아무도 나에게 말을 걸지 않는다 – 해결됨

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“아무도 나와 대화하는 데 관심이 없는 것 같습니다. 왜 그런지 잘 모르겠습니다. 내가 이상할지도 몰라. 아니면 다른 사람들에게 지루할 수도 있습니다. 사람들과 대화를 나누고 싶은데 너무 어색한 것 같아서 대부분 혼자 있다. 어떻게 해야 하나요?” – Chris.

왜 아무도 당신에게 말을 걸지 않는지 궁금하십니까? 혼자이고 다른 사람들과 의미 있는 관계를 맺을 수 없다고 느끼십니까? 이 문제의 원인을 생각해 보셨나요?

아무도 말을 걸지 않는 것 같으면 문제의 근원을 생각해 볼 가치가 있습니다. 몇 가지 일반적인 변수에 대해 알아보겠습니다.

또한보십시오: 내성적인 사람이 대화하는 방법

과도한 태도

때때로 사람들은 자신을 너무 강렬하게 표현하여 본의 아니게 다른 사람을 밀어낼 수 있습니다. 이 섹션에서는 개인 정보를 과도하게 공유하고 지속적으로 불만을 표시하는 것부터 과도한 감정을 표현하는 것까지 사람들이 상호 작용에서 "과도한" 행동을 할 수 있는 6가지 방법을 살펴봅니다.

지나친 공유

때때로 우리는 마침내 누군가와 연결되었을 때 지나치게 흥분할 수 있습니다. 그러나 우리는 사회적 신호를 읽는 대신 아무 생각 없이 불쑥 말을 내뱉는다. 일반적으로 이것은 불안과 불안에 대한 반응입니다.

물론 이 전략은 역효과를 낼 수 있습니다. 과도한 공유는 무엇이든 과장하는 것과 유사합니다. 당신은 그것이 일어나고 있다는 것을 깨닫지 못할 수도 있습니다다른 사람이 하는 모든 일을 하지만 그들의 결정을 존중하려고 노력해야 합니다. 덜 판단하는 방법에 대한 이 도움말이 도움이 될 수 있습니다.

부적절한 주제에 대해 말하기

어떤 것은 말하지 않는 것이 좋습니다. 새로운 사람을 알게되면 :

• 정치.
• 종교.
• 개인 건강 문제.
• 섹스.
• 개인 재정.
이 주제에 대해 이야기 할 수는 없다고 말할 수는 없습니다. 때때로 그들은 환상적인 대화를 나눕니다. 그러나 누군가를 알게 될 때 더 표면적인 수준을 유지하도록 노력하십시오. 지역 행사, 날씨, 상호 취미 및 관심사와 관련된 잡담 주제를 고수하십시오.

개선 영역

누구나 자신의 사회적 기술을 향상하고 다른 사람들과 더 잘 연결될 수 있습니다. 이 마지막 섹션에서는 사람들이 당신과 대화하는 것을 방해할 수 있는 잘못 발달된 사회적 기술에 초점을 맞추고 이러한 사회적 기술을 향상시키는 방법을 탐색할 것입니다. 연습과 인내를 통해 누구나 의미 있는 관계를 만드는 데 더 능숙해질 수 있습니다.

잡담을 나누는 방법을 모름

잡담은 종종 사회적 연결을 구축하는 데 필요한 기술입니다. 잡담은 친밀감을 형성하는 데 도움이 될 수 있으며 친밀감은 사람들이 귀하를 신뢰하고 좋아하게 만드는 요인입니다.

FORD-Method에 관한 이 기사는 참여하는 방법에 초점을 맞춥니다.보편적인 대화.

대화를 흥미롭게 만드는 방법을 알지 못함

잡담을 마스터하는 것도 하나의 기술이지만 후속 질문과 답변을 갖는 것도 중요합니다[].사람들이 왜 당신과 이야기하고 싶어해야 할까요?라는 질문에 대해 생각해 보세요. 그들에게 무엇을 제공해야 할까요?

이것은 다소 신경이 쓰이게 보일 수 있지만 이러한 성찰을 하는 것이 중요합니다. 재미있는 대화를 나누는 방법을 어떻게 배우나요? 자신이 더 흥미로워지는 과정에 집중하고 전념해야 합니다!

다행히도 다른 사람에게 진정으로 관심을 갖는 것을 연습하는 사람들은 자신이 더 흥미로워지는 경향이 있습니다. 사람들을 알아가는 데 집중하고 진지하고 사려 깊은 질문 사이에서 자신의 삶에 대한 성찰과 단편을 공유합니다.

누군가 자신이 작가라고 말하면 다양한 방법으로 대응할 수 있습니다.

• "OK"라고만 대답하면 흥미가 없거나 지루해지기까지 합니다.
• "내 사촌도 글을 씁니다"라고 말하면 좀 더 매력적이지만 여전히 흥미롭지는 않습니다.
• 작가 유형을 묻고 자신의 직업에서 가장 좋아하는 것이 무엇인지 묻는다면 대화가 더 흥미로워집니다.
• 이제 그들에게 동기를 부여하는 것에 대해 몇 가지 신중한 질문을 한 후 직업에 대해 좋아하는 것이 무엇인지 생각해 보십시오. , 그리고 아마도 당신이 동기를 부여하는 상호적인 것을 찾을 수도 있습니다.흥미로운 대화를 하고 있을 가능성이 높습니다.

재미있는 대화를 만들기 위한 팁에 대한 자세한 내용은 가이드를 참조하세요.

자존감이 높지 않음

자존감이 낮아 어려움을 겪고 있다면 자신에 대한 부정적인 생각이 건강한 관계를 형성하는 데 방해가 될 수 있습니다. 자존감을 구축하는 것은 즉시 이루어지지 않습니다. 긴 과정이지만 자존감이 높은 사람들은 더 만족스러운 사회 생활을 하는 경향이 있습니다.

우선, 우리는 사람들이 우리의 불안을 얼마나 잘 알아차릴 수 있는지 과대평가하는 경향이 있다는 것을 기억하는 것이 중요합니다. 대부분의 사람들은 자신에게 집중합니다. 그들은 당신의 감정이나 반응에 세심한 주의를 기울이지 않습니다.

자기 의식을 낮추는 방법에 대한 이 가이드는 자신을 소중히 여기고 무조건적인 자기 가치를 기르는 방법에 대해 자세히 설명합니다.

사회적 실천이 충분하지 않은 경우

하루 종일 집에 있으면 사회적 기술을 사용하는 것이 불가능합니다. 가능한 한 자주 "세상에 있는 것"에 전념하십시오. 이것은 온라인으로 물건을 주문하는 대신 심부름을 선택하는 것을 의미합니다. 아는 사람이 없더라도 스포츠, 취미 또는 사회 단체에 참여하는 것을 의미합니다.

세상 밖으로 나가는 것은 어려운 일입니다. 이것은 편안함에 관한 것이 아닙니다. 기꺼이 위험을 감수하고 새로운 사회적 기술을 연습하는 것입니다.

다른 사람들과 함께 아기 발걸음을 내딛는 데 전념하세요. 예를 들어 이웃에게 인사하기메일을 받을 때. 웨이터에게 오늘 하루가 어땠는지 물어보세요.

실수할 수 있다는 점을 기억하세요. 누구나 실수를 합니다. 대부분의 경우 이러한 실수는 생각만큼 굴욕적이거나 용서할 수 없는 일이 아닙니다.

진정한 친구가 없음

진정한 친구는 상호적이고 지속적인 대화에 참여합니다. 이러한 진정성 있는 관계를 맺으면 이해받고 연결되어 있다고 느낄 수 있습니다.

우정은 양방향 거리이며 작업, 노력 및 존중이 필요합니다. 처음부터 소셜 서클을 구축하는 방법에 대한 도움말을 참조하세요.

너무 늦었고 자신의 폭로에 대해 부끄러워하거나 부끄러워하는 경향이 있습니다.

과도한 공유를 피하려면 단어 선택에 더 주의를 기울이십시오. 나, 나, 나 자신 또는 광산이라는 단어를 얼마나 자주 사용합니까? 다음에 누군가와 이야기할 때 생각해 보십시오. 당신, 당신, 당신 자신에게 더 집중하세요.

목표는 다른 사람에 대해서만 이야기하거나 당신에 대해서만 이야기하는 것이 아닙니다. 우정은 다른 사람에 대해 공유하고 배우는 것 사이에 균형이 있을 때 발전하는 경향이 있습니다[].

