10 znakova da previše pričate (i kako prestati)

Uključujemo proizvode za koje smatramo da su korisni našim čitateljima. Ako kupujete putem naših poveznica, možemo zaraditi proviziju.

"Zašto ne mogu prestati pričati? Kad sam s drugim ljudima, često shvatim da dominiram razgovorom. Osjećam se loše kad previše pričam, ali ponekad mi se čini da se ne mogu kontrolirati."

Vidi također: Ne osjećate se ni s kim bliskim? Zašto i što učiniti

Ako želite steći prijatelje, morate biti spremni razgovarati s ljudima. Ali ako previše pričate, možda će vam biti teško izgraditi dobra prijateljstva. U ovom ćete članku naučiti kako znati kada prestati pričati i voditi uravnoteženije razgovore.

Znakovi da previše pričate

1. Vaša su prijateljstva jednostrana

U zdravom prijateljstvu oboje se osjećaju sposobnima otvoriti se i podijeliti stvari o sebi. Ali ako previše pričate, vaši prijatelji mogu znati mnogo više o vama nego vi o njima. Umjesto da im postavljate pitanja, možda ih bombardirate informacijama o sebi.

2. Neugodno vam je kad šutite

Tišine su normalan dio razgovora, ali neki ljudi ih vide kao znak da razgovor ne uspijeva i žure ih ispuniti. Ako se osjećate odgovornim za ispunjavanje tišine, možda ste stekli naviku razgovarati o svemu i svačemu što vam padne na pamet.

3. Vaši prijatelji se šale da puno pričate

Vaši prijatelji vam se možda neće htjeti suprotstaviti ili ozbiljno razgovarati o tome kolikoljudi cijene detalje, dok drugi radije prijeđu izravno na stvar i ne cijene nepotrebne informacije.

Ako niste sigurni želite li podijeliti dodatne detalje, pitajte drugu osobu želi li ih čuti.

Nakon što ispričate kratku verziju svoje priče koja sadrži samo bitne detalje, mogli biste reći nešto poput:

• "Dakle, to je kratka verzija. Mogu to proširiti ako želite, ali važne stvari već znate.”
• "Preskočio sam nekoliko detalja kako bih uštedio vrijeme. Ima više o priči ako želite znati o njoj.”

Nemojte ostavljati smislenu pauzu na kraju rečenice jer to može natjerati nekoga da se osjeća obaveznim reći: “O da, naravno da bih volio čuti više, reci mi!” Budite spremni prijeći na novu temu ili ponovno usmjeriti pozornost na drugu osobu tako što ćete joj postaviti pitanje.

Ako imate tendenciju pričati nespretne priče, mogli biste pronaći neke korisne savjete u našem članku o načelima dobrog pripovijedanja.

12. Provjerite temeljne uzroke

U nekim slučajevima previše pričanja ili previše govora o određenoj temi može biti znak psihološkog ili razvojnog poremećaja poput ADHD-a ili poremećaja iz spektra autizma.

Ako je vaše pretjerano pričanje uzrokovano temeljnim stanjem, moglo bi vam pomoći nekoliko seansi s terapeutom koji vam može dati specijalistički savjet. Koristite BetterHelp da pronađete onlinestručnjaka za mentalno zdravlje ili pitajte svog liječnika za smjernice.

Ako imate poremećaj iz spektra autizma, pogledajte ovu knjigu: “Kako poboljšati svoje socijalne vještine” Daniela Wendlera. Sadrži savjete o tome kako započeti i održavati uravnotežene, ugodne razgovore s drugim ljudima.

Kada prekinuti telefonski poziv

Može biti teško znati kada prestati razgovarati na telefon jer ne možete vidjeti lice ili govor tijela druge osobe, pa je teže reći kada želi prekinuti poziv.

Evo nekoliko znakova da druga osoba više nije zainteresirana za razgovor:

• Daju minimalne odgovore.
• Govore bezizražajnim glasom.
• Čujete je kako se kreće ili radi nešto drugo; to sugerira da je njihova pažnja usmjerena negdje drugdje i da ne misle da je poziv osobito važan.
• Česte su neugodne tišine i vi morate biti taj koji ih ispunjava.
• Puštaju savjete koji sugeriraju da imaju druge stvari za raditi, npr., "Ovdje je tako užurbano!" ili "Ne mogu vjerovati koliko posla danas moram obaviti."
• Kažu: "Bilo je sjajno razgovarati s tobom" ili "Uvijek te je lijepo čuti" ili slične fraze; ovo je znak da žele prekinuti razgovor.

Kada prestati razgovarati s tipom ili djevojkom

Kad vam se sviđa dečko ili djevojka, primamljivo je razgovarati s njima što je više moguće. Ali razgovor s nekim ili slanje poruka hoćeučiniti da djelujete kao dosadni, očajni ili napasnik ako vas ne žele čuti ili bi radije imali manje kontakta.

