Të mos kesh miq pas shkollës ose në të 20-at

Të mos kesh miq si i rritur është një temë e pakëndshme për t'u diskutuar, por shqyrtimi i arsyeve pas kësaj mund të jetë shumë i dobishëm dhe të bëjë një ndryshim të madh në jetën tuaj shoqërore.

Ky artikull fokusohet në mënyrë specifike se çfarë të bëni nëse nuk keni miq pas kolegjit ose në të 20-at. Në udhëzuesin tonë kryesor për të mos pasur miq, do të gjeni një përshkrim gjithëpërfshirës se pse mund të jeni të vetmuar dhe çfarë të bëni për këtë.

Më poshtë janë disa arsye të zakonshme për situatën tuaj aktuale, të ndjekura nga këshilla se çfarë mund të bëni.

Nuk merr iniciativë për t'u socializuar

Në kolegj, ne takojmë njerëz me të njëjtin mendim në baza ditore. Pas kolegjit, shoqërimi befas merr një formë shumë të ndryshme. Nëse nuk doni ta kufizoni jetën tuaj shoqërore në punën ose partnerin tuaj, duhet të kërkoni në mënyrë aktive njerëz me të njëjtin mendim. Mënyra më e thjeshtë për ta bërë këtë është të kuptoni se në çfarë mënyre mund t'i bëni interesat tuaja ekzistuese më sociale.

Çfarë mund të bëni

• Bashkohuni në grupe që lidhen me interesat tuaja. Nëse nuk keni ndonjë pasion të fortë, çdo gjë që ju pëlqen të bëni mund të shërbejë si interes shoqëror. Nëse ju pëlqen të shkruani, mund të bashkoheni në klubin e shkrimtarëve. Nëse ju pëlqen fotografia, mund të bashkoheni në një seminar fotografie. Meetup.com është një vend i mirë për t'u parë.
• Merrni iniciativën. Nëse takoni dikë me të cilin keni gjëra të përbashkëta, kërkoni numrin ose Instagramin e atij personi. Nuk duhet të jetë më e ndërlikuar sesa të thuash “Ishtenga arsyet që ne themi shpejt jo është sepse ne besojmë se natën (ose ditën) e kemi "kuptuar". Ne e anulojmë sepse supozojmë se asgjë shumë interesante nuk do të ndodhë. Çështja është se ne kurrë nuk e dimë se çfarë do të çojë duke thënë "po". Mbani në mend se marrëdhëniet ndërtohen mbi përvojat e ndërsjella dhe koha që kaloni së bashku është ajo që përfundimisht forcon lidhjen tuaj.

  Çfarë mund të bëni

  • Punoni të thoni po, edhe nëse oferta nuk i përshtatet domosdoshmërisht disponimit tuaj aktual. Për shembull, nëse një mik ofron të kafshojë, por ju sapo keni ngrënë, mos e refuzoni automatikisht. Bashkohuni me ta dhe porositni diçka për të pirë në vend të tyre. Pjesa e rëndësishme është që të takoheni dhe të lidheni, jo që të hani. Po kështu, nëse ata janë në humor për një birrë, por ju preferoni të mos pini alkool, dilni jashtë dhe porosisni diçka të butë në vend të tyre.
  • Nëse e keni të vështirë të bëni gjëra që duket se u pëlqejnë, mos lejoni që kjo të jetë një justifikim për të mos u takuar. Në vend të kësaj, ofroni të bëni gjëra që ju pëlqejnë të dyve. Për shembull, nëse ata kënaqen me klubin dhe ju jo, mund ta refuzoni ofertën, por në këmbim t'i shtoni kësaj një ofertë. “Nuk më pëlqejnë aq shumë klubet, shumë të zhurmshme për mua, por hej! Do të doja të rrija. Po të marrim kafe nesër në mëngjes?”
  • Mos harroni se mbrëmjet e rehatshme vetë janë shumë më të disponueshme sesa një natë jashtë me miqtë tuaj. Mos i merrni si të mirëqena ofertat e tyre.

