តារាងមាតិកា
យើងរួមបញ្ចូលផលិតផលដែលយើងគិតថាមានប្រយោជន៍សម្រាប់អ្នកអានរបស់យើង។ ប្រសិនបើអ្នកធ្វើការទិញតាមរយៈតំណភ្ជាប់របស់យើង យើងអាចទទួលបានកម្រៃជើងសារ។
“ហេតុអ្វីខ្ញុំមិនអាចឈប់និយាយ? ពេលខ្ញុំនៅជាមួយអ្នកដទៃ ខ្ញុំច្រើនតែដឹងថាខ្ញុំជាអ្នកគ្រប់គ្រងការសន្ទនា។ ខ្ញុំមានអារម្មណ៍មិនល្អនៅពេលដែលខ្ញុំនិយាយច្រើនពេក ប៉ុន្តែពេលខ្លះវាមានអារម្មណ៍ថាខ្ញុំមិនអាចគ្រប់គ្រងខ្លួនឯងបាន។”
ប្រសិនបើអ្នកចង់បង្កើតមិត្ត អ្នកត្រូវត្រៀមខ្លួនដើម្បីនិយាយជាមួយមនុស្ស។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកនិយាយច្រើន អ្នកប្រហែលជាពិបាកក្នុងការបង្កើតមិត្តភាពល្អណាស់។ នៅក្នុងអត្ថបទនេះ អ្នកនឹងរៀនពីរបៀបដើម្បីដឹងថាពេលណាត្រូវឈប់និយាយ និងមានការសន្ទនាដែលមានតុល្យភាពជាងមុន។
សញ្ញាថាអ្នកនិយាយច្រើនពេក
1. មិត្តភាពរបស់អ្នកត្រូវបានបិទបាំង
នៅក្នុងមិត្តភាពដែលមានសុខភាពល្អ មនុស្សទាំងពីរមានអារម្មណ៍អាចបើកចំហរ និងចែករំលែករឿងរ៉ាវអំពីខ្លួនពួកគេ។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកនិយាយច្រើនពេក មិត្តរបស់អ្នកប្រហែលជាដឹងច្រើនអំពីអ្នកជាងអ្នកដឹងអំពីពួកគេ។ ជំនួសឱ្យការសួរសំណួរពួកគេ អ្នកប្រហែលជាកំពុងវាយប្រហារពួកគេជាមួយនឹងព័ត៌មានអំពីខ្លួនអ្នក។
២. អ្នកមិនស្រួលជាមួយភាពស្ងៀមស្ងាត់
ភាពស្ងៀមស្ងាត់ជាផ្នែកធម្មតានៃការសន្ទនា ប៉ុន្តែមនុស្សមួយចំនួនមើលឃើញវាថាជាសញ្ញាដែលការសន្ទនាបរាជ័យ ហើយប្រញាប់ប្រញាល់បំពេញវា។ ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាមានទំនួលខុសត្រូវក្នុងការបំពេញភាពស្ងៀមស្ងាត់ អ្នកប្រហែលជាបានធ្លាក់ចូលទៅក្នុងទម្លាប់នៃការនិយាយអំពីអ្វីទាំងអស់ និងអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលនៅក្នុងគំនិត។
3. មិត្តភ័ក្តិរបស់អ្នកនិយាយលេងសើចថាអ្នកនិយាយច្រើន
មិត្តភក្តិរបស់អ្នកប្រហែលជាមិនចង់ប្រឈមមុខនឹងអ្នក ឬមានការសន្ទនាធ្ងន់ធ្ងរអំពីចំនួនអ្នកមនុស្សពេញចិត្តចំពោះព័ត៌មានលម្អិត ខណៈពេលដែលអ្នកផ្សេងទៀតចូលចិត្តទទួលបានត្រង់ចំណុច ហើយមិនពេញចិត្តចំពោះព័ត៌មានដែលមិនចាំបាច់។
ប្រសិនបើអ្នកមិនប្រាកដថាត្រូវចែករំលែកព័ត៌មានលម្អិតបន្ថែមទេ សូមសួរអ្នកដ៏ទៃថាតើពួកគេចង់ស្តាប់ពួកគេឬអត់។
បន្ទាប់ពីប្រាប់កំណែខ្លីនៃរឿងរបស់អ្នកដែលមានតែព័ត៌មានលម្អិតសំខាន់ៗ អ្នកអាចនិយាយអ្វីមួយដូចជា៖
- “ដូច្នេះនោះជាកំណែខ្លី។ ខ្ញុំអាចពង្រីកវាបានប្រសិនបើអ្នកចង់ ប៉ុន្តែអ្នកដឹងរឿងសំខាន់រួចហើយ»។
- “ខ្ញុំបានរំលងព័ត៌មានលម្អិតមួយចំនួន ដើម្បីសន្សំពេលវេលា។ មានរឿងជាច្រើនទៀត ប្រសិនបើអ្នកចង់ដឹងអំពីវា។"
