Სარჩევი
ჩვენ მოიცავს პროდუქტებს, რომლებიც ვფიქრობთ, რომ სასარგებლოა ჩვენი მკითხველისთვის. თუ თქვენ ყიდულობთ ჩვენი ბმულების საშუალებით, ჩვენ შეიძლება მივიღოთ საკომისიო.
„რატომ ვერ ვწყვეტ საუბარს? როდესაც სხვა ადამიანებთან ერთად ვარ, ხშირად ვხვდები, რომ მე დომინირებ საუბარში. თავს ცუდად ვგრძნობ, როცა ზედმეტად ბევრს ვლაპარაკობ, მაგრამ ხანდახან ისეთი შეგრძნება მაქვს, თითქოს თავს ვერ ვაკონტროლებ.”
თუ გსურთ დამეგობრდეთ, მზად უნდა იყოთ ხალხთან სასაუბროდ. მაგრამ თუ ძალიან ბევრს ლაპარაკობთ, შეიძლება გაგიჭირდეთ კარგი მეგობრობის დამყარება. ამ სტატიაში შეიტყობთ, თუ როგორ უნდა გაიგოთ, როდის უნდა შეწყვიტოთ საუბარი და უფრო დაბალანსებული საუბრები.
ნიშნები იმისა, რომ ძალიან ბევრს ლაპარაკობთ
1. თქვენი მეგობრობა ორმხრივია
ჯანსაღი მეგობრობისას ორივე ადამიანი გრძნობს, რომ შეუძლია გახსნას და გაუზიაროს რაღაცები საკუთარ თავზე. მაგრამ თუ ზედმეტად ბევრს ლაპარაკობ, მეგობრებმა შეიძლება იმაზე მეტი იცოდნენ შენზე, ვიდრე შენ მათ შესახებ იცი. იმის ნაცვლად, რომ დაუსვათ მათ შეკითხვები, შესაძლოა დაბომბოთ მათ შესახებ ინფორმაცია.
2. უხერხულია დუმილი
დუმილი საუბრის ჩვეულებრივი ნაწილია, მაგრამ ზოგიერთი ადამიანი მათ აღიქვამს როგორც ნიშანი იმისა, რომ საუბარი წარუმატებელია და ჩქარობენ მის შევსებას. თუ პასუხისმგებლობას გრძნობთ დუმილის შევსებაზე, შესაძლოა ჩვევად გქონდეთ საუბარი ყველაფერზე და ყველაფერზე, რაც თავში მოგადგებათ.
3. შენი მეგობრები ხუმრობენ, რომ ბევრს ლაპარაკობ
თქვენს მეგობრებს შეიძლება არ სურდეთ თქვენთან დაპირისპირება ან სერიოზული საუბარი იმაზე, თუ რამდენადადამიანები აფასებენ დეტალებს, სხვები კი ურჩევნიათ პირდაპირ აზრზე გადავიდნენ და არ აფასებენ არასაჭირო ინფორმაციას.
თუ არ ხართ დარწმუნებული, გააზიაროთ თუ არა დამატებითი დეტალები, ჰკითხეთ სხვას, სურს თუ არა მათი მოსმენა.
თქვენი ისტორიის მოკლე ვერსიის თქმის შემდეგ, რომელიც შეიცავს მხოლოდ არსებით დეტალებს, შეგიძლიათ თქვათ მსგავსი რამ:
- „ასე რომ, ეს არის მოკლე ვერსია. მე შემიძლია გავაფართოვო, თუ გინდა, მაგრამ შენ უკვე იცი მნიშვნელოვანი რამ. ”
- „დროის დაზოგვის მიზნით გამოვტოვე რამდენიმე დეტალი. ამ ამბავს კიდევ მეტი აქვს, თუ გინდათ ამის შესახებ იცოდეთ.”
