10 Signoj, ke Vi Parolas Tro Multe (Kaj Kiel Ĉesi)

Ni inkluzivas produktojn, kiujn ni opinias utilaj por niaj legantoj. Se vi faras aĉeton per niaj ligiloj, ni povas gajni komisionon.

“Kial mi ne povas ĉesi paroli? Kiam mi estas kun aliaj homoj, mi ofte rimarkas, ke mi regas la konversacion. Mi sentas min malbone kiam mi parolas tro multe, sed foje ŝajnas, ke mi ne povas regi min."

Se vi volas amikiĝi, vi devas esti preta paroli kun homoj. Sed se vi parolas tro multe, vi povus malfacile konstrui bonajn amikecojn. En ĉi tiu artikolo, vi lernos kiel scii kiam ĉesi paroli kaj havi pli ekvilibrajn konversaciojn.

Signoj, ke vi parolas tro multe

1. Viaj amikecoj estas malformaj

En sana amikeco, ambaŭ homoj sentas sin kapablaj malfermiĝi kaj dividi aferojn pri si mem. Sed se vi parolas tro multe, viaj amikoj eble scias multe pli pri vi ol vi scias pri ili. Anstataŭ demandi al ili demandojn, vi eble bombardas ilin per informoj pri vi mem.

2. Vi estas malkomforta kun silentoj

Silentoj estas normala parto de konversacio, sed iuj homoj vidas ilin kiel signon, ke la konversacio malsukcesas kaj rapidas plenigi ilin. Se vi sentas vin respondeca pri plenigado de silentoj, vi eble ekkutimiĝis pri io ajn kaj ĉio, kio venas al la menso.

3. Viaj amikoj ŝercas, ke vi multe parolas

Viaj amikoj eble ne volas alfronti vin aŭ havi seriozan konversacion pri kiom vihomoj aprezas detalojn, dum aliaj preferas iri rekte al la afero kaj ne aprezas ajnan nenecesan informon.

Se vi ne certas ĉu dividi kromajn detalojn, demandu al la alia persono ĉu ili volas aŭdi ilin.

Vidu ankaŭ: Kiel Uzi la F.O.R.D-Metodon (Kun Ekzemplaj Demandoj)

Post rakontado de mallonga versio de via rakonto, kiu enhavas nur la esencajn detalojn, vi povus diri ion kiel:

• “Do tio estas la mallonga versio. Mi povas pligrandigi ĝin se vi volas, sed vi jam scias la gravajn aferojn."
• “Mi preterpasis kelkajn detalojn por ŝpari tempon. Estas pli al la rakonto, se vi volas scii pri ĝi."

Ne lasu signifan paŭzon ĉe la fino de via frazo ĉar ĉi tio povas sentigi iun devigita diri: "Ho jes, kompreneble mi ŝatus aŭdi pli, diru al mi!" Estu preta transiri al nova temo aŭ remeti la atenton sur la alia persono farante al ili demandon.

Vidu ankaŭ: Kiel Trovi Socian Maltrankvilan Subtenan Grupon (Tiu Konvenas al Vi)

Se vi emas rakonti divagantajn rakontojn, vi povus preni kelkajn utilajn konsiletojn en nia artikolo pri la principoj de bona rakontado.

12. Kontrolu subestajn kaŭzojn

En iuj kazoj, tro multe aŭ paroli tro multe pri aparta temo povas esti signo de psikologia aŭ evolua malordo kiel ADHD aŭ aŭtisma spektra malordo.

Se via troa parolado estas kaŭzita de subesta kondiĉo, vi eble profitos de kelkaj sesioj kun terapiisto kiu povas doni al vi fakan konsilon. Uzu BetterHelp por trovi interretanprofesiulo pri mensa sano, aŭ petu vian kuraciston pri gvido.

Se vi havas aŭtisman spektran malordon, kontrolu ĉi tiun libron: "Kiel Plibonigi Viajn Sociajn Kapablojn" de Daniel Wendler. Ĝi inkluzivas konsilojn pri kiel komenci kaj konservi ekvilibrajn, ĝuajn konversaciojn kun aliaj homoj.

Kiam fini telefonvokon

Povas esti malfacile scii kiam ĉesi paroli per telefono ĉar oni ne povas vidi la vizaĝon aŭ korpan lingvon de la alia persono, do estas pli malfacile diri kiam ili volas fini la vokon.

Jen kelkaj signoj, ke la alia persono ne plu interesiĝas pri paroli:

• Ili donas minimumajn respondojn.
• Ili parolas per plata voĉo.
• Oni povas aŭdi ilin moviĝi aŭ fari ion alian; tio sugestas, ke ilia atento estas aliloke, kaj ili ne opinias, ke la voko estas precipe grava.
• Estas oftaj mallertaj silentoj, kaj vi devas esti tiu, kiu plenigas ilin.
• Ili eligas sugestojn, kiuj sugestas, ke ili havas aliajn aferojn por fari, ekz., "Estas tiel ekscitita ĉi tie!" aŭ "Mi ne povas kredi kiom da laboro mi devas fari hodiaŭ."
• Ili diras: "Estis bonege paroli kun vi" aŭ "Ĉiam estas agrable aŭdi de vi" aŭ similajn frazojn; ĉi tio estas signo, ke ili volas komenci nuligi la vokon.

Kiam ĉesi paroli kun ulo aŭ knabino

Kiam vi ŝatas viron aŭ knabinon, estas tentante paroli kun ili kiel eble plej multe. Sed paroli kun iu aŭ mesaĝi ilin farosigi vin ŝajni kiel ĝena, malespera aŭ plago se ili ne volas aŭdi de vi aŭ preferus havi malpli da kontakto.

Jen kelkaj sugestoj, ke estas tempo retiriĝi aŭ malpliigi la tempon, kiun vi pasigas parolante kun ili:

• Ili sugestas renkontiĝi "foje" sed ne volas fari planojn. Ili eble pretas babili hazarde sed ne intencas vere pasigi tempon kun vi. Krom se vi volas mesaĝan amikon, koncentriĝu pri renkonti novajn homojn.
• Ili volonte uzas vin kiel sontabulon sed ne demandas pri via vivo aŭ opinioj. En ĉi tiu scenaro, estas neverŝajne, ke vi havos reciprokan rilaton kun ili.
• Viaj mesaĝoj estas konstante pli longaj ol la mesaĝoj, kiujn ili sendas al vi, aŭ vi nomas ilin multe pli ofte ol ili vokas vin.
• Ili klarigis, ke ili ne volas renkonti vin, ĉu dirinte al vi rekte aŭ dirante, ke ili ne serĉas rilaton. Vi eble ankoraŭ povos teni ĉi tiun personon kiel amikon, sed estu honesta kun vi mem: se vi enamiĝas al ili, eble tro doloras resti en kontakto.

La unuaj tri punktoj validas ankaŭ por amikecoj. Estas tempo ĉesi paroli kun amiko, aŭ almenaŭ malpliigi, kiam estas klare, ke via amikeco malekvilibriĝis. Rigardu nian gvidilon pri unuflankaj amikecoj.

Komunaj demandoj

Kiel vi trejnas vin ne tro multe paroli?

Komencu perpraktikante aktivan aŭskultadon. Se vi fokusiĝas al la alia persono prefere ol vi mem, vi nature donos al ili pli da spaco por paroli, tio signifas, ke vi ne regos la konversacion. Ĝi ankaŭ helpas agordi formalan aŭ neformalan tagordon por konversacio por teni vin koncentrita pri rilataj temoj. 5>

parolu, do ili povus ŝerci por transdoni sian mesaĝon.

Se ĉi tio estas ripetiĝanta ŝablono, provu sinceran konversacion kun viaj plej proksimaj amikoj. Diru: "Mi rimarkis, ke vi foje ŝercas pri mi tro multe parolanta, kaj tio pensigis min pri kiel mi renkontas. Bonvolu diri al mi honeste, ĉar ĝi helpus min: ĉu vi pensas, ke mi estas tro babilema?"

4. Vi emas bedaŭri post konversacio

Se vi kaptas vin pensante: "Kial mi diris tion?" aŭ "Mi vere embarasis min!" vi eble parolas tro multe pri personaj aferoj, kiujn aliaj homoj ne bezonas aŭ volas scii. Aŭ, anstataŭ trodividi, vi eble havas kutimon forlogi kiam vi parolas kun iu nova kaj bombardi ilin per tro da personaj demandoj.