Të keni shëndet mendorsfidat

Një arsye tjetër pse mund ta keni gjetur veten pa miq mund të ketë të bëjë me diçka që keni kaluar. Mënyra në të cilën e shihni botën dhe si ndërveproni me të tjerët është zakonisht një reflektim i gjendjes suaj mendore. Kur po kaloni një kohë të vështirë, njerëzit e tjerë mund të duken më pak të afrueshëm dhe bota frikësuese.

Si rezultat, mund ta gjeni veten duke u larguar nga njerëzit përreth jush, deri në atë pikë që keni më dikë me të cilin të flisni. Nëse ndiheni ndryshe nga vetja, qoftë në depresion, në ankth ose thjesht të pavend, është e nevojshme ta shikoni këtë.

Çfarë mund të bëni

• Vendosni shëndetin tuaj mendor në radhë të parë dhe mos hezitoni të kërkoni ndihmë profesionale. Mund të jetë ose në internet ose ballë për ballë. Një lidhje e mirë me terapistin tuaj është thelbësore dhe edhe nëse kërkon pak kohë për të gjetur atë që ju përshtatet, ia vlen ta kërkoni.
• Në vend që të distancoheni, vazhdoni dhe ndani me njerëzit afër jush pse jeni tërhequr prej tyre. Shumë herë njerëzit mund ta ngatërrojnë "zhdukjen" tonë si një shenjë se ne nuk duam të jemi rreth tyre, kur në fakt, thjesht po kalojmë një kohë të vështirë që nuk ka të bëjë me ta.
• Nëse keni qenë vetëm për një kohë të gjatë dhe e keni të pakëndshme të telefononi njerëz nga e kaluara, provoni fillimisht të flisni me të tjerët në internet. Në këtë mënyrë, ju ndiheni rehat me ndërveprim dhe ndarjendjenjat tuaja edhe nëse nuk janë ende personalisht. Ka shumë forume ku mund të shkruani atë që po kaloni në një mënyrë krejtësisht anonime dhe njerëzit do të përgjigjen. Dy uebfaqe të mira për të gjetur komunitetin tuaj janë Reddit dhe Quora. Dy faqe interneti të mira për shëndetin mendor janë Kooth dhe TalkSpace.

Mos harroni të përdorni internetin me moderim dhe si një mjet për t'ju ndihmuar të ndani atë që po kaloni, jo si një formë arratisjeje.

• Provo të bëni ditar. Shkrimi i gjërave është një mjet i dobishëm dhe mund t'ju ndihmojë të zgjidhni mendimet tuaja. Duke gjetur fjalët e duhura për të shpjeguar atë që po kaloni, po krijoni një hapësirë ​​më të qartë dhe po krijoni hapësirë ​​për vendime më të mira.
• Aq sa mund t'ju mungojë motivimi për ta bërë këtë, përqendrohuni në lëvizjen e trupit tuaj. Nuk duhet të jetë një stërvitje me intensitet të lartë në një palestër. Mund të jenë disa shtrirje nga komoditeti i shtëpisë tuaj, ose një shëtitje e thjeshtë gjatë dëgjimit të listës së luajtjes ose podcast-it tuaj të preferuar. Mos kini frikë të thërrisni një mik për t'u bashkuar, edhe nëse ka kaluar një kohë që kur keni folur për herë të fundit. Fakti që nuk jemi në disponimin tonë më të mirë nuk do të thotë që të tjerët nuk duan të jenë rreth nesh. Përkundrazi, shumë njerëzve u pëlqen të japin këshilla dhe të ndajnë përvojat e tyre. Nëse nuk keni dikë për të telefonuar, ka shumë mësues në youtube që ofrojnë seanca live. Qindra njerëz nga e gjithë bota që praktikojnë të gjithë menjëherë mund të ndihmojnëlehtësojnë vetminë dhe ju bëjnë të fokusuar në trupin tuaj.

Shihni udhëzuesin tonë se si të bëni miq kur jeni në depresion.

Mos i lejoni njerëzit të hyjnë

Përpiquni t'i bëni bisedat tuaja pak më personale. Thellimi i marrëdhënieve tona do të thotë që ne do të ekspozojmë veten dhe do t'i lëmë të tjerët të shohin veçoritë e vogla dhe detajet e asaj që do të thotë të jesh ne. Mos kini frikë të prishni një lloj imazhi që mendoni se njerëzit kanë për ju. Është e lehtë të dukesh i lezetshëm dhe argëtues kur është nga një distancë. Ajo që është shumë më e vështirë dhe më e guximshme është hapja dhe lënia e të tjerëve të shohin pjesë të ndryshme të personalitetit tuaj.

Studimet tregojnë se ne duhet të hapemi për veten në mënyrë që njerëzit të na njohin.[]

Çfarë mund të bëni ju

• Nuk është e vërtetë që njerëzit duan të flasin vetëm për veten e tyre. Në mes të pyetjeve dhe dëgjimit me vëmendje, jepni shembuj nga jeta juaj personale. Flisni për interesat tuaja, çfarë hobi jeni aktualisht, çfarë filmi keni parë për herë të fundit. Flisni gjithashtu për vështirësitë, për një debat që keni pasur kohët e fundit ose për pasiguritë. Edhe nëse ndiheni si barrë për personin tjetër, ndoshta nuk jeni.

—

Ju duhet të jeni krenarë për faktin që po kërkoni mënyra për të përmirësuar jetën tuaj shoqërore. Shumë njerëz kanë frikë të pranojnë se kanë nevojë për një mik në radhë të parë.

Mos harroni se kërkon kohë për të bërë miq. Çdo iniciativë që ndërmerrni dhe sa herë që flisninjë person i ri është një hap drejt një jete shoqërore të përmbushur.argëtohem duke folur me ty. Mund t'ju njoftoj herën tjetër që do të shkoj në atë klasë artizanale për të cilën po flisja".

Këtu janë më shumë këshilla se si të bëni miq pas kolegjit.

Duke ndryshuar në personalitet dhe interesa

Në kolegj, ju keni paraqitur shumë ide të reja dhe interesante. Është e natyrshme që t'i përfundoni ato vite pak më ndryshe se kur i nisët për herë të parë.

Në të 20-at, interesat e përbashkëta që ndani me njerëz të caktuar fillojnë të zbehen dhe sado që është e pakëndshme të mendosh, është e nevojshme që të vazhdosh të rritesh.

Pranimi i distancës gradualeqë është krijuar mund të hapë rrugën për marrëdhënie të reja që të hyjnë në jetën tuaj. Nëse e shihni se e keni të vështirë të lidheni me miqtë sepse keni ndryshuar si person, përdorni këtë si pikënisje.

Pyesni veten, çfarë ka ndryshuar tek unë? Çfarë bisedash do të doja të kisha tani? Në cilat tema? Sa më shumë të kuptoni se kush jeni bërë, aq më shumë do të dini se ku të kërkoni për sa i përket njerëzve me të cilët dëshironi të lidheni.

Çfarë mund të bëni

• Nëse ka një shkak që jeni të interesuar të ndihmoni, kërkoni vende për të dalë vullnetar. Njerëzit e rinj që do të takoni në ato mjedise ndoshta ndajnë gjithashtu të njëjtin interes (përndryshe ata nuk do të ishin aty).
• E njëjta gjë vlen edhe për klubet dhe hobi. Ndoshta miqtë tuaj të fëmijërisë nuk i vlerësojnë lojërat ose librat aq shumë sa ju, por me pak kërkim, do të gjeni grupe njerëzish që i vlerësojnë. Faqet e internetit si //bumble.com/bff​ ose //www.meetup.com​ janë vende të shkëlqyera për të filluar.
• Përdorni podkastet si një mënyrë për të zbuluar komunitetet. Shihni se kush tjetër dëgjon podcast-in dhe provoni të ndezni biseda në forumet e tyre.

Të jeni zhvendosur në një vend të ri

Largoja në një shtet ose vend të ri mund të jetë sfiduese. Njerëzit lëvizin për shkak të punës, shkollës ose thjesht sepse po kërkojnë të hapin një kapitull të ri në jetën e tyre. Sido që të jetë, nuk është e lehtë, veçanërisht nëse miqtë dhe familja juaj nuk janë askund afër. Duhet të mësoheni me një kulturë të re, amënyra e re për të bërë gjërat dhe ndoshta edhe një gjuhë e re. Ky tranzicion mund të jetë frikësues si për personin e turpshëm ashtu edhe për atë më të hapur.

Çfarë mund të bëni

• Bashkëpunëtorët tuaj janë ndoshta njerëzit e parë me të cilët mund të përpiqeni të krijoni një lidhje. Mos kini frikë të dilni si nevojtar ose "personi i ri". Përqafojeni atë titull me dinjitet. Të qenit i ri ju bën edhe më interesant. Zakonisht, kur je i ri, caktohesh te dikush që i kalon gjërat bazë dhe të udhëheq në ditët e para. Mos kini frikë t'i bëni pyetje të rastësishme si "Cilat janë disa vende të këndshme për t'u ndenjur?". Provoni të përmendni hobin tuaj, "A dini ndonjë fushë basketbolli përreth?" Ju mund të zbuloni se ju dhe kolegu juaj keni të njëjtin interes. Gjithashtu, mos u dekurajoni nëse bashkëpunëtorët tuaj janë më të vjetër se ju. Vendet e punës janë të ndryshme nga mjediset tona të zakonshme shkollore, kështu që mos i kushtoni kaq shumë rëndësi moshës. Ju mund të jeni 25 vjeç dhe të vazhdoni të përballeni me entuziazëm me dikë dyfishin e moshës tuaj duke diskutuar një interes të përbashkët.
• Nëse nuk jeni duke punuar ose jeni duke punuar si profesionist i pavarur, provoni të kontrolloni Grupet e Facebook për emigrantët dhe komunitetet e tjera në internet për të huajt. Ka shumë njerëz të tjerë atje jashtë në një situatë të ngjashme me tuajën.
• Nëse jeni zhvendosur në një vend të huaj, YouTube është një platformë e shkëlqyer për t'u kontrolluar. Shumë njerëz ngarkojnë video që tregojnë rutinat e tyre të përditshme si të huaj. Provoni të shihni nëseka dikush që jeton në vendin ku jeni aktualisht. Shumë prej tyre regjistrojnë shëtitjet e tyre të vetme nëpër qytet, kështu që pavarësisht nëse do të përfundoni t'i takoni ata, lërini videot e tyre t'ju frymëzojnë të bëni vetë një eksplorim të vetëm.
• Nëse jeni pas lojërave video, //www.twitch.tv​ është një vend i mirë për t'u lidhur me njerëzit. Në vend që t'i kaloni mbrëmjet duke luajtur vetëm, provoni ta transmetoni atë dhe kërkoni njerëz që jetojnë në zonën tuaj.
• Dilni për shëtitje. Eksploroni qytetin dhe mësohuni me mjedisin tuaj të ri. Sa më të njohura të jenë gjërat, aq më pak të frikshme bëhen. Mos prisni të bëni miq për të ecur përreth. Shkoni në park, merrni një libër me vete ose thjesht dëgjoni muzikë ose një podcast. Nëse jeni të shqetësuar se mos dukeni të vetmuar, vishni këpucët e vrapimit dhe bëjini të duket sikur keni dalë për një vrapim të lehtë.
• Bëhuni i rregullt në një kafene ose bar. Klientë dhe punëtorë të tjerë të rregullt në vend do të fillojnë të ndihen shumë më të njohur dhe me kalimin e kohës ju mund të krijoni besimin për të folur me njërin prej tyre. Nëse e gjeni veten duke qëndruar në linjë me një klient të rregullt që shihni çdo ditë, kërkoni mendimet e tij për një tortë ose sanduiç të veçantë. Ju mund të tregoni se jeni i ri në zonë dhe po testoni vendet më të mira të kafesë në qytet.
• Flisni me stafin në dyqanet lokale për të marrë informacione mbi mbledhjet shoqërore. Për shembull, nëse jeni duke lexuar dhe gjeniduke u endur nëpër librari, bisedoni me personin që punon dhe pyesni nëse ai organizon ndonjë lexim librash në atë vend ose nëse di ndonjë klub të mirë librash. Nëse jeni të interesuar për një lloj të caktuar muzike, për shembull, xhaz, shkoni në një dyqan muzikor që shet saksofona dhe instrumente të tjera dhe ndërsa jeni duke i kontrolluar ato, pyesni rastësisht punëtorët nëse dinë ndonjë bar xhaz në zonë. Mos harroni se vendasit kanë shumë informacion të vlefshëm për gjërat interesante që po ndodhin.

