Немате пријатели после факултет или во 20-тите

Да немате пријатели како возрасен е непријатна тема за дискусија, но разгледувањето на причините за тоа може да биде многу корисно и да направи голема разлика во вашиот социјален живот.

Оваа статија конкретно се фокусира на тоа што да правите ако немате пријатели после факултет или во 20-тите години. Во нашиот главен водич за немање пријатели, ќе најдете сеопфатно објаснување за тоа зошто можеби сте осамени и што да правите во врска со тоа.

Подолу се дадени неколку вообичаени причини за вашата моментална ситуација, проследени со совети за тоа што можете да правите.

Не преземање иницијатива за дружење

На факултет, секојдневно се среќаваме со истомисленици. По факултетот, дружењето одеднаш добива многу поинаков облик. Освен ако не сакате да го ограничите вашиот социјален живот на вашата работа или партнер, треба активно да барате истомисленици. Наједноставниот начин да го направите ова е да откриете на кој начин можете да ги направите вашите постоечки интереси посоцијални.

Што можете да направите

• Приклучете се на групи поврзани со вашите интереси. Ако немате силни страсти, сè што уживате да правите може да послужи како социјален интерес. Ако сакате да пишувате, можете да се придружите на клубот на писатели. Ако сакате фотографија, можете да се придружите на работилница за фотографија. Meetup.com е добро место за гледање.
• Преземете иницијатива. Ако сретнете некој со кој имате заеднички работи, побарајте го бројот на таа личност или Инстаграм. Не мора да биде покомплицирано отколку да се каже „Тоа бешеод причините поради кои брзо велиме „не“ е затоа што веруваме дека ја „сфативме“ ноќта (или денот). Го откажуваме затоа што претпоставуваме дека нема да се случи ништо премногу интересно. Работата е во тоа што никогаш навистина не знаеме до што ќе доведе кажувањето „да“. Имајте на ум дека односите се градат на взаемни искуства и времето што го поминувате заедно е она што на крајот ја зајакнува вашата врска.

  Што можете да направите

  • Работете на тоа да кажете „да“, дури и ако понудата не мора да одговара на вашето моментално расположение. На пример, ако некој пријател понуди да касне, но вие штотуку јадевте, не го одбивајте автоматски. Придружете им се и наместо тоа нарачајте нешто за пиење. Важниот дел е да се сретнете и да се поврзете, а не да јадете. Слично на тоа, ако се расположени за пиво, но вие не сакате да пиете алкохол, излезете и нарачајте нешто меко наместо тоа.
  • Ако ви е тешко да правите работи во кои се чини дека уживаат, не дозволувајте тоа да биде изговор за да не се сретнете. Наместо тоа, понудете се да правите работи што ви се допаѓаат и на двајцата. На пример, ако тие уживаат во клубовите, а вие не, можете да ја одбиете понудата, но на тоа да додадете понуда за возврат. „Не сакам клубови толку многу, премногу гласни за мене, но еј! Би сакал да се дружам. Како да пиеме кафе утре наутро?“
  • Запомнете дека удобните вечери сами се многу подостапни од ноќното излегување со вашите пријатели. Не ги земајте нивните понуди здраво за готово.

Имате ментално здравјепредизвици

Друга причина зошто можеби сте се нашле без пријатели може да има врска со нешто низ кое сте поминувале. Начинот на кој го гледате светот и како комуницирате со другите обично е одраз на вашата ментална состојба. Кога поминувате низ тежок период, другите луѓе може да изгледаат помалку пристапливи, а светот застрашувачки.

Како резултат на тоа, може да се најдете како се оддалечувате од луѓето околу вас, до тој степен со кој веќе имате со кого да разговарате. Ако се чувствувате различно од себе, или депресивно, вознемирено или едноставно не сте на место, неопходно е да го разгледате тоа.

Што можете да направите

• Ставете го вашето ментално здравје на прво место и не двоумете се да побарате стручна помош. Може да биде онлајн или лице в лице. Добрата врска со вашиот терапевт е од клучно значење, па дури и ако е потребно време да го пронајдете оној кој ви одговара, вреди да се бара.
• Наместо да се дистанцирате, продолжи и споделете со блиските луѓе зошто се повлекувате од нив. Многу пати луѓето можат да го згрешат нашето „исчезнување“ како знак дека не сакаме да бидеме околу нив, а всушност, едноставно минуваме низ тежок период кој нема многу врска со нив.
• Ако сте биле сами подолго време и ви е непријатно да повикате луѓе од минатото, обидете се прво да разговарате со другите онлајн. На тој начин, се чувствувате удобно со интеракцијата и споделувањетовашите чувства дури и ако тоа сè уште не е лично. Има многу форуми каде што можете да запишете низ што поминувате на сосема анонимен начин, а луѓето ќе одговорат. Две добри веб-локации за наоѓање на вашата заедница се Reddit и Quora. Две добри веб-локации за ментално здравје се Kooth и TalkSpace.

Не заборавајте да го користите интернетот умерено и како алатка која ќе ви помогне да го споделите она низ што поминувате, а не како форма на бегство.

• Обидете се да пишувате дневник. Запишувањето работи е корисна алатка и може да ви помогне да ги средите вашите мисли. Со наоѓање на вистинските зборови за објаснување низ што поминувате, создавате појасен простор и правите простор за подобри одлуки.
• Колку што можеби немате мотивација за тоа, фокусирајте се на движењето на вашето тело. Тоа не мора да биде вежбање со висок интензитет во теретана. Тоа може да биде неколку протегања од удобноста на вашиот дом или едноставна прошетка додека ја слушате вашата омилена плејлиста или подкаст. Не плашете се да повикате пријател да се придружите, дури и ако поминало некое време од последен пат кога сте зборувале. Фактот дека не сме најдобро расположени не значи дека другите не сакаат да бидат околу нас. Напротив, многу луѓе уживаат да даваат совети и да споделуваат свои искуства. Ако немате некого да се јавите, има многу наставници на YouTube кои нудат сесии во живо. Може да помогнат стотици луѓе од целиот свет кои вежбаат одеднашја ублажи осаменоста и ќе ве натера да се фокусирате на вашето тело.

Погледнете го нашиот водич за тоа како да стекнувате пријатели кога сте депресивни.

Не дозволувајте луѓето да влезат

Обидете се да ги направите вашите разговори малку поличени. Продлабочувањето на нашите односи значи дека ќе се разоткриеме и ќе дозволиме другите да ги видат малите чуда и детали за тоа што значи да се биде ние. Не плашете се да уништите некаква слика што мислите дека луѓето ја имаат за вас. Лесно е да изгледате кул и забавно кога е од далечина. Она што е многу потешко и похрабро е да се отворите и да дозволите другите да видат различни делови од вашата личност.

Студиите покажуваат дека треба да се отвориме за себе за луѓето да не запознаат.[]

Што можете да направите

• Не е точно дека луѓето сакаат да зборуваат само за себе. Помеѓу поставување прашања и внимателно слушање, дајте примери од вашиот личен живот. Разговарајте за вашите интереси, со кое хоби сте моментално, каков филм последен пат сте го гледале. Зборувајте и за тешкотиите, за кавгата што неодамна сте ја имале или за несигурностите. Дури и ако се чувствувате како товар за другата личност, веројатно не сте.

—

Треба да бидете горди на фактот дека барате начини да го подобрите вашиот социјален живот. Многу луѓе се плашат да признаат дека дури и им треба пријател на прво место.

Запомнете дека е потребно време за да се дружат. Секоја иницијатива што ја преземате и секој пат кога разговаратенова личност е чекор кон исполнет социјален живот.забавно да разговарам со тебе. Можам да те известам следниот пат кога ќе одам на тој час за занаети за кој зборував".

Еве повеќе совети како да стекнувате пријатели по факултетот.

Да се ​​променивте во личноста и интересите

На колеџот ви изложи многу нови и интересни идеи. Сосема е природно тие години да ги завршите малку поинаку од кога првпат ги започнавте.

Во вашите 20-ти, заедничките интереси што ги споделувате со одредени луѓе почнуваат да бледнеат, и колку и да е непријатно да се размислува, толку е неопходно за да продолжите да растете.

Прифаќање на постепеното растојаниешто е формирано може да отвори пат за нови врски да влезат во вашиот живот. Ако сфатите дека ви е тешко да се поврзете со пријателите затоа што сте се промениле како личност, искористете го ова како почетна точка.

Запрашајте се, што се смени кај мене? Какви разговори би сакал да имам сега? На кои теми? Колку повеќе разбирате кој сте станале, толку повеќе ќе знаете каде да барате во однос на луѓето со кои сакате да се поврзете.

Што можете да направите

• Ако постои причина за која сте заинтересирани да помогнете, побарајте места за волонтирање. Новите луѓе што ќе ги запознаете во тие поставки веројатно го делат истиот интерес (или во спротивно не би биле таму).
• Истото важи и за клубовите и хобиите. Можеби вашите пријатели од детството не ги ценат игрите или книгите колку вие, но со малку пребарување, сигурно ќе најдете групи на луѓе кои го ценат тоа. Веб-страниците како //bumble.com/bff​ или //www.meetup.com​ се одлични места за почеток.
• Користете подкасти како начин за откривање заедници. Погледнете кој друг го слуша подкастот и обидете се да поттикнете разговори на нивните форуми.

Да се ​​преселите на ново место

Преселувањето во нова држава или земја може да биде предизвик. Луѓето се селат поради работа, училиште или едноставно затоа што сакаат да отворат ново поглавје во нивниот живот. Во секој случај, не е лесно, особено ако вашите пријатели и семејството не се ни блиску. Треба да се навикнеш на нова култура, анов начин на вршење на работите, а можеби дури и нов јазик. Оваа транзиција може да биде застрашувачка и за срамежливата и за поотворената личност.

Што можете да направите

• Вашите соработници се веројатно првите луѓе со кои можете да се обидете да воспоставите врска. Не плашете се да станете сиромашни или „нова личност“. Прифатете ја таа титула достоинствено. Да се ​​биде нов ве прави уште поинтересен. Вообичаено, кога сте нов, ве назначуваат некој кој ги поминува основите и ве води во првите денови. Не плашете се да му поставувате случајни прашања како „Кои се некои убави места за дружење?“. Обидете се да го спомнете вашето хоби: „Дали знаете некое кошаркарско игралиште наоколу? Можеби ќе откриете дека вие и вашиот колега имате ист интерес. Исто така, не се обесхрабрувајте ако вашите соработници се постари од вас. Работните места се различни од нашите вообичаени училишни услови, затоа не ставајте толкав акцент на возраста. Може да имате 25 години и сè уште со ентузијазам да се справите со некој двапати постар од вас, разговарајќи за заеднички интерес.
• Ако не работите или работите како хонорарци, обидете се да ги проверите Групите на Фејсбук за иселеници и други онлајн заедници за странци. Има многу други луѓе во слична ситуација како вашата.
• Ако сте се преселиле во странска земја, YouTube е одлична платформа за проверка. Многу луѓе поставуваат видеа кои ги прикажуваат нивните секојдневни рутини како странци. Обидете се да видите далиима некој што живее во земјата во која сте моментално. Многумина од нив ги блогираат своите соло прошетки низ градот, па без оглед на тоа дали навистина ќе ги запознаете, оставете ги нивните видеа да ве инспирираат сами да истражувате соло.
• Ако сте за видео игри, //www.twitch.tv​ е добро место за поврзување со луѓе. Наместо да ги поминувате вечерите играјќи сами, обидете се да го пренесувате и побарајте луѓе што живеат во вашата област.
• Излезете на прошетки. Истражете го градот и навикнете се на вашата нова околина. Колку работите се попознати, толку помалку страшни стануваат. Не чекајте да се дружите за да шетате наоколу. Одете во парк, земете книга со вас или едноставно слушајте музика или подкаст. Ако сте загрижени да изгледате осамено, облечете ги чевлите за трчање и направете да изгледа како да сте излезени за лесно џогирање.
• Станете редовен во кафуле или бар. Другите редовни клиенти и работници во местото ќе почнат да се чувствуваат многу попознато и со текот на времето можеби дури и ќе ја изградите довербата да разговарате со еден од нив. Ако се најдете во ред со редовен клиент што го гледате секојдневно, прашајте ги неговите размислувања за одредена торта или сендвич. Може да кажете дека сте нов во областа и ги тестирате најдобрите места за кафе во градот.
• Разговарајте со вработените во локалните продавници за да добиете информации за социјалните собири. На пример, ако сте за читање и наоѓатеталкајќи по книжарниците, разговарајте со лицето што работи и прашајте дали има некакви читања на книги на тоа место или дали знае за некои добри клубови за книги. Ако сте заинтересирани за одреден вид музика, на пример, џез, одете во музичка продавница што продава саксофони и други инструменти и додека ги проверувате, лежерно прашајте ги работниците дали знаат за некој џез-бар во околината. Запомнете дека локалното население има многу вредни информации за тоа какви интересни работи се случуваат.

Главна статија: Како да се дружите во нов град. исправување. Како срамежлива личност, може да се најдете како молчите во ситуации кога сакате да имате самодоверба да зборувате и може да биде обесхрабрувачки да се воздржите. Како што е кажано, тоа е особина на личноста на која можете да работите.

Што можете да направите

• Ние имаме тенденција да се чувствуваме сигурни кога чувствуваме дека има нешто за кое вреди да се чувствуваме сигурни. Работете на градење на секојдневните навики со кои се чувствувате горди. Започнете со запишување на малите нешта што сакате да ги имплементирате во вашиот ден и држете се до нив. Тоа може да биде мало како да се разбудите во часот што си го одредивте или конечно да излезете за тоа трчање. Одиназад кон вежбање инструмент што го одложивте или продолжите и конечно испечете ја тортата што мислевте дека е премногу комплицирана. Кога се предизвикувате себеси во удобноста на вашиот дом, почнувате да ја носите таа храбра сензација со себе и на други места.
• Однесувајте се кон малите размени со странци како можност да вежбате контакт со очите. Тоа може да биде лицето зад шалтерот во вашето редовно кафуле кое ќе ве праша за вашето име или лицето на железничката станица што ви го дава билетот. Дури може да дозволите некој постар да седне на вашето место во автобусот. Тоа едноставно климање и насмевка што ќе му ги фрлите на другиот, со текот на времето, ќе се чувствуваат поприродно.
• Обидете се да земете нов јазик. Одењето часови по јавен јазик е одлична средина за дружење. Особено затоа што сите сте во оваа непријатна почетна фаза и сите се чувствуваат малку самосвесни. Тоа е совршено место за да научите како да го олесните и да се смеете на себе. Обидете се да поканите некого да залак потоа: можете да спомнете дека ќе јадете и прашајте дали некој сака да продолжи да го практикува јазикот по часови во сендвич.
• Помирете се со вашата срамежливост. Во општество каде што толку многу луѓе го кажуваат своето мислење без двапати размислување, одредена количина на тишина всушност длабоко се цени. Имаме тенденција да бидеме многу тешки кон себе и мислиме дека срамежливите луѓе се гледаат како досадни или без личност. Но, во многу ситуации, срамежливи луѓевсушност се перцепирани како скромни, смирени и прибрани.

Срамежливите луѓе не се секогаш срамежливи. Признајте ги и вашите други страни и запомнете ги ситуациите во кои сте се чувствувале удобно да се изразувате. Вообичаено се чувствуваме како дома околу нашето семејство, па ако имате браќа и сестри со кои поминувате време, искористете го тоа за да се потсетите колку навистина можете да бидете дружељубиви.

Не сме присутни или внимателни

Нормално, поминуваме многу време размислувајќи за себе и за работите што треба да ги правиме. Ова не е нужно лоша работа и на личните цели вреди да се троши време. Но, ако сакаме да воспоставиме значајни врски со другите, треба да направиме простор и за нивните лични животи.

Обидете се да погледнете наназад во вашите претходни врски, колку бевте вклучени? Дали бевте присутни во разговорите или најмногу бевте впиени во вашите планови за тој ден?

Запомнете дека да се биде добар слушател е од клучно значење во односите; луѓето едноставно не претпоставуваат дека сте тука за нив, тие треба искрено да го почувствуваат тоа.

Сите знаеме колку е убаво да се добие порака „Како помина денес?“ по интервју за работа или „Како помина тестот? откако сте ја поминале цела недела трупајќи по тоа. Сосема е природно луѓето да се дистанцираат од нас ако почувствуваат дека се дружиме со нив од чиста навика или едноставно да „убиеме време“.

Што можете да направите

• За да создадете чувство на вистинскаинтерес, поставувајте прашања релевантни за претходните разговори што сте ги имале. Тоа му покажува на другата личност што навистина сте присутна и ја слушате.
• Забележете ги значајните настани како родендени, претстојниот датум, интервју за работа, тест. Доколку е потребно, запишете го.
• Избегнувајте да го користите телефонот додека зборувате, пораките и известувањата може да чекаат. Поважно е да останете присутни со личноста пред вас.
• Внимавајте на говорот на телото. На пример, ако вашиот пријател се нервира наоколу или го спушта погледот додека зборува, ова може да биде знак дека е малку под стрес, дури и ако тоа не мора да го спомне гласно. Забележувањето на тие суптилни знаци создава подлабока поврзаност со личноста пред нас и нè втемелува во сегашниот момент.
• Ги одржува вашите ветувања. Ако кажавте дека ќе се јавите навечер, погрижете се навистина да го остварите повикот. Разбирливо е дека животот може да биде зафатен и да заборавите на одредени работи, но погрижете се тие моменти да се исклучок и нормално дека го одржувате зборот.

Не ги земаме сите шанси за дружење

Можеме да бидеме прилично креативни кога станува збор за одбивање понуди. Особено за работи кои се надвор од нашата комфорна зона. Премногу уморни, премногу комплицирани и недоволно заинтересирани се само неколку од работите што ги кажуваме. Иако е вистина дека можеби сте уморни, постојаното препуштање во тоа на крајот ќе предизвика другите околу вас да престанат да нудат.

Еден.