5. Aliaj homoj aspektas enuaj kiam vi parolas

Se vi havas la impreson, ke aliaj homoj "malŝaltas" kiam vi parolas, vi eble parolas tro multe. Ekzemple, ili povas doni minimumajn respondojn kiel "Jes", "Uh-huh", "Mm" aŭ "Ĉu vere?" per plata voĉo, rigardu malproksimen aŭ komencu ludi per objekto kiel ilia telefono aŭ plumo.

6. Fari demandojn maltrankviligas vin

Bonaj konversacioj moviĝas tien kaj reen, kaj ambaŭ homoj demandas kaj respondas demandojn. Sed se vi sentas vin malkomforta demandante homojn pri si mem, vi eble pasigos la tutan konversacion parolante pri viaj pensoj kaj spertoj.anstataŭe.

7. Homoj diras al vi, ke ili ne havas multe da tempo por paroli

Ekzemple, homoj, kiujn vi regule vidas, povus diri: 'Certe, mi povas paroli, sed mi havas nur 10 minutojn!" Ĉi tio donas al ili facilan elirejon de la konversacio. Se ili opinias, ke vi parolas tro multe, ili eble komencis uzi ĉi tiun strategion por eviti eniri longan diskuton kun vi.

8. Homoj detranĉas aŭ interrompas vin

Estas malĝentile interrompi homojn, sed se vi estas en konversacio kun iu, kiu parolas multe tro, foje fortranĉi ilin estas la sola eblo. Se homoj ofte parolas pri vi—kaj ili estas ĝenerale ĝentilaj alie—tio eble estas ĉar ĝi estas la sola maniero kiel ili povas aŭdigi sin.

9. Vi ofte devas plani sekvajn konversaciojn

Se vi luktas por kovri ĉion en tagordo ene de racia tempodaŭro, vi eble bezonos lerni kiel paroli malpli.

Ekzemple, se vi rimarkas post unuhora renkontiĝo, ke vi ne kovris gravan demandon, kiu devus daŭri 30 minutojn por diskuti, vi eble parolis tro multe. Kelkfoje la problemo eble estas, ke iu alia parolas tro multe, sed se ĝi estas ripetiĝanta ŝablono, eble estas tempo por rigardi viajn konversaciajn kutimojn.

10. Vi diras "Estas longa rakonto" aŭ similaj frazoj

Se vi ofte uzas ĉi tiajn frazojn, eble vi devos ekzerci pli rapide atingi la aferon:

• "Bone, do lafonrakonto estas..."
• "Por kunteksto..."
• "Do ĉi tio ne havos sencon krom se mi rakontos al vi, kiel ĉio komenciĝis..."

Diri al iu, ke vi estas lanĉota en longan anekdoton, ne signifas, ke estas bone paroli dum longa tempo.

Kiel ĉesi paroli tro multe

1. Lernu kiel aŭskulti ĝuste

Vi ne povas paroli kaj aŭskulti atente samtempe. Por esti bona aŭskultanto, vi devas fari pli ol atendi paŭzon en konversacio—vi devas okupiĝi pri tio, kion aliaj homoj diras.

• Se vi eliras, ĝentile petu la alian personon ripeti tion, kion ili ĵus diris.
• Petu klarigon se vi ne certas pri io.
• Kiam iu finas fari viajn proprajn vortojn, vi kontrolu ĝin per resumo de viaj propraj vortoj por resumi ĝin. Ekzemple, "Bone, do ŝajnas, ke vi bezonas pli da helpo pri tempadministrado, ĉu ĝuste?"
• Donu pozitivajn nevortajn signalojn por kuraĝigi la alian homon daŭrigi paroli. Kapjesu kiam ili rimarkas, kaj klinu vin antaŭen por montri, ke vi emas aŭdi kion ili diras.
• Ne plufaru kiam vi aŭskultas. Povas esti pli facile absorbi tion, kion iu diras, kiam vi donas al ili vian plenan atenton.
• Provu aŭskulti por kompreni anstataŭ aŭskulti nur pro tio. Vidu ĉiun konversacion kiel ŝancon lerni ion novan. Ŝanĝi vian pensmanieron povas igi la konversacion ŝajni pli interesa.

