ಪರಿವಿಡಿ
ವಯಸ್ಕರ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಹೊಂದಿರದಿರುವುದು ಚರ್ಚಿಸಲು ಅಹಿತಕರ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಅದರ ಹಿಂದಿನ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ನೋಡುವುದು ತುಂಬಾ ಸಹಾಯಕವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾಜಿಕ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡ ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು.
ಕಾಲೇಜಿನ ನಂತರ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ 20 ರ ಹರೆಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಯಾವುದೇ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಈ ಲೇಖನವು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ. ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿರುವ ಕುರಿತು ನಮ್ಮ ಮುಖ್ಯ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಯಲ್ಲಿ, ನೀವು ಏಕೆ ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಸಮಗ್ರವಾದ ವಾಕ್-ಥ್ರೂ ಅನ್ನು ನೀವು ಕಾಣಬಹುದು.
ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಸ್ತುತ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗೆ ಕೆಲವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಕೆಳಗೆ ನೀಡಲಾಗಿದೆ, ನಂತರ ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಸಲಹೆಗಳು.
ಸಾಮಾಜಿಕವಾಗಲು ಉಪಕ್ರಮವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳದಿರುವುದು
ಕಾಲೇಜಿನಲ್ಲಿ, ನಾವು ಪ್ರತಿದಿನ ಸಮಾನ ಮನಸ್ಕ ಜನರನ್ನು ಭೇಟಿಯಾಗುತ್ತೇವೆ. ಕಾಲೇಜು ನಂತರ, ಸಾಮಾಜಿಕವಾಗಿ ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ವಿಭಿನ್ನ ಆಕಾರವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾಜಿಕ ಜೀವನವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಉದ್ಯೋಗ ಅಥವಾ ಪಾಲುದಾರರಿಗೆ ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸಲು ನೀವು ಬಯಸದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಸಮಾನ ಮನಸ್ಸಿನ ಜನರನ್ನು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಹುಡುಕಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ಆಸಕ್ತಿಗಳನ್ನು ನೀವು ಯಾವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾಜಿಕವಾಗಿ ಮಾಡಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡುವುದು ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು ಸರಳವಾದ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.
ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು
- ನಿಮ್ಮ ಆಸಕ್ತಿಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಗುಂಪುಗಳನ್ನು ಸೇರಿ. ನೀವು ಯಾವುದೇ ಬಲವಾದ ಭಾವೋದ್ರೇಕಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಮಾಡುವುದನ್ನು ಆನಂದಿಸುವ ಯಾವುದಾದರೂ ಸಾಮಾಜಿಕ ಆಸಕ್ತಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಬರೆಯಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ಬರಹಗಾರರ ಕ್ಲಬ್‌ಗೆ ಸೇರಬಹುದು. ನೀವು ಛಾಯಾಗ್ರಹಣವನ್ನು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ಛಾಯಾಗ್ರಹಣ ಕಾರ್ಯಾಗಾರಕ್ಕೆ ಸೇರಬಹುದು. Meetup.com ನೋಡಲು ಉತ್ತಮ ಸ್ಥಳವಾಗಿದೆ.
- ಉಪಕ್ರಮವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಯಾರನ್ನಾದರೂ ನೀವು ಭೇಟಿಯಾದರೆ, ಆ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸಂಖ್ಯೆ ಅಥವಾ Instagram ಅನ್ನು ಕೇಳಿ. "ಇದು ಹೀಗಿತ್ತು ಎಂದು ಹೇಳುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸಂಕೀರ್ಣವಾಗಿರಬೇಕಾಗಿಲ್ಲನಾವು ಬೇಗನೆ ಇಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಳುವ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ನಾವು ರಾತ್ರಿಯನ್ನು (ಅಥವಾ ಹಗಲು) "ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದೇವೆ" ಎಂದು ನಂಬುತ್ತೇವೆ. ನಾವು ಅದನ್ನು ರದ್ದುಗೊಳಿಸುತ್ತೇವೆ ಏಕೆಂದರೆ ತುಂಬಾ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಏನೂ ಸಂಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಾವು ಭಾವಿಸುತ್ತೇವೆ. ವಿಷಯವೇನೆಂದರೆ, "ಹೌದು" ಎಂದು ಹೇಳುವುದು ಯಾವುದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. ಸಂಬಂಧಗಳು ಪರಸ್ಪರ ಅನುಭವಗಳ ಮೇಲೆ ನಿರ್ಮಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿವೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಕಳೆಯುವ ಸಮಯವು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಬಂಧವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ.
ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು
- ಆಫರ್ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಸ್ತುತ ಮನಸ್ಥಿತಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗದಿದ್ದರೂ ಸಹ ಹೌದು ಎಂದು ಹೇಳಲು ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸ್ನೇಹಿತರು ಕಚ್ಚಲು ಆಫರ್ ನೀಡಿದರೆ ಆದರೆ ನೀವು ತಿಂದಿದ್ದೀರಿ, ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ ಅದನ್ನು ತಿರಸ್ಕರಿಸಬೇಡಿ. ಅವರೊಂದಿಗೆ ಸೇರಿ ಮತ್ತು ಬದಲಿಗೆ ಕುಡಿಯಲು ಏನಾದರೂ ಆರ್ಡರ್ ಮಾಡಿ. ಪ್ರಮುಖ ಭಾಗವೆಂದರೆ ನೀವು ಭೇಟಿಯಾಗುವುದು ಮತ್ತು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು, ನೀವು ತಿನ್ನುವುದು ಅಲ್ಲ. ಅಂತೆಯೇ, ಅವರು ಬಿಯರ್‌ನ ಮೂಡ್‌ನಲ್ಲಿದ್ದರೆ ಆದರೆ ನೀವು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಕುಡಿಯದಿದ್ದರೆ, ಹೊರಗೆ ಹೋಗಿ ಮತ್ತು ಅದರ ಬದಲಿಗೆ ಮೃದುವಾದದ್ದನ್ನು ಆರ್ಡರ್ ಮಾಡಿ.
