລັງໃຈທີ່ສຸດ ເພາະນີ້ຄືເວລາທີ່ແຮງກະຕຸ້ນ ແລະດຶງເອົານິໄສເກົ່າມາແຮງທີ່ສຸດ. ເມື່ອເຈົ້າມີຄວາມສອດຄ່ອງກັບນິໄສໃໝ່ຫຼາຍຂຶ້ນ, ຄວາມຕັ້ງໃຈຈະໜ້ອຍລົງຕ້ອງການ, ແລະການກະຕຸ້ນ, ການລໍ້ລວງ, ແລະແຮງກະຕຸ້ນໃຫ້ຕົກຢູ່ໃນເສັ້ນທາງເກົ່າຂອງເຈົ້າຈະເລີ່ມຕາຍ. [][]

ຍັງມີບາງວິທີອື່ນທີ່ທ່ານສາມາດຮັກສາກຳລັງໃຈ ແລະ ລະບຽບວິໄນໃນຕົນເອງເພື່ອໃຫ້ມີມັນເມື່ອທ່ານຕ້ອງການມັນຫຼາຍທີ່ສຸດ:[][][]

• ກຳຈັດຄວາມລໍ້ລວງ ແລະ ກະຕຸ້ນໃຫ້ຮັກສາກຳລັງໃຈໄວ້ໃນຕອນຕົ້ນຂອງ

ຕົວຢ່າງ: ຖິ້ມອາຫານຂີ້ເຫຍື້ອໃນຫ້ອງອາຫານຂອງເຈົ້າ ຖ້າເຈົ້າບໍ່ສົນໃຈເລື່ອງສຸຂະພາບ 8 ຂັ້ນຕອນການກິນອາຫານ. der” ທີ່ຈະເລືອກເອົາໃນຕອນຕົ້ນ

ຕົວຢ່າງ: ອອກຈາກບັດເຄຣດິດຂອງທ່ານກັບບ້ານໃນເວລາທີ່ທ່ານໄປຊື້ເຄື່ອງເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການເຮັດໃຫ້ງົບປະມານຂອງວັນຄຣິດສະມາດ.

• ເລືອກ “ທາງເລືອກທີ່ດີ” ເປັນທາງເລືອກທີ່ງ່າຍດາຍທີ່ຈະເຮັດໄດ້

ຕົວຢ່າງ: ປະຫຍັດເງິນຂອງທ່ານໂດຍການມີສ່ວນຫນຶ່ງຂອງແຕ່ລະເວລາຂອງ IRAKECK ການຕັດສິນໃຈ. ຂອງການລໍ້ລວງ

ຕົວຢ່າງ: ເບິ່ງເມນູກ່ອນອອກໄປກິນເຂົ້າທ່ຽງເພື່ອຕັດສິນໃຈວ່າຈະສັ່ງອັນໃດກ່ອນເວລາ.

• ຕິດພັນກັບ “ເປັນຫຍັງ” ຂອງເຈົ້າ ແລະຮັກສາທັດສະນະໄລຍະຍາວຂອງເຈົ້າ

ຕົວຢ່າງ: ກ້າວໄປຂ້າງໜ້າດ້ວຍຈິນຕະນາການຂອງເຈົ້າ <18> ລອງຖາມຕົວເອງວ່າມີຄຸນຄ່າ> ສ້າງການຫຼອກລວງ ແລະຂໍ້ຍົກເວັ້ນບາງຢ່າງເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການຮູ້ສຶກວ່າຖືກດ້ອຍໂອກາດ

ຕົວຢ່າງ: ມີເງິນທີ່ກໍານົດໄວ້ໃນງົບປະມານຂອງທ່ານສໍາລັບການຊື້ທີ່ມ່ວນຊື່ນ ຫຼືບໍ່ໄດ້ວາງແຜນໄວ້.

2. ສ້າງແຜນການເພື່ອເອົາຊະນະອຸປະສັກ

ການວາງແຜນລ່ວງໜ້າຈະຊ່ວຍປັບປຸງການຕິດຕາມຂອງທ່ານ.ແລະເພີ່ມໂອກາດຂອງທ່ານໃນການບັນລຸເປົ້າຫມາຍຂອງທ່ານ.[] ແຜນການແມ່ນເຫມາະສົມກັບທ່ານແລະອອກແບບມາເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເອົາຊະນະອຸປະສັກທີ່ສຸດທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານອອກຈາກເສັ້ນທາງ.

ນີ້ແມ່ນບາງຕົວຢ່າງຂອງແຜນການທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ເອົາຊະນະອຸປະສັກທົ່ວໄປທີ່ສຸດໃນການບັນລຸເປົ້າຫມາຍໃດຫນຶ່ງ:[]

• ຄວາມກົດດັນທີ່ບໍ່ຄາດຄິດ: ການປັບຕົວ, ວຽກງານ, ແຜນການແລະເວລາເພີ່ມເຕີມສໍາລັບຕົນເອງ. ເມື່ອເຫດການຄວາມກົດດັນທີ່ບໍ່ຄາດຄິດເກີດຂຶ້ນ ແຕ່ຈົ່ງວາງແຜນທີ່ຈະກັບຄືນມາດ້ວຍເສັ້ນເວລາທີ່ມີການປັບປຸງ.
• ຮູ້ສຶກທໍ້ຖອຍໃຈເມື່ອຄວາມຄືບໜ້າຊ້າ: ຈົ່ງເຕັມໃຈທີ່ຈະພິຈາລະນາປັບເວລາ ຫຼືແຜນການດຳເນີນງານຂອງທ່ານໃຫ້ເປັນຈິງຫຼາຍຂຶ້ນ, ແລະເຮັດວຽກຢູ່ໃນແງ່ບວກໂດຍການສຸມໃສ່ໄຊຊະນະນ້ອຍໆ, ສິ່ງທີ່ຕ້ອງຫວັງ ແລະຜົນປະໂຫຍດໄລຍະຍາວຂອງການບັນລຸເປົ້າໝາຍນັ້ນ <90L>. t ຢູ່ໃນການຄວບຄຸມຂອງທ່ານ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນສ້າງບັນຊີລາຍຊື່ຂອງການກະທໍາຫຼືການຕອບສະຫນອງຕໍ່ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ທີ່ມັກຈະປັບປຸງໃຫ້ເຂົາເຈົ້າຫຼືຈໍາກັດຜົນກະທົບຂອງມັນກັບທ່ານ.
• ການເຊື່ອມໂຍງເປົ້າຫມາຍທີ່ຈະມີຄຸນຄ່າໃນຕົວເອງ : ເຕືອນຕົວທ່ານເອງວ່າຄຸນຄ່າຂອງຕົນເອງບໍ່ໄດ້ຂຶ້ນກັບຄວາມສໍາເລັດຂອງທ່ານ, ເບິ່ງພາຍໃນທຽບກັບພາຍນອກເພື່ອການກວດສອບຄວາມຖືກຕ້ອງ, ແລະສຸມໃສ່ການເພີ່ມເຕີມຕໍ່ກັບຂະບວນການຂອງການຮຽນຮູ້ທີ່ສະເພາະຫຼືຄວາມຄາດຫວັງ. 8.