10 tekens dat jo tefolle prate (en hoe te stopjen)

Wy befetsje produkten dy't wy tinke dat se nuttich binne foar ús lêzers. As jo ​​​​in oankeap meitsje fia ús keppelings, kinne wy ​​​​in kommisje fertsjinje.

“Wêrom kin ik net ophâlde mei praten? As ik mei oare minsken bin, besef ik faak dat ik it petear dominearje. Ik fiel my min as ik tefolle praat, mar soms fielt it dat ik mysels net behearskje kin.”

As jo ​​freonen meitsje wolle, moatte jo ree wêze om mei minsken te praten. Mar as jo tefolle prate, kinne jo it dreech fine om goede freonskippen op te bouwen. Yn dit artikel sille jo leare hoe't jo witte wannear't jo moatte stopje mei praten en mear lykwichtige petearen hawwe.

Tekens dat jo tefolle prate

1. Jo freonskippen binne skeef

Yn in sûne freonskip fiele beide minsken harsels te iepenjen en dingen oer harsels te dielen. Mar as jo tefolle prate, kinne jo freonen folle mear oer jo witte as jo oer har witte. Ynstee fan har fragen te stellen, kinne jo se bombardearje mei ynformaasje oer josels.

2. Jo binne ûngemaklik mei stilten

Stilten binne in normaal diel fan in konversaasje, mar guon minsken sjogge se as in teken dat it petear mislearret en haasten om se te foljen. As jo ​​​​ferantwurdlik fiele foar it ynfoljen fan stiltes, dan binne jo miskien yn 'e gewoante fallen om te praten oer alles en alles wat yn 't sin komt.

3. Jo freonen grapke dat jo in protte prate

Jo freonen wolle jo miskien net konfrontearje of in serieus petear hawwe oer hoefolle jominsken wurdearje details, wylst oaren leaver direkt nei it punt komme en gjin ûnnedige ynformaasje wurdearje.

As jo ​​net wis binne oft jo ekstra details wolle diele, freegje dan de oare persoan as se se hearre wolle.

Nei it fertellen fan in koarte ferzje fan jo ferhaal dat allinich de essensjele details befettet, kinne jo soksawat sizze as:

• “Dat is de koarte ferzje. Ik kin it útwreidzje as jo wolle, mar jo witte de wichtige dingen al."
• "Ik haw in pear lytse details oerslein om tiid te besparjen. D'r is mear oan it ferhaal as jo der oer witte wolle."

Lit gjin sinfolle pauze oan 'e ein fan jo sin, want dit kin immen har ferplicht fiele om te sizzen: "Oh ja, fansels wol ik mear hearre, fertel my!" Wês ree om troch te gean nei in nij ûnderwerp of set it fuotljocht wer op de oare persoan troch har in fraach te stellen.

As jo ​​de neiging hawwe om ferhalen te fertellen, kinne jo miskien wat nuttige tips ophelje yn ús artikel oer de prinsipes fan goede ferhalen.

12. Kontrolearje op ûnderlizzende oarsaken

Yn guon gefallen kin tefolle prate of tefolle prate oer in bepaald ûnderwerp in teken wêze fan in psychologyske of ûntwikkelingssteurnis lykas ADHD of autismespektrumsteurnis.

As jo ​​oermjittich praten wurdt feroarsake troch in ûnderlizzende tastân, kinne jo profitearje fan in pear sesjes mei in terapeut dy't jo spesjalistysk advys jaan kin. Brûk BetterHelp om in online te finenmentale sûnens professional, of freegje jo dokter om begelieding.

As jo ​​in autismespektrumsteurnis hawwe, besjoch dan dit boek: "How To Improve Your Social Skills" fan Daniel Wendler. It befettet tips oer hoe't jo in lykwichtige, noflike petearen mei oare minsken begjinne en ûnderhâlde kinne.

Wannear't in tillefoantsje beëinigje

It kin lestich wêze om te witten wannear't jo moatte stopje mei praten oer de tillefoan, om't jo it gesicht of lichemstaal fan 'e oare persoan net sjen kinne, dus it is dreger om te fertellen wannear't se de oprop beëinigje wolle.