- ಅವರು ಆನಂದಿಸುವಂತೆ ತೋರುವ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಕಷ್ಟವಾಗಿದ್ದರೆ, ಭೇಟಿಯಾಗದಿರಲು ಅದನ್ನು ಕ್ಷಮಿಸಬೇಡಿ. ಬದಲಾಗಿ, ನಿಮ್ಮಿಬ್ಬರಿಗೂ ಇಷ್ಟವಾದ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಆಫರ್ ಮಾಡಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಅವರು ಕ್ಲಬ್ಬಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಆನಂದಿಸಿದರೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಆಫರ್ ಅನ್ನು ತಿರಸ್ಕರಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಅದಕ್ಕೆ ಪ್ರತಿಯಾಗಿ ಆಫರ್ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. "ನಾನು ಕ್ಲಬ್‌ಗಳನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುವುದಿಲ್ಲ, ನನಗೆ ತುಂಬಾ ಜೋರಾಗಿ, ಆದರೆ ಹೇ! ನಾನು ಹ್ಯಾಂಗ್ ಔಟ್ ಮಾಡಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇನೆ. ನಾವು ನಾಳೆ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಕಾಫಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೇಗೆ?”
- ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ರಾತ್ರಿಯ ವಿಹಾರಕ್ಕಿಂತ ನಿಮ್ಮದೇ ಆದ ಆರಾಮದಾಯಕ ಸಂಜೆಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಲಭ್ಯವಿರುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ. ಅವರ ಕೊಡುಗೆಗಳನ್ನು ಲಘುವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ.
ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದುಸವಾಲುಗಳು
ನೀವು ಸ್ನೇಹಿತರಿಲ್ಲದೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡಿರಬಹುದಾದ ಇನ್ನೊಂದು ಕಾರಣವು ನೀವು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವ ಯಾವುದೋ ಒಂದು ಕಾರಣವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು. ನೀವು ಜಗತ್ತನ್ನು ಹೇಗೆ ನೋಡುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಇತರರೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಹೇಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಕಷ್ಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೋಗುತ್ತಿರುವಾಗ, ಇತರ ಜನರು ಕಡಿಮೆ ಸಮೀಪಿಸಲು ಮತ್ತು ಜಗತ್ತು ಬೆದರಿಸುವಂತೆ ತೋರಬಹುದು.
ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿನ ಜನರಿಂದ ದೂರ ಹೋಗುವುದನ್ನು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಮಾತನಾಡಲು ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಹೊಂದಿರುತ್ತೀರಿ. ನೀವು ನಿಮ್ಮಂತಲ್ಲದೆ, ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾಗಿದ್ದರೆ, ಆತಂಕಕ್ಕೊಳಗಾಗಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಸ್ಥಳದಿಂದ ಹೊರಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಅದನ್ನು ನೋಡುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.
ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು
- ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಮೊದಲು ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ವೃತ್ತಿಪರ ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ. ಇದು ಆನ್‌ಲೈನ್ ಅಥವಾ ಮುಖಾಮುಖಿಯಾಗಿರಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಚಿಕಿತ್ಸಕರೊಂದಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಸಂಪರ್ಕವು ಬಹುಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದದನ್ನು ಹುಡುಕಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೂ, ಅದು ಹುಡುಕಾಟಕ್ಕೆ ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ.
- ನಿಮ್ಮನ್ನು ದೂರವಿಡುವ ಬದಲು, ಮುಂದುವರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಹತ್ತಿರವಿರುವ ಜನರೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಏಕೆ ಹಿಂದೆ ಸರಿಯುತ್ತಿರುವಿರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಿ. ಅನೇಕ ಬಾರಿ ಜನರು ನಮ್ಮ "ಕಣ್ಮರೆ" ಯನ್ನು ನಾವು ಅವರ ಹತ್ತಿರ ಇರಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಒಂದು ಸಂಕೇತವೆಂದು ತಪ್ಪಾಗಿ ಭಾವಿಸಬಹುದು, ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ನಾವು ಅವರೊಂದಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪವೇ ಸಂಬಂಧವಿಲ್ಲದ ಒರಟು ಸಮಯವನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿದ್ದೇವೆ.
- ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿರುತ್ತಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಹಿಂದಿನ ಜನರನ್ನು ಕರೆಯಲು ಅನಾನುಕೂಲವಾಗಿದ್ದರೆ, ಮೊದಲು ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ, ನೀವು ಸಂವಹನ ಮತ್ತು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗುತ್ತೀರಿಇದು ಇನ್ನೂ ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೂ ಸಹ ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳು. ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅನಾಮಧೇಯವಾಗಿ ಏನು ಮಾಡುತ್ತಿರುವಿರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಬರೆಯಬಹುದಾದ ಸಾಕಷ್ಟು ವೇದಿಕೆಗಳಿವೆ ಮತ್ತು ಜನರು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ಸಮುದಾಯವನ್ನು ಹುಡುಕಲು ಎರಡು ಉತ್ತಮ ವೆಬ್‌ಸೈಟ್‌ಗಳು Reddit ಮತ್ತು Quora. ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಎರಡು ಉತ್ತಮ ವೆಬ್‌ಸೈಟ್‌ಗಳು ಕೂತ್ ಮತ್ತು ಟಾಕ್‌ಸ್ಪೇಸ್.
ಇಂಟರ್‌ನೆಟ್ ಅನ್ನು ಮಿತವಾಗಿ ಬಳಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಏನನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಸಾಧನವಾಗಿ, ಪಲಾಯನವಾದದ ರೂಪವಾಗಿ ಅಲ್ಲ.
