Havante Neniujn Amikojn Post Kolegio aŭ en Viaj 20-aj jaroj

Ne havi amikojn kiel plenkreskulo estas malkomforta temo por diskuti, sed rigardi la kialojn malantaŭ ĝi povas esti tre helpema kaj fari grandan diferencon en via socia vivo.

Ĉi tiu artikolo temigas specife kion fari se vi ne havas amikojn post la universitato aŭ en viaj 20-aj jaroj. En nia ĉefa gvidilo pri ne havi amikojn, vi trovos ampleksan promenadon pri kial vi povus esti soleca kaj kion fari pri tio.

Malsupre estas kelkaj oftaj kialoj de via nuna situacio, sekvataj de konsiloj pri tio, kion vi povas fari.

Ne iniciatante societumi

En universitato, ni renkontas samideanojn ĉiutage. Post kolegio, societumi subite prenas tre malsaman formon. Krom se vi volas limigi vian socian vivon al via laboro aŭ partnero, vi devas aktive serĉi samideanojn. La plej simpla maniero fari tion estas eltrovi kiel vi povas igi viajn ekzistantajn interesojn pli sociaj.

Kion vi povas fari

• Aliĝu al grupoj rilataj al viaj interesoj. Se vi ne havas fortajn pasiojn, ĉio, kion vi ĝuas fari, povas servi kiel socia intereso. Se vi ŝatas skribi, vi povas aliĝi al verkista klubo. Se vi ŝatas fotarton, vi povas aliĝi al fotarta laborejo. Meetup.com estas bona loko por rigardi.
• Prenu la iniciaton. Se vi renkontas iun kun kiu vi havas aferojn en komuna, petu la numeron de tiu persono aŭ Instagram. Ĝi ne devas esti pli komplika ol diri “Ĝi estisel la kialoj, kiujn ni rapide diras ne, estas ĉar ni kredas, ke ni havas la nokton (aŭ tagon) "eltrovita". Ni nuligas ĝin ĉar ni supozas, ke nenio tro interesa okazos. La afero estas, ke ni neniam vere scias, al kio kondukos diri "jes". Memoru, ke rilatoj estas konstruitaj sur reciprokaj spertoj kaj la tempo, kiun vi pasigas kune, estas kio eventuale plifortigas vian ligon.

  Kion vi povas fari

  • Laboru diri jes, eĉ se la oferto ne nepre konvenas al via nuna humoro. Ekzemple, se amiko proponas preni mordon sed vi ĵus manĝis, ne aŭtomate malakceptu ĝin. Aliĝu al ili kaj mendu ion por trinki anstataŭe. La grava parto estas, ke vi renkontiĝas kaj konektas, ne ke vi manĝas. Same, se ili estas en humoro por biero sed vi preferas ne trinki alkoholon, eliru kaj mendu ion molan anstataŭe.
  • Se vi malfacilas fari aferojn, kiujn ili ŝajnas ĝui, ne lasu tion esti preteksto por ne renkontiĝi. Anstataŭe, proponu fari aferojn ŝatatajn de vi ambaŭ. Ekzemple, se ili ĝuas klubon kaj vi ne, vi povas malakcepti la oferton, sed aldoni al tio oferton kontraŭe. “Mi ne ŝatas klubojn tiom, tro laŭtajn por mi, sed hej! Mi ŝatus pendigi. Kio pri ni prenu kafon morgaŭ matene?”
  • Memoru, ke komfortaj vesperoj por vi mem estas multe pli disponeblaj ol nokto eksteren kun viaj amikoj. Ne prenu iliajn ofertojn por koncedite.

Havanta mensan sanondefioj

Alia kialo, kial vi eble trovis vin sen amikoj, povas rilati al io, kion vi travivis. La maniero kiel vi rigardas la mondon kaj kiel vi interagas kun aliaj estas kutime spegulbildo de via propra mensa stato. Kiam vi travivas malfacilan tempon, aliaj homoj povas ŝajni malpli alireblaj kaj la mondo timiga.

Kiel rezulto, vi povas trovi vin foriri de la homoj ĉirkaŭ vi, ĝis la punkto, ke vi plu havas iun kun kiu paroli. Se vi sentas vin malsimile al vi, ĉu deprimita, maltrankvila aŭ simple eksterloke, necesas, ke vi rigardu ĝin.

Kion vi povas fari

• Metu vian mensan sanon unue kaj ne hezitu serĉi profesian helpon. Ĝi povus esti aŭ interreta aŭ vizaĝo al vizaĝo. Bona konekto kun via terapeŭto estas grava kaj eĉ se necesas iom da tempo por trovi unu, kiu konvenas al vi, valoras la serĉon.
• Anstataŭ distancigi vin, daŭrigu kaj dividu kun la proksimaj homoj kial vi retiriĝis de ili. Multaj fojoj homoj povas konfuzi nian "malaperon" kiel signon, ke ni ne volas esti ĉirkaŭ ili, kiam fakte, ni simple travivas malglatan tempon, kiu malmulte rilatas al ili.
• Se vi estas sola dum sufiĉe da tempo kaj trovas malkomforte voki homojn el la pasinteco, provu unue paroli kun aliaj interrete. Tiel, vi komfortiĝas kun interagado kaj kundividoviaj sentoj eĉ se ĝi ankoraŭ ne estas persone. Estas multaj forumoj, kie vi povas skribi tion, kion vi trapasas tute anonime, kaj homoj respondos. Du bonaj retejoj por trovi vian komunumon estas Reddit kaj Quora. Du bonaj retejoj por mensa sano estas Kooth kaj TalkSpace.

Memoru uzi la interreton modere kaj kiel ilon por helpi vin kundividi tion, kion vi travivas, ne kiel formo de eskapo.

• Provu ĵurnali. Skribi aferojn estas utila ilo kaj povas helpi ordigi viajn pensojn. Trovante la ĝustajn vortojn por klarigi tion, kion vi trapasas, vi kreas pli klaran kapspacon kaj faras lokon por pli bonaj decidoj.
• Kiel ajn vi mankas la instigo por fari tion, fokusu movi vian korpon. Ĝi ne devas esti alt-intensa trejnado ĉe gimnazio. Ĝi povus esti kelkaj streĉoj de la komforto de via hejmo, aŭ simpla promenado dum aŭskultado de via plej ŝatata ludlisto aŭ podkasto. Ne timu voki amikon por aliĝi, eĉ se pasis iom da tempo de kiam vi laste parolis. La fakto, ke ni ne estas en nia plej bona humoro, ne signifas, ke aliaj ne volas esti ĉirkaŭ ni. Male, multaj homoj ĝuas doni konsilojn kaj kunhavigi siajn proprajn spertojn. Se vi ne havas iun por voki, ekzistas multaj instruistoj en jutubo proponantaj vivajn sesiojn. Centoj da homoj el la tuta mondo ekzercantaj samtempe povas helpimildigu la solecon kaj koncentri vin pri via korpo.

Vidu nian gvidilon pri kiel amikiĝi kiam vi estas deprimita.

Ne lasi homojn eniri

Provu fari viajn konversaciojn iom pli personaj. Pliprofundigi niajn rilatojn signifas, ke ni elmontros nin kaj lasos aliajn vidi la etajn strangaĵojn kaj detalojn pri tio, kion signifas esti ni. Ne timu ruinigi ian bildon, kiun vi pensas, ke homoj havas pri vi. Estas facile ŝajni malvarmeta kaj amuza kiam ĝi estas de malproksime. Kio estas multe pli malfacila kaj kuraĝa estas malfermiĝi kaj lasi aliajn vidi malsamajn partojn de via personeco.

Studoj montras, ke ni devas malfermiĝi pri ni mem por ke homoj konu nin.[]

Kion vi povas fari

• Ne estas vero, ke homoj volas paroli nur pri si mem. Inter demandado kaj atente aŭskultado, donu ekzemplojn el via persona vivo. Parolu pri viaj interesoj, kian ŝatokupon vi estas nuntempe, kian filmon vi laste vidis. Parolu ankaŭ pri la malfacilaĵoj, pri argumento, kiun vi lastatempe havis aŭ pri malsekuraĵoj. Eĉ se vi sentas ŝarĝon por la alia persono, vi verŝajne ne estas.

—

Vi devus esti fiera pri tio, ke vi serĉas manierojn plibonigi vian socian vivon. Multaj homoj timas konfesi, ke ili eĉ bezonas amikon en la unua loko.

Memoru, ke necesas tempo por amikiĝi. Ĉiu iniciato vi prenas kaj ĉiufoje kiam vi parolasnova homo estas paŝo al pleniga socia vivo.amuze paroli kun vi. Mi povas sciigi vin la venontan fojon, kiam mi iros al tiu metia klaso, pri kiu mi parolis".

