Kā iegūt draugus pēc 40 gadiem

"Es nezinu, kas noticis šo gadu laikā. Kad biju jaunāka, man bija draugi, bet tagad šķiet, ka visi ir ļoti aizņemti ar darbu un ģimeni. Es jūtos vientuļa. Es vēlos, lai man būtu draugi, bet kā šajā vecumā vispār iegūt draugus, lai tas nebūtu dīvaini?" - Liza.

Nav viegli izveidot un uzturēt draudzību ar pieaugušajiem. Var būt neērti doties sabiedrībā un satikt jaunus cilvēkus, jo īpaši tad, kad visi pārējie jau šķiet tik aizņemti.

Šajā rakstā piedāvājam vairākus soļus, ko varat veikt, lai atrastu un veidotu nozīmīgas draudzības pēc 40. Tāpat skatiet mūsu galveno rakstu par to, kā iegūt draugus. Sāksim!

Īstenojiet reālistiskas cerības

Vai tas ir normāli, ka tev nav draugu, kad tev ir 40? Jā. Piemēram, 35 % pieaugušo vecumā no 45 gadiem ir vientuļi.[]

Tas nozīmē, ka jūs neesat vienīgais, kas vēlas draugus. Lielākā daļa cilvēku vēlas draudzību, taču, kļūstot vecākiem, draudzība attīstās.

Pirmkārt, cilvēkiem ir daudz vairāk laika, kas nepieciešams viņu laika patēriņam. Šo attiecību brīvprātīgais raksturs var vēl vairāk apgrūtināt patiesu saikņu veidošanu. Šajā rakstā sīkāk aplūkots, kā šādas draudzības gadu gaitā mainās.

Pirms meklējat jaunus draugus, ir svarīgi, lai jūsu cerības būtu reālistiskas. Šīs cerības ietver izpratni par to, ka:

• Lielākā daļa cilvēku vēlas draugus, taču viņu aizņemtība bieži vien neļauj viņiem meklēt jaunas attiecības.
• Dažas kvalitatīvas draudzības pārspēj daudzas seklas draudzības.
• Draudzība prasa nopietnu darbu. Lai uzturētu saikni, ir jābūt gatavam ieguldīt patiesas pūles.
• Dažas draudzības nav mūžīgas.

Visbeidzot, atcerieties, ka šo saišu veidošanai ir nepieciešams laiks. Pētījumi rāda, ka, lai nodibinātu nejaušu draudzību, ir nepieciešamas aptuveni 90 stundas, bet, lai nodibinātu ciešu draudzību, ir nepieciešamas aptuveni 200 kvalitatīvi pavadītas stundas.[]

Centieties neuztraukties, ja tas nenotiek uzreiz. Var paiet vairāki mēneši, līdz attiecības nostiprināsies, un tas ir normāli.

Vispirms esi gatavs uzrunāt

Daudziem cilvēkiem ir grūti pieņemt šo padomu. Jums var likties neaizsargāti un riskanti spert pirmo soli. Jūs nevēlaties saskarties ar iespēju tikt noraidītam.

Paturot to prātā, iniciatīvas uzņemšanās parāda jūsu vēlmi iepazīt otru personu. Centieties, lai jūsu lūgums būtu gan konkrēts, gan vienkāršs. Ja jūs būsiet nekonkrēts, tas var pārvērsties par sarunu, kuras laikā runāsiet par to, kā iepazīt otru personu. vēlas pavadīt laiku kopā, bet faktiski to nedarīt.

Daži piemēri:

• "Šo sestdien es dodos skriet. Ja esi brīva, vai negribi man pievienoties?"
• "Vai tu gribētu tikties nākamās otrdienas rītā uz kafiju?"
• "Vai pēc mūsu bērnu futbola spēles grilēsim pie manis vakariņās? Es gatavoju grilēšanu!"

Ja uzdodat konkrētu jautājumu ar "jā" vai "nē", ir lielāka iespēja saņemt konkrētu atbildi. Pat ja viņi atbildēs noliedzoši, viņi var piedāvāt alternatīvu. Ja viņi pilnībā atsakās, vismaz zināsiet, ka tagad jākoncentrē pūles citur.

Veidojiet attiecības ar kolēģiem

Ja strādājat kopā ar citiem cilvēkiem, iespējams, ir vērts mēģināt no šīm attiecībām izveidot draudzību. Galu galā jūs jau regulāri redzaties ar šiem cilvēkiem, un jums ir kaut kas svarīgs kopīgs - jūsu darbs!

Vispirms sāciet ar pozitīvu attieksmi darbavietā. Centieties izvairīties no sūdzēšanās vai aprunāšanas par citiem cilvēkiem. Šie ieradumi var būt nepievilcīgi, un tie var likt cilvēkiem vilcināties jums atklāties.

Strādājot kopā, izmantojiet izdevību dalīties par personīgākiem tematiem. Piemēram, ja ir piektdiena, varat apspriest, ka tajā vakarā izmēģināsiet jaunu restorānu. Ja tuvojas svētki, varat pajautāt savam kolēģim, kā viņš plāno tos svinēt.

Atcerieties, ka vairumam darba draudzību ir nepieciešams laiks, lai tās veidotos. Jūs nevēlaties izskatīties pārāk izmisīgs. Tā vietā turpiniet pielikt pūles, lai pārbaudītu, sasveicinātos un pajautātu par viņu dienu. Laika gaitā draudzība var attīstīties.

Apsveriet priekšrocības, ko sniedz vecas draudzības atjaunošana

Kā iegūt draugus vecumā? Dažreiz tas sākas ar draugiem, kas jums jau ir bijuši.

Protams, dažas attiecības beidzas ar dramatisku konfliktu. Ja vēlaties atjaunot izjukušu draudzību, apsveriet šādus jautājumus:

• Kāpēc jums ir svarīgi atjaunot šīs attiecības?
• Vai esat gatavs atvainoties par savu līdzdalību konfliktā?
• Vai esat gatavs patiesi piedot otram cilvēkam (pat ja viņš neatvainojas?)
• Kādas robežas jums būtu jānosaka, ja šis draugs atgriezīsies jūsu dzīvē?

Pārtraukto attiecību atjaunošana var būt sarežģīta. Jums ir jābūt gatavam godīgi izrunāt savas jūtas. Jums ir arī jāapzinās, ka tās pašas problēmas, kas radušās pagātnē, var atkārtoties.

Ja varat pieņemt šo izaicinājumu, varat uzsākt procesu, sazinoties ar:

• "Pēdējā laikā es domāju par tevi. Zinu, ka viss nebeidzās tik labi, bet es domāju, vai mēs varētu par to aprunāties. Ko tu domā?"
• "Man patiešām žēl, kā es izturējos pret tevi. Es ceru, ka tev klājas labi. Vai tu būtu gatava nākotnē atkal tikties?" "Es ļoti atvainojos par to, kā es izturējos pret tevi."

Tāpat daudzas draudzības beidzas bez ļaunprātīga iemesla. Dzīves apstākļi vienkārši mainās - viens vai abi cilvēki sāk jaunu darbu, pārceļas uz citu vietu, apprecas, viņiem dzimst bērni utt.

Tādā gadījumā varat sākt attiecību atjaunošanas procesu, nosūtot vienkāršu īsziņu.

• "Toreiz es par tevi domāju. Kā tev klājas?"
• "Mēs tik sen neesam runājuši. Kas ar tevi jauns?"
• "Es tikko ieraudzīju tavu ziņu Facebook/Instagram/etc. Tas ir satriecoši! Kā tev klājas?"

Lai iegūtu draugus, vērsieties tiešsaistē

Ir vairākas lietotnes, ar kurām var atrast līdzīgi domājošus draugus. Protams, lietotnes var būt trāpīgas vai neveiksmīgas. Lai atrastu īsto cilvēku, var nākties lejupielādēt vairākas dažādas lietotnes.

Meetup: Meetup ir viena no populārākajām vietnēm, kas apvieno cilvēkus ar līdzīgām kaislībām un hobijiem. Dažas vadlīnijas, kas jāņem vērā, lai gūtu panākumus:

• Iespējams, jums būs jāizmēģina vairākas Meetup grupas, lai atrastu sev piemērotāko. Nākamo mēnešu laikā apņemieties izmēģināt 3-5 dažādas grupas.
• Iespējams, jums labāk veiksies ar konkrētas nišas vai hobija Meetup grupām, nevis ar vispārējām grupām. Sazināties kopīga hobija dēļ bieži vien ir vieglāk nekā mēģināt atrast kopīgas intereses.
• Pēc tikšanās mēģiniet sazināties ar 1-2 cilvēkiem. Vienkārša īsziņa, piemēram, "Brīnišķīgi ar jums aprunāties! Vai plānojat apmeklēt nākamo pasākumu?" var uzsākt sarunu.

Bumble BFF: Pievieno dažas bildes un īsu aprakstu par sevi. Pēc tam vari sākt pārmest pa labi cilvēkiem, kuri tev šķiet interesanti. Biogrāfijā norādiet konkrētus mērķus. Piemēram, ja meklējat draugu pārgājieniem, norādiet to.

Lietojumprogramma Peanut: Daudzām sievietēm pēc četrdesmit gadu vecuma ir grūti līdzsvarot draudzību ar mātes dzīvi. Tieši šajā vietā nāk Peanut. Šī lietotne savieno grūtnieces un māmiņas. Tajā ir kopienas forums un iespēja privāti tērzēt ar lietotājiem.

Facebook grupas: ja izmantojat Facebook, varat apsvērt iespēju pievienoties vietējās apkaimes grupām. Varat pievienoties arī grupām, kas saistītas ar konkrētām interesēm, hobijiem vai vēlmēm. Lielākā daļa grupu ir privātas, kas nozīmē, ka jums ir jāpieprasa pievienoties un jāpiekrīt ievērot konkrētus noteikumus.

Tiešsaistes forumi: Tādas vietnes kā Reddit apvieno miljoniem lietotāju no visas pasaules. Svarīgi ir atrast un pievienoties subreddit, kas paredzēts cilvēku iepazīšanai. To var izdarīt, meklējot subreddit savā tuvākajā apkārtnē, vai arī varat mēģināt:

• r/friendsover40
• r/needafriend
• r/makenewfriendshere
• r/penpals

Atcerieties, ka lietotnes tikai nodrošina vietu, kur cilvēki var izveidot saikni. Jums (un otrai personai) pašiem ir jāveic darbs, lai šo saikni veicinātu.

Sarunājoties ar jauniem cilvēkiem, centieties būt atvērts. Piemēram, pat ja jums šķiet, ka kāds cilvēks ir pārāk vecs vai jauns, vai pat ja jums ir bažas, ka viņš dzīvo pārāk tālu, neizslēdziet viņu uzreiz. Iespējams, ka, pat nenojaušot to, jūs iegūsiet draugu.

Sakiet "jā" sociālajiem pasākumiem

Neatkarīgi no tā, kur jūs satiekaties ar cilvēkiem, jums ir jāatver sevi iespējām iegūt draugus. Tas nozīmē pieņemt ielūgumus, pat ja jūsu instinkts liek tos noraidīt. Lai gan cilvēki draudzējas tiešsaistē, svarīga ir arī tieša saskarsme.

Sākumā šie sociālie pasākumi var šķist biedējoši. Tas ir normāli. Ar laiku bailes kļūs mazāk nomācošas. Sāciet ar nelielu sarunu uzsākšanu, piemēram:

• Kā jūs zināt, kas ir uzņēmējs?
• Ar ko jūs nodarbojaties, lai nopelnītu iztiku?
• Vai jau esat izmēģinājuši uzkodas?
• Man patīk šī jaka. Kur jūs to dabūjāt?

Lūk, mūsu galvenais ceļvedis par to, kā uzsākt nelielu sarunu.

Atcerieties, ka sociālie pasākumi ne vienmēr automātiski novedīs pie draudzības. Tomēr tie var sniegt iespēju praktizēt sociālās prasmes un iepazīt jaunus cilvēkus. Ideālā gadījumā, jo vairāk saskarsmes ar citiem, jo mazāk biedējoši tas kļūst.

Ja ar kādu cilvēku satuvinātos, apsveriet iespēju pateikt, piemēram, "Ei, bija lieliski iepazīties. Vai varu saņemt tavu numuru? Es labprāt kādreiz nākotnē ar tevi atkal tiktos.".

Ja viņi atbild "jā", pārliecinieties, ka tuvākajās dienās turpināsiet sarunu. Teksts var būt vienkāršs: "Sveiki! Te (vārds) no (atrašanās vieta). Kā tev veicas?" Ja viņi atbild, jums ir zaļā gaisma turpināt sarunu. Ja viņi neatbild, mēģiniet to atstāt. Nākotnē būs vēl citas iespējas.

Izmēģiniet strādāt kā brīvprātīgais

Veicot brīvprātīgo darbu, jūs varat iepazīties ar citiem cilvēkiem, kuri vēlas padarīt pasauli labāku. Meklējiet sociālās iespējas, piemēram:

• Brīvprātīgais darbs vietējā dzīvnieku glābšanas dienestā.
• Palīdzība pludmales sakopšanas darbos.
• Iesaistieties draudzes vai tempļa darbībā.
• Dodies brīvprātīgajā darbā uz ārzemēm.

Lai izpētītu iespējas, kas atbilst jūsu atrašanās vietai un interesēm, varat izmēģināt arī tādu vietni kā Volunteer Match. Šajā rokasgrāmatā sīkāk aplūkotas brīvprātīgā darba priekšrocības un tā ietekme uz jūsu garīgo veselību.

Spēlējiet kādu komandas sporta veidu

Vai bērnībā, nodarbojoties ar sportu, esat ieguvis lieliskus draugus? Nav iemesla, kādēļ šāda saikne nevarētu izveidoties arī pieaugušo vecumā. Organizēti komandu sporta veidi sniedz lielisku iespēju iegūt draugus. Pat ja nekad iepriekš neesat spēlējis, parasti varat pievienoties iesācēju līgai. Jūs būsiet kopā ar citiem cilvēkiem, kuri vēlas labi pavadīt laiku un pastāvīgi tikties.

Daži padomi, kas jāņem vērā:

• Esi uzticams : Uz treniņiem un spēlēm ierasties laicīgi. Līdzi ņemt visu aprīkojumu, kas tev ir jāņem līdzi. Samaksāt visus maksājumus, kad tie ir paredzēti.
• Ieteiktu tikties pirms vai pēc spēles: Pajautājiet, vai kāds pēc tikšanās vēlas ieturēt vakariņas vai dzērienus. Ja komandas biedri jau tiekas, apņemieties apmeklēt kādu no ārējiem pasākumiem.
• Esi labs sportists: Cilvēki pamanīs jūsu attieksmi gan laukumā, gan ārpus tā. Centieties būt pozitīvi noskaņoti un nevienu neapvainojiet.

Reģistrējieties klasei

Vēlaties uzzināt, kā iegūt draugus jaunā pilsētā, kad jums ir 40? Visticamāk, ka ir kāds kaut kas Neatkarīgi no tā, vai tā ir jaunas valodas vai specializētas prasmes apguve, pierakstoties uz nodarbību, jūs iemācīsieties kaut ko jaunu, un tā ir iespēja iegūt jaunus draugus.

Optimistisks domāšanas veids ir ļoti svarīgs, uzsākot nodarbību. Aplūkojiet visus skolēnus sev apkārt. Paturiet prātā, ka viņi velta laiku un naudu, lai apgūtu kaut ko jaunu. Visticamāk, viņiem ir tikpat liela aizraušanās kā jums.

Ir diezgan viegli pieņemt, ka viņi arī vēlas veidot kontaktus ar klasesbiedriem. Tas jo īpaši attiecas uz klasi, kurā neviens cits citu nepazīst. Pirmajā dienā iepazīstiniet ar apkārtējiem un sāciet sarunu ar vienkāršiem jautājumiem, piemēram:

• Kāpēc jūs pierakstījāties uz šo nodarbību?
• Kādas vēl ir jūsu intereses?
• Vai esat piedalījies šādā nodarbībā iepriekš?
• Ko jūs darīsiet pēc šīs nodarbības?

Iepazīstieties ar cilvēkiem savā apkaimē

Iespējams, jums blakus dzīvo daudzi potenciālie draugi. Diemžēl lielākā daļa cilvēku neatvēl laiku, lai iepazītos ar kaimiņiem. Pat ja jau kādu laiku dzīvojat savā mājoklī, mēģiniet iziet ārpus mājas:

• Vairāk pastaigu pa apkārtni.
• Dārzkopība priekšējā zālienā.
• Māju īpašnieku kopības sanāksmju apmeklēšana.
• Uzgavilēt uz priekšējā verandas.
• Garāžas atvēršana, kad strādājat ārā.

Apsveriet iespēju iegādāties suni

Pētījumi rāda, ka mājdzīvnieki nodrošina saticību. un suņu īpašnieki, kuri regulāri pastaigājas ar saviem suņiem, jo īpaši biežāk norāda, ka viņi iegūst draugus, atrodot draugus kopā ar saviem mīluļiem.[].

Ja plānojat iegādāties suni, pārliecinieties, ka esat izvēlējies šķirni, kas atbilst jūsu dzīvesveidam. Amerikāņu kanu klubs piedāvā noderīgu viktorīnu, kuru varat veikt, ja neesat pārliecināts.

Jūs varat socializēties ar savu suni dažādos veidos, tostarp:

• Bieži pastaigājieties kopā ar suni un sveicinieties ar cilvēkiem, kad esat ārā.
• Došanās uz suņu parku.
• Suņu pludmales apmeklējums.
• Ņemiet suni līdzi uz pusdienām vai parku.

Nākamreiz, kad vedīsiet savu suni ārā, veltiet laiku tam, lai novērotu, vai jūsu sunim patīk citi mājdzīvnieki vai cilvēki. Jūs varat uzsākt sarunu, vienkārši sakot, Izskatās, ka manam sunim patīk jūs!

Pievienojieties grāmatu klubam

Ja jums patīk lasīt, pievienošanās grāmatu klubam var palīdzēt jums dalīties savās interesēm ar citiem cilvēkiem. Vietējā bibliotēkā, iespējams, ir grāmatu klubs, tāpēc tā ir laba vieta, kur sākt. Varat arī izmēģināt Meetup vai citas tiešsaistes lietotnes.

Ja tas nav iespējams, apsveriet iespēju izveidot savu klubu. Jums būs jāizlemj, cik bieži vēlaties tikties un kur. Pajautājiet dažiem kaimiņiem vai ielūkojieties internetā, lai uzzinātu, vai kāds vēlas jums pievienoties.

Lai uzzinātu vairāk padomu par sava kluba izveidi, iepazīstieties ar šo Book Riot rokasgrāmatu.

Sadraudzējieties ar savu bērnu draugu vecākiem

Ja jums ir bērni, jūs, iespējams, jau zināt, kas ir viņu draugi. Un, ja viņi ir mazi, jūs, iespējams, jau zināt arī viņu vecākus.

Ja jūsu bērni labi saprotas, iespējams, ka jums varētu patikt arī viņu vecāki. Ja jums ir mazi bērni, jūs varētu sākt ar rotaļu randiņu. Sazinieties vietējā parkā vai pie jums mājās. Plānojiet, ka tikšanās ilgs aptuveni stundu. Labā ziņa ir tā, ka lielāko daļu sākotnējās sarunas varat veltīt saviem bērniem. Jūs varat jautāt par viņu bērnu interesēm vai ārpusskolas nodarbībām.darbības.

Ja otrs vecāks jums iepatīkas, centieties uzturēt attiecības. To varat darīt, rakstot viņiem īsziņas, lai norunātu vēl vienu rotaļu tikšanos. Varat arī sazināties ar viņiem un lūgt padomu par kopīgiem vecāku jautājumiem, piemēram, mājasdarbiem vai vietējiem pasākumiem.