విషయ సూచిక
మేము మా పాఠకులకు ఉపయోగకరంగా భావించే ఉత్పత్తులను చేర్చాము. మీరు మా లింక్‌ల ద్వారా కొనుగోలు చేస్తే, మేము కమీషన్ పొందవచ్చు.
ఇది కూడ చూడు: 31 కృతజ్ఞత చూపడానికి మార్గాలు (ఏదైనా పరిస్థితికి ఉదాహరణలు)“నేను ఎందుకు మాట్లాడకుండా ఉండలేను? నేను ఇతర వ్యక్తులతో ఉన్నప్పుడు, నేను సంభాషణలో ఆధిపత్యం చెలాయిస్తున్నానని తరచుగా గ్రహిస్తాను. నేను ఎక్కువగా మాట్లాడినప్పుడు నాకు బాధగా అనిపిస్తుంది, కానీ కొన్నిసార్లు నన్ను నేను నియంత్రించుకోలేనని అనిపిస్తుంది.”
మీరు స్నేహితులను చేసుకోవాలనుకుంటే, మీరు వ్యక్తులతో మాట్లాడటానికి సిద్ధంగా ఉండాలి. కానీ మీరు ఎక్కువగా మాట్లాడితే, మంచి స్నేహాన్ని ఏర్పరచుకోవడం మీకు కష్టంగా అనిపించవచ్చు. ఈ కథనంలో, ఎప్పుడు మాట్లాడటం మానేయాలి మరియు మరింత సమతుల్య సంభాషణలను ఎలా నిర్వహించాలో మీరు నేర్చుకుంటారు.
మీరు ఎక్కువగా మాట్లాడే సంకేతాలు
1. మీ స్నేహాలు తారుమారయ్యాయి
ఆరోగ్యకరమైన స్నేహంలో, ఇద్దరు వ్యక్తులు తమ గురించిన విషయాలు తెరిచి పంచుకోగలుగుతారు. కానీ మీరు ఎక్కువగా మాట్లాడితే, మీ స్నేహితుల గురించి మీకు తెలిసిన దానికంటే చాలా ఎక్కువ తెలుసుకోవచ్చు. వారిని ప్రశ్నలు అడిగే బదులు, మీరు మీ గురించిన సమాచారంతో వారిని పేల్చివేయవచ్చు.
2. మీరు నిశ్శబ్దాలతో అసౌకర్యంగా ఉన్నారు
నిశ్శబ్ధం అనేది సంభాషణలో ఒక సాధారణ భాగం, కానీ కొందరు వ్యక్తులు వాటిని సంభాషణ విఫలమవుతున్నారనే సంకేతంగా చూస్తారు మరియు వాటిని పూరించడానికి తొందరపడతారు. నిశ్శబ్ధాలను పూరించడానికి మీరు బాధ్యత వహిస్తారని భావిస్తే, మీరు ఏదైనా మరియు మనస్సుకు వచ్చే ప్రతిదాని గురించి మాట్లాడే అలవాటు పడిపోయి ఉండవచ్చు.
3. మీరు ఎక్కువగా మాట్లాడుతున్నారని మీ స్నేహితులు చమత్కరిస్తారు
మీ స్నేహితులు మిమ్మల్ని ఎదుర్కోవడానికి ఇష్టపడకపోవచ్చు లేదా మీరు ఎంత తీవ్రంగా మాట్లాడుతున్నారువ్యక్తులు వివరాలను అభినందిస్తారు, అయితే ఇతరులు నేరుగా పాయింట్‌కి రావడానికి ఇష్టపడతారు మరియు అనవసరమైన సమాచారాన్ని మెచ్చుకోరు.
అదనపు వివరాలను భాగస్వామ్యం చేయాలా వద్దా అని మీకు ఖచ్చితంగా తెలియకపోతే, అవతలి వ్యక్తి వాటిని వినాలనుకుంటున్నారా అని అడగండి.
అవసరమైన వివరాలను మాత్రమే కలిగి ఉన్న మీ కథనం యొక్క చిన్న సంస్కరణను చెప్పిన తర్వాత, మీరు ఇలా చెప్పవచ్చు:
- “కాబట్టి అది చిన్న వెర్షన్. మీకు కావాలంటే నేను దానిని విస్తరించగలను, కానీ మీకు ఇప్పటికే ముఖ్యమైన విషయాలు తెలుసు.
- “సమయం ఆదా చేయడానికి నేను కొన్ని చిన్న వివరాలను దాటవేసాను. మీరు దాని గురించి తెలుసుకోవాలనుకుంటే కథకు ఇంకా చాలా విషయాలు ఉన్నాయి.”
