ಪರಿವಿಡಿ
ನಮ್ಮ ಓದುಗರಿಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವೆಂದು ನಾವು ಭಾವಿಸುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ನಾವು ಸೇರಿಸುತ್ತೇವೆ. ನಮ್ಮ ಲಿಂಕ್‌ಗಳ ಮೂಲಕ ನೀವು ಖರೀದಿಯನ್ನು ಮಾಡಿದರೆ, ನಾವು ಕಮಿಷನ್ ಗಳಿಸಬಹುದು.
"ನಾನು ಯಾಕೆ ಮಾತನಾಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬಾರದು? ನಾನು ಇತರ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಇರುವಾಗ, ನಾನು ಸಂಭಾಷಣೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಾಬಲ್ಯ ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ನಾನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅರಿತುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ಹೆಚ್ಚು ಮಾತನಾಡುವಾಗ ನನಗೆ ಬೇಸರವಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನನಗೆ ನನ್ನನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅನಿಸುತ್ತದೆ.”
ನೀವು ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಮಾಡಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಜನರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ನೀವು ಸಿದ್ಧರಾಗಿರಬೇಕು. ಆದರೆ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಮಾತನಾಡಿದರೆ, ಉತ್ತಮ ಸ್ನೇಹವನ್ನು ಬೆಳೆಸಲು ನಿಮಗೆ ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು. ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ, ಯಾವಾಗ ಮಾತನಾಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಸಮತೋಲಿತ ಸಂಭಾಷಣೆಗಳನ್ನು ನಡೆಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ನೀವು ಕಲಿಯುವಿರಿ.
ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಮಾತನಾಡುವ ಚಿಹ್ನೆಗಳು
1. ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹವು ಕಳೆದುಹೋಗಿದೆ
ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸ್ನೇಹದಲ್ಲಿ, ಇಬ್ಬರೂ ತಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ತೆರೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಮಾತನಾಡಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರು ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ತಿಳಿದಿರಬಹುದು. ಅವರಿಗೆ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳುವ ಬದಲು, ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ನೀವು ಅವರಿಗೆ ನೀಡುತ್ತಿರಬಹುದು.
2. ನಿಶ್ಶಬ್ದಗಳಿಂದ ನಿಮಗೆ ಅನಾನುಕೂಲವಾಗಿದೆ
ಮೌನಗಳು ಸಂಭಾಷಣೆಯ ಒಂದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಭಾಗವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಕೆಲವರು ಸಂಭಾಷಣೆಯು ವಿಫಲಗೊಳ್ಳುತ್ತಿರುವ ಸಂಕೇತವಾಗಿ ಅವುಗಳನ್ನು ನೋಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ತುಂಬಲು ಹೊರದಬ್ಬುತ್ತಾರೆ. ಮೌನವನ್ನು ತುಂಬುವ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯನ್ನು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಏನು ಬೇಕಾದರೂ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಬರುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮಾತನಾಡುವ ಅಭ್ಯಾಸಕ್ಕೆ ಬಿದ್ದಿರಬಹುದು.
3. ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಮಾತನಾಡುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರು ತಮಾಷೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ
ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಅಥವಾ ನೀವು ಎಷ್ಟು ಗಂಭೀರವಾದ ಸಂಭಾಷಣೆಯನ್ನು ನಡೆಸಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲಜನರು ವಿವರಗಳನ್ನು ಮೆಚ್ಚುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಇತರರು ನೇರವಾಗಿ ವಿಷಯಕ್ಕೆ ಬರಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಅನಗತ್ಯ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಪ್ರಶಂಸಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
ಹೆಚ್ಚುವರಿ ವಿವರಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಬೇಕೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಖಚಿತವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಅವರು ಅದನ್ನು ಕೇಳಲು ಬಯಸಿದರೆ ಇತರ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಕೇಳಿ.
ಅಗತ್ಯ ವಿವರಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ನಿಮ್ಮ ಕಥೆಯ ಕಿರು ಆವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಹೇಳಿದ ನಂತರ, ನೀವು ಹೀಗೆ ಹೇಳಬಹುದು:
- “ಆದ್ದರಿಂದ ಅದು ಚಿಕ್ಕ ಆವೃತ್ತಿಯಾಗಿದೆ. ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ ನಾನು ಅದನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ನಿಮಗೆ ಈಗಾಗಲೇ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯ ತಿಳಿದಿದೆ.
- “ಸಮಯವನ್ನು ಉಳಿಸಲು ನಾನು ಕೆಲವು ಸಣ್ಣ ವಿವರಗಳನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಟ್ಟಿದ್ದೇನೆ. ನೀವು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸಿದರೆ ಕಥೆಗೆ ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಿನವುಗಳಿವೆ."
ನಿಮ್ಮ ವಾಕ್ಯದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಅರ್ಥಪೂರ್ಣ ವಿರಾಮವನ್ನು ಬಿಡಬೇಡಿ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಯಾರಿಗಾದರೂ "ಓಹ್ ಹೌದು, ಖಂಡಿತವಾಗಿ ನಾನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಕೇಳಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ, ನನಗೆ ಹೇಳಿ!" ಹೊಸ ವಿಷಯಕ್ಕೆ ಮುಂದುವರಿಯಲು ಸಿದ್ಧರಾಗಿರಿ ಅಥವಾ ಇತರ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ಕೇಳುವ ಮೂಲಕ ಗಮನ ಸೆಳೆಯಿರಿ.
