നിങ്ങൾ വളരെയധികം സംസാരിക്കുന്ന 10 അടയാളങ്ങൾ (എങ്ങനെ നിർത്താം)

ഞങ്ങളുടെ വായനക്കാർക്ക് ഉപയോഗപ്രദമെന്ന് ഞങ്ങൾ കരുതുന്ന ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഞങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നു. ഞങ്ങളുടെ ലിങ്കുകൾ വഴി നിങ്ങൾ ഒരു വാങ്ങൽ നടത്തുകയാണെങ്കിൽ, ഞങ്ങൾക്ക് ഒരു കമ്മീഷൻ ലഭിച്ചേക്കാം.

"എന്തുകൊണ്ടാണ് എനിക്ക് സംസാരിക്കുന്നത് നിർത്താൻ കഴിയാത്തത്? ഞാൻ മറ്റ് ആളുകളുമായി ആയിരിക്കുമ്പോൾ, സംഭാഷണത്തിൽ ഞാൻ ആധിപത്യം പുലർത്തുന്നുവെന്ന് ഞാൻ പലപ്പോഴും മനസ്സിലാക്കുന്നു. ഞാൻ വളരെയധികം സംസാരിക്കുമ്പോൾ എനിക്ക് വിഷമം തോന്നുന്നു, പക്ഷേ ചിലപ്പോൾ എനിക്ക് എന്നെത്തന്നെ നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിയില്ലെന്ന് തോന്നുന്നു."

നിങ്ങൾക്ക് സുഹൃത്തുക്കളെ ഉണ്ടാക്കണമെങ്കിൽ, ആളുകളുമായി സംസാരിക്കാൻ നിങ്ങൾ തയ്യാറാകേണ്ടതുണ്ട്. എന്നാൽ നിങ്ങൾ വളരെയധികം സംസാരിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നല്ല സൗഹൃദങ്ങൾ കെട്ടിപ്പടുക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ബുദ്ധിമുട്ടായിരിക്കാം. ഈ ലേഖനത്തിൽ, എപ്പോൾ സംസാരം നിർത്തണമെന്നും കൂടുതൽ സമതുലിതമായ സംഭാഷണങ്ങൾ നടത്തണമെന്നും എങ്ങനെ അറിയാമെന്നും നിങ്ങൾ പഠിക്കും.

നിങ്ങൾ വളരെയധികം സംസാരിക്കുന്നു എന്നതിന്റെ സൂചനകൾ

1. നിങ്ങളുടെ സുഹൃദ്ബന്ധങ്ങൾ വ്യതിചലിച്ചിരിക്കുന്നു

ആരോഗ്യകരമായ ഒരു സൗഹൃദത്തിൽ, രണ്ടുപേർക്കും തങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള കാര്യങ്ങൾ തുറന്നുപറയാനും പങ്കിടാനും കഴിയുമെന്ന് തോന്നുന്നു. എന്നാൽ നിങ്ങൾ അമിതമായി സംസാരിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തുക്കൾക്ക് അവരെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് അറിയാവുന്നതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ അറിയാം. അവരോട് ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കുന്നതിനുപകരം, നിങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള വിവരങ്ങൾ അവരോട് പൊട്ടിത്തെറിക്കുകയായിരിക്കാം.

2. നിശ്ശബ്ദതയിൽ നിങ്ങൾക്ക് അസ്വസ്ഥതയുണ്ട്

നിശബ്ദത ഒരു സംഭാഷണത്തിന്റെ ഒരു സാധാരണ ഭാഗമാണ്, എന്നാൽ ചില ആളുകൾ സംഭാഷണം പരാജയപ്പെടുന്നതിന്റെ സൂചനയായി കാണുകയും അവ പൂരിപ്പിക്കാൻ തിരക്കുകൂട്ടുകയും ചെയ്യുന്നു. നിശ്ശബ്ദത നിറയ്ക്കുന്നതിന്റെ ഉത്തരവാദിത്തം നിങ്ങൾക്ക് തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ, മനസ്സിൽ വരുന്ന എന്തിനെക്കുറിച്ചും എല്ലാത്തെക്കുറിച്ചും സംസാരിക്കുന്ന ശീലം നിങ്ങൾ വീണുപോയിരിക്കാം.

3. നിങ്ങൾ ഒരുപാട് സംസാരിക്കുന്നുവെന്ന് നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തുക്കൾ കളിയാക്കുന്നു

നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തുക്കൾ നിങ്ങളെ അഭിമുഖീകരിക്കാനോ നിങ്ങൾ എത്രമാത്രം സംസാരിക്കുന്നുവെന്നതിനെക്കുറിച്ച് ഗൗരവമായ സംഭാഷണം നടത്താനോ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ലായിരിക്കാംആളുകൾ വിശദാംശങ്ങളെ അഭിനന്ദിക്കുന്നു, അതേസമയം മറ്റുള്ളവർ നേരിട്ട് പോയിന്റിലേക്ക് എത്താൻ താൽപ്പര്യപ്പെടുന്നു, കൂടാതെ അനാവശ്യമായ ഒരു വിവരവും വിലമതിക്കുന്നില്ല.

കൂടുതൽ വിശദാംശങ്ങൾ പങ്കിടണമോ എന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ഉറപ്പില്ലെങ്കിൽ, മറ്റുള്ളവർ അത് കേൾക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ അവരോട് ചോദിക്കുക.

അത്യാവശ്യ വിശദാംശങ്ങൾ മാത്രം ഉൾക്കൊള്ളുന്ന നിങ്ങളുടെ സ്റ്റോറിയുടെ ഒരു ചെറിയ പതിപ്പ് പറഞ്ഞതിന് ശേഷം, നിങ്ങൾക്ക് ഇതുപോലൊന്ന് പറയാം:

• “അതിനാൽ അതാണ് ഹ്രസ്വ പതിപ്പ്. നിങ്ങൾക്ക് വേണമെങ്കിൽ ഞാൻ അത് വികസിപ്പിക്കാം, പക്ഷേ പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യങ്ങൾ നിങ്ങൾക്കറിയാം.
• “സമയം ലാഭിക്കാനായി ഞാൻ കുറച്ച് ചെറിയ വിശദാംശങ്ങൾ ഒഴിവാക്കി. നിങ്ങൾക്ക് ഇതിനെക്കുറിച്ച് അറിയണമെങ്കിൽ കഥയിൽ കൂടുതൽ കാര്യങ്ങൾ ഉണ്ട്.”

