パーティーでの振る舞い方（実践例付き）

"パーティーで、特に知らない人と話さなければならない時や、一人でパーティーに行く時、どう接すればいいのかわかりません。 どうすればもっと自信を持って楽しめるでしょうか？"

このガイドでは、パーティーでどのように人と話し、どのように交流するかを学びます。 これらのヒントやテクニックは、パーティーで社交的になり、他のゲストに溶け込む方法を教えてくれます。

1.エチケットを読む

例えば、4コースからなるフォーマルなディナーパーティーに参加する場合、どのようなカトラリーやグラスを、どのような順番で使うべきかを知っておく必要がある。 エミリー・ポスト研究所のウェブサイトには、エチケットに関する無料の記事がたくさん掲載されている。

エチケットをいくつか紹介しよう：

• 決して早く到着しないこと。
• 食事の席では、他の客と同じスピードで食べる。 他の客より早く食べ終わるのも、遅く食べ終わるのも避けたい。
• 食事中にテーブルの上に肘をついてはいけませんが、コースとコースの間に他のお客さんとおしゃべりするときはOKです。
• ホストがアクティビティを提案したら、熱意を示しましょう。 全力で参加し、楽しみましょう。

2.到着時間を慎重に選ぶ

パーティーの開始時間に到着するのがベストだと聞いたことがあるかもしれない。 そうすれば、到着した人に挨拶し、自己紹介やホストをどのように知っているかを尋ねるなどして会話をすることができる。 また、パーティーの開始時間にすでに話したことがある人となら、後で別の会話を始めるのが気まずくなくなるという利点もある。

また、イベントが盛り上がっている時間帯に遅めに到着するのも効果的だ。 アプローチできる人やグループが増えるからだ。 いずれか自分に合った戦略を選ぶが、決められた時間より前に到着するのは避けよう。

ディナーパーティーで料理が出される場合は、集合時間の15分後がよいでしょう。

3.ホストに挨拶し、紹介を求める

ホストや主催者を見つけ、到着したことを伝えるのがマナーです。 招待してくれたことに感謝した後、他のゲストを紹介してもらいましょう。

例えば、こうだ：

"ねえ、ジーナ、誰か友好的な人を紹介してくれない？ ここに知り合いはいないの"

ホストは通常、喜んで何人かの人を紹介してくれるだろうが、忙しすぎたり、話したがらない人を紹介されたりした場合でも、このガイドにあるヒントを使えば会話を弾ませることができる。

パーティーで話すのに良い話題のヒントは他にもある。

4.パーティに食べ物や飲み物を持参する。

食べ物や飲み物が会話のきっかけになることもある。 例えば、珍しいワインを選んでパーティに持って行ったとしよう。 誰かが「あのかっこいいラベルのワインは何？」と聞いているのを耳にしたら、「これを持ってきたんだ」と説明すれば、自然に会話に加わることができる。

5.注意を引くものを身につける、または携帯する

初対面の人とどうやって会話を始めればいいのかわからない人も多いので、目立つアクセサリーを身につけたり持ったりして、会話のきっかけを作ってあげましょう。 時計やジュエリー、印象的なデザインや珍しいデザインのシャツ、財布、靴などです。 奇抜なものでなくても、ちょっと風変わりなものやユニークなものでいいのです。

アクセサリーや特別なシャツについて質問されたり、褒められたりしたら、ただ「ありがとう」と言ったり、一言で答えたりするのではなく、背景を少し説明した上で、相手に質問してみましょう。

例えば、あなたが祖母の形見の特別な指輪をしていて、誰かに褒められたとしましょう。 会話の流れはこうです：

彼らだ： とてもきれいな指輪だね！

君だ： ありがとう！祖母のもので、70年くらい前のものだと思う。 アンティークのジュエリーはお好きですか？

彼らだ： アンティークの指輪もいくつかあるんだ。

そこから、ジュエリーのスタイル、家宝、アンティーク全般など、飛び込む可能性のあるトピックはたくさんある。

6.ホストを助けることを申し出る

ホストの手伝いをすることで、手がふさがらず、何かに集中することができ、緊張がほぐれる。 また、会話のきっかけにもなる。 例えば、その場しのぎのカクテル・バーを用意することを申し出たなら、飲み物の話題から会話が始まるのは自然なことだ。