ნუ დატოვებთ მნიშვნელოვან პაუზას თქვენი წინადადების ბოლოს, რადგან ამან შეიძლება ვინმეს აგრძნობინოს ვალდებულება თქვას: ”ოჰ, დიახ, რა თქმა უნდა, მსურს მეტის მოსმენა, მითხარი!” მზად იყავით ახალ თემაზე გადასასვლელად ან ყურადღების ცენტრში დააბრუნეთ სხვა ადამიანი კითხვის დასმით.
თუ თქვენ მიდრეკილნი ხართ უამრავ ამბებს ყვეთ, შეგიძლიათ მიიღოთ სასარგებლო რჩევები ჩვენს სტატიაში კარგი მოთხრობის პრინციპების შესახებ.
12. შეამოწმეთ ძირითადი მიზეზები
ზოგიერთ შემთხვევაში, ზედმეტად ბევრი საუბარი ან ზედმეტად ბევრი საუბარი კონკრეტულ თემაზე შეიძლება იყოს ფსიქოლოგიური ან განვითარების აშლილობის ნიშანი, როგორიცაა ADHD ან აუტიზმის სპექტრის აშლილობა.
თუ თქვენი გადაჭარბებული საუბარი გამოწვეულია ფუძემდებლური მდგომარეობით, შესაძლოა ისარგებლოთ რამდენიმე სესიით თერაპევტთან, რომელიც მოგცემთ სპეციალისტის რჩევას. გამოიყენეთ BetterHelp ონლაინ საპოვნელადფსიქიკური ჯანმრთელობის პროფესიონალი, ან მიმართეთ ექიმს ხელმძღვანელობისთვის.
თუ გაქვთ აუტისტური სპექტრის აშლილობა, გაეცანით წიგნს: „როგორ გააუმჯობესოთ თქვენი სოციალური უნარები“ დანიელ უენდლერის მიერ. ის შეიცავს რჩევებს იმის შესახებ, თუ როგორ უნდა დაიწყოთ და შეინარჩუნოთ დაბალანსებული, სასიამოვნო საუბრები სხვა ადამიანებთან.
როდის უნდა დაასრულოთ სატელეფონო ზარი
ძნელია იმის ცოდნა, თუ როდის უნდა შეწყვიტოთ ტელეფონზე საუბარი, რადგან ვერ ხედავთ სხვის სახეს ან სხეულის ენას, ამიტომ ძნელია იმის თქმა, როდის სურს ზარის დასრულება.
აქ არის რამდენიმე ნიშანი იმისა, რომ სხვა ადამიანს აღარ აინტერესებს საუბარი:
- ისინი მინიმალურ პასუხებს აძლევენ.
- ისინი საუბრობენ ბრტყელი ხმით.
- თქვენ გესმით, როგორ მოძრაობენ ან აკეთებენ სხვა რამეს; ეს იმაზე მეტყველებს, რომ მათი ყურადღება სხვაგანაა და ისინი არ თვლიან, რომ ზარი განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია.
- ხშირია უხერხული დუმილი და თქვენ უნდა იყოთ ის, ვინც ავსებს მათ.
- ისინი აძლევენ მინიშნებებს, რომლებიც ვარაუდობენ, რომ მათ სხვა საქმეები აქვთ, მაგ.: "აქ ძალიან მღელვარეა!" ან „არ მჯერა, რამდენი სამუშაო მაქვს დღეს გასაკეთებელი“.
- ისინი ამბობენ: „კარგი იყო შენთან საუბარი“ ან „ყოველთვის სასიამოვნოა შენგან მოსმენა“ ან მსგავსი ფრაზები; ეს იმის ნიშანია, რომ მათ სურთ დაიწყონ ზარის შეწყვეტა.