നിങ്ങളുടെ വാചകത്തിന്റെ അവസാനം അർത്ഥവത്തായ ഒരു ഇടവേള നൽകരുത്, കാരണം ഇത് ആർക്കെങ്കിലും പറയാൻ ബാധ്യസ്ഥനാണെന്ന് തോന്നും, "അതെ, തീർച്ചയായും എനിക്ക് കൂടുതൽ കേൾക്കാൻ ആഗ്രഹമുണ്ട്, എന്നോട് പറയൂ!" ഒരു പുതിയ വിഷയത്തിലേക്ക് നീങ്ങാൻ തയ്യാറാവുക അല്ലെങ്കിൽ മറ്റൊരു വ്യക്തിയോട് ഒരു ചോദ്യം ചോദിച്ച് ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക.

നിങ്ങൾ രസകരമായ കഥകൾ പറയാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, നല്ല കഥപറച്ചിലിന്റെ തത്വങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള ഉപയോഗപ്രദമായ ചില നുറുങ്ങുകൾ ഞങ്ങളുടെ ലേഖനത്തിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾക്ക് എടുത്തേക്കാം.

12. അടിസ്ഥാനപരമായ കാരണങ്ങൾ പരിശോധിക്കുക

ചില സന്ദർഭങ്ങളിൽ, ഒരു പ്രത്യേക വിഷയത്തെക്കുറിച്ച് വളരെയധികം സംസാരിക്കുകയോ സംസാരിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നത് ADHD അല്ലെങ്കിൽ ഓട്ടിസം സ്പെക്ട്രം ഡിസോർഡർ പോലുള്ള മാനസിക അല്ലെങ്കിൽ വികസന വൈകല്യത്തിന്റെ ലക്ഷണമാകാം.

ഇതും കാണുക: 158 ആശയവിനിമയ ഉദ്ധരണികൾ (തരം അനുസരിച്ച് തരംതിരിച്ചിരിക്കുന്നു)

നിങ്ങളുടെ അമിതമായ സംസാരം അടിസ്ഥാനപരമായ ഒരു അവസ്ഥ മൂലമാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് വിദഗ്ദ്ധോപദേശം നൽകാൻ കഴിയുന്ന ഒരു തെറാപ്പിസ്റ്റുമായി കുറച്ച് സെഷനുകളിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾക്ക് പ്രയോജനം ലഭിച്ചേക്കാം. ഒരു ഓൺലൈൻ കണ്ടെത്താൻ BetterHelp ഉപയോഗിക്കുകമാനസികാരോഗ്യ പ്രൊഫഷണലിനോട്, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശം ചോദിക്കുക.

നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ഓട്ടിസം സ്പെക്ട്രം ഡിസോർഡർ ഉണ്ടെങ്കിൽ, ഈ പുസ്തകം പരിശോധിക്കുക: ഡാനിയൽ വെൻഡ്ലറുടെ "നിങ്ങളുടെ സാമൂഹിക കഴിവുകൾ എങ്ങനെ മെച്ചപ്പെടുത്താം". മറ്റ് ആളുകളുമായി സന്തുലിതവും ആസ്വാദ്യകരവുമായ സംഭാഷണങ്ങൾ ആരംഭിക്കുന്നതും നിലനിർത്തുന്നതും എങ്ങനെ എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള നുറുങ്ങുകൾ ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു.

ഒരു ഫോൺ കോൾ എപ്പോൾ അവസാനിപ്പിക്കണം

മറ്റൊരാളുടെ മുഖമോ ശരീരഭാഷയോ നിങ്ങൾക്ക് കാണാൻ കഴിയാത്തതിനാൽ ഫോണിൽ സംസാരിക്കുന്നത് എപ്പോൾ നിർത്തണമെന്ന് അറിയാൻ പ്രയാസമാണ്, അതിനാൽ അവർ എപ്പോൾ കോൾ അവസാനിപ്പിക്കണമെന്ന് പറയാൻ പ്രയാസമാണ്.

മറ്റൊരാൾക്ക് ഇനി സംസാരിക്കാൻ താൽപ്പര്യമില്ല എന്നതിന്റെ ചില സൂചനകൾ ഇതാ:

• അവർ കുറഞ്ഞ ഉത്തരങ്ങളാണ് നൽകുന്നത്.
• അവർ പരന്ന സ്വരത്തിലാണ് സംസാരിക്കുന്നത്.
• അവർ ചുറ്റിക്കറങ്ങുന്നതും മറ്റെന്തെങ്കിലും ചെയ്യുന്നതും നിങ്ങൾക്ക് കേൾക്കാം; ഇത് അവരുടെ ശ്രദ്ധ മറ്റെവിടെയോ ആണെന്ന് സൂചിപ്പിക്കുന്നു, കൂടാതെ കോൾ പ്രത്യേകിച്ച് പ്രധാനമാണെന്ന് അവർ കരുതുന്നില്ല.
• ഇവിടെ ഇടയ്ക്കിടെ അസഹനീയമായ നിശ്ശബ്ദതകൾ ഉണ്ടാകാറുണ്ട്, അവ നിറയ്ക്കുന്നത് നിങ്ങളായിരിക്കണം.
• തങ്ങൾക്ക് മറ്റ് കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യാനുണ്ടെന്ന് സൂചിപ്പിക്കുന്ന സൂചനകൾ അവർ നൽകുന്നു, ഉദാ., "ഇവിടെ വളരെ തിരക്കാണ്!" അല്ലെങ്കിൽ "ഇന്ന് എനിക്ക് എത്രമാത്രം ജോലി ചെയ്യാനുണ്ടെന്ന് എനിക്ക് വിശ്വസിക്കാൻ കഴിയുന്നില്ല."
• അവർ പറയുന്നു, "നിങ്ങളുമായി സംസാരിച്ചതിൽ സന്തോഷമുണ്ട്" അല്ലെങ്കിൽ "നിങ്ങളിൽ നിന്ന് കേൾക്കുന്നത് എല്ലായ്പ്പോഴും സന്തോഷകരമാണ്" അല്ലെങ്കിൽ സമാനമായ വാക്യങ്ങൾ; അവർ കോൾ അവസാനിപ്പിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു എന്നതിന്റെ സൂചനയാണിത്.

