สารบัญ
เรารวมผลิตภัณฑ์ที่เราคิดว่ามีประโยชน์สำหรับผู้อ่านของเรา หากคุณทำการซื้อผ่านลิงค์ของเรา เราอาจได้รับค่าคอมมิชชั่น
“ทำไมฉันหยุดพูดไม่ได้ เมื่อฉันอยู่กับคนอื่น ฉันมักจะตระหนักว่าฉันกำลังครอบงำบทสนทนา ฉันรู้สึกแย่เมื่อพูดมากเกินไป แต่บางครั้งก็รู้สึกเหมือนควบคุมตัวเองไม่ได้”
หากคุณต้องการมีเพื่อน คุณต้องเตรียมพร้อมที่จะพูดคุยกับผู้คน แต่ถ้าคุณพูดมากเกินไป คุณอาจพบว่ามันยากที่จะสร้างมิตรภาพที่ดี ในบทความนี้ คุณจะได้เรียนรู้วิธีรู้ว่าเมื่อใดควรหยุดพูดและมีบทสนทนาที่สมดุลมากขึ้น
สัญญาณว่าคุณพูดมากเกินไป
1. มิตรภาพของคุณไม่สมดุล
ในมิตรภาพที่ดี ทั้งสองคนสามารถเปิดใจและแบ่งปันเรื่องราวเกี่ยวกับตัวเองได้ แต่ถ้าคุณพูดมากเกินไป เพื่อนของคุณอาจรู้จักคุณมากกว่าที่คุณรู้เกี่ยวกับพวกเขาเสียอีก แทนที่จะถามคำถาม คุณอาจใส่ข้อมูลเกี่ยวกับตัวคุณใส่พวกเขา
2. คุณไม่สบายใจกับความเงียบ
ความเงียบเป็นเรื่องปกติของการสนทนา แต่บางคนเห็นว่าเป็นสัญญาณว่าการสนทนาล้มเหลวและรีบเร่งที่จะเติมเต็ม หากคุณรู้สึกว่าต้องรับผิดชอบในการปิดปากเงียบ คุณอาจติดนิสัยที่จะพูดถึงทุกสิ่งที่อยู่ในใจ
3. เพื่อนของคุณล้อว่าคุณพูดมาก
เพื่อนของคุณอาจไม่ต้องการเผชิญหน้ากับคุณหรือสนทนาอย่างจริงจังเกี่ยวกับว่าคุณผู้คนชื่นชมรายละเอียด ในขณะที่คนอื่นๆ ชอบพูดตรงประเด็นและไม่ชอบข้อมูลที่ไม่จำเป็นใดๆ
หากคุณไม่แน่ใจว่าควรแบ่งปันรายละเอียดเพิ่มเติมหรือไม่ ให้ถามอีกฝ่ายว่าต้องการฟังหรือไม่
หลังจากบอกเล่าเรื่องราวสั้นๆ ที่มีเฉพาะรายละเอียดสำคัญๆ แล้ว คุณอาจพูดประมาณว่า:
- “นั่นคือเรื่องราวสั้นๆ ฉันสามารถขยายความได้ถ้าคุณต้องการ แต่คุณรู้เรื่องสำคัญอยู่แล้ว”
- “ฉันได้ข้ามรายละเอียดเล็กๆ น้อยๆ ไปบ้างเพื่อประหยัดเวลา เรื่องราวยังมีอีกมากหากคุณอยากรู้เกี่ยวกับเรื่องนี้”
อย่าเว้นช่วงท้ายประโยคอย่างมีความหมาย เพราะอาจทำให้บางคนรู้สึกว่าจำเป็นต้องพูดว่า “ใช่ แน่นอน ฉันต้องการฟังมากกว่านี้ บอกฉันสิ!” เตรียมพร้อมที่จะไปยังหัวข้อใหม่หรือดึงความสนใจกลับมาที่อีกฝ่ายด้วยการถามคำถามพวกเขา
ดูสิ่งนี้ด้วย: 12 วิธีสร้างความประทับใจให้เพื่อนของคุณ (ตามหลักจิตวิทยา)หากคุณมักจะเล่าเรื่องเตร็ดเตร่ คุณอาจเลือกเคล็ดลับที่เป็นประโยชน์ในบทความของเราเกี่ยวกับหลักการเล่าเรื่องที่ดี
12. ตรวจสอบสาเหตุที่แท้จริง