너무 많은 불평

부정적인 에너지는 불쾌감을 줄 수 있습니다. 특히 그것이 다른 사람과 연결되는 유일한 방법인 경우 더욱 그렇습니다. 비관적으로 낙관할 필요는 없지만 모든 것에 대해 불평하면 피해자처럼 보일 수 있습니다[].

통찰력은 비관론을 관리하기 위한 첫 번째 단계입니다. 손목에 머리끈이나 고무줄을 두는 것을 고려하십시오. 자신이 불평하는 소리가 들릴 때마다 그것을 튕기십시오. 처음에는 밴드를 자주 튕긴다는 것을 알 수 있습니다. 괜찮아요! 이 의식적인 운동은 부정적인 에너지를 더 잘 인식하는 데 도움이 될 것입니다.

이 고무줄 기술 사용에 대한 자세한 내용은 Lifehacker의 가이드를 확인하세요.

진부하게 들릴 수 있지만 긍정적인 사고 방식은 전염될 수 있습니다. 결국 사람들은 기분이 좋은 사람들 주위에 있고 싶어합니다.

지나치게 긍정적인 태도

너무 많이 불평하면 답답할 수 있는 것처럼 대부분의 사람들은 항상쾌활한. 왜? 솔직하지 못한 것처럼 들리는 경향이 있습니다.

자신이 너무 긍정적인지 어떻게 알 수 있나요? 다른 사람들이 불평할 때 어떻게 대응하는지를 보면 알 수 있습니다. 항상 긍정적으로 생각하세요, 아니면 나쁘지 않아요!, 다 괜찮을 거예요!와 같은 만트라에 뛰어든다면 상대방의 감정을 완전히 무효화하는 것일 수 있습니다.

대신 듣기에만 집중하세요. 다른 사람의 입장이 되어 보세요. 그들이 방금 어머니와 끔찍한 싸움을 벌였다면 그 기분이 어떨지 상상해보십시오. 긍정적으로 생각하면 도움이 될 수 있지만, 당신이 그들을 지지한다는 사실도 알아야 합니다.

과도한 생각

어떤 경우에는 다른 사람의 감정이나 행동에 대해 광범위하게 일반화할 수 있습니다. 예를 들어 상대방이 연락을 하지 않는다는 것은 당신을 좋아하지 않는다는 뜻이라고 생각할 수 있습니다.

하지만 그렇지 않을 수도 있습니다. 때때로 사람들은 바쁩니다. 그들은 자신의 삶에서 일어나는 일에 집중할 수 있습니다. 그들은 또한 거절에 대해 걱정할 수도 있고 당신이 먼저 대화를 시작하기를 기다리고 있습니다. 그리고 때때로 사람들은 당신과 이야기하거나 시간을 보내려고 하지만 잊거나 다른 일에 몰두하는 등 엉뚱할 수 있습니다.

누가 대화를 시작하는지에 따라 관계의 질을 판단하지 않는 것이 좋습니다. 대부분의 사람들은 당신의 기분을 상하게 하거나 상처를 주려고 하지 않는다는 점을 기억하십시오. 그들은 단지 자신을 돌보려고 노력하고 있습니다. 유지이를 염두에두면 고립감이나 속상함을 덜 느끼는 데 도움이 될 수 있습니다.

바쁘게 지내고 있는지 확인하는 것도 좋은 생각입니다. 관심이 없다면 다른 사람들이 하는 일에 더 집착하게 될 수 있습니다. 취미, 스포츠, 영성, 새로운 기술 학습 등 인생에서 더 많은 의미를 구축하는 데 집중하면 도움이 될 수 있습니다.

사람들에게 지나치게 애착을 갖기

당신이 집착하게 되면 사람들이 당신에게 가까워질 때 멀어질 수 있습니다. 아무도 자신이 관계에서 질식하고 있다고 느끼고 싶어하지 않습니다.

상대방의 행동을 따라 해보세요. 예를 들어, 그들이 당신에게 전화를 하지 않는다면, 매일 전화를 걸어 하루 일과를 묻지 마세요. 보통 빠른 문장과 이모티콘으로 응답하는 경우 여러 단락으로 전화를 끊지 마세요. 시간이 지남에 따라 자신이 더 편안하게 느껴질 수 있습니다. 하지만 처음에는 조심스럽게 실수하는 것이 좋습니다.

당신의 온 세상이 상대방을 중심으로 돌아가지 않도록 하세요. 이것은 불편할 수 있습니다. 대신 자신의 관심사와 취미에 집중하십시오. 사람들이 중요한 사람이라는 느낌을 주는 것은 괜찮지만, 그들이 당신에게 필요한 유일한 사람인 것처럼 느끼게 하고 싶지는 않습니다.

지나치게 감정적인 태도

사람들은 당신이 너무 예민하거나 화가 나거나 슬프다고 생각하면 당신과 이야기하고 싶어하지 않을 수 있습니다. 물론 감정이 있는 것은 괜찮지만(기분을 어찌할 수 없습니다!) 감정을 조절하려고 노력해야 합니다.

당신은 할 수 있습니다

• 말하기 전에 잠시 멈춤.
• 활기차게 느껴진다면 약간의 여유를 두세요.
• 패턴을 이해하기 위해 기분 일지를 작성하세요.
• 자신에게 감정을 표현하세요.
• 순간이 지나갈 것임을 스스로에게 상기시키세요.

너무 자제하는 것

지나치게 자제하는 것도 사람들 사이에 거리를 만들 수 있습니다. 다른 사람에게 거의 관심을 보이지 않고, 한 마디로 대답하고, 관계 구축에 최소한의 노력을 기울이고, 개인 위생을 소홀히 하는 것일 수 있습니다.

다른 사람에게 무관심

새로운 사람을 만나는 데 개방적이라고 생각할 수도 있지만 다음과 같은 불쾌감을 주는 행동을 할 수도 있습니다. 사람이 형편없거나 사람이 필요하지 않습니다!

대화할 때 사람들에게 자신에 대해 묻지 않습니다.

외출할 때 다른 사람들과 연결하려는 의도를 설정하고 있다고 스스로에게 말하세요. 하루 종일 움직일 때 자주 상기시키십시오. 작은 대화에 참여하고 친구에게 손을 내밀어 다른 사람에게 관심을 갖는 것을 도전으로 삼으세요.

한 단어로 대답하기

누군가 당신의 하루가 어떠냐고 물으면 당신은 그냥 괜찮다고 대답합니까, 좋습니까? 이들은 닫힌 응답으로 간주되며 다른 응답을 만듭니다.사람들은 더 많은 정보를 찾기 위해 “파헤칩니다”. 시간이 지남에 따라 이러한 파기 작업은 부담이 될 수 있습니다.

대신 대답과 질문으로 응답하는 데 도전하세요. 예를 들어, 누군가 오늘 하루가 어떠냐고 묻는다면 “괜찮아요. 하루종일 일하느라 바빴어요. 하지만 조금 있다가 체육관에 갈 예정이니 괜찮습니다. 오늘 하루 어때?”

사람들에게 질문할 때도 이와 같은 사고방식이 적용됩니다. "예" 또는 "아니오"로 대답할 수 있는 질문을 하지 마십시오. 예를 들어, 누군가에게 영화가 마음에 드느냐고 묻는 대신에 그들이 가장 좋아하는 부분이 무엇인지 물어보십시오. “괜찮아요?”라고 묻는 대신 “당신이 더 내성적인 것 같아요. 무슨 일이야?”

또한보십시오: 항상 바쁜 친구를 대하는 방법(예제 포함)

관계에 노력을 기울이지 않는 것

사람들은 좋은 친구가 되기 위해 기꺼이 노력하는 사람들과 친구가 되고 싶어합니다. 자신의 행동에 책임을 지지 않는다면 사람들은 흥미를 잃을 것입니다.

관계에 노력을 기울인다는 것은 무엇을 의미합니까? 첫째, 함께 시간을 보낼 기회를 찾는 것을 의미합니다. 소셜 초대를 항상 거절한다면 사람들은 더 이상 어울리지 않을 것입니다.

누군가 지원이 필요하다고 생각될 때 연락을 취하는 것을 의미하기도 합니다. 이것은 복잡할 필요가 없습니다. “나는 당신을 생각하고 있어요. 나는 당신이 많은 일을 겪고 있다는 것을 알고 있고 나는 여기 있습니다. 다음 주에 만날 수 있을까요?” 충분합니다.

불량한 위생

첫인상

좋은 개인 위생에는 다음과 같은 습관이 포함됩니다.

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• 비누와 물로 몸을 자주 씻습니다.
• 매 식사 후 양치질을 합니다(또는 적어도 하루에 한 번 이상).
• 화장실 사용 후 손을 씻습니다.
• 음식을 준비하거나 먹기 전에 손을 씻습니다.
• 운동할 때 수건을 사용합니다.
• 샴푸로 머리를 자주 씻습니다.
• 외출할 때마다 옷을 세탁하고 깨끗한 옷을 입습니다.
• 기침이나 재채기를 할 때는 집에 머물고 기침이나 재채기를 할 때 입을 가립니다.
• 탈취제 또는 발한 억제제를 착용합니다.

부적절한 행동

일반적으로 부적절하다고 여겨지는 특정 행동이 있습니다. 사회적 상황에서. 다가가기 어려워 보이는 것부터 부적절한 주제에 대해 직접적으로 이야기하는 것까지 네 가지 행동을 이 섹션에서 살펴보겠습니다. 이러한 행동을 인식함으로써 우리는 이러한 행동을 피하고 더 건전한 상호 작용을 촉진할 수 있습니다.

접근할 수 없는 것으로 보이기

알고 있든 없든, 냉담한 몸짓은 다른 사람에게 멀리 떨어져 있으라는 신호일 수 있습니다. 반면에 사람들이 당신이 개방적이고 따뜻하다고 생각한다면 당신과 이야기하고 싶어할 것입니다.

보디 랭귀지는 미묘하지만 매우 강력합니다. 접근하기 어려운 바디 랭귀지의 몇 가지 예는 다음과 같습니다.

• 팔짱을 끼고 서기교차.
• 다른 사람과 이야기할 때 눈을 맞추지 않습니다.
• 항상 발이나 손을 만지작거립니다.
• 물건(예: 지갑, 전화, 책 또는 음료수) 뒤에 몸을 숨깁니다.

자신이 무표정해 보이는 것이 어렵다고 생각되면 사람들이 이미 친구인 것처럼 접근하는 것을 고려하십시오. 그런 사고 방식을 취하면 다른 사람을 바라보고 미소 짓는 경향이 더 커질 수 있습니다. 눈맞춤이 여전히 어렵다면 눈 사이나 눈 바로 위의 공간을 보는 데 집중하세요.

이 주제에 대해 자세히 알아보려면 바디 랭귀지에 관한 최고의 책에 대한 가이드와 좀 더 접근하기 쉬운 방법에 대한 가이드를 확인하세요.

자신을 고립시키기

자신을 고립시키면 다른 사람이 자신에게 다가갈 기회를 주지 않습니다. 그것은 자기실현적인 순환이 됩니다. 아무도 당신에게 말을 걸지 않는 것처럼 느껴질 수 있습니다. 그래서 당신은 고립됩니다. 하지만 격리하면 아무도 말을 걸지 않습니다.

핵심 문제 파악

왜 격리하는 건가요? 다른 사람들과 사귈 때 가장 두려운 것은 무엇입니까? 버림받는 것이 두렵습니까? 배제? 잠시 시간을 내어 일기에 두려움을 적어 보십시오. 이 통계는 트리거를 더 잘 이해하는 데 도움이 됩니다.

한 사람부터 시작

하룻밤 사이에 소셜 나비가 될 필요는 없습니다. 단 한 사람과 연결을 시도함으로써 고립에서 벗어날 수 있습니다. 오랜 친구에게 문자를 보내세요. 식료품을 구하는 데 도움이 필요한지 이웃에게 물어보십시오.그들의 차에서. 은행에서 줄을 서 있는 낯선 사람에게 미소를 지으십시오.

치료를 시도하십시오.

고립은 우울증의 핵심 증상일 수 있습니다. 이 경우 정신 건강 전문가와 상담하면 도움이 될 수 있습니다. 치료는 자존감을 향상시키는 데 도움이 될 수 있으며 불안감과 두려움을 관리하기 위한 건강한 대처 기술을 배우게 됩니다.

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대신 다른 사람에 대해 이야기할 때는 긍정적으로 말하세요. 속상하거나 화가 나더라도 그 감정을 혼자만 간직하세요. 소문이나 험담을 퍼뜨리지 마십시오. 그 댓글이 원래 사람에게 돌아갈지 절대 알 수 없습니다.

다른 사람의 장점을 보려고 노력하세요. 그것은 차이가 있어도 괜찮다는 것을 이해하는 것을 의미합니다. 꼭 좋아할 필요는 없다