10 znakova da previše pričate (i kako prestati)

Uključujemo proizvode za koje smatramo da su korisni za naše čitatelje. Ako obavite kupovinu putem naših linkova, možemo zaraditi proviziju.

“Zašto ne mogu prestati pričati? Kada sam sa drugim ljudima, često shvatim da ja dominiram u razgovoru. Osjećam se loše kada previše pričam, ali ponekad mi se čini da se ne mogu kontrolisati.”

Ako želite da steknete prijatelje, morate biti spremni razgovarati s ljudima. Ali ako previše pričate, možda će vam biti teško izgraditi dobra prijateljstva. U ovom članku ćete naučiti kako znati kada prestati razgovarati i voditi uravnoteženije razgovore.

Znakovi da previše pričate

1. Vaša prijateljstva su iskrivljena

U zdravom prijateljstvu oboje se osjećaju sposobnim da se otvore i podijele stvari o sebi. Ali ako previše pričate, vaši prijatelji mogu znati mnogo više o vama nego što vi znate o njima. Umjesto da im postavljate pitanja, možda ih bombardirate informacijama o sebi.

2. Neprijatno vam je zbog tišine

Tišina je normalan dio razgovora, ali neki ljudi ih vide kao znak da razgovor ne uspijeva i žure da ih ispune. Ako se osjećate odgovornim za ispunjavanje tišine, možda ste stekli naviku da pričate o svemu što vam padne na pamet.

3. Vaši prijatelji se šale da puno pričate

Vaši prijatelji možda neće htjeti da se sukobe s vama ili da ozbiljno razgovaraju o tome koliko steljudi cijene detalje, dok drugi više vole da pređu direktno na stvar i ne cijene nikakve nepotrebne informacije.

Ako niste sigurni da li da podijelite dodatne detalje, pitajte drugu osobu da li ih želi čuti.

Nakon što ispričate kratku verziju svoje priče koja sadrži samo bitne detalje, mogli biste reći nešto poput:

• “Dakle, to je kratka verzija. Mogu to proširiti ako želite, ali već znate važne stvari.”
• „Preskočio sam nekoliko malih detalja da uštedim vrijeme. Ima još u priči ako želite da znate o njoj."

Ne ostavljajte značajnu pauzu na kraju rečenice jer to može naterati nekoga da se oseća obaveznim da kaže: "O, da, naravno da bih voleo da čujem više, recite mi!" Budite spremni da prijeđete na novu temu ili vratite fokus na drugu osobu tako što ćete joj postaviti pitanje.

Vidi_takođe: Dobili ste tihi tretman od prijatelja? Kako odgovoriti na to

Ako ste skloni pričati nespretne priče, u našem članku možete pronaći neke korisne savjete o principima dobrog pripovijedanja.

12. Provjerite postoje li osnovni uzroci

U nekim slučajevima, previše pričanje ili pričanje o određenoj temi može biti znak psihološkog ili razvojnog poremećaja kao što je ADHD ili poremećaj autističnog spektra.

Ako je vaše pretjerano pričanje uzrokovano osnovnim stanjem, možda ćete imati koristi od nekoliko sesija s terapeutom koji vam može dati savjet stručnjaka. Koristite BetterHelp da pronađete onlinestručnjaka za mentalno zdravlje ili pitajte svog doktora za smjernice.

Ako imate poremećaj iz spektra autizma, pogledajte ovu knjigu: “Kako poboljšati svoje socijalne vještine” od Daniela Wendlera. Sadrži savjete o tome kako započeti i održavati uravnotežene, ugodne razgovore s drugim ljudima.

Kada završiti telefonski poziv

Može biti teško znati kada prestati razgovarati telefonom jer ne možete vidjeti lice ili govor druge osobe, pa je teže reći kada želi prekinuti poziv.

Evo nekoliko znakova da druga osoba više nije zainteresirana za razgovor:

• Daju minimalne odgovore.
• Govore ravnim glasom.
• Možete ih čuti kako se kreću ili rade nešto drugo; ovo sugerira da je njihova pažnja negdje drugdje, a oni ne misle da je poziv posebno važan.
• Česte su neugodne tišine, a vi morate biti taj koji ih ispunjava.
• Oni daju nagoveštaje koji sugerišu da imaju druge stvari koje treba da urade, na primjer, "Ovdje je tako užurbano!" ili „Ne mogu da verujem koliko posla moram da uradim danas.“
• Kažu: „Bilo je divno razgovarati s tobom“ ili „Uvek je lepo čuti od tebe“ ili slične fraze; ovo je znak da žele da počnu prekidati razgovor.

Kada prestati razgovarati s momkom ili djevojkom

Kada ti se sviđa momak ili djevojka, primamljivo je razgovarati s njima što je više moguće. Ali razgovor s nekim ili slanje poruka hoćečine da se ponašate kao dosadni, očajni ili štetočina ako ne žele da se čuju s vama ili bi radije imali manje kontakta.