កុំទុកការផ្អាកដ៏មានន័យនៅចុងបញ្ចប់នៃប្រយោគរបស់អ្នក ព្រោះវាអាចធ្វើឱ្យនរណាម្នាក់មានអារម្មណ៍ថាមានកាតព្វកិច្ចនិយាយថា "អូ៎ បាទ ខ្ញុំចង់ស្តាប់បន្ថែមទៀត ប្រាប់ខ្ញុំ!" ត្រៀមខ្លួនដើម្បីបន្តទៅប្រធានបទថ្មី ឬដាក់ការចាប់អារម្មណ៍ទៅលើអ្នកដ៏ទៃវិញដោយសួរពួកគេនូវសំណួរមួយ។
ប្រសិនបើអ្នកមានទំនោរចង់ប្រាប់រឿងបែបកំប្លែង អ្នកអាចនឹងយកគន្លឹះមានប្រយោជន៍មួយចំនួននៅក្នុងអត្ថបទរបស់យើងអំពីគោលការណ៍នៃការនិទានរឿងល្អ។
12។ ពិនិត្យមើលមូលហេតុមូលដ្ឋាន
ក្នុងករណីខ្លះ ការនិយាយច្រើនពេក ឬនិយាយច្រើនពេកអំពីប្រធានបទជាក់លាក់មួយអាចជាសញ្ញានៃជំងឺផ្លូវចិត្ត ឬការអភិវឌ្ឍន៍ដូចជា ADHD ឬជំងឺអូទីស្សឹម។
ប្រសិនបើការនិយាយច្រើនពេករបស់អ្នកគឺបណ្តាលមកពីស្ថានភាពមូលដ្ឋាន អ្នកអាចទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ពីវគ្គពីរបីជាមួយអ្នកព្យាបាលដែលអាចផ្តល់ដំបូន្មានពីអ្នកឯកទេស។ ប្រើ BetterHelp ដើម្បីស្វែងរកអ៊ីនធឺណិតអ្នកជំនាញផ្នែកសុខភាពផ្លូវចិត្ត ឬសួរគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកសម្រាប់ការណែនាំ។
ប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺអូទីសឹម សូមពិនិត្យមើលសៀវភៅនេះ៖ "របៀបកែលម្អជំនាញសង្គមរបស់អ្នក" ដោយ Daniel Wendler ។ វារួមបញ្ចូលការណែនាំអំពីរបៀបចាប់ផ្តើម និងរក្សាការសន្ទនាប្រកបដោយតុល្យភាព និងរីករាយជាមួយមនុស្សផ្សេងទៀត។
ពេលណាត្រូវបញ្ចប់ការហៅទូរសព្ទ
វាអាចពិបាកក្នុងការដឹងថាពេលណាត្រូវឈប់និយាយទូរសព្ទ ព្រោះអ្នកមិនអាចឃើញទឹកមុខ ឬភាសាកាយវិការរបស់អ្នកដទៃ ដូច្នេះវាពិបាកក្នុងការប្រាប់នៅពេលដែលពួកគេចង់បញ្ចប់ការហៅទូរសព្ទ។
នេះគឺជាសញ្ញាមួយចំនួនដែលបង្ហាញថាអ្នកដ៏ទៃលែងចាប់អារម្មណ៍ក្នុងការនិយាយទៀតហើយ៖
- ពួកគេកំពុងផ្តល់ចម្លើយតិចតួចបំផុត។
- ពួកគេកំពុងនិយាយដោយសម្លេងរាបស្មើ។
- អ្នកអាចឮពួកគេដើរជុំវិញ ឬធ្វើអ្វីផ្សេងទៀត។ នេះបង្ហាញថាការយកចិត្តទុកដាក់របស់ពួកគេគឺនៅកន្លែងផ្សេង ហើយពួកគេមិនគិតថាការហៅទូរសព្ទមានសារៈសំខាន់ជាពិសេសនោះទេ។
- មានភាពស្ងៀមស្ងាត់ញឹកញាប់ ហើយអ្នកត្រូវតែជាអ្នកបំពេញបន្ថែមពួកគេ។
- ពួកគេទម្លាក់ព័ត៌មានជំនួយដែលណែនាំថាពួកគេមានកិច្ចការផ្សេងទៀតដែលត្រូវធ្វើ ឧ. "វារវល់ណាស់នៅទីនេះ!" ឬ “ខ្ញុំមិនអាចជឿថាខ្ញុំត្រូវធ្វើការងារប៉ុន្មានថ្ងៃនេះទេ។”
- ពួកគេនិយាយថា “វាជាការល្អណាស់ដែលបាននិយាយជាមួយអ្នក” ឬ “វាជាការល្អណាស់ដែលបានឮពីអ្នក” ឬឃ្លាស្រដៀងគ្នា; នេះជាសញ្ញាមួយដែលថាពួកគេចង់ចាប់ផ្តើមផ្អាកការហៅទូរសព្ទ។
ពេលណាត្រូវឈប់និយាយជាមួយបុរសឬក្មេងស្រី
