നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തിൽ നിരാശയുണ്ടോ? ഇത് എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യണമെന്ന് ഇവിടെയുണ്ട്

ഞങ്ങളുടെ വായനക്കാർക്ക് ഉപയോഗപ്രദമെന്ന് ഞങ്ങൾ കരുതുന്ന ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഞങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നു. ഞങ്ങളുടെ ലിങ്കുകൾ വഴി നിങ്ങൾ ഒരു വാങ്ങൽ നടത്തുകയാണെങ്കിൽ, ഞങ്ങൾക്ക് ഒരു കമ്മീഷൻ ലഭിച്ചേക്കാം.

“സുഹൃത്തുക്കളിൽ ഞാൻ നിരാശനായി തുടരുന്നു. ഈ സമയത്ത്, അത് അവരാണോ ഞാനാണോ എന്ന് എനിക്ക് ഉറപ്പില്ല. സുഹൃത്തുക്കൾ നിങ്ങളെ നിരാശപ്പെടുത്തുമ്പോൾ നിങ്ങൾ എന്തുചെയ്യും?”

ഇതും കാണുക: നിങ്ങൾ എനർജി കുറവാണെങ്കിൽ എങ്ങനെ സാമൂഹികമായി ഉയർന്ന ഊർജമുള്ള വ്യക്തിയാകാം

നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കുന്ന ആളുകളാൽ നിരാശപ്പെടുന്നതിൽ നിങ്ങൾ മടുത്തോ? അല്ലെങ്കിൽ ഒരു സുഹൃത്ത് നിങ്ങളെ നിരാശപ്പെടുത്തിയതിനാൽ നിങ്ങൾ ഇപ്പോൾ ദേഷ്യപ്പെടുന്നുണ്ടോ?

ഓരോ വ്യക്തിക്കും തനതായ ആവശ്യങ്ങൾ ഉള്ളതിനാൽ ബന്ധങ്ങളിലെ വൈരുദ്ധ്യങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാനാവില്ല. നിരാശ എപ്പോൾ, എങ്ങനെ പ്രകടിപ്പിക്കണമെന്ന് അറിയാൻ പ്രയാസമാണ്, പ്രത്യേകിച്ചും നമുക്ക് മാതൃകാപരമായ ആരോഗ്യകരമായ ബന്ധങ്ങൾ ഇല്ലെങ്കിൽ.

ചിലപ്പോൾ നമ്മുടെ സുഹൃത്തിന് മറ്റൊരു അവസരം നൽകണോ അതോ മുന്നോട്ട് പോകാൻ ശ്രമിക്കണോ എന്ന് പറയാൻ ബുദ്ധിമുട്ടായിരിക്കും. നമ്മുടെ സുഹൃത്തുക്കൾ പ്രകടിപ്പിക്കുന്ന രാഷ്ട്രീയ വീക്ഷണങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ അവർ എടുക്കുന്ന തീരുമാനങ്ങൾ എന്നിവയിൽ നാം നിരാശരാണെന്നും നാം കണ്ടെത്തിയേക്കാം. ഇത്തരം സന്ദർഭങ്ങളിൽ, ഞങ്ങളുടെ നിരാശയുടെ കാരണം സാധുതയുള്ളതാണോ എന്ന് ഞങ്ങൾ സംശയിച്ചേക്കാം.

സുഹൃത്തുക്കൾ നിങ്ങളെ നിരാശപ്പെടുത്തുമ്പോൾ എങ്ങനെ വീണ്ടെടുക്കാമെന്നത് ഇതാ.

1. ഞങ്ങളുടെ എല്ലാ ആവശ്യങ്ങളും നിറവേറ്റാൻ ആർക്കും കഴിയില്ലെന്ന് മനസ്സിലാക്കുക

ഒരു നല്ല സുഹൃത്തിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ ചിന്തിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾ എന്താണ് സങ്കൽപ്പിക്കുന്നത്? നിങ്ങളെ അകത്തും പുറത്തും അറിയുന്ന, എപ്പോഴും ശ്രദ്ധിക്കുന്ന, നിങ്ങളെ ചിരിപ്പിക്കാൻ കഴിയുന്ന, ഒരിക്കലും വൈകാത്ത, നിങ്ങളുടെ താൽപ്പര്യങ്ങളും ഹോബികളും പങ്കുവെക്കുന്ന ഒരാൾ?

യഥാർത്ഥ ജീവിതത്തിൽ, നമുക്ക് ചുറ്റുമുള്ള ആളുകൾ നിറയ്ക്കുമെന്ന് ഞങ്ങൾ പ്രതീക്ഷിക്കുന്ന ഈ “ബോക്സുകൾ” എല്ലാം ഉൾക്കൊള്ളുന്ന ഒരാളെ കണ്ടെത്തുന്നത് വിരളമാണ്.