როდის უნდა შეწყვიტოთ საუბარი ბიჭთან ან გოგოსთან
როდესაც მოგწონთ ბიჭი ან გოგო, მაცდურია მათთან რაც შეიძლება მეტი საუბარი. მაგრამ ვინმესთან საუბარი ან შეტყობინებების გაგზავნა იქნებაშეგაწუხებთ, სასოწარკვეთილს ან მავნებელს, თუ მათ არ სურთ თქვენგან მოსმენა ან ურჩევნიათ ნაკლები კონტაქტი.
აქ არის რამდენიმე მინიშნება, რომ დროა უკან დაიხიოთ ან შეამციროთ დრო, რომელსაც უთმობთ მათთან საუბარს:
- ისინი გთავაზობენ „როდესმე“ შეხვედრას, მაგრამ არ სურთ გეგმების შედგენა. მათ შეიძლება სურთ შემთხვევით ისაუბრონ, მაგრამ არ აპირებენ თქვენთან დროის გატარებას. თუ არ გსურთ მეგობარს მესიჯის გაგზავნა, კონცენტრირდით ახალ ადამიანებთან შეხვედრაზე.
- ისინი სიამოვნებით გამოგიყენებენ, როგორც ჟღერადობას, მაგრამ არ გკითხავენ თქვენს ცხოვრებასა და მოსაზრებებს. ამ სცენარში ნაკლებად სავარაუდოა, რომ მათთან ორმხრივი ურთიერთობა გქონდეთ.
- თქვენი შეტყობინებები მუდმივად გრძელია, ვიდრე შეტყობინებები, რომლებსაც ისინი გიგზავნიან, ან უფრო ხშირად ურეკავთ, ვიდრე გირეკავენ.
- მათ ნათლად გითხარით, რომ არ სურთ თქვენთან შეხვედრა, პირდაპირ გითხრეს ან იმით, რომ ისინი არ ეძებენ ურთიერთობას. შეიძლება მაინც შეგეძლოთ ამ ადამიანის მეგობრად შენარჩუნება, მაგრამ იყავით გულწრფელი საკუთარ თავთან: თუ გიყვართ ისინი, შეიძლება ძალიან მტკივნეული იყოს კონტაქტის შენარჩუნება.
პირველი სამი პუნქტი ასევე ეხება მეგობრობას. დროა შეწყვიტოთ მეგობართან საუბარი, ან თუნდაც შეწყვიტოთ საუბარი, როცა ცხადი გახდება, რომ თქვენი მეგობრობა გაუწონასწორებელი გახდა. გაეცანით ჩვენს სახელმძღვანელოს ცალმხრივი მეგობრობის შესახებ.
ჩვეულებრივი კითხვები
როგორ ივარჯიშოთ, რომ ზედმეტი არ ისაუბროთ?
დაიწყეთაქტიური მოსმენის პრაქტიკა. თუ თქვენ ყურადღებას გაამახვილებთ სხვა ადამიანზე და არა საკუთარ თავზე, ბუნებრივად მიეცით მას მეტი სივრცე სასაუბროდ, რაც ნიშნავს, რომ თქვენ არ დომინირებთ საუბარში. ის ასევე გეხმარება საუბრის ფორმალური ან არაფორმალური დღის წესრიგის დადგენაში, რათა კონცენტრირებული იყოს შესაბამის თემებზე.<5 5>
ისაუბრეთ, რათა მათ ხუმრობდნენ თავიანთი გზავნილის გასაგებად.თუ ეს განმეორებადი ნიმუშია, სცადეთ გულწრფელი საუბარი თქვენს უახლოეს მეგობრებთან. თქვით: „მე შევამჩნიე, რომ ხანდახან ხუმრობ ჩემზე ზედმეტად ბევრს ვლაპარაკობ და ამან დამაფიქრა, როგორ შემხვდა. გთხოვ გულახდილად მითხარი, რადგან ეს დამეხმარება: გგონია, რომ ძალიან მოლაპარაკე ვარ?
