Gjin freonen hawwe nei kolleezje of yn jo 20s

Gjin freonen hawwe as folwoeksene is in ûngemaklik ûnderwerp om te besprekken, mar it besjen fan 'e redenen efter it kin tige nuttich wêze en in grut ferskil meitsje yn jo sosjaal libben.

Dit artikel rjochtet him spesifyk op wat te dwaan as jo gjin freonen hawwe nei kolleezje of yn jo 20's. Yn ús haadgids oer it net hawwen fan freonen, fine jo in wiidweidige trochgong fan wêrom't jo iensum wêze kinne en wat jo der oan dwaan moatte.

Hjirûnder steane wat mienskiplike redenen foar jo hjoeddeistige situaasje, folge troch tips oer wat jo kinne dwaan.

Net inisjatyf nimme om gesellich te meitsjen

Op 'e kolleezje moetsje wy op in deistige basis like-minded minsken. Nei it kolleezje krijt it sosjalisearjen ynienen in hiel oare foarm. Behalven as jo jo sosjaal libben wolle beheine ta jo baan of partner, moatte jo aktyf sykje op likesinnige minsken. De ienfâldichste manier om dit te dwaan is om út te finen op hokker manier jo jo besteande ynteresses sosjaler meitsje kinne.

Wat jo kinne dwaan

• Meitsje oan groepen relatearre oan jo ynteresses. As jo ​​​​gjin sterke hertstochten hawwe, kin alles wat jo graach dwaan as sosjaal belang tsjinje. As jo ​​graach skriuwen, kinne jo lid wurde fan in skriuwer syn klup. As jo ​​fan fotografy hâlde, kinne jo meidwaan oan in fotografyworkshop. Meetup.com is in goed plak om te sjen.
• Nim it inisjatyf. As jo ​​ien moetsje mei wa't jo dingen mienskiplik hawwe, freegje dan om it nûmer fan dy persoan of Instagram. It hoecht net komplisearre te wêzen as te sizzen "It wiefan 'e redenen dat wy gau nee sizze is om't wy leauwe dat wy de nacht (of dei) "útfûn". Wy annulearje it om't wy tinke dat der neat te ynteressant barre sil. It ding is dat wy noait echt witte wêr't it sizzen "ja" ta sil liede. Hâld der rekken mei dat relaasjes binne boud op ûnderlinge ûnderfinings en de tiid dy't jo trochbringe tegearre is wat úteinlik fersterket jo bân.

  Wat kinne jo dwaan

  • Wurk op sizzen ja, sels as it oanbod net needsaaklikerwize past by jo hjoeddeistige stimming. Bygelyks, as in freon oanbiedt om in hap te pakken, mar jo hawwe krekt iten, draai it dan net automatysk ôf. Doch mei harren en bestel ynstee wat te drinken. It wichtige diel is dat jo moetsje en ferbine, net dat jo ite. Likegoed, as se yn 'e stimming binne foar in bier, mar jo leaver gjin alkohol drinke, gean dan út en bestelle ynstee wat sêfts.
  • As jo ​​it dreech fine om dingen te dwaan dy't se lykje te genietsjen, lit dat dan gjin ekskús wêze om net te moetsjen. Biede ynstee oan om dingen te dwaan dy't jo beide leuk fine. Bygelyks, as se genietsje fan clubbing en do net, kinne jo ôfwize it oanbod, mar tafoegje oan dat in oanbod yn ruil. "Ik hâld net sa folle fan klups, te lûd foar my, mar hey! Ik soe graach omhingje. Hoe sit it dat wy moarn moarns kofje pakke?”
  • Tink derom dat noflike jûnen op jo eigen folle mear beskikber binne as in nacht út mei jo freonen. Nim har oanbiedingen net as fanselssprekkend.

Geastlike sûnens hawweútdagings

In oare reden wêrom't jo miskien hawwe fûn dysels sûnder freonen kin hawwe te krijen mei eat dat jo hawwe trochmakke. De manier wêrop jo de wrâld besjen en hoe't jo mei oaren omgeane is meastentiids in ôfspegeling fan jo eigen mentale steat. As jo ​​​​troch in drege tiid gean, kinne oare minsken minder benaderber lykje en de wrâld yntimidearjend.

As gefolch kinne jo fine dat jo fuortgean fan 'e minsken om jo hinne, oant it punt dat jo langer ien hawwe om mei te praten. As jo ​​fiele oars as dysels, of depressyf, eangst, of gewoan út syn plak, it is nedich dat jo sjogge nei it.