2.Faru demandojn, kiuj instigas aliajn paroli

Konversacio ne devas esti ekzakte 50:50, sed ambaŭ homoj havu la ŝancon sentiĝi aŭditaj kaj kunhavigi siajn pensojn. Fari demandojn donas al la persono kun kiu vi parolas ŝancon malfermiĝi kaj malhelpas vin regi la konversacion.

La F.O.R.D. metodo povas helpi vin elpensi taŭgajn aferojn pri kiuj paroli. F.O.R.D. signifas Familio, Okupo, Distro kaj Sonĝoj. Fokigi ĉi tiujn kvar temojn povas helpi vin pli bone koni iun. Nia artikolo pri kiel daŭrigi konversacion priskribas plurajn aliajn teknikojn, kiujn vi povas uzi por konservi konversacion ekvilibra.

Se vi emas paroli pri vi tro multe kaj sentas, ke viaj amikoj konas vin pli bone ol vi konas ilin, penu demandi al ili signifoplenajn aŭ "profundajn" demandojn—kaj atente aŭskultu iliajn respondojn. Ĉi tiu listo de profundaj demandoj por demandi viajn amikojn eble inspiros vin.

3. Praktiku legadon de korpa lingvo

Se vi parolas tro longe, via konversaciulo povas komenci zonon aŭ perdi intereson. Provu preni la kutimon atenti pri ĉi tiuj signoj, ke iu ne okupiĝas pri tio, kion vi diras:

• Iliaj piedoj indikas for de vi
• Ili rigardegas vin, aŭ iliaj okuloj vidiĝis super
• Ili frapas siajn piedojn aŭ tamburas siajn fingrojn
• Ili daŭre rigardas al la ĉirkaŭaĵoj aŭ al aliaj homoj.ĉambro
• Ili ludas per objekto, kiel plumo aŭ taso

Se ilia korpa lingvo sugestas, ke ili elturnis vin, estas tempo ĉesi paroli. Provu turni la konversacion reen al la alia persono demandante al ili demandon. Se ili ankoraŭ ne ŝajnas interesitaj, eble estos tempo fini la konversacion—ĉiu interagado devas finiĝi iam.

4. Akceptu, ke silentoj estas normalaj

Estas bone preni paŭzon de paroli foje por kolekti viajn pensojn. Silento ne signifas, ke vi estas enuiga aŭ ke la konversacio finiĝas. Se vi aŭskultas aliajn homojn parolante, vi rimarkos, ke konversacioj tendencas malflui kaj flui.

La venontan fojon, kiam vi parolos kun iu, kaj estas paŭzo, ekzercu reteni kelkajn sekundojn. Donu al ili ŝancon esti tiu, kiu rekomencas la konversacion.

5. Ekzercu vin kapti kiam vi interrompas

Kiam vi plibonigas viajn aŭskultajn kapablojn, vi nature ĉesos interrompi tiom ofte ĉar vi interesiĝos pri tio, kion la alia persono devas diri.

Tamen, interrompi povas esti malbona kutimo, kiu malfacilas rompi, do vi eble devos fari specialan penon por ne paroli pri iu.

Estas kelkaj tempoj kiam estas bone interrompi—ekzemple se vi gvidas kunvenon kaj devas refari ĝin—sed ĝenerale, ĝi estas konsiderata malĝentila kaj povas igi la alian personon indignigi vin interrompi,

.pardonpeti kaj rebonigi la konversacion. Vi povus diri:

• “Do pardonu, ke mi interrompis vin. Vi diris [mallongan resumon de ilia lasta punkto]?"
• "Ho, pardonu, mi parolas tro multe! Por reveni al via punkto..."
• "Pardonu pro interrompo, bonvolu daŭrigi."

Se vi interrompas homojn ĉar vi timas forgesi gravan punkton, kiun vi volas diri, memoru, ke vi probable havos la ŝancon rondiri ĉirkaŭ la temo estonte. Se vi estas en laborkunveno, diskrete notu viajn ideojn dum iu parolas.

Vi ankaŭ povus peti viajn amikojn doni signalon kiam vi interrompas ilin. Ĉi tio povas helpi vin konstrui mem-konscion kaj piedbati la kutimon.