Hjir binne in pear tekens dat de oare persoan net mear ynteressearre is om te praten:

• Se jouwe minimale antwurden.
• Se prate mei in platte stim.
• Jo kinne hearre dat se omgeane of wat oars dwaan; dit suggerearret dat har oandacht earne oars is, en se tinke net dat de oprop spesjaal wichtich is.
• D'r binne faak ûnhandige stiltes, en jo moatte dejinge wêze dy't har foltôgje.
• Se litte hints falle dy't suggerearje dat se oare dingen te dwaan hawwe, bygelyks, "It is sa hektysk hjir!" of "Ik kin net leauwe hoefolle wurk ik haw te dwaan hjoed."
• Se sizze: "It is geweldich om mei jo te praten" of "It is altyd leuk om fan jo te hearren" of ferlykbere útdrukkingen; dit is in teken dat se wolle begjinne winding de oprop del.

Wannear te stopjen praten mei in keardel of famke

As jo ​​graach in keardel of famke, it is ferliedlik om te praten mei harren safolle mooglik. Mar prate mei immen of messaging se silmeitsje jo oer as ferfelend, wanhopich of in pest as se net fan jo hearre wolle of leaver minder kontakt hawwe wolle.

Hjir binne in pear oanwizings dat it tiid is om werom te stappen of de tiid te ferminderjen dy't jo besteegje oan it praten mei har:

• Se suggerearje dat se "soms" moetsje, mar wolle gjin plannen meitsje. Se kinne ree wêze om tafallich te petearjen, mar hawwe gjin bedoeling om tiid mei jo troch te bringen. Behalven as jo in sms-buddy wolle, konsintrearje jo op nije minsken moetsje.
• Se binne bliid om jo te brûken as klankboerd, mar freegje net oer jo libben of mieningen. Yn dit senario is it net wierskynlik dat jo in ûnderlinge relaasje mei har hawwe.
• Jo berjochten binne konsekwint langer as de berjochten dy't se jo stjoere, of jo neame se folle faker as se jo neame.
• Se hawwe it dúdlik makke dat se jo net wolle datearje, itsij troch jo direkt te fertellen of troch te sizzen dat se net sykje nei in relaasje. Jo kinne dizze persoan noch altyd as freon hâlde, mar wês earlik mei josels: as jo in crush op har hawwe, kin it te pynlik wêze om kontakt te bliuwen.

De earste trije punten jilde ek foar freonskippen. It is tiid om te stopjen mei praten mei in freon, of op syn minst besunigje, as it dúdlik is dat jo freonskip ûnbalâns wurden is. Besjoch ús gids foar iensidige freonskippen.

Algemiene fragen

Hoe trainje jo sels om net te folle te praten?

Begjin byaktyf harkjen oefenje. As jo ​​jo rjochtsje op 'e oare persoan ynstee fan josels, sille jo har fansels mear romte jaan om te praten, wat betsjuttet dat jo it petear net sille dominearje. It helpt ek om in formele of ynformele aginda foar in petear yn te stellen om jo rjochte te hâlden op relevante ûnderwerpen.

<5 5> prate, sadat se grappen meitsje kinne om har berjocht oer te bringen.

As dit in weromkommend patroan is, besykje dan in frank petear te hawwen mei jo neiste freonen. Sis: "Ik haw opfallen dat jo soms grappen meitsje oer my tefolle praten, en it hat my neitinke oer hoe't ik kom. Sis it my asjebleaft earlik, want it soe my helpe: tinksto dat ik te praatsich bin?

4. Jo hawwe de neiging om spyt te hawwen nei in petear

As jo ​​josels tinke: "Wêrom sei ik dat?" of "Ik haw mysels echt ferlegen!" jo prate miskien tefolle oer persoanlike dingen dy't oare minsken net nedich binne of wolle witte. Of, yn stee fan te dielen, kinne jo in gewoante hawwe om mei te nimmen as jo mei ien nij prate en se bombardeare mei tefolle persoanlike fragen.

5. Oare minsken sjogge ferfeeld as jo prate

As jo ​​de yndruk krije dat oare minsken "útskeakelje" as jo prate, kinne jo tefolle prate. Se kinne bygelyks minimale antwurden jaan lykas "Ja," "Uh-huh," "Mm," of "Echt?" yn in platte stim, sjoch yn 'e fierte, of begjinne te boartsjen mei in objekt lykas har tillefoan of in pinne.

