Мазмұны
«Менің көптеген таныстарым бар, олармен жақсы араласамын, бірақ өзімді жақын сезінетін ешкім жоқ. Менің ең жақын досым деп атайтын кем дегенде бір адам болғанын қалаймын.»
Егер жақын достарыңыз жоқ деп ойласаңыз, сіз жалғыз емессіз. 2019 жылғы зерттеулерге сәйкес, ересектердің 61%-ы өзін жалғыз сезінетінін және одан да мағыналы қарым-қатынасты қалайтынын айтты.[] Ересек адам сияқты дос табу оңай емес екені анық.
Жақсы жаңалық, миллиондаған адамдар сізбен бірдей нәрсені іздейді: олар ең жақсы дос деп атай алатын адам. Бұл мақалада сіз 10 қарапайым қадамды қолданып, біреуді ең жақсы досыңызға айналдыру жолын үйренесіз.
Осы стратегияларды тереңірек достық орнату мүмкіндігін жасау үшін пайдалана алсаңыз да, барлық жұмысты өзіңіз жасай алмайсыз. Достық өзара күш-жігерді қажет етеді, сондықтан олардың шынайы дос екенін және достыққа өз уақыты мен күшін салуға дайын екенін көрсететін белгілерді іздеу маңызды. Олай болмаса, жақындауға көбірек қызығушылық танытатын адамға инвестиция салған дұрыс.
1. Ең жақсы досыңыздан не қалайтыныңызды шешіңіз
Егер сіз BFF алу жолын білгіңіз келсе, досыңыздан не іздейтініңізді анықтауыңыз керек. Сізде шынымен нақты біреу болуы мүмкін, мысалы, жігіттің жақын досы, сіздің жасыңызға жақын адам немесе қарама-қарсы жыныстағы біреу. Әдетте, сізде көп ортақ адамдар бар адамдармен қарым-қатынас жасау және олармен байланысу оңайырақ болады.
ҚашанЖасөспірімдер мен жасөспірімдер . Джон Уайли & Ұлдары.
Достық құру үшін көп уақыт пен күш қажет болғандықтан, сіз дұрыс адамға ақша салып жатқаныңызға көз жеткізгіңіз келеді. Дұрыс адам - сіздің сүйіспеншілігіңізге, құрметіңізге және сеніміңізге лайық және сіздің достығыңызды кәдімгідей қабылдамайтын адам. Ең жақсы доста іздеу керек белгілі бір қасиеттер бар, соның ішінде: [, , ]
- Адалдық: қиын кездерде де сенуге және арқа сүйеуге болатынын білетін адам
- Адалдық: сіз білетін адам шынайы, шыншыл және сізге шындықты айтады
- Ойшылдық: қамқор, ойланатын және өзін қажет ететін біреу: сізге
- Жомарттық: беретін, жомарт және өзара әрекет ету үшін күш салатын адам
- Қолдау көрсету: сізді тыңдайтын, жанашыр және мейірімді адам
2. Уақытты қойыңыз
Егер сіз достасқыңыз келсе, уақытты жұмсауға дайын болуыңыз керек. Шын мәнінде, зерттеулер әлеуметтену үшін шамамен 50 сағатты қажет ететінін көрсетедітанысыңызды досқа айналдырыңыз, ал оны «жақын» досқа айналдыру үшін тағы 150 сағат бөліңіз.[]
Әр қарым-қатынасқа ақша салуға 200 сағатыңыз жоқ, сондықтан сізбен танысуға ынталы болып көрінетін бір немесе екі адамды таңдаңыз. Егер сіздің кестеңіз бос болса, оларды бар кестеңізге және күн тәртібіне қосу жолдарын табу бос уақыт қалтасын табуға тырысқаннан оңайырақ болуы мүмкін.
Мысалы, әр сенбі сайын кешке серуендеуге немесе йогаға баратын болсаңыз, оларды сізге қосылуға шақырыңыз. Сондай-ақ, түскі үзілісте оларға қосылуды немесе жұмысқа вагонға баруды ұсына отырып, олардың күнделікті тәртібіне бейімделуге болады. Бірге уақыт өткізу - адамдармен жақсы дос болудың ең жақсы тәсілдерінің бірі, әсіресе бұл әрекет бір уақытта сөйлесуге және бір-біріңізді білуге мүмкіндік берсе.
3. Оларды маңызды сезіну
Ең жақын дос - бұл сіздің өміріңізде бірінші орынға ие адам, сондықтан біреумен жақындасудың жақсы жолы - оны маңызды сезіну. Сөздер мен әрекеттерді қолданып, оларға көңіл бөлетініңізді және достық қарым-қатынасын бағалайтыныңызды білдіріп, оларды бағалайтыныңызды білдіріңіз, оларға жай ғана үлгеру үшін қоңырау шалыңыз, мәтіндері мен қоңырауларына жауап беріңіз.
Егер жоспар жасасаңыз немесе оларға бірдеңемен көмектесуге келіссеңіз, төтенше жағдай болмаса, бас тартпаңыз. Біреуге басымдылық ретінде қарау арқылы сіз бір уақытта сенім мен жақындықты қалыптастырасыз.[, ] Олар сізді өздері сенетін және ықтималдығы жоғары адам ретінде көре бастайды.оларға бірдеңе қажет болғанда сізге жүгіну.
Біреуге оның достығын бағалайтыныңызды көрсету арқылы бұл қарым-қатынасқа көбірек күш салуға ынталандырады. Олар сіздің оларды қаншалықты бағалайтыныңызды және сіздің өміріңіздегі осы басымдық мәртебесіне лайық екенін дәлелдегіңіз келетінін көре алады. Екеуіңіз достық қарым-қатынас орнату үшін бірдей еңбектенсеңіз, қысқа уақыт ішінде көп жетістіктерге жетуге болады.
4. Үнемі араласып тұрыңыз және байланыста болыңыз
Зерттеуге сәйкес, адамдар үнемі араласып, адамдарды көргенде достық қарым-қатынас орнатады.[, ] Егер дос болғыңыз келетін адам әріптесіңіз немесе көршіңіз болса, бұл жақсы жаңалық, өйткені сіз олармен көп кездесіп қаласыз. Әйтпесе, олармен сөйлесуге және оларды жиі көруге ниетті болу керек болады.
2008 жылы жүргізілген зерттеу достарымен кем дегенде екі аптада бір рет байланыста болған адамдардың берік достық қарым-қатынастарын сақтай алатынын көрсетті.[] Адамдарға қоңырау шалуды немесе SMS жазуды есте сақтау қиын болса, телефоныңызға дабыл немесе еске салғыш орнатуға болады немесе олармен онлайн режимінде тұрақты қоңырау шалу немесе түскі ас жоспарлауға болады.<0' олармен сапалы қарым-қатынас жасау маңызды. Оларды жеке көру маңыздырақ сөйлесуге әкелуі мүмкін, бірақ телефонда сөйлесу немесе Facetime немесе Zoom пайдалану да жақсы нұсқа болып табылады. Мәтіндік хабарлар, электрондық пошта және әлеуметтік желілерде хабар алмасу сақталадықарым-қатынастар бетіне жақын, сондықтан достық қарым-қатынастарыңызды офлайн режимінде ұстаңыз.
5. Жеке бір нәрсемен бөлісіңіз
Ең жақсы дос - кез келген нәрсе туралы ашық айта алатын адам. Бұл деңгейге жету үшін екі адам да басқа адамға сенетініне 100% сенімді болмаса да, осал болу қаупіне дайын болуы керек. Бұл тәуекелге бірінші болып бара отырып, сіз өзіңіздің достығыңыздың суын сынай аласыз және бұл адамның ең жақсы дос материалы екенін анықтай аласыз.
Егер адамдарға қалай ашылатынын білмесеңіз, кішкене жеке нәрсемен бөлісуден бастаңыз. Мысалы, сіз бұрын жеңген қиын нәрсе, сіз туралы көпшілік білмейтін нәрсе немесе сізде бар сенімсіздік туралы сөйлесіңіз. Жеке, сезімтал немесе эмоционалды нәрселермен бөліссеңіз, сіз оларға сізді жақынырақ тануға мүмкіндік бересіз, сонымен қатар қарым-қатынасты тереңдетуге мүмкіндік жасайсыз.[, ]
Осы сәттерде біреудің сізге қалай жауап беретіні достықтың жалғасуға тұрарлық екенін анықтауға көмектеседі. Есіңізде болсын, әркім дәл осы сәттерде не айту керектігін білмейді, сондықтан олардың әрекеттерінің орнына ниеттерін бағалауға тырысыңыз. Олар сіз естігіңіз келетін нәрсені айтпаса да, оларға қамқорлық көрсететін және қолдау көрсетуге тырысатын белгілерді іздеңіз. Егер олар сізбен жеке бір нәрсені бөлісу арқылы жауап берсе, бұл да жақсы белгі.
6. Қиын уақыттарда қасында болыңыз
Көбінесе біріншіДостықтың нағыз «сынағы» кейбір адамдарды төбелерге жүгіруге жіберетін қиындықтар немесе жанжал туындаған кезде келеді. Жағдайы бұзылған соң да, іркіліп қалатындар, әдетте, сынақтан өткендер. Егер досыңыз қиын уақытты бастан өткерсе, бұл сіздің адалдығыңызды дәлелдеуге және оған ешқайда бармайтыныңызды көрсетуге жақсы уақыт.[, , ]
Кейде бұл сынақ досыңызбен дау-дамай немесе түсінбеушілік түрінде болады. Сіздің алғашқы келіспеушілігіңіз достығыңыздағы маңызды кезең болуы мүмкін. Егер сіз отыра алсаңыз, әңгімелеп, оларды түзете алсаңыз, достығыңыз одан да нығая түсуі мүмкін.[]
Барлық қарым-қатынастар жұмысты қажет етеді, әсіресе біреумен жақынырақ аралассаңыз. Тыңдау, басқалардың сезімдері мен қажеттіліктеріне мұқият болу, жанжалдарды шешу - бұл жұмыстың бір бөлігі. Кейде достық кешірім сұрауды, кешіруді және ымыраға келуді қажет етеді. Әдемі ауа-райында дос болу оңай, бірақ шынайы дос болу - бұл қалың және жіңішке адамдарға жабысу дегенді білдіреді.
7. Олардың басымдықтарын өзіңіздікі етіп қойыңыз
Егер біреумен достық қарым-қатынасыңызды тереңдеткіңіз келсе, оларға, сондай-ақ оларды қызықтыратын нәрселерге басымдық беруіңіз керек.[] Оларға олардың жақсы көретін адамдары, үй жануарлары, жұмысы, үйі, тіпті олардың аяқ киімдерінің, маркалардың немесе сирек монеталардың оғаш топтамасы кіреді.
Егер бұл олар үшін маңызды болса, қызығушылық таныту үшін сұрақтар қойыңыз.және оны жиі талқыланатын тақырыпқа айналдырыңыз. Адамдар өздеріне ұнайтын және қызықтыратын нәрселер туралы сөйлескенді ұнатады, сондықтан бұл тақырыптар әңгімелесуді бастауға мүмкіндік береді. Басқалар үшін маңызды нәрселерге қызығушылық таныту - олармен тереңірек қарым-қатынас орнатудың тағы бір жолы.
Сонымен қатар досыңыз үшін маңызды әрекеттерге қатысуға шақыруларды қабылдаңыз. Баласының 5-ші туған күн кешін, олардың PTA пісіру сатылымын немесе «Жұлдызды соғыстардың» келесі премьерасын жіберіп алмаңыз. Қабылдау арқылы сіз олардың сүйікті адамдары мен заттарының ортасына қосыласыз және олардың ішкі ортасының бір бөлігі боласыз.[, ]
Сондай-ақ_қараңыз: 2022 жылы ең жақсы онлайн терапия қызметі қайсысы және неге?8. Кішкентай нәрселерді есте сақтаңыз
Ең жақсы дос - бұл сізді жақсы білетін адам, мүмкін сіз өзіңізден де жақсырақ. Егер сіз осы деңгейге көтерілгіңіз келсе, егжей-тегжейлерге назар аударыңыз. Олардың сүйікті шоуларымен, Starbucks-тағы тұрақты тапсырыстарымен және күнделікті жұмысының әртүрлі бөліктерімен танысыңыз. Олардың туған күнін, мерейтойын, бастығының атын есте сақтаңыз. Егер олардың үлкен презентациясы немесе жұмыс сұхбаты болса, оның қалай өткенін білу үшін оларға қоңырау шалыңыз.
