Ի՞նչ է սոցիալական շրջանակը:

Սոցիալական շրջանակները կարևոր են, քանի որ դրանք կարող են մեծ ազդեցություն ունենալ ձեր բարեկեցության վրա: Օրինակ՝ բարձրորակ սոցիալական կապերը կարող են իմաստ հաղորդել մարդու կյանքին և կապված են ֆիզիկական առողջության ավելի լավ արդյունքների հետ:[]

Այս հոդվածում մենք կանդրադառնանք, թե ինչ է սոցիալական շրջանակը, սոցիալական շրջանակների տարբեր տեսակներ, որքան պետք է լինի ձեր սոցիալական շրջանակը և, ամենակարևորը, խորհուրդներ, որոնք կօգնեն ձեզ ստեղծել ձեր սեփական սոցիալական շրջանակը: կարող է լինել մի խումբ ընկերներ, ովքեր միասին են: Բայց ձեր սոցիալական շփումները ձեր ավելի լայն սոցիալական շրջանակում կարող են անպայմանորեն չճանաչել միմյանց: Օրինակ, ձեր սոցիալական շրջանակը կարող է պարունակել աշխատանքային ընկերների և քոլեջի ընկերների առանձին խմբեր:

Ինչպիսի՞ն են սոցիալական շրջանակները:

Խմբի շուրջ հիմնված սոցիալական շրջանակում մարդիկ կարող են ընկնել դերերի մեջ: Օրինակ, խումբը կարող է ունենալ «առաջնորդ», որը կազմակերպում է զբոսանքներ և միջոցառումներ խմբի համար, և ինչ-որ մեկը, ով սիրում է ուտելիք պատրաստել: Մեկ ուրիշը կարող է ճանաչվել որպես լավ լսող կամ «զվարճալի»: Սոցիալական շրջանակների այն տեսակներն են, որոնք մենք հաճախ տեսնում ենք լրատվամիջոցներում, օրինակ՝ սիթքոմներում:

Սակայն սոցիալական շրջանակը կարող է կազմված լինել մեկ, երկու կամ երեք մտերիմ ընկերներից, որոնք պարտադիր չէ, որ ընկերներ լինեն միմյանց հետ: Ձեր սոցիալական շրջանակը կարող է բաղկացած լինել տարբեր վայրերի և խմբերի մարդկանցից: Օրինակ, դուք կարող եքունեցեք ձեր աշխատանքային ընկերները, մարզասրահի ընկերները և հոբբի ընկերները:

Ձեր սոցիալական շրջանակի տեսքը խիստ անհատական ​​է: Նպատակն է այնպես անել, որ ձեր սոցիալական շրջանակը աշխատի ձեզ համար, որպեսզի դուք հարմարավետ և գոհ զգաք դրանով:

Որքա՞ն մեծ պետք է լինի ձեր սոցիալական շրջանակը:

Հակիրճ պատասխանն է՝ որքան էլ մեծ լինի, որ կցանկանայիք: Ավելի երկար պատասխանն ավելի բարդ է:

Դուք կարող եք սկզբում գոհ լինել մեկ կամ երկու լավ ընկերներ ունենալուց: Դուք կարող եք զգալ, որ նրանք կարող են բավարարել ձեր բոլոր կարիքները այն առումով, թե ինչ եք փնտրում ընկերներում, և դուք հաճույք եք ստանում միասին շատ ժամանակ անցկացնելուց: Այնուամենայնիվ, եթե այս ընկերներն ավարտվեն, դուք կարող եք մենակ մնալ:

Մարդկանց ավելի լայն շրջանակ ունենալը, ում հետ մենք հանդիպում ենք և ժամանակ ենք անցկացնում, մեզ ավելի մեծ բազմազան կարծիքների և նոր բաներ սովորելու ավելի մեծ հնարավորություն է տալիս: Եթե ​​ընդլայնեք ձեր սոցիալական շրջանակը, կարող եք վստահ լինել, որ շատ չեք ապավինում մեկ անձի վրա:

Բայց կա սահմանափակում: Մարդաբան Ռոբին Դանբարը տեսություն է ստեղծել, որ մարդու ուղեղը կարող է գործ ունենալ մինչև 150 հոգուց բաղկացած սոցիալական խմբերի հետ: Մեր սոցիալական խումբը բաղկացած է ոչ միայն այն մարդկանցից, ում հետ սերտ առօրյա կապի մեջ ենք, այլ նաև մեր ընտանիքը, ուսուցիչները, հարևանները և այլն: Նույնիսկ եթե Dunbar-ի 150-ը լիովին ճիշտ չէ, դեռևս կա սահմանափակում, թե քանի ընկեր կարող եք ունենալ ժամանակի պատճառով:խնդիրներ։

Դուք կարող եք ունենալ 100 պատահական ընկերներ և ծանոթներ (մարդիկ, ում կարող եք հրավիրել, եթե կազմակերպեք մեծ միջոցառում կամ երեկույթ), 50 մարդ, ում հետ ավելի հաճախ եք տեսնում, բայց այնքան էլ մտերիմ չեք, և հինգ հոգի, որոնց վրա կարող եք հույս դնել աջակցության համար։

Սոցիալական շրջանակների գիտության և թվերի մասին ավելին իմանալու համար կարդացեք մեր հոդվածը. Քանի՞ ընկեր է ձեզ հարկավոր երջանիկ լինելու համար։

Ընկերներ ունենալը, ովքեր նույնպես ընկերներ են միմյանց հետ, կարող է ձեզ հնարավորություն տալ շփվել նրանց հետ որպես խմբի մաս: Տարբեր դինամիկա կարող է առաջանալ ոչ թե մեկ-մեկ խմբի հետ հանդիպելիս. որոշ մարդիկ խմբերն ավելի զվարճալի են համարում, քան մենակ շփվելը: Մյուս կողմից, միանգամից ավելի շատ մարդկանց հետ հանդիպելը միշտ չէ, որ ավելի լավ է, քանի որ խոսակցությունները կարող են այնքան էլ խորը չլինել: Ձգտեք առողջ հավասարակշռություն հաստատել անհատական ​​և խմբային հանդիպումների միջև:

Ինչպե՞ս կարող եք ստեղծել սոցիալական շրջանակ:

Ինչպե՞ս կարող եք մտնել ընկերների խմբի մեջ, եթե ներկայումս որևէ մեկում չեք: Թվում է, թե ավելի դժվար է դա անել, քանի որ մենք մեծանում ենք, քանի որ ավելի քիչ մարդկանց ենք հանդիպում, քան ավագ դպրոցում կամ քոլեջում: Մենք նաև հակված ենք ավելի զբաղված և հոգնած լինել՝ աշխատանքով և տուն պահելով: Եթե ​​կան ռոմանտիկ հարաբերություններ և/կամ երեխաներ, կարող է թվալ, որ անհնար է ժամանակ գտնել:

Ահա մի քանի խորհուրդ սոցիալական շրջանակ ստեղծելու համար: Կարող եք նաև կարդալ սոցիալական շրջանակ կառուցելու մեր խորը ուղեցույցը:

1. Միացեք միակցիչների հետ

Միայնակ մարդկանց հետ հանդիպելը կարող է հիանալի լինել, ինչպես դուք կարող եքհասկանալ միմյանց և դառնալ մտերիմ ընկերներ: Բայց դուք նաև ցանկանում եք նպատակ դնել հանդիպել մարդկանց, ովքեր արդեն սոցիալական խմբում են կամ ճանաչում են շատ մարդկանց: Այդ կերպ նրանք կարող են ձեզ ծանոթացնել իրենց ընկերների հետ, կամ դուք կարող եք միանալ նրանց խմբային զբոսանքի:

Կապակցիչների հետ ծանոթանալու եղանակներից մեկը խմբային միջոցառումների գնալն է և ընկերների հետ այնտեղ գտնվող մարդկանց հետ զրուցելը: Օրինակ, եթե գնում եք խաղի երեկո, կարող եք խնդրել միանալ գոյություն ունեցող խմբին: Մենք ունենք ուղեցույց՝ միանալու գոյություն ունեցող ընկերների խմբին, որը ձեզ կարող է օգտակար լինել:

2. Պարբերաբար հանդիպեք նոր մարդկանց

Միջոցառումների գնալը, որտեղ դուք կարող եք կապ հաստատել և պարբերաբար հանդիպել նոր մարդկանց, ձեր սոցիալական կյանքը կառուցելու հիանալի միջոց է: Այսօր շատ տարածքներ ունեն որոշ միջոցառումներ, որտեղ դուք կարող եք լինել սոցիալական, լինի դա խաղերի երեկոներ, խմբային արշավներ, քննարկումների շրջանակներ կամ նմանատիպ այլ միջոցառումներ: Դուք կարող եք օգտագործել Meetup-ը՝ Facebook-ի իրադարձությունների բաժինը կամ այնպիսի հավելվածների միջոցով, ինչպիսիք են Eventbrite-ը և All Events in City-ը:

Եթե դուք կարող եք գտնել այս տեսակի միջոցառումներ ձեր տարածքում, մտածեք սկսել: Գովազդեք այն վերը նշված կայքերից կամ հավելվածներից մեկում: Տեղեկացրեք մյուսներին համապատասխան մանրամասներին (ժամանակ, վայր, ցանկացած ծախս, եթե կան պահանջներ, օրինակ՝ մարզավիճակի մակարդակը կամ տարիքը և այլն):

3. Ստիպեք մարդկանց ճանաչել ձեզ

Նոր մարդկանց հետ ծանոթանալը առաջին քայլն է նոր ընկերներ ձեռք բերելու համար: Բայց դուք սովորաբար ընկերություն չեք անում միայն մեկ զրույցից հետո:

Հուսանք՝ ձեր զրույցներըմարդիկ կթողնեն նրանց՝ ցանկանալով ավելի լավ ճանաչել ձեզ: Դուք կարող եք դա անել՝ բարելավելով ձեր սոցիալական հմտությունները, ինչպիսիք են՝ դառնալ ավելի լավ ունկնդիր, իմանալ, թե ինչպես պատմել լավ պատմություններ և օգտակար լինել ուրիշներին:

Ավելի շատ համար կարդացեք մեր խորհուրդները, թե ինչպես բարելավել ձեր սոցիալական կյանքը:

4: Պարբերաբար դիմեք մարդկանց

Մի սպասեք, որ մարդիկ կապվեն ձեզ հետ: Եթե ​​ցանկանում եք ավելի մտերիմ հարաբերություններ ունենալ, հաճախ առաջին քայլը պետք է անեք: Ուղարկեք հաղորդագրություններ այն մարդկանց, ում կցանկանայիք ավելի լավ ճանաչել, և ում հետ վաղուց չեք խոսել:

Մեր հոդվածը, թե ինչպես կապ հաստատել ընկերների հետ, պարունակում է բազմաթիվ խորհուրդներ, որոնք կօգնեն ձեզ պահպանել ձեր նոր ընկերները:

5. Իմացեք, թե ինչպիսի ընկերներ եք ցանկանում ձեռք բերել

Սոցիալական շրջանակ կառուցելն ավելի հեշտ է, երբ գիտեք, թե ինչ եք փնտրում: Որոշ ժամանակ տրամադրեք մտածելու, թե ինչպիսի ընկերներ են ձեզ անհրաժեշտ: Օրինակ՝ փնտրու՞մ եք ինչ-որ մեկին

դուրս գնալու կամ խորը զրույցի համար:

Մեր կարիքները փոխվում են մեր կյանքի տարբեր կետերում, ուստի միտումնավոր լինելը կարող է օգնել ձեզ կառուցել այս պահին ձեզ համար հարմար սոցիալական շրջանակ: Օրինակ, եթե դուք փորձում եք ավելի առողջ ապրելակերպ վարել, կարող եք միանալ արշավային խմբին՝ գտնելու ընկերներ, ովքեր կօգնեն ձեզ ավելի լավ սովորություններ ստեղծելու հարցում:

Հղումներ

1. O’Donnell, M. B., Bentele, C. N., Grossman, H. B., Le, Y., & Jamp;, H: Steger, M. F. (2014): Դու, ես և իմաստը՝ ինտեգրատիվհարաբերությունների և կյանքի իմաստի միջև կապերի վերանայում: Հոգեբանության ամսագիր Աֆրիկայում , 24 (1), 44–50:
2. Քոլինզ. (n.d.): Սոցիալական շրջանակ. Քոլինսի անգլերեն բառարանում : HarperCollins.
3. Dunbar, R. I. M. (1993): Մարդկանց մեջ նեոկորտիկային չափի, խմբի չափի և լեզվի համաչափ էվոլյուցիան: Վարքի և ուղեղի գիտություններ, 16( 4), 681–694: