10 знакова да превише причате (и како престати)

Укључујемо производе за које сматрамо да су корисни за наше читаоце. Ако обавите куповину преко наших веза, можда ћемо зарадити провизију.

„Зашто не могу да престанем да причам? Када сам са другим људима, често схватам да доминирам у разговору. Осећам се лоше када превише причам, али понекад ми се чини да не могу да се контролишем.“

Ако желите да стекнете пријатељства, морате бити спремни да разговарате са људима. Али ако превише причате, можда ће вам бити тешко да изградите добра пријатељства. У овом чланку ћете научити како да знате када да престанете да причате и да водите уравнотеженије разговоре.

Знаци да превише причате

1. Ваша пријатељства су искривљена

У здравом пријатељству, обоје се осећају способним да се отворе и поделе ствари о себи. Али ако превише причате, ваши пријатељи могу знати много више о вама него што ви знате о њима. Уместо да им постављате питања, можда их бомбардујете информацијама о себи.

2. Непријатно вам је због тишине

Тишина је нормалан део разговора, али неки људи их виде као знак да разговор не успева и журе да их испуне. Ако се осећате одговорним за испуњавање тишине, можда сте стекли навику да причате о било чему и свему што вам падне на памет.

3. Ваши пријатељи се шале да много причате

Ваши пријатељи можда неће хтети да се суоче са вама или да озбиљно разговарају о томе колико стељуди цене детаље, док други више воле да пређу директно на ствар и не цене никакве непотребне информације.

Ако нисте сигурни да ли да поделите додатне детаље, питајте другу особу да ли жели да их чује.

Након што испричате кратку верзију своје приче која садржи само битне детаље, можете рећи нешто попут:

• „Значи, то је кратка верзија. Могу то да проширим ако желите, али већ знате важне ствари.”
• „Прескочио сам неколико малих детаља да уштедим време. Има још у причи ако желите да знате о њој.”

Не остављајте значајну паузу на крају реченице јер то може натерати некога да се осећа обавезним да каже: „О, да, наравно да бих волео да чујем више, реците ми!“ Будите спремни да пређете на нову тему или вратите пажњу на другу особу тако што ћете јој поставити питање.

Ако сте склони да причате неумољиве приче, можда ћете у нашем чланку пронаћи неке корисне савете о принципима доброг приповедања.

12. Проверите да ли постоје основни узроци

У неким случајевима, превише причање или причање о одређеној теми може бити знак психолошког или развојног поремећаја као што је АДХД или поремећај аутистичног спектра.

Ако је ваш претерани разговор узрокован основним стањем, можда ће вам користити неколико сесија са терапеутом који вам може дати савет стручњака. Користите БеттерХелп да пронађете онлајнстручњака за ментално здравље или питајте свог лекара за савет.

Ако имате поремећај из спектра аутизма, погледајте ову књигу: „Како побољшати своје друштвене вештине“ од Даниела Вендлера. Садржи савете о томе како да започнете и одржавате уравнотежене, пријатне разговоре са другим људима.

Када завршити телефонски позив

Може бити тешко знати када да престанете да разговарате телефоном јер не можете да видите лице или говор друге особе, па је теже рећи када жели да прекине позив.

Ево неколико знакова да друга особа више није заинтересована за разговор:

• Дају минималне одговоре.
• Говоре равним гласом.
• Можете их чути како се крећу или раде нешто друго; ово сугерише да је њихова пажња негде другде, и они не мисле да је позив посебно важан.
• Често је непријатно ћутање, а ви морате бити тај који их испуњава.
• Они дају наговештаје који сугеришу да имају друге ствари које треба да раде, на пример, „Овде је тако ужурбано!“ или „Не могу да верујем колико посла морам да урадим данас.“
• Кажу: „Било је дивно разговарати са тобом“ или „Увек је лепо чути од тебе“ или сличне фразе; ово је знак да желе да почну да прекидају позив.

Када престати да разговараш са момком или девојком

Када ти се свиђа момак или девојка, примамљиво је да разговараш са њима што је више могуће. Али разговор са неким или слање порука хоћечине да изгледате као досадни, очајни или штеточина ако не желе да чују од вас или би радије имали мање контакта.