Wat kinne jo dwaan

• Set jo geastlike sûnens foarop en wifkje net om profesjonele help te sykjen. It kin wêze online of face to face. In goede ferbining mei jo terapeut is krúsjaal en sels as it in skoft duorret om ien te finen dy't by jo past, is it it sykjen wurdich.
• Ynstee fan josels distânsje, gean fierder en diel mei de minsken ticht by jo wêrom't jo har weromlutsen hawwe. In protte kearen kinne minsken ús "ferdwyning" ferrifelje as in teken fan ús net wolle om har hinne te wêzen, wylst wy yn feite gewoan in rûge tiid trochbringe dy't net folle mei har te krijen hat.
• As jo ​​in skoft allinich west hawwe en it ûngemaklik fine om minsken út it ferline op te roppen, besykje dan earst mei oaren online te praten. Op dy manier wurde jo noflik mei ynteraksje en dielenjo gefoelens sels as it noch net yn persoan is. D'r binne genôch foarums wêr't jo op in folslein anonime manier kinne opskriuwe wat jo trochgeane, en minsken sille reagearje. Twa goede websiden foar it finen fan jo mienskip binne Reddit en Quora. Twa goede websiden foar geastlike sûnens binne Kooth en TalkSpace.

Tink derom om it ynternet mei moderaasje te brûken en as in helpmiddel om jo te dielen wat jo trochgeane, net as in foarm fan ûntsnapping.

• Probearje journaling. Dingen opskriuwe is in nuttich ark en kin helpe om jo gedachten te sortearjen. Troch de juste wurden te finen om te ferklearjen wat jo trochgeane, meitsje jo in dúdliker headspace en meitsje romte foar bettere besluten.
• Safolle as jo miskien de motivaasje misse om dit te dwaan, fokusje op it ferpleatsen fan jo lichem. It hoecht net in hege intensiteit workout te wêzen yn in gym. It kin in pear stikken wêze fanút it komfort fan jo hûs, of in ienfâldige kuier by it harkjen nei jo favorite playlist of podcast. Wês net bang om in freon op te roppen om mei te dwaan, sels as it in skoft lyn is sûnt jo foar it lêst hawwe sprutsen. It feit dat wy net yn ús bêste stimming binne betsjut net dat oaren net om ús hinne wolle. Krektoarsom, in protte minsken genietsje fan it jaan fan advys en it dielen fan har eigen ûnderfiningen. As jo ​​​​gjin ien hawwe om te skiljen, binne d'r genôch leararen op YouTube dy't live sesjes oanbiede. Hûnderten minsken fan oer de hiele wrâld dy't tagelyk oefenje kinne helpeferleegje de iensumens en meitsje jo rjochte op jo lichem.

Sjoch ús gids oer hoe't jo freonen meitsje kinne as jo depressyf binne.

Minsken net ynlitte

Probearje jo petearen wat persoanliker te meitsjen. It ferdjipjen fan ús relaasjes betsjut dat wy ússels sille bleatstelle en oaren de lytse eigenaardichheden en details sjen litte fan wat it betsjut om ús te wêzen. Wês net bang om in soarte fan byld te ferneatigjen dat jo tinke dat minsken fan jo hawwe. It is maklik om cool en leuk te lykjen as it fan in ôfstân is. Wat folle dreger en moediger is, is it iepenjen en litte oaren ferskate dielen fan jo persoanlikheid sjen.

Stúdzjes litte sjen dat wy ússels iepenje moatte om minsken mei ús te learen.[]

Wat jo kinne dwaan

• It is net wier dat minsken allinich oer harsels prate wolle. Jou tuskentroch fragen stelle en oandachtich harkje foarbylden út jo persoanlik libben. Praat oer jo ynteresses, hokker hobby jo no binne, hokker film jo foar it lêst sjoen hawwe. Sprek ek oer de swierrichheden, fan in argumint dat jo koartlyn hawwe hân of ûnfeiligens. Sels as jo fiele as in lêst foar de oare persoan, do bist nei alle gedachten net.

—

Jo moatte grutsk wêze op it feit dat jo nei manieren sykje om jo sosjaal libben te ferbetterjen. In protte minsken binne bang om ta te jaan dat se sels in freon yn it earste plak nedich hawwe.