6. Akiru iom da subteno por viaj problemoj

Kelkaj homoj parolas tro multe ĉar ili havas zorgojn aŭ problemojn, kiujn ili bezonas elŝuti. Se vi havas ĉi tiun problemon, gravas trovi la ĝustan specon de subteno. Estas bone peti viajn amikojn atentigi vin, sed se vi pasigas multe da tempo parolante pri viaj problemoj, viaj amikoj eble sentos, ke vi uzas ilin kiel terapiistojn.

Kiam vi bezonas paroli, vi povas provi:

• Uzi anoniman aŭskultan servon kiel 7Cups
• Aliĝi al homoj kun similaj problemoj en interreta komunumo
• kun subtena forumo aŭ
• aliĝi al homoj kun similaj problemoj al forumo de subtena grupo. al terapiisto
• Parolante kun fidinda persono aŭ gvidanto en via komunumo aŭ ĉe via lokode kultado

7. Preparu demandojn kaj temojn anticipe

Se vi emas iri sur tangentoj aŭ ripeti vin, decidi pri kiuj demandoj vi volas demandi aŭ pri kiuj temoj vi volas paroli povas helpi vin resti survoje.

Ekzemple, se vi havas renkontiĝon ĉe la laboro, skribu kelkajn demandojn sur notblokon kaj certigu, ke ili ĉiuj estas markitaj antaŭ la fino de la renkontiĝo. Se vi estas renkontonta kun amiko post longa tempo kaj volas atingi laboron, familion, amikojn kaj ŝatokupojn, vi povus fari liston per via telefono kaj revizii ĝin zorge por certigi, ke vi kovras ĉion.

8. Forlasu vian bezonon pravi

Se vi parolas pri temo, pri kiu vi forte sentas, estas facile komenci longe paroli pri viaj opinioj. Sed la alia persono eble ne volas aŭdi tion, kion vi devas diri. Ili eble tute ne zorgas pri la temo, aŭ eble ili sentas tro lacaj por profunda diskuto.

Atentu signojn, ke vi pasigas tro da tempo parolante pri afero, kiu signifas multon por vi. Ekzemple, vi eble sentos vin pli varma aŭ pli maltrankvila ol kutime, aŭ via voĉo povus fariĝi pli alta. Kiam vi rimarkas ĉi tiujn signojn, enspiru kaj demandu vin:

• Realisme parolante, ĉu mi konvinkos ĉi tiun personon, ke mi pravas?
• Ĉu vere tiom gravas, ke mi nun kunhavas miajn opiniojn?
• Ĉu mi ludas la diablan advokaton senutile.kialo?

Provu akcepti, ke ni ĉiuj havas la rajton je niaj propraj opinioj kaj ke provi ŝanĝi ies opinion kiam li ne volas konvinkiĝi malofte funkcias.

9. Petu amikon pri helpo

Se vi havas socian lertan amikon, demandu al ili, ĉu ili pretus helpi vin ĉesi paroli tro multe.

Provu unu aŭ pli el ĉi tiuj strategioj:

• Dum viaj unu-kontraŭ-unuaj konversacioj, petu ilin diri al vi rekte kiam vi parolas tro multe aŭ tro dividas al vi, kiam vi parolas tro multe aŭ tro diskreta, kiam vi parolas kun tro diskreta
• signalon al via amiko. grupaj konversacioj.
• Petu vian amikon permeson registri kelkajn viajn konversaciojn. Vi eble sentos sin memkonscia komence, sed post kelkaj minutoj, vi verŝajne forgesos, ke vi estas registrita. Ludu la registradon kaj analizu kiom da tempo vi pasigis parolante kontraŭ aŭskultado.

10. Laboru pri via memfido

Se vi tro parolas pri viaj atingoj aŭ posedaĵoj ĉar vi volas atenton aŭ validigon de aliaj homoj, eble helpos koncentriĝi pri kreskigi vian memfidon. Kiam vi povas validigi vin, vi ne sentos la bezonon imponi aliajn homojn.

Legu nian profundan gvidilon pri kiel plibonigi vian memestimo kaj kiel akiri kernan konfidon de interne.

11. Petu permeson antaŭ kunhavigi kromajn detalojn

Ne ĉiam estas evidente ĉu iu ŝatus aŭdi la longan version de rakonto. Iuj