10 Nîşanên ku Hûn Pir Pir Diaxivin (û Çawa Rawestînin)

Em hilberên ku em difikirin ku ji bo xwendevanên me bikêr in vedihewînin. Ger hûn bi riya girêdanên me kirrînek bikin, dibe ku em komîsyonek qezenc bikin.

"Ez çima nikarim dev ji axaftinê berdim? Dema ku ez bi kesên din re me, ez pir caran fam dikim ku ez serweriya axaftinê dikim. Dema ku ez zêde dipeyivim ez xwe xerab dibînim, lê carinan wisa dixuye ku ez nikarim xwe kontrol bikim.”

Heke hûn dixwazin hevaltiyê bikin, divê hûn amade bin ku bi mirovan re bipeyivin. Lê eger hûn pir zêde bipeyivin, dibe ku hûn zehmet bibin ku hûn hevaltiya xweş ava bikin. Di vê gotarê de, hûn ê fêr bibin ka meriv çawa bizane kengê dev ji axaftinê berde û sohbetên hevsengtir bikin.

Nîşeyên ku hûn pir zêde diaxivin

1. Hevaltiyên we dualî ne

Di hevaltiyek saxlem de, her du kes hest dikin ku dikarin tiştan li ser xwe vekin û parve bikin. Lê heke hûn pir zêde biaxivin, dibe ku hevalên we ji we bêtir ji we pê dizanin. Li şûna ku hûn pirsan ji wan bipirsin, dibe ku hûn wan bi agahdariya di derbarê xwe de bombebaran bikin.

2. Hûn ji bêdengiyan nerehet in

Bêdengbûn beşek normal a axaftinê ye, lê hin kes wan wekî nîşanek têkçûna axaftinê dibînin û lez dikin ku wan tijî bikin. Hergê hûn xwe berpirsiyar hîs dikin ku hûn bêdengiyê tijî bikin, dibe ku hûn ketine edetê ku hûn li ser her tiştî û her tiştê ku tê bîra we bipeyivin.

3. Hevalên we henekê xwe dikin ku hûn pir diaxivin

Dibe ku hevalên we nexwazin bi we re rûbirû bibin an jî sohbetek cidî li ser ka hûn çiqasmirov hûrguliyan teqdîr dikin, lê yên din tercîh dikin ku rasterast bigihîjin xalê û ji agahdariya nehewce qîmetê nadin.

Heke hûn ne bawer in ku hûn hûrguliyên zêde parve bikin, ji kesê din bipirsin ka ew dixwaze wan bibihîze.

Piştî ku hûn guhertoyek kurt a çîroka xwe ya ku tenê hûrguliyên bingehîn tê de vedibêjin, hûn dikarin tiştek weha bibêjin:

• "Ji ber vê yekê ew guhertoya kurt e. Ger hûn bixwazin ez dikarim wê berfireh bikim, lê hûn tiştên girîng jixwe dizanin.
• "Min ji çend hûrguliyên piçûk derbas kir da ku wext xilas bike. Ger hûn bixwazin li ser vê yekê zanibin, çîrokek din heye."

Li dawiya hevoka xwe rawestinek watedar nehêlin ji ber ku ev yek dikare kesek neçar bike ku bêje, "Erê, bê guman ez dixwazim bêtir bibihîzim, ji min re bêje!" Amade bin ku hûn derbasî mijarek nû bibin an jî bi pirsek ji wî/ê/a/a/a/a/a/a/ê/a ronahiyê vegerînin.

Heke hûn meyla we dikin ku hûn çîrokên gemarî bibêjin, dibe ku hûn di gotara me de hin serişteyên kêrhatî li ser prensîbên çîrokbêjiya baş hilbijêrin.

12. Sedemên bingehîn kontrol bikin

Di hin rewşan de, zêde axaftin an jî pir axaftin li ser mijarek taybetî dikare nîşanek nexweşiyek psîkolojîk an pêşkeftinê ya mîna ADHD an nexweşiya spektra otîzmê be.