ನೀವು ಸುತ್ತಾಡುವ ಕಥೆಗಳನ್ನು ಹೇಳಲು ಒಲವು ತೋರಿದರೆ, ಉತ್ತಮ ಕಥೆ ಹೇಳುವ ತತ್ವಗಳ ಕುರಿತು ನಮ್ಮ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ನೀವು ಕೆಲವು ಉಪಯುಕ್ತ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು.
12. ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ಪರಿಶೀಲಿಸಿ
ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಹೆಚ್ಚು ಮಾತನಾಡುವುದು ಅಥವಾ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಮಾತನಾಡುವುದು ಎಡಿಎಚ್‌ಡಿ ಅಥವಾ ಆಟಿಸಂ ಸ್ಪೆಕ್ಟ್ರಮ್ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಂತಹ ಮಾನಸಿಕ ಅಥವಾ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಅತಿಯಾದ ಮಾತನಾಡುವಿಕೆಯು ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಉಂಟಾದರೆ, ನಿಮಗೆ ವಿಶೇಷ ಸಲಹೆಯನ್ನು ನೀಡುವ ಚಿಕಿತ್ಸಕರೊಂದಿಗೆ ಕೆಲವು ಸೆಷನ್‌ಗಳಿಂದ ನೀವು ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆಯಬಹುದು. ಆನ್‌ಲೈನ್ ಹುಡುಕಲು BetterHelp ಬಳಸಿಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರ, ಅಥವಾ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಕೇಳಿ.
ನೀವು ಸ್ವಲೀನತೆ ಸ್ಪೆಕ್ಟ್ರಮ್ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಈ ಪುಸ್ತಕವನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ: ಡೇನಿಯಲ್ ವೆಂಡ್ಲರ್ ಅವರ "ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾಜಿಕ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಸುಧಾರಿಸುವುದು". ಇತರ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಸಮತೋಲಿತ, ಆನಂದದಾಯಕ ಸಂಭಾಷಣೆಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು ಮತ್ತು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಇದು ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.
ಫೋನ್ ಕರೆಯನ್ನು ಯಾವಾಗ ಕೊನೆಗೊಳಿಸಬೇಕು
ಇನ್ನೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮುಖ ಅಥವಾ ದೇಹ ಭಾಷೆಯನ್ನು ನೀವು ನೋಡದ ಕಾರಣ ಫೋನ್‌ನಲ್ಲಿ ಮಾತನಾಡುವುದನ್ನು ಯಾವಾಗ ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಕು ಎಂದು ತಿಳಿಯುವುದು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರು ಕರೆಯನ್ನು ಯಾವಾಗ ಕೊನೆಗೊಳಿಸಬೇಕೆಂದು ಹೇಳಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ.
ಇತರ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಮಾತನಾಡಲು ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿಲ್ಲ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಕೆಲವು ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:
- ಅವರು ಕನಿಷ್ಟ ಉತ್ತರಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.
- ಅವರು ಚಪ್ಪಟೆಯಾದ ಧ್ವನಿಯಲ್ಲಿ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.
- ಅವರು ತಿರುಗಾಡುವುದನ್ನು ಅಥವಾ ಬೇರೆ ಏನಾದರೂ ಮಾಡುವುದನ್ನು ನೀವು ಕೇಳಬಹುದು; ಇದು ಅವರ ಗಮನ ಬೇರೆಡೆ ಇದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಅವರು ಕರೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮುಖ್ಯವೆಂದು ಅವರು ಭಾವಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
- ಅಲ್ಲಿ ಆಗಾಗ್ಗೆ ವಿಚಿತ್ರವಾದ ಮೌನಗಳು ಇವೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ತುಂಬುವವರಾಗಿರಬೇಕು.
- ಅವರು ಇತರ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಸೂಚಿಸುವ ಸುಳಿವುಗಳನ್ನು ಬಿಡುತ್ತಾರೆ, ಉದಾ., "ಇದು ಇಲ್ಲಿ ತುಂಬಾ ಉದ್ವಿಗ್ನವಾಗಿದೆ!" ಅಥವಾ "ನಾನು ಇಂದು ಎಷ್ಟು ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನನಗೆ ನಂಬಲಾಗುತ್ತಿಲ್ಲ."
- ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, "ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ತುಂಬಾ ಸಂತೋಷವಾಗಿದೆ" ಅಥವಾ "ನಿಮ್ಮಿಂದ ಕೇಳಲು ಯಾವಾಗಲೂ ಸಂತೋಷವಾಗಿದೆ" ಅಥವಾ ಅಂತಹುದೇ ನುಡಿಗಟ್ಟುಗಳು; ಇದು ಅವರು ಕರೆಯನ್ನು ಸ್ಥಗಿತಗೊಳಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದರ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ.
