ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಏಕೆ ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ?

ವಯಸ್ಕರ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಏಕೆ ಕಷ್ಟ? ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ತುಂಬಾ ಕಾರ್ಯನಿರತರಾಗಿರುವುದರಿಂದ ನಿಜವಾದ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಅಸಾಧ್ಯವೆಂದು ತೋರುತ್ತದೆ. ಬಹುಶಃ ಜನರು ನನ್ನನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುವುದಿಲ್ಲ. ಬಹುಶಃ ನನ್ನ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳು ತುಂಬಾ ಹೆಚ್ಚಿರಬಹುದು.

ಈ ಲೇಖನವು ವಯಸ್ಕರಾಗಿ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಮಾಡಲು ಕಷ್ಟಪಡುವ ಯಾರಿಗಾದರೂ ಆಗಿದೆ. ಇದು ಸ್ನೇಹದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಕೆಲವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಡೆತಡೆಗಳನ್ನು ವಿವರಿಸುವ ಸಮಗ್ರ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಯಾಗಿದೆ. ಆ ಅಡೆತಡೆಗಳ ಮೂಲಕ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಇದು ನಿಮಗೆ ಕೆಲವು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಏಕೆ ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ?

ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕ, ಅಂತರ್ಮುಖಿ, ನಂಬಿಕೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು, ಅವಕಾಶದ ಕೊರತೆ ಮತ್ತು ಸ್ಥಳಾಂತರವು ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣಗಳು. ನಾವು ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ, ಜನರು ಕೆಲಸ, ಕುಟುಂಬ ಅಥವಾ ಮಕ್ಕಳೊಂದಿಗೆ ಕಾರ್ಯನಿರತರಾಗಿದ್ದಾರೆ.

ಕೆಲವರು ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ಏಕೆ ಉತ್ತಮರಾಗಿದ್ದಾರೆ?

ಕೆಲವರು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯವನ್ನು ಸಾಮಾಜಿಕವಾಗಿ ಕಳೆಯುವುದರಿಂದ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದರಿಂದ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ಕೆಲವರು ಬಹಿರ್ಮುಖ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ಇತರರಿಗೆ, ಅವರು ಸಂಕೋಚ, ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕ ಅಥವಾ ಹಿಂದಿನ ಆಘಾತದಿಂದ ತಡೆಹಿಡಿಯದ ಕಾರಣ.

ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಷ್ಟವಾಗಲು ಕಾರಣಗಳು

ಬ್ಯುಸಿ ಶೆಡ್ಯೂಲ್‌ಗಳು

ಅನೇಕ ಜನರು ಸ್ನೇಹವನ್ನು ಗೌರವಿಸುತ್ತಾರೆ, ಇತರ ಆದ್ಯತೆಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಮುಖ್ಯವಾಗುತ್ತವೆ.

ಜನರು ಅನೇಕ ಜವಾಬ್ದಾರಿಗಳನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸಬೇಕು: ಕೆಲಸ, ಮನೆ, ಕುಟುಂಬಗಳು ಮತ್ತು ಅವರ ಆರೋಗ್ಯ. ಅವರು ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ನಡೆಸುವುದು, ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯುವುದು ಮತ್ತು ಅವರು ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಅಲಭ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹ ಅವರು ಲೆಕ್ಕ ಹಾಕಬೇಕು!

ಮತ್ತು ನಾವು ಪಡೆದಂತೆಯಾರೊಂದಿಗಾದರೂ ಮಾತನಾಡುತ್ತಾ, ಅವರಿಗೆ ಹಾಗೆ ಹೇಳಿ.

ಬಿಯಾಂಡ್ ಬೌಂಡರೀಸ್ ಪುಸ್ತಕವು ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ನೋಯಿಸಿದ ನಂತರ ಮತ್ತೆ ಹೇಗೆ ನಂಬಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ಕಲಿಯಲು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. (ಇದು ಅಂಗಸಂಸ್ಥೆ ಲಿಂಕ್ ಅಲ್ಲ)

ನೈಸರ್ಗಿಕ ಅವಕಾಶದ ಕೊರತೆ

ನೀವು ಮಗುವಾಗಿದ್ದಾಗ, ಇತರ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಯುವುದನ್ನು ಬಿಟ್ಟು ನಿಮಗೆ ಬೇರೆ ಆಯ್ಕೆ ಇರುವುದಿಲ್ಲ. ಶಾಲೆ, ಕ್ರೀಡೆಗಳು, ಪಠ್ಯೇತರ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು, ನೆರೆಹೊರೆಯಲ್ಲಿ ಆಟವಾಡುವುದು- ನೀವು ತ್ವರಿತ ಸ್ನೇಹಿತರಿಂದ ಸುತ್ತುವರೆದಿರುವಿರಿ.