Evo nekoliko nagovještaja da je vrijeme da se povučete ili smanjite količinu vremena koje provodite u razgovoru s njima:

• Predlažu da se sastanu "ponekad", ali ne žele praviti planove. Možda su voljni da opušteno razgovaraju, ali nemaju nameru da provode vreme sa vama. Osim ako ne želite drugara za slanje poruka, koncentrišite se na upoznavanje novih ljudi.
• Rado će vas koristiti kao zvučnu ploču, ali ne pitaju za vaš život ili mišljenje. U ovom scenariju, malo je vjerovatno da ćete imati međusobni odnos s njima.
• Vaše poruke su stalno duže od poruka koje vam šalju, ili ih zovete mnogo češće nego što oni zovu vas.
• Jasno su stavili do znanja da ne žele izlaziti s vama, bilo da su vam rekli direktno ili rekli da ne traže vezu. Možda ćete još uvijek moći zadržati ovu osobu kao prijatelja, ali budite iskreni prema sebi: ako ste zaljubljeni u nju, možda će biti previše bolno ostati u kontaktu.

Prve tri tačke se odnose i na prijateljstva. Vreme je da prestanete da razgovarate sa prijateljem, ili bar da prekinete, kada je jasno da je vaše prijateljstvo postalo neuravnoteženo. Pogledajte naš vodič za jednostrana prijateljstva.

Uobičajena pitanja

Kako se naučiti da ne pričate previše?

Počnite odvežbanje aktivnog slušanja. Ako se fokusirate na drugu osobu, a ne na sebe, prirodno ćete joj dati više prostora za razgovor, što znači da nećete dominirati razgovorom. Također pomaže u postavljanju formalnog ili neformalnog dnevnog reda za razgovor kako biste bili fokusirani na relevantne teme.

<5 5>razgovaraju, kako bi se mogli šaliti kako bi prenijeli svoju poruku.

Ako se ovo ponavlja, pokušajte voditi iskren razgovor sa svojim najbližim prijateljima. Recite: „Primijetio sam da se ponekad šališ o tome da previše pričam, i to me je navelo da razmišljam o tome kako sam naišao. Molim te, reci mi iskreno, jer bi mi to pomoglo: misliš li da sam previše brbljiv?"

4. Skloni ste da požalite nakon razgovora

Ako uhvatite sebe kako razmišljate: "Zašto sam to rekao?" ili "Stvarno sam se osramotio!" možda previše pričate o ličnim stvarima koje drugi ljudi ne trebaju ili ne žele znati. Ili, umjesto pretjeranog dijeljenja, možda imate naviku da se zanesete kada razgovarate s nekim novim i da ga bombardirate previše ličnih pitanja.

5. Drugi ljudi izgledaju dosadno kada pričate

Ako imate utisak da se drugi ljudi "isključuju" dok govorite, možda previše pričate. Na primjer, mogu dati minimalne odgovore kao što su “Da”, “Uh-huh”, “Mm” ili “Stvarno?” ravnim glasom, zagledajte se u daljinu ili počnite da se igrate nekim predmetom kao što je njihov telefon ili olovka.

6. Postavljanje pitanja izaziva nelagodu

Dobri razgovori se kreću naprijed-natrag, a ljudi postavljaju i odgovaraju na pitanja. Ali ako se osjećate neugodno da pitate ljude o sebi, mogli biste provesti cijeli razgovor pričajući o svojim mislima i iskustvimaumjesto toga.

7. Ljudi vam kažu da nemaju mnogo vremena za razgovor

Na primjer, ljudi koje redovno viđate mogli bi reći: „Naravno, mogu razgovarati, ali imam samo 10 minuta!” To im daje lak izlaz iz razgovora. Ako misle da previše pričate, možda su počeli koristiti ovu strategiju kako ne bi bili uvučeni u dugu raspravu s vama.

8. Ljudi vas prekidaju ili prekidaju

Nepristojno je prekidati ljude, ali ako ste u razgovoru s nekim ko previše priča, ponekad je to da ih prekinete jedina opcija. Ako ljudi često pričaju o vama – a inače su uglavnom ljubazni – to bi moglo biti zato što je to jedini način na koji se mogu čuti.

9. Često morate zakazati naknadne razgovore

Ako se borite da pokrijete sve na dnevnom redu u razumnom vremenskom roku, možda ćete morati naučiti kako manje pričati.

Na primjer, ako nakon jednosatnog sastanka shvatite da niste pokrili važno pitanje o kojem je trebalo 30 minuta za diskusiju, možda ste previše pričali. Ponekad problem može biti u tome što neko drugi previše priča, ali ako je to obrazac koji se ponavlja, možda je vrijeme da pogledate svoje navike u razgovoru.

10. Kažete "Duga je priča" ili slične fraze

Ako često koristite ove vrste fraza, možda ćete morati vježbati da brže dođete do stvari:

• "OK, značipozadina je…”
• “Za kontekst...”
• “Ovo neće imati smisla osim ako vam ne kažem kako je sve počelo...”

Reći nekome da ćete krenuti u dugačku anegdotu ne znači da je u redu da pričate dugo.

Kako prestati pričati previše.

Naučite kako pravilno slušati

Ne možete pričati i slušati pažljivo u isto vrijeme. Da biste bili dobar slušatelj, trebate učiniti više od čekanja pauze u razgovoru – trebate se baviti onim što drugi ljudi govore.

• Ako se izostavite, ljubazno zamolite drugu osobu da ponovi ono što je upravo rekla.
• Zatražite pojašnjenje ako niste sigurni u nešto.
• Kada neko završi ključnu poentu, nakratko provjerite to u svojim riječima. Na primjer, “OK, zvuči kao da vam treba više pomoći u upravljanju vremenom, je li tako?”
• Dajte pozitivne neverbalne znakove da ohrabrite drugu osobu da nastavi pričati. Klimnite glavom kada ističu nešto i lagano se nagnite naprijed kako biste pokazali da želite čuti šta govore.
• Ne obavljajte više zadataka dok slušate. Može biti lakše upijati ono što neko govori kada mu posvetite punu pažnju.
• Pokušajte da slušate da biste razumjeli umjesto da slušate samo radi toga. Gledajte na svaki razgovor kao na priliku da naučite nešto novo. Promjena načina razmišljanja može učiniti da razgovor izgleda zanimljivije.

2.Postavljajte pitanja koja podstiču druge na razgovor

Razgovor ne mora biti u omjeru 50:50, ali obje osobe bi trebale imati priliku da se osjećaju da ih čuju i podijele svoje misli. Postavljanje pitanja daje osobi s kojom razgovarate priliku da se otvori i sprječava vas da dominirate razgovorom.

F.O.R.D. metoda vam može pomoći da dođete do odgovarajućih stvari za razgovor. F.O.R.D. označava porodicu, zanimanje, rekreaciju i snove. Fokusiranje na ove četiri teme može vam pomoći da bolje upoznate nekoga. Naš članak o tome kako održati razgovor opisuje nekoliko drugih tehnika koje možete koristiti za održavanje uravnoteženog razgovora.

Ako ste skloni previše pričati o sebi i osjećate se kao da vas vaši prijatelji poznaju bolje nego vi njih, potrudite se da im postavite smislena ili „duboka“ pitanja – i pažljivo slušajte njihove odgovore. Ova lista dubokih pitanja koja možete postaviti prijateljima bi vas mogla inspirisati.

3. Vježbajte čitanje govora tijela

Ako pričate predugo, vaš sagovornik može početi da se gubi ili izgubi interesovanje. Pokušajte da steknete naviku da pazite na ove znakove da se neko ne bavi onim što govorite:

• Njihova stopala su usmjerena od vas
• Oni gledaju bezizražajno u vas, ili su im se oči zacaklele
• Tapkaju nogama ili bubnjaju prstima
• Stalno gledaju druge ljude u svom okruženjusoba
• Igraju se nekim predmetom, poput olovke ili šolje

Ako njihov govor tijela sugerira da su vas isključili, vrijeme je da prestanete da pričate. Pokušajte da vratite razgovor na drugu osobu tako što ćete joj postaviti pitanje. Ako i dalje ne izgledaju zainteresirani, možda je vrijeme da završimo razgovor – svaka interakcija mora završiti u nekom trenutku.

4. Prihvatite da su tišine normalne

U redu je uzeti pauzu od povremenog razgovora kako biste sabrali svoje misli. Tišina ne znači da ste dosadni ili da se razgovor završava. Ako slušate druge ljude kako pričaju, primijetit ćete da razgovori imaju tendenciju plime i oseke.

Sljedeći put kada budete razgovarali s nekim i dođe do pauze, vježbajte da se suzdržavate nekoliko sekundi. Dajte im priliku da budu ti koji će ponovo započeti razgovor.

5. Vježbajte da uhvatite sebe kada prekidate

Kada poboljšate svoje vještine slušanja, prirodno ćete prestati da prekidate tako često jer ćete biti zainteresirani za ono što druga osoba ima za reći.

Međutim, prekidanje može biti loša navika koju je teško prekinuti, pa ćete se možda morati posebno potruditi da ne pričate o nekome.

Postoje slučajevi kada je u redu prekinuti – na primjer ako vodite sastanak i morate ga vratiti na pravi put – ali općenito se smatra nepristojnim i može natjerati drugu osobu da vas prekine.

izvinite se i vratite razgovor na pravi put. Mogli biste reći:

• „Izvinite što vas prekidam. Rekli ste [kratak sažetak njihove posljednje tačke]?”
• „Ups, izvinite, previše pričam! Da se vratim na svoju poentu...”
• “Izvinite što prekidate, molim vas nastavite.”

Ako prekidate ljude jer se bojite da ćete zaboraviti važnu stvar koju želite reći, zapamtite da ćete vjerovatno imati priliku da se vratite oko teme u budućnosti. Ako ste na radnom sastanku, diskretno zabilježite svoje ideje dok neko govori.

Također možete zamoliti svoje prijatelje da daju znak kada ih prekidate. Ovo vam može pomoći da izgradite samosvijest i odbacite naviku.

6. Dobijte podršku za svoje probleme

Neki ljudi previše pričaju jer imaju brige ili probleme koje treba riješiti. Ako imate ovaj problem, važno je pronaći pravu vrstu podrške. U redu je zamoliti svoje prijatelje da vam prisluškuju, ali ako provodite puno vremena pričajući o svojim problemima, vaši prijatelji će se možda početi osjećati kao da ih koristite kao terapeute.

Kada trebate razgovarati, možete pokušati:

• Korišćenje anonimne usluge slušanja kao što je 7Cups
• Pridruživanje forumu za slične probleme na mreži
• za pridruživanje forumu za podršku na mreži
• terapeut
• Razgovaranje sa osobom od poverenja ili vođom u vašoj zajednici ili kod vasbogoslužja

7. Unaprijed pripremite pitanja i teme

Ako ste skloni tangentama ili se ponavljate, odlučivanje o tome koja pitanja želite postaviti ili o kojim temama želite razgovarati može vam pomoći da ostanete na pravom putu.

Na primjer, ako imate sastanak na poslu, zapišite nekoliko pitanja u notes i provjerite jesu li sva označena do kraja sastanka. Ako ćete se nakon dužeg vremena sastati s prijateljem i želite da nadoknadite posao, porodicu, prijatelje i hobije, možete napraviti listu na svom telefonu i pažljivo je pregledati kako biste bili sigurni da pokrijete sve.

Vidi_takođe: Kako se ponovo povezati s prijateljem (sa primjerima poruka)

8. Odbacite svoju potrebu da budete u pravu

Ako govorite o temi do koje imate jake osjećaje, lako je početi dugo pričati o svojim mišljenjima. Ali druga osoba možda neće htjeti čuti ono što imate da kažete. Možda ih uopće nije briga za temu ili se osjećaju previše umorno za dubinsku diskusiju.

Pripazite na znakove da provodite previše vremena razgovarajući o temi koja vam mnogo znači. Na primjer, možda ćete se osjećati toplije ili nervoznije nego inače, ili bi vam glas mogao postati viši. Kada primijetite ove znakove, udahnite i zapitajte se:

• Realno gledano, hoću li uvjeriti ovu osobu da sam u pravu?
• Je li zaista toliko važno da dijelim svoje stavove upravo sada?
• Izigravam li se đavoljeg advokata bez ikakve koristirazlog?

Pokušajte prihvatiti da svi imamo pravo na vlastito mišljenje i da pokušaj da promijenite nečije mišljenje kada ne želi da bude uvjeren rijetko uspijeva.

9. Zamolite prijatelja za pomoć

Ako imate društveno sposobnog prijatelja, pitajte ga da li bi on bio voljan da vam pomogne da prestanete pričati previše.

Isprobajte jednu ili više od ovih strategija:

• Tokom razgovora jedan na jedan, zamolite ih da vam direktno kažu kada previše pričate ili pretjerate sa dijeljenjem vašeg prijatelja u razgovoru.
• 7>Zamolite prijatelja za dozvolu da snimite nekoliko vaših razgovora. Možda ćete se u početku osjećati samosvjesno, ali nakon nekoliko minuta vjerovatno ćete zaboraviti da vas snimaju. Pustite snimak i analizirajte koliko ste vremena proveli pričajući u odnosu na slušanje.

10. Radite na svom samopouzdanju

Ako previše pričate o svojim postignućima ili posjedima jer želite pažnju ili potvrdu drugih ljudi, može vam pomoći da se usredotočite na jačanje samopouzdanja. Kada možete sebe potvrditi, nećete osjećati potrebu da impresionirate druge ljude.

Pročitajte naš detaljni vodič o tome kako poboljšati svoje samopoštovanje i kako steći samopouzdanje iznutra.

11. Zatražite dozvolu prije dijeljenja dodatnih detalja

Nije uvijek jasno da li bi neko želio čuti dugačku verziju priče. Neki