នៅពេលអ្នកចូលចិត្តបុរសឬក្មេងស្រី វាជាការទាក់ទាញឱ្យនិយាយជាមួយពួកគេឱ្យបានច្រើនតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ ប៉ុន្តែការនិយាយជាមួយនរណាម្នាក់ឬផ្ញើសារនឹងពួកគេធ្វើឱ្យអ្នកជួបប្រទះការរំខាន អស់សង្ឃឹម ឬសត្វល្អិត ប្រសិនបើពួកគេមិនចង់ឮពីអ្នក ឬចង់ទំនាក់ទំនងតិចជាង។
នេះគឺជាការណែនាំមួយចំនួនដែលវាដល់ពេលដែលត្រូវដើរថយក្រោយ ឬកាត់បន្ថយរយៈពេលដែលអ្នកចំណាយនិយាយជាមួយពួកគេ៖
- ពួកគេស្នើឱ្យជួប "ពេលខ្លះ" ប៉ុន្តែមិនចង់រៀបចំផែនការ។ ពួកគេប្រហែលជាសុខចិត្តជជែកលេងធម្មតាៗ ប៉ុន្តែមិនមានបំណងចំណាយពេលវេលាជាមួយអ្នកទេ។ លុះត្រាតែអ្នកចង់បានមិត្តភ័ក្តិផ្ញើសារ សូមផ្តោតលើការជួបមនុស្សថ្មី។
- ពួកគេរីករាយក្នុងការប្រើអ្នកជាក្ដារលាយសំឡេង ប៉ុន្តែកុំសួរអំពីជីវិត ឬគំនិតរបស់អ្នក។ នៅក្នុងសេណារីយ៉ូនេះ វាមិនទំនងថាអ្នកនឹងមានទំនាក់ទំនងទៅវិញទៅមកជាមួយពួកគេទេ។
- សាររបស់អ្នកមានរយៈពេលយូរជាងសារដែលពួកគេផ្ញើមកអ្នកជានិច្ច ឬអ្នកហៅទៅពួកគេញឹកញាប់ជាងដែលពួកគេហៅទៅអ្នក។
- ពួកគេបានបញ្ជាក់យ៉ាងច្បាស់ថាពួកគេមិនចង់ណាត់ជួបអ្នកដោយប្រាប់អ្នកដោយផ្ទាល់ ឬដោយនិយាយថាពួកគេមិនស្វែងរកទំនាក់ទំនង។ អ្នកប្រហែលជានៅតែអាចរក្សាមនុស្សម្នាក់នេះជាមិត្តបាន ប៉ុន្តែត្រូវស្មោះត្រង់នឹងខ្លួនអ្នក៖ ប្រសិនបើអ្នកមានស្នេហាជាមួយពួកគេ វាអាចនឹងឈឺចាប់ខ្លាំងក្នុងការរក្សាទំនាក់ទំនង។
ចំណុចបីដំបូងក៏អនុវត្តចំពោះមិត្តភាពផងដែរ។ វាដល់ពេលហើយដើម្បីឈប់និយាយជាមួយមិត្តភ័ក្តិ ឬយ៉ាងហោចណាស់កាត់បន្ថយនៅពេលដែលវាច្បាស់ថាមិត្តភាពរបស់អ្នកបានក្លាយទៅជាអតុល្យភាព។ ពិនិត្យមើលមគ្គុទ្ទេសក៍របស់យើងចំពោះមិត្តភាពតែម្ខាង។
សូមមើលផងដែរ: 14 សញ្ញានៃការពុលទល់នឹងមិត្តភាពបុរសពិតសំណួរទូទៅ
តើអ្នកបង្ហាត់ខ្លួនឯងដោយរបៀបណាដើម្បីកុំនិយាយច្រើនពេក?
ចាប់ផ្តើមដោយអនុវត្តការស្តាប់សកម្ម។ ប្រសិនបើអ្នកផ្តោតលើអ្នកដ៏ទៃជាជាងខ្លួនអ្នក អ្នកនឹងផ្តល់ឱ្យពួកគេនូវកន្លែងបន្ថែមទៀតដើម្បីនិយាយដោយធម្មជាតិ មានន័យថាអ្នកនឹងមិនគ្រប់គ្រងការសន្ទនានោះទេ។ វាក៏ជួយកំណត់របៀបវារៈផ្លូវការ ឬក្រៅផ្លូវការសម្រាប់ការសន្ទនាផងដែរ ដើម្បីឱ្យអ្នកផ្តោតលើប្រធានបទពាក់ព័ន្ធ។
និយាយ ដូច្នេះពួកគេអាចនិយាយលេងសើចដើម្បីទទួលសាររបស់ពួកគេ។ប្រសិនបើនេះជាគំរូដដែលៗ សូមព្យាយាមសន្ទនាដោយត្រង់ៗជាមួយមិត្តភក្តិជិតស្និទ្ធរបស់អ្នក។ និយាយថា “ខ្ញុំបានកត់សម្គាល់ឃើញថា ពេលខ្លះអ្នកនិយាយលេងសើចអំពីខ្ញុំនិយាយច្រើនពេក ហើយវាធ្វើឱ្យខ្ញុំគិតអំពីរបៀបដែលខ្ញុំបានជួប។ សូមប្រាប់ខ្ញុំដោយត្រង់ទៅ ព្រោះវាអាចជួយខ្ញុំបាន៖ តើអ្នកគិតថាខ្ញុំនិយាយពេកទេ?
4. អ្នកមានទំនោរមានការសោកស្ដាយបន្ទាប់ពីការសន្ទនា
ប្រសិនបើអ្នកគិតខ្លួនឯងថា "ហេតុអ្វីបានជាខ្ញុំនិយាយដូច្នេះ?" ឬ "ខ្ញុំពិតជាខ្មាស់ខ្លួនឯងណាស់!" អ្នកអាចនិយាយច្រើនពេកអំពីរឿងផ្ទាល់ខ្លួន ដែលអ្នកដទៃមិនត្រូវការ ឬចង់ដឹង។ ឬជំនួសឱ្យការចែករំលែកលើស អ្នកប្រហែលជាមានទម្លាប់ដកខ្លួនចេញ នៅពេលអ្នកកំពុងនិយាយជាមួយអ្នកថ្មី ហើយវាយប្រហារពួកគេជាមួយនឹងសំណួរផ្ទាល់ខ្លួនច្រើនពេក។
5. អ្នកផ្សេងទៀតមើលទៅអផ្សុកនៅពេលអ្នកនិយាយ
ប្រសិនបើអ្នកចាប់អារម្មណ៍ថាអ្នកផ្សេងទៀត "បិទ" នៅពេលអ្នកកំពុងនិយាយ អ្នកប្រហែលជានិយាយច្រើនពេកហើយ។ ជាឧទាហរណ៍ ពួកគេអាចផ្តល់ចម្លើយតិចតួចដូចជា "បាទ" "អ៊ូ-ហ៊ឺ" "អឹម" ឬ "ពិតជា?" ដោយប្រើសំឡេងរាបស្មើ ក្រឡេកមើលទៅចម្ងាយ ឬចាប់ផ្តើមលេងជាមួយវត្ថុដូចជាទូរសព្ទ ឬប៊ិចរបស់ពួកគេ។
6. ការសួរសំណួរធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍មិនសប្បាយចិត្ត
ការសន្ទនាល្អផ្លាស់ទីទៅមក ដោយមានទាំងមនុស្សសួរ និងឆ្លើយសំណួរ។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍មិនស្រួលក្នុងការសួរមនុស្សអំពីខ្លួនឯង អ្នកអាចចំណាយពេលសន្ទនាទាំងមូលនិយាយអំពីគំនិត និងបទពិសោធន៍របស់អ្នក។ជំនួសវិញ។
7. មនុស្សប្រាប់អ្នកថា ពួកគេមិនមានពេលច្រើនដើម្បីនិយាយ
ឧទាហរណ៍ មនុស្សដែលអ្នកឃើញជាទៀងទាត់អាចនិយាយថា 'ប្រាកដណាស់ ខ្ញុំអាចនិយាយបាន ប៉ុន្តែខ្ញុំគ្រាន់តែ 10 នាទីប៉ុណ្ណោះ!” នេះផ្តល់ឱ្យពួកគេនូវមធ្យោបាយងាយស្រួលចេញពីការសន្ទនា។ ប្រសិនបើពួកគេគិតថាអ្នកនិយាយច្រើនពេក ពួកគេប្រហែលជាបានចាប់ផ្តើមប្រើយុទ្ធសាស្រ្តនេះ ដើម្បីជៀសវាងការទាក់ទាញឱ្យមានការពិភាក្សាយូរជាមួយអ្នក។
8. មនុស្សកាត់អ្នកចោល ឬរំខានអ្នក
វាជាការឈ្លើយក្នុងការរំខានមនុស្ស ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកកំពុងសន្ទនាជាមួយអ្នកដែលនិយាយច្រើនពេក ពេលខ្លះការកាត់ពួកគេចេញគឺជាជម្រើសតែមួយគត់។ ប្រសិនបើមនុស្សជាញឹកញាប់និយាយជំនួសអ្នក ហើយជាទូទៅពួកគេមានភាពគួរសម បើមិនដូច្នេះទេ វាអាចដោយសារតែវាជាវិធីតែមួយគត់ដែលពួកគេអាចធ្វើឲ្យពួកគេស្តាប់បាន។
9. ជារឿយៗអ្នកត្រូវកំណត់កាលវិភាគការសន្ទនាបន្តបន្ទាប់
ប្រសិនបើអ្នកពិបាកក្នុងការរ៉ាប់រងអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងក្នុងរបៀបវារៈក្នុងបរិមាណសមហេតុផល អ្នកប្រហែលជាត្រូវរៀនពីរបៀបនិយាយតិច។
ឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើអ្នកដឹងបន្ទាប់ពីការប្រជុំមួយម៉ោងដែលអ្នកមិនបានរៀបរាប់សំណួរសំខាន់ដែលគួរចំណាយពេល 30 នាទីដើម្បីពិភាក្សា អ្នកប្រហែលជានិយាយច្រើនពេកហើយ។ ពេលខ្លះបញ្ហាអាចជាអ្នកផ្សេងនិយាយច្រើនពេក ប៉ុន្តែប្រសិនបើវាជាលំនាំដដែលៗ វាប្រហែលជាដល់ពេលដែលត្រូវមើលទម្លាប់នៃការសន្ទនារបស់អ្នក។
10។ អ្នកនិយាយថា “វាជារឿងវែងឆ្ងាយ” ឬឃ្លាស្រដៀងគ្នា
ប្រសិនបើអ្នកឧស្សាហ៍ប្រើឃ្លាប្រភេទនេះ អ្នកប្រហែលជាត្រូវអនុវត្តការឈានទៅដល់ចំណុចកាន់តែលឿន៖
- “យល់ព្រម ដូច្នេះbackstory គឺ…”
- “សម្រាប់បរិបទ…”
- “ដូច្នេះ វាមិនសមហេតុផលទេ លុះត្រាតែខ្ញុំប្រាប់អ្នកពីរបៀបដែលវាបានចាប់ផ្តើម…”
ការប្រាប់នរណាម្នាក់ថាអ្នកហៀបនឹងចាប់ផ្តើមនិយាយរឿងវែងឆ្ងាយ មិនមែនមានន័យថា វាមិនអីទេក្នុងការនិយាយយូរ។
របៀបឈប់និយាយច្រើនពេក។
1 រៀនពីរបៀបស្តាប់ឱ្យបានត្រឹមត្រូវ
អ្នកមិនអាចនិយាយ និងស្តាប់ដោយយកចិត្តទុកដាក់ក្នុងពេលតែមួយបានទេ។ ដើម្បីក្លាយជាអ្នកស្តាប់ដ៏ល្អ អ្នកត្រូវធ្វើច្រើនជាងការរង់ចាំការផ្អាកក្នុងការសន្ទនា អ្នកត្រូវភ្ជាប់ពាក្យជាមួយនឹងអ្វីដែលអ្នកដទៃកំពុងនិយាយ។
- ប្រសិនបើអ្នកនៅក្រៅផ្ទះ សូមសួរអ្នកដ៏ទៃឱ្យនិយាយឡើងវិញនូវអ្វីដែលពួកគេទើបតែបាននិយាយ។
- សុំការបំភ្លឺ ប្រសិនបើអ្នកមិនប្រាកដអំពីអ្វីមួយ។
- នៅពេលដែលនរណាម្នាក់បញ្ចប់ការនិយាយពាក្យគន្លឹះ សូមពិនិត្យមើលដោយសង្ខេបថាអ្នកយល់ដោយសង្ខេប។ ឧទាហរណ៍ "យល់ព្រម ដូច្នេះវាហាក់ដូចជាអ្នកត្រូវការជំនួយបន្ថែមទៀតក្នុងការគ្រប់គ្រងពេលវេលា តើត្រឹមត្រូវទេ?"
- ផ្តល់សញ្ញាវិជ្ជមានដែលមិននិយាយពាក្យសំដីដើម្បីលើកទឹកចិត្តអ្នកដ៏ទៃឱ្យបន្តនិយាយ។ ងក់ក្បាលនៅពេលពួកគេរកចំណុចមួយ ហើយផ្អៀងទៅមុខបន្តិច ដើម្បីបង្ហាញថាអ្នកចង់ស្តាប់អ្វីដែលពួកគេកំពុងនិយាយ។
- កុំធ្វើកិច្ចការច្រើននៅពេលអ្នកកំពុងស្តាប់។ វាអាចកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការស្រូបនូវអ្វីដែលនរណាម្នាក់កំពុងនិយាយ នៅពេលអ្នកផ្តល់ឱ្យពួកគេនូវការយកចិត្តទុកដាក់ពេញលេញរបស់អ្នក។
- សាកល្បងស្តាប់ដើម្បីយល់ ជាជាងស្តាប់ដើម្បីតែប្រយោជន៍របស់វា។ មើលរាល់ការសន្ទនាជាឱកាសដើម្បីរៀនអ្វីថ្មី។ ការផ្លាស់ប្តូរផ្នត់គំនិតរបស់អ្នកអាចធ្វើឱ្យការសន្ទនាហាក់ដូចជាគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍។
2.សួរសំណួរដែលលើកទឹកចិត្តអ្នកដទៃឱ្យនិយាយ
ការសន្ទនាមិនត្រូវមាន 50:50 នោះទេ ប៉ុន្តែមនុស្សទាំងពីរគួរតែមានឱកាសមានអារម្មណ៍ថាបានឮ និងចែករំលែកគំនិតរបស់ពួកគេ។ ការសួរសំណួរផ្តល់ឱកាសឱ្យអ្នកដែលអ្នកកំពុងនិយាយជាមួយបើកចំហ និងការពារអ្នកពីការគ្រប់គ្រងការសន្ទនា។
F.O.R.D. វិធីសាស្រ្តអាចជួយឱ្យអ្នកទទួលបានអ្វីដែលសមរម្យដើម្បីនិយាយអំពី។ F.O.R.D. តំណាងឱ្យគ្រួសារ មុខរបរ ការកំសាន្ត និងក្តីស្រមៃ។ ការផ្តោតលើប្រធានបទទាំងបួននេះ អាចជួយអ្នកឱ្យស្គាល់នរណាម្នាក់កាន់តែច្បាស់។ អត្ថបទរបស់យើងអំពីរបៀបរក្សាការសន្ទនាបន្តពិពណ៌នាអំពីបច្ចេកទេសផ្សេងទៀតជាច្រើនដែលអ្នកអាចប្រើដើម្បីរក្សាការសន្ទនាប្រកបដោយតុល្យភាព។
