ਵਿਸ਼ਾ - ਸੂਚੀ
ਇੱਕ ਬਾਲਗ ਵਜੋਂ ਕੋਈ ਦੋਸਤ ਨਾ ਹੋਣਾ ਚਰਚਾ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਅਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਵਿਸ਼ਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਸਦੇ ਪਿੱਛੇ ਦੇ ਕਾਰਨਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖਣਾ ਬਹੁਤ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਮਾਜਿਕ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਫਰਕ ਲਿਆ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਇਹ ਲੇਖ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕਾਲਜ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ 20 ਸਾਲ ਦੇ ਬਾਅਦ ਕੋਈ ਦੋਸਤ ਨਹੀਂ ਹਨ ਤਾਂ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ। ਦੋਸਤ ਨਾ ਹੋਣ ਬਾਰੇ ਸਾਡੀ ਮੁੱਖ ਗਾਈਡ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਵਿਆਪਕ ਵਾਕ-ਥਰੂ ਮਿਲੇਗਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਲੇ ਕਿਉਂ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਸ ਬਾਰੇ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ।
ਹੇਠਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਮੌਜੂਦਾ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਕੁਝ ਆਮ ਕਾਰਨ ਹਨ, ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਸਮਾਜੀਕਰਨ ਲਈ ਪਹਿਲਕਦਮੀ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ
ਕਾਲਜ ਵਿੱਚ, ਅਸੀਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਅਧਾਰ 'ਤੇ ਸਮਾਨ ਸੋਚ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਮਿਲਦੇ ਹਾਂ। ਕਾਲਜ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਸਮਾਜੀਕਰਨ ਅਚਾਨਕ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਵੱਖਰਾ ਰੂਪ ਲੈ ਲੈਂਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਮਾਜਿਕ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਨੌਕਰੀ ਜਾਂ ਸਾਥੀ ਤੱਕ ਸੀਮਤ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਰਗਰਮੀ ਨਾਲ ਸਮਾਨ ਸੋਚ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰਨੀ ਪਵੇਗੀ। ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਆਸਾਨ ਤਰੀਕਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਮੌਜੂਦਾ ਰੁਚੀਆਂ ਨੂੰ ਹੋਰ ਸਮਾਜਿਕ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕੋਈ ਮਜ਼ਬੂਤ ਜਨੂੰਨ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਕੋਈ ਵੀ ਚੀਜ਼ ਜਿਸ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਕਰਨਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਸਮਾਜਿਕ ਹਿੱਤ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਲਿਖਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਲੇਖਕਾਂ ਦੇ ਕਲੱਬ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਫੋਟੋਗ੍ਰਾਫੀ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਫੋਟੋਗ੍ਰਾਫੀ ਵਰਕਸ਼ਾਪ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ। Meetup.com ਦੇਖਣ ਲਈ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਥਾਂ ਹੈ।
ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ
- ਹਾਂ ਕਹਿਣ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰੋ, ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਮੌਜੂਦਾ ਮੂਡ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਨਾ ਹੋਵੇ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਜੇਕਰ ਕੋਈ ਦੋਸਤ ਇੱਕ ਦੰਦੀ ਲੈਣ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਹੁਣੇ ਖਾ ਲਿਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਠੁਕਰਾ ਨਾ ਦਿਓ। ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੋ ਅਤੇ ਇਸਦੀ ਬਜਾਏ ਪੀਣ ਲਈ ਕੁਝ ਆਰਡਰ ਕਰੋ। ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਿੱਸਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਮਿਲੋ ਅਤੇ ਜੁੜੋ, ਨਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਖਾਂਦੇ ਹੋ। ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਜੇਕਰ ਉਹ ਬੀਅਰ ਪੀਣ ਦੇ ਮੂਡ ਵਿੱਚ ਹਨ ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਰਾਬ ਨਹੀਂ ਪੀਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਬਾਹਰ ਜਾਓ ਅਤੇ ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ ਕੋਈ ਨਰਮ ਚੀਜ਼ ਆਰਡਰ ਕਰੋ।
- ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਜੋ ਉਹ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਨਾ ਮਿਲਣ ਦਾ ਬਹਾਨਾ ਨਾ ਬਣਾਓ। ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਉਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਕਰਨ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਦੋਵੇਂ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ. ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਜੇਕਰ ਉਹ ਕਲੱਬਿੰਗ ਦਾ ਆਨੰਦ ਲੈਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਨੂੰ ਠੁਕਰਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਬਦਲੇ ਵਿੱਚ ਉਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਜੋੜ ਸਕਦੇ ਹੋ। "ਮੈਨੂੰ ਕਲੱਬਾਂ ਨੂੰ ਇੰਨਾ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਮੇਰੇ ਲਈ ਬਹੁਤ ਉੱਚੀ, ਪਰ ਹੇ! ਮੈਂ ਘੁੰਮਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਾਂਗਾ। ਅਸੀਂ ਕੱਲ੍ਹ ਸਵੇਰੇ ਕੌਫੀ ਲੈਣ ਬਾਰੇ ਕੀ ਸੋਚਦੇ ਹਾਂ?”
- ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਸ਼ਾਮਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਇੱਕ ਰਾਤ ਨਾਲੋਂ ਕਿਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਉਪਲਬਧ ਹਨ। ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ਾਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਨਾ ਸਮਝੋ।
ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤਚੁਣੌਤੀਆਂ
ਇੱਕ ਹੋਰ ਕਾਰਨ ਜਿਸ ਕਰਕੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੋਸਤਾਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਪਾਇਆ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਚੀਜ਼ ਨਾਲ ਕੀ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਜਿਸ ਵਿੱਚੋਂ ਤੁਸੀਂ ਲੰਘ ਰਹੇ ਹੋ। ਜਿਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਸੰਸਾਰ ਨੂੰ ਦੇਖਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਦੇ ਹੋ ਉਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਆਪਣੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਔਖੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚੋਂ ਗੁਜ਼ਰ ਰਹੇ ਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਹੋਰ ਲੋਕ ਘੱਟ ਪਹੁੰਚਯੋਗ ਅਤੇ ਸੰਸਾਰ ਡਰਾਉਣੇ ਲੱਗ ਸਕਣ।
ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਤੋਂ ਦੂਰ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਇਸ ਬਿੰਦੂ ਤੱਕ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਗੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਕੋਈ ਹੋਰ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਤੋਂ ਉਲਟ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਤਾਂ ਉਦਾਸ, ਚਿੰਤਤ, ਜਾਂ ਸਿਰਫ਼ ਜਗ੍ਹਾ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ 'ਤੇ ਗੌਰ ਕਰੋ।
ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ
- ਆਪਣੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਪਹਿਲ ਦਿਓ ਅਤੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਮਦਦ ਲੈਣ ਤੋਂ ਝਿਜਕੋ ਨਾ। ਇਹ ਜਾਂ ਤਾਂ ਔਨਲਾਈਨ ਜਾਂ ਆਹਮੋ-ਸਾਹਮਣੇ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੇ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਨਾਲ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਸੰਪਰਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਅਤੇ ਭਾਵੇਂ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਢੁਕਵਾਂ ਇੱਕ ਲੱਭਣ ਵਿੱਚ ਥੋੜ੍ਹਾ ਸਮਾਂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਖੋਜ ਦੇ ਯੋਗ ਹੈ।
- ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਅੱਗੇ ਵਧੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਨੇੜੇ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਸਾਂਝਾ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਕਿਉਂ ਪਿੱਛੇ ਹਟ ਰਹੇ ਹੋ। ਬਹੁਤ ਵਾਰ ਲੋਕ ਸਾਡੇ "ਗਾਇਬ ਹੋਣ" ਨੂੰ ਗਲਤੀ ਨਾਲ ਸਮਝ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿ ਅਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਅਜਿਹੇ ਔਖੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘ ਰਹੇ ਹਾਂ ਜਿਸਦਾ ਉਹਨਾਂ ਨਾਲ ਕੋਈ ਲੈਣਾ-ਦੇਣਾ ਨਹੀਂ ਹੈ।
- ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕਾਫ਼ੀ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਇਕੱਲੇ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਪਿਛਲੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਬੁਲਾਉਣ ਵਿੱਚ ਅਸਹਿਜ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਆਨਲਾਈਨ ਗੱਲ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਤੁਸੀਂ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਅਰਾਮਦੇਹ ਹੋ ਰਹੇ ਹੋਤੁਹਾਡੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਅਜੇ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਹੀਂ ਹਨ। ਇੱਥੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਫੋਰਮ ਹਨ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਲਿਖ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਗੁਮਨਾਮ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕੀ ਲੰਘ ਰਹੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਲੋਕ ਜਵਾਬ ਦੇਣਗੇ। ਤੁਹਾਡੇ ਭਾਈਚਾਰੇ ਨੂੰ ਲੱਭਣ ਲਈ ਦੋ ਚੰਗੀਆਂ ਵੈੱਬਸਾਈਟਾਂ ਹਨ Reddit ਅਤੇ Quora. ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਲਈ ਦੋ ਚੰਗੀਆਂ ਵੈੱਬਸਾਈਟਾਂ ਹਨ ਕੂਥ ਅਤੇ ਟਾਕਸਪੇਸ।
ਇੰਟਰਨੈੱਟ ਨੂੰ ਸੰਜਮ ਵਿੱਚ ਵਰਤਣਾ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਵੀ ਗੁਜ਼ਰ ਰਹੇ ਹੋ ਉਸਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਟੂਲ ਵਜੋਂ ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਨਾ ਕਿ ਭੱਜਣ ਦੇ ਇੱਕ ਰੂਪ ਵਜੋਂ।
- ਜਰਨਲਿੰਗ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ। ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਲਿਖਣਾ ਇੱਕ ਉਪਯੋਗੀ ਸਾਧਨ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਸੁਲਝਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਦੱਸਣ ਲਈ ਸਹੀ ਸ਼ਬਦ ਲੱਭ ਕੇ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਸਪਸ਼ਟ ਹੈੱਡਸਪੇਸ ਬਣਾ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਬਿਹਤਰ ਫੈਸਲਿਆਂ ਲਈ ਜਗ੍ਹਾ ਬਣਾ ਰਹੇ ਹੋ।
- ਜਿੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਦੀ ਕਮੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਹਿਲਾਉਣ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਦਿਓ। ਇਹ ਇੱਕ ਜਿਮ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਉੱਚ-ਤੀਬਰਤਾ ਵਾਲੀ ਕਸਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਘਰ ਦੇ ਆਰਾਮ ਤੋਂ ਕੁਝ ਦੂਰੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਮਨਪਸੰਦ ਪਲੇਲਿਸਟ ਜਾਂ ਪੋਡਕਾਸਟ ਸੁਣਦੇ ਸਮੇਂ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਸੈਰ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣ ਲਈ ਕਿਸੇ ਦੋਸਤ ਨੂੰ ਬੁਲਾਉਣ ਤੋਂ ਨਾ ਡਰੋ, ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਆਖਰੀ ਵਾਰ ਗੱਲ ਕੀਤੀ ਹੈ। ਇਸ ਤੱਥ ਦਾ ਕਿ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਵਧੀਆ ਮੂਡ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਹਾਂ ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਦੂਸਰੇ ਸਾਡੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਨਹੀਂ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ। ਇਸ ਦੇ ਉਲਟ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਸਲਾਹ ਦੇਣ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਤਜ਼ਰਬੇ ਸਾਂਝੇ ਕਰਨ ਦਾ ਆਨੰਦ ਮਾਣਦੇ ਹਨ। ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕਾਲ ਕਰਨ ਲਈ ਕੋਈ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ YouTube 'ਤੇ ਲਾਈਵ ਸੈਸ਼ਨ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਅਧਿਆਪਕ ਹਨ। ਦੁਨੀਆ ਭਰ ਦੇ ਸੈਂਕੜੇ ਲੋਕ ਇੱਕ ਵਾਰ ਵਿੱਚ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨਇਕੱਲਤਾ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰੋ।
ਉਦਾਸ ਹੋਣ 'ਤੇ ਦੋਸਤ ਬਣਾਉਣ ਬਾਰੇ ਸਾਡੀ ਗਾਈਡ ਦੇਖੋ।
ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਅੰਦਰ ਨਾ ਆਉਣ ਦੇਣਾ
ਆਪਣੀ ਗੱਲਬਾਤ ਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹਾ ਹੋਰ ਨਿੱਜੀ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ। ਸਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਨੂੰ ਡੂੰਘਾ ਕਰਨ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬੇਨਕਾਬ ਕਰਨ ਜਾ ਰਹੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਛੋਟੀਆਂ ਛੋਟੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਅਤੇ ਵੇਰਵੇ ਦੇਖਣ ਦੇਵਾਂਗੇ ਕਿ ਸਾਡੇ ਹੋਣ ਦਾ ਕੀ ਮਤਲਬ ਹੈ। ਕਿਸੇ ਕਿਸਮ ਦੀ ਤਸਵੀਰ ਨੂੰ ਵਿਗਾੜਨ ਤੋਂ ਨਾ ਡਰੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹੋ ਕਿ ਲੋਕ ਤੁਹਾਡੇ ਬਾਰੇ ਹਨ. ਜਦੋਂ ਇਹ ਦੂਰੋਂ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਠੰਡਾ ਅਤੇ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਲੱਗਣਾ ਆਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਜੋ ਬਹੁਤ ਔਖਾ ਅਤੇ ਬਹਾਦਰ ਹੈ ਉਹ ਹੈ ਖੋਲ੍ਹਣਾ ਅਤੇ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹਿੱਸਿਆਂ ਨੂੰ ਦੇਖਣ ਦੇਣਾ।
ਅਧਿਐਨ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਲੋਕ ਸਾਨੂੰ ਜਾਣਨ ਲਈ ਸਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਖੁੱਲ੍ਹ ਕੇ ਦੱਸਣਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ।[]
ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ
- ਇਹ ਸੱਚ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਲੋਕ ਸਿਰਫ਼ ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਸਵਾਲ ਪੁੱਛਣ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਸੁਣਨ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ, ਆਪਣੀ ਨਿੱਜੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੀਆਂ ਉਦਾਹਰਣਾਂ ਦਿਓ। ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਦਿਲਚਸਪੀਆਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੋ, ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਸਮੇਂ ਕਿਸ ਸ਼ੌਕ ਵਿੱਚ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਪਿਛਲੀ ਵਾਰ ਕਿਹੜੀ ਫ਼ਿਲਮ ਦੇਖੀ ਹੈ। ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਬਾਰੇ ਵੀ ਗੱਲ ਕਰੋ, ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਹੋਈ ਕਿਸੇ ਦਲੀਲ ਜਾਂ ਅਸੁਰੱਖਿਆ ਬਾਰੇ। ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਦੂਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਬੋਝ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਨਹੀਂ ਹੋ.
—
ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਤੱਥ 'ਤੇ ਮਾਣ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਮਾਜਿਕ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਲੱਭ ਰਹੇ ਹੋ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਇਹ ਮੰਨਣ ਤੋਂ ਡਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਇੱਕ ਦੋਸਤ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.
ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਦੋਸਤ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਮਾਂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ। ਹਰ ਪਹਿਲ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਹਰ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹੋਇੱਕ ਨਵਾਂ ਵਿਅਕਤੀ ਇੱਕ ਸੰਪੂਰਨ ਸਮਾਜਿਕ ਜੀਵਨ ਵੱਲ ਇੱਕ ਕਦਮ ਹੈ।ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਹੈ. ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸ ਸਕਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਅਗਲੀ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਉਸ ਸ਼ਿਲਪਕਾਰੀ ਦੀ ਕਲਾਸ ਵਿੱਚ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹਾਂ ਜਿਸ ਬਾਰੇ ਮੈਂ ਗੱਲ ਕਰ ਰਿਹਾ ਸੀ"।
ਜਾਂ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ "ਕੌਫੀ ਪੀਣਾ ਅਤੇ ਖਗੋਲ-ਵਿਗਿਆਨ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਚੰਗਾ ਰਹੇਗਾ"। ਅਗਲੀ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਤੇ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸੱਦਾ ਦਿਓ ਕਿ ਉਹ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣਾ ਚਾਹ ਸਕਦੇ ਹਨ।ਕਾਲਜ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦੋਸਤ ਬਣਾਉਣ ਬਾਰੇ ਇੱਥੇ ਹੋਰ ਸੁਝਾਅ ਹਨ।
ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਅਤੇ ਰੁਚੀਆਂ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ ਹੋਣ ਨਾਲ
ਕਾਲਜ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਨਵੇਂ ਵਿਚਾਰਾਂ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਨਵੇਂ ਵਿਚਾਰਾਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਸੁਭਾਵਕ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਸਾਲਾਂ ਨੂੰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤਾ ਸੀ, ਉਸ ਤੋਂ ਥੋੜਾ ਵੱਖਰਾ ਪੂਰਾ ਕਰਦੇ ਹੋ।
ਤੁਹਾਡੇ 20 ਦੇ ਦਹਾਕੇ ਵਿੱਚ, ਕੁਝ ਖਾਸ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਸਾਂਝੀਆਂ ਕੀਤੀਆਂ ਸਾਂਝੀਆਂ ਰੁਚੀਆਂ ਫਿੱਕੀਆਂ ਹੋਣ ਲੱਗਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਜਿੰਨਾ ਇਹ ਸੋਚਣਾ ਅਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਹੈ, ਵਧਦੇ ਰਹਿਣ ਲਈ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।
ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: ਮੈਂ ਦੂਜਿਆਂ ਤੋਂ ਵੱਖਰਾ ਕਿਉਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹਾਂ? (ਅਤੇ ਕਿਵੇਂ ਨਜਿੱਠਣਾ ਹੈ)ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਦੂਰੀ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨਾਜੋ ਬਣ ਗਿਆ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋਣ ਲਈ ਨਵੇਂ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਦਾ ਰਾਹ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਵਜੋਂ ਬਦਲ ਗਏ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਬਿੰਦੂ ਵਜੋਂ ਵਰਤੋ।
ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪੁੱਛੋ, ਮੇਰੇ ਬਾਰੇ ਕੀ ਬਦਲਿਆ ਹੈ? ਮੈਂ ਹੁਣ ਕਿਹੜੀਆਂ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹਾਂਗਾ? ਕਿਹੜੇ ਵਿਸ਼ਿਆਂ 'ਤੇ? ਜਿੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੁਸੀਂ ਸਮਝਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੌਣ ਬਣ ਗਏ ਹੋ, ਓਨਾ ਹੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਲੱਗੇਗਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਸੰਦਰਭ ਵਿੱਚ ਕਿੱਥੇ ਦੇਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਜੁੜਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ।
ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ
- ਜੇਕਰ ਕੋਈ ਕਾਰਨ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਵੈਸੇਵੀ ਲਈ ਸਥਾਨਾਂ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰੋ। ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨਵੇਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਸੈਟਿੰਗਾਂ ਵਿੱਚ ਮਿਲੋਗੇ ਉਹ ਸ਼ਾਇਦ ਉਹੀ ਦਿਲਚਸਪੀ ਵੀ ਸਾਂਝਾ ਕਰਦੇ ਹਨ (ਜਾਂ ਉਹ ਉੱਥੇ ਨਹੀਂ ਹੋਣਗੇ)।
- ਕਲੱਬਾਂ ਅਤੇ ਸ਼ੌਕਾਂ ਲਈ ਵੀ ਇਹੀ ਹੈ। ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਬਚਪਨ ਦੇ ਦੋਸਤ ਗੇਮਿੰਗ ਜਾਂ ਕਿਤਾਬਾਂ ਦੀ ਓਨੀ ਕਦਰ ਨਾ ਕਰਨ ਜਿੰਨਾ ਤੁਸੀਂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਖੋਜ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਸਮੂਹਾਂ ਨੂੰ ਲੱਭਣ ਲਈ ਪਾਬੰਦ ਹੋ ਜੋ ਕਰਦੇ ਹਨ। //bumble.com/bff ਜਾਂ //www.meetup.com ਵਰਗੀਆਂ ਵੈੱਬਸਾਈਟਾਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਵਧੀਆ ਥਾਂਵਾਂ ਹਨ।
- ਭਾਈਚਾਰਿਆਂ ਨੂੰ ਖੋਜਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਵਜੋਂ ਪੌਡਕਾਸਟ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ। ਦੇਖੋ ਕਿ ਪੌਡਕਾਸਟ ਨੂੰ ਹੋਰ ਕੌਣ ਸੁਣਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਫੋਰਮਾਂ ਵਿੱਚ ਗੱਲਬਾਤ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ।
ਕਿਸੇ ਨਵੀਂ ਥਾਂ 'ਤੇ ਜਾਣਾ
