Բովանդակություն
Մենք ներառում ենք ապրանքներ, որոնք, մեր կարծիքով, օգտակար են մեր ընթերցողների համար: Եթե գնում եք կատարում մեր հղումներով, մենք կարող ենք միջնորդավճար վաստակել:
«Ինչու ես չեմ կարող դադարել խոսել: Երբ ես այլ մարդկանց հետ եմ, ես հաճախ եմ հասկանում, որ ես գերիշխում եմ խոսակցության մեջ: Ես վատ եմ զգում, երբ շատ եմ խոսում, բայց երբեմն թվում է, թե չեմ կարողանում ինձ զսպել»:
Եթե ցանկանում եք ընկերներ ձեռք բերել, պետք է պատրաստ լինեք խոսել մարդկանց հետ: Բայց եթե շատ եք խոսում, գուցե դժվար լինի լավ ընկերություն հաստատել։ Այս հոդվածում դուք կսովորեք, թե ինչպես իմանալ, թե երբ պետք է դադարել խոսել և ավելի հավասարակշռված խոսակցություններ վարել:
Նշաններ, որ դուք չափազանց շատ եք խոսում
1. Ձեր ընկերական հարաբերությունները շեղված են
Առողջ ընկերության դեպքում երկուսն էլ կարող են բացվել և կիսվել իրենց մասին: Բայց եթե շատ ես խոսում, ընկերներդ կարող են շատ ավելին իմանալ քո մասին, քան դու նրանց մասին: Նրանց հարցեր տալու փոխարեն դուք կարող եք ռմբակոծել ձեր մասին տեղեկություններով:
2. Ձեզ անհարմար է լռությունները
Լռությունները զրույցի սովորական մասն են, բայց որոշ մարդիկ դրանք ընկալում են որպես զրույցի ձախողման նշան և շտապում են լրացնել դրանք: Եթե դուք պատասխանատվություն եք զգում լռությունները լցնելու համար, հնարավոր է, որ սովորություն եք ձեռք բերել խոսելու ամեն ինչի և այն ամենի մասին, ինչ գալիս է ձեր մտքին:
3. Ձեր ընկերները կատակում են, որ դուք շատ եք խոսում
Ձեր ընկերները կարող են չցանկանալ առերեսվել ձեզ հետ կամ լուրջ խոսակցություններ վարել այն մասին, թե որքան եք դուքմարդիկ գնահատում են մանրամասները, մինչդեռ մյուսները նախընտրում են ուղղակիորեն անցնել բուն կետին և չեն գնահատում ոչ մի ավելորդ տեղեկություն:
Եթե վստահ չեք՝ կիսվել լրացուցիչ մանրամասներով, հարցրեք դիմացինին, թե արդյոք նա ցանկանում է լսել դրանք:
Ձեր պատմության կարճ տարբերակը պատմելուց հետո, որը պարունակում է միայն էական մանրամասներ, կարող եք նման բան ասել.
- «Ուրեմն սա կարճ տարբերակն է: Ես կարող եմ ընդլայնել այն, եթե ցանկանում եք, բայց դուք արդեն գիտեք կարևորը»:
- «Ժամանակ խնայելու համար ես բաց եմ թողել մի քանի մանրուք: Պատմության մեջ ավելին կա, եթե ցանկանում եք իմանալ դրա մասին»:
Մի թողեք իմաստալից դադար ձեր նախադասության վերջում, քանի որ դա կարող է ստիպել ինչ-որ մեկին պարտավորված լինել ասելու. «Այո, իհարկե, ես կցանկանայի ավելին լսել, ասա ինձ»: Պատրաստ եղեք անցնելու նոր թեմային կամ կրկին ուշադրության կենտրոնում հայտնեք դիմացինին` նրան հարց տալով:
Եթե դուք հակված եք մոլեգնած պատմություններ պատմելու, կարող եք մեր հոդվածում օգտակար խորհուրդներ գտնել լավ պատմելու սկզբունքների մասին:
12: Ստուգեք հիմքում ընկած պատճառները
Որոշ դեպքերում, որոշակի թեմայի շուրջ չափազանց շատ խոսելը կամ չափազանց շատ խոսելը կարող է լինել հոգեբանական կամ զարգացման խանգարման նշան, ինչպիսին է ADHD կամ աուտիզմի սպեկտրի խանգարումը:
Եթե ձեր չափից շատ խոսելն առաջանում է հիմքում ընկած հիվանդության պատճառով, դուք կարող եք օգուտ քաղել թերապևտի հետ մի քանի հանդիպումից, որը կարող է ձեզ մասնագետի խորհուրդ տալ: Օգտագործեք BetterHelp-ը՝ առցանց գտնելու համարհոգեկան առողջության մասնագետ կամ խնդրեք ձեր բժշկին առաջնորդության համար:
Եթե ունեք աուտիզմի սպեկտրի խանգարում, ստուգեք այս գիրքը՝ Դանիել Վենդլերի «Ինչպես բարելավել ձեր սոցիալական հմտությունները»: Այն ներառում է խորհուրդներ, թե ինչպես սկսել և պահպանել հավասարակշռված, հաճելի խոսակցություններ այլ մարդկանց հետ:
Ե՞րբ վերջացնել հեռախոսազանգը
Դժվար է իմանալ, թե երբ պետք է դադարեցնել հեռախոսով խոսելը, քանի որ դուք չեք կարող տեսնել դիմացինի դեմքը կամ մարմնի լեզուն, ուստի ավելի դժվար է ասել, թե երբ են նրանք ցանկանում ավարտել զանգը:
Ահա մի քանի նշան, որ դիմացինին այլևս չի հետաքրքրում խոսելը.