ಒಬ್ಬ ಹುಡುಗ ಅಥವಾ ಹುಡುಗಿಯೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದನ್ನು ಯಾವಾಗ ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಕು
ನೀವು ಒಬ್ಬ ಹುಡುಗ ಅಥವಾ ಹುಡುಗಿಯನ್ನು ಇಷ್ಟಪಟ್ಟಾಗ, ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಅವರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಇದು ಪ್ರಲೋಭನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಯಾರೊಂದಿಗಾದರೂ ಮಾತನಾಡುವುದು ಅಥವಾ ಅವರಿಗೆ ಸಂದೇಶ ಕಳುಹಿಸುವುದುಅವರು ನಿಮ್ಮಿಂದ ಕೇಳಲು ಬಯಸದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಹೊಂದಲು ಬಯಸಿದಲ್ಲಿ ನೀವು ಕಿರಿಕಿರಿ, ಹತಾಶ ಅಥವಾ ಕೀಟದಂತೆ ಕಾಣುವಂತೆ ಮಾಡಿ.
ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸಮಯ ಅಥವಾ ನೀವು ಅವರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವ ಸಮಯವನ್ನು ಕಡಿತಗೊಳಿಸುವ ಕೆಲವು ಸುಳಿವುಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:
- ಅವರು "ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ" ಭೇಟಿಯಾಗಲು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ ಆದರೆ ಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ. ಅವರು ಪ್ರಾಸಂಗಿಕವಾಗಿ ಚಾಟ್ ಮಾಡಲು ಸಿದ್ಧರಿರಬಹುದು ಆದರೆ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಸಮಯ ಕಳೆಯುವ ಉದ್ದೇಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಸಂದೇಶ ಕಳುಹಿಸುವ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಬಯಸದಿದ್ದರೆ, ಹೊಸ ಜನರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುವುದರ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ.
- ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸೌಂಡಿಂಗ್ ಬೋರ್ಡ್ ಆಗಿ ಬಳಸಲು ಸಂತೋಷಪಡುತ್ತಾರೆ ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನ ಅಥವಾ ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಕೇಳುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ಸನ್ನಿವೇಶದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಅವರೊಂದಿಗೆ ಪರಸ್ಪರ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ಅಸಂಭವವಾಗಿದೆ.
- ನಿಮ್ಮ ಸಂದೇಶಗಳು ಅವರು ನಿಮಗೆ ಕಳುಹಿಸುವ ಸಂದೇಶಗಳಿಗಿಂತ ಸತತವಾಗಿ ಉದ್ದವಾಗಿದೆ ಅಥವಾ ಅವರು ನಿಮಗೆ ಕರೆ ಮಾಡುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನೀವು ಅವರಿಗೆ ಕರೆ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ.
- ನಿಮಗೆ ನೇರವಾಗಿ ಹೇಳುವ ಮೂಲಕ ಅಥವಾ ಅವರು ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಳುವ ಮೂಲಕ ಅವರು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಡೇಟಿಂಗ್ ಮಾಡಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅವರು ಸ್ಪಷ್ಟಪಡಿಸಿದ್ದಾರೆ. ನೀವು ಇನ್ನೂ ಈ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಸ್ನೇಹಿತರಂತೆ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿರಿ: ನೀವು ಅವರ ಮೇಲೆ ಮೋಹ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಸಂಪರ್ಕದಲ್ಲಿರಲು ತುಂಬಾ ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿದೆ.
ಮೊದಲ ಮೂರು ಅಂಶಗಳು ಸ್ನೇಹಕ್ಕೂ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತವೆ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹವು ಅಸಮತೋಲನಗೊಂಡಿದೆ ಎಂದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾದಾಗ ಸ್ನೇಹಿತನೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವ ಸಮಯ, ಅಥವಾ ಕನಿಷ್ಠ ಕಡಿತಗೊಳಿಸುವುದು. ಏಕಪಕ್ಷೀಯ ಸ್ನೇಹಕ್ಕಾಗಿ ನಮ್ಮ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಯನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ.
ಸಾಮಾನ್ಯ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು
ಹೆಚ್ಚು ಮಾತನಾಡದಿರಲು ನೀವೇ ಹೇಗೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡುತ್ತೀರಿ?
ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿಸಕ್ರಿಯ ಆಲಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವುದು. ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಬದಲಿಗೆ ಇತರ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ಅವರಿಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸ್ಥಳವನ್ನು ನೀಡುತ್ತೀರಿ, ಅಂದರೆ ನೀವು ಸಂಭಾಷಣೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಾಬಲ್ಯ ಸಾಧಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಸಂಬಂಧಿತ ವಿಷಯಗಳ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಸಂಭಾಷಣೆಗಾಗಿ ಔಪಚಾರಿಕ ಅಥವಾ ಅನೌಪಚಾರಿಕ ಕಾರ್ಯಸೂಚಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿಸಲು ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
> ಮಾತನಾಡಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರು ತಮ್ಮ ಸಂದೇಶವನ್ನು ತಲುಪಲು ಹಾಸ್ಯಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು.ಇದು ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಮಾದರಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಹತ್ತಿರದ ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಸಂಭಾಷಣೆಯನ್ನು ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಹೇಳಿ, "ನೀವು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಾನು ತುಂಬಾ ಮಾತನಾಡುವ ಬಗ್ಗೆ ಹಾಸ್ಯ ಮಾಡುವುದನ್ನು ನಾನು ಗಮನಿಸಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ನಾನು ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸುತ್ತೇನೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಯೋಚಿಸುವಂತೆ ಮಾಡಿದೆ. ದಯವಿಟ್ಟು ನನಗೆ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ ಹೇಳಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ನನಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ: ನಾನು ತುಂಬಾ ಚಾಟ್ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಾ?