Ево неколико наговештаја да је време да се повучете или смањите време које проводите у разговору са њима:

• Предлажу да се састану „понекад“, али не желе да праве планове. Можда су вољни да опуштено ћаскају, али немају намеру да проводе време са вама. Осим ако не желите другара за слање порука, концентришите се на упознавање нових људи.
• Радо ће вас користити као звучну плочу, али не питају за ваш живот или мишљење. У овом сценарију, мало је вероватно да ћете имати заједнички однос са њима.
• Ваше поруке су стално дуже од порука које вам шаљу или их зовете много чешће него што вас они зову.
• Јасно су ставили до знања да не желе да се забављају са вама, било тако што су вам рекли директно или тиме што су рекли да не траже везу. Можда ћете и даље моћи да задржите ову особу као пријатеља, али будите искрени према себи: ако сте заљубљени у њу, можда ће бити превише болно остати у контакту.

Прве три тачке важе и за пријатељства. Време је да престанете да разговарате са пријатељем, или бар да прекинете, када је јасно да је ваше пријатељство постало неуравнотежено. Погледајте наш водич за једнострана пријатељства.

Уобичајена питања

Како да се научите да не причате превише?

Почните одвежбање активног слушања. Ако се фокусирате на другу особу, а не на себе, природно ћете јој дати више простора за разговор, што значи да нећете доминирати разговором. Такође помаже у постављању формалног или неформалног дневног реда за разговор како бисте се фокусирали на релевантне теме.

<5 5>разговарају, како би се могли шалити како би пренели своју поруку.

Ако се ово понавља, покушајте да водите искрен разговор са најближим пријатељима. Реците: „Приметио сам да понекад збијаш шале о томе да превише причам, и то ме је навело да размишљам о томе како сам наишао. Молим те, реци ми искрено, јер би ми то помогло: да ли мислиш да сам превише брбљив?"

4. Склони сте да пожалите након разговора

Ако ухватите себе како размишљате: „Зашто сам то рекао?“ или „Стварно сам се осрамотио!“ можда превише причате о личним стварима које другим људима не требају или желе да знају. Или, уместо да претерујете, можда имате навику да се занесете када разговарате са неким новим и да га бомбардујете превише личним питањима.

5. Други људи изгледају досадно када причате

Ако имате утисак да се други људи „искључују“ док говорите, можда превише причате. На пример, могу да дају минималне одговоре као што су „Да“, „Ух-ха“, „Мм“ или „Стварно?“ равним гласом, загледајте се у даљину или почните да се играте неким предметом као што је њихов телефон или оловка.

6. Постављање питања чини да се осећате нелагодно

Добри разговори се крећу напред-назад, и људи постављају питања и одговарају на њих. Али ако се осећате непријатно да питате људе о себи, могли бисте да проведете цео разговор говорећи о својим мислима и искуствимауместо тога.

7. Људи вам кажу да немају много времена за разговор

На пример, људи које редовно виђате могу рећи: „Наравно, могу да причам, али имам само 10 минута!“ Ово им даје лак излаз из разговора. Ако мисле да превише причате, можда су почели да користе ову стратегију како би избегли да буду увучени у дугу дискусију са вама.

8. Људи вас прекидају или прекидају

Непристојно је прекидати људе, али ако сте у разговору са неким ко превише прича, понекад је једина опција да их прекинете. Ако људи често причају о вама – а иначе су иначе љубазни – то би могло бити зато што је то једини начин да се чује.

9. Често морате да закажете накнадне разговоре

Ако се трудите да покријете све на дневном реду у разумном временском периоду, можда ћете морати да научите како да мање причате.

На пример, ако након једносатног састанка схватите да нисте покрили важно питање о коме је требало 30 минута да разговарате, можда сте превише причали. Понекад проблем може бити у томе што неко други превише прича, али ако је то образац који се понавља, можда је време да погледате своје навике у разговору.

