कॉलेज नंतर किंवा तुमच्या 20 च्या दशकात कोणतेही मित्र नसणे

प्रौढ म्हणून मित्र नसणे हा चर्चेसाठी एक अस्वस्थ विषय आहे, परंतु त्यामागील कारणे शोधणे खूप उपयुक्त ठरू शकते आणि तुमच्या सामाजिक जीवनात मोठा बदल घडवून आणू शकते.

महाविद्यालयानंतर किंवा तुमच्या 20 च्या दशकात तुमचे कोणतेही मित्र नसल्यास काय करावे यावर हा लेख विशेष लक्ष केंद्रित करतो. मित्र नसण्याबाबतच्या आमच्या मुख्य मार्गदर्शकामध्ये, तुम्ही एकटे का असू शकता आणि त्याबद्दल काय करावे याचे सर्वसमावेशक वॉक-थ्रू तुम्हाला मिळेल.

तुमच्या सद्य परिस्थितीची काही सामान्य कारणे खाली दिली आहेत, त्यानंतर तुम्ही काय करू शकता यावरील टिपा.

समाजीकरणासाठी पुढाकार घेत नाही

कॉलेजमध्ये, आम्ही समविचारी लोकांना रोज भेटतो. कॉलेज संपल्यावर अचानक समाजकारण खूप वेगळा आकार घेतो. जोपर्यंत तुम्ही तुमचे सामाजिक जीवन तुमच्या नोकरी किंवा जोडीदारापुरते मर्यादित करू इच्छित नाही तोपर्यंत तुम्हाला समविचारी लोकांचा सक्रियपणे शोध घ्यावा लागेल. हे करण्याचा सर्वात सोपा मार्ग म्हणजे तुम्ही तुमच्या विद्यमान स्वारस्ये अधिक सामाजिक बनवू शकता हे शोधणे.

तुम्ही काय करू शकता

• तुमच्या स्वारस्यांशी संबंधित गटांमध्ये सामील व्हा. तुमच्याकडे कोणतीही तीव्र इच्छा नसल्यास, तुम्हाला जे काही करण्यात आनंद आहे ते सामाजिक हित म्हणून काम करू शकते. तुम्हाला लेखन आवडत असल्यास, तुम्ही लेखकांच्या क्लबमध्ये सामील होऊ शकता. तुम्हाला फोटोग्राफी आवडत असेल तर तुम्ही फोटोग्राफी वर्कशॉपमध्ये सहभागी होऊ शकता. Meetup.com हे पाहण्यासाठी चांगले ठिकाण आहे.
• पुढाकार घ्या. तुम्‍हाला साम्य असलेल्‍या कोणाला भेटल्‍यास, त्या व्‍यक्‍तीचा नंबर किंवा इंस्‍टाग्राम विचारा. "ते होते असे म्हणण्यापेक्षा ते अधिक क्लिष्ट असणे आवश्यक नाहीआपण पटकन नाही म्हणतो याचे कारण म्हणजे आपला विश्वास आहे की आपण रात्र (किंवा दिवस) "आकलून" घेतला आहे. आम्ही ते रद्द करतो कारण आम्हाला असे वाटते की फार मनोरंजक काहीही होणार नाही. गोष्ट अशी आहे की, “होय” म्हटल्याने काय होईल हे आपल्याला कधीच कळत नाही. हे लक्षात ठेवा की नातेसंबंध परस्पर अनुभवांवर आधारित असतात आणि तुम्ही एकत्र घालवलेला वेळ अखेरीस तुमचा बंध मजबूत करतो.