Heke axaftina weya zêde ji ber rewşek bingehîn çêbibe, dibe ku hûn ji çend danişînên bi terapîstek ku dikare şîreta pispor bide we sûd werbigirin. Ji bo dîtina serhêlek BetterHelp bikar bîninpisporê tendurustiya derûnî, yan jî ji doktorê xwe rêberiyê bipirse.

Heke nexweşiya te ya otîzmê heye, li vê pirtûkê binihêrin: “How To Improve Your Sosyal Skills” a Daniel Wendler. Ew şîretan dihewîne ka meriv çawa bi kesên din re axaftinên hevseng û kêfxweşî dest pê bike û bidomîne.

Kengî têlefonek biqede

Zehmet e ku meriv zanibe kengê meriv dev ji axaftina bi têlefonê berde ji ber ku hûn nikanin rûyê kesê din an zimanê laşê wî bibînin, ji ber vê yekê dijwartir e ku meriv bibêje kengê ew dixwaze telefonê biqedîne.

Li vir çend nîşan hene ku kesê din êdî eleqedar nabe ku biaxive:

• Bersivên hindiktirîn didin.
• Ew bi dengekî nerm diaxivin.
• Hûn dikarin wan bibihîzin ku li dora xwe digerin an tiştekî din dikin; ev amaje dike ku bala wan li cihekî din e, û ew nafikirin ku ev bang bi taybetî girîng e.
• Gelek caran bêdengiyên nebaş hene, û divê tu bibî yê ku wan tijî dike.
• Ew îşaretan davêjin ku pêşniyar dikin ku ew tiştên din hene ku bikin, mînak: "Li vir ew qas tevlihev e!" an jî “Ez bawer nakim ku ez îro çiqas karê bikim.”
• Dibêjin, “Pêşkêş bû ku bi te re axivîm” an “Her tim xweş e ku ez ji te bibihîzim” an jî hevokên mîna; ev nîşanek e ku ew dixwazin dest bi qutkirina bangê bikin.

Dema ku hûn dev ji axaftinê berdin bi xortek an keçek re

Dema ku hûn ji xortek an keçek hez dikin, ceribandinek e ku hûn bi qasî ku gengaz be bi wan re biaxivin. Lê bi kesekî re axaftin an jî ji wan re peyam şandin dêeger ew nexwazin ji we bibihîzin an jî tercîh dikin ku kêm têkiliyek we hebe, we dike ku hûn wekî acizker, bêhêvî, an zirarek werin dîtin.

Li vir çend îşaret hene ku ew dem e ku hûn paşde gav bavêjin an dema ku hûn bi wan re dipeyivin kêm bikin:

• Ew pêşniyar dikin ku "carek" bicivin lê naxwazin planan çêbikin. Dibe ku ew amade bin ku bi dilşewatî sohbet bikin lê niyeta wan tune ku bi rastî bi we re wext derbas bikin. Heya ku hûn hevalek şandinê nexwazin, balê bikişînin ser hevdîtina mirovên nû.
• Ew kêfxweş in ku te wekî dengbêj bikar tînin, lê li ser jiyan û ramanên te napirsin. Di vê senaryoyê de, ne mimkûn e ku hûn bi wan re têkiliyek hevdu hebin.
• Peyamên we bi berdewamî ji peyamên ku ew ji we re dişînin dirêjtir in, an jî hûn ji ya ku ew ji we re dibêjin pir pirtir telefonî wan dikin.
• Wan eşkere kiriye ku ew naxwazin bi we re hevdîtin bikin, çi bi rasterast ji we re an jî bi gotina ku ew li têkiliyekê digerin. Dibe ku hûn hîn jî karibin vî mirovî wekî hevalek bihêlin, lê bi xwe re rastdar bin: heke hûn bi wan re dilşewat bin, dibe ku ew pir bi êş be ku hûn di têkiliyê de bimînin.

Sê xalên pêşîn ji bo hevaltiyê jî derbas dibin. Wext e ku meriv dev ji axaftina bi hevalek xwe berde, an jî bi kêmanî paşde qut bike, gava ku diyar e ku hevaltiya we bêhevseng bûye. Binêre rêberê me yê hevaltiya yekalî.

Pirsên hevpar

Tu çawa xwe perwerde dikî ku zêde neaxivî?