ഓരോരുത്തർക്കും വ്യത്യസ്‌തമായ ശക്തികളുണ്ടെന്ന് അംഗീകരിക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്കുറവുകൾ. ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരു സുഹൃത്ത് കേൾക്കുകയും മികച്ച ഉപദേശം നൽകുകയും ചെയ്തുകൊണ്ട് നിങ്ങളെ പിന്തുണച്ചേക്കാം, മറ്റൊരാൾ നിങ്ങൾക്ക് സങ്കടം തോന്നുമ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് ഒരിക്കലും ആവശ്യമില്ലാത്ത ഒരു കപ്പ് ചായ ഉണ്ടാക്കിയേക്കാം.

നിരാശ കൈകാര്യം ചെയ്യാനുള്ള ഒരു മാർഗം ആളുകളിൽ നിന്ന് എന്താണ് പ്രതീക്ഷിക്കേണ്ടതെന്ന് അറിയുക എന്നതാണ്. ഉദാഹരണത്തിന്, ഞങ്ങൾക്ക് ഒരു ഫ്ലാക്കി ഫ്രണ്ട് ഉണ്ടെന്ന് അറിയാമെങ്കിൽ, മുൻകൂട്ടി ഷെഡ്യൂൾ ചെയ്യേണ്ട പ്ലാനുകൾക്കായി ഞങ്ങൾ അവരെ ആശ്രയിക്കേണ്ടെന്ന് തീരുമാനിച്ചേക്കാം. പകരം, അവരെ സ്വയമേവയോ മറ്റ് ആളുകളുമായോ കാണാൻ ഞങ്ങൾക്ക് തീരുമാനിക്കാം, അതിനാൽ പ്രത്യക്ഷപ്പെടാത്തതിന്റെ അനന്തരഫലങ്ങൾ ഗുരുതരമല്ല.

അതുപോലെ, നിങ്ങൾ ആസ്വദിക്കുന്ന ഒരു സുഹൃത്ത് നിങ്ങൾക്ക് ഉണ്ടായിരിക്കാം, എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തോടൊപ്പം നിങ്ങൾ വിഷമകരമായ സമയത്തിലൂടെ കടന്നുപോകുമ്പോൾ നിങ്ങൾ അന്വേഷിക്കുന്ന തരത്തിലുള്ള ഉപദേശം നൽകാത്ത ഒരു സുഹൃത്ത് നിങ്ങൾക്ക് ഉണ്ടായിരിക്കാം. സുഹൃദ്ബന്ധം അവസാനിപ്പിക്കാൻ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതിനുപകരം നിങ്ങളുടെ മോശം ഉപദേശം നൽകുന്ന സുഹൃത്തുമായി രസകരമായി തുടരുന്നതിനിടയിൽ ഗുരുതരമായ കാര്യങ്ങൾ മറ്റ് സുഹൃത്തുക്കളുമായി ചർച്ച ചെയ്യാൻ നിങ്ങൾക്ക് തിരഞ്ഞെടുക്കാം.

2. വൈവിധ്യമാർന്ന ഒരു ചങ്ങാതി ഗ്രൂപ്പ് നിർമ്മിക്കുക

എല്ലാ പ്രശ്‌നങ്ങളിലൂടെയും നിങ്ങളെ എത്തിക്കാൻ നിങ്ങൾ ഒരു സുഹൃത്തിനെ ആശ്രയിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഒരു സുഹൃത്തിന് ഞങ്ങളുടെ എല്ലാ ആവശ്യങ്ങളും നിറവേറ്റാൻ കഴിയാത്തതിനാൽ അവർ നിങ്ങളെ നിരാശരാക്കും. നമുക്ക് ആശ്രയിക്കാൻ കഴിയുന്ന ഒന്നിലധികം ആളുകൾ നമ്മുടെ ജീവിതത്തിൽ ഉണ്ടായിരിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്.

നിങ്ങൾക്ക് വൈകാരിക പിന്തുണ ആവശ്യമാണെങ്കിലും ഇപ്പോൾ അധികം സുഹൃത്തുക്കൾ ഇല്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ പ്രശ്നം പങ്കിടുന്ന ആളുകൾക്കായി ഒരു ഗ്രൂപ്പിൽ ചേരുന്നത് പരിഗണിക്കുക. പിന്തുണാ ഗ്രൂപ്പുകൾ സാധാരണയായി സൗജന്യമാണ്, അതേ സാഹചര്യത്തിൽ മറ്റുള്ളവരുമായി നിങ്ങളെ ശല്യപ്പെടുത്തുന്ന പ്രശ്നങ്ങൾ ചർച്ച ചെയ്യുന്നതിനുള്ള ഒരു പ്ലാറ്റ്ഫോം നിങ്ങൾക്ക് നൽകുന്നു.