4. ಸಂಭಾಷಣೆಯ ನಂತರ ನೀವು ಪಶ್ಚಾತ್ತಾಪ ಪಡುತ್ತೀರಿ
“ನಾನು ಯಾಕೆ ಹಾಗೆ ಹೇಳಿದೆ?” ಎಂದು ನೀವು ಯೋಚಿಸಿದರೆ ಅಥವಾ "ನಾನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನಾಚಿಕೆಪಡುತ್ತೇನೆ!" ಇತರ ಜನರಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲದ ಅಥವಾ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುವ ವೈಯಕ್ತಿಕ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಮಾತನಾಡುತ್ತಿರಬಹುದು. ಅಥವಾ, ಅತಿಯಾಗಿ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವ ಬದಲು, ನೀವು ಯಾರೊಂದಿಗಾದರೂ ಹೊಸಬರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿರುವಾಗ ಮತ್ತು ಹಲವಾರು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಅವರ ಮೇಲೆ ಬೊಬ್ಬೆ ಹೊಡೆಯುವ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ನೀವು ಹೊಂದಿರಬಹುದು.
5. ನೀವು ಮಾತನಾಡುವಾಗ ಇತರರು ಬೇಸರಗೊಂಡಂತೆ ಕಾಣುತ್ತಾರೆ
ನೀವು ಮಾತನಾಡುವಾಗ ಇತರ ಜನರು "ಸ್ವಿಚ್ ಆಫ್" ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಎಂಬ ಅನಿಸಿಕೆ ನಿಮಗೆ ಬಂದರೆ, ನೀವು ತುಂಬಾ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿರಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಅವರು "ಹೌದು," "ಉಹ್-ಹುಹ್," "Mm," ಅಥವಾ "ನಿಜವಾಗಿಯೂ?" ಎಂಬಂತಹ ಕನಿಷ್ಠ ಉತ್ತರಗಳನ್ನು ನೀಡಬಹುದು. ಸಮತಟ್ಟಾದ ಧ್ವನಿಯಲ್ಲಿ, ದೂರವನ್ನು ನೋಡಿ, ಅಥವಾ ಅವರ ಫೋನ್ ಅಥವಾ ಪೆನ್ನಂತಹ ವಸ್ತುವಿನೊಂದಿಗೆ ಆಟವಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ.
ಸಹ ನೋಡಿ: ನಿಮಗೆ ಕುಟುಂಬ ಅಥವಾ ಸ್ನೇಹಿತರಿಲ್ಲದಿದ್ದಾಗ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು6. ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳುವುದರಿಂದ ನಿಮಗೆ ಅಸಹ್ಯವೆನಿಸುತ್ತದೆ
ಉತ್ತಮ ಸಂಭಾಷಣೆಗಳು ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಮುಂದಕ್ಕೆ ಚಲಿಸುತ್ತವೆ, ಇಬ್ಬರೂ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಉತ್ತರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಜನರು ತಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಕೇಳಲು ನಿಮಗೆ ಅನಾನುಕೂಲವಾಗಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಅನುಭವಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ನೀವು ಇಡೀ ಸಂಭಾಷಣೆಯನ್ನು ಕಳೆಯಬಹುದು.ಬದಲಿಗೆ.
7. ಜನರು ನಿಮಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ
ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ನೋಡುವ ಜನರು, ‘ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ, ನಾನು ಮಾತನಾಡಬಲ್ಲೆ, ಆದರೆ ನನಗೆ ಕೇವಲ 10 ನಿಮಿಷಗಳಿವೆ!” ಎಂದು ಹೇಳಬಹುದು. ಇದು ಅವರಿಗೆ ಸಂಭಾಷಣೆಯಿಂದ ಸುಲಭವಾದ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಮಾತನಾಡುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಅವರು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಸುದೀರ್ಘ ಚರ್ಚೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಅವರು ಈ ತಂತ್ರವನ್ನು ಬಳಸಲಾರಂಭಿಸಿರಬಹುದು.
8. ಜನರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕತ್ತರಿಸುತ್ತಾರೆ ಅಥವಾ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತಾರೆ
ಜನರಿಗೆ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುವುದು ಅಸಭ್ಯವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಮಾತನಾಡುವ ಯಾರೊಂದಿಗಾದರೂ ಸಂಭಾಷಣೆಯಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅವರನ್ನು ಕತ್ತರಿಸುವುದು ಏಕೈಕ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ. ಜನರು ಆಗಾಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ-ಮತ್ತು ಅವರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಭ್ಯರಾಗಿದ್ದರೆ-ಅದು ಅವರು ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಕೇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಏಕೈಕ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.
9. ನೀವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅನುಸರಣಾ ಸಂವಾದಗಳನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ
ಒಂದು ವೇಳೆ ನೀವು ಅಜೆಂಡಾದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಸಮಂಜಸವಾದ ಸಮಯದೊಳಗೆ ಕವರ್ ಮಾಡಲು ಹೆಣಗಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಕಡಿಮೆ ಮಾತನಾಡುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ನೀವು ಕಲಿಯಬೇಕಾಗಬಹುದು.
ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಒಂದು ಗಂಟೆಯ ಸಭೆಯ ನಂತರ ನೀವು ಚರ್ಚಿಸಲು 30 ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಪ್ರಮುಖ ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಅರಿತುಕೊಂಡರೆ, ನೀವು ತುಂಬಾ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿರಬಹುದು. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಬೇರೊಬ್ಬರು ಹೆಚ್ಚು ಮಾತನಾಡುತ್ತಿರುವುದು ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ಇದು ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಮಾದರಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಸಂಭಾಷಣೆಯ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ನೋಡುವ ಸಮಯ ಇರಬಹುದು.
10. ನೀವು "ಇದೊಂದು ಸುದೀರ್ಘ ಕಥೆ" ಅಥವಾ ಇದೇ ರೀತಿಯ ಪದಗುಚ್ಛಗಳನ್ನು ಹೇಳುತ್ತೀರಿ
ನೀವು ಈ ರೀತಿಯ ಪದಗುಚ್ಛಗಳನ್ನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ವೇಗವಾಗಿ ಹಂತಕ್ಕೆ ಬರಲು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಬೇಕಾಗಬಹುದು:
- "ಸರಿ, ಆದ್ದರಿಂದಬ್ಯಾಕ್‌ಸ್ಟೋರಿ…”
- “ಸಂದರ್ಭಕ್ಕಾಗಿ…”
- “ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ಹೇಗೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಯಿತು ಎಂದು ನಾನು ನಿಮಗೆ ಹೇಳದ ಹೊರತು ಇದು ಅರ್ಥವಾಗುವುದಿಲ್ಲ…”
ನೀವು ಸುದೀರ್ಘ ಉಪಾಖ್ಯಾನಕ್ಕೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಯಾರಿಗಾದರೂ ಹೇಳುವುದು ಬಹಳ ಸಮಯ ಮಾತನಾಡುವುದು ಸರಿ ಎಂದು ಅರ್ಥವಲ್ಲ.
ಹೆಚ್ಚು ಮಾತನಾಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು ಹೇಗೆ.
ಸರಿಯಾಗಿ ಕೇಳುವುದು ಹೇಗೆಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ
ನೀವು ಒಂದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಾತನಾಡಲು ಮತ್ತು ಗಮನವಿಟ್ಟು ಕೇಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಉತ್ತಮ ಕೇಳುಗರಾಗಲು, ಸಂಭಾಷಣೆಯಲ್ಲಿ ವಿರಾಮಕ್ಕಾಗಿ ಕಾಯುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ನೀವು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ-ಇತರ ಜನರು ಏನು ಹೇಳುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬುದರೊಂದಿಗೆ ನೀವು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.
- ನೀವು ವಲಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಅವರು ಹೇಳಿದ್ದನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಲು ಇತರ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ನಯವಾಗಿ ಕೇಳಿ.
- ಯಾವುದಾದರೂ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಖಚಿತವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಸ್ಪಷ್ಟೀಕರಣಕ್ಕಾಗಿ ಕೇಳಿ.
- ಯಾರಾದರೂ ನಿಮ್ಮದೇ ಆದ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವನ್ನು ಮಾಡುವುದನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿದಾಗ ಅದನ್ನು ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ ಪರಿಶೀಲಿಸಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, “ಸರಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮಗೆ ಸಮಯ ನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಹಾಯ ಬೇಕು ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ, ಅದು ಸರಿಯೇ?”
- ಇತರ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಮಾತನಾಡಲು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಲು ಧನಾತ್ಮಕ ಮೌಖಿಕ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ನೀಡಿ. ಅವರು ಪಾಯಿಂಟ್ ಮಾಡಿದಾಗ ತಲೆಯಾಡಿಸಿ, ಮತ್ತು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ಕೇಳಲು ನೀವು ಉತ್ಸುಕರಾಗಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ತೋರಿಸಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಮುಂದಕ್ಕೆ ಬಾಗಿರಿ.
- ನೀವು ಕೇಳುತ್ತಿರುವಾಗ ಬಹುಕಾರ್ಯವನ್ನು ಮಾಡಬೇಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಸಂಪೂರ್ಣ ಗಮನವನ್ನು ಅವರಿಗೆ ನೀಡಿದಾಗ ಯಾರಾದರೂ ಏನು ಹೇಳುತ್ತಿದ್ದಾರೆಂಬುದನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ.
- ಕೇವಲ ಅದರ ಸಲುವಾಗಿ ಕೇಳುವ ಬದಲು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಕೇಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಪ್ರತಿ ಸಂಭಾಷಣೆಯನ್ನು ಹೊಸದನ್ನು ಕಲಿಯುವ ಅವಕಾಶವಾಗಿ ನೋಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಸಂಭಾಷಣೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಆಸಕ್ತಿಕರವಾಗಿ ತೋರುತ್ತದೆ.
2.ಇತರರನ್ನು ಮಾತನಾಡಲು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುವ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಿ
ಸಂಭಾಷಣೆಯು ನಿಖರವಾಗಿ 50:50 ಆಗಿರಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇಬ್ಬರೂ ಜನರು ತಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಲು ಮತ್ತು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ಅವಕಾಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು. ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳುವುದು ನೀವು ಮಾತನಾಡುತ್ತಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ತೆರೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಅವಕಾಶವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಂಭಾಷಣೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಾಬಲ್ಯ ಸಾಧಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.