ഒരു ആൺകുട്ടിയോടോ പെൺകുട്ടിയോടോ സംസാരിക്കുന്നത് എപ്പോൾ നിർത്തണം

നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ആൺകുട്ടിയെയോ പെൺകുട്ടിയെയോ ഇഷ്ടപ്പെടുമ്പോൾ, അവരോട് കഴിയുന്നത്ര സംസാരിക്കുന്നത് പ്രലോഭിപ്പിക്കുന്നതാണ്. എന്നാൽ ആരോടെങ്കിലും സംസാരിക്കുകയോ സന്ദേശമയയ്ക്കുകയോ ചെയ്യുംഅവർ നിങ്ങളിൽ നിന്ന് കേൾക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ലെങ്കിലോ അല്ലെങ്കിൽ കുറച്ച് സമ്പർക്കം പുലർത്താൻ താൽപ്പര്യപ്പെടുന്നെങ്കിലോ നിങ്ങളെ ശല്യപ്പെടുത്തുന്നതോ നിരാശാജനകമോ കീടമോ ആക്കി മാറ്റുക.

അവരോട് സംസാരിക്കുന്നത് കുറയ്ക്കാനോ നിങ്ങൾ അവരോട് സംസാരിക്കുന്ന സമയം കുറയ്ക്കാനോ സമയമായി എന്നതിന്റെ ചില സൂചനകൾ ഇതാ:

• അവർ "ചിലപ്പോൾ" കണ്ടുമുട്ടാൻ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു, പക്ഷേ പദ്ധതികൾ ആസൂത്രണം ചെയ്യാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല. അവർ യാദൃശ്ചികമായി ചാറ്റ് ചെയ്യാൻ തയ്യാറായേക്കാം, എന്നാൽ യഥാർത്ഥത്തിൽ നിങ്ങളോടൊപ്പം സമയം ചെലവഴിക്കാൻ അവർ ഉദ്ദേശിക്കുന്നില്ല. നിങ്ങൾക്ക് ഒരു സന്ദേശമയയ്‌ക്കുന്ന സുഹൃത്തിനെ ആവശ്യമില്ലെങ്കിൽ, പുതിയ ആളുകളെ കണ്ടുമുട്ടുന്നതിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക.
• നിങ്ങളെ ഒരു ശബ്‌ദ ബോർഡായി ഉപയോഗിക്കുന്നതിൽ അവർക്ക് സന്തോഷമുണ്ട്, എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തെക്കുറിച്ചോ അഭിപ്രായങ്ങളെക്കുറിച്ചോ ചോദിക്കുന്നില്ല. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, നിങ്ങൾ അവരുമായി ഒരു പരസ്പര ബന്ധം പുലർത്താൻ സാധ്യതയില്ല.
• നിങ്ങളുടെ സന്ദേശങ്ങൾ അവർ നിങ്ങൾക്ക് അയയ്‌ക്കുന്ന സന്ദേശങ്ങളേക്കാൾ ദൈർഘ്യമേറിയതാണ്, അല്ലെങ്കിൽ അവർ നിങ്ങളെ വിളിക്കുന്നതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ തവണ നിങ്ങൾ അവരെ വിളിക്കുന്നു.
• നിങ്ങളോട് നേരിട്ട് പറഞ്ഞോ അവർ ഒരു ബന്ധം തേടുന്നില്ലെന്ന് പറഞ്ഞോ അവർ നിങ്ങളോട് ഡേറ്റ് ചെയ്യാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ലെന്ന് അവർ വ്യക്തമാക്കി. നിങ്ങൾക്ക് ഇപ്പോഴും ഈ വ്യക്തിയെ ഒരു സുഹൃത്തായി നിലനിർത്താൻ കഴിഞ്ഞേക്കും, എന്നാൽ നിങ്ങളോട് സത്യസന്ധത പുലർത്തുക: നിങ്ങൾക്ക് അവരോട് ഒരു പ്രണയമുണ്ടെങ്കിൽ, ബന്ധം നിലനിർത്തുന്നത് വളരെ വേദനാജനകമായേക്കാം.

ആദ്യത്തെ മൂന്ന് പോയിന്റുകൾ സൗഹൃദങ്ങൾക്കും ബാധകമാണ്. നിങ്ങളുടെ സൗഹൃദം അസന്തുലിതമായി മാറിയെന്ന് വ്യക്തമായിരിക്കുമ്പോൾ, ഒരു സുഹൃത്തിനോട് സംസാരിക്കുന്നത് നിർത്തുകയോ അല്ലെങ്കിൽ കുറഞ്ഞത് കുറയ്ക്കുകയോ ചെയ്യേണ്ട സമയമാണിത്. ഏകപക്ഷീയമായ സൗഹൃദങ്ങളിലേക്കുള്ള ഞങ്ങളുടെ ഗൈഡ് പരിശോധിക്കുക.

പൊതുവായ ചോദ്യങ്ങൾ

അധികം സംസാരിക്കാതിരിക്കാൻ നിങ്ങളെ എങ്ങനെ പരിശീലിപ്പിക്കാം?

ആരംഭിക്കുകസജീവമായ ശ്രവണം പരിശീലിക്കുന്നു. നിങ്ങളേക്കാൾ മറ്റൊരാളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുകയാണെങ്കിൽ, സ്വാഭാവികമായും നിങ്ങൾ അവർക്ക് സംസാരിക്കാൻ കൂടുതൽ ഇടം നൽകും, അതായത് സംഭാഷണത്തിൽ നിങ്ങൾ ആധിപത്യം സ്ഥാപിക്കില്ല. പ്രസക്തമായ വിഷയങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നതിന് സംഭാഷണത്തിന് ഔപചാരികമോ അനൗപചാരികമോ ആയ അജണ്ട സജ്ജീകരിക്കാനും ഇത് സഹായിക്കുന്നു.

സംസാരിക്കുക, അങ്ങനെ അവർ തങ്ങളുടെ സന്ദേശം മുഴുവനായി എത്തിക്കാൻ തമാശകൾ ഉണ്ടാക്കിയേക്കാം.

