Քոլեջից հետո կամ 20 տարեկանում ընկերներ չունենալը

Չափահաս տարիքում ընկերներ չունենալը անհարմար թեմա է քննարկելու համար, սակայն դրա պատճառների ուսումնասիրությունը կարող է շատ օգտակար լինել և մեծ փոփոխություններ մտցնել ձեր սոցիալական կյանքում:

Այս հոդվածը հատկապես կենտրոնանում է այն բանի վրա, թե ինչ անել, եթե քոլեջից հետո կամ 20 տարեկանում ընկերներ չունենաք: Ընկերներ չունենալու վերաբերյալ մեր հիմնական ուղեցույցում դուք կգտնեք համապարփակ նկարագրություն, թե ինչու կարող եք միայնակ լինել և ինչ անել դրա հետ կապված:

Ստորև բերված են ձեր ներկայիս իրավիճակի մի քանի ընդհանուր պատճառ, որին հաջորդում են խորհուրդներ, թե ինչ կարող եք անել:

Չձեռնարկելով շփվելու նախաձեռնություն

Քոլեջում մենք ամեն օր հանդիպում ենք համախոհների: Քոլեջից հետո շփվելը հանկարծ շատ այլ ձև է ստանում: Եթե ​​դուք չեք ցանկանում սահմանափակել ձեր սոցիալական կյանքը ձեր աշխատանքով կամ գործընկերոջով, դուք պետք է ակտիվորեն փնտրեք համախոհներ: Դա անելու ամենապարզ ձևն է՝ պարզել, թե ինչ ձևով կարող եք ձեր առկա հետաքրքրությունները ավելի սոցիալական դարձնել:

Ինչ կարող եք անել

• Միացեք ձեր հետաքրքրություններին առնչվող խմբերին: Եթե ​​դուք չունեք ուժեղ կրքեր, այն ամենը, ինչ ձեզ հաճույք է պատճառում, կարող է ծառայել որպես սոցիալական շահ: Եթե ​​սիրում եք գրել, կարող եք միանալ գրողների ակումբին: Եթե ​​սիրում եք լուսանկարչություն, կարող եք միանալ լուսանկարչական սեմինարին: Meetup.com-ը լավ տեղ է նայելու համար:
• Ձեռք բերեք նախաձեռնությունը: Եթե ​​հանդիպեք մեկին, ում հետ ընդհանուր բաներ ունեք, խնդրեք այդ անձի համարը կամ Instagram-ը: Պարտադիր չէ, որ դա ավելի բարդ լինի, քան «Դա էր«Ոչ» ասելու պատճառներից մեկն այն է, որ մենք հավատում ենք, որ գիշերը (կամ ցերեկը) «պարզել ենք»: Մենք չեղարկում ենք այն, քանի որ կարծում ենք, որ ոչ մի շատ հետաքրքիր բան տեղի չի ունենա։ Բանն այն է, որ մենք իրականում երբեք չգիտենք, թե ինչի կհանգեցնի «այո» ասելը: Հիշեք, որ հարաբերությունները կառուցված են փոխադարձ փորձի վրա, և միասին անցկացրած ժամանակն այն է, ինչ ի վերջո ամրապնդում է ձեր կապը:

  Ինչ կարող եք անել

  • Աշխատեք այո ասելու վրա, նույնիսկ եթե առաջարկը անպայմանորեն չի համապատասխանում ձեր ներկայիս տրամադրությանը: Օրինակ, եթե ընկերն առաջարկում է կծել, բայց դուք հենց նոր կերաք, ինքնաբերաբար մի մերժեք դա: Միացե՛ք նրանց և փոխարենը խմելու բան պատվիրե՛ք: Կարևորն այն է, որ դուք հանդիպեք և կապվեք, ոչ թե ուտեք: Նմանապես, եթե նրանք գարեջրի տրամադրություն ունեն, բայց դուք գերադասում եք ալկոհոլ չխմել, դուրս եկեք և փոխարենը փափուկ բան պատվիրեք:
  • Եթե ձեզ դժվարանում է անել այն, ինչ թվում է, որ նրանք հաճույք են ստանում, թույլ մի տվեք, որ դա պատրվակ լինի չհանդիպելու համար: Փոխարենը առաջարկեք անել այն, ինչ երկուսիդ էլ դուր է գալիս: Օրինակ, եթե նրանք հաճույք են ստանում ակումբից, իսկ դուք՝ ոչ, կարող եք մերժել առաջարկը, բայց դրա դիմաց ավելացնել առաջարկը: «Ես այնքան էլ չեմ սիրում ակումբներ, ինձ համար շատ բարձրաձայն, բայց հե՜յ: Ես կցանկանայի շփվել: Իսկ ի՞նչ կասեք, որ վաղն առավոտյան սուրճ խմենք»:
  • Հիշեք, որ ինքնուրույն հարմարավետ երեկոները շատ ավելի մատչելի են, քան ընկերների հետ գիշերը: Մի ընդունեք նրանց առաջարկները:

Ունենալով հոգեկան առողջությունմարտահրավերներ

Մեկ այլ պատճառ, թե ինչու եք հայտնվել առանց ընկերների, կարող է կապված լինել մի բանի հետ, որի միջով դուք անցել եք: Այն ձևը, որով դուք տեսնում եք աշխարհը և ինչպես եք շփվում ուրիշների հետ, սովորաբար ձեր հոգեկան վիճակի արտացոլումն է: Երբ դուք դժվար ժամանակ եք ապրում, այլ մարդիկ կարող են թվալ ավելի քիչ մատչելի, իսկ աշխարհը վախեցնելու համար:

Արդյունքում դուք կարող եք զգալ, որ հեռանում եք ձեզ շրջապատող մարդկանցից, այն աստիճանի, որ այլևս ինչ-որ մեկի հետ խոսելու հնարավորություն ունեք: Եթե ​​դուք զգում եք, որ ձեզ նման չէ, կա՛մ ընկճված եք, կա՛մ անհանգիստ, կա՛մ պարզապես անտեղի, ապա պետք է ուսումնասիրեք այն:

Ինչ կարող եք անել

• Դրեք ձեր հոգեկան առողջությունը առաջին տեղում և մի հապաղեք դիմել մասնագետի օգնությանը: Այն կարող է լինել կամ առցանց կամ դեմ առ դեմ: Ձեր թերապևտի հետ լավ կապը կարևոր է, և նույնիսկ եթե որոշ ժամանակ պահանջվի ձեզ հարմարին գտնելու համար, արժե փնտրել:
• Ձեզ հեռու մնալու փոխարեն, առաջ գնացեք և կիսվեք ձեր մտերիմ մարդկանց հետ, թե ինչու եք հետ կանգնում նրանցից: Շատ անգամ մարդիկ կարող են սխալմամբ մեր «անհետանալը» որպես նշան այն մասին, որ մենք չենք ցանկանում լինել նրանց կողքին, մինչդեռ իրականում մենք պարզապես անցնում ենք դժվարին ժամանակաշրջանի միջով, որը նրանց հետ քիչ կապ ունի:
• Եթե երկար ժամանակ մենակ եք եղել և անհարմար եք համարում անցյալից մարդկանց կանչելը, փորձեք նախ առցանց զրուցել ուրիշների հետ: Այսպիսով, դուք հարմարավետ եք զգում փոխազդեցության և կիսվելու համարձեր զգացմունքները, նույնիսկ եթե դա դեռ անձամբ չէ: Կան բազմաթիվ ֆորումներ, որտեղ դուք կարող եք բոլորովին անանուն կերպով գրել, թե ինչ եք անցնում, և մարդիկ կպատասխանեն: Ձեր համայնքը գտնելու համար երկու լավ կայքեր են՝ Reddit-ը և Quora-ն: Հոգեկան առողջության համար երկու լավ վեբկայքեր են Kooth-ը և TalkSpace-ը:

Հիշեք, որ օգտագործեք ինտերնետը չափավոր և որպես գործիք, որը կօգնի ձեզ կիսվել այն ամենի միջով, ինչի միջով անցնում եք, այլ ոչ թե որպես փախուստի ձև:

• Փորձեք օրագիր գրել: Ինչ-որ բաներ գրելը օգտակար գործիք է և կարող է օգնել դասավորել ձեր մտքերը: Գտնելով ճիշտ բառեր՝ բացատրելու համար, թե ինչի միջով եք անցնում, դուք ստեղծում եք ավելի հստակ տեղ և տեղ եք բացում ավելի լավ որոշումների համար:
• Որքան էլ դուք կարող եք դրա համար մոտիվացիայի պակաս ունենալ, կենտրոնացեք ձեր մարմինը շարժելու վրա: Պարտադիր չէ, որ դա բարձր ինտենսիվությամբ մարզվել է մարզասրահում: Դա կարող է լինել մի քանի քայլ ձեր տան հարմարավետությունից կամ պարզ զբոսանք՝ ձեր սիրած երգացանկը կամ փոդքաստը լսելիս: Մի վախեցեք զանգահարել ընկերոջը միանալու համար, նույնիսկ եթե վերջին անգամ խոսելուց ժամանակ է անցել: Այն փաստը, որ մենք չունենք մեր լավագույն տրամադրությունը, չի նշանակում, որ ուրիշները չեն ցանկանում լինել մեր կողքին: Ընդհակառակը, շատերը հաճույք են ստանում խորհուրդներ տալուց և սեփական փորձով կիսվելուց։ Եթե ​​դուք չունեք որևէ մեկին զանգելու, youtube-ում կան բազմաթիվ ուսուցիչներ, որոնք առաջարկում են ուղիղ սեանսներ: Միանգամից պարապող հարյուրավոր մարդիկ ամբողջ աշխարհից կարող են օգնելթեթևացնել մենակությունը և ստիպել ձեզ կենտրոնանալ ձեր մարմնի վրա:

Տե՛ս մեր ուղեցույցը, թե ինչպես կարելի է ընկերներ ձեռք բերել, երբ ընկճված ես:

Մարդկանց չթողնել

Փորձեք ձեր խոսակցությունները մի փոքր ավելի անհատականացնել: Մեր հարաբերությունները խորացնելը նշանակում է, որ մենք կբացահայտենք ինքներս մեզ և թույլ կտանք, որ ուրիշները տեսնեն փոքր տարօրինակություններն ու մանրամասները, թե ինչ է նշանակում լինել մենք: Մի վախեցեք փչացնել այն պատկերը, որը դուք կարծում եք, որ մարդիկ ձեր մասին ունեն: Հեշտ է թույն և զվարճալի թվալ, երբ այն հեռվից է: Շատ ավելի դժվար և համարձակ է բացվել և թույլ տալ ուրիշներին տեսնել ձեր անհատականության տարբեր մասերը:

Ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ մենք պետք է բացվենք մեր մասին, որպեսզի մարդիկ մեզ ճանաչեն:[]

Ինչ կարող եք անել

• Ճիշտ չէ, որ մարդիկ ցանկանում են խոսել միայն իրենց մասին: Հարցեր տալու և ուշադրությամբ լսելու արանքում օրինակներ բերեք ձեր անձնական կյանքից։ Խոսեք ձեր հետաքրքրությունների, այն մասին, թե ինչ հոբբիով եք այժմ զբաղվում, ինչ ֆիլմ եք վերջին անգամ տեսել: Խոսեք նաև դժվարությունների, վերջերս ունեցած վեճի կամ անապահովությունների մասին: Նույնիսկ եթե դուք ձեզ բեռ եք զգում դիմացինի համար, հավանաբար չեք:

—

Դուք պետք է հպարտ լինեք այն փաստով, որ ուղիներ եք փնտրում ձեր սոցիալական կյանքը բարելավելու համար: Շատերը վախենում են խոստովանել, որ առաջին հերթին իրենց նույնիսկ ընկեր է պետք:

Հիշեք, որ ժամանակ է պահանջվում ընկերներ ձեռք բերելու համար: Ամեն մի նախաձեռնություն, որը դուք ձեռնարկում եք և ամեն անգամ, երբ խոսում եքնոր անձը քայլ է դեպի լիարժեք սոցիալական կյանք:զվարճալի է ձեզ հետ խոսել: Ես կարող եմ ձեզ տեղյակ պահել, երբ հաջորդ անգամ կգնամ արհեստների դասին, որի մասին ես խոսում էի»:

Ահա ավելի շատ խորհուրդներ, թե ինչպես ընկերություն անել քոլեջից հետո:

Փոխվելով անհատականությամբ և հետաքրքրություններով

Քոլեջում ձեզ շատ հետաքրքիր գաղափարներ են առաջացրել: Բնական է, որ դուք ավարտում եք այդ տարիները մի փոքր այլ կերպ, քան առաջին անգամ սկսել եք դրանք:

Ձեր 20-ականներին ընդհանուր հետաքրքրությունները, որոնք դուք կիսում էիք որոշ մարդկանց հետ, սկսում են մարել, և որքան էլ անհարմար է դրա մասին մտածելը, դա անհրաժեշտ է շարունակելու համար աճել:

Ընդունելով աստիճանական հեռավորությունըորը ձևավորվել է, կարող է ճանապարհ բացել, որ նոր հարաբերություններ մտնեն ձեր կյանք: Եթե ​​գտնում եք, որ դժվարանում եք շփվել ընկերների հետ, քանի որ փոխվել եք որպես մարդ, օգտագործեք սա որպես ձեր ելակետ:

Հարցրեք ինքներդ ձեզ՝ ի՞նչ է փոխվել իմ մեջ: Ի՞նչ խոսակցություններ կուզենայի հիմա ունենալ: Ի՞նչ թեմաներով: Որքան ավելի շատ հասկանաք, թե ով եք դարձել, այնքան ավելի շատ կիմանաք, թե որտեղ փնտրել մարդկանց, ում հետ ցանկանում եք շփվել:

Ինչ կարող եք անել

• Եթե ինչ-որ պատճառ կա, որին ցանկանում եք օգնել, փնտրեք կամավորության վայրեր: Նոր մարդիկ, որոնց կհանդիպեք այդ միջավայրում, հավանաբար նույնպես նույն հետաքրքրությունն ունեն (հակառակ դեպքում նրանք այնտեղ չէին լինի):
• Նույնը վերաբերում է ակումբներին և հոբբիներին: Միգուցե ձեր մանկության ընկերները չեն գնահատում խաղերը կամ գրքերն այնքան, որքան դուք, բայց մի փոքր որոնելով, դուք անպայման կգտնեք մարդկանց խմբեր, ովքեր գնահատում են: Կայքերը, ինչպիսիք են //bumble.com/bff​ կամ //www.meetup.com​ հիանալի վայրեր են սկսելու համար:
• Օգտագործեք փոդքաստները որպես համայնքներ հայտնաբերելու միջոց: Տեսեք, թե ուրիշ ով է լսում փոդքաստը և փորձեք խոսակցություններ հրահրել նրանց ֆորումներում:

Նոր վայր տեղափոխվելը

Նոր նահանգ կամ երկիր տեղափոխվելը կարող է դժվար լինել: Մարդիկ տեղափոխվում են աշխատանքի, դպրոցի կամ պարզապես այն պատճառով, որ նրանք ցանկանում են նոր գլուխ բացել իրենց կյանքում: Ամեն դեպքում, դա հեշտ չէ, հատկապես, եթե ձեր ընկերներն ու ընտանիքը մոտ չեն: Պետք է վարժվել նոր մշակույթին, ագործեր անելու նոր եղանակ և գուցե նույնիսկ նոր լեզու: Այս անցումը կարող է վախեցնել ինչպես ամաչկոտ, այնպես էլ ավելի անկեղծ մարդու համար:

Ինչ կարող եք անել

• Ձեր գործընկերները, հավանաբար, առաջին մարդիկ են, ում հետ կարող եք փորձել կապ հաստատել: Մի վախեցեք դառնալ կարիքավոր կամ «նոր մարդ»: Ընդունեք այդ կոչումը արժանապատվորեն։ Նոր լինելը ձեզ ավելի հետաքրքիր է դարձնում: Սովորաբար, երբ նոր ես, քեզ հանձնարարում են մեկին, ով անցնում է հիմունքներով և առաջնորդում է քեզ քո առաջին օրերին: Մի վախեցեք նրան պատահական հարցեր տալ, ինչպիսիք են՝ «Որո՞նք են զվարճանալու հաճելի վայրերը»: Փորձեք նշել ձեր հոբբին. «Գիտե՞ք բասկետբոլի որևէ դաշտ»: Դուք կարող եք պարզել, որ դուք և ձեր գործընկերը նույն հետաքրքրությունն ունեք: Բացի այդ, մի հուսահատվեք, եթե ձեր գործընկերները ձեզնից մեծ են: Աշխատավայրերը տարբերվում են մեր սովորական դպրոցական միջավայրից, այնպես որ այդքան մեծ ուշադրություն մի դարձրեք տարիքի վրա: Դուք կարող եք լինել 25 տարեկան և դեռևս խանդավառությամբ շփվել ձեզանից երկու անգամ մեծ մեկի հետ՝ քննարկելով ընդհանուր հետաքրքրությունը:
• Եթե չեք աշխատում կամ աշխատում եք որպես ֆրիլանսեր, փորձեք ստուգել Ֆեյսբուքի խմբերը արտագաղթողների և այլ առցանց համայնքներում օտարերկրացիների համար: Կան բազմաթիվ այլ մարդիկ, ովքեր գտնվում են ձեր նման իրավիճակում:
• Եթե դուք տեղափոխվել եք օտար երկիր, YouTube-ը հիանալի հարթակ է ստուգելու համար: Շատ մարդիկ տեսանյութեր են վերբեռնում, որտեղ ցուցադրվում են իրենց առօրյան որպես օտարերկրացիներ: Փորձեք տեսնել, եթեինչ-որ մեկը ապրում է այն երկրում, որտեղ դուք այժմ գտնվում եք: Նրանցից շատերը բլոգում են իրենց միայնակ զբոսանքները քաղաքում, այնպես որ, անկախ նրանից, թե դուք իսկապես կհանդիպեք նրանց, թող նրանց տեսանյութերը ոգեշնչեն ձեզ ինքնուրույն ուսումնասիրություններ կատարել:
• Եթե դուք տեսախաղեր եք սիրում, //www.twitch.tv​—ը լավ վայր է մարդկանց հետ շփվելու համար: Երեկոները միայնակ խաղալով անցկացնելու փոխարեն փորձեք հեռարձակել այն և փնտրեք մարդկանց, ովքեր ապրում են ձեր տարածքում:
• Դուրս եկեք զբոսանքի: Ուսումնասիրեք քաղաքը և ընտելացեք ձեր նոր շրջապատին: Ինչքան ավելի ծանոթ են իրերը, այնքան ավելի քիչ սարսափելի են դառնում: Մի սպասեք ընկերներ ձեռք բերելու համար, որպեսզի շրջեք: Գնացեք այգի, վերցրեք ձեզ հետ գիրք կամ պարզապես երաժշտություն կամ փոդքասթ լսեք: Եթե ​​ձեզ անհանգստացնում է միայնակ երևալը, հագեք ձեր վազքի կոշիկները և այնպես արեք, որ դուրս եք եկել թեթև վազքի համար:
• Դարձեք սովորական սրճարանում կամ բարում: Մյուս մշտական ​​հաճախորդները և աշխատողները կսկսեն իրենց ավելի ծանոթ զգալ, և ժամանակի ընթացքում դուք կարող եք նույնիսկ վստահություն ձեռք բերել՝ խոսելու նրանցից մեկի հետ: Եթե ​​գտնում եք, որ հերթ կանգնում եք սովորական հաճախորդի հետ, ում ամեն օր տեսնում եք, հարցրեք նրանց մտքերը կոնկրետ տորթի կամ սենդվիչի վերաբերյալ: Դուք կարող եք պարզել, որ դուք նոր եք այդ տարածքում և փորձարկում եք քաղաքի լավագույն սուրճի վայրերը:
• Խոսեք տեղական խանութների անձնակազմի հետ՝ սոցիալական հավաքույթների մասին տեղեկություններ ստանալու համար: Օրինակ, եթե դուք ընթերցում եք և գտնում եքինքներդ թափառելով գրախանութներում, խոսեք աշխատողի հետ և հարցրեք՝ արդյոք նրանք գրքի ընթերցումներ են կազմակերպում այդ վայրում, կամ գիտեն որևէ լավ գրքի ակումբ: Եթե ​​դուք հետաքրքրված եք երաժշտության որոշակի տեսակով, օրինակ՝ ջազով, գնացեք երաժշտական ​​խանութ, որը վաճառում է սաքսոֆոններ և այլ գործիքներ, և մինչ դուք ստուգում եք դրանք, պատահաբար հարցրեք աշխատողներին՝ արդյոք նրանք գիտեն որևէ ջազ-բար այդ տարածքում: Հիշեք, որ տեղացիները շատ արժեքավոր տեղեկություններ ունեն այն մասին, թե ինչ հետաքրքիր բաներ են տեղի ունենում:

Հիմնական հոդված. Ինչպես ընկերներ ձեռք բերել նոր քաղաքում:

Ամաչկոտ լինել կամ ունենալ սոցիալական անհանգստություն

Եթե դուք այն մարդն եք, ով հազվադեպ է բարձրացնում իրենց ձեռքը դասարանում, ապա հազվադեպ են խմբում իրենց ձեռքը բարձրացնում, հազվադեպ են խոսում և սկսում են ավելի շատ ընկերներ ձեռք բերել: ուղղում. Որպես ամաչկոտ մարդ, դուք կարող եք լռել այնպիսի իրավիճակներում, երբ կցանկանայիք, որ վստահություն ունենայիք բարձրաձայնելու, և կարող է հուսահատեցնող լինել ձեզ հետ պահելը: Այսպես ասած, դա անհատականության հատկանիշ է, որի վրա կարող եք աշխատել:

Ինչ կարող եք անել

• Մենք հակված ենք ինքնավստահ զգալու, երբ զգում ենք, որ ինչ-որ բան արժե վստահ լինել: Աշխատեք ստեղծել ամենօրյա սովորություններ, որոնցով դուք հպարտ եք զգում: Սկսեք գրել այն փոքրիկ բաները, որոնք ցանկանում եք իրականացնել ձեր օրվա մեջ և հավատարիմ մնացեք դրանց: Դա կարող է լինել նույնքան փոքր, որքան արթնանալն այն ժամին, որը դուք ինքներդ եք նշանակել կամ վերջապես դուրս գալ այդ վազքի համար: Գնավերադառնանք գործիքի կիրառմանը, որը դուք հետաձգում եք կամ շարունակում եք, և վերջապես թխում եք այն տորթը, որը կարծում էիք, որ չափազանց բարդ է: Երբ դուք մարտահրավեր եք նետում ձեզ ձեր տան հարմարավետության մեջ, դուք սկսում եք այդ խիզախ զգացողությունը ձեզ հետ տանել նաև այլ վայրեր:
• Փոքրիկ փոխանակումները անծանոթների հետ վերաբերվեք որպես տեսողական շփում կիրառելու հնարավորություն: Դա կարող է լինել ձեր սովորական սրճարանի վաճառասեղանի հետևում գտնվող անձը, ով հարցնում է ձեր անունը, կամ երկաթուղային կայարանում գտնվող անձը, որը ձեզ է հանձնում ձեր տոմսը: Դա կարող է լինել նույնիսկ տարեց մարդկանց թույլ տալ, որ ձեր տեղը նստի ավտոբուսում: Այդ պարզ գլխով շարժումը և ժպիտը, որը դուք նետում եք մյուսին, ժամանակի ընթացքում ավելի բնական կզգաք:
• Փորձեք սովորել նոր լեզու: Հանրային լեզվի դասերին մասնակցելը հիանալի միջավայր է շփվելու համար: Հատկապես այն պատճառով, որ դուք բոլորդ այս անհարմար սկսնակ փուլում եք, և բոլորը մի փոքր ինքնագիտակցված են զգում: Դա կատարյալ վայր է սովորելու, թե ինչպես կարելի է հանգստանալ և ծիծաղել ինքներդ ձեզ վրա: Փորձեք հրավիրել ինչ-որ մեկին ուտելուց հետո: Կարող եք նշել, որ պատրաստվում եք ուտել և հարցնել, թե արդյոք որևէ մեկը ցանկանում է շարունակել լեզուն պարապել ժամեր անց սենդվիչի վրա:
• Հաշտ եղիր քո ամաչկոտության հետ: Հասարակության մեջ, որտեղ շատ մարդիկ խոսում են իրենց մտքերը առանց երկու անգամ մտածելու, որոշակի լռություն իրականում խորապես գնահատվում է: Մենք հակված ենք շատ կոշտ լինել ինքներս մեզ հետ և կարծում ենք, որ ամաչկոտ մարդիկ դիտվում են որպես ձանձրալի կամ առանց անհատականության: Բայց շատ իրավիճակներում ամաչկոտ մարդիկՆրանք իրականում ընկալվում են որպես խոնարհ, հանգիստ և հավաքված:

Ամաչկոտ մարդիկ միշտ չէ, որ ամաչկոտ են: Ընդունեք նաև ձեր մյուս կողմերը և հիշեք այն իրավիճակները, որոնցում ձեզ հարմար էիք արտահայտվել: Մենք սովորաբար մեզ զգում ենք ինչպես տանը մեր ընտանիքում, այնպես որ, եթե դուք ունեք որևէ եղբայր կամ քույր, ում հետ ժամանակ եք անցկացնում, օգտագործեք դա՝ հիշեցնելու ձեզ, թե իրականում որքան շփվող կարող եք լինել:

Չլինելով ներկա կամ ուշադիր

Բնականաբար, մենք շատ ժամանակ ենք ծախսում մեր մասին մտածելու և այն բաների մասին, որոնք մենք պետք է անենք: Սա անպայման վատ բան չէ, և անձնական նպատակների վրա արժե ժամանակ ծախսել: Բայց եթե մենք ուզում ենք բովանդակալից կապեր հաստատել ուրիշների հետ, մենք պետք է տեղ բացենք նաև նրանց անձնական կյանքի համար:

Փորձեք հետ նայել ձեր նախկին հարաբերություններին, որքանո՞վ էիք ներգրավված: Ներկա եղե՞լ եք զրույցներում, թե՞ հիմնականում կլանված էիք օրվա ձեր պլաններով:

Հիշեք, որ լավ ունկնդիր լինելը շատ կարևոր է հարաբերություններում. մարդիկ պարզապես չեն ենթադրում, որ դու այնտեղ ես իրենց կողքին, նրանք պետք է անկեղծորեն զգան դա:

Մենք բոլորս գիտենք, թե որքան հաճելի է ստանալ «Ինչպե՞ս անցավ այսօր» հաղորդագրությունը: աշխատանքային հարցազրույցից հետո կամ «Ինչպե՞ս անցավ թեստը»: այն բանից հետո, երբ ամբողջ շաբաթն անցկացրիք դրա համար: Բնական է, որ մարդիկ հեռանան մեզանից, եթե նրանք զգում են, որ մենք իրենց հետ շփվում ենք մաքուր սովորությունից ելնելով կամ պարզապես «ժամանակ սպանելու» համար:

Ինչ կարող եք անել

• Այդ իսկական զգացումը ստեղծելու համար:հետաքրքրություն, հարցեր տվեք, որոնք վերաբերում են ձեր ունեցած նախորդ խոսակցություններին: Այն ցույց է տալիս դիմացինին, ում դուք իսկապես ներկա եք և լսում եք:
• Ուշադրություն դարձրեք նշանակալից իրադարձություններին, ինչպիսիք են ծննդյան օրերը, գալիք ամսաթիվը, աշխատանքի հարցազրույցը, թեստը: Անհրաժեշտության դեպքում գրեք այն:
• Խուսափեք օգտագործել հեռախոսը խոսելիս, տեքստերը և ծանուցումները կարող են սպասել: Ավելի կարևոր է, որ ներկա լինեք ձեր առջև գտնվող մարդու հետ:
• Ուշադիր եղեք մարմնի լեզվին: Օրինակ, եթե ձեր ընկերը խոսում է շուրջը կամ խոնարհում է իր հայացքը, դա կարող է նշան լինել, որ նա մի փոքր սթրեսի մեջ է, նույնիսկ եթե նա անպայման բարձրաձայն չի ասում: Նկատելով այդ նուրբ նշանները, ավելի խորը կապ է ստեղծում մեր դիմացի մարդու հետ և հիմնավորում մեզ ներկա պահին:
• Պահպանում է ձեր խոստումները: Եթե ​​ասացիք, որ կզանգեք երեկոյան, համոզվեք, որ իրականում զանգել եք: Հասկանալի է, որ կյանքը կարող է զբաղված լինել, և դուք մոռանում եք որոշ բաներ, բայց համոզվեք, որ այդ պահերը բացառություն են, և որ դուք սովորաբար պահում եք ձեր խոսքը:

Չօգտագործելով շփվելու բոլոր հնարավորությունները

Մենք կարող ենք բավականին ստեղծագործ լինել, երբ խոսքը վերաբերում է առաջարկներին մերժելուն: Հատկապես այն բաների համար, որոնք դուրս են մեր հարմարավետության գոտուց: Չափազանց հոգնած, չափազանց բարդ և բավարար չափով չհետաքրքրված՝ մեր ասածներից ընդամենը մի քանիսն են: Թեև ճիշտ է, դուք կարող եք հոգնած լինել, բայց անընդհատ տրվելով դրան, ի վերջո, ձեր շրջապատի մյուսները կդադարեն առաջարկել:

Մեկը: