د کالج وروسته یا ستاسو په 20s کې هیڅ ملګري نلري

د بالغ په توګه د ملګرو نه درلودل د بحث لپاره یوه نارامه موضوع ده، مګر د دې تر شا د لاملونو په لټه کې کیدی شي خورا ګټور وي او ستاسو په ټولنیز ژوند کې لوی بدلون رامینځته کړي.

دا مقاله په ځانګړې توګه په دې تمرکز کوي چې څه وکړئ که چیرې تاسو د کالج وروسته یا ستاسو په 20 کلنۍ کې کوم ملګري ونه لرئ. د ملګرو د نه لرلو په اړه زموږ په اصلي لارښود کې، تاسو به د دې په اړه هراړخیز واک ومومئ چې ولې یوازیتوب لرئ او څه باید وکړئ.

ټولنیز کولو لپاره نوښت نه اخلئ

په کالج کې، موږ هره ورځ د ورته فکر لرونکي خلکو سره ګورو. د کالج څخه وروسته، ټولنیز کول ناڅاپه یو مختلف شکل اخلي. پرته لدې چې تاسو غواړئ خپل ټولنیز ژوند تر خپلې دندې یا ملګري پورې محدود کړئ ، تاسو باید په فعاله توګه د ورته فکر لرونکي خلکو په لټه کې شئ. د دې کولو لپاره تر ټولو ساده لاره دا ده چې معلومه کړئ چې په کوم ډول تاسو کولی شئ خپلې موجوده ګټې ډیرې ټولنیزې کړئ.

تاسو څه کولی شئ

• د خپلو ګټو پورې اړوند ګروپونو کې شامل شئ. که تاسو کوم قوي لیوالتیا نلرئ، هر هغه څه چې تاسو یې خوښوي کولی شئ د ټولنیز ګټو په توګه خدمت وکړئ. که تاسو لیکل خوښ کړئ، تاسو کولی شئ د لیکوالانو کلب کې ګډون وکړئ. که تاسو عکاسي خوښوئ، تاسو کولی شئ د عکاسي ورکشاپ کې ګډون وکړئ. Meetup.com د لیدو لپاره یو ښه ځای دی.
• نوښت وکړئ. که تاسو د هغه چا سره ګورئ چې تاسو سره ورته شیان لرئ، د هغه کس شمیره یا انسټاګرام وغواړئ. دا باید د ویلو په پرتله ډیر پیچلي نه وي "دا وهد هغو دلایلو څخه چې موږ یې په چټکۍ سره نه وایو دا ځکه چې موږ باور لرو چې شپه (یا ورځ) "درک کړې". موږ دا لغوه کوو ځکه چې موږ فکر کوو چې هیڅ شی به په زړه پوري نه وي. خبره دا ده چې موږ هیڅکله واقعیا نه پوهیږو چې د "هو" ویل به څه لامل شي. په یاد ولرئ چې اړیکې په دوه اړخیزو تجربو باندې رامینځته کیږي او هغه وخت چې تاسو یوځای مصرف کوئ هغه څه دي چې بالاخره ستاسو اړیکه پیاوړې کوي.

  تاسو څه کولی شئ

  • هو ویلو باندې کار وکړئ، حتی که وړاندیز ستاسو د اوسني مزاج سره سم نه وي. د مثال په توګه، که یو ملګری وړاندیز وکړي چې یو ډوډی واخلي مګر تاسو یوازې وخورئ، په اتوماتيک ډول یې مه ردوئ. له دوی سره یوځای شئ او پرځای یې د څښاک لپاره یو څه امر وکړئ. مهمه برخه دا ده چې تاسو سره یوځای شئ او وصل شئ، نه دا چې تاسو یې خورئ. په ورته ډول، که دوی د بیر په مزاج کې وي مګر تاسو نه غواړئ چې الکول وڅښئ، بهر لاړ شئ او پرځای یې یو څه نرم امر وکړئ.
  • که تاسو د هغه شیانو په ترسره کولو کې سخت یاست چې دوی یې خوښوي، اجازه مه ورکوئ چې د ملاقات نه کولو لپاره بهانه وي. پرځای یې، د هغه څه کولو وړاندیز وکړئ چې تاسو دواړه خوښوي. د مثال په توګه، که دوی د کلب کولو څخه خوند واخلي او تاسو یې نه کوئ، تاسو کولی شئ وړاندیز رد کړئ، مګر په بدل کې یې وړاندیز اضافه کړئ. "زه کلبونه دومره نه خوښوم ، زما لپاره خورا لوړ غږ ، مګر هو! زه خوښ یم چې ځړول شم. څنګه به سبا سهار قهوه وخورئ؟"
  • په یاد ولرئ چې آرامۍ ماښام ستاسو د ملګرو سره د شپې په پرتله خورا ډیر شتون لري. د دوی وړاندیزونه په پام کې مه نیسئ.

