Სარჩევი
როგორც ზრდასრულ ასაკში მეგობრების ყოლა არასასიამოვნო თემაა განსახილველად, მაგრამ ამის გამომწვევი მიზეზების შესწავლა შეიძლება ძალიან სასარგებლო იყოს და დიდი ცვლილება მოახდინოს თქვენს სოციალურ ცხოვრებაში.
Იხილეთ ასევე: როგორ შევუერთდეთ ჯგუფურ საუბარში (უხერხული ყოფნის გარეშე)ეს სტატია კონკრეტულად ყურადღებას ამახვილებს იმაზე, თუ რა უნდა გააკეთო, თუ მეგობარი არ გყავს კოლეჯის შემდეგ ან 20 წლის შემდეგ. მეგობრების უქონლობის შესახებ ჩვენს მთავარ სახელმძღვანელოში ნახავთ ყოვლისმომცველ მიმოხილვას იმის შესახებ, თუ რატომ შეიძლება იყოთ მარტოსული და რა უნდა გააკეთოთ ამის შესახებ.
ქვემოთ მოცემულია თქვენი ამჟამინდელი სიტუაციის რამდენიმე გავრცელებული მიზეზი, რასაც მოჰყვება რჩევები იმის შესახებ, თუ რა შეგიძლიათ გააკეთოთ.
არ ვიღებთ ინიციატივას სოციალიზაციისთვის
კოლეჯში, ჩვენ ყოველდღიურად ვხვდებით თანამოაზრე ადამიანებს. კოლეჯის შემდეგ სოციალიზაცია მოულოდნელად სულ სხვა ფორმას იღებს. თუ არ გსურთ თქვენი სოციალური ცხოვრება თქვენი საქმით ან პარტნიორით შემოიფარგლოთ, თქვენ აქტიურად უნდა მოძებნოთ თანამოაზრეები. ამის გაკეთების უმარტივესი გზაა იმის გარკვევა, თუ რა გზით შეგიძლიათ გახადოთ თქვენი არსებული ინტერესები უფრო სოციალური.
რისი გაკეთება შეგიძლიათ
- შეუერთდით თქვენს ინტერესებთან დაკავშირებულ ჯგუფებს. თუ არ გაქვთ რაიმე ძლიერი ვნებები, ყველაფერი, რისი კეთებაც გსიამოვნებთ, შეიძლება გახდეს სოციალური ინტერესი. თუ მოგწონთ წერა, შეგიძლიათ შეუერთდეთ მწერალთა კლუბს. თუ მოგწონთ ფოტოგრაფია, შეგიძლიათ შეუერთდეთ ფოტოგრაფიის სახელოსნოს. Meetup.com კარგი ადგილია სანახავად.
- იიღეთ ინიციატივა. თუ შეხვდებით ვინმეს, ვისთანაც გაქვთ საერთო, სთხოვეთ ამ ადამიანის ნომერი ან ინსტაგრამი. ეს არ უნდა იყოს უფრო რთული, ვიდრე თქვა „ეს იყოიმ მიზეზთაგანი, რის გამოც ჩვენ სწრაფად ვამბობთ უარს, არის ის, რომ გვჯერა, რომ ღამე (ან დღე) გვაქვს „გააზრებული“. ვაუქმებთ, რადგან ვვარაუდობთ, რომ ძალიან საინტერესო არაფერი მოხდება. საქმე იმაშია, რომ ჩვენ არასდროს ვიცით, თუ რას გამოიწვევს „დიახ“-ის თქმა. გახსოვდეთ, რომ ურთიერთობები აგებულია ორმხრივ გამოცდილებაზე და ერთად გატარებული დრო არის ის, რაც საბოლოოდ აძლიერებს თქვენს კავშირს.