ប្រសិនបើអ្នកមានទំនោរនិយាយអំពីខ្លួនអ្នកច្រើនពេក ហើយមានអារម្មណ៍ថាមិត្តភ័ក្តិរបស់អ្នកស្គាល់អ្នកច្បាស់ជាងអ្នកស្គាល់ពួកគេ សូមព្យាយាមសួរសំណួរដែលមានអត្ថន័យ ឬ "ស៊ីជម្រៅ" ហើយស្តាប់ចម្លើយរបស់ពួកគេដោយយកចិត្តទុកដាក់។ បញ្ជីសំណួរដ៏ស៊ីជម្រៅនេះដើម្បីសួរមិត្តភ័ក្តិរបស់អ្នកអាចជំរុញទឹកចិត្តអ្នក។
3. អនុវត្តការអានភាសាកាយវិការ
ប្រសិនបើអ្នកនិយាយយូរពេក ដៃគូសន្ទនារបស់អ្នកអាចចាប់ផ្តើមឈប់ ឬបាត់បង់ចំណាប់អារម្មណ៍។ ព្យាយាមធ្វើតាមទម្លាប់នៃការមើលសញ្ញាទាំងនេះដែលថានរណាម្នាក់មិនចូលរួមក្នុងអ្វីដែលអ្នកកំពុងនិយាយ៖
- ជើងរបស់ពួកគេកំពុងចង្អុលទៅឆ្ងាយពីអ្នក
- ពួកគេកំពុងសម្លឹងមើលអ្នកដោយឥតលាក់លៀម ឬភ្នែករបស់ពួកគេបានស្រឡាំងកាំង
- ពួកគេកំពុងយកជើងរបស់ពួកគេ ឬវាយម្រាមដៃរបស់ពួកគេ
- ពួកគេបន្តសម្លឹងមើលមនុស្សជុំវិញខ្លួន ឬអ្នកជុំវិញខ្លួន។បន្ទប់
- ពួកគេកំពុងលេងជាមួយវត្ថុ ដូចជាប៊ិច ឬពែង
ប្រសិនបើភាសាកាយវិការរបស់ពួកគេបង្ហាញថាពួកគេបានកែអ្នក នោះដល់ពេលដែលត្រូវឈប់និយាយហើយ។ ព្យាយាមបង្វែរការសន្ទនាទៅអ្នកដ៏ទៃវិញដោយសួរពួកគេនូវសំណួរមួយ។ ប្រសិនបើពួកគេនៅតែមិនចាប់អារម្មណ៍ វាអាចដល់ពេលបញ្ចប់ការសន្ទនា — រាល់ការប្រាស្រ័យទាក់ទងគ្នាត្រូវបញ្ចប់នៅចំណុចណាមួយ។
4. ទទួលយកថាភាពស្ងៀមស្ងាត់គឺជារឿងធម្មតា
វាមិនអីទេក្នុងការសម្រាកពីការនិយាយម្តងម្កាលដើម្បីប្រមូលគំនិតរបស់អ្នក។ ភាពស្ងៀមស្ងាត់មិនមានន័យថាអ្នកធុញទ្រាន់ ឬថាការសន្ទនាបានបញ្ចប់នោះទេ។ ប្រសិនបើអ្នកស្តាប់អ្នកដ៏ទៃនិយាយ អ្នកនឹងសម្គាល់ឃើញថា ការសន្ទនាមានទំនោរទៅៗ និងហូរ។
លើកក្រោយដែលអ្នកកំពុងនិយាយជាមួយនរណាម្នាក់ ហើយមានការផ្អាកមួយ សូមហាត់ទប់រយៈពេលពីរបីវិនាទី។ ផ្តល់ឱកាសឱ្យពួកគេធ្វើជាអ្នកចាប់ផ្តើមការសន្ទនាឡើងវិញ។
5. អនុវត្តការចាប់ខ្លួនឯងនៅពេលអ្នករំខាន
នៅពេលអ្នកកែលម្អជំនាញស្តាប់របស់អ្នក អ្នកនឹងឈប់រំខានជាញឹកញាប់ដោយធម្មជាតិ ពីព្រោះអ្នកនឹងចាប់អារម្មណ៍លើអ្វីដែលអ្នកផ្សេងទៀតនិយាយ។
ទោះជាយ៉ាងនេះក្តី ការរំខានអាចជាទម្លាប់អាក្រក់ដែលពិបាកនឹងបំបែក ដូច្នេះអ្នកប្រហែលជាត្រូវខិតខំប្រឹងប្រែងពិសេសមិននិយាយស្តីអំពីនរណាម្នាក់។
មានពេលខ្លះដែលវាមិនអីទេក្នុងការរំខាន—ឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងដឹកនាំការប្រជុំ ហើយត្រូវរៀបចំវាឡើងវិញ ប៉ុន្តែជាទូទៅ វាត្រូវបានចាត់ទុកថាជារឿងឈ្លើយ ហើយអាចធ្វើឱ្យអ្នកដ៏ទៃរំខានអ្នកបាន។
សុំទោស និងធ្វើឱ្យការសន្ទនាឡើងវិញ។ អ្នកអាចនិយាយថា៖
- “សុំទោសដែលរំខានអ្នក។ អ្នកកំពុងនិយាយ [សេចក្ដីសង្ខេបខ្លីៗអំពីចំណុចចុងក្រោយរបស់ពួកគេ]?”