ในบางกรณี การพูดมากเกินไปหรือพูดถึงหัวข้อใดหัวข้อหนึ่งมากเกินไปอาจเป็นสัญญาณของความผิดปกติทางจิตใจหรือพัฒนาการ เช่น โรคสมาธิสั้นหรือโรคออทิสติกสเปกตรัม
หากการพูดคุยมากเกินไปของคุณมีสาเหตุมาจากโรคประจำตัว คุณอาจได้รับประโยชน์จากการเข้ารับการบำบัดสัก 2-3 ครั้งกับนักบำบัดที่สามารถให้คำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญได้ ใช้ BetterHelp เพื่อค้นหาทางออนไลน์ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิต หรือขอคำแนะนำจากแพทย์
หากคุณมีโรคออทิสติกสเปกตรัม โปรดอ่านหนังสือเล่มนี้: “How To Improve Your Social Skills” โดย Daniel Wendler รวมถึงเคล็ดลับในการเริ่มต้นและรักษาความสมดุลและการสนทนาที่สนุกสนานกับคนอื่นๆ
เมื่อใดควรวางสายโทรศัพท์
การรู้ว่าเมื่อใดควรหยุดคุยโทรศัพท์อาจเป็นเรื่องยาก เพราะคุณไม่สามารถมองเห็นใบหน้าหรือภาษากายของอีกฝ่ายได้ ดังนั้นจึงเป็นการยากที่จะบอกว่าเมื่อใดที่พวกเขาต้องการวางสาย
ต่อไปนี้คือสัญญาณบางอย่างที่แสดงว่าอีกฝ่ายไม่สนใจที่จะพูดอีกต่อไป:
- พวกเขาให้คำตอบเพียงเล็กน้อย
- พวกเขากำลังพูดด้วยน้ำเสียงราบเรียบ
- คุณสามารถได้ยินพวกเขาเดินไปมาหรือทำอย่างอื่น สิ่งนี้บ่งชี้ว่าความสนใจของพวกเขาอยู่ที่อื่น และพวกเขาไม่คิดว่าการโทรนั้นสำคัญเป็นพิเศษ
- มีความเงียบที่น่าอึดอัดอยู่บ่อยครั้ง และคุณต้องเป็นคนที่เติมเต็มพวกเขา
- พวกเขาทิ้งคำใบ้ที่บ่งบอกว่าพวกเขามีสิ่งอื่นที่ต้องทำ เช่น “ที่นี่วุ่นวายมาก!” หรือ "ฉันไม่อยากจะเชื่อเลยว่าวันนี้ฉันต้องทำงานมากแค่ไหน"
- พวกเขาพูดว่า "ดีใจที่ได้คุยกับคุณ" หรือ "ยินดีเสมอที่ได้ยินจากคุณ" หรือวลีที่คล้ายกัน นี่เป็นสัญญาณว่าพวกเขาต้องการเริ่มยุติการโทร
เมื่อใดควรหยุดคุยกับผู้ชายหรือผู้หญิง
เมื่อคุณชอบผู้ชายหรือผู้หญิง การพูดคุยกับพวกเขาให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ แต่การพูดคุยกับใครบางคนหรือส่งข้อความถึงพวกเขาจะทำให้คุณดูน่ารำคาญ หมดหวัง หรือเป็นตัวกวน หากพวกเขาไม่ต้องการรับฟังความคิดเห็นจากคุณหรือต้องการติดต่อน้อยลง
ต่อไปนี้คือคำแนะนำบางประการว่าถึงเวลาที่ต้องถอยกลับหรือลดเวลาที่คุณใช้ในการพูดคุยกับพวกเขา:
- พวกเขาแนะนำให้พบกัน "บางครั้ง" แต่ไม่ต้องการวางแผน พวกเขาอาจเต็มใจที่จะพูดคุยอย่างเป็นกันเอง แต่ไม่มีความตั้งใจที่จะใช้เวลากับคุณจริงๆ หากคุณไม่ต้องการเพื่อนส่งข้อความ ให้มุ่งไปที่การพบปะผู้คนใหม่ๆ