ಎಫ್.ಒ.ಆರ್.ಡಿ. ಮಾತನಾಡಲು ಸೂಕ್ತವಾದ ವಿಷಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಬರಲು ವಿಧಾನವು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. F.O.R.D. ಕುಟುಂಬ, ಉದ್ಯೋಗ, ಮನರಂಜನೆ ಮತ್ತು ಕನಸುಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ನಾಲ್ಕು ವಿಷಯಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವುದರಿಂದ ನೀವು ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಸಂಭಾಷಣೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಮುಂದುವರಿಸುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಮ್ಮ ಲೇಖನವು ಸಂಭಾಷಣೆಯನ್ನು ಸಮತೋಲನದಲ್ಲಿಡಲು ನೀವು ಬಳಸಬಹುದಾದ ಹಲವಾರು ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ವಿವರಿಸುತ್ತದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಮಾತನಾಡಲು ನೀವು ಒಲವು ತೋರಿದರೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವುದಕ್ಕಿಂತ ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿಳಿದಿರುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ಅವರಿಗೆ ಅರ್ಥಪೂರ್ಣ ಅಥವಾ "ಆಳವಾದ" ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ-ಮತ್ತು ಅವರ ಉತ್ತರಗಳನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಆಲಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಕೇಳಲು ಆಳವಾದ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳ ಈ ಪಟ್ಟಿಯು ನಿಮಗೆ ಸ್ಫೂರ್ತಿ ನೀಡಬಹುದು.
3. ದೇಹ ಭಾಷೆಯನ್ನು ಓದುವುದನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ
ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಹೊತ್ತು ಮಾತನಾಡಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಸಂವಾದದ ಪಾಲುದಾರರು ವಲಯವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಆಸಕ್ತಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ನೀವು ಏನು ಹೇಳುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದರೊಂದಿಗೆ ಯಾರಾದರೂ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಈ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸುವ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ:
- ಅವರ ಪಾದಗಳು ನಿಮ್ಮಿಂದ ದೂರ ತೋರಿಸುತ್ತಿವೆ
- ಅವರು ನಿಮ್ಮತ್ತ ಖಾಲಿ ನೋಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ಅಥವಾ ಅವರ ಕಣ್ಣುಗಳು ಮೆರುಗುಗೊಳಿಸಿವೆ
- ಅವರು ತಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಟ್ಯಾಪ್ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಅಥವಾ ತಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಡೊಳ್ಳು ಬಾರಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ
- ಅವರು ತಮ್ಮ ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಇತರ ಜನರನ್ನು ನೋಡುತ್ತಾರೆ.ಕೋಣೆ
- ಅವರು ಪೆನ್ ಅಥವಾ ಕಪ್‌ನಂತಹ ವಸ್ತುವಿನೊಂದಿಗೆ ಆಟವಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ
ಅವರ ದೇಹ ಭಾಷೆ ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಟ್ಯೂನ್ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸಿದರೆ, ಮಾತನಾಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವ ಸಮಯ. ಇತರ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ಕೇಳುವ ಮೂಲಕ ಸಂಭಾಷಣೆಯನ್ನು ಹಿಂತಿರುಗಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಅವರು ಇನ್ನೂ ಆಸಕ್ತಿ ತೋರದಿದ್ದರೆ, ಸಂಭಾಷಣೆಯನ್ನು ಮುಕ್ತಾಯಗೊಳಿಸುವ ಸಮಯ ಇರಬಹುದು-ಪ್ರತಿ ಸಂವಾದವು ಯಾವುದಾದರೂ ಒಂದು ಹಂತದಲ್ಲಿ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳಬೇಕು.
4. ಮೌನಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವೆಂದು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಿ
ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಲು ಸಾಂದರ್ಭಿಕವಾಗಿ ಮಾತನಾಡುವುದರಿಂದ ವಿರಾಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸರಿ. ಮೌನವು ನಿಮಗೆ ಬೇಸರವಾಗಿದೆ ಅಥವಾ ಸಂಭಾಷಣೆಯು ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ಅರ್ಥವಲ್ಲ. ಇತರ ಜನರು ಮಾತನಾಡುವುದನ್ನು ನೀವು ಕೇಳಿದರೆ, ಸಂಭಾಷಣೆಗಳು ಉಬ್ಬುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಹರಿಯುತ್ತವೆ ಎಂದು ನೀವು ಗಮನಿಸಬಹುದು.
ಮುಂದಿನ ಬಾರಿ ನೀವು ಯಾರೊಂದಿಗಾದರೂ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿರುವಾಗ ಮತ್ತು ವಿರಾಮವಿದ್ದಾಗ, ಕೆಲವು ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ತಡೆಹಿಡಿಯುವುದನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ. ಸಂಭಾಷಣೆಯನ್ನು ಮರುಪ್ರಾರಂಭಿಸುವವರಾಗಿರಲು ಅವರಿಗೆ ಅವಕಾಶ ನೀಡಿ.