- “អូ សុំទោស ខ្ញុំនិយាយច្រើនពេកហើយ! ដើម្បីត្រលប់ទៅចំណុចរបស់អ្នកវិញ…”
- “សុំទោសសម្រាប់ការរំខាន សូមបន្ត។”
ប្រសិនបើអ្នករំខានមនុស្សដោយសារតែអ្នកខ្លាចភ្លេចចំណុចសំខាន់ដែលអ្នកចង់ធ្វើ សូមចាំថាអ្នកប្រហែលជាមានឱកាសវិលជុំវិញប្រធានបទនៅពេលអនាគត។ ប្រសិនបើអ្នកនៅក្នុងកិច្ចប្រជុំការងារ សូមកត់សម្គាល់គំនិតរបស់អ្នកដោយប្រយ័ត្នប្រយែង ខណៈពេលដែលនរណាម្នាក់កំពុងនិយាយ។
អ្នកក៏អាចសុំឱ្យមិត្តភ័ក្តិរបស់អ្នកផ្តល់សញ្ញានៅពេលអ្នកកំពុងរំខានពួកគេ។ នេះអាចជួយអ្នកបង្កើតការយល់ដឹងដោយខ្លួនឯង និងចាប់ផ្តើមទម្លាប់។
៦. ទទួលបានការគាំទ្រមួយចំនួនសម្រាប់បញ្ហារបស់អ្នក
មនុស្សមួយចំនួននិយាយច្រើនពេក ដោយសារតែពួកគេមានការព្រួយបារម្ភ ឬបញ្ហាដែលពួកគេត្រូវការដើម្បីបិទ។ ប្រសិនបើអ្នកមានបញ្ហានេះ វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការស្វែងរកប្រភេទនៃការគាំទ្រត្រឹមត្រូវ។ ជាការប្រសើរណាស់ក្នុងការសុំឱ្យមិត្តភ័ក្តិរបស់អ្នកខ្ចីត្រចៀក ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកចំណាយពេលច្រើននិយាយអំពីបញ្ហារបស់អ្នក មិត្តរបស់អ្នកអាចចាប់ផ្តើមមានអារម្មណ៍ថាអ្នកកំពុងប្រើវាជាអ្នកព្យាបាល។
នៅពេលដែលអ្នកត្រូវការនិយាយ អ្នកអាចសាកល្បង៖
- ដោយប្រើប្រាស់សេវាកម្មស្តាប់ដោយអនាមិកដូចជា 7Cups
- ចូលរួមវេទិកាអនឡាញដែលមានបញ្ហាស្រដៀងគ្នាជាមួយក្រុម 7 ដល់មនុស្ស
- ។ អ្នកព្យាបាលរោគ
- ការនិយាយទៅកាន់មនុស្សដែលអាចទុកចិត្តបាន ឬអ្នកដឹកនាំនៅក្នុងសហគមន៍របស់អ្នក ឬនៅកន្លែងរបស់អ្នក។នៃការថ្វាយបង្គំ
7. រៀបចំសំណួរ និងប្រធានបទជាមុន
ប្រសិនបើអ្នកមានទំនោរទៅរកបញ្ហា ឬនិយាយឡើងវិញដោយខ្លួនឯង ការសម្រេចចិត្តថាតើសំណួរណាដែលអ្នកចង់សួរ ឬប្រធានបទណាមួយដែលអ្នកចង់និយាយអំពី អាចជួយអ្នកឱ្យបន្តដំណើរទៅមុខបាន។
ឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងមានការប្រជុំនៅកន្លែងធ្វើការ សូមសរសេរសំណួរមួយចំនួននៅលើបន្ទះចំណាំ ហើយត្រូវប្រាកដថាពួកវាទាំងអស់ត្រូវបានគូសចេញនៅចុងបញ្ចប់នៃកិច្ចប្រជុំ។ ប្រសិនបើអ្នកហៀបនឹងជួបមិត្តភ័ក្តិបន្ទាប់ពីរយៈពេលយូរ ហើយចង់ចាប់យកការងារ គ្រួសារ មិត្តភ័ក្តិ និងចំណូលចិត្ត អ្នកអាចធ្វើបញ្ជីនៅលើទូរសព្ទរបស់អ្នក ហើយពិនិត្យមើលវាដោយប្រុងប្រយ័ត្ន ដើម្បីប្រាកដថាអ្នកគ្របដណ្តប់អ្វីៗគ្រប់យ៉ាង។
8. ទម្លាក់តំរូវការរបស់អ្នកឱ្យត្រូវ
ប្រសិនបើអ្នកកំពុងនិយាយអំពីប្រធានបទដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ខ្លាំង នោះវាងាយស្រួលក្នុងការចាប់ផ្តើមនិយាយយ៉ាងវែងអំពីគំនិតរបស់អ្នក។ ប៉ុន្តែអ្នកផ្សេងប្រហែលជាមិនចង់ឮអ្វីដែលអ្នកត្រូវនិយាយ។ ពួកគេប្រហែលជាមិនខ្វល់ពីប្រធានបទទាល់តែសោះ ឬពួកគេប្រហែលជាមានអារម្មណ៍ហត់នឿយពេកសម្រាប់ការពិភាក្សាស៊ីជម្រៅ។
សូមរកមើលសញ្ញាដែលបង្ហាញថាអ្នកកំពុងចំណាយពេលច្រើនពេកនិយាយអំពីបញ្ហាដែលមានន័យច្រើនសម្រាប់អ្នក។ ឧទាហរណ៍ អ្នកអាចនឹងមានអារម្មណ៍កក់ក្ដៅ ឬញ័រជាងធម្មតា ឬសំឡេងរបស់អ្នកអាចនឹងមានកម្រិតខ្ពស់ជាង។ នៅពេលដែលអ្នកសម្គាល់ឃើញសញ្ញាទាំងនេះ សូមដកដង្ហើមមួយៗ ហើយសួរខ្លួនឯងថា
- និយាយឱ្យប្រាកដ តើខ្ញុំនឹងបញ្ចុះបញ្ចូលមនុស្សនេះថាខ្ញុំត្រឹមត្រូវឬ?ហេតុផល?
ព្យាយាមទទួលយកថាយើងទាំងអស់គ្នាមានសិទ្ធិក្នុងការយល់ឃើញផ្ទាល់ខ្លួនរបស់យើង ហើយថាការព្យាយាមកែប្រែចិត្តនរណាម្នាក់នៅពេលដែលពួកគេមិនចង់បញ្ចុះបញ្ចូលកម្រនឹងធ្វើបាន។
សូមមើលផងដែរ: ការផ្គូផ្គងនិងកញ្ចក់ - តើវាជាអ្វីនិងរបៀបធ្វើវា9. សុំជំនួយពីមិត្តភ័ក្តិ
ប្រសិនបើអ្នកមានមិត្តដែលមានជំនាញក្នុងសង្គម សូមសួរពួកគេថាតើពួកគេចង់ជួយអ្នកឱ្យឈប់និយាយច្រើនពេកឬអត់។
សាកល្បងមួយ ឬច្រើននៃយុទ្ធសាស្រ្តទាំងនេះ៖
- ក្នុងអំឡុងពេលសន្ទនាមួយទល់មួយ សុំឱ្យពួកគេប្រាប់អ្នកដោយផ្ទាល់នៅពេលអ្នកនិយាយច្រើនពេក ឬចែករំលែកច្រើនពេក។
- សុំឱ្យមិត្តរបស់អ្នកនិយាយច្រើនក្នុងក្រុម។ ផ្តល់សញ្ញាពេលអ្នកនិយាយច្រើនពេក។ សម្រាប់ការអនុញ្ញាតឱ្យកត់ត្រាការសន្ទនារបស់អ្នកមួយចំនួន។ ដំបូងអ្នកប្រហែលជាមានអារម្មណ៍ដឹងខ្លួនឯង ប៉ុន្តែបន្ទាប់ពីប៉ុន្មាននាទី អ្នកប្រហែលជាភ្លេចថាអ្នកកំពុងត្រូវបានថត។ ចាក់ការថត ហើយវិភាគថាតើអ្នកចំណាយពេលវេលាប៉ុន្មានក្នុងការនិយាយធៀបនឹងការស្តាប់។
10. ធ្វើការលើទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង
ប្រសិនបើអ្នកនិយាយច្រើនពេកអំពីសមិទ្ធិផល ឬទ្រព្យសម្បត្តិរបស់អ្នក ដោយសារអ្នកចង់បានការយកចិត្តទុកដាក់ ឬសុពលភាពពីអ្នកដ៏ទៃ វាអាចជួយផ្តោតលើការបង្កើនទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងរបស់អ្នក។ ពេលដែលអ្នកអាចបញ្ជាក់ខ្លួនឯងបាន អ្នកនឹងមិនមានអារម្មណ៍ថាត្រូវធ្វើឱ្យអ្នកដទៃចាប់អារម្មណ៍នោះទេ។
សូមអានមគ្គុទ្ទេសក៍ស៊ីជម្រៅរបស់យើងអំពីរបៀបធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវការគោរពខ្លួនឯងរបស់អ្នក និងរបៀបដើម្បីទទួលបានទំនុកចិត្តស្នូលពីខាងក្នុង។
11. សុំការអនុញ្ញាតមុនពេលចែករំលែកព័ត៌មានលម្អិតបន្ថែម
វាមិនតែងតែច្បាស់ថាតើនរណាម្នាក់ចង់ស្តាប់រឿងវែងឆ្ងាយនោះទេ។ ខ្លះ