4. საუბრის შემდეგ სინანული გაქვთ
თუ საკუთარ თავს იჭერთ ფიქრში: „რატომ ვთქვი ასე? ან "მე ნამდვილად შემრცხვა ჩემი თავი!" თქვენ შეიძლება ძალიან ბევრს ლაპარაკობთ პირად საკითხებზე, რაც სხვა ადამიანებს არ სჭირდებათ ან არ სურთ იცოდეთ. ან, ზედმეტად გაზიარების ნაცვლად, შეიძლება გქონდეთ ჩვევა, რომ გაიტაცოთ, როცა ახალს ესაუბრებით და დაბომბეთ მას ძალიან ბევრი პირადი კითხვებით.
5. სხვები მობეზრებულად გამოიყურებიან, როცა თქვენ საუბრობთ
თუ გექმნებათ შთაბეჭდილება, რომ სხვები „ითიშებიან“ როცა საუბრობთ, შესაძლოა ძალიან ბევრს ლაპარაკობთ. მაგალითად, მათ შეუძლიათ გასცენ მინიმალური პასუხები, როგორიცაა "დიახ", "უჰ-ჰა", "მმ" ან "მართლა?" ბრტყელი ხმით, გაიხედეთ შორს ან დაიწყეთ თამაში ისეთი საგნით, როგორიცაა ტელეფონი ან კალამი.
6. კითხვების დასმა თავს უხერხულად გრძნობს
კარგი საუბრები წინ და უკან მიდის, როგორც ადამიანები სვამენ და პასუხობენ კითხვებს. მაგრამ თუ თავს არაკომფორტულად გრძნობთ, როცა ადამიანებს საკუთარ თავზე ჰკითხავთ, შესაძლოა მთელი საუბარი თქვენს აზრებსა და გამოცდილებაზე ისაუბროთ.ნაცვლად.
7. ადამიანები გეუბნებიან, რომ სალაპარაკოდ ბევრი დრო არ აქვთ
მაგალითად, ადამიანებმა, რომლებსაც რეგულარულად ხედავთ, შეიძლება თქვან: „რა თქმა უნდა, შემიძლია საუბარი, მაგრამ მხოლოდ 10 წუთი მაქვს!“ ეს მათ საუბრიდან მარტივ გამოსავალს აძლევს. თუ ისინი ფიქრობენ, რომ თქვენ ძალიან ბევრს ლაპარაკობთ, მათ შესაძლოა დაიწყეს ამ სტრატეგიის გამოყენება, რათა თავიდან აიცილონ თქვენთან ხანგრძლივი დისკუსია.
8. ადამიანები გაგწყვეტენ ან ხელს გიშლიან
ადამიანების შეწყვეტა უხეშია, მაგრამ თუ საუბარში ხართ ვინმესთან, ვინც ძალიან ბევრს ლაპარაკობს, ზოგჯერ მათი შეწყვეტა ერთადერთი ვარიანტია. თუ ადამიანები ხშირად საუბრობენ თქვენზე - და ისინი ზოგადად თავაზიანები არიან სხვაგვარად - ეს შეიძლება იყოს იმიტომ, რომ ეს არის ერთადერთი გზა, რითაც მათ შეუძლიათ საკუთარი თავის მოსმენა.
9. ხშირად გიწევთ შემდგომი საუბრების დაგეგმვა
თუ თქვენ გიჭირთ დღის წესრიგში არსებული ყველაფრის გონივრულ დროში გაშუქება, შეიძლება დაგჭირდეთ ისწავლოთ ნაკლები საუბარი.
მაგალითად, თუ ერთსაათიანი შეხვედრის შემდეგ მიხვდებით, რომ არ გაგიკეთებიათ მნიშვნელოვანი საკითხი, რომლის განხილვას 30 წუთი დასჭირდა, შესაძლოა ძალიან ბევრს ლაპარაკობდით. ხანდახან პრობლემა შეიძლება იყოს ის, რომ ვიღაც ძალიან ბევრს ლაპარაკობს, მაგრამ თუ ეს განმეორებადი ნიმუშია, შეიძლება დროა გადახედოთ თქვენს საუბრის ჩვევებს.
10. თქვენ ამბობთ „გრძელი ამბავია“ ან მსგავს ფრაზებს
თუ ხშირად იყენებთ ამ სახის ფრაზებს, შეიძლება დაგჭირდეთ პრაქტიკა უფრო სწრაფად მიხვიდეთ აზრამდე:
- „კარგი, ასე რომbackstory არის..."
- "კონტექსტისთვის..."
- "ასე რომ, ამას აზრი არ ექნება, თუ არ გეტყვით, როგორ დაიწყო ეს ყველაფერი..."
უთხარით ვინმეს, რომ აპირებთ გრძელ ანეკდოტში გადატანას, არ ნიშნავს, რომ კარგია დიდხანს ლაპარაკი.
როგორ შევწყვიტოთ ზედმეტი საუბარი.<2 ისწავლეთ სწორად მოსმენა
თქვენ არ შეგიძლიათ ერთდროულად ისაუბროთ და ყურადღებით მოუსმინოთ. კარგი მსმენელი რომ იყოთ, მეტი უნდა გააკეთოთ, ვიდრე დაელოდოთ საუბარში პაუზას - თქვენ უნდა ჩაერთოთ სხვა ადამიანების ნათქვამში.
- თუ ხაზს უსვამთ, თავაზიანად სთხოვეთ სხვას გაიმეოროს ის, რაც ახლა თქვა.
- სთხოვეთ ახსნა, თუ რაიმეში არ ხართ დარწმუნებული.
- როდესაც ვინმე დაასრულებს საკვანძო საკითხს, მოკლედ გადაამოწმეთ თქვენი სიტყვები, რომ შეაჯამოთ. მაგალითად, „კარგი, ასე რომ, ჟღერს, რომ მეტი დახმარება გჭირდება დროის მენეჯმენტში, ასეა?“
- მიეცით პოზიტიური არავერბალური მინიშნებები, რათა წაახალისოთ სხვა ადამიანი, გააგრძელოს საუბარი. თავი დაუქნია, როდესაც ისინი აზრს ასახელებენ და ოდნავ წინ გადაიხარე, რათა აჩვენო, რომ გსურს მათი ნათქვამის მოსმენა.
- ნუ შეასრულებთ რამდენიმე დავალებას, როცა უსმენთ. შეიძლება უფრო ადვილი იყოს იმის აღქმა, რასაც ვინმე ამბობს, როცა მათ სრულ ყურადღებას აქცევთ.
- სცადეთ მოუსმინოთ გასაგებად და არა მხოლოდ მის გულისთვის. შეხედეთ თითოეულ საუბარს, როგორც რაიმე ახლის სწავლის შანსს. თქვენი აზროვნების შეცვლამ შეიძლება საუბარი უფრო საინტერესოდ გამოიყურებოდეს.
2.დაუსვით კითხვები, რომლებიც სხვებს საუბრისკენ მოუწოდებს
საუბარი არ უნდა იყოს ზუსტად 50:50, მაგრამ ორივე ადამიანს უნდა ჰქონდეს შესაძლებლობა იგრძნოს მოსმენა და გაუზიაროს თავისი აზრები. კითხვების დასმა აძლევს ადამიანს, ვისთანაც ესაუბრები გახსნის შანსს და ხელს გიშლის საუბრის დომინირებაში.
F.O.R.D. მეთოდი დაგეხმარებათ მოიძიოთ შესაფერისი საკითხები სასაუბროდ. F.O.R.D. ნიშნავს ოჯახი, ოკუპაცია, დასვენება და ოცნებები. ამ ოთხ თემაზე ფოკუსირება დაგეხმარებათ ვინმეს უკეთ გაცნობაში. ჩვენი სტატია იმის შესახებ, თუ როგორ უნდა გააგრძელოთ საუბარი, აღწერს რამდენიმე სხვა ხერხს, რომელთა გამოყენებაც შეგიძლიათ საუბრის დაბალანსების შესანარჩუნებლად.
თუ მიდრეკილია საკუთარ თავზე ზედმეტად ბევრი ლაპარაკი და გრძნობთ, რომ მეგობრები უკეთ გიცნობენ, ვიდრე მათ იცნობთ, შეეცადეთ დაუსვათ მათ მნიშვნელოვანი ან „ღრმა“ კითხვები და ყურადღებით მოუსმინოთ მათ პასუხებს. ეს ღრმა კითხვების სია, რომელიც უნდა დაუსვათ თქვენს მეგობრებს, შესაძლოა შთააგონოთ.
3. ივარჯიშეთ სხეულის ენის კითხვაზე
თუ ძალიან დიდხანს საუბრობთ, თქვენი საუბრის პარტნიორი შეიძლება დაიწყოს ზონირება ან დაკარგოს ინტერესი. შეეცადეთ ჩვეულება მიაქციოთ ყურადღებას ამ ნიშნებზე, რომ ვიღაც არ ემორჩილება თქვენს ნათქვამს:
- მათი ფეხები თქვენგან მიუთითებს
- ისინი უაზროდ გიყურებენ, ან თვალები გაბრწყინებული აქვთ
- ისინი ურტყამენ ფეხებს ან ურტყამენ თითებს
- ისინი აჩერებენ გარშემომყოფებს.ოთახი
- ისინი თამაშობენ საგანთან, როგორიცაა კალამი ან თასი
თუ მათი სხეულის ენა ვარაუდობს, რომ თქვენ გაგაფრთხილეს, დროა შეწყვიტოთ საუბარი. სცადეთ საუბრის დაბრუნება სხვა პირს კითხვის დასმით. თუ ისინი მაინც არ არიან დაინტერესებულნი, შესაძლოა დროა დავასრულოთ საუბარი — ყოველი ურთიერთქმედება რაღაც მომენტში უნდა დასრულდეს.
4. აღიარეთ, რომ დუმილი ნორმალურია
არაუშავს შეისვენოთ დროდადრო საუბრისგან, რათა შეაგროვოთ თქვენი აზრები. დუმილი არ ნიშნავს რომ მოსაწყენი ხარ ან საუბარი მთავრდება. თუ უსმენთ სხვა ადამიანების საუბარს, შეამჩნევთ, რომ საუბრები ნელ-ნელა იკლებს.
შემდეგ ჯერზე, როცა ვინმეს ესაუბრებით და იქნება პაუზა, ივარჯიშეთ შეკავება რამდენიმე წამით. მიეცით მათ საშუალება იყვნენ ის, ვინც განაახლებს საუბარს.
5. ივარჯიშეთ საკუთარი თავის დაჭერა, როცა წყვეტთ
როდესაც აუმჯობესებთ მოსმენის უნარს, ბუნებრივია, შეწყვეტთ ხშირად შეწყვეტას, რადგან დაგაინტერესებთ, რას იტყვის სხვა ადამიანი.
თუმცა, შეწყვეტა შეიძლება იყოს ცუდი ჩვევა, რომლის მოხსნაც ძნელია, ამიტომ შეიძლება განსაკუთრებული ძალისხმევა მოგიწიოთ, რომ არ ისაუბროთ ვინმეზე.
არსებობს შემთხვევები, როდესაც შეწყვეტა არასასურველია - მაგალითად, თუ ხელმძღვანელობთ შეხვედრას და უნდა დააბრუნოთ ის გზაზე - მაგრამ, ზოგადად, ეს უხეშად ითვლება და შეუძლია სხვას შეგაწუხოთ.
ბოდიში მოიხადეთ და საუბრის რიგს დაუბრუნდეთ. შეგიძლიათ თქვათ:
- „მაშ, ბოდიში შეგაწყვეტინეთ. თქვენ ამბობდით [მათი ბოლო პუნქტის მოკლე შეჯამება]?”
- „აჰ, უკაცრავად, ძალიან ბევრს ვლაპარაკობ! თქვენს აზრს რომ დავუბრუნდეთ…“
- „ბოდიშს გიხდით შეფერხებისთვის, გთხოვთ, გააგრძელეთ.”
თუ ადამიანებს აწყვეტინებთ იმის გამო, რომ ეშინიათ დაივიწყოთ მნიშვნელოვანი პუნქტი, რომელიც გსურთ, გახსოვდეთ, რომ ალბათ გექნებათ შესაძლებლობა, მომავალში შემოხაზოთ თემა. თუ სამუშაო შეხვედრაზე იმყოფებით, გულმოდგინედ ჩაწერეთ თქვენი იდეები, სანამ ვინმე საუბრობს.
ასევე შეგიძლიათ სთხოვოთ თქვენს მეგობრებს სიგნალის მიცემა, როდესაც მათ შეწყვეტთ. ეს დაგეხმარებათ თვითშეგნების ჩამოყალიბებაში და ჩვევისგან თავის დაღწევაში.
6. მიიღეთ გარკვეული მხარდაჭერა თქვენი პრობლემებისთვის
ზოგიერთი ადამიანი ძალიან ბევრს ლაპარაკობს, რადგან მათ აქვთ საზრუნავი ან პრობლემები, რომელთა გადატვირთვაც საჭიროა. თუ თქვენ გაქვთ ეს პრობლემა, მნიშვნელოვანია იპოვოთ სწორი სახის მხარდაჭერა. კარგია, სთხოვოთ თქვენს მეგობრებს ყურის გაცემა, მაგრამ თუ დიდ დროს უთმობთ თქვენს პრობლემებზე საუბარს, მეგობრებმა შეიძლება იგრძნონ, რომ მათ თერაპევტად იყენებთ.
როდესაც დაგჭირდებათ საუბარი, შეგიძლიათ სცადოთ:
- გამოიყენოთ ანონიმური მოსმენის სერვისი, როგორიცაა 7Cups
- შეუერთდეთ მსგავს პრობლემებს ონლაინ ფორუმში ან საზოგადოებაში
- თერაპევტი
- ესაუბრეთ სანდო პიროვნებას ან ლიდერს თქვენს საზოგადოებაში ან თქვენს ადგილზეთაყვანისცემის
7. წინასწარ მოამზადეთ კითხვები და თემები
თუ თქვენ მიდრეკილნი ხართ ტანგენტებზე გადახვიდეთ ან გაიმეოროთ საკუთარი თავი, გადაწყვიტეთ რომელი კითხვების დასმა გსურთ ან რომელ თემებზე გსურთ საუბარი, დაგეხმარებათ გზაზე დარჩენაში.
მაგალითად, თუ თქვენ გაქვთ შეხვედრა სამსახურში, ჩაწერეთ რამდენიმე შეკითხვა ბლოკნოტზე და დარწმუნდით, რომ ისინი ყველა შეხვედრის ბოლოს არის მონიშნული. თუ დიდი ხნის შემდეგ აპირებთ მეგობარს შეხვედრას და გსურთ გაეცნოთ სამუშაოს, ოჯახს, მეგობრებს და ჰობიებს, შეგიძლიათ შეადგინოთ სია თქვენს ტელეფონში და ყურადღებით გადახედოთ მას, რათა დარწმუნდეთ, რომ თქვენ დაფარავთ ყველაფერს.
8. უარი თქვით მართებულობის საჭიროებაზე
თუ თქვენ საუბრობთ საკითხზე, რომლის მიმართაც ძლიერად გრძნობთ თავს, ადვილია დაიწყოთ ვრცელი საუბარი თქვენს მოსაზრებებზე. მაგრამ სხვა ადამიანს შეიძლება არ სურდეს იმის მოსმენა, რაც თქვენ გაქვთ სათქმელი. მათ შეიძლება საერთოდ არ აინტერესებდეთ თემა, ან შეიძლება ძალიან დაღლილი იყვნენ სიღრმისეული დისკუსიისთვის.
უყურეთ ნიშანს, რომ თქვენ ძალიან დიდ დროს უთმობთ საკითხზე საუბარს, რომელიც თქვენთვის ბევრს ნიშნავს. მაგალითად, შეიძლება ჩვეულებრივზე უფრო თბილად გრძნობდეთ ან უფრო ღელავდეთ, ან თქვენი ხმა შეიძლება უფრო მაღალი იყოს. როდესაც შეამჩნევთ ამ ნიშნებს, ამოისუნთქეთ და ჰკითხეთ საკუთარ თავს:
- რეალისტურად რომ ვთქვათ, ვაპირებ თუ არა ამ ადამიანს დავარწმუნო, რომ მართალი ვარ?
- ნამდვილად ასე მნიშვნელოვანია, რომ ახლავე ვიზიარებ ჩემს შეხედულებებს?მიზეზი?
შეეცადეთ აღიაროთ, რომ ჩვენ ყველას გვაქვს საკუთარი აზრის უფლება და რომ ვინმეს აზრის შეცვლის მცდელობა, როდესაც მას არ სურს დარწმუნება, იშვიათად მუშაობს.
9. სთხოვეთ მეგობარს დახმარება
თუ გყავთ სოციალურად გამოცდილი მეგობარი, ჰკითხეთ მას, ისურვებდა თუ არა ის დაგეხმარონ ზედმეტი ლაპარაკის შეწყვეტაში.
Იხილეთ ასევე: რა უნდა გააკეთო, როცა ოჯახი ან მეგობრები არ გყავსსცადეთ ერთი ან რამდენიმე სტრატეგია:
- პირდაპირი საუბრისას, სთხოვეთ პირდაპირ გითხრათ, როცა ძალიან ბევრს ლაპარაკობთ ან ძალიან ბევრს ლაპარაკობთ, როდესაც მეგობრის ჯგუფში ზედმეტად გიზიარებთ დისკს.
- სთხოვეთ მეგობარს თქვენი რამდენიმე საუბრის ჩაწერის ნებართვა. თავიდან შეიძლება თავდაჯერებულად იგრძნოთ თავი, მაგრამ რამდენიმე წუთის შემდეგ ალბათ დაგავიწყდებათ, რომ ჩაწერეთ. დაუკარით ჩანაწერი და გაანალიზეთ რამდენი დრო დაუთმეთ საუბარს მოსმენის ნაცვლად.
10. იმუშავეთ საკუთარ თავდაჯერებულობაზე
თუ ძალიან ბევრს ლაპარაკობთ თქვენს მიღწევებზე ან ქონებაზე, რადგან გსურთ სხვა ადამიანების ყურადღება ან დადასტურება, ეს შეიძლება დაგეხმაროთ თქვენი თავდაჯერებულობის გაზრდაზე. როდესაც თქვენ შეძლებთ საკუთარი თავის დადასტურებას, თქვენ არ იგრძნობთ საჭიროებას მოახდინოთ შთაბეჭდილება სხვა ადამიანებზე.
წაიკითხეთ ჩვენი სიღრმისეული სახელმძღვანელო, თუ როგორ გააუმჯობესოთ თქვენი თვითშეფასება და როგორ მიიღოთ ძირითადი თავდაჯერებულობა შიგნიდან.
11. მოითხოვეთ ნებართვა დამატებითი დეტალების გაზიარებამდე
ყოველთვის არ არის ცხადი, სურს თუ არა ვინმეს მოთხრობის გრძელი ვერსიის მოსმენა. Ზოგიერთი
Იხილეთ ასევე: როგორ დავაკავშიროთ ხალხთან