Teu gaduh réréncangan saatos kuliah atanapi umur 20an anjeun

Henteu gaduh réréncangan nalika déwasa mangrupikeun topik anu teu pikaresepeun pikeun dibahas, tapi ningali alesan-alesan éta tiasa ngabantosan pisan sareng ngajantenkeun bédana ageung dina kahirupan sosial anjeun.

Tulisan ieu museurkeun khusus kana naon anu kedah dilakukeun upami anjeun teu gaduh réréncangan saatos kuliah atanapi umur 20an. Dina pituduh utama kami ngeunaan teu gaduh réréncangan, anjeun bakal mendakan jalan-jalan anu lengkep ngeunaan naha anjeun tiasa ngalamun sareng naon anu kudu dilakukeun ngeunaan éta.

Di handap ieu aya sababaraha alesan umum pikeun kaayaan anjeun ayeuna, dituturkeun ku tip ngeunaan naon anu anjeun tiasa laksanakeun.

Henteu inisiatif pikeun sosialisasi

Dina kuliah, urang pendak sareng jalma anu sami-sami unggal dinten. Sanggeus kuliah, sosialisasi ngadadak bentukna béda pisan. Kacuali anjeun hoyong ngawatesan kahirupan sosial anjeun pikeun padamelan atanapi pasangan anjeun, anjeun kedah aktip milarian jalma anu sami. Cara pangbasajanna pikeun ngalakukeun ieu nyaéta pikeun terang kumaha cara anjeun tiasa ngajantenkeun kapentingan anjeun langkung sosial.

Naon anu anjeun tiasa laksanakeun

• Gabung ka grup anu aya hubunganana sareng kapentingan anjeun. Upami anjeun henteu ngagaduhan karep anu kuat, naon waé anu anjeun pikahoyong tiasa janten kapentingan sosial. Upami anjeun resep nyerat, anjeun tiasa gabung ka klub panulis. Upami anjeun resep fotografi, anjeun tiasa ngiringan bengkel fotografi. Meetup.com mangrupikeun tempat anu saé pikeun milari.
• Cukup inisiatif. Upami anjeun pendak sareng batur anu anjeun gaduh hal anu sami, tanyakeun nomer atanapi Instagram éta jalma. Henteu kedah langkung rumit tibatan nyarios "Étasahiji alesan urang gancang nyebutkeun euweuh sabab urang yakin urang boga peuting (atawa beurang) "kapanggih kaluar". Urang ngabatalkeun éta sabab urang anggap yén euweuh teuing metot bakal kajadian. Hal éta téh, urang pernah bener nyaho naon nyebutkeun "enya" bakal ngakibatkeun. Émut yén hubungan diwangun dina pangalaman silih sareng waktos anjeun babarengan nyaéta anu antukna nguatkeun beungkeut anjeun.

  Naon anu anjeun tiasa laksanakeun

  • Usahakeun nyarios enya, sanaos tawaran éta henteu cocog sareng suasana anjeun ayeuna. Salaku conto, upami babaturan nawiskeun tuangeun tapi anjeun nembé tuang, ulah otomatis ditolak. Gabung aranjeunna sarta mesen hiji inuman gantina. Bagian penting nyaéta yén anjeun papanggih jeung nyambung, teu nu dahar. Kitu ogé, upami aranjeunna hoyong bir tapi anjeun langkung resep henteu nginum alkohol, angkat sareng pesen anu lemes.
  • Upami anjeun sesah ngalakukeun hal-hal anu sigana aranjeunna resep, tong janten alesan pikeun henteu pendak. Gantina, nawiskeun pikeun ngalakukeun hal duanana anjeun resep. Salaku conto, upami aranjeunna mikaresep clubbing sareng anjeun henteu, anjeun tiasa nampik tawaran, tapi tambahkeun tawaran éta. "Kuring teu resep klub, teuing nyaring pikeun kuring, tapi hey! Abdi hoyong nongkrong. Kumaha upami urang ngopi énjing énjing?”
  • Inget yén soré anu nyaman nyalira langkung seueur tibatan wengi kaluar sareng réréncangan anjeun. Entong nampi tawaran aranjeunna.

Ngabogaan kaséhatan méntaltantangan

Alesan sejen naha anjeun bisa manggihan diri tanpa babaturan bisa jadi aya hubunganana jeung hal nu geus ngalaman. Cara anjeun ningali dunya sareng kumaha anjeun berinteraksi sareng batur biasana mangrupikeun cerminan kaayaan mental anjeun sorangan. Nalika anjeun ngalaman kasusah, jalma sanés sigana kurang gampang dideukeutan sareng dunya pikasieuneun.