Vidi također: Kako biti sretan: 20 dokazanih načina da budete sretniji u životu

Evo nekoliko savjeta da je vrijeme da se povučete ili skratite vrijeme koje provodite razgovarajući s njima:

• Predlažu da se nađete "nekad", ali ne žele praviti planove. Možda su voljni ležerno razgovarati, ali nemaju namjeru provoditi vrijeme s vama. Osim ako ne želite prijatelja za dopisivanje, usredotočite se na upoznavanje novih ljudi.
• Rado vas koriste kao mjernu dasku, ali ne pitaju za vaš život ili mišljenje. U ovom scenariju, malo je vjerojatno da ćete imati zajednički odnos s njima.
• Vaše su poruke dosljedno duže od poruka koje vam šalju ili ih zovete mnogo češće nego oni vas.
• Jasno su dali do znanja da ne žele izlaziti s vama, bilo tako što su vam rekli izravno ili rekli da ne traže vezu. Možda još uvijek možete zadržati tu osobu kao prijatelja, ali budite iskreni prema sebi: ako ste zaljubljeni u nju, možda će biti previše bolno ostati u kontaktu.

Prve tri točke također se odnose na prijateljstva. Vrijeme je da prestanete razgovarati s prijateljem ili barem prestanete razgovarati kada je jasno da je vaše prijateljstvo postalo neuravnoteženo. Pogledajte naš vodič za jednostrana prijateljstva.

Uobičajena pitanja

Kako se naučiti da ne pričate previše?

Započnitevježbanje aktivnog slušanja. Ako se usredotočite na drugu osobu, a ne na sebe, prirodno ćete joj dati više prostora za razgovor, što znači da nećete dominirati razgovorom. Također pomaže postaviti formalni ili neslužbeni dnevni red za razgovor kako biste ostali usredotočeni na relevantne teme.

razgovaraju, kako bi se mogli šaliti kako bi prenijeli svoju poruku.

Ako je ovo ponavljajući obrazac, pokušajte imati iskren razgovor sa svojim najbližim prijateljima. Recite: “Primijetio sam da se ponekad šalite na moj račun da previše pričam, i to me je natjeralo da razmislim o tome kako sam ispao. Molim te, reci mi iskreno, jer bi mi to pomoglo: misliš li da sam previše brbljav?"

4. Skloni ste kajanju nakon razgovora

Ako se uhvatite kako razmišljate: "Zašto sam to rekao?" ili "Stvarno sam se osramotio!" možda previše pričate o osobnim stvarima koje drugi ljudi ne trebaju ili ne žele znati. Ili, umjesto pretjeranog dijeljenja, možda imate naviku zanijeti se kada razgovarate s nekim novim i bombardirati ga s previše osobnih pitanja.

5. Drugi ljudi izgledaju dosadno dok razgovarate

Ako imate dojam da se drugi ljudi "isključe" dok govorite, možda previše pričate. Na primjer, mogu dati minimalne odgovore poput "Da", "Aha", "Mm" ili "Stvarno?" bezizražajnim glasom gledaju u daljinu ili se počnu igrati predmetom poput telefona ili olovke.

6. Od postavljanja pitanja osjećate se nelagodno

Dobri razgovori se kreću naprijed-natrag, pri čemu ljudi postavljaju pitanja i odgovaraju na njih. Ali ako vam je neugodno pitati ljude o njima samima, mogli biste cijeli razgovor provesti pričajući o svojim mislima i iskustvimaumjesto toga.

7. Ljudi vam govore da nemaju puno vremena za razgovor

Na primjer, ljudi koje viđate redovito mogu reći: 'Naravno, mogu razgovarati, ali imam samo 10 minuta!' To im daje lak izlaz iz razgovora. Ako misle da previše pričate, možda su počeli koristiti ovu strategiju kako ne bi bili uvučeni u dugu raspravu s vama.

8. Ljudi vas prekidaju ili prekidaju

Nepristojno je prekidati ljude, ali ako razgovarate s nekim tko previše priča, ponekad je jedina opcija prekinuti ga. Ako ljudi često razgovaraju preko vas - a općenito su pristojni inače - to može biti zato što je to jedini način na koji se mogu čuti.

9. Često morate zakazivati ​​naknadne razgovore

Ako vam je teško pokriti sve što je na dnevnom redu u razumnom vremenskom roku, možda ćete morati naučiti kako manje pričati.

Na primjer, ako nakon jednosatnog sastanka shvatite da niste obradili važno pitanje o kojem je trebalo 30 minuta za raspravu, možda ste previše pričali. Ponekad bi problem mogao biti u tome što netko drugi previše priča, ali ako je to obrazac koji se ponavlja, možda je vrijeme da pogledate svoje navike razgovora.