- ಜರ್ನಲಿಂಗ್ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಬರೆಯುವುದು ಉಪಯುಕ್ತ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ವಿಂಗಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಏನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ವಿವರಿಸಲು ಸರಿಯಾದ ಪದಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಹೆಡ್‌ಸ್ಪೇಸ್ ಅನ್ನು ರಚಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ನಿರ್ಧಾರಗಳಿಗೆ ಸ್ಥಳಾವಕಾಶವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ.
- ನೀವು ಹಾಗೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರೇರಣೆಯ ಕೊರತೆಯಿರುವಂತೆ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಚಲಿಸುವತ್ತ ಗಮನಹರಿಸಿ. ಇದು ಜಿಮ್‌ನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ತೀವ್ರತೆಯ ತಾಲೀಮು ಆಗಿರಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯ ಸೌಕರ್ಯದಿಂದ ಕೆಲವು ವಿಸ್ತಾರವಾಗಿರಬಹುದು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಮೆಚ್ಚಿನ ಪ್ಲೇಪಟ್ಟಿ ಅಥವಾ ಪಾಡ್‌ಕ್ಯಾಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಆಲಿಸುವಾಗ ಸರಳವಾದ ಅಡ್ಡಾಡು. ನೀವು ಕೊನೆಯದಾಗಿ ಮಾತನಾಡಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯವಾದರೂ ಸಹ ಸೇರಲು ಸ್ನೇಹಿತರಿಗೆ ಕರೆ ಮಾಡಲು ಹಿಂಜರಿಯದಿರಿ. ನಾವು ನಮ್ಮ ಉತ್ತಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಅಂಶವು ಇತರರು ನಮ್ಮ ಸುತ್ತಲೂ ಇರಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅರ್ಥವಲ್ಲ. ಇದಕ್ಕೆ ತದ್ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಅನೇಕ ಜನರು ತಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಅನುಭವಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಸಲಹೆ ನೀಡಲು ಆನಂದಿಸುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ಕರೆ ಮಾಡಲು ಯಾರನ್ನೂ ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಯೂಟ್ಯೂಬ್‌ನಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಶಿಕ್ಷಕರು ಲೈವ್ ಸೆಷನ್‌ಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತದ ನೂರಾರು ಜನರು ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದುಒಂಟಿತನವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ.
ನೀವು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾದಾಗ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ನಮ್ಮ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಯನ್ನು ನೋಡಿ.
ಜನರನ್ನು ಒಳಗೆ ಬಿಡಬೇಡಿ
ನಿಮ್ಮ ಸಂಭಾಷಣೆಗಳನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನಮ್ಮ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಗಟ್ಟಿಗೊಳಿಸುವುದು ಎಂದರೆ ನಾವು ನಮ್ಮನ್ನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಇತರರಿಗೆ ನಾವು ಏನಾಗಬೇಕೆಂಬುದರ ಚಿಕ್ಕ ಚಮತ್ಕಾರಗಳು ಮತ್ತು ವಿವರಗಳನ್ನು ನೋಡಲು ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತೇವೆ. ಜನರು ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸುವ ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಚಿತ್ರವನ್ನು ಹಾಳುಮಾಡಲು ಹಿಂಜರಿಯದಿರಿ. ದೂರದಲ್ಲಿರುವಾಗ ತಂಪಾಗಿ ಮತ್ತು ವಿನೋದವನ್ನು ತೋರುವುದು ಸುಲಭ. ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವದ ವಿವಿಧ ಭಾಗಗಳನ್ನು ನೋಡಲು ಇತರರಿಗೆ ಅವಕಾಶ ನೀಡುವುದು ತುಂಬಾ ಕಠಿಣ ಮತ್ತು ಧೈರ್ಯಶಾಲಿಯಾಗಿದೆ.
ಜನರು ನಮ್ಮನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ನಾವು ನಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ತೆರೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ.[]
ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು
- ಜನರು ತಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತ್ರ ಮಾತನಾಡಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದು ನಿಜವಲ್ಲ. ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳುವ ಮತ್ತು ಗಮನವಿಟ್ಟು ಕೇಳುವ ನಡುವೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಜೀವನದಿಂದ ಉದಾಹರಣೆಗಳನ್ನು ನೀಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಆಸಕ್ತಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಿ, ನೀವು ಪ್ರಸ್ತುತ ಯಾವ ಹವ್ಯಾಸದಲ್ಲಿರುವಿರಿ, ನೀವು ಕೊನೆಯದಾಗಿ ಯಾವ ಚಲನಚಿತ್ರವನ್ನು ನೋಡಿದ್ದೀರಿ. ನೀವು ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಹೊಂದಿದ್ದ ವಾದ ಅಥವಾ ಅಭದ್ರತೆಯ ತೊಂದರೆಗಳ ಬಗ್ಗೆಯೂ ಮಾತನಾಡಿ. ನೀವು ಇತರ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಹೊರೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸಿದರೂ ಸಹ, ನೀವು ಬಹುಶಃ ಅಲ್ಲ.
—
ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾಜಿಕ ಜೀವನವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ನೀವು ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿರುವ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಹೆಮ್ಮೆಪಡಬೇಕು. ಅನೇಕ ಜನರು ಅವರಿಗೆ ಮೊದಲ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಸ್ನೇಹಿತನ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಎಂದು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಲು ಹೆದರುತ್ತಾರೆ.
ಸ್ನೇಹವನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ. ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರತಿ ಉಪಕ್ರಮ ಮತ್ತು ನೀವು ಮಾತನಾಡುವ ಪ್ರತಿ ಬಾರಿಹೊಸ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸಾರ್ಥಕ ಸಾಮಾಜಿಕ ಜೀವನದತ್ತ ಒಂದು ಹೆಜ್ಜೆಯಾಗಿದೆ.ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು ವಿನೋದ. ನಾನು ಮುಂದಿನ ಬಾರಿ ನಾನು ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದ ಆ ಕರಕುಶಲ ತರಗತಿಗೆ ಹೋಗುವಾಗ ನಾನು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸಬಲ್ಲೆ".