ഇതൊരു ആവർത്തിച്ചുള്ള പാറ്റേൺ ആണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഏറ്റവും അടുത്ത സുഹൃത്തുക്കളുമായി ഒരു തുറന്ന സംഭാഷണം നടത്താൻ ശ്രമിക്കുക. പറയുക, “നിങ്ങൾ ചിലപ്പോൾ എന്നെ വളരെയധികം സംസാരിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ച് തമാശകൾ പറയുന്നത് ഞാൻ ശ്രദ്ധിച്ചിട്ടുണ്ട്, അത് ഞാൻ എങ്ങനെ കണ്ടുമുട്ടുന്നു എന്നതിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കാൻ എന്നെ പ്രേരിപ്പിച്ചു. ദയവായി സത്യസന്ധമായി എന്നോട് പറയൂ, കാരണം ഇത് എന്നെ സഹായിക്കും: ഞാൻ വളരെ ചാറ്റ് ആണെന്ന് നിങ്ങൾ കരുതുന്നുണ്ടോ?"

ഇതും കാണുക: എങ്ങനെ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള സംഭാഷണങ്ങൾ നടത്താം (വ്യക്തിപരവും പ്രൊഫഷണലും)

4. ഒരു സംഭാഷണത്തിന് ശേഷം നിങ്ങൾക്ക് പശ്ചാത്താപമുണ്ടാകും

"ഞാൻ എന്തിനാണ് അങ്ങനെ പറഞ്ഞത്?" അല്ലെങ്കിൽ "ഞാൻ എന്നെത്തന്നെ ലജ്ജിപ്പിച്ചു!" മറ്റുള്ളവർക്ക് ആവശ്യമില്ലാത്തതോ അറിയാൻ ആഗ്രഹിക്കാത്തതോ ആയ വ്യക്തിപരമായ കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ വളരെയധികം സംസാരിക്കുന്നുണ്ടാകാം. അല്ലെങ്കിൽ, ഓവർഷെയർ ചെയ്യുന്നതിനുപകരം, നിങ്ങൾ പുതിയ ആരോടെങ്കിലും സംസാരിക്കുമ്പോൾ, അവരോട് വളരെയധികം വ്യക്തിപരമായ ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കുമ്പോൾ ഭ്രമിച്ചുപോകുന്ന ഒരു ശീലം നിങ്ങൾക്കുണ്ടായേക്കാം.

5. നിങ്ങൾ സംസാരിക്കുമ്പോൾ മറ്റുള്ളവർക്ക് വിരസത തോന്നും

നിങ്ങൾ സംസാരിക്കുമ്പോൾ മറ്റുള്ളവർ "സ്വിച്ച് ഓഫ്" ചെയ്യുന്നതായി നിങ്ങൾക്ക് തോന്നുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ വളരെയധികം സംസാരിക്കുന്നുണ്ടാകാം. ഉദാഹരണത്തിന്, "അതെ," "ഉഹ്-ഹഹ്," "മ്മ്" അല്ലെങ്കിൽ "ശരിക്കും?" എന്നിങ്ങനെയുള്ള ഏറ്റവും കുറഞ്ഞ ഉത്തരങ്ങൾ അവർ നൽകിയേക്കാം. പരന്ന ശബ്ദത്തിൽ, ദൂരത്തേക്ക് നോക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ അവരുടെ ഫോണോ പേനയോ പോലുള്ള ഒരു വസ്തു ഉപയോഗിച്ച് കളിക്കാൻ തുടങ്ങുക.

6. ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് അസ്വാസ്ഥ്യമുണ്ടാക്കുന്നു

നല്ല സംഭാഷണങ്ങൾ അങ്ങോട്ടും ഇങ്ങോട്ടും നീങ്ങുന്നു, രണ്ടുപേരും ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കുകയും ഉത്തരം നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു. എന്നാൽ ആളുകളോട് തങ്ങളെക്കുറിച്ച് ചോദിക്കുന്നതിൽ നിങ്ങൾക്ക് അസ്വസ്ഥത തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ, സംഭാഷണം മുഴുവൻ നിങ്ങളുടെ ചിന്തകളെയും അനുഭവങ്ങളെയും കുറിച്ച് സംസാരിച്ചേക്കാം.പകരം.

7. സംസാരിക്കാൻ കൂടുതൽ സമയമില്ലെന്ന് ആളുകൾ നിങ്ങളോട് പറയുന്നു

ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങൾ സ്ഥിരമായി കാണുന്ന ആളുകൾ ഇങ്ങനെ പറഞ്ഞേക്കാം, ‘തീർച്ചയായും എനിക്ക് സംസാരിക്കാം, പക്ഷേ എനിക്ക് 10 മിനിറ്റ് മാത്രമേ ഉള്ളൂ!” ഇത് അവർക്ക് സംഭാഷണത്തിൽ നിന്ന് ഒരു എളുപ്പവഴി നൽകുന്നു. നിങ്ങൾ വളരെയധികം സംസാരിക്കുന്നുവെന്ന് അവർ കരുതുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങളുമായി ഒരു നീണ്ട ചർച്ചയിൽ ആകൃഷ്ടരാകാതിരിക്കാൻ അവർ ഈ തന്ത്രം ഉപയോഗിച്ചു തുടങ്ങിയിരിക്കാം.

8. ആളുകൾ നിങ്ങളെ വെട്ടിക്കളയുകയോ തടസ്സപ്പെടുത്തുകയോ ചെയ്യുന്നു

ആളുകളെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നത് മര്യാദയാണ്, എന്നാൽ വളരെ അധികം സംസാരിക്കുന്ന ഒരാളുമായി നിങ്ങൾ സംഭാഷണത്തിലാണെങ്കിൽ, ചിലപ്പോൾ അവരെ വെട്ടിമാറ്റുക എന്നതാണ് ഏക പോംവഴി. ആളുകൾ നിങ്ങളെക്കുറിച്ച് ഇടയ്ക്കിടെ സംസാരിക്കുന്നുവെങ്കിൽ - അവർ പൊതുവെ മര്യാദയുള്ളവരാണെങ്കിൽ - അത് അവർക്ക് സ്വയം കേൾക്കാൻ കഴിയുന്ന ഒരേയൊരു മാർഗ്ഗമായതിനാലാകാം.

9. നിങ്ങൾ പലപ്പോഴും ഫോളോ-അപ്പ് സംഭാഷണങ്ങൾ ഷെഡ്യൂൾ ചെയ്യേണ്ടതുണ്ട്

ഒരു അജണ്ടയിലെ എല്ലാം ന്യായമായ സമയത്തിനുള്ളിൽ ഉൾപ്പെടുത്താൻ നിങ്ങൾ പാടുപെടുകയാണെങ്കിൽ, കുറച്ച് സംസാരിക്കുന്നത് എങ്ങനെയെന്ന് നിങ്ങൾ പഠിക്കേണ്ടതായി വന്നേക്കാം.