これは微妙な回避行動と呼ばれ、（見知らぬ人との交流など）不快なことを避けるためにする微妙な行動を意味する[]。

ウォーミングアップのために10～20分手伝い、その後ゲストと交流する。

7.親しみやすく見せる

オープンで親しみやすい印象を与えれば、人々はあなたに好意的な反応を示しやすくなる。

覚えておいてほしい：

• 腕は組まず、そわそわせず、両手は見えるようにし、背筋を伸ばしましょう。 片手に飲み物を持つと緊張がほぐれるという人もいます。
• 顔の筋肉をリラックスさせ、笑顔を作る。 鏡を見ながら優しい表情を練習し、それがどのような感じかわかるようになり、鏡がなくても再現できるようになる。
• アイコンタクトを取ることで、好感度が上がる。 [] 快適なアイコンタクトの取り方はこちらを参照。

より親しみやすく、よりフレンドリーに見せるためのヒントをいくつか紹介しよう。

8.スモールトークで会話を始める

「私は社交不安症で、世間話をするとつまらないと思われるのではないかといつも心配しています。

世間話は、信頼関係を築き、あなたが友好的であることを示すのに役立ちます。 特にあなたが内向的な場合、世間話は退屈で表面的に思えるかもしれませんが、世間話は類似点を発見するのに役立つため、より深い会話への第一歩です。

周囲へのコメントと質問を組み合わせるのは、良い手始めだ。

例えば、こうだ：

• "このビュッフェは、私が今まで見たホームパーティーの中で一番すごいと思う。 3層のチョコレートケーキはもう食べた？"
• "この庭を設計するために、誰かが多くの労力を費やしたようだ。 あそこの池にいる巨大な鯉を見たことがあるかい？"

才気煥発であったり、機知に富んでいたりする必要はない。 会話のきっかけになるのであれば、発言は平凡でも構わないのだ。 実際、人はあなたと打ち解けるために、最初は一般的な世間話を期待するものである。 親密な関係を築けたら、次に面白い話題に移ることができる。

ここでは、会話の始め方と世間話をするコツをご紹介します。

相手を褒めることも会話のきっかけになる。 褒め言葉と質問を組み合わせることで、相手も "Thank you "以外の言葉を返しやすくなる。

例えば、こうだ：

• "すごくクールな財布だね！ 子猫の柄が大好きだよ。 君は猫派かな？"
• 「そのシャツいいね、どこで買ったの？

9.グループの会話に参加する

パーティーの参加者がグループ間を移動し、初対面の人と交流するのは普通のことであり、期待されていることです。 ほとんどの参加者は、たとえその場に知らない人がいたとしても、あなたがそのグループの会話に加わっても気にしないでしょう。

ここにいくつかのヒントがある：

• すでにグループを知っている場合は、笑顔で近づき、"ねえ、ご一緒してもいいかしら？"と言う。
• 無意識の合図で会話に割り込む。 誰かが話し終えた直後に、素早く息を吸い込み、手のジェスチャーをする。 これは、あなたがこれから話すという合図であり、皆の注意を引く。
• ゲームをしているグループなら、参加しやすいかもしれない。 カードゲームの新ラウンドなど、自然に休憩が入るのを待って、自分もプレイしていいかどうか尋ねてみよう。
• グループ内では、1対1の会話よりも話す時間が短くなります。 自分が話していないときでも、相手にグループの一員だと思わせるには、相手の話を注意深く聞き、それに反応することです。 適切なときには、うなずいたり、「うん」、「うん」、「ああ、いいね」と言って、話し手の指摘を認めましょう。

ここでは、気まずくならずにグループの会話に参加する方法と、友人たちとの会話に参加する方法について、さらにいくつかのアドバイスを紹介しよう。

10.会話を続けるには「IFR」を使う

"パーティーで何を話せばいいのかわからない。 緊張して頭が真っ白になる。 世間話はできるけど、次に何をすればいいんだろう？"

世間話から脱却するには、相手の心を開かせるような質問を投げかけながら、自分自身について何か話すことだ。 問い合わせ、フォローアップ、関係づけ（IFR）」というメソッドには、それに従うための公式がある。

例えば、こうだ：

あなたは[問い合わせる]： 好きな音楽のタイプは？

彼らだ： 実はヘビーメタルが大好きなんだ。

あなたは[フォローアップ]： ははは、じゃあ今夜のジャズバンドは君の趣味じゃないんだね？

彼らだ： ああ、そうかもしれないね！

あなた [関連]： 僕はどちらかというとソフトロック派だけど、好きなメタルバンドもいくつかある。

あなたは[問い合わせる]： 最近、誰を聴いている？

その後、このサイクルを繰り返すことができる。

会話を続けるコツについては、こちらのガイドをご参照ください。

R.A.P.E.（宗教、妊娠中絶、政治、経済）の話題は、親しい間柄になるまでは避けましょう。 また、セックス、個人的な金銭問題、医療問題についても、パーティーでは避けるべきです。 F.O.R.D.（家族、職業、娯楽、夢）の話題は、ほとんどの会話に適しています。

11.関心を持ち、注意深く耳を傾ける

熱心に耳を傾けると、相手はあなたが相手の話を気にかけていると感じる。

また、相手が話していることに集中することで、自意識過剰になることもない。 好奇心を持つことで、質問を考えやすくなる。

例えば、昨日妹の卒業パーティに行ったという人と話しているとき、あなたは不思議に思うかもしれない：

• パーティーはどんな感じでしたか？
• 誰がそこにいたのか？
• 妹はどこの大学を卒業したのですか？
• 他に兄弟はいますか？

例えば、"どんなパーティーでしたか？""家族だけのパーティーでしたか？""それとも友達も呼んでいましたか？"と聞いてみるのもいいでしょう。

12.背景を調べる

例えば、友人がパーティーを開き、親戚が大勢参加するような場合、友人の子供の頃について質問を用意しておくとよいでしょう。

もしゲストが同じ分野で働いていて、あなたがその分野について何も知らないのであれば、その業界の最新ニュースを読んでおく。 オンラインで記事やコラムをざっと読んでおく。 会話を続けるために使えそうな質問をいくつか考えておく。

例えば、金融関係の仕事をしていることを知っているお客さんたちと話すとしたら、こう言うことができる：

"昨日読んだんだけど、X銀行が突然Y銀行と合併したんだって、X銀行が大ピンチだから。私は金融の仕事をしているわけじゃないけど、それって大変なことなんじゃないの？"

たいていの場面では退屈だと思うような質問でも、適切な相手には魅力的に映るものだ。

13.静かな場所を見つける

ほとんどのパーティーには、人混みから離れたい時や音楽から離れたい時に利用するスペースがある。 庭やテラス、キッチンの一角などだ。 グループではなく、1人か2人と話すのが好きな人は、こうした静かな場所で控えめな会話を始めるといいだろう。

14.積極的になる

パーティに参加する人は、楽しむために参加するのだから、明るい態度でいれば、その場に溶け込める可能性が高くなる。

ここでは、ポジティブな印象を与える方法を紹介しよう：

• 自分の問題について不平を言うのではなく、自分の人生に起こっている良いことについて話す。
• 例えば、音楽がうるさすぎると文句を言うより、料理がどれだけ好きかを言ったほうがいい。
• その場にいない人の噂話をするときは、面と向かって言わないようなことは言わない。
• 心からの賛辞を贈る。 相手を褒めるときは、その人の能力、性格、身に着けているアクセサリーなどに焦点を当てる。
• 誰かが不快に思うことを言った場合、口論を始めないこと。 すぐに別の話題に移ること。
• ポジティブなユーモアを使いましょう。 笑いを取るために自分や他人を貶めるのはやめましょう。 会話の中で面白くなる方法については、こちらのガイドをお読みください。
• ストーリーを語るなら、短く、軽く、親しみやすいものにしましょう。 ストーリーを語るのが上手になる方法はこちら。
• たとえあなたが生来内向的であったとしても、エネルギーに満ち溢れた人のように振る舞いましょう。 エネルギーに満ち溢れた人になるためのガイドをご覧ください。

15.会話から離れるタイミングを知る

"パーティーで人に話しかける方法は知っているのですが、会話を終わらせるタイミングがいつもわからないのです。 どうすれば次に進むタイミングを見分けることができますか？"

相手が会話を楽しんでいないサインをいくつか挙げてみよう：

• 短い答えしか返ってこない。
• 何の質問もされない。
• 彼らは目を合わせていない。
• 足がそちらに向いている。

これらの兆候は、必ずしも他の話し相手を探すべきだということを意味するわけではありません。 話題を変えることで問題を解決できるかもしれません。 しかし、それでもうまくいかない場合は、品のある退出のセリフで会話を締めくくり、次に進む時です。

例えば、こうだ：

• 「会えて嬉しかったけど、今、友達が何人か到着したところなんだ。
• "あなたと話せて楽しかったけど、ちょっと交流したほうがいいわね。 また会いましょう！"
• 「すみません、ちょっと外に出ます。

16.お酒はほどほどに

"シラフだとパーティーでどう楽しめばいいのかわからない。 いつも気まずいし、自意識過剰になる。 緊張を鎮めるためにお酒を飲んでもいいのだろうか？"

お酒を飲むとリラックスできますが、飲み過ぎると後悔するような言動をしてしまうかもしれません。 社交の場では毎回お酒に頼るわけにはいかないので、お酒に頼らない社交術を身につけるのがベストです。

パーティーの参加者全員がお酒を飲むと思い込まず、飲み物を勧めても「結構です」と言う人がいたら、その人の意思を尊重するのがマナーです。

17.意気投合したら番号を交換する

相手と会話が弾み、共通点が見つかったら、特定の活動をするために会わないかと誘い、自分の電話番号を提示する。

例えば、こうだ：

• 「いつか図書館で一緒に書きませんか？
• "またダルメシアンの飼い主に会えるなんて！ この辺りにはあまりいないんだ。 一緒に散歩しない？"

もし「イエス」なら、「いいね、電話番号を教えよう」と言い、翌日フォローアップして日時を決める。 もし熱烈な反応がなければ、「ノープロブレム」と言って話題を変える。

18.試合開始

ゲームをすることは、人と知り合うのに最適な方法です。 全員が同じアクティビティに集中するため、話す内容を考えるプレッシャーが少なくなります。 事前にゲームについて調べ、アイデアをいくつか得ておきましょう。

スプルース』誌に、大人のためのパーティーゲームの便利なガイドがある。

気の合う仲間同士なら、「誰かゲームしませんか」と声をかけてみよう。 カードゲームが好きなら、ポケットや財布にデッキを入れて持ち歩こう。

19.早退は自由

内向的な性格の人や社交不安症の人は、2、3時間もするとパーティーがとても疲れると感じてしまうかもしれない。 最後までいる必要はない。 帰りの交通手段を自分で手配し、好きなときに帰れるようにしよう。

ホストに帰ることを伝え、招待してくれたことに改めてお礼を言うのがマナーだ。

参考文献

1. Langer, J. K., Lim, M. H., Fernandez, K. C., & Rodebaugh, T. L. 2017. 社会不安障害は、葛藤を呼び水とする会話中のアイコンタクトの減少と関連している。 認知療法と研究、41。 220-229.
2. McAndrew, F. T. (2020, January 18). Why Small Talk Is A Big Deal. アウト・オブ・ザ・ウーズ .
3. Thomas, S. A., Daruwala, S. E., Goepel, K. A., & De Los Reyes, A. (2012). 青年期の社会不安評価における微妙な回避頻度検査の使用. チャイルド＆ユース・ケア・フォーラム , 41 (6), 547-559.