ಅಥವಾ "ಕಾಫಿ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಖಗೋಳಶಾಸ್ತ್ರದ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಮಾತನಾಡುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು". ಮುಂದಿನ ಬಾರಿ ನೀವು ಎಲ್ಲಿಗಾದರೂ ಹೋಗುವಾಗ ಅವರನ್ನು ಆಹ್ವಾನಿಸಿ. ಜನರ ಪ್ರತಿಪಾದನೆಗಳನ್ನು ಗಂಭೀರವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಆ ಸಣ್ಣ ಸ್ನೇಹ ಮಾತುಕತೆಗಳ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಯಾರಾದರೂ ಅಂತಿಮವಾಗಿ "ಒಂದು ದಿನ ಹ್ಯಾಂಗ್ ಔಟ್" ಗೆ ಆಹ್ವಾನವನ್ನು ಎಸೆಯುತ್ತಾರೆ. ಜನರು ಕೇವಲ ಸಭ್ಯತೆಯ ಮಾರ್ಗವಾಗಿ ನೀಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ನಾವು ಭಾವಿಸುತ್ತೇವೆ ಆದರೆ "ಹೇ, ನಾನು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆ ಆಫರ್‌ನಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಯೋಚಿಸಿದೆ" ಎಂದು ಸಂದೇಶ ಕಳುಹಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು ಬಿಡಬೇಡಿ. ನೀವು ಆ ದಿನ ಮಾತನಾಡುವುದನ್ನು ಆನಂದಿಸಿದ ವ್ಯಕ್ತಿ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಭೇಟಿಯಾಗಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮಂತೆಯೇ ಅವರು ಮೊದಲ ಹೆಜ್ಜೆ ಇಡಲು ಮತ್ತು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ತುಂಬಾ ನಾಚಿಕೆಪಡುತ್ತಾರೆ.ಕಾಲೇಜಿನ ನಂತರ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಲಹೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.
ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಮತ್ತು ಆಸಕ್ತಿಗಳಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಯಾದ ನಂತರ
ಕಾಲೇಜಿನಲ್ಲಿ, ನೀವು ಬಹಳಷ್ಟು ಹೊಸ ಮತ್ತು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ವಿಚಾರಗಳಿಗೆ ತೆರೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ. ನೀವು ಆ ವರ್ಷಗಳನ್ನು ಮೊದಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ ಸಮಯಕ್ಕಿಂತ ಸ್ವಲ್ಪ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಮುಗಿಸುವುದು ಸಹಜ.
ನಿಮ್ಮ 20 ರ ದಶಕದಲ್ಲಿ, ಕೆಲವು ಜನರೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಹಂಚಿಕೊಂಡ ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಸಕ್ತಿಗಳು ಮಸುಕಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ಯೋಚಿಸಲು ಅನಾನುಕೂಲವಾಗಿದ್ದರೂ, ಬೆಳೆಯಲು ಇದು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ.
ಸಹ ನೋಡಿ: ನೀವು ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಾಗ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡುವುದುಕ್ರಮೇಣ ದೂರವನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಲಾಗುತ್ತಿದೆಅದು ರೂಪುಗೊಂಡ ಹೊಸ ಸಂಬಂಧಗಳು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಲು ದಾರಿ ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿ ಬದಲಾಗಿರುವ ಕಾರಣ ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಸಾಧಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಂಡರೆ, ಇದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಆರಂಭಿಕ ಹಂತವಾಗಿ ಬಳಸಿ.
ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೀವೇ ಕೇಳಿಕೊಳ್ಳಿ, ನನ್ನಲ್ಲಿ ಏನು ಬದಲಾಗಿದೆ? ನಾನು ಈಗ ಯಾವ ಸಂಭಾಷಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ? ಯಾವ ವಿಷಯಗಳ ಮೇಲೆ? ನೀವು ಯಾರಾಗಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಂತೆ, ನೀವು ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಬಯಸುವ ಜನರ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಿ ನೋಡಬೇಕೆಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಯುತ್ತದೆ.
ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು
- ನೀವು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿರುವ ಕಾರಣವಿದ್ದರೆ, ಸ್ವಯಂಸೇವಕರಿಗೆ ಸ್ಥಳಗಳನ್ನು ನೋಡಿ. ಆ ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಭೇಟಿಯಾಗುವ ಹೊಸ ಜನರು ಬಹುಶಃ ಅದೇ ಆಸಕ್ತಿಯನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ (ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಅವರು ಇರುವುದಿಲ್ಲ).
- ಕ್ಲಬ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಹವ್ಯಾಸಗಳಿಗೂ ಇದು ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ. ಬಹುಶಃ ನಿಮ್ಮ ಬಾಲ್ಯದ ಸ್ನೇಹಿತರು ನಿಮ್ಮಂತೆ ಗೇಮಿಂಗ್ ಅಥವಾ ಪುಸ್ತಕಗಳನ್ನು ಮೆಚ್ಚುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಹುಡುಕುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ಮಾಡುವ ಜನರ ಗುಂಪುಗಳನ್ನು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವಿರಿ. //bumble.com/bff ಅಥವಾ //www.meetup.com ನಂತಹ ವೆಬ್‌ಸೈಟ್‌ಗಳು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಸ್ಥಳಗಳಾಗಿವೆ.
- ಸಮುದಾಯಗಳನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸುವ ಮಾರ್ಗವಾಗಿ ಪಾಡ್‌ಕಾಸ್ಟ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ. ಪಾಡ್‌ಕ್ಯಾಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಬೇರೆ ಯಾರು ಕೇಳುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡಿ ಮತ್ತು ಅವರ ಫೋರಮ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಭಾಷಣೆಗಳನ್ನು ಹುಟ್ಟುಹಾಕಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
ಹೊಸ ಸ್ಥಳಕ್ಕೆ ಸ್ಥಳಾಂತರಗೊಂಡ ನಂತರ
ಹೊಸ ರಾಜ್ಯ ಅಥವಾ ದೇಶಕ್ಕೆ ಹೋಗುವುದು ಸವಾಲಿನ ಸಂಗತಿಯಾಗಿದೆ. ಜನರು ಕೆಲಸ, ಶಾಲೆ ಅಥವಾ ತಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಹೊಸ ಅಧ್ಯಾಯವನ್ನು ತೆರೆಯಲು ಬಯಸುತ್ತಿರುವ ಕಾರಣದಿಂದ ಚಲಿಸುತ್ತಾರೆ. ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ, ಇದು ಸುಲಭವಲ್ಲ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬವು ಎಲ್ಲಿಯೂ ಹತ್ತಿರದಲ್ಲಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ. ನೀವು ಹೊಸ ಸಂಸ್ಕೃತಿಗೆ ಒಗ್ಗಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಎಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಹೊಸ ವಿಧಾನ ಮತ್ತು ಬಹುಶಃ ಹೊಸ ಭಾಷೆ ಕೂಡ. ಈ ಸ್ಥಿತ್ಯಂತರವು ನಾಚಿಕೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಮಾತನಾಡುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗೆ ಬೆದರಿಸಬಹುದು.
ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು
- ನಿಮ್ಮ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳು ಬಹುಶಃ ನೀವು ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದಾದ ಮೊದಲ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಾಗಿರಬಹುದು. ಅಗತ್ಯವಿರುವವರು ಅಥವಾ "ಹೊಸ ವ್ಯಕ್ತಿ" ಎಂದು ಹೊರಬರಲು ಹಿಂಜರಿಯದಿರಿ. ಆ ಶೀರ್ಷಿಕೆಯನ್ನು ಘನತೆಯಿಂದ ಸ್ವೀಕರಿಸಿ. ಹೊಸದಾಗಿರುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಆಸಕ್ತಿಕರಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ನೀವು ಹೊಸಬರಾಗಿದ್ದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಮೊದಲ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಮೂಲಭೂತ ವಿಷಯಗಳ ಮೂಲಕ ಹೋಗುವ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ನೀಡುವ ಯಾರಿಗಾದರೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿಯೋಜಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. "ಹ್ಯಾಂಗ್ ಔಟ್ ಮಾಡಲು ಕೆಲವು ಉತ್ತಮ ಸ್ಥಳಗಳು ಯಾವುವು?" ಎಂಬಂತಹ ಪ್ರಾಸಂಗಿಕ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಅವನಿಗೆ ಕೇಳಲು ಹಿಂಜರಿಯದಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ಹವ್ಯಾಸವನ್ನು ಪ್ರಸ್ತಾಪಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, "ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿರುವ ಯಾವುದೇ ಬಾಸ್ಕೆಟ್‌ಬಾಲ್ ಅಂಕಣ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ?" ನೀವು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳು ಒಂದೇ ರೀತಿಯ ಆಸಕ್ತಿಯನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಅಲ್ಲದೆ, ನಿಮ್ಮ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳು ನಿಮಗಿಂತ ದೊಡ್ಡವರಾಗಿದ್ದರೆ ನಿರುತ್ಸಾಹಗೊಳಿಸಬೇಡಿ. ಕೆಲಸದ ಸ್ಥಳಗಳು ನಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ಶಾಲೆಯ ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್‌ಗಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಆದ್ದರಿಂದ ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಒತ್ತು ನೀಡಬೇಡಿ. ನೀವು 25 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನವರಾಗಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ಹಂಚಿಕೊಂಡ ಆಸಕ್ತಿಯನ್ನು ಚರ್ಚಿಸುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ವಯಸ್ಸಿನ ಯಾರೊಬ್ಬರೊಂದಿಗೆ ಉತ್ಸಾಹದಿಂದ ಅದನ್ನು ಹೊಡೆಯಬಹುದು.
- ನೀವು ಕೆಲಸ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ನೀವು ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ವಿದೇಶಿಯರು ಮತ್ತು ವಿದೇಶಿಯರಿಗಾಗಿ ಇತರ ಆನ್‌ಲೈನ್ ಸಮುದಾಯಗಳಿಗಾಗಿ Facebook ಗುಂಪುಗಳನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನಿಮ್ಮದೇ ರೀತಿಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಇತರ ಜನರಿದ್ದಾರೆ.
- ನೀವು ವಿದೇಶಕ್ಕೆ ತೆರಳಿದರೆ, YouTube ಪರಿಶೀಲಿಸಲು ಉತ್ತಮ ವೇದಿಕೆಯಾಗಿದೆ. ಅನೇಕ ಜನರು ವಿದೇಶಿಯರಂತೆ ತಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿಗಳನ್ನು ತೋರಿಸುವ ವೀಡಿಯೊಗಳನ್ನು ಅಪ್‌ಲೋಡ್ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಇದ್ದರೆ ನೋಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿನೀವು ಪ್ರಸ್ತುತ ಇರುವ ದೇಶದಲ್ಲಿ ಯಾರಾದರೂ ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಅವರಲ್ಲಿ ಅನೇಕರು ನಗರದಾದ್ಯಂತ ತಮ್ಮ ಏಕವ್ಯಕ್ತಿ ನಡಿಗೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಅವರನ್ನು ಭೇಟಿಯಾಗುವುದನ್ನು ಕೊನೆಗೊಳಿಸಲಿ, ಅವರ ವೀಡಿಯೊಗಳು ನೀವೇ ಕೆಲವು ಏಕವ್ಯಕ್ತಿ ಅನ್ವೇಷಣೆಯನ್ನು ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸಲಿ.