Осы ұсақ-түйектерді қадағалап отыру - оларға қамқор екеніңізді көрсетудің жақсы жолы. Сондай-ақ, сіз олар туралы көбірек білсеңіз, соғұрлым көп ойлана аласыз және оларға ұнайтын жолдармен таң қалдыра аласыз. Мысалы, олардың қолтаңбасы бар латте, сүйікті дүкеніне сыйлық картасы немесе олардың мерейтойымен құттықтау картасымен жұмыс істеуге болады. Мұндай мейірімді қимылдар адамдар үшін көп нәрсені білдіредіжәне олардың достығы сіз үшін маңызды екенін көрсетіңіз.[, ]
9. Тәжірибе бөлісіңіз
Ең жақсы достардың тарихы бар. Сіз көрші болып өспеген болсаңыз да немесе мектепте күнде бір-біріңізді көрмесеңіз де, досыңызбен жақсы естеліктер жинауға әлі де кеш емес. Бірге көбірек уақыт өткізуден және оларды шытырман оқиғаларға шақырудан бастаңыз.
Олардың концертке баруға, сабаққа жазылуға немесе тіпті бірге демалысқа баруға қызығушылықтары бар-жоғын біліңіз. Достығыңыздың контекстін жаңа шарттарға кеңейткен сайын, достығыңыз жақындай түседі.[, , ] Сіз енді тек «жұмыстағы достар», «шіркеу достары» немесе «кітап клубының достары» болумен шектелмейсіз.
Жақындаған сайын сіз күлкілі оқиғалардың, жақсы естеліктер мен бірге өткізген қызықты уақыттардың тарихын дамытатын боласыз. Бұл естеліктерге айналады, сіз мәңгі есте сақтай аласыз. Бұл сіздің достығыңыздың уақыт кестесін құрайды және ортақ тәжірибелер туралы әңгімелер кітабын жасауға көмектеседі.
10. Бұрынғы ең жақсы досыңызбен қайта байланысыңыз
Егер сіз ең жақын досыңызбен араздасып қалсаңыз немесе байланыс үзілсе, оны қайтару мүмкін болуы мүмкін. Егер сіз басқаша айтқаныңызды немесе жасағаныңызды қалайтын нәрселер болса, әрекет ету үшін кеш деп ойламаңыз. Олардың сізден естігеніне қуанышты екенін және мәселені шешу үшін кешірім сұрап, өткенді кешіруге дайын екенін көргенде таң қалуыңыз мүмкін. Достармен байланыста болу туралы біздің мақаламыз баркөптен бері сөйлеспеген адаммен байланысу туралы қосымша кеңестер.
Сондай-ақ_қараңыз: Сіздің интроверт екеніңізді немесе әлеуметтік мазасыздықты қалай білуге боладыӘңгімеге оны сағынып жатқаныңызды және жағдайды түзету үшін уақыт пен күш жұмсауға дайын екеніңізді білдіру мақсатымен кірісіңіз. Бұл сізге өткен оқиғалардың егжей-тегжейлері немесе кім кінәлі болғаны туралы ақпараттан аулақ болуға көмектеседі, бұл сізді қайтадан жанжалға әкелуі мүмкін. Тіпті бәрі ойдағыдай болмаса да, ең жақсы досыңызды қайтару үшін күш салуыңызға болады.
Қорытынды ойлар
Достық қарым-қатынас орнату үшін уақыт қажет, сондықтан шыдамды болыңыз және уақыт пен күш-жігеріңізді шынайы, адал достар екенін дәлелдеген адамдарға жұмсауды жалғастырыңыз.
Досыңыздан не іздейтініңізді есте сақтаңыз және оны оларға қалай қарайтыныңызды үлгі ретінде пайдаланыңыз. Мейірімді, жомарт және мұқият болыңыз, олар сізге қажет болғанда көрініңіз және қиын жағдайда кепілдік бермеңіз. Осы әдістерді пайдалана отырып, сіз өзіңізбен жақсы дос болу үшін жұмысқа кірісуге дайын адамды таба аласыз.
Әдебиеттер
- Cigna. (2020). Жалғыздық және жұмыс орны.
- Roberts-Griffin, C. P. (2011). Жақсы дос дегеніміз не: Достыққа қажетті қасиеттерді сапалы талдау. Penn McNair Research Journal , 3 (1), 5.
- Tillmann-Healy, L. M. (2003). Достық әдіс ретінде. Сапалық сұрау , 9 (5), 729–749.
- Laugeson, E. (2013). Дос табу ғылымы, (w/DVD): Әлеуметтік қиындықтарға көмектесу
