કૉલેજ પછી અથવા તમારા 20 ના દાયકામાં કોઈ મિત્રો ન હોવા

વયસ્ક તરીકે કોઈ મિત્ર ન હોવો એ ચર્ચા કરવા માટે એક અસ્વસ્થતા વિષય છે, પરંતુ તેની પાછળના કારણોને જોવું ખૂબ જ મદદરૂપ થઈ શકે છે અને તમારા સામાજિક જીવનમાં મોટો તફાવત લાવી શકે છે.

આ લેખ ખાસ કરીને કૉલેજ પછી અથવા તમારા 20 ના દાયકામાં કોઈ મિત્ર ન હોય તો શું કરવું તેના પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે. મિત્રો ન હોવા અંગેની અમારી મુખ્ય માર્ગદર્શિકામાં, તમે શા માટે એકલતા અનુભવી શકો છો અને તેના વિશે શું કરવું જોઈએ તે અંગેનું વ્યાપક માર્ગદર્શિકા તમને મળશે.

તમારી વર્તમાન પરિસ્થિતિના કેટલાક સામાન્ય કારણો નીચે આપેલા છે, અને તમે શું કરી શકો તેની ટીપ્સને અનુસરીને.

સામાજિકતા માટે પહેલ કરતા નથી

કોલેજમાં, અમે રોજિંદા ધોરણે સમાન વિચાર ધરાવતા લોકોને મળીએ છીએ. કૉલેજ પછી, સામાજિકકરણ અચાનક ખૂબ જ અલગ આકાર લે છે. જ્યાં સુધી તમે તમારા સામાજિક જીવનને તમારી નોકરી અથવા જીવનસાથી સુધી મર્યાદિત કરવા માંગતા નથી, તમારે સક્રિયપણે સમાન વિચારધારાવાળા લોકોની શોધ કરવી પડશે. આ કરવા માટેનો સૌથી સરળ રસ્તો એ છે કે તમે તમારી હાલની રુચિઓને કઈ રીતે વધુ સામાજિક બનાવી શકો છો.

તમે શું કરી શકો છો

• તમારી રુચિઓથી સંબંધિત જૂથોમાં જોડાઓ. જો તમારી પાસે કોઈ મજબૂત જુસ્સો ન હોય, તો તમે જે કંઈપણ કરવાનો આનંદ માણો છો તે સામાજિક હિત તરીકે સેવા આપી શકે છે. જો તમને લેખન ગમે છે, તો તમે લેખકની ક્લબમાં જોડાઈ શકો છો. જો તમને ફોટોગ્રાફી ગમે છે, તો તમે ફોટોગ્રાફી વર્કશોપમાં જોડાઈ શકો છો. Meetup.com જોવા માટે એક સારી જગ્યા છે.
• પહેલા લો. જો તમે એવી કોઈ વ્યક્તિને મળો કે જેની સાથે તમારી સાથે સમાનતા હોય, તો તે વ્યક્તિનો નંબર અથવા Instagram માટે પૂછો. "તે હતું તે કહેવા કરતાં તે વધુ જટિલ હોવું જરૂરી નથીઅમે ઝડપથી ના કહીએ છીએ તે કારણો છે કારણ કે અમે માનીએ છીએ કે અમારી પાસે રાત (અથવા દિવસ) "સમજી" છે. અમે તેને રદ કરીએ છીએ કારણ કે અમે ધારીએ છીએ કે કંઈપણ રસપ્રદ બનશે નહીં. વાત એ છે કે, આપણે ક્યારેય જાણતા નથી કે "હા" કહેવાથી શું થશે. ધ્યાનમાં રાખો કે સંબંધો પરસ્પર અનુભવો પર બાંધવામાં આવે છે અને તમે જે સમય સાથે વિતાવો છો તે આખરે તમારા બોન્ડને મજબૂત બનાવે છે.

  તમે શું કરી શકો છો

  • હા કહેવા પર કામ કરો, ભલે ઑફર તમારા વર્તમાન મૂડને અનુરૂપ ન હોય. ઉદાહરણ તરીકે, જો કોઈ મિત્ર ડંખ લેવાનું ઑફર કરે છે પરંતુ તમે હમણાં જ ખાધું છે, તો તેને આપમેળે નકારશો નહીં. તેમની સાથે જોડાઓ અને તેના બદલે પીવા માટે કંઈક ઓર્ડર કરો. મહત્વનો ભાગ એ છે કે તમે મળો અને કનેક્ટ થાઓ, નહીં કે તમે ખાઓ છો. તેવી જ રીતે, જો તેઓ બીયરના મૂડમાં હોય પરંતુ તમે દારૂ ન પીતા હો, તો બહાર જાઓ અને તેના બદલે કંઈક નરમ ઓર્ડર કરો.
  • જો તમને તે વસ્તુઓ કરવાનું અઘરું લાગતું હોય જે તેઓ આનંદ માણી રહ્યાં હોય, તો તેને મળવા ન થવાનું બહાનું ન બનવા દો. તેના બદલે, તમારા બંનેને ગમતી વસ્તુઓ કરવાની ઑફર કરો. ઉદાહરણ તરીકે, જો તેઓ ક્લબિંગનો આનંદ માણતા હોય અને તમે ન કરો, તો તમે ઑફર નકારી શકો છો, પરંતુ તેના બદલામાં ઑફર ઉમેરી શકો છો. "મને ક્લબ્સ એટલી પસંદ નથી, મારા માટે ખૂબ જ મોટેથી, પણ અરે! મને હેંગ આઉટ કરવાનું ગમશે. કાલે સવારે આપણે કોફી પીશું તો કેવું?”
  • યાદ રાખો કે તમારી જાતે આરામદાયક સાંજ તમારા મિત્રો સાથે નાઈટ આઉટ કરતાં ઘણી વધુ ઉપલબ્ધ છે. તેમની ઓફરોને ગ્રાન્ટેડ ન લો.

માનસિક સ્વાસ્થ્ય હોવુંપડકારો

તમે તમારી જાતને મિત્રો વિના શોધી શકો છો તેનું બીજું કારણ તમે જેમાંથી પસાર થઈ રહ્યા છો તેની સાથે કરવાનું હોઈ શકે છે. તમે જે રીતે વિશ્વને જુઓ છો અને તમે અન્ય લોકો સાથે કેવી રીતે ક્રિયાપ્રતિક્રિયા કરો છો તે સામાન્ય રીતે તમારી પોતાની માનસિક સ્થિતિનું પ્રતિબિંબ છે. જ્યારે તમે મુશ્કેલ સમયમાંથી પસાર થઈ રહ્યા હોવ, ત્યારે અન્ય લોકો ઓછા સંપર્કમાં આવી શકે છે અને વિશ્વ ડરાવી શકે તેવું લાગે છે.

પરિણામે, તમે તમારી આસપાસના લોકોથી દૂર જતા જોઈ શકો છો, જ્યાં સુધી તમારી પાસે વાત કરવા માટે કોઈ વ્યક્તિ હોય. જો તમે તમારાથી વિપરીત અનુભવો છો, કાં તો હતાશ, બેચેન, અથવા ખાલી જગ્યાથી દૂર છો, તો તમારે તેના પર ધ્યાન આપવું જરૂરી છે.

તમે શું કરી શકો છો

• તમારા માનસિક સ્વાસ્થ્યને પ્રથમ સ્થાન આપો અને વ્યાવસાયિક સહાય મેળવવા માટે અચકાશો નહીં. તે કાં તો ઓનલાઈન અથવા રૂબરૂ હોઈ શકે છે. તમારા ચિકિત્સક સાથે સારો સંબંધ નિર્ણાયક છે અને જો તમારા માટે અનુકૂળ હોય તે શોધવામાં થોડો સમય લાગે તો પણ તે શોધ કરવા યોગ્ય છે.
• તમારી જાતને દૂર કરવાને બદલે, આગળ વધો અને તમારી નજીકના લોકો સાથે શેર કરો કે તમે શા માટે તેમની પાસેથી પાછા ખેંચી રહ્યા છો. ઘણી વખત લોકો અમારા "અદ્રશ્ય" ને ભૂલ કરી શકે છે કે અમે તેમની આસપાસ રહેવા માંગતા નથી, જ્યારે હકીકતમાં, અમે ફક્ત એવા કપરા સમયમાંથી પસાર થઈ રહ્યા છીએ જેનો તેમની સાથે કોઈ લેવાદેવા નથી.
• જો તમે થોડા સમય માટે એકલા છો અને ભૂતકાળના લોકોને કૉલ કરવામાં અસ્વસ્થતા અનુભવો છો, તો પહેલા અન્ય લોકો સાથે ઑનલાઇન વાત કરવાનો પ્રયાસ કરો. આ રીતે, તમે ક્રિયાપ્રતિક્રિયા અને શેર કરવામાં આરામદાયક છોતમારી લાગણીઓ ભલે તે હજુ સુધી રૂબરૂમાં ન હોય. ત્યાં પુષ્કળ ફોરમ છે જ્યાં તમે સંપૂર્ણપણે અનામી રીતે જે પસાર કરી રહ્યાં છો તે લખી શકો છો અને લોકો પ્રતિસાદ આપશે. તમારા સમુદાયને શોધવા માટે બે સારી વેબસાઇટ્સ છે Reddit અને Quora. માનસિક સ્વાસ્થ્ય માટેની બે સારી વેબસાઈટ છે Kooth અને TalkSpace.

તમે જેમાંથી પસાર થઈ રહ્યાં છો તે શેર કરવામાં મદદ કરવા માટે ઈન્ટરનેટનો ઉપયોગ મધ્યસ્થતામાં અને એક સાધન તરીકે કરવાનું યાદ રાખો, પલાયનવાદના સ્વરૂપ તરીકે નહીં.

• જર્નલ કરવાનો પ્રયાસ કરો. વસ્તુઓ લખવી એ એક ઉપયોગી સાધન છે અને તમારા વિચારોને ઉકેલવામાં મદદ કરી શકે છે. તમે જેમાંથી પસાર થઈ રહ્યા છો તે સમજાવવા માટે યોગ્ય શબ્દો શોધીને તમે વધુ સ્પષ્ટ હેડસ્પેસ બનાવી રહ્યા છો અને વધુ સારા નિર્ણયો માટે જગ્યા બનાવી રહ્યા છો.
• જેટલું તમારી પાસે આવું કરવા માટે પ્રેરણાનો અભાવ હોઈ શકે છે, તમારા શરીરને ખસેડવા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો. તે જીમમાં ઉચ્ચ-તીવ્રતા વર્કઆઉટ હોવું જરૂરી નથી. તે તમારા ઘરના આરામથી થોડા સ્ટ્રેચ અથવા તમારી મનપસંદ પ્લેલિસ્ટ અથવા પોડકાસ્ટ સાંભળતી વખતે એક સરળ સહેલ હોઈ શકે છે. જો તમે છેલ્લે બોલ્યા પછી થોડો સમય થઈ ગયો હોય તો પણ જોડાવા માટે મિત્રને બોલાવવામાં ડરશો નહીં. હકીકત એ છે કે આપણે આપણા શ્રેષ્ઠ મૂડમાં નથી તેનો અર્થ એ નથી કે અન્ય લોકો આપણી આસપાસ રહેવા માંગતા નથી. તેનાથી વિપરીત, ઘણા લોકોને સલાહ આપવામાં અને પોતાના અનુભવો શેર કરવામાં આનંદ આવે છે. જો તમારી પાસે કૉલ કરવા માટે કોઈ ન હોય, તો YouTube પર પુષ્કળ શિક્ષકો છે જે લાઇવ સત્રો ઓફર કરે છે. વિશ્વભરના સેંકડો લોકો એક સાથે પ્રેક્ટિસ કરે છે તે મદદ કરી શકે છેએકલતા દૂર કરો અને તમને તમારા શરીર પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો.

તમે હતાશ હોવ ત્યારે મિત્રો કેવી રીતે બનાવવું તે અંગેની અમારી માર્ગદર્શિકા જુઓ.

લોકોને આમાં ન આવવા દેવા

તમારી વાતચીતોને થોડી વધુ વ્યક્તિગત બનાવવાનો પ્રયાસ કરો. આપણા સંબંધોને વધુ ગાઢ બનાવવાનો અર્થ છે કે આપણે આપણી જાતને ઉજાગર કરવા જઈ રહ્યા છીએ અને અન્ય લોકોને આપણા હોવાનો અર્થ શું છે તેની થોડી વિચિત્રતાઓ અને વિગતો જોવા દો. તમને લાગે છે કે લોકો તમારા વિશે છે એવી અમુક પ્રકારની છબીને બગાડવામાં ડરશો નહીં. જ્યારે તે દૂરથી હોય ત્યારે તે સરસ અને મનોરંજક લાગવું સરળ છે. જે ઘણું કઠણ અને બહાદુરી છે તે ખોલવું અને અન્ય લોકોને તમારા વ્યક્તિત્વના વિવિધ ભાગો જોવા દેવાનું છે.

અભ્યાસો દર્શાવે છે કે લોકો અમને ઓળખે તે માટે અમારે પોતાના વિશે ખુલ્લું પાડવું પડશે.[]

તમે શું કરી શકો

• તે સાચું નથી કે લોકો ફક્ત પોતાના વિશે જ વાત કરવા માગે છે. પ્રશ્નો પૂછવા અને ધ્યાનથી સાંભળવાની વચ્ચે, તમારા અંગત જીવનના ઉદાહરણો આપો. તમારી રુચિઓ વિશે વાત કરો, તમે હાલમાં કયા શોખમાં છો, તમે છેલ્લે કઈ મૂવી જોઈ છે. મુશ્કેલીઓ વિશે પણ બોલો, તમને તાજેતરમાં થયેલી દલીલ અથવા અસલામતી વિશે. જો તમે અન્ય વ્યક્તિ માટે બોજ જેવું અનુભવો છો, તો પણ તમે કદાચ નથી.

—

તમે તમારા સામાજિક જીવનને સુધારવાની રીતો શોધી રહ્યાં છો તે હકીકત પર તમને ગર્વ હોવો જોઈએ. ઘણા લોકો કબૂલ કરવામાં ડરતા હોય છે કે તેઓને પ્રથમ સ્થાને મિત્રની જરૂર છે.

યાદ રાખો કે મિત્રો બનાવવામાં સમય લાગે છે. તમે જે પણ પહેલ કરો છો અને દરેક વખતે તમે વાત કરો છોનવી વ્યક્તિ એ એક પરિપૂર્ણ સામાજિક જીવન તરફનું એક પગલું છે.તમારી સાથે વાત કરવામાં મજા આવે છે. હું તમને આગલી વખતે તે હસ્તકલાના વર્ગમાં જઈશ ત્યારે જણાવી શકું છું કે જેની હું વાત કરી રહ્યો હતો”.

કોલેજ પછી મિત્રો કેવી રીતે બનાવવું તે અંગે અહીં વધુ ટીપ્સ છે.

વ્યક્તિત્વ અને રુચિઓમાં બદલાવ આવવાથી

કૉલેજમાં, તમે ઘણા નવા વિચારો સાથે સંપર્કમાં આવ્યા છો અને નવા વિચારોમાં રસ ધરાવો છો. તે સ્વાભાવિક છે કે તમે તે વર્ષો જ્યારે તમે પ્રથમ વખત શરૂ કર્યા હતા તેના કરતાં થોડા અલગ રીતે પૂર્ણ કરો.

તમારા 20 ના દાયકામાં, તમે અમુક લોકો સાથે શેર કરેલી સામાન્ય રુચિઓ ઝાંખા પડવા લાગે છે, અને તેના વિશે વિચારવામાં જેટલી અસ્વસ્થતા છે, તે વધતા રહેવા માટે તે જરૂરી છે.

ક્રમિક અંતર સ્વીકારવુંજે રચના થઈ છે તે તમારા જીવનમાં પ્રવેશવા માટે નવા સંબંધો માટે માર્ગ બનાવી શકે છે. જો તમને લાગે કે તમે એક વ્યક્તિ તરીકે બદલાયા હોવાને કારણે તમને મિત્રો સાથે કનેક્ટ થવામાં મુશ્કેલી પડી રહી છે, તો આનો તમારા પ્રારંભિક બિંદુ તરીકે ઉપયોગ કરો.

તમારી જાતને પૂછો, મારા વિશે શું બદલાયું છે? હવે હું કઈ વાતચીત કરવા માંગુ છું? કયા વિષયો પર? તમે કોણ બની ગયા છો તેટલું વધુ તમે સમજશો, તમે જે લોકો સાથે કનેક્ટ થવા માગો છો તેના સંદર્ભમાં ક્યાં જોવું તે વધુ તમે જાણશો.

તમે શું કરી શકો છો

• જો તમને મદદ કરવામાં રસ હોય તેવું કોઈ કારણ હોય, તો સ્વયંસેવક માટે સ્થાનો શોધો. તે સેટિંગ્સમાં તમે જે નવા લોકોને મળશો તે કદાચ સમાન રસ ધરાવે છે (અથવા તેઓ ત્યાં નહીં હોય).
• આ જ ક્લબ અને શોખ માટે છે. કદાચ તમારા બાળપણના મિત્રો ગેમિંગ અથવા પુસ્તકોની તમે જેટલી પ્રશંસા કરતા નથી, પરંતુ થોડી શોધ સાથે, તમે એવા લોકોના જૂથો શોધી શકશો જેઓ કરે છે. વેબસાઇટ્સ જેવી કે //bumble.com/bff​ અથવા //www.meetup.com​ પ્રારંભ કરવા માટે શ્રેષ્ઠ સ્થાનો છે.
• સમુદાયને શોધવાની રીત તરીકે પોડકાસ્ટનો ઉપયોગ કરો. અન્ય કોણ પોડકાસ્ટ સાંભળે છે તે જુઓ અને તેમના ફોરમમાં વાર્તાલાપ શરૂ કરવાનો પ્રયાસ કરો.

નવી જગ્યાએ સ્થળાંતર કરવું

નવા રાજ્ય અથવા દેશમાં જવું પડકારજનક હોઈ શકે છે. લોકો કામ, શાળા અથવા ફક્ત એટલા માટે ખસેડે છે કારણ કે તેઓ તેમના જીવનમાં એક નવો અધ્યાય ખોલવા માંગે છે. કોઈપણ રીતે, તે સરળ નથી, ખાસ કરીને જો તમારા મિત્રો અને કુટુંબીજનો ક્યાંય નજીક ન હોય. તમારે નવી સંસ્કૃતિની આદત પાડવાની જરૂર છે, એવસ્તુઓ કરવાની નવી રીત અને કદાચ નવી ભાષા પણ. આ સંક્રમણ શરમાળ અને વધુ સ્પષ્ટવક્તા બંને માટે ડરાવી શકે છે.

તમે શું કરી શકો છો

• તમારા સહકાર્યકરો કદાચ એવા પ્રથમ લોકો છે જેમની સાથે તમે કનેક્શન બનાવવાનો પ્રયાસ કરી શકો છો. જરૂરિયાતમંદ અથવા "નવી વ્યક્તિ" તરીકે બહાર આવવાથી ડરશો નહીં. તે બિરુદને ગૌરવ સાથે સ્વીકારો. નવું હોવું તમને બધાને વધુ રસપ્રદ બનાવે છે. સામાન્ય રીતે, જ્યારે તમે નવા હો, ત્યારે તમને એવી વ્યક્તિને સોંપવામાં આવે છે જે મૂળભૂત બાબતોમાંથી પસાર થાય છે અને તમારા પ્રથમ દિવસોમાં તમને માર્ગદર્શન આપે છે. તેને કેઝ્યુઅલ પ્રશ્નો પૂછવામાં ડરશો નહીં જેમ કે "હેંગ આઉટ કરવા માટે કેટલીક સરસ જગ્યાઓ શું છે?". તમારા શોખનો ઉલ્લેખ કરવાનો પ્રયાસ કરો, "શું તમે આસપાસના કોઈ બાસ્કેટબોલ કોર્ટ વિશે જાણો છો?" તમે શોધી શકો છો કે તમે અને તમારા સહકાર્યકર સમાન રસ ધરાવે છે. ઉપરાંત, જો તમારા સહકાર્યકરો તમારા કરતા મોટા હોય તો નિરાશ થશો નહીં. કાર્યસ્થળો અમારી સામાન્ય શાળાના સેટિંગ કરતા અલગ છે તેથી ઉંમર પર આટલો ભાર ન મૂકશો. તમે 25 વર્ષના હોઈ શકો છો અને હજુ પણ તમારી ઉંમરની બમણી વ્યક્તિ સાથે શેર કરેલી રુચિની ચર્ચા કરીને ઉત્સાહપૂર્વક તેને હિટ કરી શકો છો.
• જો તમે કામ કરતા નથી અથવા તમે ફ્રીલાન્સર તરીકે કામ કરી રહ્યાં છો, તો વિદેશીઓ માટેના Facebook જૂથો અને વિદેશીઓ માટે અન્ય ઑનલાઇન સમુદાયો તપાસવાનો પ્રયાસ કરો. તમારા જેવી જ પરિસ્થિતિમાં અન્ય ઘણા લોકો છે.
• જો તમે વિદેશમાં ગયા છો, તો YouTube એ ચેક આઉટ કરવા માટેનું શ્રેષ્ઠ પ્લેટફોર્મ છે. ઘણા લોકો વિદેશી તરીકે તેમની દિનચર્યા દર્શાવતા વીડિયો અપલોડ કરે છે. જો તે જોવાનો પ્રયાસ કરોતમે હાલમાં જે દેશમાં છો ત્યાં કોઈ રહે છે. તેમાંથી ઘણા શહેરની આસપાસ તેમના એકલા ફરવાને વ્લોગ કરે છે, તેથી તમે ખરેખર તેમને મળો કે કેમ તે ધ્યાનમાં લીધા વિના, તેમના વિડિયો તમને એકલ શોધખોળ કરવા માટે પ્રેરિત કરવા દો.
• જો તમે વિડિયો ગેમ્સમાં છો, તો //www.twitch.tv​ એ લોકો સાથે જોડાવા માટે એક સારું સ્થાન છે. તમારી સાંજ એકલા રમવાને બદલે, તેને સ્ટ્રીમ કરવાનો પ્રયાસ કરો અને તમારા વિસ્તારમાં રહેતા લોકોને શોધો.
• બહાર ફરવા જાઓ. શહેરનું અન્વેષણ કરો અને તમારા નવા વાતાવરણની આદત પાડો. વધુ પરિચિત વસ્તુઓ તે ઓછી ડરામણી બને છે. આસપાસ ફરવા માટે મિત્રો બનાવવા માટે રાહ ન જુઓ. પાર્કમાં જાઓ, તમારી સાથે એક પુસ્તક લો અથવા ફક્ત સંગીત અથવા પોડકાસ્ટ સાંભળો. જો તમે એકલા દેખાવાની ચિંતા કરતા હો, તો તમારા દોડતા જૂતા પહેરો અને એવું બનાવો કે તમે હળવા જોગ માટે બહાર છો.
• કેફે અથવા બારમાં નિયમિત બનો. સ્થળ પરના અન્ય નિયમિત ગ્રાહકો અને કામદારો વધુ પરિચિત લાગવા લાગશે અને સમયની અંદર તમે તેમાંથી કોઈ એક સાથે વાત કરવાનો આત્મવિશ્વાસ પણ વધારી શકશો. જો તમે તમારી જાતને રોજિંદા ધોરણે જોતા નિયમિત ગ્રાહક સાથે લાઇનમાં ઊભેલા જોશો, તો ચોક્કસ કેક અથવા સેન્ડવીચ પર તેમના વિચારો પૂછો. તમે આ વિસ્તાર માટે નવા છો અને તમે નગરમાં કોફીની શ્રેષ્ઠ જગ્યાઓનું પરીક્ષણ કરી રહ્યાં છો તે તમે ફેંકી શકો છો.
• સામાજિક મેળાવડા વિશે માહિતી મેળવવા માટે સ્થાનિક દુકાનોના સ્ટાફ સાથે વાત કરો. ઉદાહરણ તરીકે, જો તમે વાંચનમાં છો અને તમે શોધો છોતમે બુકશોપની આસપાસ ભટકતા હોવ, કામ કરતી વ્યક્તિ સાથે વાત કરો અને પૂછો કે શું તેઓ આ સ્થળે કોઈ પુસ્તક વાંચનનું આયોજન કરે છે અથવા તેઓ કોઈ સારી બુક ક્લબ વિશે જાણે છે. જો તમને ચોક્કસ પ્રકારના સંગીતમાં રસ હોય, ઉદાહરણ તરીકે, જાઝ, તો સેક્સોફોન અને અન્ય સાધનો વેચતા મ્યુઝિક સ્ટોર પર જાઓ અને જ્યારે તમે તેને તપાસી રહ્યાં હોવ, તો કામદારોને આકસ્મિકપણે પૂછો કે શું તેઓ આ વિસ્તારમાં કોઈ જાઝ બાર વિશે જાણતા હોય. યાદ રાખો કે સ્થાનિક લોકો પાસે કઈ રસપ્રદ બાબતો ચાલી રહી છે તે અંગે ઘણી મૂલ્યવાન માહિતી છે.

મુખ્ય લેખ: નવા શહેરમાં મિત્રો કેવી રીતે બનાવવું.

શરમાળ બનવું અથવા સામાજિક અસ્વસ્થતા ધરાવવી

જો તમે એવા વ્યક્તિ છો કે જેઓ વર્ગમાં ભાગ્યે જ ચર્ચા કરે છે અને જૂથમાં બોલે છે ત્યારે તેઓ તેમના હાથ ઉપર બોલે છે. તેમને, નવા મિત્રો બનાવવા વધુ ભયાનક બની શકે છે. એક શરમાળ વ્યક્તિ તરીકે, તમે તમારી જાતને એવી પરિસ્થિતિઓમાં શાંત જોઈ શકો છો જ્યાં તમે ઈચ્છો છો કે તમારી પાસે બોલવાનો આત્મવિશ્વાસ હોય અને તે તમારી જાતને પાછળ રાખવા માટે નિરાશ થઈ શકે છે. એવું કહેવામાં આવે છે કે, તે એક વ્યક્તિત્વ લક્ષણ છે જેના પર તમે કામ કરી શકો છો.

તમે શું કરી શકો છો

• જ્યારે અમને લાગે છે કે આત્મવિશ્વાસ અનુભવવા યોગ્ય કંઈક છે ત્યારે અમે આત્મવિશ્વાસ અનુભવીએ છીએ. તમે ગર્વ અનુભવો છો તે દૈનિક ટેવો બનાવવા પર કામ કરો. તમે તમારા દિવસમાં લાગુ કરવા માંગો છો તે નાની વસ્તુઓ લખીને પ્રારંભ કરો અને તેમને વળગી રહો. તમે તમારા માટે જે ઘડી નક્કી કરો છો તે સમયે જાગવું અથવા છેલ્લે તે દોડ માટે બહાર જવા જેટલું નાનું હોઈ શકે છે. જાઓતમે જે ઇન્સ્ટ્રુમેન્ટ મુક્યું છે તેની પ્રેક્ટિસ કરવા માટે પાછા જાઓ અથવા આગળ વધો અને અંતે તે કેકને બેક કરો જે તમને ખૂબ જટિલ લાગતી હતી. જ્યારે તમે તમારા ઘરના આરામમાં તમારી જાતને પડકાર આપો છો, ત્યારે તમે તે બહાદુર સંવેદનાને તમારી સાથે અન્ય સ્થળોએ પણ લઈ જવાનું શરૂ કરો છો.
• આંખના સંપર્કની પ્રેક્ટિસ કરવાની તક તરીકે અજાણ્યાઓ સાથેના નાના વિનિમયનો ઉપયોગ કરો. તે તમારા નિયમિત કાફેમાં કાઉન્ટર પાછળની વ્યક્તિ તમારું નામ પૂછતી હોઈ શકે છે, અથવા ટ્રેન સ્ટેશન પરની વ્યક્તિ તમને તમારી ટિકિટ આપતી હોઈ શકે છે. તે કોઈ વૃદ્ધને બસમાં તમારી સીટ લેવા દેવા પણ હોઈ શકે છે. તે સરળ હકાર અને સ્મિત જે તમે બીજાને ફેંકો છો, સમયની અંદર, વધુ કુદરતી લાગશે.
• નવી ભાષા લેવાનો પ્રયાસ કરો. સાર્વજનિક ભાષાના વર્ગો લેવા એ સામાજિકતા માટે એક ઉત્તમ વાતાવરણ છે. ખાસ કરીને કારણ કે તમે બધા આ બેડોળ શિખાઉ તબક્કામાં છો અને દરેક જણ થોડી સ્વ-સભાન લાગે છે. તેને સરળ રીતે કેવી રીતે લેવું અને તમારી જાત પર હસવું તે શીખવા માટે આ યોગ્ય સ્થાન છે. પછીથી કોઈને ડંખ લેવા માટે આમંત્રિત કરવાનો પ્રયાસ કરો: તમે ઉલ્લેખ કરી શકો છો કે તમે ખાવા જઈ રહ્યા છો અને પૂછો કે શું કોઈ સેન્ડવીચ પર કલાકો પછી ભાષાની પ્રેક્ટિસ કરવાનું ચાલુ રાખવા માંગે છે.
• તમારા સંકોચ સાથે શાંતિ કરો. એવા સમાજમાં જ્યાં ઘણા લોકો બે વાર વિચાર્યા વિના તેમના મનની વાત કરે છે, ત્યાં અમુક ચોક્કસ શાંતિની હકીકતમાં ખૂબ પ્રશંસા કરવામાં આવે છે. આપણે આપણી જાત પર ખૂબ જ કઠોર હોઈએ છીએ અને વિચારીએ છીએ કે શરમાળ લોકોને કંટાળાજનક અથવા વ્યક્તિત્વ વિનાના તરીકે જોવામાં આવે છે. પરંતુ ઘણી પરિસ્થિતિઓમાં, શરમાળ લોકોવાસ્તવમાં નમ્ર, શાંત અને એકત્રિત તરીકે જોવામાં આવે છે.

શરમાળ લોકો હંમેશા શરમાળ નથી હોતા. તમારી અન્ય બાજુઓને પણ સ્વીકારો અને તે પરિસ્થિતિઓને યાદ રાખો જેમાં તમે તમારી જાતને વ્યક્ત કરવામાં આરામદાયક અનુભવો છો. અમે સામાન્ય રીતે અમારા પરિવારની આસપાસ ઘરની લાગણી અનુભવીએ છીએ તેથી જો તમારી સાથે કોઈ ભાઈ-બહેન હોય, તો તમે ખરેખર કેટલા આઉટગોઇંગ હોઈ શકો છો તેની યાદ અપાવવા માટે તેનો ઉપયોગ કરો.

હાજર કે સચેત ન હોઈએ

સ્વાભાવિક રીતે, આપણે આપણા વિશે અને આપણે જે કરવાની જરૂર છે તેના વિશે વિચારવામાં ઘણો સમય પસાર કરીએ છીએ. આ જરૂરી નથી કે તે ખરાબ વસ્તુ છે, અને વ્યક્તિગત ધ્યેયો સમય પસાર કરવા યોગ્ય છે. પરંતુ જો આપણે અન્ય લોકો સાથે અર્થપૂર્ણ જોડાણો સ્થાપિત કરવા માંગીએ છીએ, તો અમારે તેમના અંગત જીવન માટે પણ જગ્યા બનાવવી પડશે.

તમારા અગાઉના સંબંધોને જોવાનો પ્રયાસ કરો, તમે કેટલા સંકળાયેલા હતા? શું તમે વાતચીતમાં હાજર હતા, અથવા તમે મોટાભાગે તમારી દિવસની યોજનાઓમાં સમાઈ ગયા હતા?

યાદ રાખો કે સારા શ્રોતા બનવું સંબંધોમાં નિર્ણાયક છે; લોકો એવું માની લેતા નથી કે તમે તેમના માટે ત્યાં છો, તેઓએ તેને ખરેખર અનુભવવાની જરૂર છે.

આજે કેવું રહ્યું? જોબ ઇન્ટરવ્યુ પછી, અથવા "પરીક્ષા કેવી રીતે ગઈ?" તમે તેના માટે આખું અઠવાડિયું ગાળ્યા પછી. લોકો આપણાથી દૂર રહે તે સ્વાભાવિક છે જો તેઓને લાગતું હોય કે આપણે તેમની સાથે શુદ્ધ આદતના કારણે અથવા ફક્ત "સમયને મારવા" માટે સમય પસાર કરી રહ્યા છીએ.

તમે શું કરી શકો છો

• તે સાચા અર્થમાં બનાવવા માટેરસ, તમારી અગાઉની વાતચીતોને સંબંધિત પ્રશ્નો પૂછો. તે અન્ય વ્યક્તિને બતાવે છે કે તમે ખરેખર હાજર છો અને સાંભળી રહ્યાં છો.
• જન્મદિવસ, આવનારી તારીખ, નોકરીનો ઇન્ટરવ્યૂ, ટેસ્ટ જેવી અર્થપૂર્ણ ઇવેન્ટ્સની નોંધ લો. જો જરૂરી હોય, તો તેને લખો.
• વાત કરતી વખતે તમારા ફોનનો ઉપયોગ કરવાનું ટાળો, ટેક્સ્ટ અને સૂચનાઓ રાહ જોઈ શકે છે. તમે તમારી સામેની વ્યક્તિ સાથે હાજર રહો તે વધુ મહત્વનું છે.
• બોડી લેંગ્વેજનું ધ્યાન રાખો. ઉદાહરણ તરીકે, જો તમારો મિત્ર વાત કરતી વખતે પોતાની નજર નીચી કરી નાખે છે, તો આ એ સંકેત હોઈ શકે છે કે તેઓ થોડો તણાવ અનુભવે છે, ભલે તેઓ તેનો મોટેથી ઉલ્લેખ કરતા ન હોય. તે સૂક્ષ્મ સંકેતોને ધ્યાનમાં લેવાથી આપણી સામેની વ્યક્તિ સાથે ઊંડું જોડાણ સર્જાય છે અને વર્તમાન ક્ષણમાં આપણને આધાર આપે છે.
• તમારા વચનોનું પાલન કરે છે. જો તમે કહ્યું હતું કે તમે સાંજે કૉલ કરશો, તો ખાતરી કરો કે તમે ખરેખર કૉલ કર્યો છે. તે સમજી શકાય છે કે જીવન વ્યસ્ત બની શકે છે અને તમે અમુક બાબતો ભૂલી જાઓ છો, પરંતુ ખાતરી કરો કે તે ક્ષણો અપવાદ છે, અને સામાન્ય રીતે તમે તમારી વાત રાખો છો.

તમે સામાજિક બનવાની તમામ તકો લેતા નથી

જ્યારે ઑફરો નકારવાની વાત આવે છે ત્યારે અમે ખૂબ સર્જનાત્મક બની શકીએ છીએ. ખાસ કરીને એવી વસ્તુઓ માટે જે આપણા કમ્ફર્ટ ઝોનની બહાર છે. ખૂબ થાકેલા, ખૂબ જટિલ, અને પૂરતો રસ નથી એ આપણે કહીએ છીએ તેમાંથી થોડીક બાબતો છે. જો કે તે સાચું છે કે તમે થાકેલા હોઈ શકો છો, પરંતુ સતત તે આપવાથી તમારી આસપાસના અન્ય લોકો ઓફર કરવાનું બંધ કરશે.

એક