- ನೀವು ವೀಡಿಯೊ ಆಟಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿದ್ದರೆ, //www.twitch.tv ಜನರೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಸಾಧಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಸ್ಥಳವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಸಂಜೆಯನ್ನು ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ಆಡುವ ಬದಲು, ಅದನ್ನು ಸ್ಟ್ರೀಮಿಂಗ್ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುವ ಸ್ಟ್ರೀಮಿಂಗ್ ಜನರಿಗಾಗಿ ನೋಡಿ.
- ನಡಿಗೆಗೆ ಹೋಗಿ. ನಗರವನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಹೊಸ ಪರಿಸರಕ್ಕೆ ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಚಿತ ವಿಷಯಗಳು ಕಡಿಮೆ ಭಯಾನಕವಾಗುತ್ತವೆ. ತಿರುಗಾಡಲು ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಮಾಡಲು ಕಾಯಬೇಡಿ. ಉದ್ಯಾನವನಕ್ಕೆ ಹೋಗಿ, ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಪುಸ್ತಕವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಅಥವಾ ಸಂಗೀತ ಅಥವಾ ಪಾಡ್‌ಕ್ಯಾಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಆಲಿಸಿ. ನೀವು ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ಕಾಣುವ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿತರಾಗಿದ್ದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಲಘು ಜಾಗ್‌ಗಾಗಿ ಹೊರಟಿರುವಂತೆ ತೋರುವಂತೆ ಮಾಡಿ.
- ಕೆಫೆ ಅಥವಾ ಬಾರ್‌ನಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯರಾಗಿ. ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಇತರ ನಿಯಮಿತ ಗ್ರಾಹಕರು ಮತ್ತು ಕೆಲಸಗಾರರು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಚಿತರಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಸಮಯದೊಳಗೆ ಅವರಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ನೀವು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ನೀವು ದಿನನಿತ್ಯ ನೋಡುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ಗ್ರಾಹಕರೊಂದಿಗೆ ಸಾಲಿನಲ್ಲಿ ನಿಂತಿರುವುದನ್ನು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಂಡರೆ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಕೇಕ್ ಅಥವಾ ಸ್ಯಾಂಡ್‌ವಿಚ್‌ನಲ್ಲಿ ಅವರ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಿ. ನೀವು ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ಹೊಸಬರು ಮತ್ತು ನೀವು ಪಟ್ಟಣದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಕಾಫಿ ಸ್ಥಳಗಳನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಿರುವಿರಿ ಎಂದು ನೀವು ಎಸೆಯಬಹುದು.
- ಸಾಮಾಜಿಕ ಕೂಟಗಳ ಕುರಿತು ಮಾಹಿತಿ ಪಡೆಯಲು ಸ್ಥಳೀಯ ಅಂಗಡಿಗಳಲ್ಲಿನ ಸಿಬ್ಬಂದಿಯೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಓದುತ್ತಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಂಡರೆನೀವೇ ಪುಸ್ತಕದಂಗಡಿಗಳಲ್ಲಿ ಅಲೆದಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ, ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ ಮತ್ತು ಅವರು ಆ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಪುಸ್ತಕ ವಾಚನಗೋಷ್ಠಿಯನ್ನು ಆಯೋಜಿಸುತ್ತಾರೆಯೇ ಅಥವಾ ಅವರು ಯಾವುದೇ ಉತ್ತಮ ಪುಸ್ತಕ ಕ್ಲಬ್‌ಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದಿದ್ದರೆ ಕೇಳಿ. ನೀವು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರಕಾರದ ಸಂಗೀತದಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಜಾಝ್, ಸ್ಯಾಕ್ಸೋಫೋನ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ವಾದ್ಯಗಳನ್ನು ಮಾರಾಟ ಮಾಡುವ ಸಂಗೀತದ ಅಂಗಡಿಗೆ ಹೋಗಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ, ಆ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಜಾಝ್ ಬಾರ್ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ ಎಂದು ಕಾರ್ಮಿಕರನ್ನು ಆಕಸ್ಮಿಕವಾಗಿ ಕೇಳಿ. ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಸಂಗತಿಗಳು ಏನಾಗುತ್ತಿವೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಸ್ಥಳೀಯರು ಸಾಕಷ್ಟು ಮೌಲ್ಯಯುತ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ.
ಮುಖ್ಯ ಲೇಖನ: ಹೊಸ ನಗರದಲ್ಲಿ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡುವುದು.
ನಾಚಿಕೆ ಅಥವಾ ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಿರಿ
ನೀವು ಅಪರೂಪವಾಗಿ ತರಗತಿಯಲ್ಲಿ ಕೈ ಎತ್ತುವ ವಿಚಿತ್ರ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಾಗಿದ್ದರೆ, ಗುಂಪು ಚರ್ಚೆಯಲ್ಲಿ ವಿರಳವಾಗಿ ಮಾತನಾಡಬಹುದು. ಸರಿಮಾಡುವುದು. ನಾಚಿಕೆ ಸ್ವಭಾವದ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿ, ನೀವು ಮಾತನಾಡಲು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಹೊಂದಬೇಕೆಂದು ನೀವು ಬಯಸುವ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಮೌನವಾಗಿರುವುದನ್ನು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ತಡೆಹಿಡಿಯಲು ನಿರುತ್ಸಾಹಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಹಾಗೆ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಇದು ನೀವು ಕೆಲಸ ಮಾಡಬಹುದಾದ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವದ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ.
ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು
- ನಮಗೆ ಏನಾದರೂ ವಿಶ್ವಾಸವಿದೆ ಎಂದು ನಾವು ಭಾವಿಸಿದಾಗ ನಾವು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೇವೆ. ನೀವು ಹೆಮ್ಮೆಪಡುವ ದೈನಂದಿನ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ದಿನದಲ್ಲಿ ನೀವು ಕಾರ್ಯಗತಗೊಳಿಸಲು ಬಯಸುವ ಚಿಕ್ಕ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಬರೆಯುವ ಮೂಲಕ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳಿಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಿ. ನೀವು ನಿಮಗಾಗಿ ನಿಗದಿಪಡಿಸಿದ ಗಂಟೆಯಲ್ಲಿ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವಷ್ಟು ಚಿಕ್ಕದಾಗಿರಬಹುದು ಅಥವಾ ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಆ ಓಟಕ್ಕೆ ಹೋಗಬಹುದು. ಹೋಗುನೀವು ನಿಲ್ಲಿಸಿದ ವಾದ್ಯವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು ಹಿಂತಿರುಗಿ ಅಥವಾ ಮುಂದುವರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ನೀವು ತುಂಬಾ ಜಟಿಲವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸಿದ ಕೇಕ್ ಅನ್ನು ಬೇಯಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯ ಸೌಕರ್ಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸವಾಲು ಮಾಡಿದಾಗ, ನೀವು ಇತರ ಸ್ಥಳಗಳಿಗೆ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಆ ಕೆಚ್ಚೆದೆಯ ಸಂವೇದನೆಯನ್ನು ಕೊಂಡೊಯ್ಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ.
- ಕಣ್ಣಿನ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವ ಅವಕಾಶವಾಗಿ ಅಪರಿಚಿತರೊಂದಿಗೆ ಸಣ್ಣ ವಿನಿಮಯವನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕೆಫೆಯಲ್ಲಿ ಕೌಂಟರ್ ಹಿಂದೆ ನಿಮ್ಮ ಹೆಸರನ್ನು ಕೇಳುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿರಬಹುದು ಅಥವಾ ರೈಲು ನಿಲ್ದಾಣದಲ್ಲಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿ ನಿಮ್ಮ ಟಿಕೆಟ್ ಅನ್ನು ನಿಮಗೆ ಹಸ್ತಾಂತರಿಸಬಹುದು. ಇದು ಬಸ್‌ನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಆಸನದಲ್ಲಿ ವಯಸ್ಸಾದ ಯಾರಿಗಾದರೂ ಅವಕಾಶ ನೀಡಬಹುದು. ನೀವು ಇನ್ನೊಬ್ಬರಿಗೆ ಎಸೆಯುವ ಸರಳವಾದ ನಮನ ಮತ್ತು ನಗು, ಸಮಯದೊಳಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಹಜ ಭಾವನೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
- ಹೊಸ ಭಾಷೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಭಾಷಾ ತರಗತಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬೆರೆಯಲು ಉತ್ತಮ ವಾತಾವರಣವಾಗಿದೆ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವೆಲ್ಲರೂ ಈ ವಿಚಿತ್ರವಾದ ಹರಿಕಾರ ಹಂತದಲ್ಲಿರುವುದರಿಂದ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಸ್ವಲ್ಪ ಸ್ವಯಂ ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವಿರಿ. ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಸುಲಭವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಗುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಲಿಯಲು ಇದು ಪರಿಪೂರ್ಣ ಸ್ಥಳವಾಗಿದೆ. ನಂತರ ಕಚ್ಚಲು ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಆಹ್ವಾನಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ: ನೀವು ತಿನ್ನಲು ಹೋಗುತ್ತಿರುವಿರಿ ಮತ್ತು ಸ್ಯಾಂಡ್‌ವಿಚ್‌ನಲ್ಲಿ ಗಂಟೆಗಳ ನಂತರ ಯಾರಾದರೂ ಭಾಷೆಯನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಾ ಎಂದು ನೀವು ನಮೂದಿಸಬಹುದು.
- ನಿಮ್ಮ ಸಂಕೋಚದಿಂದ ಸಮಾಧಾನ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ಅನೇಕ ಜನರು ಎರಡು ಬಾರಿ ಯೋಚಿಸದೆ ತಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಮಾತನಾಡುವ ಸಮಾಜದಲ್ಲಿ, ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರಮಾಣದ ನಿಶ್ಯಬ್ದತೆಯು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಆಳವಾಗಿ ಮೆಚ್ಚುಗೆ ಪಡೆದಿದೆ. ನಾವು ನಮ್ಮ ಮೇಲೆ ತುಂಬಾ ಕಠಿಣವಾಗಿರುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ನಾಚಿಕೆ ಸ್ವಭಾವದ ಜನರು ನೀರಸ ಅಥವಾ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವವಿಲ್ಲದೆ ಕಾಣುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತೇವೆ. ಆದರೆ ಬಹಳಷ್ಟು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ನಾಚಿಕೆ ಜನರುವಾಸ್ತವವಾಗಿ ವಿನಮ್ರ, ಶಾಂತ ಮತ್ತು ಸಂಗ್ರಹಿಸಲಾಗಿದೆ ಎಂದು ಗ್ರಹಿಸಲಾಗಿದೆ.
ನಾಚಿಕೆಪಡುವ ಜನರು ಯಾವಾಗಲೂ ನಾಚಿಕೆಪಡುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಇತರ ಬದಿಗಳನ್ನು ಸಹ ಅಂಗೀಕರಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲು ನೀವು ಆರಾಮದಾಯಕವಾದ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ. ನಾವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಮ್ಮ ಕುಟುಂಬದ ಸುತ್ತ ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಇರುತ್ತೇವೆ ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಯಾವುದೇ ಒಡಹುಟ್ಟಿದವರಿದ್ದರೆ ನೀವು ಸಮಯ ಕಳೆಯುತ್ತೀರಿ, ನೀವು ನಿಜವಾಗಿ ಎಷ್ಟು ಹೊರಹೋಗಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಸಲು ಅದನ್ನು ಬಳಸಿ.