- พวกเขายินดีที่จะใช้คุณเป็นกระบอกเสียง แต่ไม่ถามเกี่ยวกับชีวิตหรือความคิดเห็นของคุณ ในสถานการณ์นี้ เป็นไปได้ยากที่คุณจะมีความสัมพันธ์ร่วมกันกับพวกเขา
- ข้อความของคุณยาวกว่าข้อความที่พวกเขาส่งถึงคุณอย่างสม่ำเสมอ หรือคุณโทรหาพวกเขาบ่อยกว่าที่พวกเขาโทรหาคุณ
- พวกเขาแสดงชัดเจนว่าพวกเขาไม่ต้องการเดทกับคุณ ไม่ว่าจะโดยการบอกคุณโดยตรงหรือโดยบอกว่าพวกเขาไม่ได้มองหาความสัมพันธ์ คุณอาจจะยังรักษาคนๆ นี้ไว้เป็นเพื่อนได้ แต่จงซื่อสัตย์กับตัวเอง: ถ้าคุณชอบเขา มันอาจจะเจ็บปวดเกินกว่าจะติดต่อกัน
สามคะแนนแรกใช้กับมิตรภาพด้วย ถึงเวลาหยุดคุยกับเพื่อนหรืออย่างน้อยก็ตัดบทเมื่อเห็นได้ชัดว่ามิตรภาพของคุณเริ่มไม่สมดุล ดูคำแนะนำของเราเกี่ยวกับมิตรภาพด้านเดียว
คำถามทั่วไป
คุณฝึกตัวเองไม่ให้พูดมากเกินไปได้อย่างไร
เริ่มโดยฝึกการฟังอย่างกระตือรือร้น หากคุณให้ความสำคัญกับคนอื่นมากกว่าตัวคุณเอง คุณจะให้พื้นที่ในการพูดคุยมากขึ้นโดยธรรมชาติ ซึ่งหมายความว่าคุณจะไม่ครอบงำบทสนทนา นอกจากนี้ยังช่วยในการกำหนดวาระการประชุมที่เป็นทางการหรือไม่เป็นทางการสำหรับการสนทนาเพื่อให้คุณจดจ่อกับหัวข้อที่เกี่ยวข้อง
พูดคุย ดังนั้นพวกเขาอาจเล่นตลกเพื่อสื่อสารข้อความของพวกเขาหากเป็นรูปแบบที่เกิดขึ้นซ้ำๆ ให้ลองสนทนาอย่างตรงไปตรงมากับเพื่อนสนิทของคุณ พูดว่า “ฉันสังเกตว่าบางครั้งคุณล้อเล่นว่าฉันพูดมากเกินไป และมันทำให้ฉันคิดว่าฉันเจอได้ยังไง โปรดบอกฉันตามตรงเพราะมันจะช่วยฉันได้: คุณคิดว่าฉันช่างพูดเกินไปหรือเปล่า”
4. คุณมักจะรู้สึกเสียใจหลังจากการสนทนา
หากคุณจับได้ว่าตัวเองคิดว่า “ทำไมฉันถึงพูดแบบนั้น” หรือ “ฉันอายตัวเองจริงๆ!” คุณอาจจะพูดถึงเรื่องส่วนตัวมากเกินไปซึ่งคนอื่นไม่ต้องการหรือไม่อยากรู้ หรือ แทนที่จะแชร์มากเกินไป คุณอาจมีนิสัยชอบทำตัวไม่ถูกเวลาพูดคุยกับคนใหม่และถามคำถามส่วนตัวมากเกินไป
5. คนอื่นดูเบื่อเมื่อคุณพูด
หากคุณรู้สึกว่าคนอื่น "ปิด" เมื่อคุณพูด แสดงว่าคุณอาจกำลังพูดมากเกินไป ตัวอย่างเช่น พวกเขาอาจให้คำตอบเพียงเล็กน้อย เช่น “ใช่” “เอ่อ-ฮะ” “อืม” หรือ “จริงเหรอ?” ด้วยเสียงราบเรียบ จ้องมองไปที่ระยะไกล หรือเริ่มเล่นกับวัตถุเช่นโทรศัพท์หรือปากกา
6. การถามคำถามทำให้คุณรู้สึกไม่สบายใจ