మీ వాక్యం ముగింపులో అర్థవంతమైన విరామం ఇవ్వకండి, ఎందుకంటే ఇది ఎవరైనా ఇలా అనడం బాధ్యతగా భావించేలా చేస్తుంది, “అవును, నేను మరింత వినాలనుకుంటున్నాను, నాకు చెప్పు!” కొత్త అంశానికి వెళ్లడానికి సిద్ధంగా ఉండండి లేదా అవతలి వ్యక్తిని ప్రశ్న అడగడం ద్వారా వారిపై దృష్టి పెట్టండి.
మీరు చురుకైన కథలను చెప్పాలనుకుంటే, మా కథనంలో మంచి కథన సూత్రాల గురించి కొన్ని ఉపయోగకరమైన చిట్కాలను మీరు ఎంచుకోవచ్చు.
12. అంతర్లీన కారణాల కోసం తనిఖీ చేయండి
కొన్ని సందర్భాల్లో, ఒక నిర్దిష్ట అంశం గురించి ఎక్కువగా మాట్లాడటం లేదా ఎక్కువగా మాట్లాడటం ADHD లేదా ఆటిజం స్పెక్ట్రమ్ డిజార్డర్ వంటి మానసిక లేదా అభివృద్ధి రుగ్మతకు సంకేతం.
మీ అతిగా మాట్లాడటం అంతర్లీన పరిస్థితి వల్ల సంభవించినట్లయితే, మీకు నిపుణుల సలహా ఇవ్వగల థెరపిస్ట్‌తో కొన్ని సెషన్ల నుండి మీరు ప్రయోజనం పొందవచ్చు. ఆన్‌లైన్‌ని కనుగొనడానికి BetterHelpని ఉపయోగించండిమానసిక ఆరోగ్య నిపుణులు, లేదా మార్గదర్శకత్వం కోసం మీ వైద్యుడిని అడగండి.
మీకు ఆటిజం స్పెక్ట్రమ్ రుగ్మత ఉంటే, ఈ పుస్తకాన్ని చూడండి: డేనియల్ వెండ్లర్ రచించిన “మీ సామాజిక నైపుణ్యాలను ఎలా మెరుగుపరచాలి”. ఇతర వ్యక్తులతో సమతుల్యమైన, ఆనందదాయకమైన సంభాషణలను ఎలా ప్రారంభించాలి మరియు నిర్వహించాలనే దానిపై చిట్కాలు ఇందులో ఉన్నాయి.
ఫోన్ కాల్‌ను ఎప్పుడు ముగించాలి
మీరు ఫోన్‌లో మాట్లాడటం ఎప్పుడు ఆపాలో తెలుసుకోవడం కష్టంగా ఉంటుంది, ఎందుకంటే మీరు అవతలి వ్యక్తి ముఖం లేదా బాడీ లాంగ్వేజ్ చూడలేరు, కాబట్టి వారు కాల్‌ని ఎప్పుడు ముగించాలనుకుంటున్నారో చెప్పడం కష్టం.
ఇవతలి వ్యక్తి ఇకపై మాట్లాడటానికి ఆసక్తి చూపడం లేదని తెలిపే కొన్ని సంకేతాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:
- వారు తక్కువ సమాధానాలు ఇస్తున్నారు.
- వారు చదునైన స్వరంలో మాట్లాడుతున్నారు.
- వారు అటూ ఇటూ తిరగడం లేదా వేరే పని చేయడం మీరు వినవచ్చు; ఇది వారి దృష్టి మరెక్కడా ఉందని సూచిస్తుంది మరియు కాల్ ప్రత్యేకించి ముఖ్యమైనదని వారు భావించరు.
- తరచుగా అక్కడ ఇబ్బందికరమైన నిశ్శబ్దాలు ఉంటాయి మరియు వాటిని పూరించేది మీరే అయి ఉండాలి.
- వారు ఇతర పనులు చేయాలని సూచించే సూచనలను వదిలివేస్తారు, ఉదా., "ఇది ఇక్కడ చాలా రద్దీగా ఉంది!" లేదా "ఈరోజు నేను ఎంత పని చేశానో నేను నమ్మలేకపోతున్నాను."
- వారు, "మీతో మాట్లాడటం చాలా బాగుంది" లేదా "మీ నుండి వినడం ఎల్లప్పుడూ ఆనందంగా ఉంది" లేదా ఇలాంటి పదబంధాలు; వారు కాల్‌ని ముగించాలనుకుంటున్నారని ఇది సంకేతం.
ఒక అబ్బాయి లేదా అమ్మాయితో ఎప్పుడు మాట్లాడటం మానేయాలి
మీకు ఒక అబ్బాయి లేదా అమ్మాయి నచ్చినప్పుడు, వీలైనంత వరకు వారితో మాట్లాడటం ఉత్సాహం కలిగిస్తుంది. కానీ ఎవరితోనైనా మాట్లాడటం లేదా వారికి సందేశం పంపడంవారు మీ నుండి వినకూడదనుకుంటే లేదా తక్కువ పరిచయాన్ని కలిగి ఉండాలనుకుంటే మిమ్మల్ని బాధించేలా, నిరాశగా లేదా చీడపురుగులా చూసేలా చేయండి.