Artikulli kryesor: Si të bëni miq në një qytet të ri.

Të jesh i turpshëm ose të kesh ankth social

Nëse je lloji i personit që rrallë e ngre dorën në klasë, njerëzit e rinj mund të jenë të çuditshëm kur diskutojnë më shumë për ta. korrigjim. Si një person i turpshëm, mund ta gjeni veten duke qëndruar i heshtur në situata ku dëshironi të kishit besimin për të folur dhe mund të jetë dekurajuese të frenoni veten. Thënë kjo, është një tipar personaliteti mbi të cilin mund të punoni.

Çfarë mund të bëni

• Ne priremi të ndihemi të sigurt kur mendojmë se ka diçka që ia vlen të ndihemi të sigurt. Punoni në ndërtimin e zakoneve të përditshme për të cilat ndiheni krenarë. Filloni duke shkruar gjërat e vogla që dëshironi të zbatoni në ditën tuaj dhe qëndroni në to. Mund të jetë aq e vogël sa zgjimi në orën që i keni caktuar vetes ose më në fund të dilni për atë vrapim. Shkonikthehuni te praktikimi i një instrumenti që e shtyni ose vazhdoni dhe më në fund piqni atë tortë që mendonit se ishte shumë e ndërlikuar. Kur sfidoni veten në komoditetin e shtëpisë tuaj, filloni ta merrni atë ndjesi të guximshme me vete edhe në vende të tjera.
• Trajtoni shkëmbimet e vogla me të huajt si një mundësi për të praktikuar kontaktin me sy. Mund të jetë personi pas banakut në kafenenë tuaj të zakonshme që kërkon emrin tuaj, ose personi në stacionin e trenit që ju jep biletën tuaj. Mund të jetë edhe lënia e dikujt të moshuar të zërë vendin tuaj në autobus. Ajo tundje dhe buzëqeshje e thjeshtë që i hedh tjetrit, me kalimin e kohës, do të ndihet më e natyrshme.
• Përpiquni të mësoni një gjuhë të re. Marrja e orëve të gjuhës publike është një mjedis i mrekullueshëm për t'u shoqëruar. Sidomos sepse jeni të gjithë në këtë fazë fillestare të vështirë dhe të gjithë po ndihen paksa të vetëdijshëm. Është vendi i përsosur për të mësuar se si ta lehtësoni dhe të qeshni me veten. Provoni të ftoni dikë që të kafshojë më pas: Ju mund të përmendni se do të hani dhe pyesni nëse dikush dëshiron të vazhdojë të praktikojë gjuhën pas orëve në një sanduiç.
• Bëni paqe me drojën tuaj. Në një shoqëri ku kaq shumë njerëz flasin mendjen e tyre pa e menduar dy herë, një sasi e caktuar qetësie në fakt vlerësohet thellësisht. Ne priremi të jemi shumë të ashpër me veten dhe mendojmë se njerëzit e trembur shihen si të mërzitshëm ose pa personalitet. Por në shumë situata, njerëz të turpshëmnë fakt perceptohen si të përulur, të qetë dhe të mbledhur.

Njerëzit e turpshëm nuk janë gjithmonë të turpshëm. Njohni edhe anët tuaja të tjera dhe mbani mend situatat në të cilat jeni ndjerë rehat të shpreheni. Zakonisht ndihemi si në shtëpi rreth familjes sonë, kështu që nëse keni ndonjë vëlla e mot me të cilin kaloni kohë, përdorni këtë për t'i kujtuar vetes se sa miqësorë mund të jeni në të vërtetë.

Duke mos qenë të pranishëm apo të vëmendshëm

Natyrisht, ne kalojmë shumë kohë duke menduar për veten dhe gjërat që duhet të bëjmë. Kjo nuk është domosdoshmërisht një gjë e keqe, dhe qëllimet personale ia vlen të shpenzoni kohë. Por nëse duam të krijojmë lidhje domethënëse me të tjerët, duhet t'i lëmë vend edhe jetës së tyre personale.

Provoni të shikoni pas në marrëdhëniet tuaja të mëparshme, sa i përfshirë keni qenë? A keni qenë i pranishëm në biseda, apo jeni zhytur kryesisht në planet tuaja për ditën?

Mos harroni se të qenit një dëgjues i mirë është vendimtar në marrëdhënie; njerëzit nuk supozojnë thjesht se ju jeni aty për ta, ata duhet ta ndiejnë atë me të vërtetë.

Ne të gjithë e dimë se sa bukur është të marrësh një mesazh "Si shkoi sot?" pas një interviste pune, ose "Si shkoi testi?" pasi e keni kaluar gjithë javën duke u ngjeshur për të. Është e natyrshme që njerëzit të distancohen nga ne nëse mendojnë se po shoqërohemi me ta për shkak të zakonit të pastër ose thjesht për të "vrarë kohën".

Çfarë mund të bëni

• Për të krijuar atë ndjenjë të vërtetëinteresi, bëni pyetje që lidhen me bisedat e mëparshme që keni pasur. Ai i tregon personit tjetër që jeni vërtet prezent dhe po e dëgjoni.
• Merrni parasysh ngjarjet domethënëse si ditëlindjet, një datë të ardhshme, një intervistë pune, një test. Nëse është e nevojshme, shkruajeni.
• Shmangni përdorimin e telefonit ndërsa flisni, mesazhet dhe njoftimet mund të presin. Është më e rëndësishme që të qëndroni të pranishëm me personin që keni përballë.
• Kini kujdes gjuhën e trupit. Për shembull, nëse shoku juaj lëviz rreth e rrotull ose e ul shikimin ndërsa flet, kjo mund të jetë një shenjë se ai është pak i stresuar, edhe nëse nuk e përmend domosdoshmërisht me zë të lartë. Vërerja e atyre shenjave delikate krijon një lidhje më të thellë me personin përballë nesh dhe na mbështet në momentin aktual.
• I mban premtimet tuaja. Nëse thatë se do të telefononit në mbrëmje, sigurohuni që ta bëni këtë telefonatë. Është e kuptueshme që jeta mund të jetë e zënë dhe të harroni disa gjëra, por sigurohuni që ato momente të jenë përjashtim dhe që normalisht ta mbani fjalën.

Duke mos marrë të gjitha shanset që keni për t'u shoqëruar

Ne mund të bëhemi mjaft kreativë kur vjen puna për të refuzuar ofertat. Sidomos për gjërat që janë jashtë zonës sonë të rehatisë. Shumë të lodhur, shumë të komplikuar dhe jo të interesuar sa duhet janë vetëm disa nga gjërat që themi. Ndonëse është e vërtetë që mund të jeni të lodhur, duke iu nënshtruar vazhdimisht kësaj, përfundimisht do të bëjë që të tjerët rreth jush të mos ofrojnë më.

Njëri.