Tink derom dat it tiid kostet om freonen te meitsjen. Elk inisjatyf dat jo nimme en elke kear as jo pratein nije persoan is in stap nei in foldwaande sosjaal libben.

Hjir binne mear tips oer hoe't jo freonen kinne meitsje nei kolleezje.

Ha't feroare is yn persoanlikheid en ynteresses

Op kolleezje binne jo in protte nije ideeën en ynteressante bleatsteld. It is gewoan natuerlik dat jo dy jierren in bytsje oars ôfmeitsje as doe't jo se foar it earst begûnen.

Yn jo 20's begjinne mienskiplike ynteresses dy't jo dielde mei bepaalde minsken te ferdwinen, en safolle as it ûngemaklik is om oer te tinken, is it nedich om te groeien.

De stadige ôfstân akseptearjedat is foarme kin plak meitsje foar nije relaasjes om jo libben yn te gean. As jo ​​fine dat jo in hurde tiid hawwe om te ferbinen mei freonen, om't jo as persoan feroare binne, brûk dit dan as jo útgongspunt.

Freegje josels ôf, wat is der oan my feroare? Hokker petearen soe ik no graach hawwe? Oer hokker ûnderwerpen? Hoe mear jo begripe wa't jo wurden binne, hoe mear jo witte wêr't jo moatte sykje yn termen fan minsken mei wa't jo ferbine wolle.

Wat jo kinne dwaan

• As d'r in saak is dy't jo ynteressearre binne om te helpen, sykje dan nei plakken om frijwilligers te dwaan. De nije minsken dy't jo sille moetsje yn dy ynstellings diele wierskynlik ek deselde ynteresse (of oars soene se der net wêze).
• Itselde jildt foar klups en hobbys. Miskien wurdearje jo jeugdfreonen gaming of boeken net sa folle as jo, mar mei in bytsje sykjen binne jo bûn om groepen minsken te finen dy't dat dogge. Websiden lykas //bumble.com/bff​ of //www.meetup.com​ binne geweldige plakken om te begjinnen.
• Brûk podcasts as in manier om mienskippen te ûntdekken. Sjoch wa't oars nei de podcast harket en besykje petearen yn har foarums op te roppen.

Nei in nij plak ferhuze hawwe

It ferhúzjen nei in nije steat of lân kin in útdaging wêze. Minsken ferhúzje fanwege wurk, skoalle, of gewoan om't se op syk binne nei in nij haadstik yn har libben te iepenjen. Hoe dan ek, it is net maklik, foaral as jo freonen en famylje nearne tichtby binne. Jo moatte wenne oan in nije kultuer, anije wize fan dwaan en miskien sels in nije taal. Dizze oergong kin yntimidearje foar sawol de skruten as de mear útsprutsen persoan.

Wat jo kinne dwaan

• Jo meiwurkers binne wierskynlik de earste minsken mei wa't jo kinne besykje in ferbining te meitsjen. Wês net bang om te kommen as needich as de "nije persoan". Omearmje dy titel mei weardichheid. Nij wêze makket jo des te nijsgjirriger. Gewoanlik, as jo nij binne, wurde jo tawiisd oan ien dy't troch de basis giet en jo op jo earste dagen liedt. Wês net benaud om him tafallige fragen te freegjen lykas "Wat binne wat moaie plakken om út te hingjen?". Besykje jo hobby te neamen, "Witte jo fan in basketbalbaan om?" Jo kinne fine dat jo en jo meiwurker deselde ynteresse hawwe. Wês ek net ûntmoedige as jo kollega's âlder binne as jo. Wurkplakken binne oars as ús gewoane skoalomjouwing, dus set net sa folle klam op leeftyd. Jo kinne 25 wêze en noch altyd entûsjast slaan it ôf mei ien twa kear jo leeftyd troch in dielde belangstelling te besprekken.
• As jo ​​net wurkje of jo wurkje as freelancer, besykje dan Facebook-groepen te kontrolearjen foar expats en oare online mienskippen foar bûtenlanners. D'r binne genôch oare minsken yn in ferlykbere situaasje as jo.
• As jo ​​nei in frjemd lân ferhuze binne, is YouTube in geweldich platfoarm om te kontrolearjen. In protte minsken uploade fideo's dy't har deistige routines as bûtenlanners sjen litte. Besykje te sjen oftd'r is immen dy't yn it lân wennet wêr't jo no binne. In protte fan harren vlogje har solo-kuiertochten yn 'e stêd, dus nettsjinsteande oft jo se eins komme, lit har fideo's jo ynspirearje om sels wat solo-ferkenning te dwaan.
• As jo ​​fan fideospultsjes hâlde, is //www.twitch.tv​ in goed plak om mei minsken te ferbinen. Ynstee fan jo jûnen allinnich troch te spyljen, besykje it te streamen en sykje nei streamende minsken dy't yn jo gebiet wenje.
• Gean út om te kuierjen. Ferkenne de stêd en wenne oan jo nije omjouwing. Hoe fertrouder dingen binne, hoe minder eng wurde se. Wachtsje net om freonen te meitsjen om om te rinnen. Gean nei it park, nim in boek mei of harkje gewoan nei muzyk of in podcast. As jo ​​​​besoarge binne om iensum te sjen, set jo jo rinnende skuon oan en meitsje it derút as jo út binne foar in ljocht jog.
• Wês in regelmjittich op in kafee of bar. Oare reguliere klanten en arbeiders op it plak sille begjinne te fiele folle mear fertroud en binnen de tiid jo miskien sels bouwe it fertrouwen om te praten mei ien fan harren. As jo ​​​​fine dat jo yn 'e line stean mei in gewoane klant dy't jo op deistige basis sjogge, freegje dan nei har gedachten oer in spesifike taart of sandwich. Jo kinne ynsmite dat jo nij binne yn it gebiet en jo testje de bêste kofjeplakken yn 'e stêd.
• Praat mei it personiel by de pleatslike winkels om ynformaasje te krijen oer sosjale gearkomsten. Bygelyks, as jo fan lêzen binne en jo finesels doarmje troch boekwinkels, praat mei de persoan dy't wurket en freegje oft se boeklêzingen op it plak hâlde of as se witte fan goede boekeklups. As jo ​​ynteressearre binne yn in bepaald soarte fan muzyk, Bygelyks, jazz, gean nei in muzyk winkel dy't ferkeapet saksofoanen en oare ynstruminten en wylst jo kontrolearje se út, tafallich freegje de arbeiders oft se witte fan in jazz bar yn it gebiet. Unthâld dat de pleatslike ynwenners in protte weardefolle ynformaasje hawwe oer wat nijsgjirrige dingen bart.

Haadartikel: Hoe kinne jo freonen meitsje yn in nije stêd.

Shy of sosjale eangst wêze

As jo ​​it soarte persoan binne dy't selden har hân opsmyt yn 'e klasse, kinne se komselden oer freonen komme en se kinne komselden wurde oer diskusje. skriklik. As in ferlegen persoan kinne jo fine dat jo stil hâlde yn situaasjes wêr't jo winskje dat jo it fertrouwen hawwe om te praten en it kin ûntmoedigend wêze om josels werom te hâlden. As it wurdt sein, it is in persoanlikheid trekken kinne jo wurkje oan.

Wat kinne jo dwaan

• Wy hawwe de neiging om selsbetrouwen te fielen as wy fiele dat der wat wurdich is om fertrouwen te fielen. Wurkje oan it bouwen fan deistige gewoanten wêr't jo grutsk op fiele. Begjin by it opskriuwen fan de lytse dingen dy't jo wolle ymplementearje yn jo dei en hâld har oan. It kin sa lyts wêze as wekker wurde op it oere dat jo foar josels ynsteld hawwe of úteinlik útgean foar dy run. Geanwerom nei it oefenjen fan in ynstrumint dat jo útsteld hawwe of trochgean en op it lêst de taart bakke dy't jo tochten te yngewikkeld wie. As jo ​​josels yn 'e treast fan jo hûs útdaagje, begjinne jo dy dappere sensaasje ek mei jo nei oare plakken te nimmen.
• Behannelje lytse útwikselingen mei frjemden as in kâns om eachkontakt te oefenjen. It kin wêze dat de persoan efter de baly by jo gewoane kafee om jo namme freget, of de persoan op it treinstasjon dy't jo jo kaartsje oerhandigt. It kin sels wêze dat jo in âldere yn 'e bus sitte litte. Dat ienfâldige knikje en glimke dat jo nei de oare smyt, binnen de tiid, sil natuerliker fiele.
• Probearje in nije taal op te nimmen. It folgjen fan iepenbiere taallessen is in geweldige omjouwing om gesellich te meitsjen. Benammen om't jo allegear yn dit ûnhandige begjinnersstadium binne en elkenien in bytsje selsbewust fielt. It is it perfekte plak om te learen hoe't jo it maklik nimme en om josels laitsje. Besykje ien út te noegjen om dêrnei in hap te pakken: Jo kinne neame dat jo ite sille en freegje oft immen nei oeren oer in broadsje de taal oefenje wol.
• Meitsje frede mei jo ferlegenens. Yn in maatskippij dêr't safolle minsken har miening prate sûnder twa kear nei te tinken, wurdt in bepaalde stilte yndie djip wurdearre. Wy tend te wêzen hiel hurd op ússels en tinke dat ferlegen minsken wurde sjoen as saai of sûnder persoanlikheid. Mar yn in protte situaasjes, ferlegen minskenwurde eins ûnderfûn as beskieden, kalm en sammele.