ఇక్కడ కొన్ని సూచనలు ఉన్నాయి, ఇది వెనుకకు అడుగు వేయడానికి లేదా మీరు వారితో మాట్లాడే సమయాన్ని తగ్గించడానికి సమయం ఆసన్నమైంది:
- వారు "కొన్నిసార్లు" కలవాలని సూచించారు కానీ ప్రణాళికలు వేయకూడదనుకుంటున్నారు. వారు సాధారణంగా చాట్ చేయడానికి ఇష్టపడవచ్చు కానీ వాస్తవానికి మీతో సమయం గడపాలనే ఉద్దేశ్యం లేదు. మీకు టెక్స్టింగ్ మిత్రుడు కావాలంటే తప్ప, కొత్త వ్యక్తులను కలవడంపై దృష్టి పెట్టండి.
- వారు మిమ్మల్ని సౌండింగ్ బోర్డ్‌గా ఉపయోగించడం సంతోషంగా ఉంది కానీ మీ జీవితం లేదా అభిప్రాయాల గురించి అడగరు. ఈ దృష్టాంతంలో, మీరు వారితో పరస్పర సంబంధాన్ని కలిగి ఉండే అవకాశం లేదు.
- మీ సందేశాలు వారు మీకు పంపే సందేశాల కంటే స్థిరంగా పొడవుగా ఉంటాయి లేదా వారు మీకు కాల్ చేసిన దానికంటే చాలా తరచుగా మీరు వారికి కాల్ చేస్తారు.
- మీతో నేరుగా చెప్పడం ద్వారా లేదా వారు సంబంధం కోసం వెతకడం లేదని చెప్పడం ద్వారా వారు మీతో డేటింగ్ చేయకూడదని స్పష్టం చేశారు. మీరు ఇప్పటికీ ఈ వ్యక్తిని స్నేహితుడిగా ఉంచుకోగలుగుతారు, కానీ మీతో నిజాయితీగా ఉండండి: మీకు వారిపై ప్రేమ ఉంటే, సన్నిహితంగా ఉండటం చాలా బాధాకరం.
మొదటి మూడు పాయింట్లు స్నేహానికి కూడా వర్తిస్తాయి. మీ స్నేహం అసమతుల్యతగా మారిందని స్పష్టమైనప్పుడు స్నేహితుడితో మాట్లాడటం మానేయడానికి లేదా కనీసం తగ్గించుకోవడానికి ఇది సమయం. ఏకపక్ష స్నేహాలకు మా గైడ్‌ని తనిఖీ చేయండి.
సాధారణ ప్రశ్నలు
అతిగా మాట్లాడకుండా ఉండేందుకు మిమ్మల్ని మీరు ఎలా తీర్చిదిద్దుకుంటారు?
ప్రారంభించండిచురుకుగా వినడం సాధన. మీరు మీపై కాకుండా అవతలి వ్యక్తిపై దృష్టి సారిస్తే, మీరు సహజంగానే వారికి మాట్లాడటానికి ఎక్కువ స్థలాన్ని ఇస్తారు, అంటే మీరు సంభాషణలో ఆధిపత్యం వహించరు. ఇది మిమ్మల్ని సంబంధిత అంశాలపై దృష్టి పెట్టడానికి సంభాషణ కోసం అధికారిక లేదా అనధికారిక ఎజెండాను సెట్ చేయడంలో కూడా సహాయపడుతుంది.
> మాట్లాడండి, తద్వారా వారు తమ సందేశాన్ని అందజేయడానికి జోకులు వేయవచ్చు.ఇది పునరావృతమయ్యే నమూనా అయితే, మీ సన్నిహిత స్నేహితులతో స్పష్టమైన సంభాషణను ప్రయత్నించండి. ఇలా చెప్పండి, “మీరు కొన్నిసార్లు నా గురించి ఎక్కువగా మాట్లాడటం గురించి జోకులు వేయడం నేను గమనించాను మరియు నేను ఎలా ఎదుర్కొంటాను అనే దాని గురించి ఆలోచించేలా చేసింది. దయచేసి నిజాయితీగా చెప్పండి, ఎందుకంటే ఇది నాకు సహాయం చేస్తుంది: నేను చాలా కబుర్లు చెప్పుకుంటున్నాను అని మీరు అనుకుంటున్నారా?"
4. సంభాషణ తర్వాత మీరు పశ్చాత్తాపపడతారు
"నేను ఎందుకు అలా చెప్పాను?" లేదా "నాకు నేను నిజంగా ఇబ్బంది పడ్డాను!" ఇతర వ్యక్తులకు అవసరం లేని లేదా తెలుసుకోవాలనుకునే వ్యక్తిగత విషయాల గురించి మీరు ఎక్కువగా మాట్లాడుతుండవచ్చు. లేదా, ఓవర్‌షేరింగ్‌కు బదులుగా, మీరు కొత్త వారితో మాట్లాడుతున్నప్పుడు దూరంగా వెళ్లి, చాలా వ్యక్తిగత ప్రశ్నలతో వారిని పేల్చే అలవాటు ఉండవచ్చు.
5. మీరు మాట్లాడేటప్పుడు ఇతర వ్యక్తులు విసుగుగా కనిపిస్తారు
మీరు మాట్లాడుతున్నప్పుడు ఇతర వ్యక్తులు "స్విచ్ ఆఫ్ చేస్తారు" అనే అభిప్రాయాన్ని మీరు కలిగి ఉంటే, మీరు ఎక్కువగా మాట్లాడుతున్నారు. ఉదాహరణకు, వారు “అవును,” “ఉహ్-హుహ్,” “మ్మ్,” లేదా “నిజంగానా?” వంటి కనీస సమాధానాలు ఇవ్వవచ్చు. చదునైన స్వరంతో, దూరం వైపు చూడడం లేదా వారి ఫోన్ లేదా పెన్ వంటి వస్తువుతో ఆడుకోవడం ప్రారంభించండి.
ఇది కూడ చూడు: కాలేజీ తర్వాత స్నేహితులను ఎలా సంపాదించాలి (ఉదాహరణలతో)6. ప్రశ్నలు అడగడం వల్ల మీకు అసౌకర్యంగా అనిపిస్తుంది
మంచి సంభాషణలు ముందుకు వెనుకకు జరుగుతాయి, ఇద్దరు వ్యక్తులు ప్రశ్నలను అడగడం మరియు సమాధానం ఇవ్వడం. కానీ మీరు తమ గురించి వ్యక్తులను అడగడం అసౌకర్యంగా అనిపిస్తే, మీరు మొత్తం సంభాషణను మీ ఆలోచనలు మరియు అనుభవాల గురించి మాట్లాడవచ్చుబదులుగా.
7. ప్రజలు మీకు మాట్లాడటానికి ఎక్కువ సమయం లేదని చెబుతారు
ఉదాహరణకు, మీరు తరచుగా చూసే వ్యక్తులు, 'తప్పకుండా, నేను మాట్లాడగలను, కానీ నాకు కేవలం 10 నిమిషాలు మాత్రమే ఉన్నాయి!" ఇది సంభాషణ నుండి వారికి సులభమైన మార్గాన్ని ఇస్తుంది. మీరు ఎక్కువగా మాట్లాడుతున్నారని వారు భావిస్తే, మీతో సుదీర్ఘ చర్చకు రాకుండా ఉండటానికి వారు ఈ వ్యూహాన్ని ఉపయోగించడం ప్రారంభించి ఉండవచ్చు.
8. వ్యక్తులు మిమ్మల్ని నరికివేస్తారు లేదా మీకు అంతరాయం కలిగిస్తారు
వ్యక్తులకు అంతరాయం కలిగించడం మొరటుగా ఉంటుంది, కానీ మీరు ఎక్కువగా మాట్లాడే వారితో సంభాషణలో ఉంటే, కొన్నిసార్లు వారిని కత్తిరించడం మాత్రమే ఏకైక ఎంపిక. వ్యక్తులు మీ గురించి తరచుగా మాట్లాడితే-మరియు వారు సాధారణంగా మర్యాదగా ప్రవర్తిస్తే-అది వారు తమను తాము వినిపించుకునే ఏకైక మార్గం కావచ్చు.
9. మీరు తరచుగా ఫాలో-అప్ సంభాషణలను షెడ్యూల్ చేయాల్సి ఉంటుంది
అజెండాలోని ప్రతిదానిని సరసమైన సమయంలో కవర్ చేయడానికి మీరు కష్టపడితే, తక్కువ మాట్లాడటం ఎలాగో మీరు నేర్చుకోవాలి.
ఉదాహరణకు, ఒక గంట సమావేశం తర్వాత మీరు చర్చించడానికి 30 నిమిషాలు పట్టాల్సిన ముఖ్యమైన ప్రశ్నను కవర్ చేయలేదని మీరు గుర్తిస్తే, మీరు ఎక్కువగా మాట్లాడి ఉండవచ్చు. వేరొకరు ఎక్కువగా మాట్లాడటం కొన్నిసార్లు సమస్య కావచ్చు, కానీ అది పునరావృతమయ్యే విధానం అయితే, మీ సంభాషణ అలవాట్లను పరిశీలించాల్సిన సమయం ఇది కావచ్చు.