നിങ്ങൾക്ക് തിരയാനാകും.സപ്പോർട്ട് ഗ്രൂപ്പുകൾ സെൻട്രൽ എന്ന വിഷയത്തിൽ സപ്പോർട്ട് ഗ്രൂപ്പുകൾക്ക്. ഉദാഹരണത്തിന്, ആരോഗ്യകരമായ ബന്ധങ്ങൾ പോലെയുള്ള ജീവിത നൈപുണ്യങ്ങൾ പഠിക്കുന്നതിനും നിങ്ങളുടെ മാനസികാരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും നിങ്ങൾക്ക് ഗ്രൂപ്പുകൾ കണ്ടെത്താം.

പുതിയ ആളുകളെ പരിചയപ്പെടാനും നിങ്ങളുടെ സോഷ്യൽ സർക്കിൾ കെട്ടിപ്പടുക്കാനും ശ്രമിക്കൂ, അതുവഴി ഭാവിയിൽ സുഹൃത്തുക്കളിൽ നിന്ന് പിന്തുണ നേടാനും പകരം നൽകാനുമുള്ള സാഹചര്യം നിങ്ങൾക്കുണ്ടാകും.

3. നിങ്ങളുടെ ആവശ്യങ്ങൾ ഫലപ്രദമായി ആശയവിനിമയം നടത്തുന്നതിന് പ്രവർത്തിക്കുക

സൗഹൃദത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ഞങ്ങളുടെ പ്രതീക്ഷകൾ സാർവത്രികമാണെന്നും ആളുകൾ ഞങ്ങളുടെ നിലവാരം പുലർത്താത്തപ്പോൾ നിരാശരാകുമെന്നും ഞങ്ങൾ പലപ്പോഴും അനുമാനിക്കുന്നു. എന്നിട്ടും, ഞങ്ങൾ ഞങ്ങളുടെ പ്രതീക്ഷകൾ പോലും പ്രകടിപ്പിച്ചില്ലായിരിക്കാം. പല സന്ദർഭങ്ങളിലും, നമ്മുടെ സുഹൃത്തുക്കൾ ഞങ്ങൾക്കായി കാണിക്കുന്ന വഴികൾ നഷ്‌ടപ്പെടുത്തുകയും അവർ നമ്മളെപ്പോലെ പ്രവർത്തിക്കാത്തതിനാൽ അവർ ഞങ്ങളെ ശ്രദ്ധിക്കുന്നില്ലെന്ന് കരുതുകയും ചെയ്യാം.

ഉദാഹരണത്തിന്, ടെക്‌സ്‌റ്റ് അയയ്‌ക്കുമ്പോൾ ആളുകൾക്ക് വ്യത്യസ്ത പ്രതീക്ഷകൾ ഉണ്ടാകും. ചില ആളുകൾ ടെക്‌സ്‌റ്റുകൾക്ക് ഉടൻ മറുപടി അയയ്‌ക്കുകയും ഒരു സുഹൃത്ത് ഒരു സന്ദേശത്തിന് പെട്ടെന്ന് മറുപടി നൽകുകയും പിന്നീട് അപ്രത്യക്ഷമാവുകയും ചെയ്‌താൽ അത് പരുഷമായി കാണപ്പെടും. ദിവസം മുഴുവനും സന്ദേശങ്ങളോട് അവർ പെട്ടെന്ന് പ്രതികരിക്കുമെന്ന് അവർ കരുതുന്നുണ്ടെങ്കിൽ മറ്റുള്ളവർക്ക് അമിതഭാരം തോന്നിയേക്കാം.

നമ്മുടെ ആവശ്യങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുകയും അവരോട് ഏറ്റവും അടുത്ത ആളുകളുമായി സംസാരിക്കുകയും ചെയ്യേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. അഹിംസാത്മകമായ ആശയവിനിമയം എന്നത് മറ്റൊരു വ്യക്തിക്ക് ആക്രമണം തോന്നിപ്പിക്കാതെ നമ്മുടെ ആവശ്യങ്ങൾ പ്രകടിപ്പിക്കാൻ രൂപകൽപ്പന ചെയ്ത ഒരു രീതിയാണ്. പകരം, അത് വസ്‌തുതകളും വികാരങ്ങളും ആവശ്യങ്ങളും പ്രകടിപ്പിക്കുന്നതിൽ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു.