5. ನೀವು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸಿದಾಗ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹಿಡಿಯುವುದನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ
ನಿಮ್ಮ ಆಲಿಸುವ ಕೌಶಲ್ಯವನ್ನು ನೀವು ಸುಧಾರಿಸಿದಾಗ, ನೀವು ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತೀರಿ ಏಕೆಂದರೆ ಇತರ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಏನು ಹೇಳಬೇಕೆಂದು ನೀವು ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿರುತ್ತೀರಿ.
ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುವುದು ಮುರಿಯಲು ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸವಾಗಿರಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಯಾರೊಂದಿಗಾದರೂ ಮಾತನಾಡದಿರಲು ವಿಶೇಷ ಪ್ರಯತ್ನವನ್ನು ಮಾಡಬೇಕಾಗಬಹುದು.
ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುವುದು ಸರಿ-ಉದಾಹರಣೆಗೆ ನೀವು ಸಭೆಯನ್ನು ಮುನ್ನಡೆಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್‌ಗೆ ಹಿಂತಿರುಗಿಸಬೇಕಾದರೆ-ಆದರೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಇದು ಅಸಭ್ಯವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇತರ ವ್ಯಕ್ತಿ ನಿಮಗೆ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸಬಹುದು.<0,>ಕ್ಷಮೆಯಾಚಿಸಿ ಮತ್ತು ಸಂಭಾಷಣೆಯನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್‌ಗೆ ಹಿಂತಿರುಗಿ. ನೀವು ಹೀಗೆ ಹೇಳಬಹುದು:
- “ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸಿದ್ದಕ್ಕಾಗಿ ಕ್ಷಮಿಸಿ. ನೀವು ಹೇಳುತ್ತಿದ್ದಿರಿ [ಅವರ ಕೊನೆಯ ಅಂಶದ ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತ ಸಾರಾಂಶ]?”
- “ಓಹ್, ಕ್ಷಮಿಸಿ, ನಾನು ತುಂಬಾ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ! ನಿಮ್ಮ ವಿಷಯಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗಲು…”
- “ಅಡಚಣೆಗಾಗಿ ಕ್ಷಮೆಯಾಚಿಸಿ, ದಯವಿಟ್ಟು ಮುಂದುವರಿಸಿ.”
ನೀವು ಮಾಡಲು ಬಯಸುವ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡುವ ಭಯದಿಂದ ನೀವು ಜನರನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸಿದರೆ, ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ವಿಷಯವನ್ನು ಸುತ್ತುವರಿಯುವ ಅವಕಾಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ. ನೀವು ಕೆಲಸದ ಮೀಟಿಂಗ್‌ನಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ಯಾರಾದರೂ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿರುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ವಿವೇಚನೆಯಿಂದ ಗಮನಿಸಿ.
ಸಹ ನೋಡಿ: ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಏಕೆ ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ?ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸಿದಾಗ ಸಿಗ್ನಲ್ ನೀಡಲು ಸಹ ನೀವು ಕೇಳಬಹುದು. ಇದು ನಿಮಗೆ ಸ್ವಯಂ ಅರಿವು ಮೂಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಕಿಕ್ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
6. ನಿಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ
ಕೆಲವರು ತುಂಬಾ ಮಾತನಾಡುತ್ತಾರೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ಆಫ್‌ಲೋಡ್ ಮಾಡಬೇಕಾದ ಚಿಂತೆಗಳು ಅಥವಾ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ನೀವು ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಸರಿಯಾದ ರೀತಿಯ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ನಿಮಗೆ ಕಿವಿಗೊಡಲು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಕೇಳುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರು ಅವರನ್ನು ನೀವು ಚಿಕಿತ್ಸಕರಾಗಿ ಬಳಸುತ್ತಿರುವಂತೆ ಭಾವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು.
ನೀವು ಮಾತನಾಡಲು ಬಯಸಿದಾಗ, ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು:
- 7Cups ನಂತಹ ಅನಾಮಧೇಯ ಆಲಿಸುವ ಸೇವೆಯನ್ನು ಬಳಸಿ
- ಇದೇ ರೀತಿಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ
- ಒಂದು ಆನ್‌ಲೈನ್ ಫೋರಮ್‌ಗೆ
- ಸೇರುವ ಚಿಕಿತ್ಸಕರಿಗೆ
- ನಿಮ್ಮ ಸಮುದಾಯದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ವ್ಯಕ್ತಿ ಅಥವಾ ನಾಯಕರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದುಆರಾಧನೆಯ
7. ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು ಮತ್ತು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ತಯಾರಿಸಿ
ನೀವು ಸ್ಪರ್ಶಕಗಳ ಮೇಲೆ ಹೋಗಲು ಅಥವಾ ನೀವೇ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಲು ಒಲವು ತೋರಿದರೆ, ನೀವು ಯಾವ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ ಅಥವಾ ಯಾವ ವಿಷಯಗಳ ಕುರಿತು ಮಾತನಾಡಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುವುದು ನಿಮಗೆ ಟ್ರ್ಯಾಕ್‌ನಲ್ಲಿ ಉಳಿಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಸಭೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನೋಟ್‌ಪ್ಯಾಡ್‌ನಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಬರೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಸಭೆಯ ಅಂತ್ಯದ ವೇಳೆಗೆ ಅವೆಲ್ಲವನ್ನೂ ಗುರುತಿಸಲಾಗಿದೆಯೇ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ನೀವು ಬಹಳ ಸಮಯದ ನಂತರ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಭೇಟಿಯಾಗಲಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಕೆಲಸ, ಕುಟುಂಬ, ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ಹವ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಫೋನ್‌ನಲ್ಲಿ ನೀವು ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ನೀವು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಒಳಗೊಂಡಿರುವಿರಿ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅದನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಪರಿಶೀಲಿಸಬಹುದು.