10. మీరు “ఇది చాలా పెద్ద కథ” లేదా ఇలాంటి పదబంధాలు అని అంటారు
మీరు తరచుగా ఈ రకమైన పదబంధాలను ఉపయోగిస్తుంటే, మీరు మరింత త్వరగా పాయింట్‌కి చేరుకోవడం సాధన చేయాల్సి రావచ్చు:
- “సరే, కాబట్టిబ్యాక్‌స్టోరీ…”
- “సందర్భం కోసం…”
- “కాబట్టి ఇదంతా ఎలా ప్రారంభమైందో నేను మీకు చెబితే తప్ప ఇది అర్థం కాదు…”
మీరు సుదీర్ఘమైన కథను ప్రారంభించబోతున్నారని ఎవరికైనా చెప్పడం అంటే ఎక్కువసేపు మాట్లాడటం సరికాదు.
అతిగా మాట్లాడటం ఎలా 1.
సరిగ్గా వినడం ఎలాగో తెలుసుకోండి
మీరు ఒకే సమయంలో మాట్లాడలేరు మరియు శ్రద్ధగా వినలేరు. మంచి శ్రోతగా ఉండటానికి, మీరు సంభాషణలో విరామం కోసం వేచి ఉండటం కంటే ఎక్కువ చేయాల్సి ఉంటుంది—ఇతరులు చెప్పేదానితో మీరు నిమగ్నమవ్వాలి.
- మీరు జోన్ అవుట్ అయితే, వారు చెప్పినట్లు మళ్లీ చెప్పమని మర్యాదపూర్వకంగా మరొక వ్యక్తిని అడగండి.
- మీకు ఏదైనా విషయం గురించి ఖచ్చితంగా తెలియకపోతే వివరణ కోసం అడగండి.
- ఎవరైనా మీ స్వంత ముఖ్యాంశాన్ని అర్థం చేసుకున్నప్పుడు, దాన్ని క్లుప్తంగా తనిఖీ చేయండి. ఉదాహరణకు, “సరే, సమయ నిర్వహణలో మీకు మరింత సహాయం అవసరమని అనిపిస్తోంది, అది సరియైనదేనా?”
- అవతలి వ్యక్తి మాట్లాడుతూనే ఉండమని ప్రోత్సహించడానికి సానుకూల అశాబ్దిక సూచనలను ఇవ్వండి. వారు ఒక పాయింట్ చెప్పినప్పుడు తల వంచండి మరియు వారు చెప్పేది వినడానికి మీరు ఆసక్తిగా ఉన్నారని చూపించడానికి కొంచెం ముందుకు వంగి ఉండండి.
- మీరు వింటున్నప్పుడు మల్టీ టాస్క్ చేయవద్దు. మీరు మీ పూర్తి దృష్టిని వారికి అందించినప్పుడు ఎవరైనా చెప్పేదాన్ని గ్రహించడం సులభం అవుతుంది.
- కోరకు వినడం కంటే అర్థం చేసుకోవడానికి వినడానికి ప్రయత్నించండి. ప్రతి సంభాషణను కొత్తగా నేర్చుకునే అవకాశంగా చూడండి. మీ ఆలోచనా ధోరణిని మార్చుకోవడం వల్ల సంభాషణ మరింత ఆసక్తికరంగా అనిపించవచ్చు.
2.ఇతరులను మాట్లాడమని ప్రోత్సహించే ప్రశ్నలను అడగండి
సంభాషణ ఖచ్చితంగా 50:50గా ఉండవలసిన అవసరం లేదు, కానీ ఇద్దరు వ్యక్తులు తమ ఆలోచనలను విన్నట్లు మరియు పంచుకునే అవకాశం ఉండాలి. ప్రశ్నలు అడగడం వలన మీరు మాట్లాడుతున్న వ్యక్తికి ఓపెన్ అయ్యే అవకాశం లభిస్తుంది మరియు సంభాషణలో ఆధిపత్యం చెలాయించకుండా మిమ్మల్ని నిరోధిస్తుంది.
F.O.R.D. మాట్లాడటానికి తగిన విషయాలతో ముందుకు రావడానికి పద్ధతి మీకు సహాయపడుతుంది. F.O.R.D. కుటుంబం, వృత్తి, వినోదం మరియు కలలను సూచిస్తుంది. ఈ నాలుగు అంశాలపై దృష్టి కేంద్రీకరించడం వలన మీరు ఎవరినైనా బాగా తెలుసుకోవచ్చు. సంభాషణను ఎలా కొనసాగించాలనే దానిపై మా కథనం సంభాషణను సమతుల్యంగా ఉంచడానికి మీరు ఉపయోగించే అనేక ఇతర పద్ధతులను వివరిస్తుంది.