ಇಲ್ಲದಿರುವುದು ಅಥವಾ ಗಮನ ಹರಿಸದಿರುವುದು
ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ, ನಾವು ನಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ನಾವು ಮಾಡಬೇಕಾದ ಕೆಲಸಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯುತ್ತೇವೆ. ಇದು ಅಗತ್ಯವಾಗಿ ಕೆಟ್ಟ ವಿಷಯವಲ್ಲ, ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸಮಯ ಕಳೆಯಲು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ನಾವು ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಅರ್ಥಪೂರ್ಣ ಸಂಪರ್ಕಗಳನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಅವರ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಜೀವನಕ್ಕೂ ನಾವು ಜಾಗವನ್ನು ನೀಡಬೇಕು.
ನಿಮ್ಮ ಹಿಂದಿನ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಹಿಂತಿರುಗಿ ನೋಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ನೀವು ಎಷ್ಟು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದೀರಿ? ನೀವು ಸಂಭಾಷಣೆಗಳಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸಿದ್ದೀರಾ ಅಥವಾ ದಿನದ ನಿಮ್ಮ ಯೋಜನೆಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದೀರಾ?
ಒಳ್ಳೆಯ ಕೇಳುಗರಾಗಿರುವುದು ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ನಿರ್ಣಾಯಕವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ; ನೀವು ಅವರಿಗಾಗಿ ಇದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಜನರು ಸರಳವಾಗಿ ಭಾವಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಅವರು ಅದನ್ನು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸಬೇಕು.
“ಇಂದು ಅದು ಹೇಗೆ ಹೋಯಿತು?” ಎಂಬ ಸಂದೇಶವನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುವುದು ಎಷ್ಟು ಸಂತೋಷವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಮಗೆಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿದೆ. ಉದ್ಯೋಗ ಸಂದರ್ಶನದ ನಂತರ, ಅಥವಾ "ಪರೀಕ್ಷೆ ಹೇಗೆ ಹೋಯಿತು?" ನೀವು ಇಡೀ ವಾರವನ್ನು ಅದಕ್ಕಾಗಿ ತುಂಬಿದ ನಂತರ. ಶುದ್ಧ ಅಭ್ಯಾಸದಿಂದ ಅಥವಾ ಸರಳವಾಗಿ "ಸಮಯವನ್ನು ಕೊಲ್ಲಲು" ನಾವು ಅವರೊಂದಿಗೆ ಸುತ್ತಾಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ ಎಂದು ಅವರು ಭಾವಿಸಿದರೆ ಜನರು ನಮ್ಮಿಂದ ದೂರವಾಗುವುದು ಸಹಜ.
ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು
- ಆ ನಿಜವಾದ ಅರ್ಥವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸಲುಆಸಕ್ತಿ, ನೀವು ಹೊಂದಿರುವ ಹಿಂದಿನ ಸಂಭಾಷಣೆಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಿ. ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಹಾಜರಿರುವ ಮತ್ತು ಕೇಳುತ್ತಿರುವ ಇತರ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಇದು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.
- ಜನ್ಮದಿನಗಳು, ಮುಂಬರುವ ದಿನಾಂಕ, ಉದ್ಯೋಗ ಸಂದರ್ಶನ, ಪರೀಕ್ಷೆಯಂತಹ ಅರ್ಥಪೂರ್ಣ ಘಟನೆಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಿ. ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ಬರೆಯಿರಿ.
- ಮಾತನಾಡುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಫೋನ್ ಬಳಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ, ಪಠ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಅಧಿಸೂಚನೆಗಳು ಕಾಯಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಮುಂದೆ ಇರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಪ್ರಸ್ತುತವಾಗಿರುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.
- ದೇಹ ಭಾಷೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಮಾತನಾಡುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರು ಚಡಪಡಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಅವರ ನೋಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸಿದರೆ, ಅವರು ಅದನ್ನು ಜೋರಾಗಿ ಉಲ್ಲೇಖಿಸದಿದ್ದರೂ ಸಹ ಅವರು ಸ್ವಲ್ಪ ಒತ್ತಡಕ್ಕೊಳಗಾಗಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ. ಆ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದು ನಮ್ಮ ಮುಂದೆ ಇರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಆಳವಾದ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಸ್ತುತ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ನಮ್ಮನ್ನು ಆಧಾರಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
- ನಿಮ್ಮ ಭರವಸೆಗಳನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ನೀವು ಸಂಜೆ ಕರೆ ಮಾಡುವುದಾಗಿ ಹೇಳಿದರೆ, ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಕರೆ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಜೀವನವು ಕಾರ್ಯನಿರತವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ನೀವು ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದು ಅರ್ಥವಾಗುವಂತಹದ್ದಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಆ ಕ್ಷಣಗಳು ಎಕ್ಸೆಪ್ಶನ್ ಎಂಬುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಮಾತನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ.
ನೀವು ಬೆರೆಯಲು ಸಿಗುವ ಎಲ್ಲಾ ಅವಕಾಶಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ
ಆಫರ್‌ಗಳನ್ನು ತಿರಸ್ಕರಿಸುವ ವಿಷಯಕ್ಕೆ ಬಂದಾಗ ನಾವು ಸಾಕಷ್ಟು ಸೃಜನಶೀಲರಾಗಬಹುದು. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಮ್ಮ ಆರಾಮ ವಲಯದಿಂದ ಹೊರಗಿರುವ ವಿಷಯಗಳಿಗೆ. ತುಂಬಾ ದಣಿದ, ತುಂಬಾ ಜಟಿಲವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ಆಸಕ್ತಿಯಿಲ್ಲದಿರುವುದು ನಾವು ಹೇಳುವ ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳು. ನೀವು ದಣಿದಿರಬಹುದು ಎಂಬುದು ನಿಜವಾಗಿದ್ದರೂ, ಅದನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ನೀಡುವುದು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಇತರರು ನೀಡುವಿಕೆಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಒಂದು
ಸಹ ನೋಡಿ: ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಸಂಭಾಷಣೆಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ನಡೆಸುವುದು (ವೈಯಕ್ತಿಕ ಮತ್ತು ವೃತ್ತಿಪರ)