رواني روغتیا درلودلننګونې

بل دلیل چې تاسو ممکن د ملګرو پرته خپل ځان موندلی وي ممکن د هغه څه سره ترسره کړئ چې تاسو ورسره مخ یاست. هغه طریقه چې تاسو نړۍ ته ګورئ او تاسو څنګه له نورو سره اړیکه لرئ معمولا ستاسو د خپل ذهني حالت انعکاس دی. کله چې تاسو له یو ستونزمن وخت څخه تیریږئ، ممکن نور خلک لږ د پام وړ او نړۍ ډارونکي ښکاري.

په پایله کې، تاسو کولی شئ ځان د خپل شاوخوا خلکو څخه لرې کړئ، تر هغه وخته چې تاسو د اوږدې مودې لپاره یو څوک لرئ چې خبرې وکړئ. که تاسو د خپل ځان په څیر احساس کوئ، یا خپګان، اندیښمن، یا په ساده ډول د ځای څخه بهر، دا اړینه ده چې تاسو یې وګورئ.

څه چې تاسو کولی شئ

• خپل رواني روغتیا ته لومړیتوب ورکړئ او د مسلکي مرستې په لټه کې مه کوئ. دا کیدای شي آنلاین یا مخامخ وي. ستاسو د معالج سره ښه اړیکه خورا مهمه ده او حتی که دا یو څه وخت ونیسي چې ستاسو لپاره مناسب وي، دا د لټون ارزښت لري.
• د ځان د لرې کولو پر ځای، مخکې لاړ شئ او تاسو ته نږدې خلکو سره شریک کړئ چې تاسو ولې له دوی څخه شاته یاست. ډیری وختونه خلک کولی شي زموږ "بې درکه" د دې نښه په توګه غلط کړي چې موږ نه غواړو د دوی شاوخوا واوسو کله چې په حقیقت کې موږ په ساده ډول د یو سخت وخت څخه تیر یو چې د دوی سره هیڅ تړاو نلري.
• که تاسو د ډیرې مودې لپاره یوازې یاست او د تیرو خلکو سره تلیفون کول نا آرامه وي، هڅه وکړئ لومړی له نورو سره آنلاین خبرې وکړئ. پدې توګه ، تاسو د متقابل عمل او شریکولو سره راحته یاستستاسو احساسات حتی که دا لاهم په شخص کې نه وي. دلته ډیری فورمونه شتون لري چیرې چې تاسو کولی شئ هغه څه ولیکئ چې تاسو په بشپړ ډول نامعلوم ډول تیریږي، او خلک به ځواب ووايي. ستاسو د ټولنې موندلو لپاره دوه ښه ویب پاڼې Reddit او Quora دي. د ذهني روغتیا لپاره دوه ښه ویب پاڼې کوت او ټاک سپیس دي.

په یاد ولرئ چې انټرنیټ په اعتدال او د یوې وسیلې په توګه وکاروئ ترڅو تاسو سره د هغه څه شریکولو کې مرسته وکړي چې تاسو یې تیریږي، نه د تیښتې په بڼه.