ഉദാഹരണത്തിന്, 30 മിനിറ്റ് ചർച്ച ചെയ്യേണ്ട ഒരു പ്രധാന ചോദ്യം നിങ്ങൾ കവർ ചെയ്തിട്ടില്ലെന്ന് ഒരു മണിക്കൂർ മീറ്റിംഗിന് ശേഷം നിങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കിയാൽ, നിങ്ങൾ വളരെയധികം സംസാരിച്ചിരിക്കാം. ചിലപ്പോൾ പ്രശ്‌നം മറ്റൊരാൾ അമിതമായി സംസാരിക്കുന്നതാണ്, പക്ഷേ ഇത് ആവർത്തിച്ചുള്ള പാറ്റേണാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ സംഭാഷണ ശീലങ്ങൾ പരിശോധിക്കേണ്ട സമയമായിരിക്കാം.

10. "ഇതൊരു നീണ്ട കഥയാണ്" അല്ലെങ്കിൽ സമാനമായ വാക്യങ്ങൾ നിങ്ങൾ പറയുന്നു

നിങ്ങൾ പലപ്പോഴും ഇത്തരത്തിലുള്ള പദസമുച്ചയങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുകയാണെങ്കിൽ, കൂടുതൽ വേഗത്തിൽ പോയിന്റിലെത്താൻ നിങ്ങൾ പരിശീലിക്കേണ്ടതുണ്ട്:

• "ശരി, അതിനാൽബാക്ക്‌സ്‌റ്റോറി ആണ്…”
• “സന്ദർഭത്തിന്…”
• “അതിനാൽ ഇത് എങ്ങനെ ആരംഭിച്ചുവെന്ന് ഞാൻ നിങ്ങളോട് പറയുന്നില്ലെങ്കിൽ ഇത് അർത്ഥമാക്കില്ല…”

നിങ്ങൾ ഒരു നീണ്ട കഥയിലേക്ക് ലോഞ്ച് ചെയ്യാൻ പോവുകയാണെന്ന് ആരോടെങ്കിലും പറയുന്നത് ദീർഘനേരം സംസാരിക്കുന്നത് ശരിയാണെന്ന് അർത്ഥമാക്കുന്നില്ല.

അധികം സംസാരിക്കുന്നത് എങ്ങനെ നിർത്താം> 1.

എങ്ങനെ ശരിയായി കേൾക്കാമെന്ന് മനസിലാക്കുക

നിങ്ങൾക്ക് ഒരേ സമയം സംസാരിക്കാനും ശ്രദ്ധയോടെ കേൾക്കാനും കഴിയില്ല. ഒരു നല്ല ശ്രോതാവാകാൻ, ഒരു സംഭാഷണത്തിൽ ഒരു താൽക്കാലിക വിരാമത്തിനായി കാത്തിരിക്കുന്നതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ നിങ്ങൾ ചെയ്യേണ്ടതുണ്ട്—മറ്റുള്ളവർ പറയുന്ന കാര്യങ്ങളിൽ നിങ്ങൾ ഇടപഴകേണ്ടതുണ്ട്.

• നിങ്ങൾ സോൺ ഔട്ട് ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ, അവർ ഇപ്പോൾ പറഞ്ഞ കാര്യങ്ങൾ ആവർത്തിക്കാൻ വിനീതമായി മറ്റൊരാളോട് ആവശ്യപ്പെടുക.
• നിങ്ങൾക്ക് എന്തെങ്കിലും സംബന്ധിച്ച് ഉറപ്പില്ലെങ്കിൽ, വിശദീകരണം ചോദിക്കുക.
• ആരെങ്കിലും അത് മനസ്സിലാക്കിക്കഴിഞ്ഞാൽ, അത് നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം വാക്കുകളിൽ ചുരുക്കി ചുരുക്കുക. ഉദാഹരണത്തിന്, “ശരി, അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് സമയ മാനേജ്മെന്റുമായി ബന്ധപ്പെട്ട് കൂടുതൽ സഹായം ആവശ്യമാണെന്ന് തോന്നുന്നു, അത് ശരിയാണോ?”
• മറ്റുള്ള വ്യക്തിയെ സംസാരിക്കുന്നത് തുടരാൻ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിന് നല്ല വാക്കേതര സൂചനകൾ നൽകുക. അവർ ഒരു കാര്യം പറയുമ്പോൾ തലകുനിക്കുക, അവർ പറയുന്നത് കേൾക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് താൽപ്പര്യമുണ്ടെന്ന് കാണിക്കാൻ ചെറുതായി മുന്നോട്ട് ചായുക.
• നിങ്ങൾ കേൾക്കുമ്പോൾ മൾട്ടിടാസ്ക് ചെയ്യരുത്. ഒരാൾക്ക് നിങ്ങളുടെ പൂർണ്ണമായ ശ്രദ്ധ നൽകുമ്പോൾ അവർ പറയുന്ന കാര്യങ്ങൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്നത് എളുപ്പമായിരിക്കും.
• അതിന് വേണ്ടി മാത്രം കേൾക്കുന്നതിനേക്കാൾ മനസ്സിലാക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. ഓരോ സംഭാഷണവും പുതിയ എന്തെങ്കിലും പഠിക്കാനുള്ള അവസരമായി കാണുക. നിങ്ങളുടെ ചിന്താഗതി മാറ്റുന്നത് സംഭാഷണം കൂടുതൽ രസകരമാക്കും.

2.മറ്റുള്ളവരെ സംസാരിക്കാൻ പ്രേരിപ്പിക്കുന്ന ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കുക

ഒരു സംഭാഷണം കൃത്യമായി 50:50 ആയിരിക്കണമെന്നില്ല, എന്നാൽ രണ്ടുപേർക്കും അവരുടെ ചിന്തകൾ കേൾക്കാനും പങ്കിടാനുമുള്ള അവസരം ഉണ്ടായിരിക്കണം. ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കുന്നത് നിങ്ങൾ സംസാരിക്കുന്ന വ്യക്തിക്ക് തുറന്ന് പറയാനുള്ള അവസരം നൽകുകയും സംഭാഷണത്തിൽ ആധിപത്യം സ്ഥാപിക്കുന്നതിൽ നിന്ന് നിങ്ങളെ തടയുകയും ചെയ്യുന്നു.

എഫ്.ഒ.ആർ.ഡി. സംസാരിക്കാൻ അനുയോജ്യമായ കാര്യങ്ങൾ കൊണ്ടുവരാൻ ഈ രീതി നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. എഫ്.ഒ.ആർ.ഡി. കുടുംബം, തൊഴിൽ, വിനോദം, സ്വപ്നങ്ങൾ എന്നിവയെ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. ഈ നാല് വിഷയങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നത് ഒരാളെ നന്നായി അറിയാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. സംഭാഷണം എങ്ങനെ തുടരാം എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള ഞങ്ങളുടെ ലേഖനം സംഭാഷണം സമതുലിതമായി നിലനിർത്താൻ നിങ്ങൾക്ക് ഉപയോഗിക്കാവുന്ന മറ്റ് നിരവധി സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ വിവരിക്കുന്നു.

നിങ്ങളെക്കുറിച്ച് വളരെയധികം സംസാരിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തുക്കൾക്ക് നിങ്ങളെ അറിയുന്നതിനേക്കാൾ നന്നായി അറിയാമെന്ന് തോന്നുകയും ചെയ്യുന്നുവെങ്കിൽ, അവരോട് അർത്ഥവത്തായതോ “ആഴമുള്ളതോ” ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക—അവരുടെ ഉത്തരങ്ങൾ ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം ശ്രദ്ധിക്കുക. നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തുക്കളോട് ചോദിക്കാനുള്ള ആഴത്തിലുള്ള ചോദ്യങ്ങളുടെ ഈ ലിസ്റ്റ് നിങ്ങളെ പ്രചോദിപ്പിച്ചേക്കാം.

3. ശരീരഭാഷ വായിക്കാൻ പരിശീലിക്കുക

നിങ്ങൾ കൂടുതൽ നേരം സംസാരിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ സംഭാഷണ പങ്കാളി ഇടംപിടിക്കുകയോ താൽപ്പര്യം നഷ്ടപ്പെടുകയോ ചെയ്തേക്കാം. നിങ്ങൾ പറയുന്ന കാര്യങ്ങളിൽ ആരെങ്കിലും ഇടപെടുന്നില്ലെന്ന് ഈ അടയാളങ്ങൾ നിരീക്ഷിക്കുന്നത് ശീലമാക്കാൻ ശ്രമിക്കുക:

• അവരുടെ പാദങ്ങൾ നിങ്ങളിൽ നിന്ന് ദൂരേക്ക് ചൂണ്ടുന്നു
• അവർ ശൂന്യമായി നിങ്ങളെ നോക്കുന്നു, അല്ലെങ്കിൽ അവരുടെ കണ്ണുകൾ തിളങ്ങുന്നു
• അവർ കാലിൽ തട്ടുകയോ വിരലുകളിൽ കൊട്ടുകയോ ചെയ്യുന്നു
• അവർ ചുറ്റുമുള്ള ആളുകളെ നോക്കുന്നു.മുറി
• അവർ പേന അല്ലെങ്കിൽ കപ്പ് പോലെയുള്ള ഒരു വസ്തുവുമായി കളിക്കുകയാണ്

അവരുടെ ശരീരഭാഷ അവർ നിങ്ങളെ ട്യൂൺ ചെയ്‌തതായി സൂചിപ്പിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, സംസാരിക്കുന്നത് നിർത്തേണ്ട സമയമാണിത്. മറ്റൊരു വ്യക്തിയോട് ഒരു ചോദ്യം ചോദിച്ച് സംഭാഷണം തിരികെ കൊണ്ടുവരാൻ ശ്രമിക്കുക. അവർക്ക് ഇപ്പോഴും താൽപ്പര്യമില്ലെങ്കിൽ, സംഭാഷണം അവസാനിപ്പിക്കാനുള്ള സമയമായിരിക്കാം-എല്ലാ ഇടപെടലുകളും ഒരു ഘട്ടത്തിൽ അവസാനിക്കണം.

4. നിശബ്ദത സാധാരണമാണെന്ന് അംഗീകരിക്കുക

നിങ്ങളുടെ ചിന്തകൾ ശേഖരിക്കുന്നതിന് ഇടയ്ക്കിടെ സംസാരിക്കുന്നതിൽ നിന്ന് ഇടവേള എടുക്കുന്നത് ശരിയാണ്. നിശബ്ദത അർത്ഥമാക്കുന്നത് നിങ്ങൾ ബോറടിക്കുന്നു എന്നോ സംഭാഷണം അവസാനിക്കുന്നുവെന്നോ അല്ല. മറ്റുള്ളവർ സംസാരിക്കുന്നത് നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിച്ചാൽ, സംഭാഷണങ്ങൾ കുതിച്ചുയരുന്നത് നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കും.

അടുത്ത തവണ നിങ്ങൾ ആരോടെങ്കിലും സംസാരിക്കുമ്പോൾ ഒരു ഇടവേളയുണ്ടാകുമ്പോൾ, കുറച്ച് നിമിഷങ്ങൾ അമർത്തിപ്പിടിക്കാൻ പരിശീലിക്കുക. സംഭാഷണം പുനരാരംഭിക്കുന്ന വ്യക്തിയാകാൻ അവർക്ക് അവസരം നൽകുക.

5. നിങ്ങൾ തടസ്സപ്പെടുത്തുമ്പോൾ സ്വയം പിടിക്കാൻ പരിശീലിക്കുക

നിങ്ങളുടെ ശ്രവണ കഴിവുകൾ മെച്ചപ്പെടുത്തുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ സ്വാഭാവികമായും ഇടയ്ക്കിടെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നത് നിർത്തും, കാരണം മറ്റൊരാൾ എന്താണ് പറയേണ്ടതെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് താൽപ്പര്യമുണ്ടാകും.

എന്നിരുന്നാലും, തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നത് തകർക്കാൻ പ്രയാസമുള്ള ഒരു മോശം ശീലമാകാം, അതിനാൽ ആരെയെങ്കിലും കുറിച്ച് സംസാരിക്കാതിരിക്കാൻ നിങ്ങൾ പ്രത്യേകം ശ്രമിക്കേണ്ടതായി വന്നേക്കാം.