Akibatna, anjeun tiasa mendakan diri anjeun ngajauhan jalma-jalma di sakuriling anjeun, dugi ka anjeun tiasa ngobrol deui. Lamun anjeun ngarasa teu kawas diri anjeun, boh depresi, hariwang, atawa ngan saukur kaluar tina tempatna, Anjeun kudu ningali ka dinya.

Naon nu bisa Anjeun pigawé

• Utamakeun kaséhatan méntal anjeun sarta ulah ragu neangan pitulung profésional. Bisa jadi boh online atawa face to face. Sambungan anu saé sareng ahli terapi anjeun penting pisan sareng upami peryogi sababaraha waktos kanggo milarian anu cocog sareng anjeun, éta patut milarian.
• Tinimbang ngajauhan diri, teraskeun sareng bagikeun ka jalma anu caket sareng anjeun naha anjeun mundur ti aranjeunna. Seueur kali jalma tiasa salah kaprah "kaleungitan" urang salaku tanda yén urang henteu hoyong aya di sabudeureun aranjeunna padahal kanyataanna, urang ngan saukur ngaliwat waktos anu susah anu teu aya hubunganana sareng aranjeunna.
• Upami anjeun parantos lami nyalira sareng mendakan teu nyaman pikeun nelepon jalma-jalma ti baheula, cobian ngobrol heula ka batur online. Ku cara éta, anjeun janten nyaman sareng berinteraksi sareng ngabagiparasaan anjeun sanajan éta teu acan di jalma. Aya seueur panglawungan dimana anjeun tiasa nyerat naon anu anjeun jalankeun ku cara anu teu anonim, sareng jalma bakal ngabales. Dua situs wéb anu saé pikeun milarian komunitas anjeun nyaéta Reddit sareng Quora. Dua situs wéb anu hadé pikeun kaséhatan méntal nyaéta Kooth sareng TalkSpace.

Émut ngagunakeun internét dina moderation sareng salaku alat pikeun ngabantosan anjeun ngabagi naon anu anjeun alami, sanés salaku éscapism.

• Coba jurnal. Nulis hal-hal mangrupikeun alat anu mangpaat sareng tiasa ngabantosan pamikiran anjeun. Ku milarian kecap-kecap anu pas pikeun ngajelaskeun naon anu anjeun pikahoyong, anjeun nyiptakeun ruang sirah anu langkung jelas sareng masihan rohangan pikeun kaputusan anu langkung saé.
• Saloba anjeun tiasa kakurangan motivasi pikeun ngalakukeunana, fokus kana gerak awak anjeun. Henteu kedah janten latihan inténsitas tinggi di gim. Bisa jadi sababaraha manjang ti kanyamanan asal anjeun, atawa stroll basajan bari ngadengekeun playlist favorit anjeun atanapi podcast. Tong sieun nyauran réréncangan pikeun ngagabung, sanaos parantos lami ti anjeun terakhir nyarios. Kanyataan yén urang henteu dina wanda pangsaéna henteu hartosna batur henteu hoyong aya di sabudeureun urang. Sabalikna, seueur jalma anu resep masihan naséhat sareng ngabagi pangalaman sorangan. Upami anjeun henteu gaduh anu nelepon, aya seueur guru dina youtube anu nawiskeun sesi langsung. Ratusan jalma ti sakumna dunya latihan sakaligus tiasa ngabantosanalleviate katiisan jeung meunang maneh fokus kana awak anjeun.

Tingali pituduh kami ngeunaan cara nyieun babaturan sawaktos Anjeun keur depresi.

Henteu ngijinkeun jalma asup

Coba nyieun paguneman anjeun rada pribadi. Deepening hubungan urang hartina urang nuju bade ngalaan diri sarta ngantep batur ningali quirks saeutik tur rinci ngeunaan naon hartina jadi urang. Tong sieun ngarusak sababaraha jinis gambar anu anjeun pikir jalma gaduh anjeun. Ieu gampang keur sigana tiis jeung senang lamun éta ti kajauhan. Anu langkung hese sareng langkung gagah nyaéta muka sareng ngantepkeun batur ningali bagian anu béda tina kapribadian anjeun.

Ulikan némbongkeun yén urang kudu muka diri sangkan jalma-jalma kenal ka urang.[]

Naon nu bisa Anjeun pigawé

• Teu bener yén jalma-jalma ngan hayang nyarita ngeunaan dirina sorangan. Di antawisna naroskeun sareng ngadangukeun kalayan ati-ati, pasihan conto tina kahirupan pribadi anjeun. Ngobrol ngeunaan kapentingan anjeun, hobi naon anu anjeun pikahoyong, pilem naon anu terakhir anjeun tingali. Nyarioskeun ogé ngeunaan kasusah, ngeunaan argumen anu anjeun pikahoyong atanapi insecurities. Malah lamun ngarasa kawas beungbeurat ka jalma sejen, Anjeun meureun henteu.