6. Fragen stelle makket jo ûngemaklik fiele

Goede petearen geane hinne en wer, mei sawol minsken dy't fragen stelle en beäntwurdzje. Mar as jo it ûngemaklik fiele om minsken oer harsels te freegjen, kinne jo it heule petear besteegje oan it praten oer jo gedachten en ûnderfiningenynstee.

7. Minsken fertelle jo dat se net folle tiid hawwe om te praten

Bygelyks, minsken dy't jo regelmjittich sjogge kinne sizze: 'Jawis, ik kin prate, mar ik haw mar 10 minuten!' Dit jout har in maklike manier út it petear. As se tinke dat jo tefolle prate, binne se miskien begongen mei dizze strategy om foar te kommen dat se yn in lange diskusje mei jo lutsen wurde.

8. Minsken snije jo ôf of ûnderbrekke jo

It is grof om minsken te ûnderbrekken, mar as jo yn in petear binne mei ien dy't fierstente folle praat, dan is it soms de ienige opsje om se ôf te snijen. As minsken faak oer jo prate - en oars binne se oer it algemien beleefd - kin it wêze om't it de iennichste manier is wêrop se harsels hearre litte kinne.

9. Jo moatte faaks ferfolchgesprekken planne

As jo ​​muoite hawwe om alles op in aginda binnen in ridlike tiid te dekken, moatte jo miskien leare hoe't jo minder prate kinne.

Bygelyks, as jo nei in gearkomste fan ien oere realisearje dat jo in wichtige fraach net behannele hawwe dy't 30 minuten nedich hawwe moatten om te besprekken, hawwe jo miskien te folle praat. Soms kin it probleem wêze dat in oar tefolle praat, mar as it in weromkommend patroan is, kin it tiid wêze om nei jo peteargewoanten te sjen.

10. Jo sizze "It is in lang ferhaal" of ferlykbere útdrukkingen

As jo ​​dit soarte frases faak brûke, moatte jo miskien oefenje om rapper ta it punt te kommen:

• "OK, dus debackstory is..."
• "Foar kontekst..."
• "Dat sil gjin sin hawwe, útsein as ik jo fertel hoe't it allegear begon ..."

Immen fertelle dat jo op it punt binne om in lange anekdoate te begjinnen, betsjut net dat it goed is om lang te praten.

Hoe kinne jo ophâlde mei tefolle praten

1. Learje hoe't jo goed harkje kinne

Jo kinne net tagelyk mei oandacht prate en harkje. Om in goede harker te wêzen, moatte jo mear dwaan as wachtsje op in pauze yn in petear - jo moatte dwaande hâlde mei wat oare minsken sizze.

• As jo ​​sône út, freegje de oare persoan beleefd om te herheljen wat se krekt sein hawwe.
• Freegje om ferdúdliking as jo net wis binne oer wat.
• As immen klear is mei it meitsjen fan in kaaipunt, ferstean jo it koart om jo eigen wurd te ferstean. Bygelyks, "OK, dus it klinkt as jo mear help nedich hawwe mei tiidbehear, is dat krekt?"
• Jou positive net-ferbale oanwizings om de oare persoan oan te moedigjen om te praten. Knik as se in punt meitsje, en bûgje in bytsje foarút om sjen te litten dat jo graach hearre wat se sizze.
• Net multitask as jo harkje. It kin makliker wêze om te absorbearjen wat immen seit as jo har jo folsleine oandacht jouwe.
• Besykje harkje om te begripen ynstee fan harkje allinich om 'e wille. Sjoch elk petear as in kâns om wat nijs te learen. It feroarjen fan jo mentaliteit kin it petear ynteressanter meitsje.

2.Stel fragen dy't oaren stimulearje om te praten

In petear hoecht net krekt 50:50 te wêzen, mar beide minsken moatte de kâns hawwe om har heard te fielen en har gedachten te dielen. Fragen stelle jout de persoan mei wa't jo prate in kâns om te iepenjen en foarkomt dat jo it petear dominearje.