ਕਿਸੇ ਨਵੇਂ ਰਾਜ ਜਾਂ ਦੇਸ਼ ਵਿੱਚ ਜਾਣਾ ਚੁਣੌਤੀਪੂਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਲੋਕ ਕੰਮ, ਸਕੂਲ, ਜਾਂ ਸਿਰਫ਼ ਇਸ ਲਈ ਚਲੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਨਵਾਂ ਅਧਿਆਏ ਖੋਲ੍ਹਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ। ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਇਹ ਆਸਾਨ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਦੋਸਤ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰ ਨੇੜੇ ਕਿਤੇ ਵੀ ਨਹੀਂ ਹਨ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਨਵੇਂ ਸੱਭਿਆਚਾਰ ਦੀ ਆਦਤ ਪਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਏਕੰਮ ਕਰਨ ਦਾ ਨਵਾਂ ਤਰੀਕਾ ਅਤੇ ਸ਼ਾਇਦ ਇੱਕ ਨਵੀਂ ਭਾਸ਼ਾ। ਇਹ ਪਰਿਵਰਤਨ ਸ਼ਰਮੀਲੇ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਸਪੱਸ਼ਟ ਬੋਲਣ ਵਾਲੇ ਦੋਨਾਂ ਲਈ ਡਰਾਉਣਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ
- ਤੁਹਾਡੇ ਸਹਿ-ਕਰਮਚਾਰੀ ਸ਼ਾਇਦ ਪਹਿਲੇ ਲੋਕ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਸੰਪਰਕ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਲੋੜਵੰਦ ਜਾਂ "ਨਵੇਂ ਵਿਅਕਤੀ" ਵਜੋਂ ਆਉਣ ਤੋਂ ਨਾ ਡਰੋ। ਉਸ ਖਿਤਾਬ ਨੂੰ ਮਾਣ ਨਾਲ ਗਲੇ ਲਗਾਓ। ਨਵਾਂ ਹੋਣਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਭ ਨੂੰ ਹੋਰ ਦਿਲਚਸਪ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਨਵੇਂ ਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਸੌਂਪਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਮੂਲ ਗੱਲਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਪਹਿਲੇ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਉਸ ਨੂੰ ਆਮ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛਣ ਤੋਂ ਨਾ ਡਰੋ ਜਿਵੇਂ ਕਿ "ਹੈਂਗਆਊਟ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਵਧੀਆ ਸਥਾਨ ਕੀ ਹਨ?"। ਆਪਣੇ ਸ਼ੌਕ ਦਾ ਜ਼ਿਕਰ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ, "ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਆਸ ਪਾਸ ਕਿਸੇ ਬਾਸਕਟਬਾਲ ਕੋਰਟ ਬਾਰੇ ਜਾਣਦੇ ਹੋ?" ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਹਿ-ਕਰਮਚਾਰੀ ਦੀ ਦਿਲਚਸਪੀ ਇੱਕੋ ਜਿਹੀ ਹੈ। ਨਾਲ ਹੀ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਸਹਿ-ਕਰਮਚਾਰੀ ਤੁਹਾਡੇ ਤੋਂ ਵੱਡੇ ਹਨ ਤਾਂ ਨਿਰਾਸ਼ ਨਾ ਹੋਵੋ। ਕੰਮ ਦੀਆਂ ਥਾਵਾਂ ਸਾਡੀਆਂ ਆਮ ਸਕੂਲੀ ਸੈਟਿੰਗਾਂ ਨਾਲੋਂ ਵੱਖਰੀਆਂ ਹਨ ਇਸ ਲਈ ਉਮਰ 'ਤੇ ਇੰਨਾ ਜ਼ੋਰ ਨਾ ਦਿਓ। ਤੁਸੀਂ 25 ਸਾਲ ਦੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਫਿਰ ਵੀ ਸਾਂਝੇ ਰੁਚੀ 'ਤੇ ਚਰਚਾ ਕਰਕੇ ਆਪਣੀ ਉਮਰ ਤੋਂ ਦੁੱਗਣੀ ਉਮਰ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਉਤਸ਼ਾਹ ਨਾਲ ਇਸ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
- ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਫ੍ਰੀਲਾਂਸਰ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਵਿਦੇਸ਼ੀਆਂ ਲਈ ਫੇਸਬੁੱਕ ਸਮੂਹਾਂ ਅਤੇ ਵਿਦੇਸ਼ੀਆਂ ਲਈ ਹੋਰ ਔਨਲਾਈਨ ਭਾਈਚਾਰਿਆਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ। ਤੁਹਾਡੇ ਵਰਗੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਉੱਥੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਹੋਰ ਲੋਕ ਹਨ।
- ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਵਿਦੇਸ਼ੀ ਦੇਸ਼ ਵਿੱਚ ਚਲੇ ਗਏ ਹੋ, ਤਾਂ YouTube ਦੇਖਣ ਲਈ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਪਲੇਟਫਾਰਮ ਹੈ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਵਿਦੇਸ਼ੀ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਕੰਮਾਂ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਵੀਡੀਓਜ਼ ਅਪਲੋਡ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਦੇਖਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਕਿ ਕੀਤੁਸੀਂ ਇਸ ਸਮੇਂ ਜਿਸ ਦੇਸ਼ ਵਿੱਚ ਹੋ ਉੱਥੇ ਕੋਈ ਵੀ ਰਹਿ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸ਼ਹਿਰ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਆਪਣੇ ਇਕੱਲੇ ਸੈਰ ਨੂੰ ਵੀਲੌਗ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਮਿਲਦੇ ਹੋ, ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਵੀਡੀਓ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੁਦ ਕੁਝ ਇਕੱਲੇ ਖੋਜ ਕਰਨ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਨ ਦਿਓ।
- ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਵੀਡੀਓ ਗੇਮਾਂ ਵਿੱਚ ਹੋ, //www.twitch.tvਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜਨ ਲਈ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਥਾਂ ਹੈ। ਆਪਣੀ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਇਕੱਲੇ ਖੇਡਣ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਇਸਨੂੰ ਸਟ੍ਰੀਮ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਲੱਭੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ।
- ਸੈਰ ਲਈ ਬਾਹਰ ਜਾਓ। ਸ਼ਹਿਰ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਨਵੇਂ ਮਾਹੌਲ ਦੀ ਆਦਤ ਪਾਓ। ਜਿੰਨੀਆਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਜਾਣੀਆਂ-ਪਛਾਣੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਉਹ ਘੱਟ ਡਰਾਉਣੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਘੁੰਮਣ-ਫਿਰਨ ਲਈ ਦੋਸਤ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਉਡੀਕ ਨਾ ਕਰੋ। ਪਾਰਕ ਵਿੱਚ ਜਾਓ, ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਕਿਤਾਬ ਲੈ ਜਾਓ ਜਾਂ ਬਸ ਸੰਗੀਤ ਜਾਂ ਪੋਡਕਾਸਟ ਸੁਣੋ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਲੇ ਦਿਸਣ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਤ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਚੱਲਦੇ ਜੁੱਤੇ ਪਾਓ ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬਣਾਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹਲਕੀ ਸੈਰ ਲਈ ਬਾਹਰ ਹੋ।
- ਕੈਫੇ ਜਾਂ ਬਾਰ ਵਿੱਚ ਨਿਯਮਿਤ ਬਣੋ। ਸਥਾਨ 'ਤੇ ਹੋਰ ਨਿਯਮਤ ਗਾਹਕ ਅਤੇ ਕਰਮਚਾਰੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਜਾਣੂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦੇਣਗੇ ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਅੰਦਰ-ਅੰਦਰ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨ ਦਾ ਭਰੋਸਾ ਵੀ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਦੇਖਦੇ ਹੋ, ਇੱਕ ਨਿਯਮਤ ਗਾਹਕ ਦੇ ਨਾਲ ਲਾਈਨ ਵਿੱਚ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋਏ ਪਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਖਾਸ ਕੇਕ ਜਾਂ ਸੈਂਡਵਿਚ 'ਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਲਈ ਪੁੱਛੋ। ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਦੱਸ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਨਵੇਂ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਕਸਬੇ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕੌਫੀ ਸਥਾਨਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ।
- ਸਮਾਜਿਕ ਇਕੱਠਾਂ ਬਾਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸਥਾਨਕ ਦੁਕਾਨਾਂ ਦੇ ਸਟਾਫ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਪੜ੍ਹਨ ਵਿੱਚ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਲੱਭਦੇ ਹੋਖੁਦ ਕਿਤਾਬਾਂ ਦੀਆਂ ਦੁਕਾਨਾਂ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਘੁੰਮਦੇ ਹੋਏ, ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਪੁੱਛੋ ਕਿ ਕੀ ਉਹ ਉਸ ਜਗ੍ਹਾ 'ਤੇ ਕੋਈ ਕਿਤਾਬ ਪੜ੍ਹਨ ਦੀ ਮੇਜ਼ਬਾਨੀ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਕੀ ਉਹ ਕਿਸੇ ਚੰਗੇ ਬੁੱਕ ਕਲੱਬ ਬਾਰੇ ਜਾਣਦੇ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਖਾਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਸੰਗੀਤ ਵਿੱਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਰੱਖਦੇ ਹੋ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਜੈਜ਼, ਇੱਕ ਸੰਗੀਤ ਸਟੋਰ 'ਤੇ ਜਾਓ ਜੋ ਸੈਕਸੋਫੋਨ ਅਤੇ ਹੋਰ ਯੰਤਰਾਂ ਨੂੰ ਵੇਚਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਕਰਮਚਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਅਚਾਨਕ ਪੁੱਛੋ ਕਿ ਕੀ ਉਹ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਜੈਜ਼ ਬਾਰ ਬਾਰੇ ਜਾਣਦੇ ਹਨ। ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਸਥਾਨਕ ਲੋਕਾਂ ਕੋਲ ਇਸ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਕੀਮਤੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਕਿਹੜੀਆਂ ਦਿਲਚਸਪ ਚੀਜ਼ਾਂ ਚੱਲ ਰਹੀਆਂ ਹਨ।
ਮੁੱਖ ਲੇਖ: ਨਵੇਂ ਸ਼ਹਿਰ ਵਿੱਚ ਦੋਸਤ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣੇ ਹਨ।
ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: ਆਪਣੀ ਪਸੰਦ ਦੇ ਮੁੰਡੇ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਗੱਲ ਕਰਨੀ ਹੈ (ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਅਜੀਬ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ)ਸ਼ਰਮਾਏਦਾਰ ਹੋਣਾ ਜਾਂ ਸਮਾਜਿਕ ਚਿੰਤਾਵਾਂ
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਹੋ ਜੋ ਘੱਟ ਹੀ ਘੱਟ ਹੀ ਕਲਾਸ ਵਿੱਚ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ, ਨਵੇਂ ਦੋਸਤ ਬਣਾਉਣਾ ਵਧੇਰੇ ਡਰਾਉਣਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਸ਼ਰਮੀਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਤੇ, ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਚੁੱਪ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿੱਚ ਬੋਲਣ ਦਾ ਭਰੋਸਾ ਹੋਵੇ ਅਤੇ ਇਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪਿੱਛੇ ਹਟਣਾ ਨਿਰਾਸ਼ਾਜਨਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਕਿਹਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਇਹ ਇੱਕ ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਹੈ ਜਿਸ 'ਤੇ ਤੁਸੀਂ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ
- ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਯੋਗ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਬਣਾਉਣ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰੋ ਜਿਸ 'ਤੇ ਤੁਸੀਂ ਮਾਣ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਉਹਨਾਂ ਛੋਟੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਲਿਖ ਕੇ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਲਾਗੂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਰਹੋ। ਇਹ ਓਨਾ ਛੋਟਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿੰਨਾ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਲਈ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕੀਤੇ ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਜਾਗਣਾ ਜਾਂ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਉਸ ਦੌੜ ਲਈ ਬਾਹਰ ਜਾਣਾ। ਜਾਣਾਇੱਕ ਸਾਧਨ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਲਈ ਵਾਪਸ ਜਾਓ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਸੀ ਜਾਂ ਅੱਗੇ ਵਧੋ ਅਤੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਉਸ ਕੇਕ ਨੂੰ ਬੇਕ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚਿਆ ਸੀ ਕਿ ਬਹੁਤ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਸੀ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਘਰ ਦੇ ਆਰਾਮ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਚੁਣੌਤੀ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਸਾਹਸੀ ਸੰਵੇਦਨਾ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਹੋਰ ਥਾਵਾਂ 'ਤੇ ਵੀ ਲੈ ਜਾਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹੋ।
- ਅਜਨਬੀਆਂ ਨਾਲ ਛੋਟੇ-ਛੋਟੇ ਆਦਾਨ-ਪ੍ਰਦਾਨ ਨੂੰ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਦਾ ਮੌਕਾ ਸਮਝੋ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਰੈਗੂਲਰ ਕੈਫੇ 'ਤੇ ਕਾਊਂਟਰ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਤੁਹਾਡਾ ਨਾਮ ਪੁੱਛਣ ਵਾਲਾ ਵਿਅਕਤੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਰੇਲਵੇ ਸਟੇਸ਼ਨ 'ਤੇ ਉਹ ਵਿਅਕਤੀ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਟਿਕਟ ਦੇ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਇਹ ਕਿਸੇ ਬਜ਼ੁਰਗ ਨੂੰ ਬੱਸ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਸੀਟ ਲੈਣ ਦੇਣਾ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਉਹ ਸਧਾਰਨ ਹਿਲਾ ਅਤੇ ਮੁਸਕਰਾਹਟ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਸੁੱਟਦੇ ਹੋ, ਸਮੇਂ ਦੇ ਅੰਦਰ, ਵਧੇਰੇ ਕੁਦਰਤੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੇਗਾ।
- ਇੱਕ ਨਵੀਂ ਭਾਸ਼ਾ ਲੈਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ। ਜਨਤਕ ਭਾਸ਼ਾ ਦੀਆਂ ਕਲਾਸਾਂ ਲੈਣਾ ਸਮਾਜਕ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਮਾਹੌਲ ਹੈ। ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਾਰੇ ਇਸ ਅਜੀਬ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਪੜਾਅ ਵਿੱਚ ਹੋ ਅਤੇ ਹਰ ਕੋਈ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਸਵੈ-ਚੇਤੰਨ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਇਹ ਸਿੱਖਣ ਲਈ ਸਹੀ ਜਗ੍ਹਾ ਹੈ ਕਿ ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਆਸਾਨ ਲੈਣਾ ਹੈ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ 'ਤੇ ਹੱਸਣਾ ਹੈ। ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਦੰਦੀ ਫੜਨ ਲਈ ਸੱਦਾ ਦੇਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ: ਤੁਸੀਂ ਜ਼ਿਕਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਪੁੱਛ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਕੀ ਕੋਈ ਸੈਂਡਵਿਚ ਉੱਤੇ ਘੰਟਿਆਂ ਬਾਅਦ ਭਾਸ਼ਾ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ। 6 ਆਪਣੀ ਸ਼ਰਮ ਨਾਲ ਸ਼ਾਂਤੀ ਬਣਾਓ। ਇੱਕ ਸਮਾਜ ਵਿੱਚ ਜਿੱਥੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਬਿਨਾਂ ਦੋ ਵਾਰ ਸੋਚੇ ਆਪਣੇ ਮਨ ਦੀ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਇੱਕ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਚੁੱਪ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਡੂੰਘੀ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾਯੋਗ ਹੈ. ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਸਖਤ ਹੁੰਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਸੋਚਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਸ਼ਰਮੀਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਬੋਰਿੰਗ ਜਾਂ ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਦੇਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ, ਸ਼ਰਮੀਲੇ ਲੋਕਅਸਲ ਵਿੱਚ ਨਿਮਰ, ਸ਼ਾਂਤ ਅਤੇ ਇਕੱਠੇ ਸਮਝੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।
ਸ਼ਰਮਾਏਦਾਰ ਲੋਕ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸ਼ਰਮੀਲੇ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ। ਆਪਣੇ ਦੂਜੇ ਪੱਖਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰੋ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਨੂੰ ਯਾਦ ਕਰੋ ਜਿਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਅਰਾਮਦੇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਅਸੀਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਘਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਇਸ ਲਈ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਈ ਭੈਣ-ਭਰਾ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਉਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਯਾਦ ਦਿਵਾਉਣ ਲਈ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨੇ ਬਾਹਰ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਮੌਜੂਦ ਜਾਂ ਧਿਆਨ ਨਾ ਦੇਣਾ
ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਂਦੇ ਹਾਂ ਜੋ ਸਾਨੂੰ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੋਈ ਬੁਰੀ ਚੀਜ਼ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਅਤੇ ਨਿੱਜੀ ਟੀਚਿਆਂ 'ਤੇ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹਨ. ਪਰ ਜੇਕਰ ਅਸੀਂ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਅਰਥਪੂਰਨ ਸਬੰਧ ਸਥਾਪਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਸਾਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਨਿੱਜੀ ਜੀਵਨ ਲਈ ਵੀ ਜਗ੍ਹਾ ਬਣਾਉਣੀ ਪਵੇਗੀ।
ਆਪਣੇ ਪਿਛਲੇ ਸਬੰਧਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ, ਤੁਸੀਂ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਸੀ? ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਗੱਲਬਾਤ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਸੀ, ਜਾਂ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਦਿਨ ਲਈ ਆਪਣੀਆਂ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਲੀਨ ਹੋ ਗਏ ਸੀ?
ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਸੁਣਨ ਵਾਲਾ ਹੋਣਾ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ; ਲੋਕ ਸਿਰਫ਼ ਇਹ ਨਹੀਂ ਮੰਨਦੇ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਉੱਥੇ ਹੋ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਸੱਚਮੁੱਚ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।
ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਕਿ "ਅੱਜ ਦਾ ਦਿਨ ਕਿਵੇਂ ਰਿਹਾ?" ਇੱਕ ਸੁਨੇਹਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਕਿੰਨਾ ਚੰਗਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ। ਨੌਕਰੀ ਦੀ ਇੰਟਰਵਿਊ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਜਾਂ "ਟੈਸਟ ਕਿਵੇਂ ਹੋਇਆ?" ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਪੂਰਾ ਹਫ਼ਤਾ ਇਸਦੇ ਲਈ ਭੜਕਦੇ ਹੋਏ ਬਿਤਾਉਂਦੇ ਹੋ. ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਸਾਡੇ ਤੋਂ ਦੂਰ ਹੋਣਾ ਸੁਭਾਵਿਕ ਹੈ ਜੇਕਰ ਉਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਅਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਸ਼ੁੱਧ ਆਦਤ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਘੁੰਮ ਰਹੇ ਹਾਂ ਜਾਂ ਸਿਰਫ਼ "ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ" ਲਈ।
ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ
- ਉਸ ਦੀ ਅਸਲ ਭਾਵਨਾ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਲਈਦਿਲਚਸਪੀ, ਤੁਹਾਡੀ ਪਿਛਲੀ ਵਾਰਤਾਲਾਪ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛੋ। ਇਹ ਉਸ ਦੂਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਦਿਖਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਸੱਚਮੁੱਚ ਮੌਜੂਦ ਹੋ ਅਤੇ ਸੁਣ ਰਹੇ ਹੋ।
- ਜਨਮਦਿਨ, ਆਉਣ ਵਾਲੀ ਮਿਤੀ, ਇੱਕ ਨੌਕਰੀ ਦੀ ਇੰਟਰਵਿਊ, ਇੱਕ ਟੈਸਟ ਵਰਗੀਆਂ ਸਾਰਥਕ ਘਟਨਾਵਾਂ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦਿਓ। ਜੇ ਲੋੜ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਲਿਖੋ।
- ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਆਪਣੇ ਫ਼ੋਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਚੋ, ਟੈਕਸਟ ਅਤੇ ਸੂਚਨਾਵਾਂ ਉਡੀਕ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਵਧੇਰੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਹਮਣੇ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਮੌਜੂਦ ਰਹੋ।
- ਸਰੀਰ ਦੀ ਭਾਸ਼ਾ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਦੋਸਤ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਆਪਣੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਘੁੰਮਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਆਪਣੀ ਨਿਗਾਹ ਨੂੰ ਨੀਵਾਂ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਇੱਕ ਸੰਕੇਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਥੋੜਾ ਤਣਾਅ ਵਿੱਚ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਉਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉੱਚੀ ਆਵਾਜ਼ ਵਿੱਚ ਇਸਦਾ ਜ਼ਿਕਰ ਨਾ ਕਰੇ। ਉਹਨਾਂ ਸੂਖਮ ਸੰਕੇਤਾਂ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣਾ ਸਾਡੇ ਸਾਹਮਣੇ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਇੱਕ ਡੂੰਘਾ ਸਬੰਧ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮੌਜੂਦਾ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਸਾਨੂੰ ਆਧਾਰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ।
- ਆਪਣੇ ਵਾਅਦੇ ਪੂਰੇ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿਹਾ ਸੀ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਕਾਲ ਕਰੋਗੇ, ਤਾਂ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕਾਲ ਕੀਤੀ ਹੈ। ਇਹ ਸਮਝਣ ਯੋਗ ਹੈ ਕਿ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਅਸਤ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਭੁੱਲ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਉਹ ਪਲ ਅਪਵਾਦ ਹਨ, ਅਤੇ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਗੱਲ ਰੱਖਦੇ ਹੋ।
ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਮਾਜਕ ਬਣਾਉਣ ਦੇ ਸਾਰੇ ਮੌਕੇ ਨਹੀਂ ਲੈਂਦੇ
ਜਦੋਂ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ਾਂ ਨੂੰ ਠੁਕਰਾਉਣ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਬਹੁਤ ਰਚਨਾਤਮਕ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਾਂ। ਖ਼ਾਸਕਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਜੋ ਸਾਡੇ ਆਰਾਮ ਖੇਤਰ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਹਨ। ਬਹੁਤ ਥੱਕਿਆ ਹੋਇਆ, ਬਹੁਤ ਗੁੰਝਲਦਾਰ, ਅਤੇ ਲੋੜੀਂਦੀ ਦਿਲਚਸਪੀ ਨਹੀਂ ਉਹ ਕੁਝ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਨ ਜੋ ਅਸੀਂ ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਥੱਕੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਇਸ ਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਦਿੰਦੇ ਰਹਿਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਹੋਰ ਲੋਕ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਨਾ ਬੰਦ ਕਰ ਦੇਣਗੇ।
ਇੱਕ