- Նրանք նվազագույն պատասխաններ են տալիս:
- Նրանք խոսում են հարթ ձայնով:
- Դուք կարող եք լսել, թե ինչպես են նրանք շարժվում կամ ինչ-որ այլ բան են անում. սա ցույց է տալիս, որ նրանց ուշադրությունն այլ տեղ է, և նրանք չեն կարծում, որ զանգն առանձնապես կարևոր է:
- Հաճախակի անհարմար լռություններ են լինում, և դուք պետք է լինեք դրանք լրացնողը:
- Նրանք հուշումներ են տալիս, որոնք հուշում են, որ նրանք այլ անելիքներ ունեն, օրինակ՝ «Այստեղ այնքան բուռն է»: կամ «Ես չեմ կարող հավատալ, թե որքան աշխատանք պետք է անեմ այսօր»:
- Ասում են՝ «Հիանալի էր քեզ հետ խոսելը» կամ «Միշտ հաճելի է քեզնից լսել» կամ նմանատիպ արտահայտություններ; սա նշան է, որ նրանք ցանկանում են դադարեցնել զանգը:
Երբ դադարեցնել զրուցել տղայի կամ աղջկա հետ
Երբ ձեզ դուր է գալիս տղայի կամ աղջկա հետ, գայթակղիչ է նրանց հետ հնարավորինս շատ խոսելը: Բայց ինչ-որ մեկի հետ խոսելը կամ հաղորդագրություն ուղարկելը դա կլինիկստիպի ձեզ զայրացնել, հուսահատ կամ վնասատու, եթե նրանք չեն ցանկանում լսել ձեզնից կամ նախընտրում են ավելի քիչ շփվել:
Ահա մի քանի հուշում, որ ժամանակն է հետ կանգնելու կամ կրճատելու նրանց հետ խոսելու ժամանակը. Նրանք կարող են պատրաստ լինել պատահական զրուցելու, բայց մտադրություն չունեն իրականում ժամանակ անցկացնել ձեզ հետ: Եթե դուք չեք ցանկանում հաղորդագրություններ ուղարկել ընկերոջը, կենտրոնացեք նոր մարդկանց հետ հանդիպելու վրա:
Առաջին երեք կետերը վերաբերում են նաև ընկերությանը։ Ժամանակն է դադարեցնել ընկերոջ հետ խոսելը կամ գոնե կրճատել, երբ պարզ է, որ ձեր բարեկամությունը անհավասարակշռված է: Ծանոթացեք միակողմանի ընկերների մեր ուղեցույցին:
Ընդհանուր հարցեր
Ինչպե՞ս եք մարզում ձեզ շատ չխոսելու համար:
Սկսեքզբաղվել ակտիվ լսելով. Եթե դուք կենտրոնանաք դիմացինի վրա, այլ ոչ թե ինքներդ ձեզ, բնականաբար նրան ավելի շատ տեղ կտաք խոսելու համար, ինչը նշանակում է, որ դուք չեք տիրի խոսակցությանը: Այն նաև օգնում է ձևավորել պաշտոնական կամ ոչ պաշտոնական օրակարգ զրույցի համար, որպեսզի ձեզ կենտրոնացնեք համապատասխան թեմաների վրա: 5>
խոսեք, որպեսզի նրանք կատակներ անեն, որպեսզի հասկանան իրենց ուղերձը:Եթե սա կրկնվող օրինակ է, փորձեք անկեղծ զրույց վարել ձեր ամենամոտ ընկերների հետ: Ասեք. «Ես նկատել եմ, որ դուք երբեմն կատակներ եք անում իմ մասին, որ շատ եմ խոսում, և դա ինձ ստիպեց մտածել, թե ինչպես եմ հանդիպել: Խնդրում եմ, անկեղծորեն ասա ինձ, քանի որ դա ինձ կօգնի.