10. Кажете „Дуга је прича“ или сличне фразе

Ако често користите ове врсте фраза, можда ћете морати да вежбате да брже дођете до ствари:

• „У реду, значипозадина је...”
• „За контекст...”
• „Ово неће имати смисла осим ако вам не кажем како је све почело...”

Рећи некоме да ћете кренути у дугачку анегдоту не значи да је у реду да причате дуго.

Како престати да причате превише.

Научите како да правилно слушате

Не можете причати и слушати пажљиво у исто време. Да бисте били добар слушалац, морате да урадите више од чекања паузе у разговору – потребно је да се бавите оним што други људи говоре.

• Ако се удаљите, љубазно замолите другу особу да понови оно што је управо рекла.
• Тражите појашњење ако нисте сигурни у нешто.
• Када неко заврши са изношењем кључне тачке, накратко проверите да ли разумете своје речи. На пример, „У реду, звучи као да вам треба више помоћи у управљању временом, је ли тако?“
• Дајте позитивне невербалне знакове да охрабрите другу особу да настави да прича. Климните главом када истичу и благо се нагните напред да бисте показали да желите да чујете шта говоре.
• Не обављајте више задатака док слушате. Може бити лакше да упијете оно што неко говори када му посветите пуну пажњу.
• Покушајте да слушате да бисте разумели, а не да слушате само због тога. Гледајте на сваки разговор као на прилику да научите нешто ново. Промена начина размишљања може учинити да разговор изгледа занимљивије.

2.Постављајте питања која подстичу друге да разговарају

Разговор не мора да буде тачно 50:50, али обе особе треба да имају прилику да се осете да их чују и поделе своје мисли. Постављање питања даје особи са којом разговарате прилику да се отвори и спречава вас да доминирате разговором.

Ф.О.Р.Д. метода вам може помоћи да дођете до одговарајућих ствари за разговор. Ф.О.Р.Д. означава породицу, занимање, рекреацију и снове. Фокусирање на ове четири теме може вам помоћи да боље упознате некога. Наш чланак о томе како да наставите разговор описује неколико других техника које можете да користите да бисте одржали равнотежу у разговору.

Ако имате тенденцију да превише причате о себи и осећате се као да вас пријатељи познају боље него ви њих, потрудите се да им поставите смислена или „дубока“ питања — и пажљиво слушајте њихове одговоре. Ова листа дубоких питања која треба да поставите пријатељима би вас могла инспирисати.

3. Вежбајте читање говора тела

Ако причате предуго, ваш саговорник може почети да се губи или изгуби интересовање. Покушајте да стекнете навику да пазите на ове знакове да се неко не бави оним што говорите:

• Њихова стопала су окренута од вас
• Они гледају безизражајно у вас, или су им се очи зацаклеле
• Тапкају ногама или бубњају прстима
• Стално гледају у друге људе у свом окружењусоба
• Играју се неким предметом, попут оловке или шоље

Ако њихов говор тела сугерише да су вас искључили, време је да престанете да причате. Покушајте да вратите разговор на другу особу тако што ћете јој поставити питање. Ако и даље не изгледају заинтересовани, можда је време да завршимо разговор – свака интеракција мора да се заврши у неком тренутку.

4. Прихватите да су тишине нормалне

У реду је да направите паузу од повременог разговора да бисте сабрали своје мисли. Тишина не значи да сте досадни или да се разговор завршава. Ако слушате друге људе како причају, приметићете да разговори имају тенденцију осеке и осеке.

Следећи пут када будете разговарали са неким и дође до паузе, вежбајте да се суздржавате неколико секунди. Дајте им шансу да буду ти који ће поново започети разговор.

5. Вежбајте да ухватите себе када прекидате

Када побољшате своје вештине слушања, природно ћете престати да прекидате тако често јер ћете бити заинтересовани за оно што друга особа има да каже.

Такође видети: Зашто су пријатељи важни? Како обогаћују ваш живот

Међутим, прекидање може бити лоша навика коју је тешко прекинути, тако да ћете можда морати да се посебно потрудите да не причате преко некога.