Destpêkiringuhdariya aktîf dikin. Ger hûn li şûna xwe li ser kesê din bisekinin, hûn ê bi xwezayî cîhê axaftinê bidin wan, tê vê wateyê ku hûn ê serweriya axaftinê nekin. Di heman demê de ji bo ku hûn li ser mijarên têkildar bisekinin rojeva fermî an nefermî ji bo axaftinê saz bikin.<5 5>

bipeyivin, da ku ew henekên xwe bikin da ku peyama xwe bigihînin.

Heke ev nimûneyek dûbare ye, hewl bidin ku bi hevalên xwe yên herî nêzîk re sohbetek eşkere bikin. Dibêjin, “Min ferq kir ku hûn carinan henekên xwe li ser min dikin ku pir zêde dipeyivim, û ev hişt ku ez bifikirim ka ez çawa têm. Ji kerema xwe bi dilpakî ji min re bêje, ji ber ku ew ê ji min re bibe alîkar: hûn difikirin ku ez pir sohbet im?

Binêre_jî: Ma hûn piştî Civakbûnê Xemgîn dibin? Çima & amp; Çawa Têkoşîn

4. Hûn piştî axaftinê poşman dibin

Heke hûn xwe bifikrin, "Min çima weha got?" an "Min bi rastî xwe şerm kir!" dibe ku hûn pir zêde li ser tiştên kesane diaxivin ku mirovên din ne hewce ne an jî dixwazin zanibin. An jî, li şûna parvekirina zêde, dibe ku adeta we hebe ku gava hûn bi yekî nû re dipeyivin û wî bi gelek pirsên kesane ve bombebaran bikin.

5. Dema ku hûn dipeyivin kesên din bêzar xuya dikin

Heke hûn têgihîştin ku kesên din dema ku hûn dipeyivin "diqulipînin", dibe ku hûn pir zêde diaxivin. Mînakî, ew dikarin bersivên herî hindik ên wekî "Erê", "Uh-huh", "Mm," an "Bi rastî?" bi dengekî sivik, li dûrî mêze bikin, an jî bi tiştekî wek têlefona wan an pênûsê dest pê bikin.

6. Pirskirin we aciz dike

Axaftinên baş bi pêş û paş ve diçin, hem mirov pirsan dipirsin û hem jî bersiv didin. Lê heke hûn nerehet bin ku hûn ji mirovan li ser xwe bipirsin, dibe ku hûn tevahiya axaftinê bi axaftinê li ser raman û serpêhatiyên xwe derbas bikin.li şûna.

7. Mirov ji we re dibêjin ku ew pir wextê axaftinê nînin

Mînakî, kesên ku hûn bi rêkûpêk dibînin dikarin bibêjin, 'Bê guman, ez dikarim biaxivim, lê tenê 10 deqe hene! Ev rêyek hêsan ji axaftinê dide wan. Ger ew difikirin ku hûn pir zêde diaxivin, dibe ku wan dest bi karanîna vê stratejiyê kiriye da ku nekevin nav nîqaşek dirêj bi we re.

8. Mirov xebera we dibire yan jî di nav we de ye

Xerab e ku meriv dev ji mirovan berde, lê heke hûn bi yekî ku pir zêde diaxive re di axaftinê de bin, carinan qutkirina wan tekane vebijark e. Ger mirov gelek caran li ser we dipeyivin - û ew bi gelemperî bi rengek din jî bi rûmet in - dibe ku ji ber ku ew riya yekane ye ku ew dikarin xwe bidin bihîstin.

9. Pirî caran divê hûn danûstandinên dûvdirêj bikin

Heke hûn têdikoşin ku hûn di demek maqûl de her tiştî di rojevekê de bişopînin, dibe ku hûn hewce bikin ku hûn fêr bibin ka meriv çawa kêm biaxive.

Mînakî, heke hûn piştî civînek demjimêrek fêhm bikin ku we pirsek girîng a ku diviyabû 30 deqe nîqaş bikira negotiye, dibe ku we pir zêde diaxivî. Carinan dibe ku pirsgirêk ew be ku kesek din pir zêde diaxive, lê heke ew şêwazek dûbare be, dibe ku dem were ku hûn li adetên axaftina xwe binêrin.

10. Tu dibêjî "çîrokeke dirêj e" an jî hevokên mîna wan

Heke tu pir caran van hevokan bi kar bînî, dibe ku hewce bike ku hûn zûtir bigihîjin xalê pratîkê:

• "Baş e, ji ber vê yekêpaşgotin ev e…"
• "Ji bo çarçoweyê..."
• "Ji ber vê yekê heya ku ez ji we re nebêjim ka hemû tişt çawa dest pê kir..."
• "Ji bo çarçoweyê..."
• "Ji ber vê yekê ew ê ne wate be. "

Gelo ji kesekî re ku hûn ê dest bi anekdoteke dirêj bikin, nayê vê wateyê ku baş e ku meriv demek dirêj biaxive.

Çawa meriv dev ji axaftina zêde berde.<2 Fêr bibe ka meriv çawa rast guhdarî dike

Hûn nikarin di heman demê de bi baldarî biaxivin û guhdarî bikin. Ji bo ku hûn bibin guhdarek baş, hûn hewce ne ku hûn di axaftinê de li benda rawestanê bêtir bikin — divê hûn bi tiştên ku kesên din dibêjin re mijûl bibin.

• Heke hûn xwe ji hev derxînin, bi nermî ji kesê din bipirsin ku tiştê ku nû gotiye dubare bike.
• Eger hûn ji tiştekî ne ewle ne ji bo ronîkirinê bixwazin.
• Dema ku kesek kirina xala sereke qedand, hûn bi kurtî di peyvên xwe de fêm bikin ku hûn wan bi kurtî têbigihîjin. Mînakî, “Baş e, wusa dixuye ku hûn ji bo birêvebirina demê bêtir alîkariya we hewce ne, rast e?”
• Nîşeyên ne-devkî yên erênî bidin ku kesê din teşwîq bike ku biaxive. Dema ku ew xalekê destnîşan dikin serê xwe bihejînin, û hinekî xwe bidin ber xwe da ku nîşan bidin ku hûn dixwazin bibihîzin tiştên ku ew dibêjin.
• Dema ku hûn guhdarî dikin, çend peywiran nekin. Gava ku tu bi tevahî bala xwe bidî wan, ew dikare hêsantir be ku meriv çi dibêje.
• Biceribînin ku guhdarî bikin da ku hûn fêm bikin ne ku tenê ji bo xatirê wê guhdar bikin. Her axaftinê wekî şansek fêrbûna tiştek nû bibînin. Guhertina ramana we dikare axaftinê balkêştir xuya bike.

2.Pirsên ku kesên din teşwîq dikin ku biaxivin bipirsin

Pêdivî ye ku sohbetek tam 50:50 be, lê divê her du kes xwedî şansê bin ku hest bi bihîstinê bikin û ramanên xwe parve bikin. Pirskirina pirsan ji kesê ku hûn pê re dipeyivin şansek vedike û nahêle ku hûn serweriya axaftinê bikin.

F.O.R.D. rêbaz dikare ji we re bibe alîkar ku hûn tiştên minasib ji bo axaftinê peyda bikin. F.O.R.D. Ji bo Malbat, Pîşe, Recreation, û Xewn e. Balkişandina li ser van çar mijaran dikare ji we re bibe alîkar ku hûn kesek çêtir nas bikin. Gotara me ya li ser çawaniya domandina danûstendinê, çend teknîkên din ên ku hûn dikarin bikar bînin da ku hevsengiya axaftinê bidomînin vedibêje.

Heke hûn pir zêde li ser xwe biaxivin û hîs bikin ku hevalên we ji we çêtir we nas dikin, hewl bidin ku pirsên watedar an "kûr" ji wan bipirsin — û bi baldarî guh bidin bersivên wan. Ev lîsteya pirsên kûr ku hûn ji hevalên xwe bipirsin dibe ku we îlhamê bide.

3. Xwendina zimanê bedenê biceribînin

Heke hûn pir dirêj biaxivin, dibe ku hevjînê we dest bi zonê bike an jî eleqeya xwe winda bike. Biceribînin ku hûn li van nîşanan temaşe bikin ku kesek bi gotinên we re mijûl nabe:

• Piyên wan ji we dûr nîşan didin
• Ew bi awayekî vala li we dinêrin, an jî çavên wan li ser mêze bûne
• Ew li lingên xwe dixin an jî tiliyên xwe lêdixin
• Li tiliyên xwe yên din dixin an jî li glanê didin.ode
• Ew bi tiştekî dilîzin, mîna pênûsek an kûpekê

Heke zimanê laşê wan destnîşan dike ku ew we guhezandiye, wextê axaftinê ye. Biceribînin ku danûstendinê li kesê din vegerînin û pirsek ji wî bipirsin. Ger ew dîsa jî eleqedar xuya nakin, dibe ku dem were ku hûn axaftinê biqedînin - divê her têkilî di xalekê de biqede.

4. Bipejirînin ku bêdengî normal in

Baş e ku meriv carinan ji axaftinê veqetîne da ku ramanên xwe berhev bike. Bêdengî nayê wê wateyê ku hûn bêzar in an ku axaftin bi dawî dibe. Ger hûn guh bidin kesên din ku dipeyivin, hûn ê pêbihesin ku danûstendin her ku diçin û diçin.

Dema ku hûn bi yekî re dipeyivin, û li wir rawestin, çend saniyeyan xwe paşde bihêlin. Derfetek bide wan ku bibin yê ku ji nû ve dest bi axaftinê bikin.

5. Dema ku hûn navberê didin, xwe bigrin pratîkê

Dema ku hûn jêhatîbûna guhdariya xwe baştir bikin, bi xwezayî hûn ê pir caran dev ji navberdanê berdin ji ber ku hûn ê bala xwe bidin tiştên ku kesê din çi bêje.

Lêbelê, qutkirin adeta xirab be, ku ji holê rakirina wê zehmet e, ji ber vê yekê dibe ku hûn hewildanek taybetî bidin da ku li ser kesekî neaxivin.

Hin carinan hene ku astengkirina baş e -mînak heke hûn civînekê bi rê ve dibin û neçar in ku wê vegerînin ser rê- lê bi gelemperî, ew bêaqilî tê hesibandin û dikare bike ku kesê din ji we aciz bike.

lêborînê bixwaze û axaftinê li ser rê vegerîne. Tu dikarî bibêjî:

• “Ji ber vê yekê bibore ku min dev ji te berda. Te digot [kurte kurteya xala wan a dawî]?”
• “Wey, bibore, ez zêde dipeyivim! Ji bo ku hûn vegerin ser xala xwe…”
• ”Ji bo navberdanê lêborîn dixwazin, ji kerema xwe bidomînin.”

Heke hûn dev ji mirovan berdidin ji ber ku hûn ditirsin ku xalek girîng a ku hûn dixwazin bidin jibîrkirin, ji bîr mekin ku dibe ku hûn ê di pêşerojê de şansê we hebe ku hûn li dora mijarê vegerin. Heke hûn di civîneke xebatê de ne, dema ku kesek diaxive, bi baldarî ramanên xwe binivîsin.

Hûn dikarin ji hevalên xwe jî bixwazin ku îşaretekê bidin dema ku hûn wan navber dikin. Ev dikare ji we re bibe alîkar ku hûn xwe-hişmendiyê ava bikin û adetê bavêjin.

6. Ji bo pirsgirêkên xwe hin piştgirî bistînin

Hin kes pir zêde dipeyivin ji ber ku fikarên wan hene an jî pirsgirêkên wan hene ku divê ji holê rakin. Ger we ev pirsgirêk heye, girîng e ku hûn celebek rast a piştgirî bibînin. Baş e ku hûn ji hevalên xwe bipirsin ku guhê xwe bidin we, lê heke hûn gelek wext derbas bikin û li ser pirsgirêkên xwe bipeyivin, dibe ku hevalên we hest bikin ku hûn wan wekî terapîst bikar tînin.

Dema ku hûn hewce ne ku bipeyivin, hûn dikarin biceribînin:

• Xizmetek guhdariya nenas bikar bînin, wek 7Cups
• Tevlî komeke serhêl a piştgirî an civatek wekhev
• terapîst
• Li civata xwe an jî li cihê xwe bi kesek an rêberê pêbawer re bipeyivinya îbadetê

7. Pirs û mijaran ji berê de amade bikin

Heke hûn meyla dikin ku li ser tangentan derbikevin an jî xwe dubare bikin, biryardayîna ku hûn dixwazin kîjan pirsan bipirsin an jî li ser kîjan mijarên hûn dixwazin biaxivin dikare ji we re bibe alîkar ku hûn di rê de bimînin.

Mînakî, heke hûn li ser kar civînekê dikin, çend pirsan li ser notepadekê binivîsin û piştrast bikin ku ew hemî di dawiya civînê de hatine destnîşankirin. Ger hûn piştî demek dirêj bi hevalek xwe re rûdinin û dixwazin bi kar, malbat, heval û hobiyên xwe re mijûl bibin, hûn dikarin lîsteyek li ser têlefona xwe çêkin û bi baldarî lê binihêrin da ku hûn piştrast bin ku hûn her tiştî vedigirin.

Binêre_jî: Frenemy: Pênase, Cûre, Û Meriv Çawa Wan Bibînin

8. Hewcedariya xwe ya rast bihêlin

Heke hûn li ser mijarek ku hûn pê bi tundî hîs dikin dipeyivin, hêsan e ku hûn bi dirêjî li ser ramanên xwe biaxivin. Lê dibe ku yê din nexwaze bibihîze ku hûn çi dibêjin. Dibe ku ew qet guh nedin mijarê, an jî dibe ku ji bo nîqaşek kûr xwe pir westiyayî hîs bikin.

Li îşaretên ku hûn pir wext derbas dikin li ser mijarek ku ji we re pir bi wate ye bipeyivin. Mînakî, dibe ku hûn ji her dem germtir an pirtir hîs bikin, an jî dibe ku dengê we bilindtir bibe. Gava ku hûn van nîşanan ferq dikin, bêhnekê bigirin û ji xwe bipirsin:

• Bi rastî, ez ê vî mirovî qani bikim ku ez rast im?
• Gelo bi rastî ew qas girîng e ku ez niha nêrînên xwe parve bikim?
• Ma ez ji bo nebaşiyê parêzvanê şeytan dilîzimsedem?

Biceribînin ku em qebûl bikin ku em hemî mafdar in ku ramanên xwe bi xwe bibînin û ku hewldana guhertina ramana yekî dema ku ew naxwaze qane bibe kêm caran kar dike.

9. Ji hevalekî xwe alîkariyê bixwazin

Heke hevalekî we yê jêhatî yê civakî heye, ji wan bipirsin ka ew amade ne ku alîkariya we bikin ku hûn zêde nepeyivin.

Yek an çend ji van stratejiyan biceribînin:

• Di dema axaftinên xwe yên yek bi yek de, ji wan bipirsin ku rasterast ji we re bibêjin dema ku hûn pir zêde diaxivin an jî dema ku hûn pir zêde dipeyivin hevalek dîsketê ji we re parve dikin.
• Ji hevalê xwe destûr bixwaze ku çend axaftinên we tomar bike. Dibe ku hûn di destpêkê de xwe-hişmend hîs bikin, lê piştî çend hûrdeman, hûn ê ji bîr bikin ku hûn têne tomar kirin. Qeydê lêxin û analîz bikin ka we çiqas wextê axaftinê li hember guhdarîkirinê derbas kiriye.

10. Li ser xwebaweriya xwe bixebitin

Heke hûn pir zêde li ser destkeftî an hebûnên xwe biaxivin ji ber ku hûn balê an pejirandina mirovên din dixwazin, dibe ku ew balê bikişîne ser mezinbûna xwebaweriya xwe. Dema ku hûn dikarin xwe rast bikin, hûn ê hewce nekin ku mirovên din bandor bikin.

Rêbera meya kûr bixwînin ka meriv çawa xwebaweriya xwe çêtir dike û meriv çawa pêbaweriya bingehîn ji hundur digire.

11. Berî parvekirina hûrguliyên zêde destûr bipirsin

Her gav ne diyar e ka kesek dixwaze guhertoya dirêj a çîrokekê bibihîze. Hin