మీరు మీ గురించి ఎక్కువగా మాట్లాడటానికి ఇష్టపడితే మరియు మీ స్నేహితులకు మీకు తెలిసిన వారి కంటే మీకు బాగా తెలుసు అని భావిస్తే, వారిని అర్ధవంతమైన లేదా "లోతైన" ప్రశ్నలు అడగడానికి ప్రయత్నించండి-మరియు వారి సమాధానాలను జాగ్రత్తగా వినండి. మీ స్నేహితులను అడిగే లోతైన ప్రశ్నల జాబితా మీకు స్ఫూర్తినిస్తుంది.
3. బాడీ లాంగ్వేజ్ చదవడం ప్రాక్టీస్ చేయండి
మీరు ఎక్కువసేపు మాట్లాడినట్లయితే, మీ సంభాషణ భాగస్వామి జోన్ అవుట్ చేయడం లేదా ఆసక్తిని కోల్పోవచ్చు. మీరు చెప్పేదానితో ఎవరైనా నిమగ్నమవ్వడం లేదని ఈ సంకేతాల కోసం చూడటం అలవాటు చేసుకోవడానికి ప్రయత్నించండి:
- వారి పాదాలు మీ నుండి దూరంగా ఉన్నాయి
- వారు మీ వైపు ఖాళీగా చూస్తున్నారు, లేదా వారి కళ్ళు మెరుస్తూ ఉంటాయి
- వారు తమ పాదాలను నొక్కుతున్నారు లేదా వారి వేళ్లను ఢీకొంటారు
- వారు తమ చుట్టుపక్కల ఉన్న వ్యక్తుల వైపు చూస్తూ ఉంటారు.గది
- వారు పెన్ను లేదా కప్పు వంటి వస్తువుతో ఆడుకుంటున్నారు
వారి బాడీ లాంగ్వేజ్ వారు మిమ్మల్ని ట్యూన్ చేసినట్లు సూచిస్తే, మాట్లాడటం మానేయాల్సిన సమయం ఆసన్నమైంది. ఒక ప్రశ్న అడగడం ద్వారా సంభాషణను అవతలి వ్యక్తికి తిరిగి ఇవ్వడానికి ప్రయత్నించండి. వారు ఇప్పటికీ ఆసక్తి చూపకపోతే, సంభాషణను ముగించే సమయం కావచ్చు-ప్రతి పరస్పర చర్య ఏదో ఒక సమయంలో ముగియాలి.
4. నిశ్శబ్దాలు సాధారణమైనవని అంగీకరించండి
మీ ఆలోచనలను సేకరించేందుకు అప్పుడప్పుడు మాట్లాడకుండా విరామం తీసుకుంటే సరి. నిశ్శబ్దం అంటే మీరు బోరింగ్‌గా ఉన్నారని లేదా సంభాషణ ముగుస్తోందని కాదు. మీరు ఇతర వ్యక్తులు మాట్లాడటం వింటుంటే, సంభాషణలు సాగిపోతున్నాయని మీరు గమనించవచ్చు.
తదుపరిసారి మీరు ఎవరితోనైనా మాట్లాడుతున్నప్పుడు, అక్కడ పాజ్ వచ్చినప్పుడు, కొన్ని సెకన్ల పాటు ఆపివేయండి. సంభాషణను పునఃప్రారంభించే వ్యక్తిగా వారికి అవకాశం ఇవ్వండి.
5. మీరు అంతరాయం కలిగించినప్పుడు మిమ్మల్ని మీరు పట్టుకోవడం ప్రాక్టీస్ చేయండి
మీరు మీ శ్రవణ నైపుణ్యాలను మెరుగుపరుచుకున్నప్పుడు, మీరు సహజంగానే తరచుగా అంతరాయం కలిగించడం మానేస్తారు, ఎందుకంటే అవతలి వ్యక్తి చెప్పేదానిపై మీకు ఆసక్తి ఉంటుంది.
అయితే, అంతరాయం కలిగించడం అనేది ఒక చెడ్డ అలవాటు కావచ్చు, అది మానుకోవడం చాలా కష్టం, కాబట్టి మీరు ఎవరితోనైనా మాట్లాడకుండా ఉండేందుకు ప్రత్యేక ప్రయత్నం చేయాల్సి రావచ్చు.