—

Anjeun kudu reueus ku kanyataan yén anjeun néangan cara pikeun ngaronjatkeun kahirupan sosial anjeun. Seueur jalma sieun ngaku yén aranjeunna peryogi réréncangan di tempat munggaran.

Inget yén butuh waktu pikeun nyieun babaturan. Saban inisiatif anu anjeun candak sareng unggal waktos anjeun ngobroljalma anyar mangrupakeun hambalan nuju kahirupan sosial minuhan.senang ngobrol jeung anjeun. Abdi tiasa nginpokeun ka anjeun waktos salajengna kuring badé angkat ka kelas karajinan anu kuring nyarioskeun".

Di dieu aya deui tip ngeunaan cara nyieun babaturan saatos kuliah.

Geus robah dina kapribadian sareng minat

Di kuliah, anjeun kakeunaan seueur ideu anyar sareng metot. Wajar yén anjeun ngaréngsékeun taun-taun éta rada béda ti nalika anjeun mimiti ngamimitianana.

Dina 20-an anjeun, kapentingan umum anu anjeun bagikeun sareng jalma-jalma anu tangtu mimiti luntur, sareng sanajan henteu pikaresepeun pikeun dipikiran, éta peryogi pikeun terus tumbuh.

Narima jarak bertahapnu geus kabentuk bisa nyieun jalan pikeun hubungan anyar asup hirup anjeun. Upami anjeun mendakan anjeun sesah ngahubungkeun sareng réréncangan kusabab anjeun parantos robih salaku jalma, gunakeun ieu salaku titik awal anjeun.

Tanya ka diri anjeun, naon anu robih ngeunaan kuring? Paguneman naon anu kuring hoyong ayeuna? Dina topik naon? Beuki anjeun ngartos saha anjeun, beuki anjeun bakal terang dimana milarian jalma anu anjeun hoyong hubungkeun.

Naon anu anjeun tiasa laksanakeun

• Upami aya alesan anu anjeun resep ngabantosan, milarian tempat pikeun janten sukarelawan. Jalma-jalma anyar anu anjeun tepang dina setélan éta sigana ogé gaduh minat anu sami (atanapi sanés aranjeunna moal aya di dinya).
• Sarua ogé pikeun klub sareng hobi. Panginten babaturan budak leutik anjeun henteu ngahargaan kaulinan atanapi buku sapertos anjeun, tapi kalayan sakedik milarian, anjeun pasti bakal mendakan kelompok jalma anu ngalakukeun. Situs web kawas //bumble.com/bff​ atawa //www.meetup.com​ mangrupa tempat nu hadé pikeun ngamimitian.
• Paké podcast minangka cara pikeun manggihan komunitas. Tingali saha deui anu ngadangukeun podcast sareng cobian ngabangkitkeun paguneman dina forumna.

Geus pindah ka tempat anyar

Pindah ka nagara atanapi nagara anyar tiasa janten tantangan. Jalma-jalma pindah kusabab padamelan, sakola, atanapi ngan ukur kusabab aranjeunna milarian muka bab énggal dina kahirupanna. Barina ogé, éta henteu gampang, khususna upami réréncangan sareng kulawarga anjeun teu caket. Anjeun kudu ngabiasakeun budaya anyar, acara anyar ngalakonan hal sarta meureun malah basa anyar. Transisi ieu tiasa pikasieuneun pikeun jalma anu malu sareng anu langkung terang.

Naon anu anjeun tiasa laksanakeun

• Pagawean anjeun sigana mangrupikeun jalma anu munggaran anjeun tiasa nyobian ngahubungkeun. Tong sieun janten malarat atanapi "jalma anyar". Nangkeup gelar éta kalayan martabat. Janten anyar ngajadikeun anjeun langkung narik. Biasana, nalika anjeun anyar, anjeun ditugaskeun ka batur anu ngaliwat dasar-dasar sareng ngabimbing anjeun dina dinten-ayeuna anjeun. Tong sieun naroskeun patarosan kasual sapertos "Naon sababaraha tempat anu saé pikeun nongkrong?". Coba sebutkeun hobi anjeun, "Naha anjeun terang lapangan baskét mana waé?" Anjeun tiasa mendakan yén anjeun sareng rekan kerja anjeun gaduh minat anu sami. Ogé, ulah pundung upami rekan kerja anjeun langkung ageung tibatan anjeun. Tempat gawé béda ti setting sakola biasa urang jadi ulah nempatkeun éta loba tekenan kana umur. Anjeun tiasa yuswa 25 taun sareng masih antusias pikeun ngobrol sareng batur dua kali umur anjeun ku ngabahas kapentingan anu sami.
• Upami anjeun henteu damel atanapi anjeun damel salaku freelancer, cobian pariksa Grup Facebook pikeun expats sareng komunitas online sanés pikeun urang asing. Aya seueur jalma sanés dina kaayaan anu sami sareng anjeun.
• Upami anjeun pindah ka nagara deungeun, YouTube mangrupikeun platform anu saé pikeun pariksa. Seueur jalma ngamuat pidéo anu nunjukkeun rutinitas sapopoé salaku urang asing. Coba tingali lamunAya saha waé anu cicing di nagara anjeun ayeuna. Loba di antarana vlog jalan-jalan solo maranéhna sabudeureun kota, jadi paduli naha anjeun sabenerna tungtungna papanggih aranjeunna, hayu video maranéhanana mere ilham anjeun pikeun ngalakukeun sababaraha éksplorasi solo sorangan.
• Lamun anjeun kana video kaulinan, //www.twitch.tv​​ mangrupakeun tempat nu sae pikeun nyambung jeung jalma. Gantina méakkeun peuting anjeun maén nyalira, coba streaming éta sarta néangan jalma ngalirkeun data anu cicing di wewengkon anjeun.
• Kaluar jalan-jalan. Jelajahi kota sareng biasakeun kana lingkungan anyar anjeun. Hal-hal anu langkung akrab langkung teu pikasieuneun. Ulah ngantosan nyieun babaturan dina urutan leumpang sabudeureun. Pindah ka taman, nyandak buku sareng anjeun atanapi ngan saukur ngadangukeun musik atanapi podcast. Upami anjeun hariwang ningali kasepian, pasang sapatu jalan anjeun sareng janten katingalina anjeun nuju jog ringan.
• Janten biasa di kafé atanapi bar. Konsumén sareng pagawé biasa anu sanés di tempat éta bakal mimiti ngarasa langkung akrab sareng dina waktosna anjeun malah tiasa ngawangun kapercayaan pikeun ngobrol sareng salah sahijina. Lamun manggihan diri nangtung dina garis kalawan customer biasa nu katingali dina dasar poean, ménta pikiran maranéhanana dina jajan husus atawa sandwich. Anjeun tiasa ngalungkeun yén anjeun anyar di daérah éta sareng anjeun nuju nguji tempat kopi anu pangsaéna di kota.
• Ngobrol sareng staf di toko lokal pikeun kéngingkeun inpormasi ngeunaan rapat sosial. Salaku conto, upami anjeun nuju maca sareng anjeun mendakansorangan wandering sabudeureun toko buku, ngobrol jeung jalma nu gawe na nanya lamun maranéhna boga imah sagala bacaan buku di tempat atawa lamun maranéhna terang ngeunaan sagala klub buku alus. Upami anjeun resep kana jinis musik anu tangtu, contona, jazz, angkat ka toko musik anu ngajual saxophones sareng alat-alat sanés sareng nalika anjeun mariksa aranjeunna, naroskeun ka karyawan upami aranjeunna terang ngeunaan bar jazz di daérah éta. Émut yén masarakat satempat ngagaduhan seueur inpormasi anu berharga ngeunaan hal-hal anu pikaresepeun.

Artikel utama: Cara nyieun babaturan di kota anyar.

Isin atanapi gaduh kahariwang sosial

Upami anjeun mangrupikeun jalma anu jarang angkat tangan di kelas, jarang ngobrol sareng babaturan anu énggal nalika diskusi kelompok, jarang ngobrol sareng babaturan anu énggal dina diskusi kelompok. . Salaku jalma isin, anjeun tiasa mendakan diri anjeun cicingeun dina kaayaan dimana anjeun hoyong anjeun gaduh kayakinan pikeun nyarios sareng éta tiasa ngagoda pikeun nahan diri. Kitu cenah, éta tret kapribadian anu anjeun tiasa dianggo.