ಆದರೆ ನಾವು ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ, ನಾವು ಊಹಿಸಬಹುದಾದ ದಿನಚರಿಗಳಲ್ಲಿ ನೆಲೆಗೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ. ಹೊಸ ಜನರನ್ನು ಭೇಟಿಯಾಗಲು ಅಥವಾ ಯೋಜಿತವಲ್ಲದ ಸಾಮಾಜಿಕ ಘಟನೆಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಅವಕಾಶಗಳಿಲ್ಲ. ಬದಲಾಗಿ, ಇತರ ಜನರನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕ ಪ್ರಯತ್ನವನ್ನು ಮಾಡಬೇಕು.

ಕೆಲವು ಸಲಹೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

• ಮೀಟಪ್ : ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಸಾಧಿಸಲು ನೀವು ಹಲವಾರು ಗುಂಪುಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕಾಗಬಹುದು. ಮುಂದಿನ 3 ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ 5-10 ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಬದ್ಧರಾಗಿರಿ. ಸಾಮಾನ್ಯ ಗುಂಪಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಹವ್ಯಾಸ ಅಥವಾ ಸ್ಥಾಪಿತ-ಆಧಾರಿತ ಮೀಟಪ್‌ನಲ್ಲಿ ಸಮಾನ ಮನಸ್ಕ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳನ್ನು ಹುಡುಕುವುದು ನಿಮಗೆ ಸುಲಭವಾಗಬಹುದು. ಮೀಟಪ್‌ನಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸಿದ ನಂತರ, ಕನಿಷ್ಠ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ. ಈ ರೀತಿಯ ಸರಳ ಪಠ್ಯ, ಇಂದು ರಾತ್ರಿ ನಮ್ಮ ಸಂಭಾಷಣೆಯನ್ನು ನಾನು ಆನಂದಿಸಿದೆ! ಮುಂದಿನ ವಾರದಲ್ಲಿ ಊಟವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುವಿರಾ? ಮಂಗಳವಾರ ನಾನು ಮುಕ್ತನಾಗಿದ್ದೇನೆ," ಸ್ನೇಹವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ದೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.
• ವಯಸ್ಕ ಕ್ರೀಡಾ ಲೀಗ್‌ಗೆ ಸೇರಿ: ಸಂಘಟಿತ ತಂಡ ಕ್ರೀಡೆಗಳು ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಆಟಗಳ ಮೊದಲು ಮತ್ತು ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ನೀವು ಹೇಗೆ ಮುಕ್ತಗೊಳಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ. ಯಾರಿಗಾದರೂ ಬೇಕಾದರೆ ಕೇಳಿಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಲು.
• ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಮಾಡಲು ಆನ್‌ಲೈನ್‌ಗೆ ಹೋಗಿ: ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಉತ್ತಮ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ವೆಬ್‌ಸೈಟ್‌ಗಳ ಕುರಿತು ನಮ್ಮ ವಿವರವಾದ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಯನ್ನು ನೋಡಿ.

ಸ್ಥಳಾಂತರ

ಸರಾಸರಿ ಅಮೆರಿಕನ್ನರು ತಮ್ಮ ಜೀವಿತಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ಹನ್ನೊಂದು ಬಾರಿ ಚಲಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.[] ಹಲವಾರು ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ಸ್ಥಳಾಂತರವು ಒತ್ತಡದಿಂದ ಕೂಡಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಸ್ನೇಹ ಸಂಬಂಧಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು.

ಪರಿಗಣಿಸಲು ಕೆಲವು ಸಲಹೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

ಸಹ ನೋಡಿ: 129 ಸ್ನೇಹಿತರಿಲ್ಲದ ಉಲ್ಲೇಖಗಳು (ದುಃಖ, ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ತಮಾಷೆಯ ಉಲ್ಲೇಖಗಳು)

• ಕನಿಷ್ಠ ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ಪಠ್ಯವನ್ನು ತಲುಪಲು ಪ್ರಯತ್ನ ಮಾಡಿ . ಸಂಭಾಷಣೆಯನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಲು ನೀವು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೊಂದಿಗೂ ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ಕಳುಹಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ! ನಿಮ್ಮ ವಾರಾಂತ್ಯ ಹೇಗಿತ್ತು?
• ಒಟ್ಟಿಗೆ ವರ್ಚುವಲ್ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ: ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರು ವೀಡಿಯೊ ಗೇಮ್ ಆಡಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆಯೇ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ Netflix ಪಾರ್ಟಿಗೆ ಸೇರಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆಯೇ ಎಂದು ನೋಡಿ. ಈ ರೀತಿಯ ಸಂವಹನವು ಮುಖಾಮುಖಿ ಸಂವಹನಗಳಂತೆಯೇ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೂ, ಇದು ಬಂಧಕ್ಕೆ ಅವಕಾಶವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
• ಒಬ್ಬರನ್ನೊಬ್ಬರು ನೋಡಲು ಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ಕಾಂಕ್ರೀಟ್ ಮಾಡಿ: ಇದು ಬೇಸರದ (ಮತ್ತು ದುಬಾರಿ) ಅನಿಸಿದರೂ ಸಹ, ಉತ್ತಮ ಸ್ನೇಹವು ಪ್ರಯತ್ನಕ್ಕೆ ಯೋಗ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಲು ಬದ್ಧರಾಗಿರಿ. ಒಟ್ಟಿಗೆ ಪ್ರವಾಸವನ್ನು ಮಾಡಿ. ಮುಂದಿನ ಸಮಯಕ್ಕಾಗಿ ನೀವಿಬ್ಬರೂ ಎದುರುನೋಡಬಹುದು.