რისი გაკეთება შეგიძლიათ
- იმუშავეთ იმაზე, რომ თქვათ დიახ, მაშინაც კი, თუ შეთავაზება სულაც არ შეესაბამება თქვენს ამჟამინდელ განწყობას. მაგალითად, თუ მეგობარი გთავაზობს ლუკმას, მაგრამ თქვენ ახლახანს ჭამეთ, ავტომატურად არ უარყოთ ეს. შეუერთდით მათ და მის ნაცვლად შეუკვეთეთ რაიმე დასალევი. მთავარი ის არის, რომ თქვენ შეხვდებით და დაუკავშირდებით და არა ის, რომ ჭამთ. ანალოგიურად, თუ ისინი ლუდის ხასიათზე არიან, მაგრამ თქვენ ურჩევნიათ არ დალიოთ ალკოჰოლი, გამოდით გარეთ და შეუკვეთეთ რაიმე რბილი მის ნაცვლად.
- თუ გიჭირთ ისეთი საქმის კეთება, რაც თითქოს სიამოვნებას მოგანიჭებთ, ნუ მისცემთ უფლებას ამის საბაბი არ შეხვედროდეთ. ამის ნაცვლად, შესთავაზეთ გააკეთოთ ის, რაც ორივეს მოგწონთ. მაგალითად, თუ მათ უყვართ კლუბი და თქვენ არა, შეგიძლიათ უარი თქვათ შეთავაზებაზე, მაგრამ სანაცვლოდ დაამატეთ შეთავაზება. „არ მიყვარს კლუბები იმდენად, ძალიან ხმამაღალი ჩემთვის, მაგრამ ჰეი! მე სიამოვნებით გავეშურებოდი. რას გვეტყვით, რომ ხვალ დილით ყავა დავლიოთ?“
- გახსოვდეთ, რომ კომფორტული საღამოები თქვენთვის ბევრად უფრო ხელმისაწვდომია, ვიდრე მეგობრებთან ერთად გასეირნება. ნუ მიიღებთ მათ შეთავაზებებს თავისთავად.
ფსიქიკური ჯანმრთელობის ქონაგამოწვევები
კიდევ ერთი მიზეზი, რის გამოც შეიძლება მეგობრების გარეშე აღმოჩნდეთ, შეიძლება დაკავშირებული იყოს იმასთან, რასაც თქვენ განიცდიდით. ის, თუ როგორ უყურებთ სამყაროს და როგორ ურთიერთობთ სხვებთან, ჩვეულებრივ, თქვენი ფსიქიკური მდგომარეობის ანარეკლია. როდესაც რთულ დროს გადიხართ, სხვა ადამიანები შეიძლება ნაკლებად მიუწვდომელი ჩანდეს და სამყარო დამაშინებელი იყოს.
შედეგად, თქვენ შეიძლება აღმოჩნდეთ, რომ შორდებით გარშემომყოფებს, იქამდე, რომ აღარ გყავთ ვინმე, ვისთანაც ისაუბროთ. თუ თავს განსხვავებულად გრძნობთ, დეპრესიულად, შფოთვით ან უბრალოდ უადგილოდ, აუცილებლად უნდა გაითვალისწინოთ.
რისი გაკეთება შეგიძლიათ
- დააყენეთ თქვენი ფსიქიკური ჯანმრთელობა უპირველეს ყოვლისა და ნუ დააყოვნებთ პროფესიონალის დახმარებას. ეს შეიძლება იყოს ონლაინ ან პირისპირ. თქვენს თერაპევტთან კარგი კავშირი გადამწყვეტია და თუნდაც გარკვეული დრო დასჭირდეს თქვენთვის შესაფერისის პოვნას, ღირს ძიება.
- დაშორების ნაცვლად, განაგრძეთ და გაუზიარეთ ახლობელ ადამიანებს, რატომ იშორებდით მათგან. ხშირად ადამიანებს შეუძლიათ ჩვენი „გაქრობა“ შეცდომით შეასრულონ, როგორც ნიშანი იმისა, რომ არ გვსურს მათ გვერდით ყოფნა, მაშინ როცა, სინამდვილეში, ჩვენ უბრალოდ გავდივართ რთულ დროს, რომელიც მათთან არ არის დაკავშირებული.