8. ಸರಿಯಾಗಿರಲು ನಿಮ್ಮ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಬಿಡಿ
ನೀವು ಬಲವಾಗಿ ಭಾವಿಸುವ ವಿಷಯದ ಕುರಿತು ನೀವು ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಸುದೀರ್ಘವಾಗಿ ಮಾತನಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು ಸುಲಭ. ಆದರೆ ಇತರ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನೀವು ಹೇಳುವುದನ್ನು ಕೇಳಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ. ಅವರು ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸದೇ ಇರಬಹುದು, ಅಥವಾ ಆಳವಾದ ಚರ್ಚೆಗಾಗಿ ಅವರು ತುಂಬಾ ಆಯಾಸಗೊಂಡಿರಬಹುದು.
ನಿಮಗೆ ಬಹಳಷ್ಟು ಅರ್ಥವಾಗುವ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯುತ್ತಿರುವಿರಿ ಎಂಬುದರ ಚಿಹ್ನೆಗಳಿಗಾಗಿ ನೋಡಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಬಹುದು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚು ನಡುಗಬಹುದು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಧ್ವನಿಯು ಹೆಚ್ಚು ಧ್ವನಿಯಾಗಬಹುದು. ಈ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಿದಾಗ, ಉಸಿರು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳಿಕೊಳ್ಳಿ:
- ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ನಾನು ಈ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ನಾನು ಸರಿ ಎಂದು ಮನವರಿಕೆ ಮಾಡುತ್ತೇನೆಯೇ?
- ನಾನು ಇದೀಗ ನನ್ನ ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಮುಖ್ಯವೇ?
- ನಾನು ಒಳ್ಳೆಯದಕ್ಕಾಗಿ ದೆವ್ವದ ವಕೀಲನಾಗಿ ಆಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆಯೇ?ಕಾರಣ?
ನಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳಿಗೆ ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಅರ್ಹರು ಮತ್ತು ಯಾರಾದರೂ ಮನವರಿಕೆ ಮಾಡಲು ಬಯಸದಿದ್ದಾಗ ಅವರ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದು ಅಪರೂಪವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
9. ಸಹಾಯಕ್ಕಾಗಿ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಕೇಳಿ
ನೀವು ಸಾಮಾಜಿಕವಾಗಿ ನುರಿತ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಅವರು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಮಾತನಾಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಸಿದ್ಧರಿದ್ದರೆ ಅವರನ್ನು ಕೇಳಿ.
ಈ ಒಂದು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ:
- ನಿಮ್ಮ ಒಬ್ಬರಿಗೊಬ್ಬರು ಸಂಭಾಷಣೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಮಾತನಾಡುವಾಗ ಅಥವಾ ಅತಿಯಾಗಿ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವಾಗ ನಿಮಗೆ ನೇರವಾಗಿ ಹೇಳಲು ಅವರನ್ನು ಕೇಳಿ. ನಿಮ್ಮ ಕೆಲವು ಸಂಭಾಷಣೆಗಳನ್ನು ರೆಕಾರ್ಡ್ ಮಾಡಲು ಅನುಮತಿಗಾಗಿ ಸ್ನೇಹಿತ. ನೀವು ಮೊದಲಿಗೆ ಸ್ವಯಂ ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ, ನೀವು ರೆಕಾರ್ಡ್ ಆಗುತ್ತಿರುವಿರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಬಹುಶಃ ಮರೆತುಬಿಡುತ್ತೀರಿ. ರೆಕಾರ್ಡಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಪ್ಲೇ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಎಷ್ಟು ಸಮಯವನ್ನು ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ಆಲಿಸಲು ಕಳೆದಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಿ.
10. ನಿಮ್ಮ ಆತ್ಮ ವಿಶ್ವಾಸದ ಮೇಲೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ
ನಿಮ್ಮ ಸಾಧನೆಗಳು ಅಥವಾ ಆಸ್ತಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಇತರ ಜನರಿಂದ ಗಮನ ಅಥವಾ ಮೌಲ್ಯಾಂಕನವನ್ನು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಆತ್ಮ ವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವಲ್ಲಿ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮೌಲ್ಯೀಕರಿಸಿದಾಗ, ಇತರ ಜನರನ್ನು ಮೆಚ್ಚಿಸುವ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ನೀವು ಅನುಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಹೇಗೆ ಸುಧಾರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಆಂತರಿಕ ವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಹೇಗೆ ಪಡೆಯುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಮ್ಮ ಆಳವಾದ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಯನ್ನು ಓದಿ.
11. ಹೆಚ್ಚುವರಿ ವಿವರಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು ಅನುಮತಿಯನ್ನು ಕೇಳಿ
ಯಾರಾದರೂ ಕಥೆಯ ದೀರ್ಘ ಆವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಕೇಳಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆಯೇ ಎಂಬುದು ಯಾವಾಗಲೂ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿಲ್ಲ. ಕೆಲವು