ಪ್ರಯತ್ನದ ಕೊರತೆ

ವಯಸ್ಕರ ಸ್ನೇಹಕ್ಕೆ ಕೆಲಸದ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ನಾವು ಅಪರಿಮಿತ ಸಮಯದೊಂದಿಗೆ ಚಿಕ್ಕವರಾಗಿರುವಾಗ ಅವುಗಳು ಸಾವಯವ ಮತ್ತು ಶ್ರಮರಹಿತವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ.

ಪ್ರಯತ್ನವು ಅನೇಕ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಅವುಗಳೆಂದರೆ:

• ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ತಲುಪುವುದು ಮತ್ತು ಪರಿಶೀಲಿಸುವುದು.
• ಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಉಪಕ್ರಮವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು.
• ಉದಾರವಾಗಿರುವುದುನಿಮ್ಮ ಸಮಯ ಮತ್ತು ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳೊಂದಿಗೆ.
• ಜನರು ಮಾತನಾಡುವಾಗ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಆಲಿಸುವುದು.
• ಪ್ರತಿಯಾಗಿ ಏನನ್ನೂ ನಿರೀಕ್ಷಿಸದೆ ಜನರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದು.
• ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಹೊಸ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದು.
• ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರು ಅವರ ಕ್ರಿಯೆಗಳು ನಿಮಗೆ ನೋವುಂಟುಮಾಡಿದರೆ ನಿಮಗೆ ಹೇಗೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿಸಲು ಸಿದ್ಧರಿರುವುದು. 4>

  ಈ ಎಲ್ಲಾ ಐಟಂಗಳು ಸಮಯ ಮತ್ತು ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನವನ್ನು ಮಾಡಲು ಬಯಸುವ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನೀವು ಹೊಂದಿರಬೇಕು.

  ಆಪ್ತ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಮ್ಮ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಯನ್ನು ನೋಡಲು ನೀವು ಬಯಸಬಹುದು.

  15>

15> 15> ಹಳೆಯದು, ನಾವು ನಿಜವಾಗಿ ಸ್ನೇಹಿತರಿಗಾಗಿ ಸಮಯವನ್ನು ಮಾಡಬೇಕು. ಚಿಕ್ಕ ಮಕ್ಕಳು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಬಿಡುವು ಆಡುವ ಹಾಗೆ ಹ್ಯಾಂಗೌಟ್ ಮಾಡುವುದು ನಮ್ಮ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ನಿರ್ಮಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿಲ್ಲ. ಸಮಯವನ್ನು ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಜವಾದ ಸ್ನೇಹವನ್ನು ರೂಪಿಸುವುದು ತುಂಬಾ ಸವಾಲಿನ ಸಂಗತಿಯಾಗಿದೆ. 50 ರ ನಂತರ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಇನ್ನಷ್ಟು ಓದಿ.

ಜಾಮ್-ಪ್ಯಾಕ್ಡ್ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯ ಹೊರತಾಗಿಯೂ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಮಾಡಲು ಕೆಲವು ಸಲಹೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

• ನೀವು ಸಮಯವನ್ನು ಎಲ್ಲಿ ವ್ಯರ್ಥ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಯೋಚಿಸಿ: ಸ್ನೇಹಕ್ಕೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಲು ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಅಲಭ್ಯತೆಯನ್ನು ನೀವು ಮರುಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ದೊಡ್ಡ ಅಪರಾಧಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ. ನೀವು ಕೆಲಸದಿಂದ ಮನೆಗೆ ಬಂದಾಗ ನೀವು ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮದ ಮೂಲಕ ಗುರಿಯಿಲ್ಲದೆ ಸ್ಕ್ರಾಲ್ ಮಾಡುತ್ತೀರಾ? ಟಿವಿ ಮುಂದೆ ಜೋನ್ ಔಟ್? ಈ "ಸಮಯ ವ್ಯರ್ಥ ಮಾಡುವ" 25-50% ಅನ್ನು ನೀವು ಕಡಿತಗೊಳಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಿರಿ ಎಂದು ನೀವು ಬಹುಶಃ ಗಮನಿಸಬಹುದು.
• ಹೊರಗುತ್ತಿಗೆ ಕಾರ್ಯಗಳು: ನೀವು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿದಾಗ, ನಾವು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು, ಸಂಘಟಿಸಲು, ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಚಲಾಯಿಸಲು ಮತ್ತು ಇತರ ಮನೆಯ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯುತ್ತೇವೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಕೆಲವು ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಸಮಯಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಬಜೆಟ್ ಅನುಮತಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಮುಕ್ತಗೊಳಿಸಲು ಕೆಲವು ಹೆಚ್ಚು ಬೇಸರದ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಹೊರಗುತ್ತಿಗೆ ಮಾಡುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಇಂದು, ನೀವು ಬಹುತೇಕ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಹೊರಗುತ್ತಿಗೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಕಿಪ್ಲಿಂಗರ್ ಅವರ ಈ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಕೆಲವು ವಿಚಾರಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.
• ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ: ನೀವು ಈ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಹೇಳುವ ನಿಯಮವಿಲ್ಲ. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ಮುಂದಿನ ಬಾರಿ ನೀವು ಬಟ್ಟೆ ಒಗೆಯುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಸೇರಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆಯೇ ಎಂದು ನೋಡಿಅಥವಾ ಕಿರಾಣಿ ಅಂಗಡಿಗೆ ಹೋಗಿ.
• ಸ್ಥಾಯಿ ದಿನಾಂಕವನ್ನು ಮಾಡಿ: ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ತಿಂಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಸ್ಥಾಯಿ ಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ಕ್ಯಾಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಈ ದಿನಾಂಕವನ್ನು ಬರೆಯಿರಿ. ಅದನ್ನು ಬರೆಯುವುದರಿಂದ ಅದು ನಿಜವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಅದನ್ನು ಮರೆಯುವ ಅಥವಾ ಬಿಟ್ಟುಬಿಡುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಕಡಿಮೆ. ನೀವು ಯಾವುದೇ ಅಗತ್ಯ ಅಪಾಯಿಂಟ್‌ಮೆಂಟ್‌ಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುವಂತೆ ಈ ಬದ್ಧತೆಗಳಿಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುವ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ರೂಢಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಅಂತರ್ಮುಖಿ

ನೀವು ಅಂತರ್ಮುಖಿ ಎಂದು ಗುರುತಿಸಿದರೆ, ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು.

ಅಂತರ್ಮುಖಿಗಳಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ದೊಡ್ಡ ಗುಂಪುಗಳ ಜನರು ಬರಿದಾಗುವುದನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರಿಗೆ ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪುನರ್ಭರ್ತಿ ಮಾಡಲು ಏಕಾಂಗಿ ಸಮಯ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅಂತರ್ಮುಖಿಗಳು ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಂಪರ್ಕಗಳನ್ನು ಗೌರವಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬುದು ತಪ್ಪು ಕಲ್ಪನೆ. ಬದಲಿಗೆ, ಅವರು ಕೇವಲ ಸಣ್ಣ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ನಿಕಟ ಸಂಭಾಷಣೆಗಳನ್ನು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ.

ನೀವು ಅಂತರ್ಮುಖಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಇನ್ನೂ ಅರ್ಥಪೂರ್ಣ ಸ್ನೇಹವನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ಇಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಸಲಹೆಗಳಿವೆ:

• ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ: ಪ್ರಮಾಣಕ್ಕಿಂತ ಗುಣಮಟ್ಟವು ಹೆಚ್ಚು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕವೆಂದು ಕಂಡುಕೊಂಡರೆ, ಅವರೊಂದಿಗೆ ಸಮಯ ಕಳೆಯಲು ಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ.
• ಸಾಮಾಜಿಕ ಆಹ್ವಾನಗಳಿಗೆ ಹೌದು ಎಂದು ಹೇಳಿ, ಆದರೆ ನಿಮಗಾಗಿ ನಿಯತಾಂಕಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ: ಅಂತರ್ಮುಖಿಗಳು ಇನ್ನೂ ಪಾರ್ಟಿಗಳು ಮತ್ತು ದೊಡ್ಡ ಕೂಟಗಳನ್ನು ಆನಂದಿಸಬಹುದು. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಹೊಸ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಹುಡುಕಲು ಈ ಘಟನೆಗಳು ಮುಖ್ಯವಾಗಬಹುದು. ಆದರೆ ನೀವೇ ಸಮಯ ಮಿತಿಯನ್ನು ನೀಡುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು. ಒಂದು ಗಂಟೆಯ ನಂತರ ನೀವು ಹೊರಡಬಹುದು ಎಂದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕ್ಷಣವನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ (ನೀವು ಯಾವಾಗ ಹೊರಡಬೇಕು ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವ ಬದಲು).
• ನೀವು ಯಾರೆಂದು ಅಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಿ: ಅಂತರ್ಮುಖಿಯಾಗಿರುವುದು ಸರಿಯೇ! ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಮಾಡಲು ನೀವು ಸೂಪರ್ ಚಾಟಿ, ಹೊರಹೋಗುವ, ಶಕ್ತಿಯ ಬಬಲ್ ಆಗುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ವಿಶ್ವಾಸ ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ, ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಆಕರ್ಷಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು. ಲೈಫ್‌ಹ್ಯಾಕ್‌ನಲ್ಲಿನ ಈ ಸರಳ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ನಿಮ್ಮ ಅಂತರ್ಮುಖಿ ಆತ್ಮವನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಕೆಲವು ಉತ್ತಮ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಅಂತರ್ಮುಖಿಯಾಗಿ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಮ್ಮ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಇಲ್ಲಿದೆ.