ചില സമയങ്ങളിൽ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നത് ശരിയാണ്-ഉദാഹരണത്തിന് നിങ്ങൾ ഒരു മീറ്റിംഗിനെ നയിക്കുകയും അത് ട്രാക്കിലേക്ക് കൊണ്ടുവരികയും ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ-എന്നാൽ പൊതുവേ, ഇത് പരുഷമായി കണക്കാക്കുകയും മറ്റൊരാൾ നിങ്ങളെ തടസ്സപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യും.<0,>ക്ഷമാപണം നടത്തി സംഭാഷണം ട്രാക്കിലേക്ക് തിരികെ കൊണ്ടുവരിക. നിങ്ങൾക്ക് ഇങ്ങനെ പറയാം:

• “നിങ്ങളെ തടസ്സപ്പെടുത്തിയതിൽ ഖേദിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ [അവരുടെ അവസാന പോയിന്റിന്റെ ഹ്രസ്വ സംഗ്രഹം] പറയുകയായിരുന്നോ?”
• “ക്ഷമിക്കണം, ഞാൻ വളരെയധികം സംസാരിക്കുന്നു! നിങ്ങളുടെ പോയിന്റിലേക്ക് മടങ്ങാൻ…”
• “തടഞ്ഞതിന് ക്ഷമാപണം, ദയവായി തുടരുക.”

നിങ്ങൾ പറയാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ഒരു പ്രധാന കാര്യം മറക്കുമെന്ന് ഭയപ്പെടുന്നതിനാൽ നിങ്ങൾ ആളുകളെ തടസ്സപ്പെടുത്തുകയാണെങ്കിൽ, ഭാവിയിൽ വിഷയത്തെ ചുറ്റിപ്പറ്റിയുള്ള അവസരം നിങ്ങൾക്ക് ലഭിക്കുമെന്ന് ഓർമ്മിക്കുക. നിങ്ങൾ ഒരു വർക്ക് മീറ്റിംഗിലാണെങ്കിൽ, ആരെങ്കിലും സംസാരിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ ആശയങ്ങൾ വിവേകത്തോടെ രേഖപ്പെടുത്തുക.

നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തുക്കളെ തടസ്സപ്പെടുത്തുമ്പോൾ ഒരു സിഗ്നൽ നൽകാൻ നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യപ്പെടാം. സ്വയം അവബോധം വളർത്തിയെടുക്കാനും ഈ ശീലം ഒഴിവാക്കാനും ഇത് നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.

6. നിങ്ങളുടെ പ്രശ്‌നങ്ങൾക്ക് കുറച്ച് പിന്തുണ നേടുക

ചില ആളുകൾക്ക് ഓഫ്‌ലോഡ് ചെയ്യേണ്ട ആശങ്കകളോ പ്രശ്‌നങ്ങളോ ഉള്ളതിനാൽ അവർ വളരെയധികം സംസാരിക്കുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് ഈ പ്രശ്നമുണ്ടെങ്കിൽ, ശരിയായ തരത്തിലുള്ള പിന്തുണ കണ്ടെത്തേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തുക്കളോട് നിങ്ങൾക്ക് ചെവി തരാൻ ആവശ്യപ്പെടുന്നത് നല്ലതാണ്, എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ പ്രശ്‌നങ്ങളെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാൻ നിങ്ങൾ ധാരാളം സമയം ചെലവഴിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തുക്കൾക്ക് അവരെ തെറാപ്പിസ്റ്റുകളായി ഉപയോഗിക്കുന്നതായി തോന്നിയേക്കാം.

നിങ്ങൾക്ക് സംസാരിക്കേണ്ടിവരുമ്പോൾ, നിങ്ങൾക്ക് ശ്രമിക്കാം:

• 7Cups പോലെയുള്ള ഒരു അജ്ഞാത ശ്രവണ സേവനം ഉപയോഗിച്ച്
• സമാനമായ ഒരു കമ്മ്യൂണിറ്റിയിലെ ഒരു കമ്മ്യൂണിറ്റിയിൽ
• ചേരുന്നതിന്
• ഒരു തെറാപ്പിസ്റ്റിനോട്
• നിങ്ങളുടെ കമ്മ്യൂണിറ്റിയിലോ നിങ്ങളുടെ സ്ഥലത്തോ ഉള്ള വിശ്വസ്തനായ വ്യക്തിയോടോ നേതാവോടോ സംസാരിക്കുന്നുആരാധനയുടെ

7. മുൻകൂറായി ചോദ്യങ്ങളും വിഷയങ്ങളും തയ്യാറാക്കുക

നിങ്ങൾ ടാൻജെന്റുകളിൽ പോകുകയോ സ്വയം ആവർത്തിക്കുകയോ ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ, ഏത് ചോദ്യങ്ങളാണ് നിങ്ങൾ ചോദിക്കേണ്ടതെന്നോ അല്ലെങ്കിൽ ഏത് വിഷയത്തെക്കുറിച്ചാണ് സംസാരിക്കേണ്ടതെന്നോ തീരുമാനിക്കുന്നത് ട്രാക്കിൽ തുടരാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.

ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങൾ ജോലിസ്ഥലത്ത് ഒരു മീറ്റിംഗ് നടത്തുകയാണെങ്കിൽ, ഒരു നോട്ട്പാഡിൽ കുറച്ച് ചോദ്യങ്ങൾ എഴുതി, മീറ്റിംഗിന്റെ അവസാനത്തോടെ അവയെല്ലാം ടിക്ക് ചെയ്തിട്ടുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക. നിങ്ങൾ വളരെക്കാലത്തിനു ശേഷം ഒരു സുഹൃത്തിനെ കാണാൻ പോകുകയും ജോലി, കുടുംബം, സുഹൃത്തുക്കൾ, ഹോബികൾ എന്നിവയെക്കുറിച്ച് അറിയാൻ ആഗ്രഹിക്കുകയും ചെയ്യുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഫോണിൽ ഒരു ലിസ്റ്റ് ഉണ്ടാക്കുകയും അത് ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം അവലോകനം ചെയ്യുകയും നിങ്ങൾ എല്ലാം കവർ ചെയ്യുന്നുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കുകയും ചെയ്യാം.