• ژورنالینګ هڅه وکړئ. د شیانو لیکل یو ګټور وسیله ده او کولی شي ستاسو د فکرونو په ترتیب کولو کې مرسته وکړي. د سمو کلمو په موندلو سره د هغه څه تشریح کړئ چې تاسو ترې تیریږي تاسو یو روښانه سر ځای رامینځته کوئ او د غوره پریکړو لپاره ځای رامینځته کوئ.
• هرڅومره چې تاسو د دې کولو لپاره انګیزه نه لرئ، د خپل بدن په حرکت تمرکز وکړئ. دا باید په جم کې د لوړ شدت ورزش نه وي. دا کیدای شي ستاسو د کور د آرامۍ څخه یو څو برخې وي، یا ستاسو د خوښې پلی لیست یا پوډکاسټ اوریدلو پرمهال یو ساده تګ. د یوځای کیدو لپاره ملګري ته زنګ وهلو څخه مه ویره مه کوئ، حتی که دا یو څه وخت وي کله چې تاسو وروستی خبرې کړې وي. دا حقیقت چې موږ زموږ په غوره مزاج کې نه یو پدې معنی ندي چې نور نه غواړي زموږ شاوخوا وي. برعکس، ډیری خلک د مشورې ورکولو او د خپلو تجربو شریکولو څخه خوند اخلي. که تاسو د زنګ وهلو لپاره څوک نلرئ ، په یوټیوب کې ډیری ښوونکي شتون لري چې ژوندۍ ناستې وړاندې کوي. د نړۍ له ګوټ ګوټ څخه په سلګونو خلک چې ټول په یو وخت کې تمرین کوي ​​ممکن مرسته وکړيیوازیتوب کم کړئ او په خپل بدن تمرکز وکړئ.

زموږ لارښود وګورئ چې څنګه ملګري پیدا کړئ کله چې تاسو خپګان یاست.

خلکو ته اجازه مه ورکوئ

خپلې خبرې اترې یو څه شخصي کړئ. زموږ د اړیکو ژورول پدې معنی دي چې موږ به خپل ځان افشا کړو او نورو ته اجازه ورکړو چې هغه کوچني ټکي او توضیحات وګورو چې دا زموږ معنی څه ده. د یو ډول عکس له خرابولو څخه مه ویره مه کوئ چې تاسو فکر کوئ چې خلک ستاسو په اړه لري. دا اسانه ده چې ښایسته او ساتیري ښکاري کله چې دا له لرې څخه وي. هغه څه چې خورا سخت او زړور دي خلاصول او نورو ته اجازه ورکول ستاسو د شخصیت مختلفې برخې لیدل کیږي.

مطالعې ښیي چې موږ باید د خپل ځان په اړه خلاص شو ترڅو خلک موږ وپیژني. د پوښتنو کولو او په پام سره اوریدلو تر مینځ، د خپل شخصي ژوند مثالونه ورکړئ. د خپلو ګټو په اړه وغږیږئ، تاسو اوس مهال کوم شوق لرئ، کوم فلم چې تاسو وروستی ځل لیدلی دی. د ستونزو په اړه هم خبرې وکړئ، د هغه دلیل په اړه چې تاسو په دې وروستیو کې لرئ یا ناامني. حتی که تاسو د بل چا لپاره د بار په څیر احساس کوئ، تاسو شاید نه یاست.

—

تاسو باید په دې حقیقت ویاړو چې تاسو د خپل ټولنیز ژوند د ښه کولو لپاره د لارو په لټه کې یاست. ډیری خلک ویره لري چې اعتراف وکړي دوی حتی په لومړي ځای کې ملګري ته اړتیا لري.

په یاد ولرئ چې ملګري کول وخت نیسي. هر نوښت چې تاسو یې کوئ او هرکله چې تاسو ورسره خبرې کوئنوی سړی د بشپړ ټولنیز ژوند په لور یو ګام دی.ستاسو سره خبرې کول خوښ دي. زه کولی شم تاسو ته خبر درکړم چې بل ځل چې زه د هغه صنایعو ټولګي ته لاړ شم چې زه یې په اړه خبرې کوم. یا حتی "دا به ښه وي چې قهوه وخورئ او د ستورپوهنې په اړه نور خبرې وکړئ". بل وخت چې تاسو چیرته ځئ دوی ته بلنه ورکړئ چې دوی به پکې ګډون وکړي.

دلته د کالج څخه وروسته د ملګري کولو څرنګوالي په اړه نور لارښوونې دي.

په شخصیت او ګټو کې بدلون راغلی

په کالج کې، تاسو د نوي مفکورې سره مخ یاست او ډیر لیوالتیا لرئ. دا طبیعي ده چې تاسو هغه کلونه د لومړي ځل په پرتله یو څه توپیر سره پای ته ورسوئ.

ستاسو په 20 کلنۍ کې، هغه ګډې ګټې چې تاسو یې د ځینو خلکو سره شریکې کړې له منځه ځي، او څومره چې فکر کول ناشونی وي، د ودې ساتلو لپاره اړین دي.

د تدریجي فاصلې منلهغه څه چې رامینځته شوي کولی شي ستاسو ژوند ته د ننوتلو لپاره نوي اړیکو ته لاره هواره کړي. که تاسو ومومئ چې تاسو د ملګرو سره په اړیکه کې سخت وخت لرئ ځکه چې تاسو د یو شخص په توګه بدل شوي یاست، دا د خپل پیل ټکي په توګه وکاروئ.

له ځانه وپوښتئ، زما په اړه څه بدلون راغلی؟ زه به اوس کومې خبرې اترې غواړم؟ په کومو موضوعاتو؟ هرڅومره چې تاسو پوه شئ چې تاسو څوک شوي یاست ، هومره به تاسو پوه شئ چې د هغه خلکو په شرایطو کې چیرې چې غواړئ اړیکه ونیسئ.

تاسو څه کولی شئ

• که چیرې کوم لامل شتون ولري چې تاسو د مرستې کولو لیوالتیا لرئ، د رضاکارۍ لپاره ځایونه وګورئ. هغه نوي خلک چې تاسو به په دې ترتیباتو کې وینئ شاید ورته علاقه هم شریکه کړي (که نه نو دوی به هلته نه وي). کیدای شي ستاسو د ماشومتوب ملګري د لوبو یا کتابونو ستاینه نه کوي لکه څنګه چې تاسو یې کوئ، مګر د یو څه لټون سره، تاسو د هغو خلکو ګروپ موندلو ته پابند یاست چې کوي. ویب پاڼې لکه //bumble.com/bff​ یا //www.meetup.com​ د پیل کولو لپاره غوره ځایونه دي.
• د ټولنو د موندلو د یوې لارې په توګه پوډکاسټونه وکاروئ. وګورئ چې نور څوک پوډکاسټ ته غوږ نیسي او د دوی په فورمونو کې د خبرو اترو روښانه کولو هڅه وکړئ.

نوي ځای ته تلل

نوي ایالت یا هیواد ته تلل ممکن ننګونه وي. خلک د کار، ښوونځي، یا په ساده ډول د دې لپاره حرکت کوي چې دوی په خپل ژوند کې د نوي فصل د پرانستلو په لټه کې دي. په هرصورت، دا اسانه نه ده، په ځانګړې توګه که ستاسو ملګري او کورنۍ نږدې نه وي. تاسو اړتیا لرئ د نوي کلتور سره عادت شئ، aد شیانو د ترسره کولو نوې طریقه او ممکن حتی نوې ژبه. دا لیږد کیدای شي د شرمونکي او ډیر څرګند کس لپاره ډارونکي وي.

هغه څه چې تاسو یې کولی شئ

• ستاسو همکاران شاید لومړني خلک وي چې تاسو یې د اړیکې جوړولو هڅه کولی شئ. مه ویره مه کوئ چې د اړتیا وړ یا "نوي کس" په توګه راشي. دا لقب په وقار سره ونیسئ. نوي کیدل تاسو ټول ډیر په زړه پوري کوي. معمولا، کله چې تاسو نوي یاست، تاسو هغه چا ته ګمارل شوي یاست چې د اساساتو څخه تیریږي او ستاسو په لومړیو ورځو کې تاسو ته لارښوونه کوي. له هغه څخه د آرامۍ پوښتنو څخه مه ویره مه کوئ لکه "د ځړولو لپاره ځینې ښه ځایونه کوم دي؟". هڅه وکړئ د خپل شوق په اړه یادونه وکړئ، "ایا تاسو د باسکیټبال په شاوخوا کې کوم محکمه پیژنئ؟" تاسو ممکن ومومئ چې تاسو او ستاسو همکاران ورته علاقه لري. همچنان ، که ستاسو همکاران ستاسو څخه زاړه وي نو مایوسه مه کوئ. د کار ځایونه زموږ د معمول ښوونځي ترتیب څخه توپیر لري نو په عمر باندې دومره ټینګار مه کوئ. تاسو کولی شئ 25 کلن شئ او بیا هم په لیوالتیا سره د خپل عمر دوه چنده د یو چا سره د ګډې علاقې په اړه بحث وکړئ.
• که تاسو کار نه کوئ یا تاسو د آزاد په توګه کار کوئ، هڅه وکړئ د بهرنیانو لپاره د فېسبوک ګروپونو او نورو آنلاین ټولنو لپاره وګورئ. ستاسو په څیر په ورته حالت کې ډیر نور خلک شتون لري.
• که تاسو یو بهرني هیواد ته تللی یاست، یوټیوب د کتلو لپاره یو ښه پلیټ فارم دی. ډیری خلک ویډیوګانې اپلوډ کوي چې د دوی ورځني کارونه د بهرنيانو په توګه ښیې. هڅه وکړئ چې وګورئپه هغه هیواد کې څوک اوسیږي چې تاسو اوس مهال یاست. ډیری یې د ښار په شاوخوا کې خپل سولو تګ راتګ ولګوي، نو پرته له دې چې تاسو واقعیا له دوی سره لیدنه پای ته ورسوئ، اجازه راکړئ چې د دوی ویډیو تاسو ته وهڅوي چې یو څه انفرادي سپړنه وکړي.
• که تاسو د ویډیو لوبو کې یاست، //www.twitch.tv​ د خلکو سره د اړیکو لپاره یو ښه ځای دی. د دې پر ځای چې خپل ماښامونه یوازې په لوبو کې تېر کړئ، هڅه وکړئ چې سټریم وکړئ او د هغو خلکو په لټه کې شئ چې ستاسو په سیمه کې ژوند کوي.
• د تګ لپاره بهر لاړ شئ. ښار وپلټئ او خپل نوي چاپیریال سره عادت شئ. څومره چې ډیر پیژندل شوي شیان لږ ویرونکي وي. د شاوخوا ګرځیدو لپاره د ملګرو جوړولو ته انتظار مه کوئ. پارک ته لاړ شئ، یو کتاب له ځانه سره واخلئ یا په ساده ډول میوزیک یا پوډکاسټ واورئ. که تاسو د یوازیتوب د لیدو په اړه اندیښمن یاست، خپل د چلولو بوټان واچوئ او داسې ښکاري چې تاسو د سپک سیر لپاره بهر یاست.
• په کافې یا بار کې منظم شئ. په ځای کې نور منظم پیرودونکي او کارګران به د ډیر پیژندلو احساس پیل کړي او د وخت په تیریدو سره به تاسو حتی د دوی څخه یو سره د خبرو کولو باور رامینځته کړئ. که تاسو خپل ځان د منظم پیرودونکي سره په لیکه کې ودریږئ چې تاسو هره ورځ ګورئ، د ځانګړي کیک یا سینڈوچ په اړه د دوی فکرونو غوښتنه وکړئ. تاسو کولی شئ دا وغورځوئ چې تاسو سیمې ته نوي یاست او تاسو په ښار کې د کافي غوره ځایونو ازموینه کوئ.
• د ځایی پلورنځیو کارمندانو سره خبرې وکړئ ترڅو د ټولنیزو غونډو په اړه معلومات ترلاسه کړئ. د مثال په توګه، که تاسو په لوستلو کې یاست او تاسو ومومئد کتاب پلورنځیو شاوخوا ګرځېږئ، له کار کوونکي سره خبرې وکړئ او پوښتنه وکړئ چې ایا دوی په کوم ځای کې د کتاب لوستلو کوربه توب کوي یا که دوی کوم ښه کتاب کلب پیژني. که تاسو د یو ځانګړي ډول میوزیک سره علاقه لرئ ، د مثال په توګه ، جاز ، د میوزیک پلورنځي ته لاړشئ چې سیکسفونونه او نور وسایل پلوري او پداسې حال کې چې تاسو یې چیک کوئ ، په ناڅاپي ډول له کارمندانو څخه وپوښتئ چې ایا دوی په سیمه کې د کوم جاز بار پیژني. په یاد ولرئ چې ځایی خلک د دې په اړه ډیر ارزښتناک معلومات لري چې کوم په زړه پوري شیان روان دي.

اصلي مقاله: څنګه کولی شو په نوي ښار کې ملګري پیدا کړو.

شرم یا ټولنیز اندیښنه ولرئ

که تاسو هغه ډول یاست چې په ندرت سره په ټولګي کې د خبرو کولو په وخت کې په ډله ایزه توګه د خبرو کولو په وخت کې لاسونه پورته کوي او لاسونه پورته کوي. دوی، نوي ملګري جوړول کیدای شي ډیر ویرونکي وي. د یو شرمونکي کس په توګه، تاسو ممکن ځان په داسې شرایطو کې چپ پاتې شئ چیرې چې تاسو غواړئ د خبرو کولو باور ولرئ او دا د ځان ساتلو لپاره هڅونکي کیدی شي. ورته ویل کیږي، دا د شخصیت ځانګړتیا ده چې تاسو یې کار کولی شئ.

هغه څه چې تاسو یې کولی شئ

• موږ د ډاډ احساس کوو کله چې موږ احساس کوو چې د باور احساس کولو ارزښت لري. د ورځني عادتونو په جوړولو کې کار وکړئ چې تاسو یې ویاړئ. د هغه کوچنیو شیانو په لیکلو سره پیل کړئ چې تاسو یې غواړئ په خپله ورځ کې پلي کړئ او دوی ته ودرېږئ. دا ممکن دومره کوچنی وي لکه په هغه ساعت کې چې تاسو د خپل ځان لپاره ټاکلی وي یا په پای کې د دې منډې لپاره بهر ځي. لاړ شهبیرته د یوې وسیلې تمرین کولو ته چې تاسو یې پریږدئ یا مخکې لاړشئ او په پای کې هغه کیک پخوئ چې تاسو فکر کاوه خورا پیچلي و. کله چې تاسو د خپل کور په آرامۍ کې ځان ننګوئ، نو تاسو دا زړورتیا له ځانه سره نورو ځایونو ته لیږدول پیل کوئ.
• د اجنبیانو سره د سترګو تماس تمرین کولو فرصت په توګه د کوچنیو تبادلو چلند وکړئ. دا کیدای شي ستاسو په منظم کافې کې د کاونټر شاته څوک وي چې ستاسو نوم وغواړي، یا د ریل سټیشن کې هغه کس چې تاسو ته ستاسو ټکټ درکوي. دا حتی کیدی شي یو بوډا ته اجازه ورکړي چې په بس کې ستاسو څوکۍ ونیسي. هغه ساده خوله او مسکا چې تاسو یې بل ته اچوئ، د وخت په تیریدو سره به ډیر طبیعي احساس وکړي.
• هڅه وکړئ یوه نوې ژبه واخلئ. د عامه ژبې ټولګیو اخیستل د ټولنیز کولو لپاره یو ښه چاپیریال دی. په ځانګړي توګه ځکه چې تاسو ټول پدې عجیب پیل کونکي مرحله کې یاست او هرڅوک یو څه ځان هوښیار احساس کوي. دا د زده کړې لپاره مناسب ځای دی چې څنګه په اسانۍ سره واخلئ او په ځان خندا وکړئ. هڅه وکړئ یو چا ته بلنه ورکړئ چې وروسته یې وخورئ: تاسو کولی شئ یادونه وکړئ چې تاسو به وخورئ او پوښتنه وکړئ چې ایا څوک غواړي چې د سانډویچ په اوږدو کې څو ساعته وروسته د ژبې تمرین ته دوام ورکړي. 6 د خپل شرم سره سوله وکړئ. په یوه ټولنه کې چیرې چې ډیری خلک پرته له دې چې دوه ځله فکر وکړي خپل ذهن خبرې کوي، په حقیقت کې یو څه خاموشي په حقیقت کې ژوره ستاینه کیږي. موږ په خپل ځان ډیر سخت یو او فکر کوو چې شرمونکي خلک ستړي یا بې شخصیته ښکاري. مګر په ډیرو حالاتو کې، شرمنده خلکپه حقیقت کې عاجز، ارام او راټول شوي ګڼل کیږي.

شرموونکي خلک تل شرمنده نه وي. خپل نور اړخونه هم ومنئ او هغه حالتونه په یاد ولرئ چې تاسو په کې د خپل ځان څرګندولو لپاره آرامۍ احساس کوئ. موږ معمولا د خپلې کورنۍ په شاوخوا کې په کور کې احساس کوو نو که تاسو کوم وروڼه لرئ چې تاسو ورسره وخت تیروئ، نو د دې لپاره کار واخلئ چې ځان ته یادونه وکړئ چې تاسو واقعیا څومره بهر وتلی یاست.

حاضر یا پاملرنه نه کول

په طبیعي توګه، موږ ډیر وخت د خپل ځان او هغه شیانو په اړه فکر کوو چې موږ ورته اړتیا لرو. دا اړینه نده چې بد شی وي، او شخصي اهداف د وخت لګولو ارزښت لري. مګر که موږ غواړو له نورو سره معنی لرونکي اړیکې رامینځته کړو، موږ باید د دوی شخصي ژوند ته هم ځای ورکړو.

هڅه وکړئ خپلو پخوانیو اړیکو ته وګورو، تاسو څومره ښکیل یاست؟ ایا تاسو په خبرو اترو کې شتون درلود، یا تاسو د ورځې لپاره ډیری وختونه په خپلو پلانونو کې جذب شوي یاست؟

په یاد ولرئ چې د ښه اوریدونکي درلودل په اړیکو کې خورا مهم دي؛ خلک په ساده ډول ګومان نه کوي چې تاسو د دوی لپاره یاست، دوی اړتیا لري چې په ریښتینې توګه دا احساس کړي.

موږ ټول پوهیږو چې دا څومره ښه دی چې یو پیغام ترلاسه کړي "نن څنګه تیر شو؟" د کار د مرکې وروسته، یا "ازموینه څنګه شوه؟" وروسته له دې چې تاسو د هغې لپاره ټوله اونۍ تیره کړه. دا د خلکو لپاره طبیعي ده چې له موږ څخه ځان لرې کړي که چیرې دوی احساس وکړي چې موږ له دوی سره د خالص عادت یا په ساده ډول د "وخت وژلو" لپاره ځړوو.

تاسو څه کولی شئ

• د ریښتیني احساس رامینځته کولو لپارهعلاقه ، د تیرو خبرو اترو پورې اړوند پوښتنې وپوښتئ چې تاسو یې درلودل. دا هغه بل کس ته ښیې چې تاسو واقعیا حاضر یاست او اورئ.
• د پام وړ پیښو یادونه وکړئ لکه د زیږون ورځ ، راتلونکی نیټه ، د کار مرکه ، ازموینه. که اړتیا وي، دا یې ولیکئ.
• د خبرو کولو پرمهال د خپل تلیفون کارولو څخه ډډه وکړئ، متنونه او خبرتیاوې انتظار کولی شي. دا ډیره مهمه ده چې تاسو د هغه کس سره چې ستاسو په مخ کې وي شتون ولرئ.
• د بدن ژبې ته پام وکړئ. د مثال په توګه، که ستاسو ملګری د خبرو کولو په وخت کې شاوخوا ګرځي یا خپل نظر ټیټ کړي، دا کیدی شي د یو څه فشار نښه وي، حتی که دوی اړین نه وي چې په لوړ غږ یې یادونه وکړي. د دې فرعي اشارو په پام کې نیولو سره زموږ په مخ کې د شخص سره ژوره اړیکه رامینځته کوي او په اوسني وخت کې موږ ته زمینه برابروي.
• خپلې ژمنې ساتي. که تاسو وویل چې تاسو به په ماښام کې تلیفون وکړئ، ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو واقعیا تلیفون کوئ. دا د پوهیدو وړ ده چې ژوند کولی شي بوخت شي او تاسو ځینې شیان هیر کړئ، مګر ډاډ ترلاسه کړئ چې دا شیبې استثنا دي، او دا چې معمولا تاسو خپله خبره ساتئ.

ټول هغه چانسونه مه اخلئ چې تاسو ټولنیز کولو لپاره ترلاسه کوئ

کله چې د وړاندیزونو د ردولو خبره راځي موږ کولی شو ډیر تخلیقي واوسو. په ځانګړي توګه د هغه شیانو لپاره چې زموږ د آرامۍ ساحې څخه بهر دي. ډیر ستړی، ډیر پیچلی، او د پام وړ علاقه نلری یوازې یو څو شیان دي چې موږ یې وایو. پداسې حال کې چې دا ریښتیا ده چې تاسو ستړي شوي یاست، په دوامداره توګه دا ورکول به بالاخره د دې لامل شي چې ستاسو شاوخوا نور د وړاندیز مخه ونیسي.

یو