Jen pliaj konsiletoj pri kiel amikiĝi post la universitato.

Ŝanĝinte en personeco kaj interesoj

En universitato, vi estas multe da novaj kaj interesaj ideoj. Estas nature, ke vi finas tiujn jarojn iom malsame ol kiam vi unue komencis ilin.

En viaj 20-aj jaroj, komunaj interesoj, kiujn vi kunhavis kun certaj homoj, komencas forvelki, kaj kiom ajn estas malkomforte pripensi, ĝi estas necesa por daŭre kreski.

Akceptante la laŭgradan distanconkiu formiĝis povas fari lokon por novaj rilatoj eniri vian vivon. Se vi trovas, ke vi malfacilas konektiĝi kun amikoj ĉar vi ŝanĝiĝis kiel persono, uzu ĉi tion kiel vian deirpunkton.

Demandu vin, kio ŝanĝiĝis pri mi? Kiajn konversaciojn mi ŝatus havi nun? Pri kiuj temoj? Ju pli vi komprenas, kiu vi fariĝis, des pli vi scios kien serĉi laŭ homoj kun kiuj vi volas konektiĝi.

Kion vi povas fari

• Se estas kialo, kiun vi interesiĝas pri helpi, serĉu lokojn por volontuli. La novaj homoj, kiujn vi renkontos en tiuj agordoj, verŝajne ankaŭ dividas la saman intereson (aŭ alie ili ne estus tie).
• La sama validas por kluboj kaj ŝatokupoj. Eble viaj deinfanaĝaj amikoj ne ŝatas videoludadon aŭ librojn tiom kiom vi, sed kun iom da serĉado, vi nepre trovos grupojn de homoj kiuj faras. Retejoj kiel //bumble.com/bff​ aŭ //www.meetup.com​ estas bonegaj lokoj por komenci.
• Uzu podkastojn kiel manieron malkovri komunumojn. Vidu kiu alia aŭskultas la podkaston kaj provu ekigi konversaciojn en siaj forumoj.

Transloĝiĝi al nova loko

Transloĝiĝi al nova ŝtato aŭ lando povas esti malfacila. Homoj moviĝas pro laboro, lernejo aŭ simple ĉar ili serĉas malfermi novan ĉapitron en sia vivo. Ĉiuokaze, ĝi ne estas facila, precipe se viaj amikoj kaj familio estas nenie proksime. Vi devas alkutimiĝi al nova kulturo, anova agmaniero kaj eble eĉ nova lingvo. Ĉi tiu transiro povas timigi kaj por la timema kaj la pli sincera persono.

