Բովանդակություն
Մենք ներառում ենք ապրանքներ, որոնք, մեր կարծիքով, օգտակար են մեր ընթերցողների համար: Եթե գնում եք կատարում մեր հղումներով, մենք կարող ենք միջնորդավճար վաստակել:
Ես ատում եմ աչքի շփումը, և կարծում եմ, որ դա պայմանավորված է նրանով, որ ես չգիտեմ, թե ինչպես նորմալ խոսակցություններ վարել մարդկանց հետ: Ես ամաչում եմ և մի կողմ եմ նայում, քանի որ ինձ անհարմար եմ զգում: Կարծում եմ, որ դա խանգարում է կապեր հաստատելուն, բայց աչքի շփումն ինձ անհարմար է դարձնում: Ինչպե՞ս կարող եմ դա շտկել:
Կան մի քանի պատճառ, թե ինչու մենք խուսափում ենք մարդկանց աչքերին նայելուց: Մենք կքննարկենք հիմնական պատճառները, թե ինչու կարող եք խնդիրներ ունենալ աչքով կապ հաստատելիս, և ինչ կարող եք անել, եթե զրույցի ընթացքում աչքով կապ հաստատելը ձեզ համար դժվար է:
Բաժիններ
Պատճառները, թե ինչու դուք կարող եք խնդիրներ ունենալ տեսողական կոնտակտի հետ
Մենք որոշում ենք, թե արդյոք այլ մարդիկ անվտանգ են ոչ բանավոր հաղորդակցության համար: Եթե դուք ժամանակ եք անցկացնում երեխայի հետ, կարող եք նկատել, որ նա ինտենսիվորեն հետևում է ձեր հայացքին: Ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ երեխաները ավելի հաճախ են հետևում խնամողի աչքերին, քան պարզապես գլխի շարժումներին: Դա պայմանավորված է նրանով, որ մենք բնազդաբար պատրաստ ենք օգտագործել աչքի կոնտակտը այլ մարդկանց հետ կապ հաստատելու համար:[]
Տես նաեւ: 241 Selflove մեջբերումներ, որոնք կօգնեն սիրել ինքներդ ձեզ & Գտեք երջանկությունՍակայն, աչքի շփումը միշտ չէ, որ հեշտ կամ բնական է թվում: Աչքի շփումը կարող է հատկապես դժվար լինել ինչ-որ մեկի հետ խոսելիս: Ահա ամենատարածված պատճառներից մի քանիսը, թե ինչու դուք կարող եք քիչ կամ ընդհանրապես բացառել աչքի շփումը.
1. Դուք ունեք սոցիալական անհանգստություն
Անաև ցույց է տալիս, որ դուք ուշադրություն եք դարձնում նրանց ասելիքին: Նույնիսկ եթե մարդիկ ձեզ կոպիտ չհամարեն, նրանք կարող են մտածել, որ զրույցի ընթացքում ձանձրանում եք, շեղված կամ անհանգիստ եք:
Ի՞նչ է նշանակում լավ տեսողական շփում ունենալ:
Լավ աչքի կոնտակ ունեցող մարդիկ խոսում են, երբ խոսում են: Եթե նրանք խոսում են խմբի հետ, նրանք հավասարապես կիսում են իրենց աչքի կոնտակտը: Նրանք չեն նայում դիմացինին: Փոխարենը, նրանք սովորաբար փորձում են արտացոլել այլ մարդկանց ոչ խոսքային ակնարկները:
Ինչու՞ եմ ես խուսափում աչքի շփումից:
Դուք կարող եք անհանգստություն, ամաչկոտ կամ անհարմար զգալ, հատկապես, եթե այդքան լավ չեք ճանաչում դիմացինին: Սրանք հակված են լինել ամենատարածված պատճառները: Դուք կարող եք նաև շեղվել, ինչը ձեզ ստիպում է բնականաբար կենտրոնանալ այլ բանի վրա:
Աչքի վատ շփումը վատ ինքնավստահության նշան է՞:
Երբեմն: Եթե դուք չեք կարող աչքով կապ հաստատել ինչ-որ մեկի հետ, դա կարող է նշանակել, որ դուք վախեցած կամ անհանգստացած եք զգում նրա կողքին: Դա կարող է նաև նշանակել, որ դուք ձեզ անվստահ եք զգում, ինչը կարող է բացատրել, թե ինչու եք շարունակում հեռու նայել:
Իսկ եթե ես վախենում եմ աչքերի հետ շփումից:
Սա սովորական վախ է, բայց դուք կարող եք հաղթահարել այս վախը պրակտիկայի միջոցով: Հիշեք, որ մարդկանց մեծ մասը մի փոքր նյարդայնանում է սոցիալական շփումների ժամանակ: Բայց որքան շատ կարողանաք աշխատել այս հմտության վրա, այնքան ավելի վստահ կզգաք:
Ինչպե՞ս իմանամ, թե երբ պետք է աչքի կապ հաստատել անծանոթների հետ:
Ուշադրություն դարձրեք նրանց մարմնի լեզվին: Եննրանք տեսողական կապ են հաստատում ձեզ հետ. Արդյո՞ք նրանք ժպտում են և հետաքրքրված են զրույցով: Եթե այո, ապա դրանք լավ նշաններ են, որ նրանք ցանկանում են կապվել, նույնիսկ եթե դա պարզապես արագ փոքրիկ խոսակցության համար է:
Ինչպե՞ս են տարբեր մշակույթներ ընկալում աչքի կոնտակտը:
Ամերիկայում մարդկանց մեծամասնությունը աչքի կոնտակտը դիտարկում է որպես մարդկային կապի անհրաժեշտ մաս: Մարդիկ նույնացնում են աչքի շփումը վստահության և հարգանքի հետ: Սակայն այլ վայրերում աչքի շփման կանոնները տարբեր են:
Օրինակ, որոշ արևելյան երկրներում աչքի կոնտակտը կարող է դիտվել որպես կոպիտ կամ անհարգալից վերաբերմունք: Եթե ցանկանում եք նոր ընկերներ ձեռք բերել, դուք պետք է բաց լինեք սովորելու հեռանկարների համար: Եթե նախատեսում եք ճանապարհորդել այլ երկիր, սովորություն է սովորել սովորել հիմնական կանոններն ու վարվելակարգը:
Ինչպե՞ս է աչքի շփումն օգնում մեզ մոտ զգալ ուրիշներին:
Հետազոտությունը ցույց է տալիս, որ մենք ամենից շատ կապված ենք զգում, երբ երկուսն էլ համապատասխան աչքի շփում են ունենում միմյանց հետ: Դա պայմանավորված է նրանով, որ աչքի կոնտակտի անմիջական փոխանակումը խթանում է ինքնավար նյարդային համակարգը:[]
Հնարավո՞ր է չափազանց շատ աչքով շփում ունենալ:
Չափազանց քիչ աչքի շփումը կարող է ձեզ անհանգիստ կամ անվստահ տեսք տալ: Բայց չափազանց շատ աչքի շփումը կարող է ընկալվել որպես սողացող, ագրեսիվ կամ վախեցնող: Խուսափեք մարդկանց վրա հայացք նետելուց: Եթե դուք մտահոգված եք, որ կարող եք դա անել, ստուգեք պահպանման վերաբերյալ մեր հիմնական ուղեցույցըվստահ աչքի շփում՝ առանց չափազանցության:
Աչքի հետ կապ հաստատելու դժկամությունը սոցիալական անհանգստության խանգարման (SAD) նշան է:[] Եթե դուք ունեք SAD, դուք ունեք ուժեղ վախ ուրիշների կողմից դատվելու: Երբ ինչ-որ մեկի հետ աչքով շփվում եք, կարող է թվալ, թե նա ուշադիր զննում է ձեզ, ինչը կարող է ստիպել ձեզ նյարդային և ինքնագիտակից զգալ:2. Դուք ամաչկոտ եք
Ամաչկոտությունը նման է սոցիալական անհանգստությանը, բայց այն ավելի մեղմ է և չի դասակարգվում որպես հոգեկան առողջության խնդիր։[] Եթե ամաչկոտ եք, հավանաբար ձեզ անհանգստություն և անհարմարություն եք զգում սոցիալական իրավիճակներում։ Դուք կարող եք հատկապես ամաչկոտ լինել նոր մարդու կամ մեկի հետ, ում ցանկանում եք տպավորություն թողնել, օրինակ՝ ավագ գործընկերոջ կամ մեկի հետ, ում հետ կցանկանայիք հանդիպել: Դուք կարող եք խուսափել աչքի շփումից, քանի որ այն ստիպում է ձեզ չափազանց ենթարկված կամ խոցելի զգալ:
Ձեզ կարող է նաև հետաքրքրել, թե ինչ է նշանակում, երբ ինչ-որ մեկը խուսափում է տեսողական շփումից ձեզ հետ խոսելիս:
3. Դուք ունեք աուտիզմի սպեկտրի խանգարում (ASD)
Աուտիզմը նյարդային զարգացման խանգարում է, որն ազդում է ոչ բանավոր հաղորդակցության և հուզական վերամշակման վրա: Աչքի հետ շփման հետ կապված խնդիրները աուտիզմի ամենավաղ նշաններից են, և աուտիզմով մեծահասակները հաճախ ունենում են նույն խնդիրը:[]
Ըստ 2017 թվականի հետազոտության, որը հրապարակվել է Scientific Reports-ում, աուտիզմով մարդիկ ունեն ուղեղներ, որոնք անսովոր զգայուն են դեմքերի նկատմամբ:[] Եթե դուք ունեք ASD, անհամաձայնություն, աչքով շփվելու կամ զգալու անհամբերություն, Դուք ունեք ADHD
Եթե ունեք ուշադրության դեֆիցիտի հիպերակտիվությունխանգարում (ADHD), դուք կարող եք դժվարանալ աչքի կոնտակտը պահպանել, եթե խոսակցությունների ընթացքում դժվարանում եք կենտրոնանալ այլ մարդկանց վրա:[]
5. Դուք ունեք տրավմայի/PTSD-ի պատմություն
Դժվար կլինի ուղիղ աչքով կապ հաստատել, եթե դուք ծանր բռնության կամ տրավմայի այլ ձևերի եք զգացել: Վնասվածքը կարող է փոխել ձեր ուղեղի աշխատանքը՝ թողնելով այն ավելի հավանական է, որ այն մեկնաբանի սովորական աչքի շփումը որպես սպառնալիք:[]
Ինչպես բարելավել ձեր աչքի շփումը, երբ պայքարում եք դրա դեմ
Եթե չեք կարողանում աչքով կապ հաստատել (կամ խուսափում եք դրանից), հիշեք, որ դուք միայնակ չեք: Ահա մի քանի ռազմավարություններ, որոնք կարող են օգնել ձեզ պահպանել աչքի կոնտակտը:
1. Բացահայտեք, թե ինչ իրավիճակների հետ եք պայքարում
Ե՞րբ է ձեզ համար ամենադժվարը աչքի շփումը: Նկատո՞ւմ եք, որ ավելի շատ պայքարում եք որոշակի տեսակի մարդկանց հետ, օրինակ՝ հեղինակավորների կամ անծանոթների հետ: Ունե՞ք որևէ այլ հրահրիչ, որը ազդում է աչքի շփման վրա, օրինակ՝ ժամադրության գնալը կամ զրուցել աղջկա կամ տղայի հետ, ում ձեզ գրավիչ եք համարում:
Որոշ ժամանակ տրամադրեք՝ մտածելով այս իրավիճակների մասին: Լավ գաղափար է իմանալ ձեր նախշերի մասին: Եթե ունես այդ գիտակցությունը, կարող ես դրական քայլեր կատարել դեպի փոփոխությունների:
2. Ինքներդ ձեզ ժամանակ տվեք կատարելագործվելու
Աչքի շփմանը տիրապետելը մեկ գիշերվա ընթացքում չի լինում: Սա սոցիալական հմտություն է, որը պահանջում է ժամանակ և պրակտիկա: Դուք դա անմիջապես չեք ստանա, և դա նորմալ է: Լավ գաղափար է անընդհատ հիշեցնել ինքներդ ձեզ, որ փոփոխությունները ժամանակ են պահանջում:
Դուք կարող եքնաև պարզեք, որ որոշ ժամանակ է պահանջվում նոր մարդու հետ հարմարավետություն ձեռք բերելու համար: Օրինակ, եթե դուք առաջին ժամադրության եք, աչքի շփումը կարող է շատ դժվար լինել: Բայց երրորդ օրվանից դուք հավանաբար կնկատեք, որ դա ավելի բնական է:
3. Փոքր նպատակներ դրեք
Ձեր համար սահմանեք ամենշաբաթյա աչքի շփման նպատակ: Դարձրեք այն փոքր և կառավարելի: Օրինակ, հաջորդ անգամ, երբ մթերային խանութում լինեք, միգուցե փորձեք աչքի կապ հաստատել գանձապահի հետ: Կամ, դուք կարող եք կենտրոնանալ ձեր ղեկավարի հետ աչքի կոնտակտի վրա, երբ ինչ-որ բան եք խնդրում:
Վստահություն ձեռք բերելով՝ կարող եք ավելի հավակնոտ նպատակներ ձգտել. Օրինակ, դուք կարող եք մարտահրավեր նետել ինքներդ ձեզ ժպտալու և ձեր դասարանի կամ գրասենյակի գրավիչ տղայի կամ աղջկա հետ աչքով շփվելու համար:
Տես նաեւ: Ինչպես խոսել անծանոթների հետ (առանց անհարմար լինելու)Եթե ցանկանում եք հասնել ձեր նպատակին, ամեն ինչ արեք հաջողության հասնելու համար: Գրեք այն: Կարդացեք այն ամեն առավոտ: Շաբաթվա վերջում գրեք, թե ինչ եք արել: Ձեզ հաջողվե՞լ է։ Եթե չես արել, ի՞նչ է պետք հաջորդ անգամ այլ կերպ վարվել: Հիշեք, որ նշեք փոքր իրադարձությունները: Գովաբանեք ինքներդ ձեզ ձեր առաջընթացի համար: Դա կխրախուսի ձեզ շարունակել պարապել:
4. Աչքի կապ հաստատեք ինքներդ ձեզ հետ
Դուք կարող եք ինքնուրույն վարժեցնել հաղորդակցման հմտությունները: Զրույց ունեցեք ինքներդ ձեզ հետ և նայեք հայելու մեջ, երբ խոսում եք: Փորձեք պահպանել աչքի շփումը ինքներդ ձեզ հետ։ Փորձեք դա անել շաբաթը մի քանի անգամ։ Ի վերջո, դուք ավելի հարմարավետ կզգաքպահպանել աչքի կոնտակտը և՛ երբ մենակ ես, և՛ երբ այլ մարդկանց հետ ես:
5. Զբաղվեք այն մարդկանց հետ, ում հետ ձեզ հարմարավետ եք զգում
Միշտ լավ գաղափար է նոր սոցիալական հմտություններ կիրառել անվտանգ մարդկանց հետ: Ձեր անվտանգ մարդիկ կարող են ներառել ձեր ընկերներին, գործընկերոջը, ընտանիքին կամ թերապևտին: Դուք նույնիսկ կարող եք նրանց ասել, որ դուք սովորում եք, թե ինչպես հարմարավետ լինել աչքի հետ շփման մեջ և ցանկանում եք զբաղվել նրանց հետ: Հարցրեք, արդյոք նրանք պատրաստ են ձեզ հետադարձ կապ տալ կամ պատասխանատվության ենթարկել ձեր նպատակի համար:
6. Հանեք ձեր արևային ակնոցները
Արևային ակնոցները հենակ են, և դրանք կրելը չի բարելավի ձեր աչքերով շփման հմտությունները: Հեռացրեք դրանք, երբ խոսում եք այլ մարդկանց հետ:
7. Անմիջապես աչքի կոնտակ հաստատեք
Մի սպասեք, որ դիմացինը ստանձնի առաջատարը: Եթե ինչ-որ տեղ նոր եք, տեսողական կապ հաստատեք սենյակում գտնվող մարդկանց հետ: Զուգիր այն ժպիտով: Սա վստահության թրթռումներ է տալիս, նույնիսկ եթե դուք ներքուստ շատ նյարդայնացած եք զգում:
8. Գրանցեք դիմացինի աչքերի գույնը
Հաջորդ անգամ, երբ նոր մեկի հետ խոսեք, նայեք նրա աչքերի գույնին: Այս գործընթացը՝ փնտրելը և գրանցելը, տևում է մոտ 4-5 վայրկյան: Դա ճիշտ ժամանակն է աչքի շփումը պահպանելու համար:
9. Նկարեք երևակայական եռանկյունի, որը ուղղորդում է ձեր հայացքը
Եթե ձեզ անհարմար է զգում ուղիղ նայել ինչ-որ մեկի աչքերին, պատկերացրեք եռանկյունին նրա աչքերի և բերանի շուրջ: Զրույցի ընթացքում ձեր հայացքը փոխեք ամեն 5-10 վայրկյանը մեկեռանկյան մի կետը մյուսին: Սա նուրբ, բայց արդյունավետ միջոց է աչքերի հետ շփումը պահպանելու համար՝ առանց սարսափելի լինելու: Երբ ժամադրության եք լինում, օգտագործեք եռանկյունի մեթոդը՝ ճիշտ հավասարակշռություն գտնելու հետաքրքրություն ցուցաբերելու և չափից շատ զգալու միջև:
10: Կիրառեք այլ ոչ խոսքային հմտություններ
Աչքի շփումը մարմնի լեզվի կարևոր մասն է, բայց դա միակ բանը չէ, որ կարևոր է: Իրականում, աչքի շփումը կարող է ավելի հեշտ դառնալ, երբ կենտրոնանաք ձեր ընդհանուր մարմնի լեզվի հմտությունների բարելավման վրա:
Սկսելու համար ձեր մարմինը դարձրեք դեպի դիմացինը: Սա ցույց է տալիս, որ դուք բաց և ընկերասեր եք: Հեռացրեք ուշադրությունը շեղող իրերը, օրինակ՝ ձեր հեռախոսը: Հանգստացեք ձեր ուսերին և փորձեք վստահ կեցվածք պահպանել: Մարմնի լեզվի յուրացման վերաբերյալ հատուկ խորհուրդների համար ստուգեք այս ուղեցույցը վստահ մարմնի լեզվի վերաբերյալ:
11. Մի փոքր ետ թեքվեք
Երբ խոսում եք նոր մարդու հետ, լավ չէ ձեր երկուսի միջև որոշակի հեռավորություն պահպանել: Դուք չեք ցանկանում ներխուժել ինչ-որ մեկի անձնական տարածք:
Անձնական տարածության հայեցակարգը որոշ չափով սուբյեկտիվ է, բայց ըստ The Spruce-ի այս հոդվածի, դուք պետք է նպատակ ունենաք կանգնել օտարներից առնվազն չորս ոտնաչափ հեռավորության վրա: Լավ ընկերների կամ ընտանիքի համար ընդհանուր կանոնը 1,5-3 ոտնաչափ է: Եթե ինչ-որ մեկը սկսում է թեքվել ձեզանից, դա նշան է, որ դուք կարող եք ներխուժել նրանց տարածք և պետք է մի քայլ հետ գնաք:
12. Սովորեք կոտրել աչքի շփումըարդյունավետորեն
Լավ գաղափար է փոխել աչքի կոնտակտը մոտավորապես 5 վայրկյանը մեկ: Մոտավորապես այդքան ժամանակ է պահանջվում նախադասությունը կամ միտքը ավարտելու համար:
Իհարկե, խոսակցության ընթացքում չպետք է հաշվել վայրկյանները: Այդպես վարվելով՝ դուք շեղված կզգաք: Որքան ավելի շատ եք վարժվում եռանկյունու շուրջը նայելով, այնքան ռիթմն ավելի բնական է դառնում: Եթե դուք խոսում եք խմբի հետ, փորձեք փոխել աչքի շփումը յուրաքանչյուր մարդու խոսելուց հետո: Հակառակ դեպքում, դուք կարող եք թվալ, թե չափից դուրս կենտրոնացած եք մեկ անձի վրա:
13. Կիրառեք 50/70 կանոնը
Ըստ Միչիգանի պետական համալսարանի այս հոդվածի, լավ գաղափար է, որ խոսեք ժամանակի մոտ 50%-ը և լսելիս՝ 70%-ը կենտրոնանալ աչքով կապի վրա: Այս մտածելակերպը կարող է օգնել ձեզ կենտրոնացած մնալ ձեր նպատակի վրա:
14. Լսելիս, ներքևի փոխարեն կողք նայեք
Եթե սկսում եք իսկապես անհարմար զգալ, փորձեք ձեր հայացքը շեղել դեպի մարդու կողմը, այլ ոչ թե ներքև՝ հատակին: Սա կարող է ազդանշան տալ նրանց, որ դուք մշակում եք զրույցը կամ փորձում եք հիշել կարևոր տեղեկություններ, այլ ոչ թե անհարմար զգալու:
15. Փորձեք ավելի քիչ թարթել
Միջինում մենք թարթում ենք րոպեում մոտ 15-20 անգամ։[] Թարթելն օգնում է։յուղեք եղջերաթաղանթը և պաշտպանեք ձեր աչքերը գրգռիչներից: Իհարկե, սա բնական գործընթաց է, որի մասին դուք հավանաբար չեք մտածում:
Բայց հնարավոր է, որ դուք չափից շատ թարթեք, երբ նյարդայնանում եք: Օրինակ, եթե ժամադրվում եք մեկի հետ, ում իսկապես դուր է գալիս, կարող եք սկսել սովորականից ավելի թարթել: Փորձեք մտածել, թե ինչպես և երբ եք թարթում: Եթե կարծում եք, որ չափից դուրս թարթում եք, կարող է օգնել մի քանի խորը, հանգստացնող շունչ քաշել:
16. Ձեզ մարտահրավեր նետեք ավելի շատ անծանոթ մարդկանց հետ զրուցելու համար
Դուք գրեթե անսահման հնարավորություններ ունեք աչքի շփումը կիրառելու համար: Պարզապես պետք է պատրաստ լինել ջանք գործադրելու։ Դուրս եկեք ավելի հաճախ և, երբ դա անում եք, սովորեք խոսել անծանոթների հետ: Երբ գործեր եք կատարում, մանր-մունր զրույց արեք խանութի աշխատակիցների հետ: Եթե քայլելիս հարեւանի կողքով եք անցնում, տեսողական կապ հաստատեք և ժպտացեք:
17. Հրապարակային խոսքի դասընթաց անցեք
Եթե մեծ խմբի առջև խոսելու գաղափարը ձեզ ստիպում է փնթփնթալ, գուցե արժե դուրս գալ ձեր հարմարավետության գոտուց: Շատ համայնքային քոլեջներ ունեն հանրային խոսքի դասընթացներ: Նույնիսկ եթե ամբողջ գաղափարը ձեզ աներևակայելի նյարդայնացնում է, այս դասերը կստիպեն ձեզ աճել և փորձել նոր հմտություններ:
18: Փորձեք թերապիա
Ինքնաօգնության մեթոդները կարող են մեծ տարբերություն ունենալ՝ օգնելով ձեզ ավելի վստահ զգալ այլ մարդկանց շրջապատում: Բայց եթե դեռ պայքարում եք, գուցե արժե խոսել մասնագետի հետ: Սա հատկապես կարևոր է, եթե ունեք ահոգեկան առողջության այնպիսի վիճակ, ինչպիսին է դեպրեսիան կամ անհանգստությունը, կամ եթե տեսողական շփումն այնքան դժվար է, որ խանգարում է սովորել, աշխատել, ծանոթանալ կամ ընկերներ ձեռք բերել:
Խորհուրդ ենք տալիս BetterHelp-ին առցանց թերապիայի համար, քանի որ նրանք առաջարկում են անսահմանափակ հաղորդագրություններ և շաբաթական նստաշրջան և ավելի էժան են, քան թերապևտի գրասենյակ գնալը:
Նրանց շաբաթվա պլանները սկսվում են $6-ից: Եթե դուք օգտագործում եք այս հղումը, դուք ստանում եք 20% զեղչ BetterHelp-ում ձեր առաջին ամսվա համար + $50 կտրոն, որը վավեր է SocialSelf-ի ցանկացած դասընթացի համար: Սեղմեք այստեղ՝ BetterHelp-ի մասին ավելին իմանալու համար:
(Ձեր 50$ SocialSelf կտրոնը ստանալու համար գրանցվեք մեր հղմամբ: Այնուհետև ուղարկեք BetterHelp-ի պատվերի հաստատումը մեզ:><1 մեր դասընթացի այս կոդն օգտագործելու համար կարող եք օգտագործել ձեր ցանկացած կոդը): Խոսեք ձեր բժշկի հետ դեղորայքի մասին
Եթե դուք պայքարում եք ծանր անհանգստության դեմ, դեղորայքը կարող է օգնել: Կան բազմաթիվ տարբերակներ, բայց կարևոր է հաշվի առնել հնարավոր կողմնակի ազդեցությունները: Մտածեք ձեր բժշկի հետ ձեր լավագույն ընտրության մասին խոսելու մասին:
Ընդհանուր հարցեր
Ինչո՞ւ է աչքի կոնտակտը այդքան կարևոր:
Աչքի կոնտակտը ոչ բանավոր հաղորդակցության կարևոր տեսակ է:[] Աչքի շփումը կամ դրա բացակայությունը կարող է բացահայտել ձեր զգացմունքները: Այն նաև օգնում է ձեզ հարաբերություններ հաստատել և շարունակել զրույցի ընթացքը:
Արդյո՞ք կոպիտ է աչքերի հետ կապ չունենալը:
Ոմանք դա կարող են ընկալել որպես կոպիտ: Աչքի կոնտակտը ցույց է տալիս, որ դուք ընկերասեր և մատչելի եք: Այն