8. ശരിയായിരിക്കാനുള്ള നിങ്ങളുടെ ആവശ്യം ഉപേക്ഷിക്കുക

നിങ്ങൾക്ക് ശക്തമായി തോന്നുന്ന ഒരു വിഷയത്തെക്കുറിച്ചാണ് നിങ്ങൾ സംസാരിക്കുന്നതെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായങ്ങളെക്കുറിച്ച് ദീർഘമായി സംസാരിച്ചു തുടങ്ങുന്നത് എളുപ്പമാണ്. എന്നാൽ നിങ്ങൾക്ക് പറയാനുള്ളത് മറ്റൊരാൾ കേൾക്കാൻ ആഗ്രഹിച്ചേക്കില്ല. അവർ ഈ വിഷയത്തിൽ ഒട്ടും ശ്രദ്ധിച്ചേക്കില്ല, അല്ലെങ്കിൽ ആഴത്തിലുള്ള ചർച്ചയിൽ അവർ വളരെ ക്ഷീണിതരായേക്കാം.

നിങ്ങൾക്ക് വളരെയധികം അർത്ഥമാക്കുന്ന ഒരു പ്രശ്നത്തെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാൻ നിങ്ങൾ വളരെയധികം സമയം ചിലവഴിക്കുന്നു എന്നതിന്റെ സൂചനകൾക്കായി നോക്കുക. ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങൾക്ക് പതിവിലും കൂടുതൽ ചൂട് അനുഭവപ്പെടാം അല്ലെങ്കിൽ കൂടുതൽ അസ്വസ്ഥത അനുഭവപ്പെടാം, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ശബ്ദം ഉയർന്ന നിലയിലായേക്കാം. ഈ അടയാളങ്ങൾ നിങ്ങൾ കാണുമ്പോൾ, ശ്വാസം എടുത്ത് സ്വയം ചോദിക്കുക:

• യഥാർത്ഥത്തിൽ പറഞ്ഞാൽ, ഞാൻ പറഞ്ഞത് ശരിയാണെന്ന് ഈ വ്യക്തിയെ ഞാൻ ബോധ്യപ്പെടുത്താൻ പോകുകയാണോ?
• ഞാൻ ഇപ്പോൾ എന്റെ കാഴ്ചപ്പാടുകൾ പങ്കുവെക്കുന്നത് ശരിക്കും പ്രധാനമാണോ?
• ഞാൻ ഒരു നന്മയ്ക്കും വേണ്ടിയാണോ പിശാചിന്റെ വക്താവായി കളിക്കുന്നത്?കാരണം?

നമുക്കെല്ലാവർക്കും നമ്മുടെ സ്വന്തം അഭിപ്രായങ്ങൾക്ക് അർഹതയുണ്ടെന്നും ബോധ്യപ്പെടാൻ ആഗ്രഹിക്കാത്തപ്പോൾ ഒരാളുടെ മനസ്സ് മാറ്റാൻ ശ്രമിക്കുന്നത് അപൂർവ്വമായി മാത്രമേ പ്രവർത്തിക്കൂ എന്നും അംഗീകരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക.

9. ഒരു സുഹൃത്തിനോട് സഹായം ചോദിക്കുക

നിങ്ങൾക്ക് സാമൂഹിക വൈദഗ്ധ്യമുള്ള ഒരു സുഹൃത്ത് ഉണ്ടെങ്കിൽ, അവർ നിങ്ങളെ വളരെയധികം സംസാരിക്കുന്നത് നിർത്താൻ സഹായിക്കുമോ എന്ന് അവരോട് ചോദിക്കുക.

ഈ തന്ത്രങ്ങളിൽ ഒന്നോ അതിലധികമോ പരീക്ഷിക്കുക:

• നിങ്ങളുടെ ഒറ്റയാൾ സംഭാഷണങ്ങളിൽ, നിങ്ങൾ വളരെയധികം സംസാരിക്കുമ്പോഴോ ഓവർഷെയർ ചെയ്യുമ്പോഴോ നിങ്ങളോട് നേരിട്ട് പറയാൻ അവരോട് ആവശ്യപ്പെടുക. നിങ്ങളുടെ കുറച്ച് സംഭാഷണങ്ങൾ റെക്കോർഡ് ചെയ്യാനുള്ള അനുമതിക്കായി സുഹൃത്ത്. നിങ്ങൾക്ക് ആദ്യം സ്വയം ബോധം തോന്നിയേക്കാം, എന്നാൽ കുറച്ച് മിനിറ്റുകൾക്ക് ശേഷം, നിങ്ങൾ റെക്കോർഡ് ചെയ്യപ്പെടുകയാണെന്ന് നിങ്ങൾ മറന്നേക്കാം. റെക്കോർഡിംഗ് പ്ലേ ചെയ്‌ത് കേൾക്കുന്നതിനെതിരെ നിങ്ങൾ എത്ര സമയം സംസാരിച്ചുവെന്ന് വിശകലനം ചെയ്യുക.

10. നിങ്ങളുടെ ആത്മവിശ്വാസത്തിൽ പ്രവർത്തിക്കുക

മറ്റുള്ളവരിൽ നിന്ന് ശ്രദ്ധയോ സാധൂകരണമോ ആഗ്രഹിക്കുന്നതിനാൽ നിങ്ങളുടെ നേട്ടങ്ങളെക്കുറിച്ചോ സ്വത്തുക്കളെക്കുറിച്ചോ നിങ്ങൾ വളരെയധികം സംസാരിക്കുകയാണെങ്കിൽ, അത് നിങ്ങളുടെ ആത്മവിശ്വാസം വളർത്തുന്നതിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ സഹായിച്ചേക്കാം. നിങ്ങൾക്ക് സ്വയം സാധൂകരിക്കാൻ കഴിയുമ്പോൾ, മറ്റുള്ളവരെ ആകർഷിക്കേണ്ടതിന്റെ ആവശ്യകത നിങ്ങൾക്ക് അനുഭവപ്പെടില്ല.

നിങ്ങളുടെ ആത്മാഭിമാനം എങ്ങനെ മെച്ചപ്പെടുത്താമെന്നും ഉള്ളിൽ നിന്ന് എങ്ങനെ അടിസ്ഥാന ആത്മവിശ്വാസം നേടാമെന്നും ഉള്ള ഞങ്ങളുടെ ആഴത്തിലുള്ള ഗൈഡ് വായിക്കുക.

11. അധിക വിശദാംശങ്ങൾ പങ്കിടുന്നതിന് മുമ്പ് അനുമതി ചോദിക്കുക

ഒരു കഥയുടെ ദൈർഘ്യമേറിയ പതിപ്പ് ആരെങ്കിലും കേൾക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുണ്ടോ എന്നത് എല്ലായ്പ്പോഴും വ്യക്തമല്ല. ചിലത്