Kion vi povas fari

• Viaj kunlaborantoj verŝajne estas la unuaj homoj kun kiuj vi povas provi ligi. Ne timu aperi kiel mizerulo aŭ la "nova persono". Akceptu tiun titolon digne. Esti nova faras vin des pli interesa. Kutime, kiam vi estas nova, vi estas asignita al iu, kiu ekzamenas la bazaĵojn kaj gvidas vin en viaj unuaj tagoj. Ne timu demandi al li hazardajn demandojn kiel "Kio estas belaj lokoj por pendi?". Provu mencii vian ŝatokupon, "Ĉu vi scias pri iu korbopilka tereno ĉirkaŭe?" Vi eble ekscios, ke vi kaj via kunlaboranto havas la saman intereson. Ankaŭ, ne malkuraĝiĝu se viaj kunlaborantoj estas pli aĝaj ol vi. Laborejoj diferencas de nia kutima lerneja medio, do ne emfazu tiom da aĝo. Vi povas esti 25-jara kaj ankoraŭ entuziasme bati ĝin kun iu duoble de via aĝo diskutante pri komuna intereso.
• Se vi ne laboras aŭ vi laboras kiel sendependa, provu kontroli Facebook-Grupojn por elmigrantoj kaj aliaj interretaj komunumoj por eksterlandanoj. Estas multaj aliaj homoj tie en simila situacio kiel la via.
• Se vi translokiĝis al fremda lando, Jutubo estas bonega platformo por kontroli. Multaj homoj alŝutas filmetojn montrantajn siajn ĉiutagajn rutinojn kiel eksterlandanoj. Provu vidi ĉuekzistas iu ajn vivanta en la lando, en kiu vi nun estas. Multaj el ili vlogas siajn solludajn promenojn ĉirkaŭ la urbo, do sendepende de ĉu vi efektive renkontas ilin, lasu iliajn filmetojn inspiri vin mem fari iun solludan esploradon.
• Se vi ŝatas videoludojn, //www.twitch.tv​​ estas bona loko por konekti kun homoj. Anstataŭ pasigi viajn vesperojn ludante sole, provu elsendi ĝin kaj serĉu homojn, kiuj loĝas en via regiono.
• Eliru por promeni. Esploru la urbon kaj kutimiĝu al via nova medio. Ju pli konataj aferoj estas des malpli timigaj ili fariĝas. Ne atendu fari amikojn por promeni. Iru al la parko, kunportu libron aŭ simple aŭskultu muzikon aŭ podkaston. Se vi zorgas pri aspekti soleca, surmetu viajn kurajn ŝuojn kaj aspektu, ke vi estas elirinta por malpeza trotado.
• Iĝu kutima en kafejo aŭ trinkejo. Aliaj kutimaj klientoj kaj laboristoj ĉe la loko komencos sentiĝi multe pli konataj kaj en la tempo vi eĉ povus akiri la konfidon por paroli kun unu el ili. Se vi trovas vin en linio kun kutima kliento, kiun vi vidas ĉiutage, petu iliajn pensojn pri specifa kuko aŭ sandviĉo. Vi povas enmeti tion, ke vi estas nova en la regiono kaj vi provas la plej bonajn kafejojn en la urbo.
• Parolu kun la personaro ĉe la lokaj butikoj por akiri informojn pri sociaj renkontiĝoj. Ekzemple, se vi ŝatas legi kaj vi trovasvi mem vagante ĉirkaŭ librovendejoj, parolu kun la laboranta persono kaj demandu ĉu ili gastigas iujn librolegojn ĉe la loko aŭ ĉu ili scias pri bonaj librokluboj. Se vi interesiĝas pri certa muziko, ekzemple ĵazo, iru al muzikbutiko, kiu vendas saksofonojn kaj aliajn instrumentojn, kaj dum vi kontrolas ilin, senĝene demandu al la laboristoj ĉu ili scias pri iu ĵaztrinkejo en la areo. Memoru, ke la lokuloj havas multajn valorajn informojn pri tio, kio interesaj aferoj okazas.

Ĉefa artikolo: Kiel amikiĝi en nova urbo.

Esti timema aŭ havi socian angoron

Se vi estas tia homo, kiu malofte levas sian manon kaj parolas en klaso, faru pli strangan diskuton en la klaso, faru pli strangan diskuton en la klaso. amikoj povas esti pli timigaj. Kiel timema homo, vi eble trovos vin silenti en situacioj, kie vi deziras, ke vi havu la konfidon paroli kaj povas esti malkuraĝige reteni vin. Dirite, ĝi estas personeca trajto pri kiu vi povas prilabori.

Kion vi povas fari

• Ni emas sentiĝi certaj kiam ni sentas, ke estas io pri kio valoras senti sin memfida. Laboru pri konstruado de ĉiutagaj kutimoj, pri kiuj vi sentas fiera. Komencu skribante la malgrandajn aferojn, kiujn vi volas efektivigi en vian tagon, kaj restu al ili. Ĝi povus esti tiel malgranda kiel vekiĝi je la horo, kiun vi fiksis por vi, aŭ finfine eliri por tiu kurado. Irureen al ekzercado de instrumento, kiun vi prokrastis aŭ antaŭeniras kaj fine bakas tiun kukon, kiun vi opiniis tro komplika. Kiam vi defias vin en la komforto de via hejmo, vi komencas kunporti tiun kuraĝan senton ankaŭ al aliaj lokoj.
• Traktu malgrandajn interŝanĝojn kun fremduloj kiel ŝancon praktiki okulkontakton. Ĝi povus esti la persono malantaŭ la vendotablo ĉe via kutima kafejo, kiu petas vian nomon, aŭ la persono ĉe la fervoja stacidomo, kiu donas al vi vian bileton. Eĉ povus esti lasi iun maljunulon sidiĝi en la buso. Tiu simpla kapjeso kaj rideto, kiun vi ĵetas al la alia, en la tempo, sentos sin pli natura.
• Provu ekpreni novan lingvon. Preni publikajn lingvoklasojn estas bonega medio por societumi. Precipe ĉar vi ĉiuj estas en ĉi tiu mallerta komencanta stadio kaj ĉiuj sentas sin iom memkonsciaj. Ĝi estas la perfekta loko por lerni kiel trankviligi ĝin kaj ridi pri vi mem. Provu inviti iun por manĝi poste: Vi povas mencii, ke vi manĝos kaj demandi ĉu iu volas daŭrigi praktiki la lingvon post horoj super sandviĉo.
• Faciĝu kun via timideco. En socio kie tiom da homoj parolas sian opinion sen pensi dufoje, certa kvieto estas fakte profunde aprezita. Ni emas esti tre malmolaj kun ni mem kaj pensas, ke timemaj homoj estas rigardataj kiel enuigaj aŭ sen personeco. Sed en multaj situacioj, timemaj homojestas efektive perceptitaj kiel humilaj, trankvilaj, kaj kolektitaj.

Homoj timidaj ne ĉiam estas timemaj. Agnostu ankaŭ viajn aliajn flankojn kaj memoru la situaciojn, en kiuj vi sentis vin komforta esprimi vin. Ni kutime sentas nin kiel hejme ĉirkaŭ nia familio, do se vi havas gefratojn, kun kiuj vi pasigas tempon, uzu tion por memorigi vin pri kiom eldona vi efektive povas esti.

Ne ĉeestanta aŭ atentema

Nature, ni pasigas multan tempon pensante pri ni mem kaj pri la aferoj, kiujn ni devas fari. Ĉi tio ne nepre estas malbona afero, kaj personaj celoj valoras pasigi tempon. Sed se ni volas establi signifajn ligojn kun aliaj, ni devas fari lokon ankaŭ por iliaj personaj vivoj.

Provu retrorigardi viajn antaŭajn rilatojn, kiom engaĝita vi estis? Ĉu vi ĉeestis en konversacioj, aŭ estis vi plejparte absorbita en viaj planoj por la tago?

Memoru, ke esti bona aŭskultanto estas kerna en rilatoj; homoj ne simple supozas, ke vi estas tie por ili, ili devas vere senti ĝin.

Ni ĉiuj scias, kiel agrable estas ricevi mesaĝon "Kiel okazis hodiaŭ?" post laborintervjuo, aŭ "Kiel okazis la testo?" post kiam vi pasigis la tutan semajnon amasi por ĝi. Estas nature, ke homoj distanciĝu de ni, se ili sentas, ke ni kunfluas kun ili pro pura kutimo aŭ simple por "mortigi tempon".

Kion vi povas fari

• Por krei tiun senton de aŭtenta.intereso, faru demandojn rilatajn al antaŭaj konversacioj, kiujn vi havis. Ĝi montras al la alia persono, kiun vi vere ĉeestas kaj aŭskultas.
• Notu signifajn eventojn kiel naskiĝtagojn, venontan daton, laborintervjuon, teston. Se necese, skribu ĝin.
• Evitu uzi vian telefonon dum parolado, tekstoj kaj sciigoj povas atendi. Pli gravas, ke vi restu ĉeesta kun la persono antaŭ vi.
• Estu atenta pri korpa lingvo. Ekzemple, se via amiko maltrankviliĝas aŭ malaltigas sian rigardon dum parolado, tio povus esti signo, ke ili estas iom streĉitaj, eĉ se ili ne nepre mencias ĝin laŭte. Rimarki tiujn subtilajn signalojn kreas pli profundan ligon al la persono antaŭ ni kaj fundamentas nin en la nuna momento.
• Konservas viajn promesojn. Se vi diris, ke vi vokos vespere, certigu, ke vi efektive vokos. Estas kompreneble, ke la vivo povas okupiĝi kaj vi forgesas certajn aferojn, sed certigu, ke tiuj momentoj estas la escepto, kaj ke normale vi plenumas vian vorton.

Ne prenas ĉiujn ŝancojn, kiujn vi havas por societumi

Ni povas esti sufiĉe kreemaj kiam temas malakcepti ofertojn. Precipe por aferoj kiuj estas ekster nia komforta zono. Tro laca, tro komplika, kaj ne sufiĉe interesita estas nur kelkaj el la aferoj, kiujn ni diras. Kvankam estas vere, ke vi povas esti laca, konstante cedi pri tio eventuale kaŭzos, ke aliaj ĉirkaŭ vi ĉesos oferti.

Unu