10. Kažete "To je duga priča" ili slične izraze

Ako često koristite ove vrste izraza, možda ćete morati vježbati da brže prijeđete na stvar:

• "U redu, daklepozadinska priča je…”
• “Za kontekst…”
• “Dakle, ovo neće imati smisla ako vam ne kažem kako je sve počelo…”

Reći nekome da ćete započeti dugu anegdotu ne znači da je u redu dugo razgovarati.

Kako prestati previše pričati

1. Naučite pravilno slušati

Ne možete istovremeno pozorno govoriti i slušati. Da biste bili dobar slušatelj, trebate učiniti više od čekanja stanke u razgovoru - morate se uključiti u ono što drugi ljudi govore.

• Ako se odvojite, pristojno zamolite drugu osobu da ponovi ono što je upravo rekla.
• Tražite pojašnjenje ako u nešto niste sigurni.
• Kada netko završi s iznošenjem ključne točke, kratko je rezimirajte svojim riječima kako biste provjerili jeste li je razumjeli. Na primjer, "OK, dakle zvuči kao da ti treba dodatna pomoć u upravljanju vremenom, je li tako?"
• Dajte pozitivne neverbalne znakove kako biste potaknuli drugu osobu da nastavi govoriti. Kimnite glavom kada iznesu nešto i lagano se nagnite naprijed kako biste pokazali da želite čuti što govore.
• Nemojte obavljati više zadataka istovremeno dok slušate. Može biti lakše apsorbirati ono što netko govori kada mu posvetite punu pozornost.
• Pokušajte slušati da biste razumjeli, a ne samo radi sebe. Gledajte na svaki razgovor kao na priliku da naučite nešto novo. Promjena načina razmišljanja može razgovor učiniti zanimljivijim.

2.Postavljajte pitanja koja potiču druge na razgovor

Razgovor ne mora biti točno 50:50, ali obje osobe bi trebale imati priliku osjetiti se saslušanim i podijeliti svoje misli. Postavljanje pitanja daje osobi s kojom razgovarate priliku da se otvori i sprječava vas da dominirate razgovorom.

F.O.R.D. Metoda vam može pomoći da smislite prikladne stvari za razgovor. F.O.R.D. označava obitelj, zanimanje, rekreaciju i snove. Usredotočenost na ove četiri teme može vam pomoći da nekoga bolje upoznate. Naš članak o tome kako održati razgovor opisuje nekoliko drugih tehnika koje možete upotrijebiti za održavanje uravnoteženog razgovora.

Ako ste skloni previše pričati o sebi i osjećate se kao da vas vaši prijatelji poznaju bolje nego vi njih, potrudite se da im postavite smislena ili "duboka" pitanja—i pažljivo slušajte njihove odgovore. Ovaj popis dubokih pitanja koja možete postaviti svojim prijateljima mogao bi vas inspirirati.

3. Vježbajte čitanje govora tijela

Ako predugo pričate, vaš sugovornik može početi gubiti interes ili gubiti interes. Pokušajte steći naviku paziti na ove znakove da se netko ne bavi onim što govorite:

• Njihova stopala su okrenuta od vas
• Blijede u vas ili su im se oči caklile
• Tapču nogama ili bubnjaju prstima
• Stalno gledaju u svoju okolinu ili u druge ljude usoba
• Igraju se predmetom, poput olovke ili šalice

Ako njihov govor tijela sugerira da su vas isključili, vrijeme je da prestanete razgovarati. Pokušajte vratiti razgovor na drugu osobu tako da joj postavite pitanje. Ako i dalje ne izgledaju zainteresirani, možda je vrijeme da završite razgovor - svaka interakcija mora završiti u nekom trenutku.

4. Prihvatite da je šutnja normalna

U redu je povremeno napraviti pauzu od razgovora kako biste sabrali svoje misli. Tišina ne znači da ste dosadni ili da razgovor završava. Ako slušate druge ljude kako razgovaraju, primijetit ćete da razgovori imaju tendenciju oseke i oseke.

Sljedeći put kada s nekim razgovarate i dođe do stanke, vježbajte suzdržati se nekoliko sekundi. Dajte im priliku da budu oni koji ponovno započnu razgovor.

5. Vježbajte se uhvatiti kada prekidate

Kada poboljšate svoje vještine slušanja, prirodno ćete prestati tako često prekidati jer će vas zanimati što druga osoba ima za reći.

Međutim, prekidanje može biti loša navika koje se teško riješiti, pa ćete se možda morati posebno potruditi da ne pregovarate preko nekoga.

Ponekad je u redu prekidati – na primjer, ako vodite sastanak i morate ga vratiti na pravi put – ali općenito se to smatra nepristojnim i može natjerati drugu osobu da vam zamjeri.

Ako prekinete,ispričati se i vratiti razgovor na pravi put. Mogli biste reći:

• "Oprostite što vas prekidam. Rekli ste [kratak sažetak njihove posljednje točke]?"
• "Ups, oprostite, previše pričam! Da se vratim na vašu poentu..."
• "Ispričavamo se što vas prekidamo, molim vas nastavite."

Ako prekidate ljude jer se bojite da ćete zaboraviti važnu poentu koju želite reći, sjetite se da ćete vjerojatno imati priliku kružiti oko teme u budućnosti. Ako ste na radnom sastanku, diskretno zabilježite svoje ideje dok netko govori.

Također možete zamoliti svoje prijatelje da vam daju znak kada ih prekidate. To vam može pomoći da izgradite samosvijest i riješite se navike.

6. Dobijte podršku za svoje probleme

Neki ljudi previše pričaju jer imaju brige ili probleme koje moraju riješiti. Ako imate ovaj problem, važno je pronaći pravu vrstu podrške. U redu je zamoliti svoje prijatelje da vas poslušaju, ali ako provodite puno vremena razgovarajući o svojim problemima, vaši bi se prijatelji mogli početi osjećati kao da ih koristite kao terapeute.

Kada trebate razgovarati, možete pokušati:

• Koristiti anonimnu uslugu slušanja kao što je 7Cups
• Pridružiti se online forumu ili zajednici za ljude sa sličnim problemima
• Pohađati osobnu grupu za podršku
• Razgovarati terapeutu
• Razgovor s osobom od povjerenja ili vođom u vašoj zajednici ili kod vasobožavanja

7. Unaprijed pripremite pitanja i teme

Ako imate tendenciju ići na tangente ili se ponavljati, odluka koja pitanja želite postaviti ili o kojim temama želite razgovarati može vam pomoći da ostanete na pravom putu.

Na primjer, ako imate sastanak na poslu, zapišite nekoliko pitanja u bilježnicu i pobrinite se da sva budu označena do kraja sastanka. Ako se namjeravate naći s prijateljem nakon dugo vremena i želite razgovarati o poslu, obitelji, prijateljima i hobijima, možete napraviti popis na svom telefonu i pažljivo ga pregledati kako biste bili sigurni da pokrivate sve.

8. Odbacite svoju potrebu da budete u pravu

Ako govorite o temi koja vas jako zanima, lako je početi dugo govoriti o svojim mišljenjima. Ali druga osoba možda neće htjeti čuti što imate za reći. Možda ih tema uopće ne zanima ili se osjećaju preumorno za detaljnu raspravu.

Pazite na znakove da provodite previše vremena razgovarajući o problemu koji vam puno znači. Na primjer, mogli biste se osjećati toplije ili nervoznije nego inače ili bi vam glas mogao postati viši. Kada primijetite ove znakove, udahnite i zapitajte se:

• Realno govoreći, hoću li uvjeriti tu osobu da sam u pravu?
• Je li stvarno toliko važno da sada dijelim svoje stavove?
• Izigravam li đavoljeg odvjetnika bez dobrarazlog?

Pokušajte prihvatiti da svi imamo pravo na vlastito mišljenje i da pokušaj promijeniti nečije mišljenje kada se ne želi u to uvjeriti rijetko uspijeva.

9. Zamolite prijatelja za pomoć

Ako imate društveno vještog prijatelja, pitajte ga bi li bio voljan pomoći vam da prestanete previše pričati.

Isprobajte jednu ili više od ovih strategija:

• Tijekom razgovora jedan na jedan, zamolite ga da vam izravno kaže kada previše pričate ili previše dijelite.
• Zamolite prijatelja da vam diskretno signalizira kada previše pričate u grupnim razgovorima.
• Zamolite prijatelja za dopuštenje da snimi nekoliko vaših razgovora. Možda ćete isprva biti nesvjesni, ali nakon nekoliko minuta vjerojatno ćete zaboraviti da vas snimaju. Pustite snimku i analizirajte koliko ste vremena proveli pričajući naspram slušanja.

10. Radite na svom samopouzdanju

Ako previše pričate o svojim postignućima ili stvarima jer želite pažnju ili potvrdu od drugih ljudi, moglo bi vam pomoći da se usredotočite na rast svog samopouzdanja. Kad se možete potvrditi, nećete osjećati potrebu impresionirati druge ljude.

Pročitajte naš detaljni vodič o tome kako poboljšati svoje samopouzdanje i kako steći temeljno samopouzdanje iznutra.

11. Zatražite dopuštenje prije dijeljenja dodatnih pojedinosti

Nije uvijek očito želi li netko čuti dužu verziju priče. Neki