4. Դուք հակված եք զղջալու զրույցից հետո
Եթե բռնում եք ինքներդ ձեզ մտածելով. «Ինչու ես դա ասացի»: կամ «Ես իսկապես ամաչեցի ինձ»: դուք կարող եք չափազանց շատ խոսել անձնական բաների մասին, որոնք այլ մարդկանց պետք չեն կամ ցանկանում են իմանալ: Կամ, ավելորդ կիսվելու փոխարեն, դուք կարող եք սովորություն ունենալ տարվել, երբ խոսում եք նոր մեկի հետ և ռմբակոծել նրան չափազանց շատ անձնական հարցերով:
5. Ուրիշները ձանձրանում են, երբ խոսում եք
Եթե տպավորություն է ստեղծվում, որ ուրիշները «անջատում են», երբ խոսում եք, դուք կարող եք չափազանց շատ խոսել: Օրինակ, նրանք կարող են տալ նվազագույն պատասխաններ, ինչպիսիք են «Այո», «Հա-հա», «Մմ» կամ «Իսկապե՞ս»: հարթ ձայնով, նայեք հեռավորությանը կամ սկսեք խաղալ այնպիսի առարկայի հետ, ինչպիսին է հեռախոսը կամ գրիչը:
6. Հարցեր տալը ձեզ անհանգստացնում է
Լավ խոսակցությունները հետ ու առաջ են շարժվում, և մարդիկ հարցեր են տալիս և պատասխանում: Բայց եթե ձեզ անհարմար եք զգում՝ մարդկանց իրենց մասին հարցնելուց, կարող եք ամբողջ զրույցն անցկացնել՝ խոսելով ձեր մտքերի և փորձառությունների մասին։փոխարենը.
7. Մարդիկ ասում են ձեզ, որ շատ ժամանակ չունեն խոսելու համար
Օրինակ, մարդիկ, որոնց դուք պարբերաբար տեսնում եք, կարող են ասել. «Իհարկե, ես կարող եմ խոսել, բայց ես ընդամենը 10 րոպե ունեմ»: Սա նրանց հեշտ ճանապարհ է տալիս զրույցից: Եթե նրանք կարծում են, որ դուք չափազանց շատ եք խոսում, նրանք կարող էին սկսել օգտագործել այս ռազմավարությունը՝ ձեզ հետ երկար քննարկման մեջ չներքվելու համար:
Տես նաեւ: Ինչպե՞ս են սոցիալական մեդիան ազդում հոգեկան առողջության վրա:8. Մարդիկ կտրում են կամ ընդհատում ձեզ
Մարդկանց ընդհատելը կոպիտ է, բայց եթե զրուցում եք մեկի հետ, ով չափազանց շատ է խոսում, երբեմն նրանց կտրելը միակ տարբերակն է: Եթե մարդիկ հաճախ խոսում են ձեր մասին, իսկ հակառակ դեպքում նրանք հիմնականում քաղաքավարի են, դա կարող է լինել այն պատճառով, որ դա միակ միջոցն է, որով նրանք կարող են իրենց լսելի դարձնել:
9: Դուք հաճախ ստիպված եք պլանավորել հետագա զրույցներ
Եթե դուք դժվարանում եք լուսաբանել օրակարգի ամեն ինչ ողջամիտ ժամկետում, ապա ձեզ հարկավոր է սովորել, թե ինչպես կարելի է քիչ խոսել:
Օրինակ, եթե մեկ ժամանոց հանդիպումից հետո հասկանաք, որ չեք անդրադարձել կարևոր հարցին, որի քննարկումը պետք է տևեր 30 րոպե, ապա կարող եք չափազանց շատ խոսել: Երբեմն խնդիրը կարող է լինել այն, որ մեկ ուրիշը չափազանց շատ է խոսում, բայց եթե դա կրկնվող օրինաչափություն է, կարող է ժամանակն է նայել ձեր խոսակցության սովորություններին:
10. Դուք ասում եք «Դա երկար պատմություն է» կամ նմանատիպ արտահայտություններ
Եթե դուք հաճախ եք օգտագործում նման արտահայտություններ, ապա ձեզ կարող է անհրաժեշտ լինել ավելի արագ հասնել կետին.