De F.O.R.D. metoade kin helpe jo komme mei geskikte dingen om te praten oer. F.O.R.D. stiet foar Famylje, Berop, Rekreaasje en Dreamen. Fokus op dizze fjouwer ûnderwerpen kin jo helpe om immen better te kennen. Us artikel oer hoe't jo in konversaasje trochgean kinne beskriuwe ferskate oare techniken dy't jo brûke kinne om in konversaasje yn lykwicht te hâlden.

As jo ​​de neiging hawwe om te folle oer josels te praten en it gefoel dat jo freonen jo better kenne as jo se kenne, besykje dan har betsjuttingsfolle of "djippe" fragen te freegjen - en harkje goed nei har antwurden. Dizze list mei djippe fragen om jo freonen te freegjen kin jo ynspirearje.

3. Oefenje it lêzen fan lichemstaal

As jo ​​te lang prate, kin jo petearpartner begjinne te sône of ynteresse ferlieze. Besykje yn 'e gewoante te kommen om út te sjen foar dizze tekens dat immen net dwaande hâldt mei wat jo sizze:

• Harren fuotten wize fan jo ôf
• Se steane blank nei jo te sjen, of har eagen hawwe glazed oer
• Se tikke op har fuotten of trommelje mei de fingers
• Se bliuwe nei oare minsken yn 'e omjouwing sjenkeamer
• Se boartsje mei in objekt, lykas in pinne of in beker

As har lichemstaal suggerearret dat se jo ôfstimd hawwe, is it tiid om op te hâlden mei praten. Besykje it petear werom te kearen nei de oare persoan troch har in fraach te stellen. As se noch altyd net ynteressearre lykje, kin it tiid wêze om it petear ôf te sluten - elke ynteraksje moat op in stuit einigje.

4. Akseptearje dat stiltes normaal binne

It is OK om sa no en dan in skoft te nimmen fan it praten om jo gedachten te sammeljen. Stilte betsjut net dat jo saai binne of dat it petear einiget. As jo ​​harkje nei oare minsken praten, do silst merken dat petearen tend to eb en stream.

De folgjende kear as jo mei immen prate, en d'r is in skoft, oefenje dan in pear sekonden werom te hâlden. Jou har in kâns om dejinge te wêzen dy't it petear opnij begjint.

5. Oefenje josels te fangen as jo ûnderbrekke

As jo ​​jo harkfeardigens ferbetterje, sille jo fansels sa faak stopje mei ûnderbrekken, om't jo ynteressearre binne yn wat de oare persoan te sizzen hat.

It ûnderbrekken kin lykwols in minne gewoante wêze dy't dreech te brekken is, dus jo moatte miskien in spesjale ynspanning dwaan om net oer immen te praten.

D'r binne somtiden dat it goed is om te ûnderbrekken - bygelyks as jo in gearkomste liede en it wer op 'e rails krije moatte - mar yn 't algemien wurdt it as grof beskôge en kin de oare persoan jo fergriemje.

ferûntskuldigje en krije it petear wer op koers. Jo kinne sizze:

• “Sa sorry dat ik dy ûnderbrekke. Jo seine [koarte gearfetting fan har lêste punt]?"
• "Oops, sorry, ik praat te folle! Om werom te kommen nei jo punt ..."
• "Ekskús foar it ûnderbrekken, gean asjebleaft troch."

As jo ​​minsken ûnderbrekke om't jo bang binne om in wichtich punt te ferjitten dat jo meitsje wolle, tink dan dat jo wierskynlik de kâns hawwe om it ûnderwerp yn 'e takomst werom te kringen. As jo ​​yn in wurkgearkomste binne, notearje dan diskreet jo ideeën wylst immen praat.

Jo kinne jo freonen ek freegje om in sinjaal te jaan as jo se ûnderbrekke. Dit kin jo helpe om selsbewustwêzen op te bouwen en de gewoante te kicken.

6. Krij wat stipe foar jo problemen

Guon minsken prate tefolle om't se soargen hawwe of problemen dy't se moatte ôfladen. As jo ​​​​dit probleem hawwe, is it wichtich om de juste soart stipe te finen. It is goed om jo freonen te freegjen om jo in ear te lienen, mar as jo in protte tiid besteegje oan it praten oer jo problemen, kinne jo freonen begjinne te fielen dat jo se as therapeuten brûke.

As jo ​​prate moatte, kinne jo besykje:

• In anonime harktsjinst brûke lykas 7Cups
• Meitsje oan in online forum of mienskip foar minsken mei in ferlykbere problemen en
• Attenting fan in groep
• Attent
• Prate mei in fertroude persoan of lieder yn jo mienskip of op jo plakfan oanbidding

7. Tariede fragen en ûnderwerpen fan tefoaren

As jo ​​de neiging hawwe om op tangens te gean of josels te herheljen, kinne jo beslute hokker fragen jo wolle stelle of oer hokker ûnderwerpen jo wolle prate kinne jo helpe om op koers te bliuwen.

Bygelyks, as jo in gearkomste hawwe op it wurk, skriuw dan in pear fragen op in notepad en soargje derfoar dat se allegear oan 'e ein fan 'e gearkomste binne oanwiisd. As jo ​​​​nei in lange tiid op it punt steane om in freon te moetsjen en wolle jo wurk, famylje, freonen en hobby's ynhelje, kinne jo in list meitsje op jo tillefoan en dizze soarchfâldich besjen om te soargjen dat jo alles bedekke.

Sjoch ek: 183 Foarbylden fan iepensteande vs sluten fragen

8. Drop jo need om gelyk te hawwen

As jo ​​it hawwe oer in ûnderwerp wêr't jo sterk oer fiele, is it maklik om lang te begjinnen oer jo mieningen. Mar de oare persoan wol miskien net hearre wat jo te sizzen hawwe. It kin har neat skele oer it ûnderwerp, of se fiele har miskien te wurch foar in yngeande diskusje.

Sjoch út nei tekens dat jo tefolle tiid besteegje oan it praten oer in probleem dat in protte foar jo betsjut. Jo kinne bygelyks waarmer of mear jitter fiele as gewoanlik, of jo stim kin heger wurde. As jo ​​​​dizze tekens fernimme, sykhelje dan efkes ôf en freegje josels ôf:

• Realistysk sjoen, sil ik dizze persoan oertsjûgje dat ik gelyk haw?
• Is it echt sa wichtich dat ik myn mieningen no diel?
• Bil ik de advokaat fan 'e duvel foar neat goeds.reden?

Besykje te akseptearjen dat wy allegear rjocht hawwe op ús eigen mieningen en dat besykjen fan immen te feroarjen as se net oertsjûge wurde wolle, selden wurket.

Sjoch ek: Training foar sosjale feardigens foar folwoeksenen: 14 bêste gidsen om sosjaal te ferbetterjen

9. Freegje in freon om help

As jo ​​in sosjaal betûfte freon hawwe, freegje har dan oft se ree binne om jo te helpen te stopjen mei te folle praten.

Probearje ien of mear fan dizze strategyen:

• Tydens jo ien-op-ien petearen, freegje se om jo direkt te fertellen wannear't jo te folle prate of oerdielje.
• Freegje jo freon te folle as jo in diskrepetear jouwe as jo in diskrepetear jouwe. freon foar tastimming om in pear fan jo petearen op te nimmen. Jo kinne earst selsbewust fiele, mar nei in pear minuten sille jo wierskynlik ferjitte dat jo opnommen wurde. Spylje de opname en analysearje hoefolle tiid jo hawwe bestege oan praten tsjin harkjen.

10. Wurkje oan jo selsbetrouwen

As jo ​​​​tefolle prate oer jo prestaasjes of besittings, om't jo oandacht of falidaasje wolle fan oare minsken, kin it helpe om te fokusjen op it groeien fan jo selsfertrouwen. As jo ​​​​josels kinne falidearje, sille jo de needsaak net fiele om oare minsken te yndrukjen.

Lês ús yngeande hantlieding oer hoe't jo jo selsbyld ferbetterje kinne en hoe't jo kearnbetrouwen fan binnenút krije kinne.

11. Freegje tastimming foar it dielen fan ekstra details

It is net altyd dúdlik oft immen de lange ferzje fan in ferhaal wol hearre wol. Guon