การสนทนาที่ดีมักจะสลับกันไปมา มีทั้งคนถามและคนตอบคำถาม แต่ถ้าคุณรู้สึกไม่สบายใจที่จะถามคนอื่นเกี่ยวกับตัวเอง คุณอาจใช้เวลาทั้งบทสนทนาเพื่อพูดคุยเกี่ยวกับความคิดและประสบการณ์ของคุณแทน
7. มีคนบอกคุณว่าพวกเขาไม่มีเวลามากที่จะพูดคุย
เช่น คนที่คุณเห็นเป็นประจำอาจพูดว่า ‘แน่นอน ฉันพูดได้ แต่ฉันมีเวลาแค่ 10 นาทีเท่านั้น!” สิ่งนี้ทำให้พวกเขาออกจากการสนทนาได้อย่างง่ายดาย หากพวกเขาคิดว่าคุณพูดมากเกินไป พวกเขาอาจเริ่มใช้กลยุทธ์นี้เพื่อหลีกเลี่ยงการถูกดึงเข้าสู่การสนทนาที่ยาวนานกับคุณ
8. ผู้คนตัดบทหรือขัดจังหวะคุณ
การขัดจังหวะคนอื่นเป็นเรื่องหยาบคาย แต่ถ้าคุณอยู่ในการสนทนากับคนที่พูดมากเกินไป บางครั้งการตัดพวกเขาออกเป็นทางเลือกเดียว ถ้ามีคนพูดถึงคุณบ่อยๆ และโดยทั่วไปแล้วพวกเขาสุภาพ อาจเป็นเพราะนี่เป็นวิธีเดียวที่พวกเขาจะทำให้ตัวเองได้ยิน
9. คุณมักจะต้องกำหนดเวลาการสนทนาเพื่อติดตามผล
หากคุณมีปัญหาในการพูดให้ครอบคลุมทุกอย่างในวาระการประชุมภายในระยะเวลาที่เหมาะสม คุณอาจต้องเรียนรู้วิธีพูดให้น้อยลง
ตัวอย่างเช่น หากคุณตระหนักหลังจากการประชุมหนึ่งชั่วโมงว่าคุณยังไม่ได้ครอบคลุมคำถามสำคัญที่ควรจะใช้เวลาพูดคุย 30 นาที คุณอาจกำลังพูดมากเกินไป บางครั้งปัญหาอาจเกิดจากการที่คนอื่นพูดมากเกินไป แต่ถ้าเป็นรูปแบบที่เกิดขึ้นซ้ำๆ อาจถึงเวลาที่ต้องพิจารณาพฤติกรรมการสนทนาของคุณ
10. คุณพูดว่า “มันเป็นเรื่องยาว” หรือวลีที่คล้ายกัน
หากคุณใช้วลีประเภทนี้บ่อยๆ คุณอาจต้องฝึกฝนเพื่อเข้าประเด็นให้เร็วขึ้น:
- “ตกลง ดังนั้นเรื่องราวเบื้องหลังคือ…”
- “สำหรับบริบท…”
- “ดังนั้น สิ่งนี้จะไม่สมเหตุสมผลเว้นแต่ฉันจะบอกคุณว่ามันเริ่มต้นอย่างไร…”
การบอกใครบางคนว่าคุณกำลังจะเข้าสู่เรื่องเล็ก ๆ น้อย ๆ ไม่ได้หมายความว่าจะพูดคุยเป็นเวลานานได้
วิธีหยุดพูดมากเกินไป
1. เรียนรู้วิธีการฟังอย่างถูกต้อง
คุณไม่สามารถพูดและฟังอย่างตั้งใจในเวลาเดียวกันได้ ในการเป็นผู้ฟังที่ดี คุณต้องทำมากกว่าการรอให้บทสนทนาหยุดชั่วคราว คุณต้องมีส่วนร่วมกับสิ่งที่คนอื่นพูด
- หากคุณแยกจากกัน ขอให้อีกฝ่ายพูดซ้ำในสิ่งที่พวกเขาเพิ่งพูดอย่างสุภาพ
- ขอคำชี้แจงหากคุณไม่แน่ใจเกี่ยวกับบางสิ่ง
- เมื่อมีคนพูดประเด็นสำคัญเสร็จแล้ว ให้สรุปสั้นๆ ด้วยคำพูดของคุณเองเพื่อตรวจสอบว่าคุณเข้าใจพวกเขา ตัวอย่างเช่น “ตกลง ดูเหมือนว่าคุณต้องการความช่วยเหลือเพิ่มเติมเกี่ยวกับการจัดการเวลาใช่ไหม”