  तुम्ही काय करू शकता

  • हो म्हणण्यावर काम करा, जरी ऑफर तुमच्या सध्याच्या मूडशी जुळत नसली तरीही. उदाहरणार्थ, जर एखाद्या मित्राने चावण्याची ऑफर दिली परंतु आपण नुकतेच खाल्ले तर ते आपोआप नाकारू नका. त्यांच्यात सामील व्हा आणि त्याऐवजी पिण्यासाठी काहीतरी ऑर्डर करा. महत्त्वाचा भाग म्हणजे तुम्ही भेटता आणि कनेक्ट होतात, तुम्ही खातात असे नाही. त्याचप्रमाणे, जर ते बिअरच्या मूडमध्ये असतील परंतु तुम्ही दारू पिण्यास इच्छुक नसाल, तर बाहेर जा आणि त्याऐवजी काहीतरी मऊ ऑर्डर करा.
  • तुम्हाला त्यांना आवडत असलेल्या गोष्टी करणे कठीण वाटत असल्यास, भेट न होण्याचे निमित्त होऊ देऊ नका. त्याऐवजी, तुमच्या दोघांनाही आवडत असलेल्या गोष्टी करण्याची ऑफर द्या. उदाहरणार्थ, जर त्यांना क्लबिंगचा आनंद वाटत असेल आणि तुम्हाला नसेल, तर तुम्ही ऑफर नाकारू शकता, परंतु त्या बदल्यात ऑफर जोडू शकता. “मला क्लब आवडत नाहीत, माझ्यासाठी खूप जोरात, पण अहो! मला हँग आउट करायला आवडेल. आम्ही उद्या सकाळी कॉफी कशी घेणार?”
  • लक्षात ठेवा की तुमच्या मित्रांसोबत नाईट आउट करण्यापेक्षा तुमच्यासाठी आरामदायी संध्याकाळ खूप जास्त उपलब्ध आहेत. त्यांच्या ऑफर गृहीत धरू नका.

मानसिक आरोग्य असणेआव्हाने

तुम्ही स्वत:ला मित्रांशिवाय का शोधले असेल याचे आणखी एक कारण तुम्ही ज्या गोष्टीतून जात आहात त्याच्याशी संबंधित असू शकते. तुम्ही जगाला ज्या पद्धतीने पाहता आणि तुम्ही इतरांशी कसा संवाद साधता ते सहसा तुमच्या स्वतःच्या मानसिक स्थितीचे प्रतिबिंब असते. जेव्हा तुम्ही कठीण काळातून जात असाल, तेव्हा इतर लोक कमी पोहोचू शकतील आणि जगाला घाबरवणारे वाटू शकते.

परिणामी, तुम्ही स्वतःला तुमच्या सभोवतालच्या लोकांपासून दूर खेचून आणू शकता, ज्याच्याशी बोलण्यासाठी तुमच्याकडे कोणीतरी आहे. तुम्‍हाला स्‍वत:च्‍या विपरीत वाटत असल्‍यास, एकतर उदासीनता, चिंताग्रस्त किंवा अगदीच विरक्त असल्‍यास, तुम्‍ही त्याकडे लक्ष देण्‍याची आवश्‍यकता आहे.

तुम्ही काय करू शकता

• तुमचे मानसिक स्‍वास्‍थ्‍य प्रथम ठेवा आणि व्यावसायिकांची मदत घेण्‍यास अजिबात संकोच करू नका. ते ऑनलाइन किंवा समोरासमोर असू शकते. तुमच्या थेरपिस्टशी चांगला संबंध महत्त्वाचा आहे आणि तुमच्यासाठी अनुकूल असलेले एखादे शोधण्यासाठी थोडा वेळ लागला तरी ते शोधण्यासारखे आहे.
• स्वतःला दूर ठेवण्याऐवजी, पुढे जा आणि तुमच्या जवळच्या लोकांशी शेअर करा की तुम्ही त्यांच्यापासून का मागे हटत आहात. बर्‍याच वेळा लोक आमची "अदृश्‍य" हे लक्षण म्हणून चुकू शकतात की आपण त्यांच्या सभोवताल राहू इच्छित नसतो, तेव्हा आम्ही फक्त अशा कठीण काळातून जात आहोत ज्याचा त्यांच्याशी फारसा संबंध नाही.
• तुम्ही बराच काळ एकटे असाल आणि भूतकाळातील लोकांना कॉल करणे तुम्हाला अस्वस्थ वाटत असेल, तर प्रथम इतरांशी ऑनलाइन बोलण्याचा प्रयत्न करा. अशा प्रकारे, तुम्हाला संवाद साधण्यात आणि सामायिक करण्यात आराम मिळत आहेतुमच्या भावना अजून वैयक्तिक नसल्या तरीही. असे बरेच मंच आहेत जिथे आपण पूर्णपणे निनावी मार्गाने काय जात आहात ते लिहू शकता आणि लोक प्रतिसाद देतील. तुमचा समुदाय शोधण्यासाठी दोन चांगल्या वेबसाइट Reddit आणि Quora आहेत. मानसिक आरोग्यासाठी कूथ आणि टॉकस्पेस या दोन चांगल्या वेबसाइट्स आहेत.

इंटरनेटचा वापर संयतपणे करा आणि तुम्ही ज्यातून जात आहात ते सामायिक करण्यात मदत करण्यासाठी एक साधन म्हणून लक्षात ठेवा, पलायनवादाचा एक प्रकार म्हणून नाही.

• जर्नलिंग करून पहा. गोष्टी लिहून ठेवणे हे एक उपयुक्त साधन आहे आणि तुमचे विचार सोडविण्यात मदत करू शकते. तुम्ही कशातून जात आहात हे स्पष्ट करण्यासाठी योग्य शब्द शोधून तुम्ही एक स्पष्ट हेडस्पेस तयार करत आहात आणि चांगल्या निर्णयांसाठी जागा तयार करत आहात.
• तुम्हाला असे करण्याची प्रेरणा जितकी कमी असेल तितकी तुमच्या शरीराला हलवण्यावर लक्ष केंद्रित करा. हे व्यायामशाळेत उच्च-तीव्रतेचे कसरत असणे आवश्यक नाही. हे तुमच्या घराच्या आरामात काही भाग असू शकते किंवा तुमची आवडती प्लेलिस्ट किंवा पॉडकास्ट ऐकताना एक साधी फेरफटका असू शकते. तुम्‍ही शेवटचे बोलल्‍याला थोडा वेळ झाला असला तरीही सामील होण्‍यासाठी मित्राला कॉल करण्‍यास घाबरू नका. आपण आपल्या चांगल्या मूडमध्ये नसतो याचा अर्थ इतरांना आपल्या आसपास राहायचे नाही असा होत नाही. उलटपक्षी, अनेकांना सल्ले देण्यात आणि स्वतःचे अनुभव शेअर करण्यात मजा येते. आपल्याकडे कॉल करण्यासाठी कोणी नसल्यास, YouTube वर थेट सत्रे ऑफर करणारे बरेच शिक्षक आहेत. जगभरातील शेकडो लोक एकाच वेळी सराव करत आहेतएकटेपणा दूर करा आणि तुम्हाला तुमच्या शरीरावर लक्ष केंद्रित करा.

तुम्ही उदास असताना मित्र कसे बनवायचे याबद्दल आमचे मार्गदर्शक पहा.

लोकांना मध्ये येऊ देऊ नका

तुमची संभाषणे थोडी अधिक वैयक्तिक करण्याचा प्रयत्न करा. आपले नाते अधिक घट्ट करणे म्हणजे आपण स्वतःला उघड करणार आहोत आणि इतरांना आपण असण्याचा अर्थ काय आहे याचे छोटे-छोटे मुद्दे आणि तपशील पाहू देत आहोत. लोकांमध्ये तुमच्याबद्दल आहे असे तुम्हाला वाटते अशी प्रतिमा खराब करण्यास घाबरू नका. दुरून पाहिल्यावर मस्त आणि मजेदार वाटणे सोपे आहे. जे खूप कठीण आणि धाडसी आहे ते उघडणे आणि इतरांना तुमच्या व्यक्तिमत्त्वाचे वेगवेगळे भाग पाहू देणे.

अभ्यास दाखवतात की लोकांनी आम्हाला ओळखावे यासाठी आम्हाला स्वतःबद्दल खुले केले पाहिजे.[]

तुम्ही काय करू शकता

• लोकांना फक्त स्वतःबद्दल बोलायचे असते हे खरे नाही. प्रश्न विचारणे आणि लक्षपूर्वक ऐकणे दरम्यान, आपल्या वैयक्तिक जीवनातील उदाहरणे द्या. तुमच्या आवडी, तुम्हाला सध्या कोणता छंद आहे, तुम्ही शेवटचा कोणता चित्रपट पाहिला याबद्दल बोला. तुम्हाला अलीकडे झालेल्या वादाबद्दल किंवा असुरक्षिततेबद्दल, अडचणींबद्दलही बोला. जरी तुम्हाला समोरच्या व्यक्तीसाठी ओझे वाटत असले तरी तुम्ही कदाचित तसे नसाल.

—

तुम्ही तुमचे सामाजिक जीवन सुधारण्याचे मार्ग शोधत आहात याचा तुम्हाला अभिमान वाटला पाहिजे. बरेच लोक हे कबूल करण्यास घाबरतात की त्यांना प्रथम मित्राची गरज आहे.

लक्षात ठेवा मित्र बनवायला वेळ लागतो. तुम्ही घेतलेला प्रत्येक पुढाकार आणि प्रत्येक वेळी तुम्ही बोलतानवीन व्यक्ती ही एक परिपूर्ण सामाजिक जीवनाच्या दिशेने एक पाऊल आहे.तुझ्याशी बोलण्यात मजा येते. पुढच्या वेळी मी ज्या क्राफ्ट क्लासबद्दल बोलत होतो त्या वेळी मी तुम्हाला कळवू शकतो”.

महाविद्यालयानंतर मित्र कसे बनवायचे यावरील अधिक टिपा येथे आहेत.

व्यक्तिमत्व आणि आवडींमध्ये बदल झाल्यामुळे

महाविद्यालयात, तुम्हाला खूप नवीन कल्पना आल्या आहेत आणि नवीन कल्पना आहेत. तुम्ही ती वर्षं तुम्ही पहिल्यांदा सुरू केली होती त्यापेक्षा थोडी वेगळी पूर्ण कराल हे अगदी स्वाभाविक आहे.

तुमच्या 20 च्या दशकात, तुम्ही विशिष्ट लोकांसोबत शेअर केलेल्या सामान्य आवडी कमी होऊ लागतात आणि त्याबद्दल विचार करणे जितके अस्वस्थ आहे तितकेच ते वाढत राहण्यासाठी आवश्यक आहे.

हळूहळू अंतर स्वीकारत आहेजे तयार झाले आहे ते आपल्या जीवनात नवीन नातेसंबंधांसाठी मार्ग तयार करू शकते. तुम्ही एक व्यक्ती म्हणून बदलले असल्यामुळे तुम्हाला मित्रांशी संपर्क साधण्यात अडचण येत असल्याचे तुम्हाला आढळल्यास, हा तुमचा प्रारंभ बिंदू म्हणून वापरा.

स्वतःला विचारा, माझ्याबद्दल काय बदलले आहे? मला आता कोणती संभाषणे करायला आवडेल? कोणत्या विषयांवर? तुम्ही कोण बनला आहात हे तुम्ही जितके जास्त समजून घ्याल, तितकेच तुम्हाला कळेल की तुम्ही कोणाशी कनेक्ट होऊ इच्छिता अशा लोकांच्या बाबतीत कुठे पहायचे आहे.

तुम्ही काय करू शकता

• तुम्हाला मदत करण्यात स्वारस्य असलेले एखादे कारण असल्यास, स्वयंसेवा करण्यासाठी ठिकाणे शोधा. तुम्ही त्या सेटिंग्जमध्ये ज्या नवीन लोकांना भेटाल त्यांना कदाचित तीच आवड असेल (किंवा ते तिथे नसतील).
• क्लब आणि छंदांसाठीही तेच आहे. कदाचित तुमचे बालपणीचे मित्र गेमिंग किंवा पुस्तकांची तुमच्याइतकी प्रशंसा करत नसतील, परंतु थोडा शोध घेतल्यास, तुम्हाला असे लोकांचे गट सापडतील. //bumble.com/bff​ किंवा //www.meetup.com​ सारख्या वेबसाइट प्रारंभ करण्यासाठी उत्तम ठिकाणे आहेत.
• समुदाय शोधण्याचा मार्ग म्हणून पॉडकास्ट वापरा. पॉडकास्ट इतर कोण ऐकते ते पहा आणि त्यांच्या फोरममध्‍ये स्‍पर्किंग संभाषणे वापरून पहा.

नवीन ठिकाणी जाणे

नवीन राज्यात किंवा देशात जाणे आव्हानात्मक असू शकते. लोक कामामुळे, शाळेमुळे किंवा फक्त त्यांच्या जीवनात एक नवीन अध्याय उघडू पाहत असल्यामुळे हलतात. कोणत्याही प्रकारे, हे सोपे नाही, विशेषत: जर तुमचे मित्र आणि कुटुंब जवळपास कुठेही नसेल. आपल्याला नवीन संस्कृतीची सवय लावणे आवश्यक आहे, अगोष्टी करण्याचा नवीन मार्ग आणि कदाचित एक नवीन भाषा. हे संक्रमण लाजाळू आणि अधिक स्पष्ट बोलणार्‍या दोघांनाही भीतीदायक ठरू शकते.

तुम्ही काय करू शकता

• तुमचे सहकारी हे कदाचित पहिले लोक असतील ज्यांच्याशी तुम्ही संबंध जोडण्याचा प्रयत्न करू शकता. गरजू किंवा "नवीन व्यक्ती" म्हणून बाहेर येण्यास घाबरू नका. ती पदवी सन्मानाने स्वीकारा. नवीन असणे तुम्हाला अधिक मनोरंजक बनवते. सहसा, जेव्हा तुम्ही नवीन असता, तेव्हा तुम्हाला अशा एखाद्या व्यक्तीला नियुक्त केले जाते जो मूलभूत गोष्टींमधून जातो आणि तुमच्या पहिल्या दिवसात तुम्हाला मार्गदर्शन करतो. त्याला "हँग आउट करण्यासाठी काही छान ठिकाणे कोणती आहेत?" सारखे प्रासंगिक प्रश्न विचारण्यास घाबरू नका. तुमच्या छंदाचा उल्लेख करून पहा, "तुम्हाला आजूबाजूला बास्केटबॉल कोर्ट माहित आहे का?" तुम्‍हाला कदाचित कळेल की तुम्‍ही आणि तुमच्‍या सहकार्‍याची आवड समान आहे. तसेच, तुमचे सहकारी तुमच्यापेक्षा मोठे असल्यास निराश होऊ नका. कामाची ठिकाणे आमच्या नेहमीच्या शाळेच्या सेटिंगपेक्षा वेगळी असतात त्यामुळे वयावर जास्त भर देऊ नका. तुम्ही 25 वर्षांचे असू शकता आणि तरीही तुमच्या वयाच्या दुप्पट असलेल्या एखाद्या व्यक्तीशी शेअर केलेल्या स्वारस्याची चर्चा करून उत्साहाने ते दूर करू शकता.
• तुम्ही काम करत नसाल किंवा तुम्ही फ्रीलांसर म्हणून काम करत असाल, तर परदेशी लोकांसाठी Facebook गट आणि परदेशी लोकांसाठी इतर ऑनलाइन समुदाय तपासण्याचा प्रयत्न करा. तुमच्यासारख्याच परिस्थितीत इतरही बरेच लोक आहेत.
• तुम्ही परदेशात गेल्यास, YouTube हे तपासण्यासाठी एक उत्तम व्यासपीठ आहे. बरेच लोक परदेशी म्हणून त्यांची दैनंदिन दिनचर्या दर्शवणारे व्हिडिओ अपलोड करतात. असल्यास पहातुम्ही सध्या आहात त्या देशात कोणीही राहत आहे. त्यांच्यापैकी बरेच जण त्यांच्या एकट्याने शहराभोवती फिरणे व्‍लॉग करतात, त्यामुळे तुम्‍ही त्‍यांना प्रत्यक्षात भेटलात की नाही याची पर्वा न करता, त्‍यांचे व्‍हिडिओ तुम्‍हाला स्‍वत:च काही सोलो एक्स्प्लोरेशन करण्‍याची प्रेरणा देतील.
• तुम्ही व्‍हिडिओ गेममध्‍ये असल्‍यास, //www.twitch.tv​ हे लोकांशी संपर्क साधण्‍यासाठी चांगले ठिकाण आहे. तुमची संध्याकाळ एकट्या खेळण्यात घालवण्याऐवजी, ते प्रवाहित करण्याचा प्रयत्न करा आणि तुमच्या परिसरात राहणाऱ्या लोकांना शोधा.
• फिरायला जा. शहर एक्सप्लोर करा आणि तुमच्या नवीन परिसराची सवय करा. जितक्या अधिक परिचित गोष्टी तितक्या कमी भयानक होतात. फिरण्यासाठी मित्र बनवण्याची वाट पाहू नका. उद्यानात जा, तुमच्यासोबत एक पुस्तक घ्या किंवा फक्त संगीत किंवा पॉडकास्ट ऐका. तुम्हाला एकटे दिसण्याची काळजी वाटत असल्यास, तुमचे धावणारे शूज घाला आणि तुम्ही हलके जॉगसाठी बाहेर पडल्यासारखे बनवा.
• कॅफे किंवा बारमध्ये नियमित व्हा. या ठिकाणावरील इतर नियमित ग्राहक आणि कामगार खूप ओळखीचे वाटू लागतील आणि कालांतराने तुम्हाला त्यांच्यापैकी एकाशी बोलण्याचा आत्मविश्वासही निर्माण होईल. तुम्ही दररोज पाहत असलेल्या नियमित ग्राहकाच्या रांगेत उभे असल्याचे आढळल्यास, विशिष्ट केक किंवा सँडविचबद्दल त्यांचे विचार विचारा. तुम्ही या क्षेत्रात नवीन आहात आणि तुम्ही शहरातील सर्वोत्कृष्ट कॉफीची ठिकाणे तपासत आहात हे तुम्ही दाखवू शकता.
• सामाजिक मेळाव्यांबद्दल माहिती मिळवण्यासाठी स्थानिक दुकानातील कर्मचार्‍यांशी बोला. उदाहरणार्थ, जर तुम्ही वाचनात असाल आणि तुम्हाला सापडला असेलस्वत: पुस्तकांच्या दुकानात फिरत राहा, काम करणाऱ्या व्यक्तीशी बोला आणि त्या ठिकाणी पुस्तक वाचनाचे आयोजन केले आहे का किंवा त्यांना कोणताही चांगला बुक क्लब माहित आहे का ते विचारा. तुम्हाला एखाद्या विशिष्ट प्रकारच्या संगीतात स्वारस्य असल्यास, उदाहरणार्थ, जॅझ, सॅक्सोफोन आणि इतर वाद्ये विकणार्‍या संगीत स्टोअरमध्ये जा आणि तुम्ही ते तपासत असताना, कामगारांना त्या भागातील कोणत्याही जॅझ बारबद्दल माहिती आहे का ते विचारा. लक्षात ठेवा की काय मनोरंजक गोष्टी चालल्या आहेत याबद्दल स्थानिक लोकांकडे बरीच मौल्यवान माहिती आहे.

मुख्य लेख: नवीन शहरात मित्र कसे बनवायचे.

लाजाळू किंवा सामाजिक चिंता असणा-या

तुम्ही अशा प्रकारची व्यक्ती असाल जी क्वचितच वर्गात चर्चा करतात आणि गटात हात वर करून बोलतात. त्यांना, नवीन मित्र बनवणे अधिक भयावह असू शकते. एक लाजाळू व्यक्ती म्हणून, तुम्ही स्वतःला अशा परिस्थितीत गप्प बसू शकता जिथे तुम्हाला बोलण्याचा आत्मविश्वास हवा असेल आणि स्वतःला रोखून ठेवणे निराशाजनक असू शकते. असे म्हटल्यास, हे एक व्यक्तिमत्व गुण आहे ज्यावर तुम्ही कार्य करू शकता.

तुम्ही काय करू शकता

• जेव्हा आम्हाला वाटते की आत्मविश्वास वाटण्यासारखे काहीतरी आहे तेव्हा आम्हाला आत्मविश्वास वाटू लागतो. तुम्हाला अभिमान वाटत असलेल्या दैनंदिन सवयी तयार करण्यासाठी कार्य करा. तुम्हाला तुमच्या दिवसात ज्या छोट्या गोष्टी लागू करायच्या आहेत त्या लिहून सुरुवात करा आणि त्यांना चिकटून राहा. तुम्ही स्वतःसाठी सेट केलेल्या वेळेला उठणे किंवा शेवटी त्या धावण्यासाठी बाहेर पडणे तितके लहान असू शकते. जातुम्ही बंद केलेल्या इन्स्ट्रुमेंटचा सराव करा किंवा पुढे जा आणि शेवटी तो केक बेक करा जो तुम्हाला खूप क्लिष्ट वाटला. जेव्हा तुम्ही तुमच्या घरातील आरामात स्वतःला आव्हान देता, तेव्हा तुम्ही ती धाडसी संवेदना तुमच्यासोबत इतर ठिकाणीही घेऊन जाण्यास सुरुवात करता.
• डोळ्यांच्या संपर्काचा सराव करण्याची संधी म्हणून अनोळखी व्यक्तींशी लहानशी देवाणघेवाण करा. तुमच्या नेहमीच्या कॅफेच्या काउंटरच्या मागे तुमचं नाव विचारणारी व्यक्ती किंवा रेल्वे स्टेशनवर तुम्हाला तुमचे तिकीट देणारी व्यक्ती असू शकते. हे एखाद्या वयस्कर व्यक्तीला बसमध्ये तुमची जागा घेऊ देणे देखील असू शकते. तुम्ही दुसर्‍याला दिलेली ती साधी होकार आणि स्मित कालांतराने अधिक नैसर्गिक वाटेल.
• नवीन भाषा स्वीकारण्याचा प्रयत्न करा. सार्वजनिक भाषेचे वर्ग घेणे हे समाजीकरणासाठी उत्तम वातावरण आहे. विशेषत: कारण तुम्ही सर्वजण या विचित्र नवशिक्या टप्प्यात आहात आणि प्रत्येकजण थोडासा आत्म-जागरूक वाटत आहे. ते सहज कसे घ्यावे आणि स्वतःवर हसावे हे शिकण्यासाठी हे एक योग्य ठिकाण आहे. नंतर एखाद्याला चावा घेण्यास आमंत्रित करण्याचा प्रयत्न करा: तुम्ही जेवणार आहात हे तुम्ही नमूद करू शकता आणि एखाद्याला सँडविचवर तासांनंतर भाषेचा सराव चालू ठेवायचा आहे का ते विचारू शकता.
• तुमच्या लाजाळूपणाने शांती करा. ज्या समाजात अनेक लोक दोनदा विचार न करता आपल्या मनाची गोष्ट बोलतात, तिथे काही प्रमाणात शांतता खरे तर खूप कौतुकास्पद आहे. आपण स्वतःवर खूप कठोर असतो आणि लाजाळू लोक कंटाळवाणे किंवा व्यक्तिमत्त्व नसलेले दिसतात असे आपल्याला वाटते. परंतु बर्याच परिस्थितींमध्ये, लाजाळू लोकप्रत्यक्षात नम्र, शांत आणि एकत्रित समजले जाते.

लाजाळू लोक नेहमी लाजाळू नसतात. तुमच्या इतर बाजू देखील मान्य करा आणि ज्या परिस्थितीत तुम्हाला स्वतःला व्यक्त करण्यास सोयीस्कर वाटले ते लक्षात ठेवा. आम्‍ही सहसा आमच्या कुटुंबाच्‍या सभोवताली घरासारखे वाटत असल्‍यामुळे तुम्‍हाला तुम्‍ही कोणत्‍याही भावंडांसोबत वेळ घालवत असल्‍यास, तुम्‍ही खरोखर किती आउटगोइंग असल्‍याचे स्‍मरण करून देण्‍यासाठी ते वापरा.

उपस्थित नसणे किंवा लक्ष न देणे

स्‍वाभाविकपणे, आपण स्‍वत:चा आणि आम्‍हाला करण्‍याच्‍या गोष्‍टींचा विचार करण्यात बराच वेळ घालवतो. ही एक वाईट गोष्ट आहे असे नाही आणि वैयक्तिक उद्दिष्टांवर वेळ घालवणे योग्य आहे. पण जर आम्हाला इतरांशी अर्थपूर्ण संबंध प्रस्थापित करायचे असतील, तर त्यांच्या वैयक्तिक जीवनासाठीही जागा तयार करावी लागेल.

तुमच्या पूर्वीच्या नातेसंबंधांकडे परत पाहण्याचा प्रयत्न करा, तुमचा सहभाग किती होता? तुम्ही संभाषणांमध्ये उपस्थित होता, किंवा तुम्ही दिवसभराच्या तुमच्या योजनांमध्ये मुख्यतः गढून गेला होता?

लक्षात ठेवा की एक चांगला श्रोता असणे नातेसंबंधांमध्ये महत्त्वाचे आहे; तुम्ही त्यांच्यासाठी तिथे आहात असे लोक गृहीत धरत नाहीत, त्यांना ते मनापासून जाणवले पाहिजे.

"आज कसा गेला?" असा संदेश मिळणे किती छान आहे हे आपल्या सर्वांना माहीत आहे नोकरीच्या मुलाखतीनंतर किंवा "परीक्षा कशी झाली?" तुम्ही संपूर्ण आठवडा त्यासाठी कुरबुरीत घालवल्यानंतर. जर लोकांना असे वाटत असेल की आपण त्यांच्याशी निव्वळ सवय नसून किंवा फक्त “वेळ मारण्यासाठी” आहोत असे त्यांना वाटत असेल तर त्यांनी आपल्यापासून दूर राहणे स्वाभाविक आहे.

तुम्ही काय करू शकता

• ती खरी भावना निर्माण करण्यासाठीस्वारस्य, तुम्ही केलेल्या मागील संभाषणांशी संबंधित प्रश्न विचारा. तुम्ही खरोखर उपस्थित आहात आणि ऐकत आहात ती दुसरी व्यक्ती दाखवते.
• वाढदिवस, आगामी तारीख, नोकरीची मुलाखत, चाचणी यासारख्या अर्थपूर्ण कार्यक्रमांची नोंद घ्या. आवश्यक असल्यास, ते लिहा.
• बोलताना तुमचा फोन वापरणे टाळा, मजकूर आणि सूचना प्रतीक्षा करू शकतात. तुमच्या समोरच्या व्यक्तीसोबत तुम्ही उपस्थित राहणे अधिक महत्त्वाचे आहे.
• देहबोलीकडे लक्ष द्या. उदाहरणार्थ, जर तुमचा मित्र बोलत असताना चकरा मारत असेल किंवा त्यांची नजर कमी करत असेल, तर ते थोडेसे तणावग्रस्त असल्याचे लक्षण असू शकते, जरी त्यांनी त्याचा मोठ्याने उल्लेख केला नाही तरीही. त्या सूक्ष्म संकेतांकडे लक्ष दिल्याने आपल्या समोरच्या व्यक्तीशी एक सखोल संबंध निर्माण होतो आणि वर्तमान क्षणी आपल्याला आधार देतो.
• आपली वचने पाळतो. तुम्ही संध्याकाळी कॉल करू असे सांगितले असल्यास, तुम्ही खरोखर कॉल केल्याची खात्री करा. हे समजण्यासारखे आहे की जीवन व्यस्त होऊ शकते आणि तुम्ही काही गोष्टी विसरता, परंतु ते क्षण अपवाद आहेत याची खात्री करा आणि सामान्यत: तुम्ही तुमचा शब्द पाळता.

तुम्हाला मिळणाऱ्या सर्व संधींचा फायदा घेत नाही

ऑफर नाकारण्याच्या बाबतीत आम्ही खूप सर्जनशील बनू शकतो. विशेषत: आपल्या कम्फर्ट झोनच्या बाहेर असलेल्या गोष्टींसाठी. खूप थकल्यासारखे, खूप क्लिष्ट आणि पुरेसे स्वारस्य नसणे या काही गोष्टी आपण म्हणतो. हे खरे असले तरी तुम्ही थकलेले असाल, पण सतत ते देत राहिल्याने तुमच्या आजूबाजूच्या इतरांना ऑफर देणे बंद होईल.

एक