ಸಾಮಾಜಿಕ ಕೌಶಲ್ಯಗಳ ಕೊರತೆ

ಕೆಲವು ಸಾಮಾಜಿಕ ಕೌಶಲ್ಯಗಳ ಕೊರತೆಯು ನಿಕಟ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಮಾಡಲು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಬಹುದು. ಕೆಲವು ಉದಾಹರಣೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

• ಒಳ್ಳೆಯ ಕೇಳುಗರಾಗಿಲ್ಲ. ನೀವು ಹತ್ತಿರದಿಂದ ಕೇಳದಿದ್ದರೆ, ಜನರು ನಿಮಗೆ ತೆರೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಯಾರಾದರೂ ಮಾತನಾಡುವಾಗ ಮುಂದೆ ಏನು ಹೇಳಬೇಕೆಂದು ನೀವು ಯೋಚಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅವರು ಏನು ಹೇಳುತ್ತಾರೆಂದು ನಿಮ್ಮ ಸಂಪೂರ್ಣ ಗಮನವನ್ನು ಸರಿಸಿ.
• ಸಣ್ಣ ಮಾತುಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ತಿಳಿದಿಲ್ಲ.
• ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಏನನ್ನೂ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳದಿರುವುದು.
• ತುಂಬಾ ಋಣಾತ್ಮಕವಾಗಿರುವುದು.

ನೀವು ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಭೇಟಿಯಾದಾಗ ಸಣ್ಣ ಮಾತುಕತೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ

ಆದರೆ ನಾವು ಸಣ್ಣ ಮಾತುಕತೆಯಲ್ಲಿ ಸಿಲುಕಿಕೊಂಡರೆ, ನಮ್ಮ ಸಂಬಂಧವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪರಿಚಯದ ಹಂತವನ್ನು ಮೀರಿ ಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಇಬ್ಬರು ಒಬ್ಬರಿಗೊಬ್ಬರು ತಿಳಿದಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸುವವರಿಗೆ, ಅವರು ಪರಸ್ಪರರ ಬಗ್ಗೆ ವೈಯಕ್ತಿಕ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ಸಣ್ಣ ಚರ್ಚೆಯ ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ಕೇಳುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಸಣ್ಣ ಮಾತುಕತೆಯಿಂದ ನಿಜವಾಗಿ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವ ಕಡೆಗೆ ಚಲಿಸಬಹುದು.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಕೆಲಸದ ಬಗ್ಗೆ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಣ್ಣ ಮಾತುಕತೆ ಮಾಡಿದರೆ,ಮುಂಬರುವ ಪ್ರಾಜೆಕ್ಟ್‌ನಲ್ಲಿ ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವಿರಿ ಎಂದು ನೀವು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಅವರು ಎಂದಾದರೂ ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಾರೆಯೇ ಎಂದು ಕೇಳಬಹುದು. ನೀವು ಈಗ ಕೇವಲ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ವಿಷಯಗಳ ಬದಲಿಗೆ ವೈಯಕ್ತಿಕ ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದನ್ನು ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ಮಾಡಿದ್ದೀರಿ.

ಕ್ರಮೇಣ ಹೆಚ್ಚು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಜನರು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ವೇಗವಾಗಿ ಬಾಂಧವ್ಯ ಹೊಂದುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.[]

ಸೂಕ್ಷ್ಮವಲ್ಲದ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಸಣ್ಣದಾಗಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಯಾರಾದರೂ ಯಾವ ರೀತಿಯ ಸಂಗೀತದಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಕೇಳುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿರಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ.

ಪ್ರಣಯ ಸಂಬಂಧಗಳು & ಮದುವೆ

ನಿಮ್ಮ ಹದಿಹರೆಯದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಕಾಲೇಜಿನಲ್ಲಿ ಮತ್ತು 20 ರ ದಶಕದ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ, ಅನೇಕ ಜನರು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬೆಂಬಲಕ್ಕಾಗಿ ತಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರ ಕಡೆಗೆ ತಿರುಗುತ್ತಾರೆ. ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಿಂದ, ಇದು ಅರ್ಥಪೂರ್ಣವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಗೆಳೆಯರು ನಿಮ್ಮ ಗುರುತು ಮತ್ತು ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯವನ್ನು ರೂಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಬಾಲ್ಯದಿಂದ ಪ್ರೌಢಾವಸ್ಥೆಗೆ ಪರಿವರ್ತನೆಗೊಳ್ಳಲು ಅವರು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ 30 ರ ದಶಕದಲ್ಲಿ, ವಿಷಯಗಳು ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ. ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಜನರು ಗಂಭೀರ, ನಿಕಟ ಸಂಬಂಧಗಳು ಮತ್ತು ಮದುವೆಯ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಜನರು ಈ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತಿದ್ದಂತೆ, ಅವರ ಆದ್ಯತೆಗಳು ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ. ಅವರು ತಮ್ಮ ವಾರಾಂತ್ಯವನ್ನು ತಮ್ಮ ಪಾಲುದಾರರೊಂದಿಗೆ ಕಳೆಯಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ಕಠಿಣ ಸಮಯವನ್ನು ಎದುರಿಸಿದಾಗ, ಅವರು ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ಮತ್ತು ಮೌಲ್ಯೀಕರಣಕ್ಕಾಗಿ ಅವರ ಕಡೆಗೆ ತಿರುಗುತ್ತಾರೆ.

ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ತೊಡಕುಗಳು ಇರಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತನ ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡದಿರಬಹುದು. ಅದು ಸಂಭವಿಸಿದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ದೂರ ಹೋಗಬಹುದು. ಇತರ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರೊಬ್ಬರನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡದ ಯಾರೊಂದಿಗಾದರೂ ನೀವು ಡೇಟಿಂಗ್ ಮಾಡಬಹುದು. ನೀವು ಎರಡೂ ಜನರ ನಡುವೆ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನಿಮಗೆ ಅನಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಅದು ಮಾಡಬಹುದುಒತ್ತಡದಿಂದಿರಿ.

ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಯಾರಾದರೂ ಎಷ್ಟೇ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೂ, ಸ್ನೇಹವು ಇನ್ನೂ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಿಮ್ಮ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಸರಿಹೊಂದಿಸಬೇಕಾಗಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರು ಗಂಭೀರ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಿದ ನಂತರ ನೀವು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯದಿರಬಹುದು.

ಆದರೆ ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸ್ನೇಹವನ್ನು ಗೌರವಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಅವರಿಗೆ ಹೇಳುವುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ. ಇತರರು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಓದುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬೇಡಿ! ನೀವು ಅವರೊಂದಿಗೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಹ್ಯಾಂಗ್ ಔಟ್ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹವು ನಿಮಗೆ ಎಷ್ಟು ಮುಖ್ಯ ಎಂಬುದನ್ನು ಅವರಿಗೆ ನೆನಪಿಸಬಹುದು.

ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಹೊಂದುವುದು

ಪೋಷಕರಾಗುವುದು ಯಾರಾದರೂ ಅನುಭವಿಸಬಹುದಾದ ಅತ್ಯಂತ ಮಹತ್ವದ ಬದಲಾವಣೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಹೊಂದುವುದು ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ ಜನರನ್ನು ಪರಿವರ್ತಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಸ್ನೇಹವನ್ನು ಸಹ ಪರಿವರ್ತಿಸುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಮಕ್ಕಳೊಂದಿಗೆ ಇದ್ದರೆ, ಜೀವನವು ಎಷ್ಟು ಕಾರ್ಯನಿರತವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಈಗಾಗಲೇ ತಿಳಿದಿದೆ. ದೈನಂದಿನ ಜಂಜಾಟವು ಕೆಲಸ, ಕೆಲಸಗಳು, ಪೋಷಕರ ಕರ್ತವ್ಯಗಳು, ಮನೆಕೆಲಸ ಇತ್ಯಾದಿಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು. ಅದು ಬರಿದಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಸಮಯ ಕಳೆಯುವ ಆಲೋಚನೆಯು ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕೆಲಸದಂತೆ ಭಾಸವಾಗಬಹುದು.

ಅಂದರೆ, ಐದು ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಪೋಷಕರು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಒಂಟಿತನವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.[] ಒಂಟಿತನಕ್ಕೆ ಸ್ನೇಹವು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪ್ರತಿವಿಷಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಮಕ್ಕಳಾದ ನಂತರ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಕೆಲವು ಸಲಹೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

• ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಮನೆಯಿಂದ ಹೊರಹೋಗಲು ಬದ್ಧರಾಗಿರಿ: ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಇರುವ ಪೋಷಕರಾಗಿದ್ದರೆ, ಹೊರಗೆ ಹೋಗಲು ಮತ್ತು ಹೊರಗೆ ಹೋಗಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೀವು ಅರ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ವಾಕಿಂಗ್, ಲೈಬ್ರರಿಗೆ ಹೋಗುವುದನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ,ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ನಡೆಸುವುದು- ಹೊರಗಿನ ಪ್ರಪಂಚದೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗುವುದರಿಂದ ಹೊಸ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ.
• ಪೋಷಕ ತರಗತಿಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ಲೇಗ್ರೂಪ್‌ಗಳನ್ನು ಸೇರಿ: ಹೊಸ ಪೋಷಕರೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಸಾಧಿಸಲು ಇವು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ. ದೊಡ್ಡ ಗುಂಪು ಸಭೆಗಳ ನಂತರ ಇತರ ಪೋಷಕರೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಸಾಧಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನ ಮಾಡಿ. ನೀವು ಒಂದು ತ್ವರಿತ ಪಠ್ಯವನ್ನು ಕಳುಹಿಸಬಹುದು, ಮುಂದಿನ ವಾರ ಗುಂಪಿನ ನಂತರ ನೀವು ಕಾಫಿಯನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುವಿರಾ? ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸ್ನೇಹವು ಹೇಗೆ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
• ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಸ್ನೇಹಿತರ ಪೋಷಕರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ: ಇದು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಮಕ್ಕಳು ಈಗಾಗಲೇ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಸಮಯ ಕಳೆಯಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ. ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು ಸಹ ಸುಲಭವಾಗಿದೆ- ನೀವಿಬ್ಬರು ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಜನರು ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ

ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿರುವ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಂತೆ ತೋರುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅದು ಸಹ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಸ್ನೇಹಿತನು ಮಗುವನ್ನು ಪಡೆದ ನಂತರ, ನೀವು ಸ್ನೇಹವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ವಿಷಯಗಳು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತವೆ. ಅವರು ಇತರ ಪೋಷಕರೊಂದಿಗೆ ಸಮಯ ಕಳೆಯಲು ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿದಾಗ ನೀವು ಹೊರಗುಳಿಯಬಹುದು.

ಇದು ಸಂಭವಿಸಿದಾಗ, ನೀವು ಅವರ ಬಗ್ಗೆ ಒಂಟಿತನ ಅಥವಾ ಅಸಮಾಧಾನವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಈ ಭಾವನೆಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯ - ಈ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದು ಕಷ್ಟ! ಪರಿಗಣಿಸಲು ಕೆಲವು ಸಲಹೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

ಸಹ ನೋಡಿ: 39 ಉತ್ತಮ ಸಾಮಾಜಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು (ಎಲ್ಲಾ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳಿಗೆ, ಉದಾಹರಣೆಗಳೊಂದಿಗೆ)

• ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಆಫರ್: ಅವರಿಗೆ ಒಂದು ರಾತ್ರಿ ಬೇಬಿ ಸಿಟ್ಟರ್ ಬೇಕೇ? ಊಟವನ್ನು ಬಿಡುವುದರ ಬಗ್ಗೆ ಏನು? ಪಾಲಕರು ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ತಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುವುದಿಲ್ಲ - ಅವರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಇತರ ವಿಷಯಗಳಲ್ಲಿ ತುಂಬಾ ನಿರತರಾಗುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ನೀವು ನೀಡುತ್ತಿರುವುದು ಅವರಿಗೆ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ನೆನಪಿಸುತ್ತದೆಸ್ನೇಹ.
• ಅವರು ಮತ್ತು ಅವರ ಮಕ್ಕಳೊಂದಿಗೆ ಹ್ಯಾಂಗ್ ಔಟ್ ಮಾಡಿ: ಸ್ನೇಹಿತರು ಚಿಕ್ಕ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಮನೆಯಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಮತ್ತು ಇನ್ನೊಬ್ಬ ವಯಸ್ಕರೊಂದಿಗೆ ಸಮಯ ಕಳೆಯಲು ಇದು ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಕೆಲಸ ಎಂದು ಭಾವಿಸಬಹುದು. ಬದಲಾಗಿ, ಮೃಗಾಲಯ ಅಥವಾ ಬೀಚ್‌ಗೆ ಅವರ ಮುಂದಿನ ಪ್ರವಾಸಕ್ಕೆ ನೀವು ಟ್ಯಾಗ್ ಮಾಡಬಹುದೇ ಎಂದು ಕೇಳಿ. ಅವರ ಮಕ್ಕಳು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಸಮಯ ಕಳೆಯಲು ಇಷ್ಟಪಟ್ಟರೆ, ಅದು ಬೆರೆಯಲು ಹೆಚ್ಚು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ.
• ಇದು ವೈಯಕ್ತಿಕವಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ: ಜೀವನವು ಕಾರ್ಯನಿರತವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪೋಷಕರು ಅನೇಕ ಜವಾಬ್ದಾರಿಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಅವರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರ ಅಗತ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ತಮ್ಮ ಕೈಲಾದಷ್ಟು ಮಾಡುತ್ತಿರುತ್ತಾರೆ. ಮುಂದಿನ ಬಾರಿ ನೀವು ತೀರ್ಮಾನಗಳಿಗೆ ಹೋಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ ನೆನಪಿಡಿ.

ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕ

ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕವು ದೈನಂದಿನ ಸಂವಹನಗಳನ್ನು ನಂಬಲಾಗದಷ್ಟು ಬೆದರಿಸುವುದು ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಇತರರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೇಗೆ ಗ್ರಹಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನೀವು ಅತಿಯಾದ ಕಾಳಜಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಸಾಧಿಸುವುದನ್ನು ಆನಂದಿಸುವ ಬದಲು, ನೀವು ಏನು ಮಾಡಿದ್ದೀರಿ ಅಥವಾ ಸರಿಯಾಗಿ ಮಾಡಿಲ್ಲ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯಬಹುದು.

ಸಂಶಯವಿಲ್ಲ, ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕವು ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಮಾಡುವಲ್ಲಿ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪ ಮಾಡಬಹುದು. ನೀವು ನಿರ್ಣಯಿಸಲ್ಪಡುವ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ ಅರ್ಥಪೂರ್ಣವಾದ ಸಂಭಾಷಣೆಯನ್ನು ನಡೆಸುವುದು ಕಷ್ಟ.

ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕವನ್ನು ಜಯಿಸಲು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ನಿಮಗೆ ಅನಾನುಕೂಲವನ್ನುಂಟುಮಾಡುವ ಸಣ್ಣ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳುವುದು.[] ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಯಾರಿಗಾದರೂ ಅವರು ಸಂಪರ್ಕದಲ್ಲಿರಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆಯೇ ಎಂದು ನೀವು ಕೇಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು, ಅದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆತಂಕಕ್ಕೆ ಒಳಪಡಿಸಿದರೂ ಸಹ> ಮಕ್ಕಳಂತೆ, ನಾವು ಒಲವು ತೋರುತ್ತೇವೆಸುಲಭವಾಗಿ ನಂಬಿಕೆಯನ್ನು ನೀಡಿ. ಕೇವಲ ಐದು ನಿಮಿಷಗಳ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಆಟವಾಡಿದ ನಂತರ ಒಂದು ಮಗು ಮತ್ತೊಂದು ಮಗುವನ್ನು ತನ್ನ "ಬೆಸ್ಟ್ ಫ್ರೆಂಡ್" ಎಂದು ಕರೆಯುವುದನ್ನು ನೀವು ಎಂದಾದರೂ ಗಮನಿಸಿದ್ದೀರಾ?

ಹೊಸ ಜನರನ್ನು ಭೇಟಿಯಾಗುವುದು ಭಯಾನಕವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿರಾಕರಣೆಯಿಂದ ನಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು, ನಾವು ಯಾರನ್ನಾದರೂ ನಂಬಬಹುದು ಎಂದು ನಮಗೆ ತಿಳಿಯುವವರೆಗೆ ನಿಲ್ಲುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ.

ನಾವು ಇತರರಿಂದ ವಂಚಿತರಾಗಿದ್ದೇವೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸಿದಾಗ, ನಾವು ನಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಯಾರನ್ನು ಬಿಡುತ್ತೇವೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಾವು ಹೆಚ್ಚು ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರುತ್ತೇವೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಯಾರೊಂದಿಗಾದರೂ ಸ್ನೇಹ ಬೆಳೆಸಲು ನಾವು ಸ್ನೇಹಪರರು ಮತ್ತು ಅವರನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇವೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಬೇಕು.[] ನಂಬಿಕೆಯನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸಲು ನಾವು ನಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ತೆರೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.[]

ಎಲ್ಲಾ ಸ್ನೇಹಕ್ಕೂ ಕೆಲವು ದುರ್ಬಲತೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮುಚ್ಚಲ್ಪಟ್ಟಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಸಮೀಪಿಸಲಾಗದವರಂತೆ ಕಾಣಿಸಬಹುದು.

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಇದು ಯಾವಾಗಲೂ ನೋಯಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ ಎಂದು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಲು ಬರುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ಅವನತಿ ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಇದರ ಅರ್ಥವಲ್ಲ. ಇದರರ್ಥ ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅವಕಾಶವಿದೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ಅದರೊಂದಿಗೆ ಹೊಂದಾಣಿಕೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ದ್ರೋಹಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುವುದು ಹಾನಿಯಾಗಬಹುದು. ಆದರೆ ಮತ್ತೆ ದ್ರೋಹಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುವ ಭಯದಿಂದ ನಂಬದಿರುವುದು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ.

ನೀವು ಜನರೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸುವಾಗ, ಅದು ಭಯಾನಕವಾಗಿದ್ದರೂ ಸಹ ಸ್ನೇಹಪರವಾಗಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ:

1. ಅವರನ್ನು ಹೃತ್ಪೂರ್ವಕ ನಗುವಿನೊಂದಿಗೆ ಸ್ವಾಗತಿಸಿ.
2. ಸಣ್ಣ ಮಾತುಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ.
3. ಅವರನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳುವ ನಡುವೆ ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಸಂಬಂಧಿತ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಿ.
4. ಅವರು ನಿಮಗೆ ಹೇಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಮಾಡಿದ್ದಾರೆಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದಾಗ

   ಅವರು

5. ನಾನು ನಿಮಗೆ ಹೇಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಮಾಡಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದಾಗ
6. ಆನಂದಿಸಿದೆ