Постоје случајеви када је у реду прекинути – на пример ако водите састанак и морате да га вратите на прави пут – али генерално, то се сматра непристојним и може натерати другу особу да вас прекине,

извините се и вратите разговор на прави пут. Могли бисте рећи:

Такође видети: Како престати јурити људе (и зашто то радимо)

• „Извините што вас прекидам. Рекли сте [кратак резиме њихове последње тачке]?”
• „Упс, извините, превише причам! Да се ​​вратим на своју поенту...”
• „Извините што прекидате, молим вас наставите.”

Ако прекидате људе јер се плашите да ћете заборавити важну ствар коју желите да кажете, запамтите да ћете вероватно имати прилику да се вратите око теме у будућности. Ако сте на радном састанку, дискретно забележите своје идеје док неко говори.

Можете и да замолите своје пријатеље да дају знак када их прекидате. Ово вам може помоћи да изградите самосвест и одбаците навику.

6. Добијте подршку за своје проблеме

Неки људи превише причају јер имају бриге или проблеме које треба да реше. Ако имате овај проблем, важно је пронаћи праву врсту подршке. У реду је да замолите пријатеље да вам прислушкују, али ако проводите много времена причајући о својим проблемима, ваши пријатељи би могли да се осећају као да их користите као терапеуте.

Када треба да разговарате, можете да покушате:

• Коришћење анонимне услуге слушања као што је 7Цупс
• Придруживање форуму за подршку на мрежи са сличним људима
• у7> групи за подршку. терапеут
• Разговарање са особом од поверења или вођом у вашој заједници или код васбогослужења

7. Припремите питања и теме унапред

Ако имате тенденцију да кренете на тангенте или се понављате, одлучивање о томе која питања желите да поставите или о којим темама желите да разговарате може вам помоћи да останете на правом путу.

На пример, ако имате састанак на послу, запишите неколико питања у бележницу и уверите се да су сва означена до краја састанка. Ако намеравате да се нађете са пријатељем после дужег времена и желите да надокнадите посао, породицу, пријатеље и хобије, можете да направите листу на свом телефону и пажљиво је прегледате да бисте били сигурни да покријете све.

8. Одбаците своју потребу да будете у праву

Ако говорите о теми за коју се снажно осећате, лако је почети дуго да причате о својим мишљењима. Али друга особа можда неће желети да чује шта имате да кажете. Можда им уопште није стало до теме или се осећају превише уморно за детаљну дискусију.

Пазите на знакове да трошите превише времена на разговор о теми која вам много значи. На пример, можда ћете се осећати топлије или нервозније него иначе, или би вам глас могао постати виши. Када приметите ове знакове, удахните и запитајте се:

• Реално говорећи, хоћу ли убедити ову особу да сам у праву?
• Да ли је заиста толико важно да делим своје ставове управо сада?
• Да ли се играм ђавољег адвоката за ништа доброразлог?

Покушајте да прихватите да сви имамо право на сопствено мишљење и да покушај да промените нечије мишљење када не жели да буде убеђен ретко успева.

9. Замолите пријатеља за помоћ

Ако имате друштвено квалификованог пријатеља, питајте га да ли би био вољан да вам помогне да престанете да причате превише.

Испробајте једну или више од ових стратегија:

• Током разговора један на један, замолите га да вам директно каже када превише причате или претерано делите са својим пријатељем у разговору.
• 7>Замолите пријатеља за дозволу да сними неколико ваших разговора. Можда ћете се у почетку осећати самосвесно, али после неколико минута вероватно ћете заборавити да вас снимају. Пустите снимак и анализирајте колико сте времена провели причајући у односу на слушање.

10. Радите на свом самопоуздању

Ако превише говорите о својим достигнућима или имовини јер желите пажњу или потврду других људи, може вам помоћи да се усредсредите на повећање самопоуздања. Када будете могли да потврдите себе, нећете осећати потребу да импресионирате друге људе.

Прочитајте наш детаљни водич о томе како да побољшате своје самопоштовање и како да стекнете самопоуздање изнутра.

11. Затражите дозволу пре него што поделите додатне детаље

Није увек очигледно да ли би неко желео да чује дугачку верзију приче. Неки