- ให้สัญญาณเชิงบวกที่ไม่ใช่คำพูดเพื่อกระตุ้นให้อีกฝ่ายพูดต่อ พยักหน้าเมื่อพวกเขาชี้ประเด็น และโน้มตัวไปข้างหน้าเล็กน้อยเพื่อแสดงว่าคุณกระตือรือร้นที่จะฟังสิ่งที่พวกเขากำลังพูด
- อย่าทำงานหลายอย่างพร้อมกันเมื่อคุณกำลังฟังอยู่ คุณสามารถซึมซับสิ่งที่คนอื่นพูดได้ง่ายกว่าเมื่อคุณให้ความสนใจอย่างเต็มที่
- ลองฟังเพื่อทำความเข้าใจแทนที่จะฟังเพียงเพื่อจุดประสงค์ของมัน มองทุกการสนทนาเป็นโอกาสในการเรียนรู้สิ่งใหม่ๆ การเปลี่ยนกรอบความคิดจะทำให้บทสนทนาดูน่าสนใจขึ้น
2.ถามคำถามที่กระตุ้นให้ผู้อื่นพูดคุย
การสนทนาไม่จำเป็นต้องเป็นแบบ 50:50 แต่ทั้งสองคนควรมีโอกาสที่จะรู้สึกว่าได้ยินและแบ่งปันความคิดของพวกเขา การถามคำถามเปิดโอกาสให้คนที่คุณกำลังคุยด้วยเปิดใจและป้องกันไม่ให้คุณครอบงำการสนทนา
เอฟ.โอ.อาร์.ดี. วิธีการสามารถช่วยให้คุณคิดเรื่องที่เหมาะสมที่จะพูดถึงได้ เอฟ.โอ.อาร์.ดี. ย่อมาจาก Family, Occupation, Recreation, and Dreams การมุ่งเน้นไปที่หัวข้อทั้งสี่นี้สามารถช่วยให้คุณรู้จักใครดีขึ้น บทความของเราเกี่ยวกับวิธีทำให้การสนทนาดำเนินต่อไปจะอธิบายถึงเทคนิคอื่นๆ อีกหลายวิธีที่คุณสามารถใช้เพื่อรักษาสมดุลของการสนทนา
หากคุณมักจะพูดถึงตัวเองมากเกินไปและรู้สึกว่าเพื่อนๆ รู้จักคุณดีกว่าที่คุณรู้จัก พยายามถามคำถามที่มีความหมายหรือ "ลึกซึ้ง" กับพวกเขา และตั้งใจฟังคำตอบของพวกเขา รายการคำถามเชิงลึกที่จะถามเพื่อนของคุณอาจเป็นแรงบันดาลใจให้คุณ
3. ฝึกอ่านภาษากาย
หากคุณพูดนานเกินไป คู่สนทนาของคุณอาจเริ่มแยกตัวออกหรือหมดความสนใจ พยายามสร้างนิสัยการสังเกตสัญญาณเหล่านี้ว่าบางคนไม่ได้สนใจสิ่งที่คุณพูด:
- เท้าของพวกเขาชี้ออกไปจากคุณ
- พวกเขาจ้องมาที่คุณอย่างว่างเปล่าหรือตาของพวกเขาจ้องมอง
- พวกเขากำลังเคาะเท้าหรือตีกลอง
- พวกเขาเอาแต่ชำเลืองมองไปรอบ ๆ ตัวพวกเขาหรือคนอื่น ๆ ในห้อง
- พวกเขากำลังเล่นกับสิ่งของ เช่น ปากกาหรือแก้วน้ำ
หากภาษากายของพวกเขาบ่งบอกว่าพวกเขาเข้าใจคุณแล้ว ก็ถึงเวลาหยุดพูด ลองเปลี่ยนบทสนทนากลับไปหาอีกฝ่ายด้วยการถามคำถามพวกเขา หากพวกเขายังคงไม่สนใจ อาจถึงเวลาที่ต้องปิดการสนทนา เพราะทุกการโต้ตอบต้องจบลงที่จุดใดจุดหนึ่ง
4. ยอมรับว่าความเงียบเป็นเรื่องปกติ