- «Լավ, այնպես որ,backstory is…»
- «Համատեքստի համար…»
- «Այսպիսով, սա իմաստ չի ունենա, քանի դեռ ես չպատմեմ, թե ինչպես է ամեն ինչ սկսվել…»
Որևէ մեկին ասելը, որ պատրաստվում եք սկսել երկար անեկդոտի մեջ, չի նշանակում, որ լավ է երկար խոսել:
Ինչպես դադարեցնել չափազանց շատ խոսելը:<2 Սովորեք ճիշտ լսել
Դուք չեք կարող միաժամանակ խոսել և ուշադիր լսել: Լավ ունկնդիր լինելու համար դուք պետք է ավելին անեք, քան սպասեք զրույցի դադարի. դուք պետք է զբաղվեք ուրիշների ասածներով:
- Եթե դուք առանձնանում եք, քաղաքավարիորեն խնդրեք դիմացինին կրկնել այն, ինչ հենց հիմա ասել է:
- Խնդրեք պարզաբանում, եթե ինչ-որ բանում վստահ չեք:
- Երբ ինչ-որ մեկն ավարտում է հիմնական կետը, համառոտ ստուգեք, որ ձեր բառերն ամփոփեք: Օրինակ՝ «Լավ, այնպես որ թվում է, որ դուք ավելի շատ օգնության կարիք ունեք ժամանակի կառավարման հարցում, ճի՞շտ է»:
- Տվեք դրական ոչ բանավոր ազդանշաններ՝ խրախուսելու դիմացինին շարունակել խոսել: Գլխով շարժում, երբ նրանք նշում են, և թեթևակի թեքվում են առաջ՝ ցույց տալու համար, որ ցանկանում եք լսել, թե ինչ են նրանք ասում:
- Մի բազմախնդրություն կատարեք, երբ լսում եք: Ավելի հեշտ է ընկալել այն, ինչ ասում է ինչ-որ մեկը, երբ դուք նրան տալիս եք ձեր ամբողջ ուշադրությունը:
- Փորձեք լսել, որպեսզի հասկանաք, այլ ոչ թե լսել միայն դրա համար: Յուրաքանչյուր խոսակցություն դիտեք որպես նոր բան սովորելու հնարավորություն: Ձեր մտածելակերպը փոխելը կարող է զրույցն ավելի հետաքրքիր թվալ:
2.Հարցեր տվեք, որոնք խրախուսում են ուրիշներին խոսել
Պարտադիր չէ, որ զրույցը լինի ուղիղ 50:50, բայց երկուսն էլ պետք է հնարավորություն ունենան լսելու և կիսվելու իրենց մտքերով: Հարցեր տալը մարդուն, ում հետ խոսում եք, հնարավորություն է տալիս բացվել և թույլ չի տալիս ձեզ գերիշխել զրույցի ընթացքում:
F.O.R.D. մեթոդը կարող է օգնել ձեզ խոսելու հարմար բաներ գտնել: F.O.R.D. նշանակում է ընտանիք, զբաղմունք, հանգիստ և երազանքներ: Այս չորս թեմաների վրա կենտրոնանալը կարող է օգնել ձեզ ավելի լավ ճանաչել մեկին: Մեր հոդվածը, թե ինչպես շարունակել խոսակցությունը, նկարագրում է մի քանի այլ մեթոդներ, որոնք կարող եք օգտագործել զրույցը հավասարակշռված պահելու համար:
Եթե դուք հակված եք չափազանց շատ խոսել ձեր մասին և զգում եք, որ ձեր ընկերները ձեզ ավելի լավ են ճանաչում, քան դուք նրանց, աշխատեք նրանց տալ իմաստալից կամ «խորը» հարցեր և ուշադիր լսեք նրանց պատասխանները: Ձեր ընկերներին ուղղելու խորը հարցերի այս ցանկը կարող է ոգեշնչել ձեզ:
3. Սովորեք կարդալ մարմնի լեզուն
Եթե շատ երկար եք խոսում, ձեր զրուցակիցը կարող է սկսել զոնալ կամ կորցնել հետաքրքրությունը: Փորձեք սովորություն ձեռք բերել ուշադրություն դարձնելու այս նշաններին, որ ինչ-որ մեկը չի զբաղվում ձեր ասածով.
- Նրանց ոտքերը ցույց են տալիս ձեզանից
- Նրանք դատարկ հայացքով նայում են ձեզ, կամ նրանց աչքերը փայլում են
- Նրանք հարվածում են իրենց ոտքերին կամ թմբկահարում իրենց մատները
- Նրանք շարունակում են իրենց շրջապատի մարդկանց վրա գլան:սենյակ
- Նրանք խաղում են առարկայի հետ, օրինակ` գրիչի կամ բաժակի հետ
Եթե նրանց մարմնի լեզուն հուշում է, որ նրանք ձեզ լարել են, ժամանակն է դադարեցնել խոսելը: Փորձեք զրույցը վերադարձնել դիմացինին՝ նրան հարց տալով։ Եթե նրանք դեռ հետաքրքրված չեն, գուցե ժամանակն է ավարտել զրույցը. յուրաքանչյուր փոխազդեցություն ինչ-որ պահի պետք է ավարտվի:
4: Ընդունեք, որ լռությունները նորմալ են
Միշտ է, որ ժամանակ առ ժամանակ դադար վերցնեք խոսելուց, որպեսզի հավաքեք ձեր մտքերը: Լռությունը չի նշանակում, որ դուք ձանձրալի եք կամ խոսակցությունն ավարտվում է։ Եթե լսեք ուրիշների խոսակցությունները, կնկատեք, որ խոսակցությունները հակված են անկման ու հոսքի:
Հաջորդ անգամ, երբ ինչ-որ մեկի հետ խոսեք, և դադար լինի, մի քանի վայրկյան վարժվեք հետ պահել: Նրանց հնարավորություն տվեք լինել խոսակցությունը վերսկսողը:
5. Սովորեք բռնել ինքներդ ձեզ, երբ ընդհատում եք
Երբ դուք բարելավում եք ձեր լսելու հմտությունները, բնականաբար կդադարեք այդքան հաճախ ընդհատել, քանի որ ձեզ կհետաքրքրի դիմացինի ասելիքը:
Այնուամենայնիվ, ընդհատելը կարող է վատ սովորություն լինել, որը դժվար է կոտրել, այնպես որ դուք կարող եք հատուկ ջանքեր գործադրել, որպեսզի որևէ մեկի մասին չխոսեք:
Կան դեպքեր, երբ նորմալ է ընդհատել, օրինակ, եթե հանդիպում եք վարում և ստիպված եք այն վերադարձնել ուղուն, բայց ընդհանուր առմամբ դա կոպիտ է համարվում և կարող է ստիպել դիմացինին ընդհատել ձեզ:
ներողություն խնդրեք և վերադարձրեք խոսակցությունը հունի մեջ: Դուք կարող եք ասել.
- «Այնպես որ, կներեք ձեզ ընդհատելու համար: Դուք ասում էիք [նրանց վերջին կետի համառոտ ամփոփումը]»:
- «Օփ, կներեք, ես չափազանց շատ եմ խոսում: Ձեր տեսակետին վերադառնալու համար…»
- «Ներողություն եմ խնդրում ընդհատելու համար, խնդրում եմ շարունակեք»:
Եթե դուք ընդհատում եք մարդկանց, քանի որ վախենում եք մոռանալ այն կարևոր կետը, որը ցանկանում եք նշել, հիշեք, որ հավանաբար ապագայում հնարավորություն կունենաք շրջել թեմայի շուրջ: Եթե դուք աշխատանքային հանդիպման եք, զգուշորեն գրեք ձեր մտքերը, երբ ինչ-որ մեկը խոսում է:
Դուք կարող եք նաև խնդրել ձեր ընկերներին ազդանշան տալ, երբ դուք ընդհատում եք նրանց: Սա կարող է օգնել ձեզ զարգացնել ինքնագիտակցությունը և ազատվել այդ սովորությունից:
6. Ստացեք որոշակի աջակցություն ձեր խնդիրների համար
Որոշ մարդիկ չափազանց շատ են խոսում, քանի որ ունեն մտահոգություններ կամ խնդիրներ, որոնք պետք է բեռնաթափեն: Եթե դուք ունեք այս խնդիրը, կարևոր է գտնել ճիշտ տեսակի աջակցություն: Լավ է խնդրել ձեր ընկերներին լսել ձեզ, բայց եթե շատ ժամանակ եք տրամադրում ձեր խնդիրների մասին խոսելու համար, ձեր ընկերները կարող են զգալ, որ դուք օգտագործում եք նրանց որպես թերապևտ:
Երբ ձեզ անհրաժեշտ է խոսել, կարող եք փորձել. թերապևտ
7. Նախապես պատրաստեք հարցեր և թեմաներ
Եթե դուք հակված եք շոշափելու կամ կրկնվում եք ինքներդ ձեզ, որոշում կայացնելը, թե որ հարցերն եք ուզում տալ կամ ինչ թեմաների մասին եք ցանկանում խոսել, կարող է օգնել ձեզ մնալ ուղու վրա:
Օրինակ, եթե աշխատավայրում հանդիպում եք ունենում, գրեք մի քանի հարցեր նոթատետրում և համոզվեք, որ դրանք բոլորը նշված են մինչև հանդիպման ավարտը: Եթե երկար ժամանակ անց պատրաստվում եք հանդիպել ձեր ընկերոջը և ցանկանում եք ծանոթանալ աշխատանքին, ընտանիքին, ընկերներին և հոբբիներին, կարող եք ցուցակ կազմել ձեր հեռախոսում և ուշադիր վերանայել այն՝ համոզվելու համար, որ ծածկում եք ամեն ինչ:
Տես նաեւ: 220 հարց, որ պետք է տալ ձեզ դուր եկած աղջկան8: Հրաժարվեք ճիշտ լինելու ձեր կարիքից
Եթե խոսում եք մի թեմայի մասին, որի մասին շատ եք զգում, հեշտ է սկսել երկար խոսել ձեր կարծիքների մասին: Բայց դիմացինը կարող է չցանկանալ լսել այն, ինչ դուք պետք է ասեք: Նրանք կարող են ընդհանրապես չհետաքրքրվել թեմայի վրա, կամ նրանք կարող են իրենց չափազանց հոգնած զգալ խորը քննարկման համար:
Ուշադրություն դարձրեք նշաններին, որ դուք չափազանց շատ ժամանակ եք ծախսում ձեզ համար մեծ նշանակություն ունեցող հարցի շուրջ խոսելու վրա: Օրինակ, դուք կարող եք զգալ ավելի տաք կամ ավելի տխուր, քան սովորաբար, կամ ձեր ձայնը կարող է դառնալ ավելի բարձր: Երբ դուք նկատում եք այս նշանները, շունչ քաշեք և ինքներդ ձեզ հարցրեք.պատճառաբանությո՞ւն:
Փորձեք ընդունել, որ մենք բոլորս էլ իրավունք ունենք ունենալ մեր սեփական կարծիքը, և որ ինչ-որ մեկի կարծիքը փոխելը, երբ նրանք չեն ցանկանում համոզվել, հազվադեպ են արդյունք տալիս:
9. Օգնության խնդրեք ընկերոջից
Եթե ունեք սոցիալական հմուտ ընկեր, հարցրեք նրան, արդյոք նա պատրաստ է օգնել ձեզ, որպեսզի դադարեք շատ խոսել:
Փորձեք այս ռազմավարություններից մեկը կամ մի քանիսը.
10. Աշխատեք ձեր ինքնավստահության վրա
Եթե դուք չափազանց շատ եք խոսում ձեր ձեռքբերումների կամ ունեցվածքի մասին, քանի որ ցանկանում եք ուշադրություն կամ հաստատում այլ մարդկանց կողմից, դա կարող է օգնել կենտրոնանալ ձեր ինքնավստահության բարձրացման վրա: Երբ դուք կարողանաք հաստատել ինքներդ ձեզ, դուք չեք զգա այլ մարդկանց վրա տպավորություն թողնելու անհրաժեշտություն:
Կարդացեք մեր խորը ուղեցույցը, թե ինչպես բարելավել ձեր ինքնագնահատականը և ինչպես ստանալ հիմնական վստահությունը ներսից:
11. Խնդրեք թույլտվություն՝ նախքան հավելյալ մանրամասներ կիսելը
Միշտ չէ, որ պարզ է, թե ինչ-որ մեկը կցանկանա՞ լսել պատմության երկար տարբերակը: Մի քանի