Naon anu anjeun tiasa laksanakeun

• Urang condong ngarasa percaya diri nalika urang ngarasa aya hal anu pantes pikeun diyakinkeun. Gawé dina ngawangun kabiasaan sapopoé anjeun ngarasa bangga. Mimitian ku nyerat hal-hal leutik anu anjeun hoyong laksanakeun dina dinten anjeun sareng lengket. Bisa jadi sakumaha leutik sakumaha hudang dina jam nu disetel pikeun diri atawa tungtungna bade kaluar pikeun ngajalankeun éta. inditbalik deui ka practicing hiji alat nu ditunda atawa nuluykeun sarta tungtungna Panggang éta jajan anjeun pikir éta teuing pajeulit. Nalika anjeun tangtangan diri anjeun dina kanyamanan di bumi anjeun, anjeun mimiti nyandak sensasi anu gagah sareng anjeun ka tempat-tempat sanés ogé.
• Ngubaran bursa leutik sareng urang asing salaku kasempetan pikeun ngalaksanakeun kontak panon. Bisa jadi jalma tukangeun loket di kafé biasa anjeun nanyakeun ngaran anjeun, atawa jalma di stasiun karéta handing anjeun tikét Anjeun. Éta ogé tiasa ngantepkeun jalma sepuh nyandak korsi anjeun dina beus. Éta unggeuk basajan jeung seuri nu dialungkeun ka nu séjén, dina waktu, bakal ngarasa leuwih alami.
• Coba nyokot basa anyar. Nyandak kelas basa umum mangrupikeun lingkungan anu saé pikeun sosialisasi. Utamana sabab anjeun sadayana dina tahap pemula anu kagok ieu sareng sadayana ngarasa sadar diri. Éta tempat anu sampurna pikeun diajar kumaha gampangna sareng seuri sorangan. Coba ngondang batur pikeun nyandak kacamatan saatosna: Anjeun tiasa nyebatkeun yén anjeun badé tuang sareng naroskeun upami aya anu hoyong teras-terasan ngalatih basa éta saatos sababaraha jam dina sandwich.
• Damaikeun ku isin anjeun. Dina masarakat dimana seueur jalma nyarioskeun pikiranna tanpa mikir dua kali, sajumlah katenangan saleresna diapresiasi pisan. Urang condong jadi pisan teuas dina diri jeung mikir yén jalma malu nu katempona boring atawa tanpa kapribadian. Tapi dina loba kaayaan, jalma malusabenerna dianggap handap asor, kalem, jeung kumpul.

Jalma malu mah teu salawasna​​ isin. Ngaku sisi séjén anjeun ogé sarta inget situasi dimana anjeun ngarasa nyaman nganyatakeun diri. Urang biasana ngarasa betah di sabudeureun kulawarga, jadi mun Sadérék boga dulur sadérék nu nyésakeun waktu, gunakeun éta pikeun ngingetkeun yén Sadérék téh sabenerna bisa kabawa kaluar.

Henteu hadir atawa merhatikeun

Sacara alami, urang méakkeun loba waktu pikeun mikirkeun diri sorangan jeung hal-hal nu kudu urang laksanakeun. Ieu teu merta hal goréng, sarta tujuan pribadi patut méakkeun waktu on. Tapi lamun urang hayang nyieun sambungan bermakna jeung batur, urang kudu nyadiakeun rohangan pikeun kahirupan pribadi maranéhanana ogé.

Coba tingali deui hubungan anjeun saméméhna, kumaha kalibet anjeun? Naha anjeun hadir dina paguneman, atanapi anjeun seueur pisan nyerep kana rencana anjeun pikeun dinten éta?

Inget yén janten pangdéngé anu saé penting dina hubungan; jalma-jalma henteu ngan ukur nganggap anjeun aya pikeun aranjeunna, aranjeunna kedah leres-leres ngaraosan éta.

Urang sadayana terang kumaha saéna nampi pesen "Kumaha ayeuna?" saatos wawancara padamelan, atanapi "Kumaha ujianna?" sanggeus anjeun spent sakabeh minggu cramming pikeun eta. Wajar lamun jalma-jalma ngajauhan diri ti urang lamun maranéhna ngarasa urang nongkrong jeung maranéhna kaluar tina kabiasaan murni atawa ngan saukur "maéhan waktu".minat, nanyakeun relevan pikeun paguneman saméméhna anjeun geus kungsi. Éta nunjukkeun ka jalma anu anjeun leres-leres hadir sareng ngadangukeun.

Henteu nyandak sagala kasempetan nu meunang sosialisasi

Urang bisa jadi geulis kreatif lamun datang ka nolak tawaran. Utamana pikeun hal anu kaluar tina zona kanyamanan urang. Teuing capé, teuing pajeulit, jeung teu cukup kabetot téh ngan sababaraha hal urang nyebutkeun. Sanaos leres anjeun tiasa capé, terus-terusan nyerah kana éta antukna bakal nyababkeun batur di sabudeureun anjeun eureun nawiskeun.

Hiji