فهرست مطالب
نداشتن دوست در بزرگسالی موضوعی ناخوشایند برای بحث است، اما بررسی دلایل پشت آن می تواند بسیار مفید باشد و تفاوت بزرگی در زندگی اجتماعی شما ایجاد کند.
این مقاله به طور خاص به این موضوع می پردازد که اگر بعد از دانشگاه یا در 20 سالگی هیچ دوستی ندارید، چه کاری انجام دهید. در راهنمای اصلی ما در مورد نداشتن دوست، توضیح جامعی درباره اینکه چرا ممکن است تنها باشید و چه کاری باید انجام دهید پیدا خواهید کرد.
در زیر برخی از دلایل رایج برای وضعیت فعلی شما، و به دنبال آن نکاتی در مورد کارهایی که می توانید انجام دهید آورده شده است.
عدم ابتکار برای اجتماعی شدن
در دانشگاه، ما روزانه با افراد همفکر ملاقات می کنیم. بعد از کالج، اجتماعی شدن ناگهان شکل بسیار متفاوتی به خود می گیرد. مگر اینکه بخواهید زندگی اجتماعی خود را به شغل یا شریک زندگی خود محدود کنید، باید فعالانه به دنبال افراد همفکر خود باشید. ساده ترین راه برای انجام این کار این است که بفهمید از چه طریق می توانید علایق موجود خود را اجتماعی تر کنید.
چه کاری می توانید انجام دهید
- به گروه های مرتبط با علایق خود بپیوندید. اگر علایق قوی ندارید، هر کاری که از انجام آن لذت می برید می تواند به عنوان یک علاقه اجتماعی باشد. اگر به نوشتن علاقه دارید، می توانید به یک باشگاه نویسندگان بپیوندید. اگر به عکاسی علاقه دارید، می توانید به یک کارگاه عکاسی بپیوندید. Meetup.com مکان خوبی برای نگاه کردن است.
- ابتکار عمل را به دست بگیرید. اگر با شخصی آشنا شدید، شماره آن شخص یا اینستاگرام را بخواهید. لازم نیست پیچیده تر از گفتن «این بودیکی از دلایلی که ما سریعاً نه می گوییم این است که معتقدیم شب (یا روز) را "پیدا کرده ایم". ما آن را لغو می کنیم زیرا تصور می کنیم هیچ اتفاق جالبی رخ نخواهد داد. مسئله این است که ما واقعاً نمی دانیم «بله» گفتن به چه چیزی منجر می شود. به خاطر داشته باشید که روابط بر اساس تجربیات متقابل ساخته می شوند و زمانی که با هم می گذرانید در نهایت پیوند شما را تقویت می کند.
آنچه می توانید انجام دهید
- روی بله گفتن کار کنید، حتی اگر پیشنهاد لزوماً با روحیه فعلی شما مطابقت نداشته باشد. به عنوان مثال، اگر دوستی به شما پیشنهاد لقمه خوردن داد اما شما تازه خوردید، به طور خودکار آن را رد نکنید. به آنها بپیوندید و به جای آن چیزی برای نوشیدن سفارش دهید. بخش مهم این است که با هم ملاقات کنید و ارتباط برقرار کنید، نه اینکه غذا بخورید. به همین ترتیب، اگر آنها حوصله نوشیدن آبجو را دارند، اما شما ترجیح می دهید الکل ننوشید، بیرون بروید و به جای آن چیزی نرم سفارش دهید.
- اگر انجام کارهایی که به نظر می رسد از آن لذت می برند برایتان سخت است، اجازه ندهید که بهانه ای برای ملاقات نکردن باشد. در عوض، پیشنهاد دهید کارهایی را که هر دو دوست دارید انجام دهید. برای مثال، اگر آنها از باشگاه‌بازی لذت می‌برند و شما از باشگاه لذت نمی‌برید، می‌توانید این پیشنهاد را رد کنید، اما در ازای آن پیشنهادی را به آن اضافه کنید. "من باشگاه ها را آنقدر دوست ندارم، برای من خیلی بلند است، اما هی! من دوست دارم پاتوق کنم. فردا صبح قهوه بخوریم چطور؟»
- به یاد داشته باشید که شب های راحت به تنهایی بسیار بیشتر از یک شب بیرون رفتن با دوستانتان در دسترس است. پیشنهادات آنها را بدیهی نگیرید.
داشتن سلامت روانچالش‌ها
یکی دیگر از دلایلی که ممکن است خود را بدون دوستان پیدا کرده‌اید، می‌تواند مربوط به چیزی باشد که تجربه کرده‌اید. نوع نگاه شما به جهان و نحوه تعامل شما با دیگران معمولاً بازتابی از وضعیت ذهنی شماست. وقتی دوران سختی را پشت سر می گذارید، ممکن است دیگران کمتر قابل دسترس به نظر برسند و دنیا ترسناک به نظر برسند.
در نتیجه، می توانید متوجه شوید که از اطرافیانتان دور می شوید، تا جایی که دیگر کسی برای صحبت کردن دارید. اگر احساس می‌کنید شبیه خودتان نیستید، یا افسرده هستید، مضطرب هستید، یا به سادگی بی‌موقع هستید، لازم است به آن توجه کنید.
چه کاری می‌توانید انجام دهید
- سلامت روانی خود را در اولویت قرار دهید و در جستجوی کمک حرفه‌ای تردید نکنید. می تواند آنلاین باشد یا چهره به چهره. یک ارتباط خوب با درمانگرتان بسیار مهم است و حتی اگر پیدا کردن درمانگر مناسب شما مدتی طول بکشد، ارزش جستجو را دارد.
- به جای اینکه از خود فاصله بگیرید، ادامه دهید و با افراد نزدیک خود به اشتراک بگذارید که چرا از آنها عقب نشینی کرده اید. بسیاری از مواقع ممکن است افراد «ناپدید شدن» ما را به عنوان نشانه‌ای از اینکه ما نمی‌خواهیم در کنارشان باشیم اشتباه می‌گیرند، در حالی که در واقع، زمان سختی را پشت سر می‌گذاریم که ارتباط چندانی با آنها ندارد.
- اگر مدت زیادی تنها بوده‌اید و برایتان ناخوشایند است که با افراد گذشته تماس بگیرید، ابتدا سعی کنید با دیگران به صورت آنلاین صحبت کنید. به این ترتیب، با تعامل و اشتراک گذاری راحت می شویداحساسات شما حتی اگر هنوز حضوری نباشد. انجمن‌های زیادی وجود دارد که می‌توانید آنچه را که در حال گذراندن آن هستید به‌صورت کاملاً ناشناس بنویسید و مردم پاسخ خواهند داد. دو وب سایت خوب برای یافتن جامعه شما Reddit و Quora هستند. دو وب‌سایت خوب برای سلامت روان، Kooth و TalkSpace هستند.
به خاطر داشته باشید که از اینترنت در حد اعتدال استفاده کنید و به عنوان ابزاری برای کمک به شما در به اشتراک گذاشتن آنچه در حال گذراندن آن هستید، استفاده کنید، نه به عنوان نوعی فرار.
- روزنامه‌نویسی را امتحان کنید. نوشتن چیزها ابزار مفیدی است و می تواند به مرتب کردن افکار شما کمک کند. با یافتن کلمات مناسب برای توضیح آنچه که از سر می گذرانید، فضای روشن تری ایجاد می کنید و فضا برای تصمیم گیری های بهتر ایجاد می کنید. لازم نیست تمرین با شدت بالا در باشگاه باشد. این می تواند چند حرکت از راحتی خانه شما باشد، یا یک قدم زدن ساده در حین گوش دادن به لیست پخش یا پادکست مورد علاقه خود. از فراخوانی یک دوست برای پیوستن نترسید، حتی اگر مدتی از آخرین صحبت شما گذشته باشد. این واقعیت که ما در بهترین حالت خود نیستیم به این معنی نیست که دیگران نمی خواهند در اطراف ما باشند. برعکس، بسیاری از مردم از مشاوره دادن و به اشتراک گذاشتن تجربیات خود لذت می برند. اگر کسی را ندارید که با آن تماس بگیرید، معلمان زیادی در یوتیوب جلسات زنده ارائه می دهند. صدها نفر از سراسر جهان که به طور همزمان تمرین می کنند ممکن است کمک کندتنهایی را کاهش دهد و شما را بر روی بدن خود متمرکز کند.
به راهنمای ما در مورد نحوه دوست یابی در هنگام افسردگی مراجعه کنید.
اجازه ندهید افراد وارد شوند
سعی کنید مکالمات خود را کمی شخصی تر کنید. تعمیق روابطمان به این معنی است که ما خودمان را آشکار می کنیم و به دیگران اجازه می دهیم تا چیزهای کوچک و جزییات معنای ما بودن را ببینند. از خراب کردن نوعی تصویری که فکر می کنید مردم از شما دارند نترسید. وقتی از فاصله دور باشید، ساده و سرگرم کننده به نظر می رسد. چیزی که بسیار سخت تر و شجاع تر است این است که به دیگران اجازه دهید بخش های مختلف شخصیت شما را ببینند.
مطالعات نشان می‌دهند که ما باید در مورد خودمان صحبت کنیم تا مردم ما را بشناسند.[]
چه کاری می‌توانید انجام دهید
- این درست نیست که مردم فقط می‌خواهند در مورد خودشان صحبت کنند. در بین سوال پرسیدن و گوش دادن با دقت، مثال هایی از زندگی شخصی خود بیاورید. در مورد علایق خود، سرگرمی هایی که در حال حاضر به آن مشغول هستید، آخرین فیلمی که دیده اید صحبت کنید. همچنین در مورد مشکلات، بحثی که اخیراً داشته اید یا ناامنی ها صحبت کنید. حتی اگر احساس می کنید برای طرف مقابلتان سربار هستید، احتمالا اینطور نیستید.
—
شما باید به این حقیقت افتخار کنید که به دنبال راه هایی برای بهبود زندگی اجتماعی خود هستید. بسیاری از مردم می ترسند اعتراف کنند که در وهله اول حتی به یک دوست نیاز دارند.
به یاد داشته باشید که دوست یابی زمان می برد. هر ابتکاری که انجام می دهید و هر بار که با آن صحبت می کنیدیک فرد جدید گامی به سوی یک زندگی اجتماعی کامل است.
صحبت کردن با شما لذت بخش است می‌توانم دفعه بعد که به کلاس صنایع دستی که در مورد آن صحبت می‌کردم می‌روم به شما اطلاع دهم». یا حتی «خیلی خوب است که یک قهوه بنوشید و درباره نجوم بیشتر صحبت کنید». دفعه بعد که به جایی می‌روید که ممکن است بخواهند به آنها بپیوندند، آنها را دعوت کنید.در اینجا نکات بیشتری در مورد نحوه دوست‌یابی بعد از دانشگاه آورده شده است.
تغییر شخصیت و علایق
در کالج، ایده‌های جدید و جالب زیادی برای شما مطرح شد. طبیعی است که شما آن سال ها را کمی متفاوت از زمانی که برای اولین بار شروع کرده اید به پایان برسانید.
در 20 سالگی، علایق مشترکی که با افراد خاصی به اشتراک گذاشته اید شروع به محو شدن می کنند، و به همان اندازه که فکر کردن به آن ناراحت کننده است، برای ادامه رشد ضروری است.
پذیرش فاصله تدریجیشکل گرفته می تواند راه را برای ورود روابط جدید به زندگی شما باز کند. اگر متوجه شدید که برای برقراری ارتباط با دوستان مشکل دارید زیرا به عنوان یک شخص تغییر کرده اید، از این به عنوان نقطه شروع خود استفاده کنید.
از خود بپرسید، چه چیزی در مورد من تغییر کرده است؟ الان دوست دارم چه مکالماتی داشته باشم؟ در چه موضوعاتی؟ هرچه بیشتر بفهمید که چه کسی شده اید، بیشتر می دانید که از نظر افرادی که می خواهید با آنها ارتباط برقرار کنید به کجا نگاه کنید.
چه کاری می توانید انجام دهید
- اگر دلیلی وجود دارد که می خواهید کمک کنید، به دنبال مکان هایی برای داوطلب شدن باشید. احتمالاً افراد جدیدی که در آن تنظیمات ملاقات خواهید کرد نیز همین علاقه را دارند (وگرنه آنها آنجا نبودند). شاید دوستان دوران کودکی شما به اندازه شما از بازی یا کتاب قدردانی نکنند، اما با کمی جستجو، گروهی از افراد را پیدا خواهید کرد که این کار را انجام می دهند. وب‌سایت‌هایی مانند //bumble.com/bff یا //www.meetup.com مکان‌های عالی برای شروع هستند.
- از پادکست‌ها به عنوان راهی برای کشف جوامع استفاده کنید. ببینید چه کسی دیگری به پادکست گوش می دهد و سعی کنید در تالار گفتمان آنها گفتگوها را ایجاد کنید.
انتقال به یک مکان جدید
انتقال به یک ایالت یا کشور جدید می تواند چالش برانگیز باشد. مردم به دلیل کار، مدرسه یا صرفاً به این دلیل که به دنبال باز کردن فصل جدیدی در زندگی خود هستند، نقل مکان می کنند. در هر صورت، کار آسانی نیست، به خصوص اگر دوستان و خانواده شما نزدیک نباشند. شما باید به یک فرهنگ جدید عادت کنید، الفروش جدیدی برای انجام کارها و شاید حتی یک زبان جدید. این انتقال هم برای افراد خجالتی و هم برای افراد صریح تر می تواند ترسناک باشد.
آنچه می توانید انجام دهید
- همکاران شما احتمالاً اولین افرادی هستند که می توانید سعی کنید با آنها ارتباط برقرار کنید. از اینکه به عنوان نیازمند یا "فرد جدید" ظاهر شوید نترسید. این عنوان را با وقار در آغوش بگیرید. جدید بودن شما را جذاب تر می کند. معمولاً، وقتی تازه وارد هستید، به کسی منصوب می شوید که اصول اولیه را طی می کند و در روزهای اول شما را راهنمایی می کند. از پرسیدن سؤال‌های معمولی از او نترسید: «مکان‌های خوب برای معاشرت کدامند؟». سعی کنید سرگرمی خود را ذکر کنید: "آیا زمین بسکتبال در اطراف می شناسید؟" ممکن است متوجه شوید که شما و همکارتان علاقه مشابهی دارید. همچنین، اگر همکارانتان بزرگتر از شما هستند، ناامید نشوید. محل کار با محیط معمول مدرسه ما متفاوت است، بنابراین روی سن آنقدر تاکید نکنید. شما می توانید 25 سال داشته باشید و هنوز هم با علاقه مشترک با فردی دو برابر سن خود را با اشتیاق روبرو کنید.
- اگر کار نمی کنید یا به عنوان یک فریلنسر کار می کنید، سعی کنید گروه های فیس بوک را برای یافتن مهاجران و سایر جوامع آنلاین برای خارجی ها بررسی کنید. افراد زیادی در شرایط مشابه شما هستند.
- اگر به یک کشور خارجی نقل مکان کرده اید، YouTube یک پلت فرم عالی برای بررسی است. بسیاری از مردم ویدیوهایی را آپلود می کنند که کارهای روزمره خود را به عنوان خارجی نشان می دهد. سعی کنید ببینید آیاکسی در کشوری که شما در حال حاضر در آن هستید زندگی می کند. بسیاری از آنها پیاده‌روی‌های انفرادی‌شان را در سطح شهر ولوگ می‌کنند، بنابراین صرف نظر از اینکه واقعاً با آنها ملاقات می‌کنید یا نه، اجازه دهید ویدیوهایشان به شما انگیزه دهد تا خودتان کاوش‌های انفرادی انجام دهید.
- اگر اهل بازی‌های ویدیویی هستید، //www.twitch.tv مکان خوبی برای ارتباط با مردم است. به‌جای اینکه شب‌هایتان را به تنهایی بگذرانید، آن را پخش کنید و به دنبال افرادی باشید که در منطقه شما زندگی می‌کنند.
- برای پیاده‌روی بیرون بروید. شهر را کاوش کنید و به محیط جدید خود عادت کنید. هر چه چیزها آشناتر باشند کمتر ترسناک می شوند. برای قدم زدن منتظر دوست یابی نباشید. به پارک بروید، یک کتاب با خود ببرید یا به سادگی به موسیقی یا پادکست گوش دهید. اگر نگران هستید که تنها به نظر برسید، کفش های دویدن خود را بپوشید و طوری به نظر برسید که برای دویدن سبک بیرون هستید.
- در یک کافه یا بار یک نفر معمولی شوید. سایر مشتریان و کارگران معمولی در این مکان بسیار آشناتر خواهند شد و در طول زمان ممکن است حتی برای صحبت با یکی از آنها اعتماد به نفس ایجاد کنید. اگر متوجه شدید که در صف با یک مشتری معمولی که به صورت روزانه می بینید ایستاده اید، نظر آنها را در مورد یک کیک یا ساندویچ خاص بپرسید. می‌توانید متوجه شوید که تازه وارد این منطقه شده‌اید و در حال آزمایش بهترین مکان‌های قهوه در شهر هستید.
- برای دریافت اطلاعات در مورد گردهمایی‌های اجتماعی، با کارکنان فروشگاه‌های محلی صحبت کنید. برای مثال، اگر اهل مطالعه هستید و پیدا می کنیدوقتی در کتابفروشی ها پرسه می زنید، با فردی که کار می کند صحبت کنید و از او بپرسید که آیا او میزبان کتابخوانی در آن مکان است یا باشگاه کتاب خوبی می شناسد. اگر به نوع خاصی از موسیقی علاقه دارید، به عنوان مثال، جاز، به یک فروشگاه موسیقی که ساکسیفون و سایر سازها می فروشد بروید و در حالی که آنها را چک می کنید، به طور معمول از کارگران بپرسید که آیا در آن منطقه جاز باری می شناسند یا خیر. به یاد داشته باشید که مردم محلی اطلاعات ارزشمند زیادی در مورد اتفاقات جالبی دارند.
مقاله اصلی: چگونه در یک شهر جدید دوست پیدا کنیم.
همچنین ببینید: هیچ دوستی در محل کار ندارید؟ دلایل و چه باید کرد در مورد آنخجالتی بودن یا داشتن اضطراب اجتماعی
اگر از آن دسته افرادی هستید که به ندرت می توانند در کلاس دست خود را بالا ببرند، به ندرت می توانید در کلاس با آنها دوستان عجیبی پیدا کنید و به ندرت با آنها صحبت کنید. صاف کردن به‌عنوان یک فرد خجالتی، ممکن است در موقعیت‌هایی که آرزو می‌کنید اعتماد به نفس صحبت کردن داشته باشید، سکوت می‌کنید و این می‌تواند دلسردکننده باشد که خود را عقب نگه دارید. همانطور که گفته شد، این یک ویژگی شخصیتی است که می‌توانید روی آن کار کنید.
آنچه می‌توانید انجام دهید
- وقتی احساس می‌کنیم چیزی ارزش داشتن اعتماد به نفس را دارد، ما معمولاً احساس اعتماد به نفس می‌کنیم. روی ایجاد عادات روزانه ای که به آنها افتخار می کنید کار کنید. با نوشتن چیزهای کوچکی که می خواهید در روزتان پیاده سازی کنید شروع کنید و به آنها پایبند باشید. این می تواند به کوچکی بیدار شدن در ساعتی که برای خود تعیین کرده اید یا در نهایت بیرون رفتن برای آن دویدن باشد. بروبه تمرین یک ساز برگردید که آن را به تعویق انداختید یا ادامه دهید و در نهایت آن کیکی را که فکر می کردید خیلی پیچیده است بپزید. وقتی خود را در آسایش خانه به چالش می‌کشید، آن حس شجاعانه را با خود به مکان‌های دیگر نیز می‌برید.
- مبادلله‌های کوچک با غریبه‌ها را به عنوان فرصتی برای تمرین تماس چشمی در نظر بگیرید. ممکن است شخصی پشت پیشخوان در کافه معمولی شما باشد که نام شما را می پرسد یا شخصی در ایستگاه قطار که بلیط شما را به شما تحویل می دهد. حتی ممکن است اجازه دهید یک فرد مسن در اتوبوس روی صندلی شما بنشیند. این تکان دادن سر و لبخند ساده ای که به طرف مقابل می اندازید، در طول زمان، طبیعی تر خواهد بود.
- سعی کنید زبان جدیدی را یاد بگیرید. شرکت در کلاس های زبان عمومی یک محیط عالی برای معاشرت است. به خصوص به این دلیل که همه شما در این مرحله مبتدی ناخوشایند هستید و همه کمی خودآگاه هستند. این مکان عالی برای یادگیری نحوه انجام این کار و خندیدن به خودتان است. سعی کنید بعد از آن یک نفر را دعوت کنید تا لقمه بخورد: می‌توانید ذکر کنید که می‌خواهید غذا بخورید و بپرسید که آیا کسی می‌خواهد بعد از ساعت‌ها روی یک ساندویچ به تمرین زبان ادامه دهد.
- با کمرویی خود صلح کنید. در جامعه‌ای که بسیاری از مردم بدون فکر کردن، عقاید خود را بیان می‌کنند، مقدار مشخصی از سکوت در واقع عمیقاً قدردانی می‌شود. ما تمایل داریم به خودمان خیلی سخت بگیریم و فکر می کنیم که افراد خجالتی خسته کننده یا بدون شخصیت هستند. اما در بسیاری از موقعیت ها، افراد خجالتیدر واقع به عنوان متواضع، آرام و جمع تلقی می شوند.
افراد خجالتی همیشه خجالتی نیستند. طرف های دیگر خود را نیز به رسمیت بشناسید و موقعیت هایی را که در آن احساس راحتی می کردید به خاطر بیاورید. ما معمولاً در اطراف خانواده خود احساس می کنیم که در خانه هستیم، بنابراین اگر خواهر و برادری دارید که با آنها وقت می گذرانید، از آن استفاده کنید تا به خودتان یادآوری کنید که واقعاً چقدر می توانید برون گرا باشید.
حضور یا حواسمان نیست
به طور طبیعی، ما زمان زیادی را صرف فکر کردن در مورد خود و کارهایی که باید انجام دهیم، می کنیم. این لزوماً چیز بدی نیست و اهداف شخصی ارزش وقت گذاشتن را دارند. اما اگر می‌خواهیم با دیگران ارتباط معناداری برقرار کنیم، باید برای زندگی شخصی آنها نیز فضا ایجاد کنیم.
سعی کنید به روابط قبلی‌تان نگاه کنید، چقدر درگیر آن بودید؟ آیا در گفتگوها حضور داشتید، یا بیشتر در برنامه های روزانه خود قرار داشتید؟
به یاد داشته باشید که شنونده خوب بودن در روابط بسیار مهم است. مردم به سادگی تصور نمی کنند که شما کنار آنها هستید، آنها باید واقعاً آن را احساس کنند.
همه ما می دانیم که چقدر خوب است که پیامی دریافت کنیم "امروز چطور گذشت؟" بعد از مصاحبه شغلی یا "آزمون چگونه گذشت؟" بعد از اینکه تمام هفته را صرف آن کردید. طبیعی است که مردم از ما فاصله بگیرند اگر احساس کنند که ما از روی عادت خالص یا صرفاً برای "کشتن زمان" با آنها معاشرت می کنیم.
چه کاری می توانید انجام دهید
- برای ایجاد این حس واقعیعلاقه، سوالات مرتبط با مکالمات قبلی که داشته اید بپرسید. به طرف مقابل نشان می‌دهد که شما واقعاً حضور دارید و به آن گوش می‌دهید.
- رویدادهای معناداری مانند تولد، تاریخ آینده، مصاحبه شغلی، آزمون را یادداشت کنید. در صورت نیاز، آن را یادداشت کنید.
- از استفاده از تلفن خود در حین صحبت خودداری کنید، پیامک ها و اعلان ها می توانند منتظر بمانند. مهم تر این است که در کنار فرد مقابل خود حضور داشته باشید.
- به زبان بدن توجه داشته باشید. به عنوان مثال، اگر دوست شما در حین صحبت کردن، بی قراری کند یا نگاهش را پایین بیاورد، این می تواند نشانه آن باشد که او کمی استرس دارد، حتی اگر لزوماً آن را با صدای بلند بیان نکند. توجه به آن نشانه های ظریف ارتباط عمیق تری با فرد مقابل ایجاد می کند و ما را در لحظه حال مستقر می کند.
- به وعده های خود عمل می کند. اگر گفتید که عصر تماس می گیرید، مطمئن شوید که واقعاً تماس را برقرار کرده اید. این قابل درک است که زندگی ممکن است شلوغ شود و شما چیزهای خاصی را فراموش کنید، اما مطمئن شوید که آن لحظات استثنا هستند، و معمولاً به قول خود عمل می کنید.
از همه فرصت هایی که برای معاشرت دارید استفاده نمی کنید
می توانیم در رد پیشنهادها بسیار خلاق باشیم. به خصوص برای چیزهایی که خارج از منطقه راحتی ما هستند. بیش از حد خسته، بیش از حد پیچیده، و به اندازه کافی علاقه مند نشده اند، تنها چند مورد از چیزهایی است که می گوییم. اگرچه این درست است که ممکن است خسته باشید، اما تسلیم شدن مداوم به آن در نهایت باعث می‌شود اطرافیان شما از پیشنهاد دادن خودداری کنند.
همچنین ببینید: راهنمای کامل اجتماعی شدن در محل کار یا دانشگاهیکی