కొన్ని సార్లు అంతరాయం కలిగించడం సరైందే-ఉదాహరణకు మీరు మీటింగ్‌కు నాయకత్వం వహిస్తుంటే మరియు దానిని తిరిగి ట్రాక్‌లోకి తీసుకురావాల్సి వస్తే-కానీ సాధారణంగా, ఇది మొరటుగా పరిగణించబడుతుంది మరియు అవతలి వ్యక్తి మీకు అంతరాయం కలిగించవచ్చు.<0,>క్షమాపణ చెప్పండి మరియు సంభాషణను తిరిగి ట్రాక్‌లో పెట్టండి. మీరు ఇలా చెప్పవచ్చు:
- “మీకు అంతరాయం కలిగించినందుకు క్షమించండి. మీరు [వారి చివరి పాయింట్ యొక్క సంక్షిప్త సారాంశం] చెబుతున్నారా?"
- "అయ్యో, క్షమించండి, నేను చాలా ఎక్కువగా మాట్లాడుతున్నాను! మీ పాయింట్‌కి తిరిగి రావడానికి…”
- “అంతరాయం కలిగించినందుకు క్షమాపణలు, దయచేసి కొనసాగించండి.”
మీరు చెప్పాలనుకుంటున్న ముఖ్యమైన అంశాన్ని మరచిపోతారనే భయంతో మీరు వ్యక్తులకు అంతరాయం కలిగిస్తే, భవిష్యత్తులో మీరు టాపిక్ చుట్టూ తిరిగే అవకాశం ఉంటుందని గుర్తుంచుకోండి. మీరు వర్క్ మీటింగ్‌లో ఉన్నట్లయితే, ఎవరైనా మాట్లాడుతున్నప్పుడు మీ ఆలోచనలను తెలివిగా గమనించండి.
మీరు మీ స్నేహితులకు అంతరాయం కలిగిస్తున్నప్పుడు సిగ్నల్ ఇవ్వమని కూడా అడగవచ్చు. ఇది స్వీయ-అవగాహనను పెంపొందించడానికి మరియు అలవాటును వదలివేయడానికి మీకు సహాయపడుతుంది.
6. మీ సమస్యలకు కొంత మద్దతుని పొందండి
కొంతమంది చాలా ఎక్కువగా మాట్లాడతారు ఎందుకంటే వారికి ఆందోళనలు లేదా ఆఫ్‌లోడ్ చేయాల్సిన సమస్యలు ఉన్నాయి. మీకు ఈ సమస్య ఉంటే, సరైన రకమైన మద్దతును కనుగొనడం ముఖ్యం. మీకు చెవి ఇవ్వమని మీ స్నేహితులను అడగడం మంచిది, కానీ మీరు మీ సమస్యల గురించి ఎక్కువ సమయం గడుపుతూ ఉంటే, మీరు వారిని థెరపిస్ట్‌లుగా ఉపయోగిస్తున్నట్లు మీ స్నేహితులు భావించడం ప్రారంభించవచ్చు.
మీరు మాట్లాడవలసి వచ్చినప్పుడు, మీరు ప్రయత్నించవచ్చు:
- 7Cups వంటి అనామక శ్రవణ సేవను ఉపయోగించడం
- ఆన్‌లైన్ ఫోరమ్‌లో
- ఒకే రకమైన సపోర్ట్ ఉన్న వ్యక్తుల కోసం
- చికిత్సకుడితో
- మీ సంఘంలో లేదా మీ స్థలంలో విశ్వసనీయ వ్యక్తి లేదా నాయకుడితో మాట్లాడటంఆరాధన
7. ప్రశ్నలు మరియు అంశాలను ముందుగానే సిద్ధం చేసుకోండి
మీరు టాంజెంట్‌లపై వెళ్లడానికి లేదా మీరే పునరావృతం చేయడానికి ఇష్టపడితే, మీరు ఏ ప్రశ్నలను అడగాలనుకుంటున్నారు లేదా ఏ అంశాల గురించి మాట్లాడాలనుకుంటున్నారో నిర్ణయించుకోవడం ద్వారా మీరు ట్రాక్‌లో ఉండేందుకు సహాయపడుతుంది.
ఉదాహరణకు, మీరు కార్యాలయంలో సమావేశాన్ని కలిగి ఉన్నట్లయితే, నోట్‌ప్యాడ్‌లో కొన్ని ప్రశ్నలను వ్రాసి, మీటింగ్ ముగిసే సమయానికి అవన్నీ టిక్ ఆఫ్ అయ్యాయని నిర్ధారించుకోండి. మీరు చాలా కాలం తర్వాత స్నేహితుడిని కలవబోతున్నట్లయితే మరియు పని, కుటుంబం, స్నేహితులు మరియు అభిరుచుల గురించి తెలుసుకోవాలనుకుంటే, మీరు మీ ఫోన్‌లో జాబితాను తయారు చేసి, మీరు అన్నింటినీ కవర్ చేస్తున్నారని నిర్ధారించుకోవడానికి దాన్ని జాగ్రత్తగా సమీక్షించవచ్చు.
8. సరిగ్గా ఉండాలనే మీ అవసరాన్ని వదులుకోండి
మీరు గట్టిగా భావించే విషయం గురించి మాట్లాడుతున్నట్లయితే, మీ అభిప్రాయాల గురించి సుదీర్ఘంగా మాట్లాడటం ప్రారంభించడం సులభం. కానీ అవతలి వ్యక్తి మీరు చెప్పేది వినడానికి ఇష్టపడకపోవచ్చు. వారు విషయం గురించి అస్సలు పట్టించుకోకపోవచ్చు లేదా లోతైన చర్చ కోసం వారు చాలా అలసిపోయినట్లు అనిపించవచ్చు.
మీకు చాలా ముఖ్యమైన సమస్య గురించి మీరు ఎక్కువ సమయం గడుపుతున్నారనే సంకేతాల కోసం చూడండి. ఉదాహరణకు, మీరు సాధారణం కంటే వెచ్చగా లేదా మరింత కంగారుగా అనిపించవచ్చు లేదా మీ స్వరం ఎక్కువగా వినిపించవచ్చు. మీరు ఈ సంకేతాలను గమనించినప్పుడు, ఊపిరి పీల్చుకుని, మిమ్మల్ని మీరు ఇలా ప్రశ్నించుకోండి:
- వాస్తవంగా చెప్పాలంటే, నేను ఈ వ్యక్తిని ఒప్పించబోతున్నానా?
- నేను ప్రస్తుతం నా అభిప్రాయాలను పంచుకోవడం నిజంగా అంత ముఖ్యమా?
- నేను మంచి కోసం దెయ్యం వాదిస్తున్నానా?కారణం?
మనమందరం మన స్వంత అభిప్రాయాలకు అర్హులని మరియు ఎవరైనా ఒప్పించకూడదనుకున్నప్పుడు వారి మనసు మార్చడానికి ప్రయత్నించడం చాలా అరుదుగా పని చేస్తుందని అంగీకరించడానికి ప్రయత్నించండి.
9. సహాయం కోసం స్నేహితుడిని అడగండి
మీకు సామాజిక నైపుణ్యం ఉన్న స్నేహితుడు ఉంటే, వారు ఎక్కువగా మాట్లాడటం మానేయడంలో మీకు సహాయం చేయడానికి సిద్ధంగా ఉన్నారా అని వారిని అడగండి.
ఈ వ్యూహాలలో ఒకటి లేదా మరిన్నింటిని ప్రయత్నించండి:
- మీ ఒకరితో ఒకరు మాట్లాడే సమయంలో, మీరు ఎక్కువగా మాట్లాడుతున్నప్పుడు లేదా ఎక్కువగా భాగస్వామ్యం చేస్తున్నప్పుడు మీకు నేరుగా చెప్పమని వారిని అడగండి.
- మీరు ఎక్కువగా మాట్లాడుతున్నప్పుడు లేదా ఎక్కువగా భాగస్వామ్యం చేస్తున్నప్పుడు మీ స్నేహితుడిని అడగండి
- మీ కొన్ని సంభాషణలను రికార్డ్ చేయడానికి అనుమతి కోసం స్నేహితుడు. మీరు మొదట స్వీయ స్పృహతో ఉండవచ్చు, కానీ కొన్ని నిమిషాల తర్వాత, మీరు రికార్డ్ చేయబడుతున్నారని మీరు మర్చిపోవచ్చు. రికార్డింగ్‌ని ప్లే చేయండి మరియు మీరు మాట్లాడటానికి మరియు వినడానికి ఎంత సమయం గడిపారో విశ్లేషించండి.
10. మీ ఆత్మవిశ్వాసంపై పని చేయండి
మీరు ఇతర వ్యక్తుల నుండి శ్రద్ధ లేదా ధృవీకరణ కోరుకునే కారణంగా మీ విజయాలు లేదా ఆస్తుల గురించి ఎక్కువగా మాట్లాడినట్లయితే, అది మీ ఆత్మవిశ్వాసాన్ని పెంపొందించడంపై దృష్టి పెట్టడంలో సహాయపడవచ్చు. మిమ్మల్ని మీరు ధృవీకరించుకోగలిగినప్పుడు, ఇతరులను ఆకట్టుకోవాల్సిన అవసరం మీకు ఉండదు.
మీ ఆత్మగౌరవాన్ని ఎలా మెరుగుపరుచుకోవాలి మరియు అంతర్గత విశ్వాసాన్ని ఎలా పొందాలనే దానిపై మా లోతైన గైడ్‌ను చదవండి.
11. అదనపు వివరాలను భాగస్వామ్యం చేయడానికి ముందు అనుమతిని అడగండి
ఎవరైనా కథ యొక్క పొడవైన సంస్కరణను వినాలనుకుంటున్నారా అనేది ఎల్లప్పుడూ స్పష్టంగా ఉండదు. కొన్ని
