విషయ సూచిక
పెద్దవారిగా స్నేహితులు లేకపోవడమనేది చర్చించడానికి అసౌకర్యంగా ఉంటుంది, కానీ దాని వెనుక ఉన్న కారణాలను పరిశీలించడం చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది మరియు మీ సామాజిక జీవితంలో పెద్ద మార్పును కలిగిస్తుంది.
ఈ కథనం మీకు కళాశాల తర్వాత లేదా మీ 20 ఏళ్లలోపు స్నేహితులు లేకుంటే ఏమి చేయాలనే దానిపై ప్రత్యేకంగా దృష్టి సారిస్తుంది. స్నేహితులు లేకపోవడానికి మా ప్రధాన గైడ్‌లో, మీరు ఎందుకు ఒంటరిగా ఉంటారు మరియు దాని గురించి ఏమి చేయాలి అనే సమగ్ర నడకను మీరు కనుగొంటారు.
క్రింద మీ ప్రస్తుత పరిస్థితికి కొన్ని సాధారణ కారణాలు ఉన్నాయి, తర్వాత మీరు ఏమి చేయగలరో చిట్కాలు ఉన్నాయి.
సాంఘికీకరించడానికి చొరవ తీసుకోకపోవడం
కాలేజ్‌లో, మేము రోజూ ఒకే ఆలోచన గల వ్యక్తులను కలుస్తాము. కళాశాల తర్వాత, సాంఘికీకరణ అకస్మాత్తుగా చాలా భిన్నమైన రూపాన్ని తీసుకుంటుంది. మీరు మీ సామాజిక జీవితాన్ని మీ ఉద్యోగానికి లేదా భాగస్వామికి పరిమితం చేయాలనుకుంటే తప్ప, మీరు ఇష్టపడే వ్యక్తులను చురుకుగా వెతకాలి. దీన్ని చేయడానికి సులభమైన మార్గం ఏమిటంటే, మీరు ఇప్పటికే ఉన్న మీ ఆసక్తులను ఏ విధంగా మరింత సామాజికంగా చేయగలరో గుర్తించడం.
మీరు ఏమి చేయవచ్చు
- మీ ఆసక్తులకు సంబంధించిన సమూహాలలో చేరండి. మీకు బలమైన కోరికలు లేకుంటే, మీరు ఆనందించే ఏదైనా సామాజిక ఆసక్తిగా ఉపయోగపడుతుంది. మీకు రాయడం ఇష్టమైతే, మీరు రైటర్స్ క్లబ్‌లో చేరవచ్చు. మీరు ఫోటోగ్రఫీని ఇష్టపడితే, మీరు ఫోటోగ్రఫీ వర్క్‌షాప్‌లో చేరవచ్చు. Meetup.com చూడటానికి మంచి ప్రదేశం.
- చొరవ తీసుకోండి. మీరు ఎవరితోనైనా ఉమ్మడిగా ఉన్న వారిని కలిసినట్లయితే, ఆ వ్యక్తి నంబర్ లేదా Instagram కోసం అడగండి. “ఇది జరిగిందిమేము త్వరగా వద్దు అని చెప్పే కారణాలలో మనం రాత్రి (లేదా పగలు) "కనుగొన్నాము" అని నమ్ముతున్నాము. మేము దానిని రద్దు చేస్తాము ఎందుకంటే చాలా ఆసక్తికరంగా ఏమీ జరగదని మేము భావిస్తున్నాము. విషయం ఏమిటంటే, “అవును” అని చెప్పడం దేనికి దారితీస్తుందో మనకు నిజంగా తెలియదు. పరస్పర అనుభవాల ఆధారంగా సంబంధాలు నిర్మించబడతాయని గుర్తుంచుకోండి మరియు మీరు కలిసి గడిపే సమయం మీ బంధాన్ని చివరికి బలపరుస్తుంది.
మీరు ఏమి చేయగలరు
- అవును అని చెప్పడానికి పని చేయండి, ఆఫర్ మీ ప్రస్తుత మానసిక స్థితికి సరిపోకపోయినా. ఉదాహరణకు, ఒక స్నేహితుడు కాటు వేయమని ఆఫర్ చేస్తే, మీరు ఇప్పుడే తిన్నట్లయితే, దాన్ని ఆటోమేటిక్‌గా తిరస్కరించవద్దు. వారితో చేరి, బదులుగా ఏదైనా త్రాగడానికి ఆర్డర్ చేయండి. ముఖ్యమైన భాగం ఏమిటంటే మీరు కలుసుకోవడం మరియు కనెక్ట్ అవ్వడం, మీరు తినడం కాదు. అదే విధంగా, వారు బీరు తాగే మూడ్‌లో ఉన్నట్లయితే, మీరు ఆల్కహాల్ తాగకుండా ఉంటే, బయటకు వెళ్లి, బదులుగా మెత్తగా ఏదైనా ఆర్డర్ చేయండి.