- თუ დიდი ხანია მარტო ხართ და უხერხულად გეჩვენებათ წარსულის ხალხის გამოძახება, სცადეთ პირველ რიგში ესაუბროთ სხვებს ონლაინ. ამგვარად, თქვენ კომფორტულად გრძნობთ ურთიერთობას და გაზიარებასთქვენი გრძნობები მაშინაც კი, თუ ის ჯერ არ არის პირადად. უამრავი ფორუმია, სადაც შეგიძლიათ სრულიად ანონიმურად ჩაწეროთ რასაც განიცდით და ხალხი გიპასუხებთ. ორი კარგი ვებსაიტი თქვენი საზოგადოების საპოვნელად არის Reddit და Quora. ორი კარგი ვებსაიტი ფსიქიკური ჯანმრთელობისთვის არის Kooth და TalkSpace.
გახსოვდეთ, რომ გამოიყენოთ ინტერნეტი ზომიერად და როგორც ინსტრუმენტი, რომელიც დაგეხმარებათ გააზიაროთ ის, რასაც განიცდით და არა როგორც გაქცევის ფორმა.
- სცადეთ ჟურნალის დაწერა. ნივთების ჩაწერა სასარგებლო ინსტრუმენტია და დაგეხმარებათ თქვენი აზრების დალაგებაში. სწორი სიტყვების მოძიებით იმის ასახსნელად, თუ რას განიცდით, თქვენ ქმნით უფრო მკაფიო ადგილს და უკეთეს გადაწყვეტილებებს.
- რამდენადაც არ გაქვთ ამის მოტივაცია, ყურადღება გაამახვილეთ თქვენი სხეულის მოძრაობაზე. ეს არ უნდა იყოს მაღალი ინტენსივობის ვარჯიში სპორტდარბაზში. ეს შეიძლება იყოს რამდენიმე მონაკვეთი თქვენი სახლის კომფორტიდან, ან მარტივი სეირნობა თქვენი საყვარელი დასაკრავი სიის ან პოდკასტის მოსმენისას. ნუ შეგეშინდებათ მეგობრის დარეკვის შესაერთებლად, მაშინაც კი, თუ თქვენ ბოლო საუბრის შემდეგ დიდი დრო გავიდა. ის ფაქტი, რომ ჩვენ არ ვართ საუკეთესო განწყობაზე, არ ნიშნავს იმას, რომ სხვებს არ სურთ ჩვენს გარშემო ყოფნა. პირიქით, ბევრს სიამოვნებს რჩევების მიცემა და საკუთარი გამოცდილების გაზიარება. თუ ვინმეს არ გყავთ დასარეკი, youtube-ზე უამრავი მასწავლებელია, რომელიც გთავაზობთ ლაივ სესიებს. ასობით ადამიანი მთელი მსოფლიოდან, რომლებიც ერთდროულად ვარჯიშობენ, შეიძლება დაგეხმაროთშეგიმსუბუქებთ მარტოობას და მოგცემთ კონცენტრირებას თქვენს სხეულზე.
იხილეთ ჩვენი გზამკვლევი იმის შესახებ, თუ როგორ უნდა დამეგობრდეთ დეპრესიის დროს.
არ შეუშვათ ხალხი
სცადეთ თქვენი საუბრები უფრო პირადი გახადოთ. ჩვენი ურთიერთობების გაღრმავება ნიშნავს, რომ ჩვენ ვაპირებთ გამოვავლინოთ საკუთარი თავი და მივცეთ სხვებს ნახოს პატარა უცნაურობები და დეტალები იმის შესახებ, თუ რას ნიშნავს იყო ჩვენ. ნუ შეგეშინდებათ ისეთი იმიჯის დანგრევის, რომელიც გგონიათ, რომ ადამიანებს აქვთ თქვენზე. ადვილია გამოიყურებოდეს მაგარი და სახალისო, როდესაც ის შორიდან არის. რაც უფრო რთული და მამაცია არის გახსნა და სხვებს ნება დართო, დაინახონ შენი პიროვნების სხვადასხვა ნაწილები.