ഉദാഹരണത്തിന്: “ഞങ്ങൾ ഒരു സംഭാഷണത്തിനിടയിലായിരിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ മറുപടി നൽകുന്നത് നിർത്തുമ്പോൾ, എനിക്ക് ആശയക്കുഴപ്പം തോന്നുന്നു. എനിക്ക് നിങ്ങളെ ആവശ്യമുണ്ട്ഞങ്ങളുടെ ചർച്ച നിർത്തേണ്ടിവരുമ്പോൾ എന്നെ അറിയിക്കാൻ."

Facebook, Meetup, അല്ലെങ്കിൽ ആരോഗ്യകരമായ ആശയവിനിമയ വൈദഗ്ധ്യം പഠിപ്പിക്കാൻ സമർപ്പിച്ചിരിക്കുന്ന ലാഭേച്ഛയില്ലാതെ പ്രവർത്തിക്കുന്ന സെന്റർ ഫോർ നോൺ വയലന്റ് കമ്മ്യൂണിക്കേഷൻ എന്നിവയിലൂടെ അഹിംസാത്മക ആശയവിനിമയം പരിശീലിക്കുന്ന പ്രാദേശിക, ഓൺലൈൻ ഗ്രൂപ്പുകൾ നിങ്ങൾക്ക് കണ്ടെത്താനാകും.

4. അതിരുകൾ നിശ്ചയിക്കുന്നത് എങ്ങനെയെന്ന് അറിയുക

നിങ്ങളുടെ മൂല്യങ്ങളും ആവശ്യങ്ങളും തിരിച്ചറിയാനും അവ ആശയവിനിമയം നടത്താനും നിങ്ങൾ പഠിച്ചുകഴിഞ്ഞാൽ, അടുത്ത ഘട്ടം ദൃഢവും അനുകമ്പയുള്ളതുമായ അതിരുകൾ സജ്ജീകരിക്കുക എന്നതാണ്.

അതിരുകൾ നിശ്ചയിക്കുന്നത് മറ്റുള്ളവരിൽ നിന്ന് നമ്മൾ എന്താണ് പ്രതീക്ഷിക്കുന്നതെന്ന് അറിയാൻ മാത്രമല്ല, ഈ പ്രതീക്ഷകൾ നിറവേറ്റുന്നില്ലെങ്കിൽ ഞങ്ങൾ എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കുമെന്ന് തീരുമാനിക്കാൻ ഇത് ഞങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു. പുകവലി, അവർക്ക് പുകവലിക്കാൻ കഴിയുമോ ഇല്ലയോ എന്ന് മറ്റാരോടും പറയാനാവില്ല.

എന്നിരുന്നാലും, ആളുകൾ നിങ്ങൾക്ക് ചുറ്റും പുകവലിക്കുമ്പോൾ കുറച്ച് ഇടം ആവശ്യമാണെന്ന് നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തുക്കളെ അറിയിക്കാം. നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തുക്കൾ പുകവലിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, അവർ അവരുടെ സിഗരറ്റുമായി സംസാരിച്ച് തീർന്നാൽ നിങ്ങൾക്ക് മാറിനിൽക്കാനും സംഭാഷണത്തിൽ വീണ്ടും ചേരാനും തീരുമാനിച്ചേക്കാം.

അതിരുകൾ മറ്റുള്ളവരെ അസ്വസ്ഥരാക്കുന്നതല്ല. മറിച്ച്, അവ നമുക്ക് സ്വയം സുഖകരമാക്കാനുള്ള ഒരു മാർഗമാണ്.

5. നിങ്ങൾ വളരെയധികം നൽകുന്നുണ്ടോ എന്ന് സ്വയം ചോദിക്കുക

നമുക്ക് ലഭിക്കാത്തത് മറ്റുള്ളവർക്ക് നൽകുന്നുവെന്ന് തോന്നുമ്പോൾ ഞങ്ങൾക്ക് പലപ്പോഴും നിരാശയും നീരസവും തോന്നും.

നമുക്ക് ആദ്യം തന്നെ ഇത്രയധികം നൽകുന്നത് നല്ലതാണോ എന്ന് ഞങ്ങൾ സ്വയം ചോദിക്കാറില്ല.

നമുക്ക് പറയാം.ഒരു സുഹൃത്തിന് നിങ്ങളെ ആവശ്യമാണെന്ന് പറയുമ്പോൾ അവർക്കായി എല്ലാം ഉപേക്ഷിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്ന തരക്കാരാണ് നിങ്ങൾ.

ഒരു ദിവസം, നിങ്ങൾ അവരോട് സംസാരിക്കണമെന്ന് നിങ്ങൾ അവരോട് പറയുന്നു, എന്നാൽ അവർ തിരക്കിലാണെന്ന് അവർ പറയുന്നു.

നിരാശയുടെയും നീരസത്തിന്റെയും വികാരങ്ങൾ ഉടനടി ഉയർന്നുവരുന്നു: “ഞങ്ങൾ അവർക്കായി എപ്പോഴും ഉണ്ട്… അവർക്ക് ഞങ്ങളുടെ പദ്ധതികൾ പൂർത്തിയാക്കാൻ കഴിയില്ല, <20> ഈ ഒരു പ്രാവശ്യം പരിശോധിക്കാം. ഞങ്ങളെ സേവിക്കാത്തപ്പോൾ പോലും ഈ വ്യക്തിക്ക് വേണ്ടി ഉണ്ടായിരിക്കണം. അത്തരം സന്ദർഭങ്ങളിൽ, ഒരു ആവശ്യം പ്രകടിപ്പിക്കുന്നതും അതിരുകൾ നിശ്ചയിക്കുന്നതും ഒരു മികച്ച തീരുമാനമായിരിക്കാമെന്ന് ഞങ്ങൾ കണ്ടെത്തിയേക്കാം.

ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരു സുഹൃത്തിനോട് സംസാരിക്കാൻ നമ്മുടെ ഗൃഹപാഠം മാറ്റിവെക്കുന്നതിനുപകരം, "ഞാൻ ഇപ്പോൾ എന്തോ കാര്യത്തിന്റെ നടുവിലാണ്. നമുക്ക് രണ്ട് മണിക്കൂറിനുള്ളിൽ സംസാരിക്കാൻ കഴിയുമോ?"

ആരോഗ്യകരമായ അതിരുകൾ സ്ഥാപിക്കാനും നിങ്ങളുടെ ആവശ്യങ്ങൾ വ്യക്തമായി ആശയവിനിമയം നടത്താനും നിങ്ങൾ പരിശീലിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ ബന്ധങ്ങൾ കൂടുതൽ പരസ്പരമുള്ളതായിരിക്കും.

ചിലപ്പോൾ ഇല്ല എന്ന് പറയുന്നത് ശരിയാണെന്ന് ഓർക്കുക. സുഹൃത്തുക്കളെ പരിപാലിക്കുന്നത് പ്രധാനമാണ്, എന്നാൽ സ്വയം പരിപാലിക്കുന്നതിന്റെ ചെലവിൽ അല്ല.

6. പ്രശ്‌നം മറ്റൊരാളുമായി സംസാരിക്കുക

ചിലപ്പോൾ നമ്മുടെ വികാരങ്ങൾ കാര്യങ്ങൾ വ്യക്തമായി കാണുന്നതിന് തടസ്സമാകും. തൽഫലമായി, ഞങ്ങൾ അമിതമായി പ്രതികരിക്കുന്നുണ്ടോ അല്ലെങ്കിൽ എങ്ങനെ പ്രതികരിക്കണം എന്ന് ഞങ്ങൾക്ക് അറിയില്ലായിരിക്കാം.

മറ്റൊരു സുഹൃത്തുമായുള്ള നിങ്ങളുടെ സൗഹൃദത്തിൽ നിങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്ന പ്രശ്‌നങ്ങളെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് സംസാരിക്കാനാകും. ആദർശപരമായി, ഈ വ്യക്തി പക്ഷപാതപരമായി പെരുമാറുന്ന അല്ലെങ്കിൽ ആവശ്യമാണെന്ന് തോന്നുന്ന ഒരു പരസ്പര സുഹൃത്തായിരിക്കരുത്പക്ഷം പിടിക്കുക. ഒരു തെറാപ്പിസ്റ്റുമായോ സപ്പോർട്ട് ഗ്രൂപ്പിലെ ആളുകളുമായോ സംസാരിക്കുന്നത് ഒരു പുറത്തുള്ള ആളുടെ വീക്ഷണം നേടാനുള്ള മറ്റ് മികച്ച മാർഗങ്ങളാണ്.

ചിലപ്പോൾ മറ്റൊരു വ്യക്തിയുടെ അഭിപ്രായം പോലും കേൾക്കേണ്ട ആവശ്യമില്ലെന്ന് ഞങ്ങൾ കണ്ടെത്തുന്നു. കാര്യങ്ങൾ ഉച്ചത്തിൽ പറയുന്നത് കാര്യങ്ങൾ വ്യത്യസ്തമായി കാണാൻ ഞങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു.

അൺലിമിറ്റഡ് മെസേജിംഗും പ്രതിവാര സെഷനും വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നതിനാൽ, ഒരു തെറാപ്പിസ്റ്റിന്റെ ഓഫീസിൽ പോകുന്നതിനേക്കാൾ വിലകുറഞ്ഞതിനാൽ, ഓൺലൈൻ തെറാപ്പിക്ക് ഞങ്ങൾ BetterHelp ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.

അവരുടെ പ്ലാനുകൾ ആഴ്ചയിൽ $64 മുതൽ ആരംഭിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ ഈ ലിങ്ക് ഉപയോഗിക്കുകയാണെങ്കിൽ, BetterHelp-ൽ നിങ്ങളുടെ ആദ്യ മാസം 20% കിഴിവ് ലഭിക്കും നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തിന്റെ കാഴ്ചപ്പാട് പരിഗണിക്കുക

ഇതും കാണുക: ജോലിസ്ഥലത്ത് സഹപ്രവർത്തകരുമായി എങ്ങനെ ആശയവിനിമയം നടത്താം

നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്ത് നിങ്ങളെ നിരാശപ്പെടുത്താൻ ഉദ്ദേശിച്ചോ? സംഭവങ്ങളുടെ നമ്മുടെ സ്വന്തം പതിപ്പിൽ നാം കുടുങ്ങിപ്പോകുമ്പോൾ, മറ്റുള്ളവരുടെ വീക്ഷണകോണിൽ നിന്ന് കാര്യങ്ങൾ കാണാൻ നമുക്ക് പാടുപെടാം. നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ പ്രോസസ്സ് ചെയ്ത ശേഷം, നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തിനോട് സംസാരിക്കുകയും അവർ എവിടെ നിന്നാണ് വരുന്നതെന്ന് മനസ്സിലാക്കാൻ ശ്രമിക്കുകയും ചെയ്യുക.

നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തിനോട് സംസാരിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ കാര്യങ്ങൾ പങ്കിടാൻ നിങ്ങൾ രണ്ടുപേരും സുരക്ഷിതരാണെന്ന് തോന്നുന്ന ഒരു അന്തരീക്ഷം സൃഷ്ടിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. അവർ പറയുന്നത് ശ്രദ്ധിക്കുകയും കുറ്റപ്പെടുത്തലോ പ്രതിരോധമോ ഇല്ലാതെ അവരുടെ വാക്കുകൾ പരിഗണിക്കുകയും ചെയ്യുക. നിങ്ങൾ രണ്ടുപേരും തമ്മിൽ തെറ്റിദ്ധാരണ ഉണ്ടായിരുന്നോ? നിങ്ങൾ അത് കണ്ടുപിടിച്ചേക്കാംഅവർ നിങ്ങളെ വേദനിപ്പിച്ചുവെന്നോ ഒരുപക്ഷേ തുല്യമായി വേദനിപ്പിച്ചുവെന്നോ അവർക്കറിയില്ല.

8. നിങ്ങളുടെ നിരാശ പ്രകടിപ്പിക്കുക

ആരോഗ്യകരമായ ഒരു ബന്ധത്തിൽ, നിങ്ങൾക്ക് നിരാശ ആശയവിനിമയം നടത്താൻ കഴിയണം. നിങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്ന പ്രശ്നം പ്രധാനമാണെന്നും അത് സ്ലൈഡ് ചെയ്യാൻ അനുവദിക്കരുതെന്നും നിങ്ങൾ തീരുമാനിക്കുകയാണെങ്കിൽ, അത് നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തിനോട് ആശയവിനിമയം നടത്തുന്നത് പരിഗണിക്കുക.

ഒരു ബന്ധത്തിൽ വൈരുദ്ധ്യം ഒഴിവാക്കാനാവില്ലെന്ന് ഓർക്കുക. പ്രശ്‌നങ്ങളെ അതിജീവിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നതിന് രണ്ട് പേരും മറ്റൊരാളെ വേണ്ടത്ര വിലമതിക്കുന്നതാണ് ഒരു നല്ല ബന്ധം ഉണ്ടാക്കുന്നത്. വൈരുദ്ധ്യം വിജയകരമായി പരിഹരിക്കുന്നത് ഒരു സൗഹൃദം ശക്തമാക്കും.

സുഹൃത്തുക്കളോട് സത്യസന്ധത പുലർത്തുക, സുഹൃത്തുക്കളുമായി വിശ്വാസം വളർത്തുക, സൗഹൃദങ്ങളിലെ വിശ്വാസപ്രശ്നങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്യുക എന്നിവയെക്കുറിച്ചുള്ള ഞങ്ങളുടെ ഗൈഡുകൾ സഹായിച്ചേക്കാം.

9. നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തിന്റെ നല്ല സ്വഭാവങ്ങളെ അഭിനന്ദിക്കുക

ചിലപ്പോൾ നമുക്ക് വേദനയോ ദേഷ്യമോ നിരാശയോ ഉണ്ടാകുമ്പോൾ, എന്താണ് തെറ്റ് സംഭവിച്ചതെന്ന് മനസിലാക്കാൻ ഞങ്ങൾ പ്രവണത കാണിക്കുന്നു. ഞങ്ങൾ ഞങ്ങളുടെ നിരാശയിൽ മുഴുകുകയും ഞങ്ങളുടെ സൗഹൃദത്തെക്കുറിച്ചുള്ള എല്ലാ കാര്യങ്ങളും സംശയിക്കുകയും ചെയ്യാം.

നിങ്ങളുടെ ബന്ധം അവലോകനം ചെയ്യാനും നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്ത് നിങ്ങളെ നിരാശപ്പെടുത്താത്ത സമയങ്ങൾ നോക്കാനും ഇത് സഹായിക്കും. അവർ എപ്പോഴാണ് നിങ്ങൾക്കായി കാണിച്ചത്? ഏതെല്ലാം വിധങ്ങളിൽ അവർ ഒരു നല്ല സുഹൃത്തായിരുന്നു? നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ തള്ളിക്കളയേണ്ടതില്ല എന്നത് ശ്രദ്ധിക്കുക. നിങ്ങളുടെ നിരാശ ഇപ്പോഴും സാധുവാണ്. എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ സൗഹൃദത്തിന്റെ കൂടുതൽ സമ്പൂർണ്ണവും സമതുലിതമായതുമായ ചിത്രം ലഭിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക.

10. നിങ്ങളുടെ പ്രധാന മൂല്യങ്ങൾ കണ്ടെത്തുക

നമ്മുടെ സൗഹൃദത്തിന്റെ എല്ലാ ആവശ്യങ്ങളും ആരും നിറവേറ്റുകയില്ലെന്നും ബന്ധങ്ങളിലെ നിരാശയാണെന്നും മനസ്സിലാക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.അനിവാര്യമാണ്, ഒരു നല്ല സൗഹൃദത്തിന്റെ പ്രധാന ഭാഗങ്ങൾ എന്താണെന്ന് നിങ്ങൾ സ്വയം ചോദിക്കുന്നതും നിർണായകമാണ്.

ഉദാഹരണത്തിന്, ഭാവിയിലേക്കോ ഹോബികളിലേക്കോ ഉള്ള നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യങ്ങൾ പങ്കിടാൻ നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തുക്കളെ ആവശ്യമില്ലായിരിക്കാം. എന്നാൽ നിങ്ങൾ സ്കൂളിനെ ഗൗരവമായി എടുക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ പാർട്ടിക്ക് പോകാനും അവരോടൊപ്പം വൈകി ഉണർന്നിരിക്കാനും പ്രതീക്ഷിക്കുന്ന സുഹൃത്തുക്കളേക്കാൾ, അതിനെ പിന്തുണയ്ക്കാനും ബഹുമാനിക്കാനും കഴിയുന്ന സുഹൃത്തുക്കളെ നിങ്ങൾ അന്വേഷിക്കും. അതുപോലെ, നിങ്ങൾ LGBT ആയി തിരിച്ചറിയുകയാണെങ്കിൽ, LGBT വിരുദ്ധ വീക്ഷണങ്ങൾ പ്രകടിപ്പിക്കുന്ന ഒരാളോട് നിങ്ങൾക്ക് അസ്വാരസ്യം തോന്നുന്നത് ന്യായമാണ്, അവർ മറ്റ് വഴികളിൽ ഒരു നല്ല സുഹൃത്താണെങ്കിൽ പോലും.

ഒരു സുഹൃത്തിൽ നിങ്ങൾക്ക് ശരിക്കും എന്താണ് വേണ്ടതെന്ന് സ്വയം ചോദിക്കാൻ സമയമെടുക്കുക, ഒപ്പം നിങ്ങൾ ചുറ്റിപ്പറ്റിയുള്ള ആളുകൾ മൊത്തത്തിൽ നിങ്ങളുടെ പ്രതീക്ഷകൾക്ക് അനുയോജ്യരാണെങ്കിൽ. ഓർക്കുക, അവർ പൂർണരായിരിക്കണമെന്നില്ല, എന്നാൽ നിങ്ങൾക്ക് പരസ്പരം അംഗീകരിക്കാനും ഒരേ മൂല്യങ്ങളിൽ ചിലതെങ്കിലും പങ്കിടാനും കഴിയണം.

11. പ്രവർത്തിക്കാത്ത സൗഹൃദങ്ങൾ ഉപേക്ഷിക്കുക

ചിലപ്പോൾ നമ്മൾ ഒരാളെ വളരെയധികം ശ്രദ്ധിക്കുന്നു, പക്ഷേ സൗഹൃദം പ്രവർത്തിക്കുന്നില്ല. ഒരുപക്ഷേ ഇത് ഒരു പൊരുത്തക്കേടിന്റെ പ്രശ്നമായിരിക്കാം, അല്ലെങ്കിൽ ഒരുപക്ഷേ ഇത് ശരിയായ സമയമല്ല. ഏത് സാഹചര്യത്തിലും, നമ്മെ നിരന്തരം നിരാശപ്പെടുത്തുന്ന ഒരാളുമായി സൗഹൃദം മുറുകെ പിടിക്കുന്നത് ദീർഘകാലാടിസ്ഥാനത്തിൽ നമ്മെ കൂടുതൽ വേദനിപ്പിക്കും.

ഒരു സൗഹൃദം അവസാനിപ്പിക്കുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാണ്, പക്ഷേ ഞങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുള്ളത് പോലെ കാണിക്കാൻ കഴിയുന്ന ആളുകളെ കണ്ടുമുട്ടാൻ ഇത് ഞങ്ങളെ സ്വതന്ത്രരാക്കുന്നു.

12. നിങ്ങളുടെ ആത്മാഭിമാനത്തിനായി സൗഹൃദങ്ങളെ ആശ്രയിക്കരുത്

പലപ്പോഴും, ബന്ധങ്ങളിൽ നമുക്ക് മുറിവേൽക്കുമ്പോൾ,ഞങ്ങൾ കാര്യങ്ങൾ വ്യക്തിപരമായി എടുക്കാൻ പ്രവണത കാണിക്കുന്നു. നമ്മൾ ശ്രദ്ധിക്കുന്ന വ്യക്തി നമ്മൾ അന്വേഷിക്കുന്ന കരുതലും പിന്തുണയും കാണിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, അത് നമ്മിൽ എന്തെങ്കിലും തെറ്റ് ആയിരിക്കാം എന്ന് നമുക്ക് തോന്നിയേക്കാം. സ്‌നേഹിക്കപ്പെടാത്തതിന്റെ പേരിലോ നല്ല സുഹൃത്തുക്കളെ എങ്ങനെ തിരഞ്ഞെടുക്കാമെന്നും ആരോഗ്യകരമായ ബന്ധങ്ങൾ എങ്ങനെ നിലനിർത്താമെന്നും അറിയാത്തതിന്റെ പേരിലോ നമ്മൾ സ്വയം കുറ്റപ്പെടുത്താം.

നിങ്ങളുടെ ബന്ധങ്ങൾ വിജയിക്കാത്തപ്പോഴും നിങ്ങൾ സ്‌നേഹത്തിന് അർഹനാണ്. മറ്റുള്ളവരിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്ന നിരുപാധികമായ സ്നേഹം സ്വയം നൽകുക. പ്രായപൂർത്തിയായപ്പോൾ ആത്മാഭിമാനം എങ്ങനെ വളർത്തിയെടുക്കാം എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള ഞങ്ങളുടെ ലേഖനം പരിശോധിക്കുക.

ഒരു സുഹൃത്തിൽ നിരാശയുണ്ടാകുന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള പൊതുവായ ചോദ്യങ്ങൾ

സുഹൃത്തുക്കൾ നിങ്ങളെ നിരാശപ്പെടുത്തുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്?

സുഹൃത്തുക്കൾ നമ്മുടെ ആവശ്യങ്ങൾ നിറവേറ്റാൻ തയ്യാറാകാത്തതിനാലോ കഴിവില്ലാത്തതിനാലോ നമ്മെ നിരാശപ്പെടുത്തിയേക്കാം. അത് അവരുടെ പ്ലേറ്റിൽ വളരെയധികം ഉള്ളതാകാം, അല്ലെങ്കിൽ മറ്റുള്ളവരെ എങ്ങനെ ശ്രദ്ധിക്കണമെന്ന് അവർക്ക് അറിയില്ലായിരിക്കാം. ചില സന്ദർഭങ്ങളിൽ, നമ്മുടെ പ്രതീക്ഷകൾ യുക്തിരഹിതമായേക്കാം.

വ്യാജ സുഹൃത്തുക്കളിൽ നിന്ന് യഥാർത്ഥ സുഹൃത്തുക്കളെ വേർതിരിച്ചറിയാൻ പഠിക്കുക.