- వారు ఆనందిస్తున్నట్లు అనిపించే పనులను చేయడం మీకు కష్టంగా అనిపిస్తే, కలవకపోవడానికి అది సాకుగా ఉండనివ్వండి. బదులుగా, మీ ఇద్దరికీ నచ్చిన పనులను చేయమని ఆఫర్ చేయండి. ఉదాహరణకు, వారు క్లబ్‌బింగ్‌ను ఆస్వాదించి మీరు చేయకపోతే, మీరు ఆఫర్‌ను తిరస్కరించవచ్చు, కానీ దానికి బదులుగా ఆఫర్‌ను జోడించండి. "నాకు క్లబ్బులు అంతగా ఇష్టం లేదు, నాకు చాలా బిగ్గరగా ఉంది, కానీ హే! నేను సమావేశాన్ని ఇష్టపడతాను. మేము రేపు ఉదయం కాఫీ తాగడం ఎలా?”
- మీ స్నేహితులతో రాత్రిపూట గడిపే దానికంటే మీ స్వంతంగా సౌకర్యవంతమైన సాయంత్రాలు చాలా అందుబాటులో ఉంటాయని గుర్తుంచుకోండి. వారి ఆఫర్‌లను పెద్దగా తీసుకోవద్దు.
మానసిక ఆరోగ్యంసవాళ్లు
స్నేహితులు లేకుండా మిమ్మల్ని మీరు కనుగొనడానికి మరొక కారణం మీరు అనుభవించిన దానితో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది. మీరు ప్రపంచాన్ని చూసే విధానం మరియు ఇతరులతో మీరు ఎలా వ్యవహరిస్తారు అనేది సాధారణంగా మీ స్వంత మానసిక స్థితిని ప్రతిబింబిస్తుంది. మీరు కష్టకాలంలో ఉన్నప్పుడు, ఇతర వ్యక్తులు తక్కువ చేరువగా మరియు ప్రపంచాన్ని భయపెడుతున్నట్లుగా అనిపించవచ్చు.
ఇది కూడ చూడు: సాంఘికీకరించిన తర్వాత మీరు ఆందోళన చెందుతారా? ఎందుకు & ఎలా ఎదుర్కోవాలిఫలితంగా, మీరు మీ చుట్టూ ఉన్న వ్యక్తుల నుండి దూరంగా ఉండడాన్ని మీరు కనుగొనవచ్చు, తద్వారా మీరు ఎవరితోనైనా మాట్లాడగలరు. మీరు మీలా కాకుండా, నిరుత్సాహంగా, ఆత్రుతగా ఉన్నట్లయితే లేదా కేవలం స్థలం లేని అనుభూతిని కలిగి ఉన్నట్లయితే, మీరు దానిని పరిశీలించడం అవసరం.
మీరు ఏమి చేయగలరు
- మీ మానసిక ఆరోగ్యానికి మొదటి స్థానం ఇవ్వండి మరియు వృత్తిపరమైన సహాయం తీసుకోవడానికి వెనుకాడకండి. ఇది ఆన్‌లైన్‌లో లేదా ముఖాముఖిగా ఉండవచ్చు. మీ థెరపిస్ట్‌తో మంచి అనుబంధం చాలా ముఖ్యం మరియు మీకు సరిపోయేదాన్ని కనుగొనడానికి కొంత సమయం తీసుకున్నప్పటికీ, శోధన విలువైనదే.
- మీకు దూరంగా ఉండడానికి బదులుగా, ముందుకు సాగండి మరియు మీకు దగ్గరగా ఉన్న వ్యక్తులతో మీరు ఎందుకు వెనక్కు తీసుకుంటున్నారో వారితో పంచుకోండి. చాలా సార్లు వ్యక్తులు మన "అదృశ్యం"ని మనం వారి చుట్టూ ఉండకూడదనడానికి సంకేతంగా పొరబడవచ్చు, వాస్తవానికి, మేము వారితో పెద్దగా సంబంధం లేని కఠినమైన సమయాన్ని అనుభవిస్తున్నాము.
- మీరు చాలా కాలం పాటు ఒంటరిగా ఉండి, గతంలోని వ్యక్తులను పిలవడం అసౌకర్యంగా అనిపిస్తే, ముందుగా ఆన్‌లైన్‌లో ఇతరులతో మాట్లాడటానికి ప్రయత్నించండి. ఆ విధంగా, మీరు ఇంటరాక్ట్ అవ్వడం మరియు భాగస్వామ్యం చేయడంలో సౌకర్యంగా ఉంటారుమీ భావాలు ఇంకా వ్యక్తిగతంగా లేకపోయినా. మీరు ఏమి చేస్తున్నారో పూర్తిగా అనామకంగా వ్రాయగలిగే ఫోరమ్‌లు పుష్కలంగా ఉన్నాయి మరియు వ్యక్తులు ప్రతిస్పందిస్తారు. మీ సంఘాన్ని కనుగొనడానికి రెండు మంచి వెబ్‌సైట్‌లు Reddit మరియు Quora. మానసిక ఆరోగ్యానికి రెండు మంచి వెబ్‌సైట్‌లు కూత్ మరియు టాక్‌స్పేస్.
ఇంటర్నెట్‌ను మితంగా ఉపయోగించాలని గుర్తుంచుకోండి మరియు మీరు ఏమి చేస్తున్నారో భాగస్వామ్యం చేయడంలో మీకు సహాయపడే సాధనంగా గుర్తుంచుకోండి.
- జర్నలింగ్‌ని ప్రయత్నించండి. విషయాలను వ్రాయడం ఒక ఉపయోగకరమైన సాధనం మరియు మీ ఆలోచనలను క్రమబద్ధీకరించడంలో సహాయపడుతుంది. మీరు ఏమి చేస్తున్నారో వివరించడానికి సరైన పదాలను కనుగొనడం ద్వారా మీరు స్పష్టమైన హెడ్‌స్పేస్‌ను సృష్టిస్తున్నారు మరియు మెరుగైన నిర్ణయాలకు చోటు కల్పిస్తున్నారు.
- అలా చేయడానికి మీకు ప్రేరణ లేకపోయినా, మీ శరీరాన్ని కదిలించడంపై దృష్టి పెట్టండి. ఇది వ్యాయామశాలలో అధిక-తీవ్రత వ్యాయామం కానవసరం లేదు. ఇది మీ ఇంటి సౌలభ్యం నుండి కొన్ని స్ట్రెచ్‌లు కావచ్చు లేదా మీకు ఇష్టమైన ప్లేజాబితా లేదా పాడ్‌క్యాస్ట్‌ని వింటున్నప్పుడు సాధారణ షికారు కావచ్చు. మీరు చివరిగా మాట్లాడినప్పటి నుండి కొంత సమయం గడిచినప్పటికీ, చేరడానికి స్నేహితుడిని కాల్ చేయడానికి బయపడకండి. మనం మన మంచి మానసిక స్థితిలో లేమంటే ఇతరులు మన చుట్టూ ఉండకూడదని కాదు. దీనికి విరుద్ధంగా, చాలా మంది సలహాలు ఇవ్వడం మరియు వారి స్వంత అనుభవాలను పంచుకోవడం ఆనందిస్తారు. మీకు కాల్ చేయడానికి ఎవరైనా లేకుంటే, YouTubeలో లైవ్ సెషన్‌లను అందించే ఉపాధ్యాయులు పుష్కలంగా ఉన్నారు. ప్రపంచవ్యాప్తంగా ఉన్న వందల మంది వ్యక్తులు ఒకేసారి సాధన చేయడంలో సహాయపడవచ్చుఒంటరితనాన్ని పోగొట్టి, మీ శరీరంపై దృష్టి పెట్టండి.
మీరు డిప్రెషన్‌లో ఉన్నప్పుడు స్నేహితులను ఎలా సంపాదించుకోవాలో మా గైడ్‌ని చూడండి.
వ్యక్తులను అనుమతించకుండా
మీ సంభాషణలను కొంచెం వ్యక్తిగతంగా చేయడానికి ప్రయత్నించండి. మన సంబంధాలను మరింతగా పెంచుకోవడం అంటే మనం మనల్ని మనం బహిర్గతం చేయబోతున్నాం మరియు మనం అనే దాని అర్థం ఏమిటో ఇతరులకు చిన్న చిన్న చమత్కారాలు మరియు వివరాలను చూడనివ్వండి. ప్రజలు మీ గురించి కలిగి ఉన్నారని మీరు భావించే ఒక విధమైన ఇమేజ్‌ను నాశనం చేయడానికి బయపడకండి. దూరం నుండి ఉన్నప్పుడు చల్లగా మరియు సరదాగా అనిపించడం సులభం. చాలా కష్టతరమైనది మరియు ధైర్యమైనది ఏమిటంటే, మీ వ్యక్తిత్వంలోని వివిధ భాగాలను ఇతరులకు తెలియజేయడం.
వ్యక్తులు మన గురించి తెలుసుకోవాలంటే మనం మన గురించి విప్పి చెప్పాలని అధ్యయనాలు చూపిస్తున్నాయి.[]
మీరు ఏమి చేయగలరు
- ప్రజలు తమ గురించి మాత్రమే మాట్లాడుకోవాలనుకుంటారనేది నిజం కాదు. ప్రశ్నలు అడగడం మరియు శ్రద్ధగా వినడం మధ్య, మీ వ్యక్తిగత జీవితం నుండి ఉదాహరణలు ఇవ్వండి. మీ ఆసక్తుల గురించి, మీరు ప్రస్తుతం ఏ అభిరుచిలో ఉన్నారు, మీరు చివరిగా చూసిన సినిమా గురించి మాట్లాడండి. మీరు ఇటీవల ఎదుర్కొన్న వాదన లేదా అభద్రతాభావాల గురించి కూడా మాట్లాడండి. మీరు అవతలి వ్యక్తికి భారంగా భావించినప్పటికీ, మీరు బహుశా కాదు.
—
మీరు మీ సామాజిక జీవితాన్ని మెరుగుపరచుకోవడానికి మార్గాలను వెతుకుతున్నందుకు మీరు గర్వపడాలి. చాలా మంది ప్రజలు తమకు మొదట స్నేహితుడి అవసరం ఉందని అంగీకరించడానికి భయపడతారు.
స్నేహితులను చేసుకోవడానికి సమయం పడుతుందని గుర్తుంచుకోండి. మీరు తీసుకునే ప్రతి చొరవ మరియు మీరు మాట్లాడే ప్రతిసారీఒక కొత్త వ్యక్తి సాంఘిక జీవితానికి ఒక అడుగు.మీతో సరదాగా మాట్లాడుతున్నాను. నేను మాట్లాడుతున్న ఆ క్రాఫ్ట్స్ క్లాస్‌కి నేను వెళ్లేటప్పుడు మీకు తెలియజేయగలను”.
లేదా “కాఫీ తాగి ఖగోళ శాస్త్రం గురించి మరింత మాట్లాడితే బాగుంటుంది”. తదుపరిసారి మీరు ఎక్కడికైనా వెళుతున్నప్పుడు వారిని ఆహ్వానించండి.కాలేజీ తర్వాత స్నేహితులను ఎలా సంపాదించుకోవాలనే దానిపై మరిన్ని చిట్కాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.
వ్యక్తిత్వం మరియు ఆసక్తులలో మార్పుతో
కాలేజీలో, మీరు చాలా కొత్త మరియు ఆసక్తికరమైన ఆలోచనలకు గురవుతారు. మీరు ఆ సంవత్సరాలను మొదట ప్రారంభించినప్పటి కంటే కొంచెం భిన్నంగా ముగించడం సహజం.
మీ 20లలో, మీరు నిర్దిష్ట వ్యక్తులతో పంచుకున్న సాధారణ ఆసక్తులు మసకబారడం ప్రారంభిస్తాయి మరియు దాని గురించి ఆలోచించడం అసౌకర్యంగా ఉంటుంది, వృద్ధిని కొనసాగించడానికి ఇది అవసరం.
క్రమమైన దూరాన్ని అంగీకరిస్తోందిఏర్పడిన కొత్త సంబంధాలు మీ జీవితంలోకి ప్రవేశించడానికి మార్గం చూపుతాయి. మీరు ఒక వ్యక్తిగా మారినందున స్నేహితులతో కనెక్ట్ అవ్వడం చాలా కష్టమని మీకు అనిపిస్తే, దీన్ని మీ ప్రారంభ బిందువుగా ఉపయోగించండి.
ఇది కూడ చూడు: పిల్లల కోసం సామాజిక నైపుణ్యాల శిక్షణ (వయస్సు ద్వారా విభజించబడింది)నాలో ఏమి మారిందని మిమ్మల్ని మీరు ప్రశ్నించుకోండి? నేను ఇప్పుడు ఎలాంటి సంభాషణలు చేయాలనుకుంటున్నాను? ఏ అంశాలపై? మీరు ఎవరు అయ్యారో మీరు ఎంత ఎక్కువగా అర్థం చేసుకుంటే, మీరు కనెక్ట్ కావాలనుకునే వ్యక్తుల పరంగా ఎక్కడ చూడాలో మీకు తెలుస్తుంది.
మీరు ఏమి చేయగలరు
- మీకు సహాయం చేయడానికి ఆసక్తి ఉన్న కారణం ఏదైనా ఉంటే, స్వచ్ఛందంగా సేవ చేయడానికి స్థలాల కోసం వెతకండి. ఆ సెట్టింగ్‌లలో మీరు కలిసే కొత్త వ్యక్తులు బహుశా అదే ఆసక్తిని కూడా పంచుకుంటారు (లేకపోతే వారు అక్కడ ఉండరు).
- క్లబ్‌లు మరియు అభిరుచులకు కూడా ఇదే వర్తిస్తుంది. బహుశా మీ చిన్ననాటి స్నేహితులు గేమింగ్‌ను లేదా పుస్తకాలను మీరు చేసినంతగా మెచ్చుకోకపోవచ్చు, కానీ కొంచెం శోధిస్తే, మీరు చేసే వ్యక్తుల సమూహాలను మీరు కనుగొనవలసి ఉంటుంది. //bumble.com/bff లేదా //www.meetup.com వంటి వెబ్‌సైట్‌లు ప్రారంభించడానికి గొప్ప స్థలాలు.
- కమ్యూనిటీలను కనుగొనే మార్గంగా పాడ్‌క్యాస్ట్‌లను ఉపయోగించండి. ఇంకా ఎవరు పాడ్‌క్యాస్ట్‌ని వింటున్నారో చూడండి మరియు వారి ఫోరమ్‌లలో సంభాషణలను ప్రేరేపించడానికి ప్రయత్నించండి.
కొత్త ప్రదేశానికి మారిన తర్వాత
కొత్త రాష్ట్రం లేదా దేశానికి వెళ్లడం సవాలుగా ఉంటుంది. ప్రజలు పని, పాఠశాల కారణంగా లేదా వారి జీవితంలో కొత్త అధ్యాయాన్ని తెరవాలని చూస్తున్నందున కదులుతారు. ఎలాగైనా, ఇది అంత సులభం కాదు, ప్రత్యేకించి మీ స్నేహితులు మరియు కుటుంబ సభ్యులు ఎక్కడా లేనట్లయితే. మీరు కొత్త సంస్కృతికి అలవాటు పడాలి, aపనులు చేయడానికి కొత్త మార్గం మరియు బహుశా కొత్త భాష కూడా. ఈ పరివర్తన పిరికి మరియు మరింత బహిరంగంగా మాట్లాడే వ్యక్తిని భయపెట్టవచ్చు.
మీరు ఏమి చేయవచ్చు
- మీ సహోద్యోగులు బహుశా మీరు కనెక్షన్‌ని ఏర్పరచుకోవడానికి ప్రయత్నించే మొదటి వ్యక్తులు కావచ్చు. పేదవాడిగా లేదా "కొత్త వ్యక్తి"గా రావడానికి బయపడకండి. ఆ బిరుదును గౌరవంగా స్వీకరించండి. కొత్తగా ఉండటం వలన మీరు మరింత ఆసక్తికరంగా ఉంటారు. సాధారణంగా, మీరు కొత్తవారైనప్పుడు, మీ మొదటి రోజులలో ప్రాథమిక అంశాలను పరిశీలించి, మీకు మార్గనిర్దేశం చేసే వ్యక్తికి మీరు కేటాయించబడతారు. "హ్యాంగ్ అవుట్ చేయడానికి కొన్ని మంచి ప్రదేశాలు ఏమిటి?" వంటి సాధారణ ప్రశ్నలను అతనిని అడగడానికి బయపడకండి. మీ అభిరుచిని పేర్కొనడానికి ప్రయత్నించండి, "మీకు చుట్టుపక్కల ఏదైనా బాస్కెట్‌బాల్ కోర్ట్ తెలుసా?" మీరు మరియు మీ సహోద్యోగి ఒకే ఆసక్తిని పంచుకున్నారని మీరు కనుగొనవచ్చు. అలాగే, మీ సహోద్యోగులు మీ కంటే పెద్దవారైతే నిరుత్సాహపడకండి. వర్క్‌ప్లేస్‌లు మా సాధారణ పాఠశాల సెట్టింగ్‌కు భిన్నంగా ఉంటాయి కాబట్టి వయస్సుపై ఎక్కువ ప్రాధాన్యత ఇవ్వకండి. మీకు 25 ఏళ్లు ఉండవచ్చు మరియు భాగస్వామ్య ఆసక్తిని చర్చించడం ద్వారా మీ వయస్సు రెండింతలు ఉన్న వారితో ఉత్సాహంగా దాన్ని కొట్టండి.
- మీరు పని చేయకుంటే లేదా మీరు ఫ్రీలాన్సర్‌గా పని చేస్తుంటే, విదేశీయుల కోసం Facebook గుంపులు మరియు ఇతర ఆన్‌లైన్ కమ్యూనిటీలను తనిఖీ చేయడానికి ప్రయత్నించండి. మీ పరిస్థితిలో ఉన్న ఇతర వ్యక్తులు చాలా మంది ఉన్నారు.
- మీరు ఒక విదేశీ దేశానికి మారినట్లయితే, YouTube తనిఖీ చేయడానికి ఒక గొప్ప వేదిక. చాలా మంది తమ దినచర్యలను విదేశీయులుగా చూపుతూ వీడియోలను అప్‌లోడ్ చేస్తారు. ఉంటే చూడటానికి ప్రయత్నించండిమీరు ప్రస్తుతం ఉన్న దేశంలో ఎవరైనా నివసిస్తున్నారు. వారిలో చాలా మంది నగరం చుట్టూ తమ సోలో వాక్‌లను వ్లాగ్ చేస్తారు, కాబట్టి మీరు నిజంగా వారిని కలుసుకున్నారో లేదో అనే దానితో సంబంధం లేకుండా, వారి వీడియోలు మీ స్వంతంగా కొంత సోలో అన్వేషణ చేయడానికి మిమ్మల్ని ప్రేరేపించనివ్వండి.
- మీరు వీడియో గేమ్‌లు చేస్తుంటే, //www.twitch.tv వ్యక్తులతో కనెక్ట్ అవ్వడానికి మంచి ప్రదేశం. మీ సాయంత్రాలను ఒంటరిగా ఆడుతూ గడిపే బదులు, దాన్ని స్ట్రీమింగ్ చేయడానికి ప్రయత్నించండి మరియు మీ ప్రాంతంలో నివసించే స్ట్రీమింగ్ వ్యక్తుల కోసం వెతకండి.
- నడవడానికి బయటకు వెళ్లండి. నగరాన్ని అన్వేషించండి మరియు మీ కొత్త పరిసరాలకు అలవాటుపడండి. ఎక్కువ తెలిసిన విషయాలు తక్కువ భయానకంగా మారతాయి. చుట్టూ నడవడానికి స్నేహితులను సంపాదించడానికి వేచి ఉండకండి. ఉద్యానవనానికి వెళ్లండి, మీతో ఒక పుస్తకాన్ని తీసుకెళ్లండి లేదా సంగీతం లేదా పోడ్‌కాస్ట్ వినండి. మీరు ఒంటరిగా కనిపించడం గురించి ఆందోళన చెందుతుంటే, మీ రన్నింగ్ షూలను ధరించండి మరియు మీరు తేలికపాటి జాగింగ్ కోసం బయలుదేరినట్లు అనిపించేలా చేయండి.
- కేఫ్ లేదా బార్‌లో రెగ్యులర్‌గా ఉండండి. ఆ స్థలంలో ఉన్న ఇతర సాధారణ కస్టమర్‌లు మరియు కార్మికులు మరింత సుపరిచితులుగా భావించడం ప్రారంభిస్తారు మరియు సమయానికి మీరు వారిలో ఒకరితో మాట్లాడే విశ్వాసాన్ని కూడా పెంచుకోవచ్చు. మీరు రోజూ చూసే సాధారణ కస్టమర్‌తో లైన్‌లో నిలబడితే, నిర్దిష్ట కేక్ లేదా శాండ్‌విచ్‌పై వారి ఆలోచనలను అడగండి. మీరు ఈ ప్రాంతానికి కొత్తవారని మరియు పట్టణంలోని ఉత్తమ కాఫీ స్థలాలను పరీక్షిస్తున్నారని మీరు తెలియజేయవచ్చు.
- సామాజిక సమావేశాలపై సమాచారాన్ని పొందడానికి స్థానిక దుకాణాల్లోని సిబ్బందితో మాట్లాడండి. ఉదాహరణకు, మీరు చదవడం మరియు మీరు కనుగొంటేమీరు బుక్‌షాప్‌ల చుట్టూ తిరుగుతూ, పని చేసే వ్యక్తితో మాట్లాడండి మరియు వారు ఆ స్థలంలో ఏదైనా పుస్తక పఠనాలను నిర్వహిస్తున్నారా లేదా వారికి ఏదైనా మంచి పుస్తక క్లబ్‌లు తెలుసా అని అడగండి. మీకు నిర్దిష్ట రకమైన సంగీతంపై ఆసక్తి ఉంటే, ఉదాహరణకు, జాజ్, సాక్సోఫోన్‌లు మరియు ఇతర వాయిద్యాలను విక్రయించే సంగీత దుకాణానికి వెళ్లి, మీరు వాటిని తనిఖీ చేస్తున్నప్పుడు, ఆ ప్రాంతంలో ఏదైనా జాజ్ బార్ గురించి తెలిస్తే కార్మికులను అడగండి. ఆసక్తికరమైన విషయాలు ఏమి జరుగుతున్నాయనే దాని గురించి స్థానికుల వద్ద చాలా విలువైన సమాచారం ఉందని గుర్తుంచుకోండి.
ప్రధాన కథనం: కొత్త నగరంలో స్నేహితులను ఎలా సంపాదించాలి.
సిగ్గుపడటం లేదా సామాజిక ఆందోళన కలిగి ఉండటం
మీరు చాలా వింతైన వ్యక్తి అయితే, తరగతిలో అరుదుగా చేయి ఎత్తినప్పుడు, వారితో చాలా అరుదుగా మాట్లాడవచ్చు సరిదిద్దడం. సిగ్గుపడే వ్యక్తిగా, మీరు మాట్లాడే విశ్వాసాన్ని కలిగి ఉండాలని మీరు కోరుకునే సందర్భాల్లో మీరు నిశ్శబ్దంగా ఉండడాన్ని మీరు కనుగొనవచ్చు మరియు మిమ్మల్ని మీరు నిరుత్సాహపరుచుకోవడం నిరుత్సాహపరుస్తుంది. ఇలా చెప్పుకుంటూ పోతే, ఇది మీరు పని చేయగల వ్యక్తిత్వ లక్షణం.
మీరు ఏమి చేయగలరు
- మనకు నమ్మకంగా విలువైనది ఏదైనా ఉందని భావించినప్పుడు మేము నమ్మకంగా ఉంటాము. మీరు గర్వంగా భావించే రోజువారీ అలవాట్లను రూపొందించడంలో పని చేయండి. మీరు మీ రోజులో అమలు చేయాలనుకుంటున్న చిన్న చిన్న విషయాలను వ్రాయడం ద్వారా ప్రారంభించండి మరియు వాటికి కట్టుబడి ఉండండి. మీరు మీ కోసం సెట్ చేసుకున్న గంటలో మేల్కొలపడం లేదా చివరికి ఆ పరుగు కోసం బయటకు వెళ్లడం వంటి చిన్నది కావచ్చు. వెళ్ళండిమీరు నిలిపివేసిన వాయిద్యాన్ని ప్రాక్టీస్ చేయడానికి తిరిగి వెళ్లండి లేదా ముందుకు సాగండి మరియు చివరికి మీరు చాలా క్లిష్టంగా భావించిన కేక్‌ను కాల్చండి. మీరు మీ ఇంటి సౌలభ్యంలో మిమ్మల్ని మీరు సవాలు చేసినప్పుడు, మీరు ఆ ధైర్య అనుభూతిని మీతో పాటు ఇతర ప్రదేశాలకు కూడా తీసుకెళ్లడం ప్రారంభిస్తారు.
- అపరిచితులతో చిన్న చిన్న మార్పిడిని కంటి చూపు సాధన చేయడానికి అవకాశంగా భావించండి. ఇది మీ సాధారణ కేఫ్‌లో కౌంటర్ వెనుక మీ పేరు అడగడం లేదా రైలు స్టేషన్‌లోని వ్యక్తి మీ టిక్కెట్‌ను మీకు అందజేస్తుండవచ్చు. ఇది బస్సులో మీ సీటులో ఎవరైనా వృద్ధులను అనుమతించడం కూడా కావచ్చు. మీరు మరొకరికి విసిరే సరళమైన నవ్వు మరియు చిరునవ్వు, కాలక్రమేణా, మరింత సహజంగా అనిపిస్తుంది.
- కొత్త భాషను స్వీకరించడానికి ప్రయత్నించండి. పబ్లిక్ లాంగ్వేజ్ తరగతులు తీసుకోవడం సాంఘికీకరించడానికి గొప్ప వాతావరణం. ప్రత్యేకించి మీరందరూ ఈ ఇబ్బందికరమైన అనుభవశూన్యుడు దశలో ఉన్నందున మరియు ప్రతి ఒక్కరూ కొంత స్వీయ స్పృహతో ఉన్నారు. సులభంగా తీసుకోవడం మరియు మిమ్మల్ని మీరు నవ్వుకోవడం ఎలాగో తెలుసుకోవడానికి ఇది సరైన ప్రదేశం. తర్వాత కాటు వేయమని ఎవరినైనా ఆహ్వానించడానికి ప్రయత్నించండి: మీరు తినబోతున్నారని పేర్కొనవచ్చు మరియు శాండ్‌విచ్‌లో గంటల తరబడి ఎవరైనా భాషను అభ్యసించాలనుకుంటున్నారా అని అడగవచ్చు.
- మీ సిగ్గుతో శాంతిని పొందండి. చాలా మంది ప్రజలు రెండుసార్లు ఆలోచించకుండా తమ మనసులోని మాటను మాట్లాడే సమాజంలో, కొంత నిశ్శబ్దం నిజానికి లోతుగా ప్రశంసించబడుతుంది. మనం మనపై చాలా కఠినంగా ఉంటాము మరియు సిగ్గుపడే వ్యక్తులు విసుగుగా లేదా వ్యక్తిత్వం లేకుండా కనిపిస్తారని అనుకుంటాము. కానీ చాలా సందర్భాలలో, సిగ్గుపడే వ్యక్తులునిజానికి నిరాడంబరంగా, ప్రశాంతంగా మరియు సేకరించినట్లుగా భావించబడతారు.
సిగ్గుపడే వ్యక్తులు ఎప్పుడూ సిగ్గుపడరు. మీ ఇతర పార్శ్వాలను కూడా గుర్తించండి మరియు మిమ్మల్ని మీరు వ్యక్తీకరించడానికి సుఖంగా ఉన్న పరిస్థితులను గుర్తుంచుకోండి. మేము సాధారణంగా మా కుటుంబం చుట్టూ ఇంట్లోనే ఉంటాము కాబట్టి మీకు ఎవరైనా తోబుట్టువులు ఉంటే, మీరు నిజంగా ఎంత అవుట్‌గోయింగ్‌గా ఉండవచ్చో గుర్తు చేసుకోవడానికి దాన్ని ఉపయోగించండి.
హాజరుకాకపోవడం లేదా శ్రద్ధ వహించకపోవడం
సహజంగా, మన గురించి మరియు మనం చేయవలసిన పనుల గురించి ఆలోచిస్తూ ఎక్కువ సమయం గడుపుతాము. ఇది తప్పనిసరిగా చెడ్డ విషయం కాదు మరియు వ్యక్తిగత లక్ష్యాల కోసం సమయాన్ని వెచ్చించడం విలువైనది. కానీ మేము ఇతరులతో అర్ధవంతమైన కనెక్షన్‌లను ఏర్పరచుకోవాలనుకుంటే, వారి వ్యక్తిగత జీవితాలకు కూడా మనం చోటు కల్పించాలి.
మీ మునుపటి సంబంధాలను తిరిగి చూసేందుకు ప్రయత్నించండి, మీరు ఎంతవరకు పాల్గొన్నారు? మీరు సంభాషణల్లో ఉన్నారా లేదా ఆ రోజు కోసం మీ ప్రణాళికల్లో ఎక్కువగా మునిగిపోయారా?
బాంధవ్యాలలో మంచి శ్రోతగా ఉండటం చాలా కీలకమని గుర్తుంచుకోండి; మీరు వారి కోసం ఉన్నారని ప్రజలు ఊహించరు, వారు దానిని నిజంగా అనుభూతి చెందాలి.
“ఈ రోజు ఎలా జరిగింది?” అనే సందేశాన్ని అందుకోవడం ఎంత మంచిదో మనందరికీ తెలుసు. ఉద్యోగ ఇంటర్వ్యూ తర్వాత, లేదా "పరీక్ష ఎలా జరిగింది?" మీరు దాని కోసం మొత్తం వారం గడిపిన తర్వాత. స్వచ్ఛమైన అలవాటుతో లేదా "సమయాన్ని చంపడం" కోసం మనం వారితో కాలక్షేపం చేస్తున్నామని వారు భావించినట్లయితే, వ్యక్తులు మన నుండి దూరం కావడం సహజం.
అసలైన భావాన్ని సృష్టించడానికి మీరు ఏమి చేయవచ్చు
- ఆసక్తి, మీరు గతంలో చేసిన సంభాషణలకు సంబంధించిన ప్రశ్నలను అడగండి. ఇది మీరు నిజంగా హాజరైన మరియు వింటున్న అవతలి వ్యక్తిని చూపుతుంది.
- పుట్టినరోజులు, రాబోయే తేదీ, ఉద్యోగ ఇంటర్వ్యూ, పరీక్ష వంటి అర్థవంతమైన ఈవెంట్‌లను గమనించండి. అవసరమైతే, దానిని వ్రాయండి.
- మాట్లాడేటప్పుడు మీ ఫోన్‌ని ఉపయోగించకుండా ఉండండి, వచనాలు మరియు నోటిఫికేషన్‌లు వేచి ఉండవచ్చు. మీ ఎదురుగా ఉన్న వ్యక్తితో మీరు ఉండడం చాలా ముఖ్యం.
- బాడీ లాంగ్వేజ్‌ను గుర్తుంచుకోండి. ఉదాహరణకు, మీ స్నేహితుడు మాట్లాడుతున్నప్పుడు చుట్టూ కదులుతూ లేదా వారి చూపులను తగ్గించినట్లయితే, వారు బిగ్గరగా ప్రస్తావించనప్పటికీ, వారు కొంచెం ఒత్తిడికి గురవుతున్నారనే సంకేతం కావచ్చు. ఆ సూక్ష్మ సూచనలను గమనించడం వల్ల మన ఎదుట ఉన్న వ్యక్తికి లోతైన సంబంధాన్ని ఏర్పరుస్తుంది మరియు ప్రస్తుత తరుణంలో మమ్మల్ని నిలదీస్తుంది.
- మీ వాగ్దానాలను నిలబెట్టుకుంటుంది. మీరు సాయంత్రం కాల్ చేస్తానని చెప్పినట్లయితే, మీరు నిజంగా కాల్ చేశారని నిర్ధారించుకోండి. జీవితంలో బిజీగా మారవచ్చు మరియు మీరు కొన్ని విషయాలను మర్చిపోతారని అర్థం చేసుకోవచ్చు, కానీ ఆ క్షణాలు మినహాయింపు అని నిర్ధారించుకోండి మరియు సాధారణంగా మీరు మీ మాటను నిలబెట్టుకుంటారని నిర్ధారించుకోండి.
సాంఘికీకరించడానికి మీకు లభించే అన్ని అవకాశాలను తీసుకోకుండా
ఆఫర్‌లను తిరస్కరించే విషయంలో మేము చాలా సృజనాత్మకతను పొందవచ్చు. ముఖ్యంగా మన కంఫర్ట్ జోన్‌లో లేని విషయాల కోసం. చాలా అలసట, చాలా క్లిష్టంగా మరియు తగినంత ఆసక్తి లేదు మేము చెప్పే కొన్ని విషయాలు. మీరు అలసిపోయి ఉండవచ్చు అనేది నిజమే అయినప్పటికీ, నిరంతరంగా ఆ పని చేయడం వల్ల చివరికి మీ చుట్టూ ఉన్న ఇతరులు అందించడం ఆపేస్తారు.
ఒకటి