გამოკვლევებმა აჩვენა, რომ ჩვენ უნდა გავხსნათ საკუთარი თავის შესახებ, რათა ხალხმა გაგვიცნოს.[]
რისი გაკეთება შეგიძლიათ
- არაა მართალი, რომ ადამიანებს მხოლოდ საკუთარ თავზე სურთ ლაპარაკი. კითხვების დასმასა და ყურადღებით მოსმენას შორის, მოიყვანეთ მაგალითები თქვენი პირადი ცხოვრებიდან. ისაუბრეთ თქვენს ინტერესებზე, რა ჰობი გაქვთ ამჟამად, რომელი ფილმი გაქვთ ბოლოს ნანახი. ასევე ისაუბრეთ სირთულეებზე, კამათზე, რომელიც ახლახან გქონდათ ან დაუცველობაზე. მაშინაც კი, თუ გრძნობთ ტვირთად სხვისთვის, თქვენ ალბათ ასე არ ხართ.
—
თქვენ უნდა იამაყოთ იმით, რომ ეძებთ გზებს თქვენი სოციალური ცხოვრების გასაუმჯობესებლად. ბევრ ადამიანს ეშინია აღიაროს, რომ მათ ჯერ კიდევ სჭირდებათ მეგობარი.
გახსოვდეთ, რომ მეგობრობას დრო სჭირდება. ყოველი ინიციატივა, რომელსაც იღებ და ყოველ ჯერზე, როცა ელაპარაკებიახალი ადამიანი არის ნაბიჯი სრულფასოვანი სოციალური ცხოვრებისკენ.სასიამოვნოა შენთან საუბარი. შემიძლია შეგატყობინოთ შემდეგ ჯერზე, როცა მივალ ხელოსნობის გაკვეთილზე, რომელზეც მე ვსაუბრობდი".
ან თუნდაც "კარგი იქნებოდა ყავის დალევა და მეტი ასტრონომიის შესახებ საუბარი". მოიწვიე ისინი შემდეგ ჯერზე, როცა სადმე მიდიხართ, სადაც შესაძლოა გაწევრიანდნენ.აქ არის მეტი რჩევა იმის შესახებ, თუ როგორ უნდა დამეგობრდეთ კოლეჯის შემდეგ.
Იხილეთ ასევე: 69 საუკეთესო ციტატა მორცხვის შესახებ (და გულგრილობის შესახებ)შეიცვალეთ პიროვნება და ინტერესები
უამრავი ახალი და საინტერესო იდეა გაგიჩნდათ. ბუნებრივია, რომ ეს წლები ოდნავ განსხვავებულად დაასრულოთ, ვიდრე პირველად დაიწყეთ.
20-იან წლებში, საერთო ინტერესები, რომლებიც გარკვეულ ადამიანებთან გაქვთ გაზიარებული, ქრებოდა და რამდენადაც არასასიამოვნოა ამაზე ფიქრი, ეს აუცილებელია იმისათვის, რომ გააგრძელოთ ზრდა.
ეტაპობრივი დისტანციის მიღებაშექმნილმა შეიძლება გზა დაუშვას თქვენს ცხოვრებაში ახალი ურთიერთობებისთვის. თუ აღმოაჩენთ, რომ გიჭირთ მეგობრებთან დაკავშირება, რადგან შეცვალეთ როგორც პიროვნება, გამოიყენეთ ეს, როგორც საწყისი წერტილი.
ჰკითხეთ საკუთარ თავს, რა შეიცვალა ჩემში? რა საუბრები მინდა ახლა? რა თემებზე? რაც უფრო მეტად გაიგებთ ვინ გახდით, მით უფრო გაიგებთ, სად უნდა მოძებნოთ ადამიანები, ვისთანაც გსურთ დაკავშირება.
რისი გაკეთება შეგიძლიათ
- თუ რაიმე მიზეზით ხართ დაინტერესებული, რომ დაეხმაროთ, მოძებნეთ ადგილები მოხალისეობისთვის. ახალ ადამიანებს, რომლებსაც შეხვდებით ამ პარამეტრებში, ალბათ იგივე ინტერესი აქვთ (თორემ ისინი იქ არ იქნებოდნენ).
- იგივე ეხება კლუბებსა და ჰობიებს. შესაძლოა, თქვენი ბავშვობის მეგობრები ისე არ აფასებენ თამაშს ან წიგნებს, როგორც თქვენ, მაგრამ ცოტაოდენი ძიებით, თქვენ აუცილებლად იპოვით ადამიანთა ჯგუფებს, რომლებიც ამას აკეთებენ. ვებსაიტები, როგორიცაა //bumble.com/bff ან //www.meetup.com შესანიშნავი ადგილია დასაწყებად.
- გამოიყენეთ პოდკასტი, როგორც საზოგადოებების აღმოჩენის საშუალება. ნახეთ, კიდევ ვინ უსმენს პოდკასტს და სცადეთ საუბრების გააქტიურება მათ ფორუმებზე.
ახალ ადგილას გადასვლა
ახალ შტატში ან ქვეყანაში გადასვლა შეიძლება რთული იყოს. ადამიანები მოძრაობენ სამსახურის, სკოლის ან უბრალოდ იმიტომ, რომ ისინი ცდილობენ გახსნას ახალი თავი თავიანთ ცხოვრებაში. ნებისმიერ შემთხვევაში, ეს არ არის ადვილი, განსაკუთრებით თუ თქვენი მეგობრები და ოჯახი ახლოს არ არიან. ახალ კულტურას უნდა შეეგუო, ასაქმის კეთების ახალი გზა და შესაძლოა ახალი ენაც კი. ეს გადასვლა შეიძლება დამაშინებელი იყოს როგორც მორცხვი, ასევე უფრო გულწრფელი ადამიანისთვის.
რისი გაკეთება შეგიძლიათ
- თქვენი თანამშრომლები არიან ალბათ პირველი ადამიანები, ვისთანაც შეგიძლიათ სცადოთ კავშირის დამყარება. არ შეგეშინდეთ გახდეთ გაჭირვებული ან „ახალი ადამიანი“. ღირსეულად მიიღე ეს ტიტული. ახალი ყოფნა სულ უფრო საინტერესოს გხდის. ჩვეულებრივ, როცა ახალი ხარ, გენიშნება ადამიანი, რომელიც გადის საფუძვლებს და გიხელმძღვანელებს შენს პირველ დღეებში. ნუ შეგეშინდებათ დაუსვათ მას ჩვეულებრივი კითხვები, როგორიცაა: „რა არის კარგი ადგილი დასასვენებლად?“. სცადეთ ახსენოთ თქვენი ჰობი: „იცნობთ კალათბურთის რომელიმე მოედანს?“ შეიძლება გაიგოთ, რომ თქვენ და თქვენს თანამშრომელს ერთი და იგივე ინტერესი გაქვთ. ასევე, ნუ იმედგაცრუებთ, თუ თქვენი თანამშრომლები თქვენზე უფროსი არიან. სამუშაო ადგილები განსხვავდება ჩვენი ჩვეული სასკოლო გარემოსგან, ასე რომ ნუ გააკეთებთ ამდენ ყურადღებას ასაკზე. შეიძლება იყოთ 25 წლის და კვლავ ენთუზიაზმით შეხვდეთ თქვენს ორჯერ ასაკოვან ადამიანს საერთო ინტერესის განხილვით.
- თუ არ მუშაობთ ან მუშაობთ ფრილანსერად, სცადეთ შეამოწმოთ Facebook ჯგუფები ემიგრანტებისთვის და სხვა ონლაინ საზოგადოებები უცხოელებისთვის. უამრავი სხვა ადამიანია თქვენს მსგავს სიტუაციაში.
- თუ გადახვედით უცხო ქვეყანაში, YouTube შესანიშნავი პლატფორმაა შესამოწმებლად. ბევრი ადამიანი ატვირთავს ვიდეოებს, სადაც ნაჩვენებია მათი ყოველდღიური რუტინა, როგორც უცხოელები. სცადეთ ნახოთ თუარის ვინმე ცხოვრობს ქვეყანაში, სადაც ამჟამად იმყოფებით. ბევრ მათგანს ვლოგს უწერენ ქალაქში სოლო გასეირნებას, ასე რომ, მიუხედავად იმისა, შეასრულებთ თუ არა მათ შეხვედრას, მიეცით საშუალება მათ ვიდეოებს შთააგონოთ, რომ თავად გააკეთოთ სოლო გამოკვლევა.
- თუ ვიდეო თამაშები ხართ, //www.twitch.tv კარგი ადგილია ადამიანებთან დასაკავშირებლად. იმის ნაცვლად, რომ საღამოები მარტო თამაშში გაატაროთ, სცადეთ მისი სტრიმინგი და მოძებნეთ ადამიანები, რომლებიც ცხოვრობენ თქვენს მხარეში.
- გადით სასეირნოდ. გამოიკვლიეთ ქალაქი და შეეგუეთ თქვენს ახალ გარემოს. რაც უფრო ნაცნობია საგნები, მით უფრო ნაკლებად საშინელი ხდება ისინი. ნუ დაელოდებით მეგობრებს, რათა იაროთ. წადით პარკში, წაიღეთ წიგნი ან უბრალოდ მოუსმინეთ მუსიკას ან პოდკასტს. თუ გაწუხებთ, რომ მარტოსულად გამოიყურებით, ჩაიცვით სარბენი ფეხსაცმელი და ისე გამოიყურებით, თითქოს მსუბუქი სირბილისთვის ხართ წასული.
- გახდი რეგულარული კაფეში ან ბარში. სხვა მუდმივი მომხმარებლები და მუშები ადგილზე უფრო მეტად იცნობენ თავს და დროთა განმავლობაში თქვენ შესაძლოა ერთ-ერთ მათგანთან საუბრის ნდობაც კი გაიზარდოთ. თუ თქვენ აღმოჩნდებით, რომ დგახართ მუდმივ კლიენტთან, რომელსაც ყოველდღიურად ხედავთ, ჰკითხეთ მათ აზრს კონკრეტულ ტორტზე ან სენდვიჩზე. თქვენ შეგიძლიათ მიუთითოთ, რომ ახალი ხართ ამ მხარეში და ცდილობთ ამოწმებთ საუკეთესო ყავის ადგილებს ქალაქში.
- დაელაპარაკეთ ადგილობრივ მაღაზიების თანამშრომლებს სოციალური შეკრებების შესახებ ინფორმაციის მისაღებად. მაგალითად, თუ კითხვა გიყვართ და იპოვითთავად დახეტიალობთ წიგნის მაღაზიებში, ესაუბრეთ მომუშავეს და ჰკითხეთ, მასპინძლობს თუ არა წიგნების კითხვას ამ ადგილას, ან იცის თუ არა რაიმე კარგი წიგნის კლუბი. თუ თქვენ გაინტერესებთ გარკვეული ტიპის მუსიკა, მაგალითად, ჯაზი, ეწვიეთ მუსიკალურ მაღაზიას, რომელიც ყიდის საქსოფონებსა და სხვა ინსტრუმენტებს და სანამ მათ ამოწმებთ, შემთხვევით ჰკითხეთ მუშებს, იციან თუ არა რაიმე ჯაზ-ბარი ამ მხარეში. დაიმახსოვრე, რომ ადგილობრივებს აქვთ ბევრი ღირებული ინფორმაცია იმის შესახებ, თუ რა საინტერესო ამბები ხდება.
მთავარი სტატია: როგორ ვიმეგობროთ ახალ ქალაქში.
მორცხვი ან სოციალური შფოთვა
თუ თქვენ ხართ ისეთი ადამიანი, რომელიც იშვიათად აწევს ხელს კლასში, იშვიათად ახერხებს ჯგუფური დისკუსიის აწევა და უცნაურ ურთიერთობას. გასწორება. როგორც მორცხვი ადამიანი, შეიძლება გაჩუმდეთ ისეთ სიტუაციებში, როდესაც გსურს გქონდეთ თავდაჯერებულობა სალაპარაკოდ და შეიძლება გულდასაწყვეტი იყოს საკუთარი თავის შეკავება. როგორც ვთქვით, ეს არის პიროვნული თვისება, რომელზეც შეგიძლიათ იმუშაოთ.
რისი გაკეთება შეგიძლიათ
- ჩვენ ვგრძნობთ თავს თავდაჯერებულად, როდესაც ვგრძნობთ, რომ ღირს რაღაცაში თავდაჯერებულობა. იმუშავეთ ყოველდღიური ჩვევების ჩამოყალიბებაზე, რომლითაც თავს ამაყობთ. დაიწყეთ იმ წვრილმანების ჩაწერით, რომელთა განხორციელებაც გსურთ თქვენს დღეში და მიჰყევით მათ. ეს შეიძლება იყოს ისეთივე პატარა, როგორც გაღვიძება იმ საათში, რომელიც შენთვის დანიშნეთ, ან საბოლოოდ გასვლა ამ სირბილისთვის. წადიდაუბრუნდით ინსტრუმენტის ვარჯიშს, რომელიც გადადგით ან განაგრძეთ და ბოლოს გამოაცხეთ ის ნამცხვარი, რომელიც ძალიან რთული გეჩვენებათ. როდესაც საკუთარ თავს სახლში კომფორტში გამოწვევთ, თქვენ იწყებთ ამ მამაცის შეგრძნებას თქვენთან ერთად სხვა ადგილებშიც.
- უცნობებთან მცირე საუბრებს მოეპყარით, როგორც თვალის კონტაქტის პრაქტიკის შესაძლებლობას. ეს შეიძლება იყოს ის, ვინც თქვენს ჩვეულებრივ კაფეში დახლს მიღმა ითხოვს თქვენს სახელს, ან მატარებლის სადგურზე მყოფი ადამიანი, რომელიც მოგცემთ თქვენს ბილეთს. ეს შეიძლება იყოს ავტობუსში თქვენი ადგილის დაკავების უფლებაც კი. ეს უბრალო თავი და ღიმილი, რომელსაც თქვენ აფრქვევთ სხვას, დროთა განმავლობაში, უფრო ბუნებრივად იგრძნობთ თავს.
- სცადეთ ახალი ენის ათვისება. საჯარო ენის გაკვეთილების გავლა შესანიშნავი გარემოა სოციალიზაციისთვის. განსაკუთრებით იმიტომ, რომ თქვენ ყველანი ხართ ამ უხერხულ საწყის ეტაპზე და ყველა გრძნობს თავს ცოტა თავმოყვარეობას. ეს შესანიშნავი ადგილია იმისთვის, რომ ისწავლო როგორ მოიქცე და იცინო საკუთარ თავზე. სცადეთ მოიწვიოთ ვინმე ლუკმის შემდეგ: შეგიძლიათ ახსენოთ, რომ აპირებთ ჭამას და ჰკითხეთ, სურს თუ არა ვინმეს ენის ვარჯიშის გაგრძელება სენდვიჩზე საათის შემდეგ.
- დამშვიდდი შენს მორცხვობას. საზოგადოებაში, სადაც ამდენი ადამიანი საუბრობს საკუთარ აზრზე ორჯერ დაუფიქრებლად, გარკვეული სიმშვიდე სინამდვილეში ღრმად არის დაფასებული. ჩვენ ძალიან უხეში ვართ საკუთარი თავის მიმართ და ვფიქრობთ, რომ მორცხვი ადამიანები მოსაწყენად ან პიროვნების გარეშე აღიქმებიან. მაგრამ ბევრ სიტუაციაში, მორცხვი ხალხიისინი რეალურად აღიქმებიან როგორც თავმდაბალი, მშვიდი და თავმოყრილი.
მორცხვი ადამიანები ყოველთვის არ არიან მორცხვები. აღიარეთ თქვენი სხვა მხარეებიც და დაიმახსოვრე ის სიტუაციები, რომლებშიც თავს კომფორტულად გრძნობდი. ჩვენ ჩვეულებრივ ოჯახში ვგრძნობთ თავს სახლში, ასე რომ, თუ რომელიმე და-ძმა გყავთ, ვისთან ერთადაც ატარებთ დროს, გამოიყენეთ ეს იმისთვის, რომ შეახსენოთ საკუთარ თავს, თუ რამდენად კეთილგანწყობილი შეიძლება იყოთ სინამდვილეში.
არ ვართ ყოფნილები ან ყურადღებიანი
ბუნებრივია, ჩვენ დიდ დროს ვატარებთ საკუთარ თავზე და იმაზე, რაც უნდა გავაკეთოთ. ეს სულაც არ არის ცუდი და პირადი მიზნებისთვის ღირს დროის დახარჯვა. მაგრამ თუ გვინდა მნიშვნელოვანი კავშირების დამყარება სხვებთან, უნდა გავუხსნათ ადგილი მათ პირად ცხოვრებასაც.
სცადეთ გადახედოთ თქვენს წინა ურთიერთობებს, რამდენად ჩართული იყავით? იყავით თუ არა საუბრებში მონაწილეობის მიღებაში, ან ძირითადად თქვენი დღის გეგმებით იყო დაკავებული?
გახსოვდეთ, რომ კარგი მსმენელი გადამწყვეტია ურთიერთობებში; ხალხი უბრალოდ არ თვლის, რომ შენ მათ გვერდით ხარ, მათ ეს გულწრფელად უნდა იგრძნონ.
ყველამ ვიცით, რა სასიამოვნოა შეტყობინების მიღება „როგორ ჩაიარა დღეს?“ სამუშაო გასაუბრების შემდეგ, ან "როგორ ჩაიარა ტესტირებამ?" მას შემდეგ, რაც მთელი კვირა გაატარეთ ამისთვის. ბუნებრივია, რომ ადამიანები ჩვენგან შორდებიან, თუ ისინი გრძნობენ, რომ ჩვენ მათთან ვურთიერთობთ წმინდა ჩვევის გამო ან უბრალოდ „დროის მოკვლის მიზნით“.
რისი გაკეთება შეგიძლიათ
- ნამდვილი გრძნობის შესაქმნელადინტერესი, დასვით კითხვები, რომლებიც დაკავშირებულია თქვენს წინა საუბრებთან. ის აჩვენებს სხვა ადამიანს, რომელსაც ნამდვილად ესწრებით და უსმენთ.
- გაითვალისწინეთ მნიშვნელოვანი მოვლენები, როგორიცაა დაბადების დღეები, მომავალი თარიღი, სამუშაო გასაუბრება, ტესტი. საჭიროების შემთხვევაში, ჩაწერეთ.
- მოერიდეთ ტელეფონის გამოყენებას საუბრისას, ტექსტები და შეტყობინებები შეიძლება დაელოდოთ. უფრო მნიშვნელოვანია, იყოთ იმ ადამიანთან, ვინც თქვენს წინ დგას.
- იყავით ყურადღება სხეულის ენაზე. მაგალითად, თუ თქვენი მეგობარი ლაპარაკის დროს ტრიალდება ან მზერას ამცირებს, ეს შეიძლება იყოს იმის ნიშანი, რომ ის ცოტა სტრესია, მაშინაც კი, თუ ის აუცილებლად არ ახსენებს ამას ხმამაღლა. ამ დახვეწილი ნიშნების შემჩნევა ქმნის უფრო ღრმა კავშირს ჩვენს წინაშე მყოფ ადამიანთან და გვამყარებს ამჟამინდელ მომენტში.
- ასრულებს თქვენს დანაპირებს. თუ თქვით, რომ საღამოს დარეკავდით, დარწმუნდით, რომ რეალურად დარეკეთ. გასაგებია, რომ ცხოვრება შეიძლება დატვირთული იყოს და რაღაცები დაგავიწყდეს, მაგრამ დარწმუნდით, რომ ეს მომენტები გამონაკლისია და, როგორც წესი, დაიცავთ თქვენს სიტყვას.
არ გამოვიყენოთ ყველა შანსი, რაც გექნებათ სოციალიზაციისთვის
ჩვენ შეგვიძლია საკმაოდ კრეატიულები ვიყოთ, როდესაც საქმე ეხება შეთავაზებებზე უარის თქმას. განსაკუთრებით იმ ნივთებისთვის, რომლებიც არ არის ჩვენი კომფორტის ზონიდან. ძალიან დაღლილი, ზედმეტად რთული და საკმარისად არ დაინტერესებული არის მხოლოდ რამდენიმე რამ, რასაც ჩვენ ვამბობთ. მართალია, შეიძლება დაღლილი ხართ, მაგრამ ამის გამუდმებით დათმობა საბოლოოდ გამოიწვევს თქვენს გარშემო მყოფებს, რომ შეწყვიტონ შეთავაზება.
ერთი