Shy minsken binne net altyd ferlegen. Erken ek jo oare kanten en tink oan 'e situaasjes wêryn jo jo noflik fiele om josels te uterjen. Wy fiele ús meastentiids thús om ús famylje hinne, dus as jo sibben hawwe wêrmei jo tiid trochbringe, brûk dat dan om josels te herinnerjen hoe útgeand jo eins kinne wêze.

Net oanwêzich of opmerklik wêze

Natuerlik besteegje wy in protte tiid oan it tinken oer ússels en de dingen dy't wy moatte dwaan. Dit is net needsaaklik in minne ding, en persoanlike doelen binne it wurdich om tiid oan te besteegjen. Mar as wy sinfolle ferbinings mei oaren lizze wolle, moatte wy ek romte meitsje foar harren persoanlik libben.

Besykje werom te sjen op jo eardere relaasjes, hoe belutsen wiene jo? Wiene jo oanwêzich yn petearen, of wiene jo meast opnommen yn jo plannen foar de dei?

Tink derom dat in goede harker krúsjaal is yn relaasjes; minsken geane net gewoan fan út dat jo der foar har binne, se moatte it oprjocht fiele.

Wy witte allegear hoe moai it is om in berjocht te ûntfangen "Hoe gie it hjoed?" nei in baanpetear, of "Hoe gie de test?" neidat jo de hiele wike der foar trochbrocht hawwe. It is allinich natuerlik foar minsken om har fan ús ôf te distânsje as se fiele dat wy mei har omhingje út pure gewoante of gewoan om "tiid te deadzjen".

Wat jo kinne dwaan

• Om dat gefoel fan echt te meitsjenynteresse, freegje fragen dy't relevant binne foar eardere petearen dy't jo hân hawwe. It lit de oare persoan sjen dat jo wirklik oanwêzich binne en harkje.
• Nimme fan betsjuttingsfolle eveneminten lykas jierdeis, in oankommende datum, in wurkpetear, in test. As it nedich is, skriuw it op.
• Ferjit jo tillefoan te brûken wylst jo prate, teksten en notifikaasjes kinne wachtsje. It is wichtiger dat jo oanwêzich bliuwe mei de persoan foar jo.
• Wês bewust fan lichemstaal. As jo ​​​​freon bygelyks omdraait of har blik ferleget by it praten, kin dit in teken wêze dat se in bytsje stress binne, sels as se it net needsaaklikerwize neame. It opmerkjen fan dy subtile oanwizings skept in djippere ferbining mei de persoan foar ús en grûn ús yn it hjoeddeiske momint.
• Hâldt jo beloften. As jo ​​seine dat jo jûns belje soene, soargje derfoar dat jo de oprop eins meitsje. It is begryplik dat it libben drok kin wurde en jo ferjitte bepaalde dingen, mar soargje derfoar dat dy mominten de útsûndering binne, en dat jo normaal jo wurd hâlde.

Net alle kânsen nimme dy't jo krije om gesellich te meitsjen

Wy kinne aardich kreatyf wurde as it giet om it ôfwizen fan oanbiedingen. Benammen foar dingen dy't bûten ús komfortensône binne. Te wurch, te yngewikkeld, en net ynteressearre genôch binne mar in pear fan 'e dingen dy't wy sizze. Hoewol it wier is, kinne jo wurch wêze, jo jo konstant yngean dat sil úteinlik soargje dat oaren om jo hinne stopje mei oanbieden.

Ien