ສາລະບານ
ພວກເຮົາທຸກຄົນເຄີຍຖືກບອກວ່າພວກເຮົາຕ້ອງປັບປຸງສຸຂະພາບທາງກາຍຂອງພວກເຮົາ, ແລະພວກເຮົາເລີ່ມຄຸ້ນເຄີຍກັບການເວົ້າກ່ຽວກັບສຸຂະພາບຈິດຂອງພວກເຮົາຫຼາຍຂຶ້ນ. ແຕ່ສິ່ງທີ່ກ່ຽວກັບສຸຂະພາບສັງຄົມຂອງພວກເຮົາ?
ມັນເປັນເລື່ອງງ່າຍສໍາລັບແນວຄວາມຄິດກ່ຽວກັບສຸຂະພາບສັງຄົມທີ່ຈະສັບສົນກັບສຸຂະພາບຈິດຫຼືກັບການສົນທະນາທົ່ວໄປຫຼາຍກ່ຽວກັບ "ສຸຂະພາບ." ໃນຂະນະທີ່ສຸຂະພາບສັງຄົມມີສາຍພົວພັນທີ່ເຂັ້ມແຂງກັບທັງສອງແນວຄວາມຄິດນີ້, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະເຂົ້າໃຈວ່າມັນແຕກຕ່າງກັນແນວໃດແລະຮັບຮູ້ຜົນປະໂຫຍດຂອງການປັບປຸງສຸຂະພາບສັງຄົມຂອງທ່ານ.
ສຸຂະພາບສັງຄົມແມ່ນຫຍັງ?
ສຸຂະພາບສັງຄົມຂອງທ່ານແມ່ນຕົວຊີ້ວັດໂດຍລວມຂອງວິທີທີ່ທ່ານສາມາດເຊື່ອມຕໍ່ກັບຄົນອື່ນ. ມັນປະກອບມີລັກສະນະຕ່າງໆເຊັ່ນວ່າເຈົ້າຮັບມືກັບສະຖານະການທາງສັງຄົມໄດ້ດີເທົ່າໃດ, ບໍ່ວ່າເຈົ້າມີຄວາມສໍາພັນທີ່ສະຫນັບສະຫນູນກັບຫມູ່ເພື່ອນແລະຄອບຄົວ, ແລະຄວາມສາມາດໃນການກໍານົດຂອບເຂດທີ່ມີສຸຂະພາບດີ.
ວິທີປັບປຸງສຸຂະພາບສັງຄົມຂອງທ່ານ
ຄືກັບວ່າມັນບໍ່ເຄີຍຊ້າເກີນໄປທີ່ຈະປັບປຸງສຸຂະພາບທາງກາຍຂອງເຈົ້າ, ມີເວລາສະເໝີເພື່ອປັບປຸງສຸຂະພາບສັງຄົມຂອງເຈົ້າເຊັ່ນກັນ. ແລະຄືກັນກັບການເພີ່ມຄວາມສອດຄ່ອງຂອງທ່ານ, ການເພີ່ມສຸຂະພາບທາງສັງຄົມຂອງທ່ານຈະໃຊ້ຄວາມພະຍາຍາມ. ນີ້ແມ່ນວິທີເລີ່ມຕົ້ນສ້າງຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີໃນສັງຄົມຫຼາຍຂຶ້ນ.
1. ຮຽນຮູ້ທີ່ຈະສະບາຍໃຈຢູ່ຄົນດຽວ
ມັນອາດເບິ່ງຄືວ່າເປັນການຜິດຖຽງກັນ, ແຕ່ການຮຽນຮູ້ທີ່ຈະມີຄວາມສຸກຢູ່ຄົນດຽວສາມາດຊ່ວຍປັບປຸງສຸຂະພາບທາງສັງຄົມຂອງເຈົ້າໄດ້.
ຄົນທີ່ບໍ່ສະບາຍຢູ່ຄົນດຽວສາມາດຊອກຫາຕົວເອງໄດ້ໃຊ້ເວລາກັບຄົນທີ່ບໍ່ໄດ້ເຮັດໃຫ້ເຂົາເຈົ້າຮູ້ສຶກດີ.ເປັນພິດ, ເຕືອນຕົວເອງວ່າທ່ານບໍ່ແມ່ນຜູ້ທີ່ສ້າງບັນຫາ. ເຈົ້າດີໃຈທີ່ໄດ້ເປັນໝູ່ຂອງເຂົາເຈົ້າຈົນກ່ວາ ພຶດຕິກຳ ຂອງເຂົາເຈົ້າເຮັດໃຫ້ເຈົ້າເຈັບປວດ.
15. ສ້າງນິໄສທາງສັງຄົມທີ່ດີ
ການເບິ່ງແຍງສຸຂະພາບສັງຄົມຂອງທ່ານບໍ່ຄວນເປັນສິ່ງທີ່ຫຼັງ. ພະຍາຍາມລວມເອົາບາງສິ່ງບາງຢ່າງເພື່ອປັບປຸງສຸຂະພາບສັງຄົມຂອງທ່ານເຂົ້າໄປໃນທຸກໆມື້. ອັນນີ້ອາດຈະເປັນເລື່ອງເລັກໆນ້ອຍໆ ເຊັ່ນ: ການສົ່ງຂໍ້ຄວາມຫາໝູ່ເພື່ອເວົ້າວ່າ “ສະບາຍດີຕອນເຊົ້າ” ຫຼືເຫດການທີ່ໃຫຍ່ກວ່າເຊັ່ນການພົບປະປະຈຳອາທິດ.
ເບິ່ງ_ນຳ: 163 ຄໍາຖາມມ່ວນຊື່ນທີ່ຈະຖາມຫມູ່ເພື່ອນຂອງທ່ານໃນເວລາທີ່ເບື່ອເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຈື່ຈຳໄດ້, ໃຫ້ລອງມີ 'ການກວດສຸຂະພາບທາງສັງຄົມ' ໃນຕອນທ່ຽງ. ຖາມຕົວເອງວ່າເຈົ້າໄດ້ດູແລສຸຂະພາບສັງຄົມຂອງເຈົ້າໃນມື້ນັ້ນບໍ, ຫຼືວ່າເຈົ້າມີແຜນການໃນພາຍຫຼັງ. ຖ້າຄໍາຕອບຂອງທັງສອງຄໍາຖາມບໍ່ແມ່ນ, ພະຍາຍາມຄິດເຖິງບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ເຈົ້າສາມາດເຮັດໄດ້ທັນທີ. ລອງສົ່ງຂໍ້ຄວາມຫາໝູ່ໂດຍເວົ້າວ່າ, “Hey. ຂ້ອຍຄິດຮອດເຈົ້າ ແລະຢາກກວດເບິ່ງເຈົ້າວ່າເຈົ້າເປັນແນວໃດ."
16. ພິຈາລະນາການເປັນອາສາສະຫມັກ
ຫນຶ່ງທາງເລືອກທີ່ດີສໍາລັບການສ້າງນິໄສທາງສັງຄົມທີ່ດີແມ່ນການເລີ່ມຕົ້ນການອາສາສະຫມັກ. ໂອກາດການເປັນອາສາສະໝັກຫຼາຍຄົນຕ້ອງການຄົນທີ່ສາມາດໃຫ້ຄຳໝັ້ນສັນຍາເປັນປະຈຳ, ແລະເຂົາເຈົ້າມັກຈະເຕັມໄປດ້ວຍຄົນທີ່ມີນໍ້າໃຈທີ່ຢາກເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກຍິນດີ.
ການຮູ້ວ່າຄົນອື່ນກຳລັງອາໄສຄວາມພະຍາຍາມທີ່ເປັນອາສາສະໝັກຂອງເຈົ້າສາມາດເຮັດໃຫ້ເຈົ້າເກັບກຳພະລັງງານເພື່ອການເປັນສັງຄົມໄດ້ງ່າຍຂຶ້ນ. ເຈົ້າອາດຈະຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນເມື່ອເຈົ້າຢູ່ທີ່ນັ້ນ.
17. ເລືອກຄຳໝັ້ນສັນຍາຂອງເຈົ້າຢ່າງສະຫຼາດ
ສ່ວນໜຶ່ງຂອງການດູແລສຸຂະພາບສັງຄົມຂອງເຈົ້າແມ່ນເຮັດໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າເຈົ້າໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດທີ່ແທ້ຈິງຈາກກິດຈະກໍາທາງສັງຄົມທີ່ທ່ານຫມັ້ນສັນຍາ. ເຈົ້າມີເວລາຫຼາຍຊົ່ວໂມງຕໍ່ມື້, ແລະເຈົ້າອາດຈະສາມາດຈັດການກິດຈະກໍາທາງສັງຄົມຈໍານວນຫນຶ່ງເທົ່ານັ້ນ, ດັ່ງນັ້ນໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າເຈົ້າຫມັ້ນສັນຍາກັບສິ່ງທີ່ດີສໍາລັບທ່ານເທົ່ານັ້ນ. ຖ້າມັນເປັນເວລາທີ່ບໍ່ດີ, ລອງສະເໜີທາງເລືອກ. ຕົວຢ່າງ, ເຈົ້າສາມາດເວົ້າວ່າ, “ຂ້ອຍຮູ້ສຶກຖືກໃຈໃນອາທິດນີ້. ພວກເຮົາສາມາດເຮັດມັນໄດ້ໃນອາທິດຕໍ່ໄປແທນໄດ້ບໍ?”
ເປັນຫຍັງສຸຂະພາບສັງຄົມຈຶ່ງສຳຄັນ?
ສຸຂະພາບທາງກາຍ, ຈິດໃຈ ແລະ ສັງຄົມຂອງທ່ານມີຄວາມສຳພັນກັນຢ່າງໃກ້ຊິດ. ຖ້າອັນໃດອັນໜຶ່ງເລີ່ມຫຼຸດລົງ, ມັນຈະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ທັງສອງຝ່າຍ. ສຸຂະພາບທາງສັງຄົມທີ່ບໍ່ດີແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບອັດຕາທີ່ສູງຂຶ້ນຂອງພະຍາດຫົວໃຈ, ຜົນໄດ້ຮັບທີ່ຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າສໍາລັບຄົນເຈັບທີ່ເປັນມະເຮັງ, ຄວາມດັນເລືອດສູງ, ແລະບັນຫາສຸຂະພາບຈິດທີ່ຫຼາກຫຼາຍ.[]
ຕົວຢ່າງຂອງສຸຂະພາບທາງສັງຄົມທີ່ດີ
- ການຮັກສາມິດຕະພາບທີ່ທ່ານສາມາດເອື່ອຍອີງໄດ້ໃນເວລາທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- ການສົມດູນການໃຊ້ເວລາກັບຜູ້ອື່ນແລະການຢູ່ຄົນດຽວ
- <ຄວາມຮູ້ສຶກ<123> ສະຖານະການທາງສັງຄົມ ໃໝ່ 4>ຄວາມແຕກຕ່າງລະຫວ່າງສຸຂະພາບສັງຄົມແລະສຸຂະພາບສັງຄົມແມ່ນຫຍັງ? ຄວາມແຕກຕ່າງທີ່ ສຳ ຄັນແມ່ນສຸຂະພາບທາງສັງຄົມແມ່ນສິ່ງທີ່ເຈົ້າພະຍາຍາມບັນລຸ, ແລະສຸຂະພາບສັງຄົມແມ່ນຂະບວນການທີ່ທ່ານບັນລຸສຸຂະພາບທາງສັງຄົມ. ສະຫວັດດີການສັງຄົມແມ່ນກ່ຽວກັບການສ້າງວິຖີຊີວິດທີ່ສະຫນັບສະຫນູນສຸຂະພາບໃນສັງຄົມຂອງທ່ານ>
ເມື່ອທ່ານໃຊ້ເວລາຢູ່ຄົນດຽວ, ທ່ານບໍ່ສາມາດໃຊ້ຄົນອື່ນເປັນເຫດຜົນເພື່ອເຮັດສິ່ງຕ່າງໆ. ເຈົ້າອາດຈະໄປຫໍສະແດງສິລະປະເພາະເຈົ້າມັກເບິ່ງສິລະປະ. ເຊັ່ນດຽວກັນ, ເຈົ້າອາດຈະເລີ່ມຈັດລະບຽບຮາບພຽງຂອງເຈົ້າເພາະມັນເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມີຄວາມສຸກ. ອັນນີ້ສາມາດຊ່ວຍເຈົ້າຮຽນຮູ້ທີ່ຈະເຫັນຄວາມຕ້ອງການຂອງເຈົ້າເອງເປັນສິ່ງສຳຄັນ.
ເຈົ້າຈະພົບເຫັນຄຳແນະນຳເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບວິທີທີ່ຈະສະບາຍໃຈຢູ່ຄົນດຽວໃນບົດຄວາມຂອງພວກເຮົາກ່ຽວກັບວິທີມ່ວນຊື່ນກັບຊີວິດທີ່ບໍ່ມີເພື່ອນ.
2. ສ້າງຊົນເຜົ່າຜູ້ສະຫນັບສະຫນູນ
ບໍ່ແມ່ນທຸກຄົນທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ຄວາມຕ້ອງການສັງຄົມຂອງທ່ານສໍາເລັດ. ປັບປຸງສຸຂະພາບສັງຄົມຂອງທ່ານໂດຍການອ້ອມຮອບຕົວທ່ານເອງກັບຄົນທີ່ດີແລະສ້າງຄວາມສໍາພັນທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ມີຄວາມຫມາຍ.
ເບິ່ງ_ນຳ: 78 ຄຳຄົມອັນເລິກເຊິ່ງກ່ຽວກັບມິດຕະພາບທີ່ແທ້ຈິງ (ໃຫ້ຄວາມອົບອຸ່ນໃຈ)ຄົນທີ່ເຈົ້າເລືອກທີ່ຈະໃຊ້ເວລາຂອງທ່ານຈະກາຍເປັນ 'ຕະກຸນ' ຂອງທ່ານ. ພວກເຂົາແມ່ນຄົນທີ່ເຈົ້າສາມາດເອື່ອຍອີງໄດ້ ແລະເຊື່ອໝັ້ນວ່າຈະຢູ່ບ່ອນນັ້ນສຳລັບເຈົ້າເມື່ອເຈົ້າຕ້ອງການ.
ລອງຄິດເຖິງຄົນທີ່ທ່ານໃຊ້ເວລາຢູ່ນຳຫຼາຍທີ່ສຸດໃນເວລານີ້. ເຈົ້າຢາກເປັນຄືກັບເຂົາເຈົ້າຫຼາຍຂື້ນບໍ, ຫຼືເຈົ້າກຳລັງໄປໃນທິດທາງອື່ນບໍ? ພວກເຂົາແບ່ງປັນຄຸນຄ່າຂອງເຈົ້າແລະສະຫນັບສະຫນູນເຈົ້າໃນຄວາມພະຍາຍາມຂອງເຈົ້າບໍ? ເຈົ້າເຊື່ອໝັ້ນວ່າເຂົາເຈົ້າມີຫຼັງຂອງເຈົ້າບໍ?
ຖ້າຄຳຕອບຂອງຄຳຖາມເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ແມ່ນ “ແມ່ນ” ທີ່ຈະແຈ້ງ, ໃຫ້ພິຈາລະນາວ່າເຈົ້າມີກຸ່ມມິດຕະພາບທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການ ແລະສົມຄວນຫຼືບໍ່. ຖ້າບໍ່, ທ່ານບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງປະຖິ້ມໝູ່ເພື່ອນໃນປະຈຸບັນຂອງທ່ານທັງ ໝົດ, ແຕ່ທ່ານສາມາດເລີ່ມຕົ້ນສ້າງວົງການມິດຕະພາບຕື່ມອີກ.ສະທ້ອນໃຫ້ເຫັນຄວາມຕ້ອງການ ແລະຄຸນຄ່າຂອງເຈົ້າໄດ້ດີກວ່າ.
3. ມີວຽກອະດິເລກ ແລະ ຄວາມສົນໃຈ
ການມີວຽກອະດິເລກ ແລະ ຄວາມສົນໃຈເປັນສ່ວນໜຶ່ງທີ່ສຳຄັນໃນການສ້າງສຸຂະພາບສັງຄົມຂອງເຈົ້າ. ວຽກອະດິເລກ, ແມ້ແຕ່ຢູ່ໂດດດ່ຽວ, ປົກກະຕິແລ້ວສາມາດຊ່ວຍເຈົ້າໄດ້ພົບກັບຄົນອື່ນໆທີ່ມີຈິດໃຈດຽວກັນ. ພວກມັນມັກຈະຊ່ວຍເຈົ້າສ້າງເຄືອຂ່າຍສັງຄົມໄດ້.
ຕົວຢ່າງ, ການອ່ານແມ່ນປົກກະຕິແລ້ວສິ່ງທີ່ເຈົ້າເຮັດຢູ່ຄົນດຽວຢູ່ໃນບ້ານຂອງເຈົ້າ, ແຕ່ມີກຸ່ມການອ່ານຫຼາຍຢ່າງທີ່ທ່ານສາມາດເຂົ້າຮ່ວມໄດ້, ທັງທາງອອນລາຍ ແລະ ດ້ວຍຕົນເອງ. ທ່ານອາດຈະສົນທະນາຄໍາແນະນໍາກັບຜູ້ອ່ານອື່ນໆຫຼືໄປຫາຜູ້ທີ່ສົນໃຈຢູ່ໃນຫ້ອງສະຫມຸດຫຼືຮ້ານຫນັງສືທ້ອງຖິ່ນຂອງທ່ານ.
ການມີຄວາມສົນໃຈໃນບາງສິ່ງບາງຢ່າງຍັງຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານມີການເຄື່ອນໄຫວແລະມີສ່ວນຮ່ວມ, ເຊິ່ງເປັນສິ່ງຈໍາເປັນສໍາລັບສຸຂະພາບຈິດແລະສັງຄົມຂອງທ່ານ. ວຽກອະດິເລກ ແລະ ຄວາມສົນໃຈມັກຈະເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາຢາກຮູ້ຢາກເຫັນ ແລະ ຢາກຮຽນຮູ້ເພີ່ມເຕີມ.
ຖ້າທ່ານຂາດຄວາມຄິດ, ກວດເບິ່ງຄຳແນະນຳຂອງພວກເຮົາສຳລັບວຽກອະດິເລກໃນສັງຄົມ.
4. ປະຕິບັດການດູແລຕົນເອງ
ການມີສຸຂະພາບທາງສັງຄົມທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ລວມທັງການໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານມີພະລັງງານທີ່ຈະແບ່ງປັນໃນສະຖານະການທາງສັງຄົມ. ຖ້າເຈົ້າໝົດແຮງ, ເຜົາຜານ, ແລະຄຽດ, ເຈົ້າຈະບໍ່ສາມາດປັບປຸງສຸຂະພາບສັງຄົມຂອງເຈົ້າໄດ້. ເຈົ້າອາດຈະຮູ້ສຶກເສຍໃຈຈາກເຫດການທາງສັງຄົມ ຫຼືຮູ້ສຶກຜິດທີ່ເຈົ້າບໍ່ສະໜັບສະໜູນຄົນອື່ນໃນແບບທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການ.[]
ເນັ້ນໃສ່ການດູແລຕົນເອງເພື່ອຮັບປະກັນວ່າເຈົ້າມີພະລັງງານ (ທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ຈິດໃຈ ແລະ ອາລົມ) ຕໍ່ກັບສັງຄົມ.
ການເບິ່ງແຍງຕົນເອງເປັນຄຳທີ່ຍອດນິຍົມໃນຂະນະນີ້, ແຕ່ມັນເປັນເລື່ອງແປກທີ່ຍາກທີ່ຈະເຂົ້າໃຈໄດ້. ແທນທີ່ຈະສຸມໃສ່ກ່ຽວກັບການປິ່ນປົວພິເສດຫຼື pampering, ພະຍາຍາມພັດທະນາແນວຄວາມຄິດການດູແລຕົນເອງ. ນີ້ຫມາຍຄວາມວ່າໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຄວາມຕ້ອງການຂອງທ່ານຖືກຕອບສະຫນອງແລະປະຕິບັດຕໍ່ຄວາມສຸກແລະສະຫວັດດີພາບຂອງເຈົ້າເປັນສິ່ງທີ່ສໍາຄັນແທ້ໆ.
ຄິດກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ຈະເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ສະຫວັດດີການໄລຍະກາງຂອງເຈົ້າ, ແລະຈື່ໄວ້ວ່າຄວາມຕ້ອງການຂອງເຈົ້າຈະແຕກຕ່າງກັນໃນແຕ່ລະມື້. ບາງຄັ້ງເຈົ້າອາດຂາດເວລາ ແລະ ເຄັ່ງຄຽດ, ສະນັ້ນການເອົາອອກອາດເປັນການເບິ່ງແຍງຕົນເອງ. ມື້ຫນຶ່ງ, ເຈົ້າອາດຈະຢາກເອົາອອກ, ແຕ່ຮູ້ວ່າການເຮັດອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ປຸງແຕ່ງຢູ່ເຮືອນຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນ. ພະຍາຍາມເຂົ້າໃຈສິ່ງທີ່ເຮັດວຽກສໍາລັບທ່ານ, ແລະຈາກນັ້ນຈັດລໍາດັບຄວາມສໍາຄັນ.
5. ບໍາລຸງລ້ຽງຄວາມສໍາພັນຂອງເຈົ້າ
ເຖິງແມ່ນວ່າເມື່ອພວກເຮົາພົບເຫັນຊົນເຜົ່າຂອງພວກເຮົາ, ພວກເຮົາຍັງຕ້ອງໃຊ້ຄວາມພະຍາຍາມເພື່ອບໍາລຸງລ້ຽງ ແລະ ເສີມສ້າງສາຍພົວພັນເຫຼົ່ານັ້ນ.
ສິ່ງຫນຶ່ງທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດທີ່ພວກເຮົາສາມາດເຮັດໄດ້ເພື່ອຊ່ວຍປູກຝັງມິດຕະພາບທີ່ໃກ້ຊິດແມ່ນການອຸທິດເວລາ ແລະພະລັງງານໃຫ້ກັບເຂົາເຈົ້າ. ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວ, ຍິ່ງເຈົ້າໃຊ້ເວລາກັບຄົນທີ່ທ່ານສົນໃຈຫຼາຍເທົ່າໃດ, ເຈົ້າຈະຮູ້ສຶກໃກ້ຊິດ.[]
ພະຍາຍາມຕິດຕໍ່ກັບໝູ່ສະໜິດ (ຫຼືຄົນທີ່ທ່ານຢາກເປັນໝູ່ສະໜິດນຳ) ຢ່າງໜ້ອຍສອງຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ. ນີ້ອາດຈະເປັນການປະຊຸມສໍາລັບອາຫານທ່ຽງຫຼືພຽງແຕ່ສົ່ງຂໍ້ຄວາມໄວໃຫ້ເຂົາເຈົ້າເບິ່ງວ່າເຂົາເຈົ້າເຮັດແນວໃດ.
ເວລາຂອງທ່ານມີຈໍາກັດ, ສະນັ້ນພະຍາຍາມບໍ່ເຮັດໃຫ້ຕົວທ່ານເອງບາງເກີນໄປ. ການຄົ້ນຄວ້າຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າພວກເຮົາສາມາດມີເພື່ອນສະໜິດລະຫວ່າງ 5 ຫາ 15 ຄົນເທົ່ານັ້ນ.[] ການໃຊ້ເວລາແລະພະລັງງານຂອງທ່ານບໍາລຸງລ້ຽງຄວາມສໍາພັນບາງຢ່າງອາດຈະຫມາຍຄວາມວ່າ.ເຈົ້າບໍ່ມີບ່ອນຫວ່າງພຽງພໍທີ່ຈະໃຫ້ຄົນອື່ນໄປ. ພະຍາຍາມຕັ້ງໃຈວ່າເຈົ້າໃຫ້ຄວາມສຳຄັນກັບໃຜ, ແລະຄິດຢ່າງລະອຽດວ່າໃຜເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກດີທີ່ສຸດ.
6. ກໍານົດຂອບເຂດ
ການມີສຸຂະພາບສັງຄົມທີ່ດີບໍ່ແມ່ນກ່ຽວກັບການມີສັງຄົມສະເໝີໄປ ຫຼືຕ້ອງການຢູ່ກັບຄົນອື່ນສະເໝີ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ມັນເປັນການຮັບປະກັນວ່າທ່ານກໍາລັງໄດ້ຮັບສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການໃນສັງຄົມ. ການມີເຂດແດນທີ່ເຂັ້ມແຂງແມ່ນສໍາຄັນຢູ່ທີ່ນີ້.
ສະຖານະການທາງສັງຄົມສາມາດເປັນອັນຕະລາຍຫຼາຍກ່ວາທີ່ດີຖ້າທ່ານບໍ່ຮູ້ສຶກວ່າຂອບເຂດຂອງທ່ານຖືກເຄົາລົບ. ການມີເຂດແດນທີ່ດີເຮັດໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດທີ່ສຸດຈາກຄວາມສໍາພັນຂອງທ່ານ.
ມັນສາມາດເປັນການຍາກທີ່ຈະກໍານົດເຂດແດນກັບຄົນທີ່ທ່ານສົນໃຈກ່ຽວກັບການ. ທ່ານບໍ່ຕ້ອງການທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາຜິດຫວັງຫຼືທໍາຮ້າຍຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຂົາເຈົ້າ, ແຕ່ມັນຍັງສໍາຄັນທີ່ຄວາມຕ້ອງການຂອງທ່ານໄດ້ຮັບການຟັງແລະເຄົາລົບນັບຖື. ພວກເຮົາມີລາຍລະອຽດໃນຄວາມເລິກຂອງວິທີການກໍານົດຂອບເຂດທີ່ຈະຊ່ວຍທ່ານ.
7. ປັບປຸງທັກສະການສື່ສານຂອງເຈົ້າ
ສິ່ງໜຶ່ງທີ່ດີກ່ຽວກັບການເປັນສັງຄົມແມ່ນຮູ້ສຶກວ່າພວກເຮົາເຂົ້າໃຈ. ນັກບຳບັດບາງຄົນຍັງເຫັນວ່ານີ້ເປັນຄວາມຕ້ອງການພື້ນຖານຂອງມະນຸດ.[] ສະຖານະການທາງສັງຄົມສາມາດເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກໂດດດ່ຽວ (ເຊິ່ງບໍ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບທາງສັງຄົມຂອງເຈົ້າ) ຖ້າພວກເຂົາເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກເຂົ້າໃຈຜິດ.
ການປັບປຸງການສື່ສານຂອງເຈົ້າເຮັດໃຫ້ຄົນອື່ນເຂົ້າໃຈເຈົ້າງ່າຍຂຶ້ນ.
8. ດີຂຶ້ນໃນການສົນທະນານ້ອຍໆ
ຖ້າມີຫົວຂໍ້ດຽວທີ່ແລ່ນຜ່ານພາກສ່ວນຄຳເຫັນຂອງພວກເຮົາ, ມັນເປັນການໂຫຼດຂອງຜູ້ອ່ານ ກຽດຊັງ ການສົນທະນານ້ອຍໆ. ແຕ່ຫນ້າເສຍດາຍ, ການສົນທະນາຂະຫນາດນ້ອຍແມ່ນສ່ວນຫນຶ່ງທີ່ສໍາຄັນຂອງການສ້າງສາຍພົວພັນແລະມິດຕະພາບກັບຄົນໃຫມ່ແລະການປັບປຸງສຸຂະພາບສັງຄົມຂອງທ່ານ.
ຂ່າວດີແມ່ນວ່າພວກເຮົາມີຄຳແນະນຳຫຼາຍຢ່າງກ່ຽວກັບວິທີເຮັດໃຫ້ດີຂຶ້ນໃນການສົນທະນານ້ອຍໆ.
ຂັ້ນຕອນທຳອິດເພື່ອປັບປຸງການເວົ້ານ້ອຍໆຂອງເຈົ້າແມ່ນເພື່ອເຂົ້າໃຈວ່າເປັນຫຍັງເຈົ້າຈຶ່ງເຮັດມັນ. ການເວົ້ານ້ອຍໆແມ່ນກ່ຽວກັບການສ້າງຄວາມໄວ້ວາງໃຈໂດຍສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າເຈົ້າສາມາດເປັນຄົນສຸພາບ ແລະໃຈດີ. ມັນຍັງເປັນໂອກາດທີ່ຈະສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າເຈົ້າມ່ວນກັບການເວົ້າກັບຄົນອື່ນ ແລະເຈົ້າຢາກເວົ້າຫຼາຍ.
ໃຊ້ຄວາມຮູ້ນີ້ເພື່ອຊ່ວຍເຈົ້າເວົ້ານ້ອຍໆ. ພະຍາຍາມທີ່ຈະເປັນທາງບວກໂດຍທົ່ວໄປ, ຍິ້ມແລະເຮັດໃຫ້ຕາ, ຖາມຄໍາຖາມ, ແລະແບ່ງປັນຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບຕົວທ່ານເອງເຊັ່ນດຽວກັນ. ນີ້ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສ້າງຄວາມສໍາພັນເພື່ອໃຫ້ທ່ານສາມາດເລີ່ມຕົ້ນເວົ້າກ່ຽວກັບບັນຫາໃຫຍ່ກວ່າທີ່ມີຄວາມສໍາຄັນກັບທ່ານ.
9. ຮຽນຮູ້ທີ່ຈະເພິ່ງພາຄົນອ້ອມຂ້າງເຈົ້າ
ເມື່ອມີເລື່ອງຍາກ, ພວກເຮົາຫຼາຍຄົນຢາກຖອນຕົວ ແລະຈັດການກັບມັນຢ່າງດຽວ. ຖ້າສຸຂະພາບຈິດແລະຈິດໃຈຂອງເຈົ້າທຸກທໍລະມານ, ການຖອນຕົວອາດເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ສຸຂະພາບສັງຄົມຂອງເຈົ້າເຊັ່ນກັນ. ແທນທີ່ຈະ, ພະຍາຍາມຮຽນຮູ້ວິທີເອື່ອຍອີງຄົນອ້ອມຂ້າງທ່ານໃນເວລາທີ່ມີຄວາມເຄັ່ງຕຶງ.
ການຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອສາມາດເປັນການຕໍ່ສູ້ອັນໃຫຍ່ຫຼວງ, ແລະການຍອມຮັບມັນອາດຍາກກວ່ານັ້ນ. ເຖິງວ່າຈະມີຄວາມບໍ່ສະດວກ, ຄວາມອ່ອນແອທີ່ພວກເຮົາຮູ້ສຶກວ່າສາມາດຊ່ວຍສ້າງຄວາມສໍາພັນຂອງພວກເຮົາກັບຄົນອື່ນ. ການເອື້ອມອອກໄປຫາ, ຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອ, ແລະສະແດງຄວາມອ່ອນເພຍສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານພັດທະນາຄວາມຜູກພັນທີ່ເຂັ້ມແຂງ ແລະເພີ່ມສຸຂະພາບທາງສັງຄົມຂອງທ່ານ.[]
10. ໃຊ້ອອກກໍາລັງກາຍເພື່ອຕອບສະຫນອງຄົນອື່ນ
ຫາກເຈົ້າພະຍາຍາມສ້າງໝູ່ໃໝ່, ລອງເຂົ້າຮ່ວມກຸ່ມອອກກຳລັງກາຍ. ເຖິງແມ່ນວ່າຫ້ອງຮຽນ gym ແມ່ນພາກສ່ວນທີ່ບໍ່ດີທີ່ສຸດຂອງໂຮງຮຽນ (ຍ້ອນວ່າມັນແມ່ນສໍາລັບພວກເຮົາຈໍານວນຫຼາຍ), ຫ້ອງຮຽນອອກກໍາລັງກາຍສໍາລັບຜູ້ໃຫຍ່ຈະແຕກຕ່າງກັນຫຼາຍ. ໃຊ້ເວລາເພື່ອຊອກຫາກິລາຫຼືກິດຈະກໍາທີ່ທ່ານມັກ. ທ່ານສາມາດເຂົ້າຮ່ວມຫ້ອງຮຽນເພື່ອແນໃສ່ຜູ້ເລີ່ມແຕ່ພຽງຜູ້ດຽວ ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກງຸ່ມງ່າມ ຫຼືຂີ້ອາຍ.
ການມີຮູບແບບການອອກກຳລັງກາຍເພື່ອສັງຄົມຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານປັບປຸງສຸຂະພາບທາງກາຍ ຄືກັນກັບການເຮັດວຽກໃນສັງຄົມຂອງທ່ານ.
11. ມີຄວາມໝັ້ນໃຈ ແລະ ກົງໄປກົງມາ
ສຸຂະພາບສັງຄົມທີ່ດີແມ່ນກ່ຽວກັບການສ້າງສາຍພົວພັນທາງສັງຄົມທີ່ດີກັບຜູ້ອື່ນ, ແຕ່ມັນບໍ່ໄດ້ຫມາຍຄວາມວ່າການເປັນທີ່ພໍໃຈຂອງປະຊາຊົນ. ແທ້ຈິງແລ້ວ, ຜູ້ພໍໃຈຂອງປະຊາຊົນມັກຈະມີສຸຂະພາບທາງສັງຄົມທີ່ຂ້ອນຂ້າງບໍ່ດີ, ຍ້ອນວ່າພວກເຂົາບໍ່ໄດ້ຮັບຄວາມຕ້ອງການຂອງສັງຄົມຂອງຕົນເອງ.
ພະຍາຍາມຍືນຍັນແລະກົງກັບຄົນທີ່ມີຄວາມສໍາຄັນກັບທ່ານ. ລະວັງຄວາມຕ້ອງການຂອງເຈົ້າໃນຂະນະທີ່ຄຳນຶງເຖິງຄວາມຕ້ອງການຂອງເຂົາເຈົ້ານຳ.
ຕົວຢ່າງ, ເຈົ້າຈະເຮັດແນວໃດ ຖ້າເຈົ້າຮູ້ສຶກເສຍໃຈທີ່ເຈົ້າຕ້ອງໂທຫາໝູ່ສະເໝີ, ແລະ ລາວບໍ່ເຄີຍໂທຫາເຈົ້າ? ການຕອບໂຕ້ແບບ passive ອາດຈະເປັນພຽງແຕ່ຍອມຮັບມັນແລະພາຍໃນຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມໂສກເສົ້າຂອງທ່ານ. ການຕອບໂຕ້ແບບຮຸກຮານອາດຈະເປັນການຮ້ອງໃສ່ນາງ ແລະບອກນາງວ່ານາງເຫັນແກ່ຕົວ ແລະບໍ່ສົນໃຈເຈົ້າ.
ວິທີການທີ່ໝັ້ນໃຈ (ແລະມີສຸຂະພາບດີ) ແມ່ນເພື່ອບອກນາງວ່າເຈົ້າໄດ້ສັງເກດເຫັນວ່າເຈົ້າເປັນຜູ້ກະຕຸ້ນການສົນທະນາຂອງເຈົ້າ ແລະອະທິບາຍວ່າມັນເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກເຈັບປວດໜ້ອຍໜຶ່ງ. ເຈົ້າສາມາດຖາມລາວໄດ້ນາງເບິ່ງສະຖານະການທັງຫມົດແນວໃດ. ຄຳແນະນຳຂອງພວກເຮົາກ່ຽວກັບວິທີບໍ່ຖືກປະຕິບັດຄືກັບຜ້າປູປະຕູອາດຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮຽນຮູ້ວິທີທີ່ຈະໝັ້ນໃຈໄດ້ຫຼາຍຂຶ້ນ.
12. ຈົ່ງເປັນຕົວເຈົ້າເອງ
ການຢູ່ອ້ອມຕົວຜູ້ອື່ນແມ່ນໃຫ້ລາງວັນທີ່ສຸດ ຖ້າເຈົ້າຮູ້ສຶກວ່າເຈົ້າສາມາດເປັນຕົວເຈົ້າເອງໄດ້ແທ້ໆ, ແຕ່ອັນນີ້ອາດມີຄວາມກ້າຫານ. ຝຶກການເປັນຕົວທ່ານຢ່າງແທ້ຈິງໃນສະຖານະການທີ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກປອດໄພເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຄຸ້ນເຄີຍກັບມັນ.
ຄົນທີ່ແຕກຕ່າງກັນຈະມີຄວາມຮູ້ສຶກປອດໄພພໍທີ່ຈະເປັນຕົວເອງໃນສະຖານະການທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ຄົນສ່ວນໃຫຍ່ຮູ້ສຶກວ່າສາມາດເປັນຕົວຕົນທີ່ແທ້ຈິງຂອງເຂົາເຈົ້າກັບຄົນທີ່ເຂົາເຈົ້າຮູ້ຈັກດີ ແລະສ້າງຄວາມສໍາພັນທີ່ເຂັ້ມແຂງໂດຍອີງໃສ່ຄວາມໄວ້ວາງໃຈເຊິ່ງກັນແລະກັນ.
ຄົນອື່ນມີປະສົບການກົງກັນຂ້າມຢ່າງແທ້ຈິງ. ເຂົາເຈົ້າເຫັນວ່າມັນງ່າຍທີ່ສຸດທີ່ຈະເປັນຕົວເຂົາເຈົ້າເອງເມື່ອເຂົາເຈົ້າຖືກອ້ອມຮອບດ້ວຍຄົນແປກໜ້າ ຫຼືເມື່ອເຂົາເຈົ້າບໍ່ເປີດເຜີຍຊື່ທາງອອນລາຍ. ອັນນີ້ມັກຈະເປັນຍ້ອນວ່າສະເຕກສູງຂຶ້ນກັບຄົນທີ່ທ່ານສົນໃຈ.
ເມື່ອທ່ານເລີ່ມປະຕິບັດການເປັນຕົວຕົນທີ່ແທ້ຈິງຂອງເຈົ້າ, ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່ານີ້ບໍ່ແມ່ນສະຖານະການທັງໝົດຫຼືບໍ່ມີຫຍັງເລີຍ. ເລີ່ມຕົ້ນນ້ອຍໆໂດຍການເປັນຄວາມຈິງໜ້ອຍໜຶ່ງ ແລະມີຄວາມສ່ຽງໜ້ອຍໜຶ່ງ.
13. ໃຊ້ວິທີການທີ່ສົມດູນໃນການເຂົ້າສັງຄົມ
ການປັບປຸງສຸຂະພາບທາງສັງຄົມຂອງທ່ານບໍ່ແມ່ນການເປັນສັງຄົມຫຼາຍຂຶ້ນສະເໝີໄປ. ໃນທາງດຽວກັນກັບການອອກກໍາລັງກາຍຫຼາຍເກີນໄປ, ການສຸມໃສ່ "ການກິນອາຫານສະອາດ," ຫຼືແມ້ກະທັ້ງພຽງແຕ່ດື່ມນ້ໍາຫຼາຍເກີນໄປກໍ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງທ່ານ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຊອກຫາຄວາມສົມດູນທີ່ເຫມາະສົມຂອງການພົວພັນທາງສັງຄົມທີ່ສະຫນັບສະຫນູນສະຫວັດດີການຂອງທ່ານ.
ທົດລອງເພື່ອເບິ່ງວ່າສັງຄົມຫຼາຍປານໃດ.ປະຕິສໍາພັນແມ່ນເຫມາະສົມສໍາລັບທ່ານແລະປະເພດໃດແດ່ recharge ທ່ານ. ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວ Extroverts ຈະຊອກຫາສະຖານະການທາງສັງຄົມເພື່ອໃຫ້ມີພະລັງຫຼາຍກ່ວາການຢູ່ຄົນດຽວ, ໃນຂະນະທີ່ introverts ຈະມີຄວາມຮູ້ສຶກກົງກັນຂ້າມ.
ທ່ານອາດຈະພົບວ່າການສົນທະນາຫນຶ່ງຕໍ່ຫນຶ່ງໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງການເຊື່ອມຕໍ່, ຫຼືທ່ານອາດຈະຕ້ອງການຢູ່ໃນ nightclub ທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍພະລັງງານ.
ແມ້ແຕ່ເມື່ອທ່ານຮູ້ຈັກປະເພດຂອງການເຂົ້າສັງຄົມທີ່ເຈົ້າພົບເຫັນງ່າຍທີ່ສຸດ, ພະຍາຍາມໃຫ້ມີການເຂົ້າສັງຄົມຫຼາຍປະເພດ. ແຕ່ລະສະຖານະການຫວັງເປັນຢ່າງຍິ່ງຈະໃຫ້ທ່ານບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ແລະມັນຍັງສາມາດເຮັດໃຫ້ມັນງ່າຍທີ່ຈະປັບຕົວຖ້າຫາກວ່າຄວາມມັກຂອງທ່ານມີການປ່ຽນແປງໃນໄລຍະ.
14. ຮັກສາຕົວເອງໃຫ້ປອດໄພຈາກຄົນທີ່ເປັນພິດ
ຜົນປະໂຫຍດຂອງການເປັນສັງຄົມໂດຍປົກກະຕິແມ່ນອີງໃສ່ການສົມມຸດວ່າຄົນອ້ອມຂ້າງເຮົາມີຄວາມໝາຍດີ ແລະໃຈດີ. ແຕ່ຫນ້າເສຍດາຍ, ນີ້ບໍ່ແມ່ນກໍລະນີສະເຫມີ. ບາງຄົນບໍ່ສຸພາບ ຫຼືເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ສຸຂະພາບຈິດ ແລະສັງຄົມຂອງເຈົ້າ.[]
ມັນເປັນເລື່ອງຍາກທີ່ຈະຫ່າງໄກຕົວເອງຈາກຄົນທີ່ເປັນພິດ, ແຕ່ມັນເປັນລັກສະນະທີ່ສຳຄັນໃນການດູແລສຸຂະພາບທາງສັງຄົມຂອງເຈົ້າ. ເລື້ອຍໆ, ຄວາມຫຍຸ້ງຍາກທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດແມ່ນການຮັບຮູ້ວ່າ "ເພື່ອນ" ຂອງພວກເຮົາແມ່ນເປັນພິດ. ຖ້າຫາກວ່າທ່ານບໍ່ແນ່ໃຈວ່າວ່າມິດຕະພາບຂອງທ່ານມີສຸຂະພາບ, ໃຫ້ກວດເບິ່ງຄໍາແນະນໍາຂອງພວກເຮົາເພື່ອຮັບຮູ້ຫມູ່ເພື່ອນເປັນພິດ.
ເຈົ້າອາດຮູ້ສຶກຖືກກົດດັນໃຫ້ອອກໄປທ່ຽວກັບຄົນທີ່ເປັນພິດ ເພາະເຂົາເຈົ້າເປັນສ່ວນໜຶ່ງຂອງກຸ່ມມິດຕະພາບຂອງເຈົ້າ. ຖ້າເຈົ້າຮູ້ສຶກງຶດງໍ້ທີ່ບໍ່ຢາກຢູ່ກັບໃຜຜູ້ໜຶ່ງ