การหยุดพักจากการพูดคุยเป็นครั้งคราวเพื่อรวบรวมความคิดเป็นเรื่องปกติ ความเงียบไม่ได้หมายความว่าคุณน่าเบื่อหรือบทสนทนากำลังจะจบลง หากคุณฟังคนอื่นพูด คุณจะสังเกตได้ว่าบทสนทนามักจะไหลลื่น
ครั้งต่อไปที่คุณกำลังคุยกับใครสักคนและมีการหยุดชั่วคราว ให้ฝึกกลั้นไว้สักสองสามวินาที ให้โอกาสพวกเขาเป็นผู้เริ่มการสนทนาใหม่
5. ฝึกจับจังหวะตัวเองเมื่อคุณขัดจังหวะ
เมื่อคุณพัฒนาทักษะการฟัง คุณจะหยุดขัดจังหวะบ่อยๆ เพราะคุณจะสนใจในสิ่งที่อีกฝ่ายพูด
อย่างไรก็ตาม การขัดจังหวะอาจเป็นนิสัยที่ไม่ดีซึ่งยากจะเลิก ดังนั้นคุณอาจต้องใช้ความพยายามเป็นพิเศษที่จะไม่พูดเกินเลยใคร
มีบางครั้งที่สามารถขัดจังหวะได้ เช่น หากคุณกำลังนำการประชุมและต้องทำให้การประชุมกลับมาเป็นปกติ แต่โดยทั่วไปแล้ว การขัดจังหวะถือว่าหยาบคายและอาจทำให้อีกฝ่ายไม่พอใจคุณ
หากคุณขัดจังหวะขอโทษและทำให้การสนทนากลับมาเป็นปกติ คุณสามารถพูดว่า:
- “ขออภัยที่รบกวนคุณ คุณกำลังพูดว่า [บทสรุปโดยย่อของประเด็นสุดท้าย]?"
- "อ๊ะ ขอโทษ ฉันพูดมากเกินไป! เพื่อกลับไปที่ประเด็นของคุณ…”
- “ขอโทษที่ขัดจังหวะ โปรดไปต่อ”
หากคุณขัดจังหวะคนอื่นเพราะคุณกลัวที่จะลืมประเด็นสำคัญที่คุณต้องการพูด จำไว้ว่าคุณอาจจะมีโอกาสกลับมาพูดถึงหัวข้อนี้อีกในอนาคต หากคุณอยู่ในการประชุมที่ทำงาน ให้จดบันทึกความคิดของคุณในขณะที่มีคนกำลังพูดอยู่
คุณยังสามารถขอให้เพื่อนส่งสัญญาณเมื่อคุณกำลังขัดจังหวะพวกเขา สิ่งนี้สามารถช่วยคุณสร้างความตระหนักรู้ในตนเองและเลิกนิสัย
6. รับความช่วยเหลือสำหรับปัญหาของคุณ
บางคนพูดมากเกินไปเพราะพวกเขามีความกังวลหรือปัญหาที่ต้องปลดเปลื้อง หากคุณมีปัญหานี้ สิ่งสำคัญคือต้องหาการสนับสนุนที่เหมาะสม เป็นเรื่องปกติที่จะขอให้เพื่อนรับฟังคุณ แต่ถ้าคุณใช้เวลาส่วนใหญ่ในการพูดคุยเกี่ยวกับปัญหาของคุณ เพื่อนของคุณอาจเริ่มรู้สึกว่าคุณกำลังใช้พวกเขาเป็นนักบำบัดโรค บุคคลหรือผู้นำที่เชื่อถือได้ในชุมชนของคุณหรือในสถานที่ของคุณของบูชา
7. เตรียมคำถามและหัวข้อต่างๆ ไว้ล่วงหน้า
หากคุณมักจะรู้สึกผิดหรือซ้ำซาก การตัดสินใจว่าคำถามใดที่คุณต้องการถามหรือหัวข้อใดที่คุณต้องการพูดคุยสามารถช่วยให้คุณติดตามได้
ตัวอย่างเช่น หากคุณกำลังมีการประชุมในที่ทำงาน ให้เขียนคำถามสองสามข้อลงในกระดาษจดบันทึก และตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้ทำเครื่องหมายถูกทั้งหมดเมื่อสิ้นสุดการประชุม หากคุณกำลังจะพบปะกับเพื่อนหลังจากห่างหายไปนาน และต้องการติดตามเรื่องงาน ครอบครัว เพื่อน และงานอดิเรก คุณสามารถสร้างรายการในโทรศัพท์ของคุณและตรวจสอบอย่างละเอียดเพื่อให้แน่ใจว่าครอบคลุมทุกอย่าง
8. ละทิ้งความต้องการในสิ่งที่ถูกต้อง
หากคุณกำลังพูดถึงเรื่องที่คุณรู้สึกจริงจัง คุณสามารถเริ่มพูดถึงความคิดเห็นของคุณยาวๆ ได้ง่ายๆ แต่อีกฝ่ายอาจไม่ต้องการฟังสิ่งที่คุณพูด พวกเขาอาจไม่สนใจหัวข้อนั้นเลย หรืออาจรู้สึกเหนื่อยเกินไปสำหรับการสนทนาเชิงลึก
มองหาสัญญาณว่าคุณใช้เวลามากเกินไปในการพูดคุยเกี่ยวกับประเด็นที่มีความหมายกับคุณมาก ตัวอย่างเช่น คุณอาจรู้สึกอุ่นขึ้นหรือกระวนกระวายใจมากกว่าปกติ หรือเสียงของคุณอาจแหลมขึ้น เมื่อคุณสังเกตเห็นสัญญาณเหล่านี้ ให้หายใจเข้าและถามตัวเองว่า:
- พูดตามความเป็นจริง ฉันจะโน้มน้าวคนๆ นี้ว่าฉันพูดถูกไหม
- มันสำคัญขนาดนั้นเลยเหรอที่ฉันจะแบ่งปันความคิดเห็นในตอนนี้
- ฉันเล่นเป็นผู้สนับสนุนปีศาจร้ายโดยเปล่าประโยชน์เหตุผล?
พยายามยอมรับว่าเราทุกคนมีสิทธิ์แสดงความคิดเห็นของเราเอง และการพยายามเปลี่ยนความคิดของใครบางคนเมื่อพวกเขาไม่ต้องการให้ถูกโน้มน้าวนั้นไม่ค่อยได้ผล
ดูสิ่งนี้ด้วย: วิธีสร้างสายสัมพันธ์ (ในทุกสถานการณ์)9. ขอความช่วยเหลือจากเพื่อน
หากคุณมีเพื่อนที่มีทักษะการเข้าสังคม ถามพวกเขาว่าพวกเขายินดีช่วยคุณเลิกพูดมากเกินไปหรือไม่
ลองใช้กลยุทธ์ต่อไปนี้:
- ในระหว่างการสนทนาแบบตัวต่อตัว ขอให้พวกเขาบอกคุณโดยตรงเมื่อคุณพูดมากเกินไปหรือพูดมากเกินไป
- ขอให้เพื่อนส่งสัญญาณอย่างรอบคอบเมื่อคุณพูดมากเกินไปในการสนทนากลุ่ม
- ขออนุญาตเพื่อนในการบันทึกบางส่วน ของการสนทนาของคุณ คุณอาจรู้สึกประหม่าในตอนแรก แต่หลังจากนั้นไม่กี่นาที คุณอาจลืมไปว่าคุณกำลังถูกบันทึก เล่นเสียงบันทึกและวิเคราะห์ว่าคุณใช้เวลาพูดไปกับการฟังไปเท่าใด
10. ฝึกฝนความมั่นใจในตนเอง
หากคุณพูดมากเกินไปเกี่ยวกับความสำเร็จหรือสิ่งที่มีเพราะคุณต้องการความสนใจหรือการตรวจสอบจากคนอื่น การมุ่งเน้นที่การเพิ่มความมั่นใจในตนเองอาจช่วยได้ เมื่อคุณตรวจสอบตัวเองได้ คุณจะไม่รู้สึกว่าจำเป็นต้องสร้างความประทับใจให้คนอื่น
อ่านคำแนะนำเชิงลึกของเราเกี่ยวกับวิธีปรับปรุงความนับถือตนเองและวิธีสร้างความมั่นใจหลักจากภายใน
11. ขออนุญาตก่อนแชร์รายละเอียดเพิ่มเติม
ไม่ชัดเจนว่ามีคนต้องการฟังเรื่องราวฉบับยาวหรือไม่ บาง
