Ինչպես խոսել անծանոթների հետ (առանց անհարմար լինելու)

Անծանոթ մարդկանց հետ խոսելիս անհարմար զգո՞ւմ եք, հատկապես զբաղված, էքստրավերտների համար հարմար միջավայրերում, ինչպիսիք են երեկույթները կամ բարերը: Դուք արդեն գիտեք, որ պրակտիկայի հետ ավելի հեշտ կլինի, բայց այդ պրակտիկան կարող է անհնար թվալ, հատկապես, եթե դուք ինտրովերտ եք:

Տես նաեւ: Ինչպես դարձնել զրույց ոչ անհարմար

Անծանոթների հետ զրուցելու փորձագետ դառնալը երեք մաս ունի. մոտենալ անծանոթներին, իմանալ, թե ինչ ասել և կառավարել ձեր զգացմունքները զրույցի վերաբերյալ:

Ահա մի քանի խորհուրդ, որոնք կօգնեն ձեզ բոլոր երեք փուլերում:

Տես նաեւ: 10 եղանակ՝ խնդրելու ինչ-որ մեկին շփվել (առանց անհարմար լինելու)

Ինչպես խոսել անծանոթների հետ

Ձեզ անծանոթ մարդկանց հետ զրույց սկսելը կարող է վախեցնել: Անծանոթի հետ լավ զրույց ունենալը նույնքան կարևոր է, թե ինչպես եք վարվում, որքան ձեր ասածը: Ահա 13 խորհուրդ, որոնք կօգնեն ձեզ խոսել անծանոթների հետ:

1. Կենտրոնացեք դրական թեմաների վրա

Սկսեք անկեղծ, դրական մեկնաբանություններ անելով ձեր շրջապատի կամ իրավիճակի մասին: Խոսելով դրական փորձառությունների կամ այն ​​բաների մասին, որոնք դուք երկուսդ էլ վայելում եք, կարող է ստեղծել հարմարավետ և ընկերական մթնոլորտ: Սա ազդարարում է դիմացինին, որ դուք բաց եք և ընդունում եք, ինչը կարող է խրախուսել նրան նույնպես բացվել ձեր առջև:

Չնայած զգայուն կամ վիճելի թեմաների շուրջ տարբեր կարծիքներ ունենալը նորմալ է, ավելի լավ է խուսափել դրանցից, երբ առաջին անգամ հանդիպեք որևէ մեկին: Փոխարենը, փորձեք գտնել ընդհանուր լեզու և դրական բաներ խոսելու համար:

Օրինակ, եթե հերթում եք սուրճի համար, կարող եք մեկնաբանել, թե որքան լավ է եղանակը կամ հարցնել՝ արդյոքխոսեք:

Փորձեք հարց տալ, ապա կատարել հետագա մեկնաբանություն: Սրանք կարիք չունեն լինել խորը խորաթափանց կամ օրիգինալ: Օրինակ

Դուք. «Այսօր զբաղված օր՞ եք»:

Բարիստա. «Այո: Այս առավոտ մեզ շտապեցին ոտքից հանել»:

Դուք. «Դուք պետք է ուժասպառ լինեք: Գոնե դա ստիպում է, որ օրը ավելի արագ անցնի:

Սպասարկող անձնակազմի հետ խոսելիս պետք է հաշվի առնել մի քանի բան.

• Մի փորձեք երկար զրույցներ վարել, եթե նրանք ակնհայտորեն շատ զբաղված են:
• Մի օգտագործեք նրանց անունը, քանի դեռ նրանք ձեզ չեն տալիս այն: Նրանց անվան պիտակից կարդալը կարող է թվալ որպես ուժային խաղ կամ սահմռկեցուցիչ թվալ:
• Հիշեք, որ նրանք աշխատանքի մեջ են և պետք է պրոֆեսիոնալ լինեն: Մի փորձեք սիրախաղ անել կամ քննարկել վիճելի թեմաներ:

10. Ստուգեք ձեր ֆիզիկական տեսքը

Պարտադիր չէ, որ գեղեցիկ տեսք ունենաք, որպեսզի օտարները ցանկանան ձեզ հետ խոսել, բայց դա կարող է օգնել, եթե մի փոքր ջանք գործադրեք: Թեև ոչ մի վատ բան չկա ձեր արտաքինով արտահայտվելու մեջ, դուք կարող եք պարզել, որ մարդիկ ավելի լավ են արձագանքում ձեզ, եթե դուք անսպառ տեսք ունեք և մաքուր եք, կոկիկ և խնամված: Փորձելով փոխել ձեր կարծիքը դժվար իրավիճակների մասին կարող է օգնել ձեզ ավելի հարմարավետ զգալ:

1.Ընդունեք, որ նյարդայնացած եք

Ինտուիտիվ է փորձել թոթափել նյարդայնությունը և «դադարել նյարդայնանալ», բայց դա պարզապես չի աշխատում: Ավելի լավ ռազմավարություն է ընդունել, որ դուք նյարդայնացած եք և, այնուամենայնիվ, գործեք: Հիշեցրեք ինքներդ ձեզ, որ նյարդայնանալը չի ​​տարբերվում որևէ այլ զգացումից, ինչպիսին է հոգնածությունը, երջանկությունը կամ քաղցը:

Դիտեք այս հոդվածը՝ խոսելու ժամանակ չնյարդայնանալու մասին լրացուցիչ խորհուրդների համար:

2: Կենտրոնացեք դիմացինի վրա

Դժվար է չտարածվել, թե ինչ է մտածում դիմացինը, երբ դուք նյարդայնացած եք և անհանգստացած, որ դա ցույց եք տալիս: «Ես այնքան նյարդայնացած եմ, չեմ կարող մտածել» բացասական ցիկլից դուրս գալու համար արեք սա. Ջանք արեք ձեր ուշադրությունը կրկին փոխադրել դիմացինի վրա, երբ դուք ինքնագիտակից եք զգում:[]

Երբ կենտրոնանում եք այն ամենի վրա, ինչ ասում է դիմացինը, դուք դադարում եք մտածել ձեր մասին: Սա երեք բան է անում.

• Նրանք իրենց հիանալի են զգում:
• Դուք նրանց ավելի լավ եք ճանաչում:
• Դուք դադարում եք անհանգստանալ ձեր արձագանքների համար:

3. Հիշեցրեք ինքներդ ձեզ, որ հավանաբար զվարճալի կլինի

Հեշտ է անհանգստանալ, որ մարդիկ կմերժեն ձեր խոսակցությունը կամ դուք ներխուժեք: Դուք կարող եք փորձել ինքներդ ձեզ ասել. «Լավ կլինի», բայց դա հաճախ չի ստացվում:

Հետազոտությունները ցույց են տվել, որ մարդիկ գերագնահատում են, թե որքան սթրեսային կամ անհարմար կլինի նրա հետ խոսելըանծանոթ մարդկանց և ենթադրեք, որ դա առանձնապես հաճելի չի լինի:[] Այս հետազոտության մեջ կամավորներից ոչ մեկը բացասական փորձ չի ունեցել անծանոթների հետ խոսելիս, չնայած նրանց ակնկալիքներին:

Երբ նոր եք սկսում խոսել անծանոթների հետ, փորձեք հիշեցնել ձեզ այս ապացույցի մասին: Երբ մի քանի խոսակցություններ եք ունենում, փորձեք կենտրոնանալ նրանց վրա, որոնք հատկապես լավ են անցել: Սա կարող է օգնել բարձրացնել ձեր վստահությունը:

4. Պլանավորեք ձեր ելքի ռազմավարությունը

Անծանոթների հետ խոսելու դժվար մասերից մեկը անհանգստանալն է, որ կարող եք հայտնվել երկար կամ անհարմար զրույցի մեջ: Նախապես մի քանի ելքի ռազմավարությունների կիրառումը կարող է օգնել ձեզ ավելի շատ վերահսկել իրավիճակը:

Հնարավոր ելքի արտահայտությունները ներառում են.

• «Հաճելի էր ձեզ հետ խոսելը: Հուսով եմ, որ դուք կվայելեք ձեր մնացած օրերը»:
• «Ես պետք է գնամ հիմա, բայց շնորհակալություն հաճելի զրույցի համար»:
• «Ես կցանկանայի ավելի շատ խոսել այս մասին, բայց ես իսկապես պետք է հասնեմ իմ ընկերոջը նախքան նրանք գնալը»: Ես կցանկանայի կիրառել իմ խոսակցական հմտությունները, բայց չգիտեմ, թե որտեղ գտնել մարդկանց, ում հետ խոսեմ»:

  Ահա մի քանի հանրաճանաչ զրուցարաններ և հավելվածներ, որոնք կարող են օգնել ձեզ հանդիպել նոր մարդկանց և ընկերանալ առցանց.

  • HIYAK. Հավելված, որը ձեզ համընկնում է անծանոթների հետ կենդանի տեքստի կամ տեսազրույցի համար:
  • Omegle. թեև Omegle-ը դեռևս մի քանի տարի առաջ օգտագործվում էր նույնքան հայտնի, որքան Omeg-ը:հազարավոր մարդիկ ամեն օր որպես զրույցի հարթակ:
  • Chatib. Այս կայքը թույլ է տալիս զրուցել անծանոթների հետ թեմատիկ զրուցարաններում: Կան զրույցներ, որոնք ընդգրկում են մի շարք թեմաներ, այդ թվում՝ սպորտը, կրոնը և փիլիսոփայությունը:
  • Reddit. Reddit-ն ունի հազարավոր ենթակարեդիտներ գրեթե ցանկացած հետաքրքրության համար, որը կարող եք մտածել: Որոշ subreddits նախատեսված են այն մարդկանց համար, ովքեր ցանկանում են հանդիպել նոր մարդկանց առցանց: Ստուգեք r/makingfriends, r/needafriend և r/makenewfriendshere:

Անծանոթների հետ առցանց խոսելը նման է նրանց հետ առերես խոսելուն: Եղեք քաղաքավարի և հարգալից: Հիշեք, որ նրանք իրական մարդիկ են էկրանի հետևում, իրենց զգացմունքներով և համոզմունքներով: Եթե ​​որևէ բան անձամբ չէիք ասի, մի ասեք այն առցանց:

Հղումներ

1. Շնայեր, Ֆ. Ռ., Լյութերեկ, Ջ. Ա., Հեյմբերգ, Ռ. Գ., & Leonardo, E. (2004). Սոցիալական ֆոբիա. D. J. Stein-ում (Խմբ.), Անհանգստության խանգարումների կլինիկական ձեռնարկ (էջ 63–86): American Psychiatric Publishing, Inc.
2. Katerelos, M., Hawley, L. L., Antony, M. M., & AMP; McCabe, R. E. (2008): Ազդեցության հիերարխիան՝ որպես սոցիալական անհանգստության խանգարման բուժման առաջընթացի և արդյունավետության չափանիշ: Վարքի փոփոխություն , 32 (4), 504-518:
3. Epley, N., & Schroeder, J. (2014): Սխալմամբ մենակություն փնտրելով: Փորձարարական հոգեբանության ամսագիր. Ընդհանուր, 143 (5), 1980–1999 թթ. //doi.org/10.1037/a0037323
4. Roemer, L., Orsillo, S. M., & Սալթեր-Pedneault, K. (2008): Ընդհանրացված անհանգստության խանգարման համար ընդունման վրա հիմնված վարքագծային թերապիայի արդյունավետությունը. Գնահատում պատահականացված վերահսկվող փորձարկումներում: Journal of Consulting and Clinical Psychology , 76 (6), 1083.
5. Dalrymple, K. L., & Herbert, J. D. (2007): Ընդհանրացված սոցիալական անհանգստության խանգարման ընդունման և հանձնառության թերապիա. փորձնական ուսումնասիրություն: Վարքի փոփոխություն , 31 (5), 543-568:
6. Zou, J. B., Hudson, J. L., & AMP; Rapee, R. M. (2007): Ուշադրության կենտրոնացման ազդեցությունը սոցիալական անհանգստության վրա: Վարքի հետազոտություն և թերապիա , 45 (10), 2326-2333:

նրանք հանգստյան օրերի համար զվարճալի ծրագրեր ունեն: Զրույցը թեթև և դրական պահելով՝ դուք կարող եք օգնել հիմք ստեղծել հաճելի փոխգործակցության համար:

2. Հանգիստ, ընկերական ժպիտ ունեցեք

Ժպիտը, նույնիսկ եթե դա նուրբ է, կարող է նշանակել տարբերություն այն բանի միջև, որ ենթադրում է, որ դուք հրավիրում եք և սկսում զրույց կամ շարունակում եք առաջ գնալ, վախենալով, որ հեռու եք կամ նեղսրտած: Մարդկանց մեծամասնությունը վախենում է մերժումից, ուստի նրանք կխուսափեն այն մարդկանցից, ովքեր կարծես թե ուրախ չեն խոսելուց:

Եթե ձեզ դժվար է ժպտալ, կան այլ եղանակներ, որոնցով կարող եք ցուցաբերել ընկերասիրություն և մատչելիություն: Տարբերակներից մեկն այն է, որ օգտագործեք բարեկամական ձայն: Կարող եք նաև բաց մարմնի լեզվով զբաղվել՝ ձեռքերը խաչակնքելով և դեմքով նայելով այն մարդուն, ում հետ խոսում եք: Բացի այդ, դուք կարող եք օգտագործել փոքր ժեստերը, ինչպիսիք են գլխով շարժումը կամ թեթևակի թեքվելը՝ ցույց տալու համար, որ դուք ակտիվորեն լսում եք դիմացինին:

Հիշեք, որ ժպիտը ջերմություն և բացություն հաղորդելու միայն մեկ միջոց է, և կան բազմաթիվ այլ ոչ խոսքային նշաններ, որոնք կարող են նույնքան արդյունավետ դարձնել ուրիշներին ձեր շրջապատում հարմարավետ զգալու համար:

3. Իմացեք, որ նորմալ է չնչին արտահայտություններ անելը

Մարդիկ չեն ակնկալում, որ ինչ-որ մեկը կլինի փայլուն և խարիզմատիկ, երբ նրանք առաջին անգամ հանդիպեն իրենց: Եղեք լավ լսող: Եղեք բաց և ընկերասեր: Պատահական դիտարկումներ կատարեք իրադարձության կամ ձեր շրջապատի մասին: Ասեք այն, ինչ ձեր մտքում է, նույնիսկ եթե դա խորը չէ: Ինչ-որ սովորական բան, ինչպիսին է «Ես սիրում եմ այս բազմոցը», դա ազդանշան է տալիսդուք ջերմ եք, և դա կարող է հետաքրքիր զրույց առաջացնել: Փայլուն պատկերացումները կարող են հայտնվել ավելի ուշ, երբ դուք ավելի լավ ճանաչեք միմյանց և ավելի խորանաք թեմայի մեջ:

4. Ուշադրություն դարձրեք նրանց ոտքերին և հայացքին

Արդյո՞ք նրանք նայում են ձեզ ոտքերը դեպի ձեզ ուղղված: Սրանք այն նշաններն են, որ անձը, ում հետ դուք խոսում եք, ներգրավված է զրույցի մեջ, և նա ցանկանում է շարունակել:

Ամեն երկու րոպեն մեկ ստուգեք նրա հայացքի ուղղությունը: Եթե ​​նրանք անընդհատ նայում են ձեր ուսի վրայով կամ շրջում են իրենց մարմինը ձեզանից՝ սկսած ոտքերից, նրանք այլ բաներ ունեն իրենց մտքում և, հավանաբար, չափազանց շեղված են շարունակելու համար:

Կարդալ ավելին. Ինչպես իմանալ, թե ինչ-որ մեկը ցանկանում է խոսել ձեզ հետ:

5: Ցույց տվեք, որ ձեզ դուր է գալիս ինչ-որ մեկի հետ խոսելը

Երբեմն մենք այնքան ենք ներծծվում սառնասրտության մեջ, որ մոռանում ենք կրքոտ լինել, և դա անսահման ավելի դուրեկան է: Եթե ​​մարդուն ցույց տաք, որ ձեզ դուր է եկել նրա հետ խոսելը, նա ավելի մոտիվացված կլինի նորից խոսել ձեզ հետ: «Ահ, ես վաղուց նման փիլիսոփայական խոսակցություն չեմ ունեցել: Ինձ շատ դուր եկավ»:

6. Պահպանեք աչքի կոնտակտը

Աչքի կոնտակտը մարդկանց ասում է, որ դուք հետաքրքրված եք նրանց ասածով: Այնուամենայնիվ, կա մի բարակ գիծ չափազանց շատ աչքի շփման և շատ քիչի միջև: Լավ ընդհանուր կանոնն այն է, որ աչքով կապ հաստատել, երբ զրուցակիցը խոսում է: Երբ խոսում եք, նայեք ձեր զուգընկերոջը, որ պահինրանց ուշադրությունը։ Վերջապես, երբ ձեզնից որևէ մեկը մտածում է մեկնաբանությունների միջև, կարող եք խզել աչքի շփումը:

Ավելին իմանալու համար նայեք այս հոդվածը աչքի շփման մասին:

7: Օգտագործեք ձեր շրջապատը ոգեշնչման համար

Երբ ինչ-որ մեկին հանդիպում եք, նայեք ձեր շուրջը և կատարեք դիտարկումներ, թե ինչ է կատարվում ձեր շուրջը: Դիտողություններ, ինչպիսիք են՝ «Այս հանդիպման սենյակն ունի լավագույն պատուհանները» կամ «Հետաքրքիր է՝ մենք ճաշե՞նք, քանի որ սա շուրջօրյա հանդիպում է»։ պատահական, հրատապ մեկնաբանություններ են, որոնք ցույց են տալիս, որ դուք հեշտ եք զրուցել և ընկերասեր եք:

8. Տվեք ճիշտ հարցեր

Հարցեր մի տվեք հարցեր տալու համար: Այն զրույցները դարձնում է ձանձրալի և ռոբոտ: Փորձեք ձեր հարցերը մի փոքր անհատականացնել: Դուք չեք ցանկանում մարդկանց անհարմարություն պատճառել, բայց ցանկանում եք ճանաչել նրանց:

Ասեք, որ խոսում եք այն մասին, թե որքան բարձր է վարձավճարը ձեր թաղամասում: Հետո խոսակցությունը վերածում ես «Անձնական ռեժիմի» և ավելացնում, որ մի քանի տարի հետո ուզում ես տուն գնել գյուղում։ Հետո հարցնում ես, թե որտեղ են նրանք կարծում, որ մի քանի տարի հետո կապրեն:

Հանկարծ դուք հարցեր եք տալիս՝ ինչ-որ մեկին ճանաչելու համար, և խոսակցությունը վերաբերում է F.O.R.D-ին: թեմաներ (ընտանիք, զբաղմունք, հանգիստ, երազանքներ), որոնք շատ ավելի զվարճալի և բացահայտող են:

9. Անծանոթի հետ վարվեք այնպես, ինչպես կվարվեիք ընկերոջ հետ

Երբ զրուցում եք ընկերների հետ, հավանաբար ձեզ հանգիստ եք զգում: Դուք ժպտում եք, երբ տեսնում եք նրանց: Դուք նրանց հարցնում եք, թե ինչպեսնրանք անում են. Դուք խոսում եք այն մասին, ինչին երկուսդ էլ արել եք: Փոխազդեցությունը սահուն է ընթանում:

Երբ հանդիպում եք նոր մարդկանց, նույն կերպ վարվեք նրանց հետ: Մտածեք մի թեմայի մասին, որը կբարձրացնեիք ձեր ընկերոջ հետ և օգտագործեք դա որպես ոգեշնչում:

Օրինակ, եթե խոսում եք մեկի հետ, ում աշխատանքում այնքան էլ լավ չեք ճանաչում, հարցրեք նրան, թե ինչպես են ընթանում իրենց նախագծերը: Նրանք գերզբաղվա՞ծ են, թե՞ սովորական ծանրաբեռնվածություն: Եթե ​​դպրոցում եք, հարցրեք ինչ-որ մեկին իր դասերի մասին: Եղեք պատահական և ընկերասեր՝ առանց չափազանց ծանոթ լինելու:

10. Խոսելուց առաջ թողեք 1-2 վայրկյան լռություն

Ձեր սիրտը կարող է արագանալ, բայց դա չի նշանակում, որ ձեր խոսքը նույնպես պետք է շտապի: Եթե ​​դուք իսկապես արագ պատասխանեք, դա կարող է ձեզ չափից ավելի շատ թվալ կամ վստահ չեք, թե ինչ եք ասում: Պատասխանելուց առաջ մեկ-երկու վայրկյան հարված կատարեք, և դա տպավորություն կստեղծի, որ դուք հանգիստ եք: Որոշ ժամանակ անելուց հետո դա բնական կդառնա, և դրա մասին մտածելու կարիք չես ունենա:

11. Գտեք ընդհանրություններ

Փնտրեք փոխադարձ հետաքրքրություններ: Դուք կարող եք դա անել՝ նշելով ձեզ դուր եկած բաները և տեսնել, թե ինչպես են նրանք արձագանքում: Եթե ​​ձեզ դուր է գալիս պատմությունը, կարող եք ստուգել, ​​թե արդյոք մյուս անձը նույնպես կարող է. Խոսքն այն մասին է, թե ինչպես…»

Եթե նրանք դրականորեն արձագանքեն, դուք կարող եք օգտագործել պատմությունը որպես փոխադարձ հետաքրքրություն միմյանց հետ կապվելու համար: Եթե ​​թվում է, որ նրանք հետաքրքրված չեն, նշեքինչ-որ այլ հետաքրքրություն, որը դուք կունենաք ավելի ուշ:

Կամ, երբ խոսեցիք հանգստյան օրերի մասին, գուցե իմացաք, որ նրանք հոկեյ են խաղում: Եթե ​​սպորտով եք զբաղվում, օգտագործեք այս թեմայի շուրջ ձեր բարեկամությունը զարգացնելու հնարավորությունը:

12. Կիսվեք ձեր մասին տեղեկություններով

Հարցերը զրույց սկսելու հիանալի միջոց են: Այնուամենայնիվ, այն փոխանակում դարձնելու համար, որտեղ դուք սովորում եք միմյանց մասին հավասարակշռված ձևով, դուք ցանկանում եք ավելացնել ձեր սեփական փորձառությունները և պատմությունները: Սա զրույցը հետաքրքիր է պահում երկու մարդկանց համար և խուսափում է բազմաթիվ հարցերից, որոնք կարծես թե հարցաքննություն են, այլ ոչ թե հետաքրքրասիրություն:

13. Զրույցը պարզ պահեք

Դուք ցանկանում եք զրույցը թեթև պահել, քանի որ այն երկուսի համար էլ ավելի քիչ վախեցնող է: Հենց հիմա դուք պարզում եք միմյանց մասին, օրինակ՝ ինչ եք անում, որտեղ եք ապրում և ում եք ճանաչում:

Եթե փորձեք խելացի, տպավորիչ թեմաներ հորինել, դա հավանաբար կհանգեցնի ձեզ լարվածության: Եթե ​​դուք լարվում եք, դա այն ժամանակ է, երբ անհարմար լռություններ են տեղի ունենում:

Նպատակն է հանգստանալ և վայելել միմյանց ընկերակցությունը: Դա այն ժամանակ է, երբ դուք ընկերներ եք դառնում:

Անծանոթներին մոտենալը

Անծանոթներին մոտենալը հմտություն է, և դա նշանակում է, որ դուք կարող եք ավելի լավը դառնալ դրանում: Ահա մի քանի խորհուրդներ, որոնք կօգնեն ձեզ ավելի հանգիստ, ինքնավստահ և մատչելի երևալ սոցիալական իրավիճակներում, ինչպես նաև որոշ ուղիներ, որոնք կօգնեն ձեզ սովորել անծանոթ մարդկանց մոտենալը:

1. Սովորեք ժպտալ կամ գլխով անել մարդկանց վրա

Պարզեք ժպտալ կամ տալպատահական գլուխը գլխով է անում, երբ մարդիկ անցնում են: Երբ դա ձեզ հարմար է, կարող եք կատարել հաջորդ քայլը և հարցնել, թե ինչպես են նրանք, կամ հարց կամ մեկնաբանություններ տալ ձեր շուրջը գտնվող որևէ բանի վերաբերյալ: Ինքներդ ձեզ ավելի ու ավելի բարդ սոցիալական իրավիճակներում դնելը կօգնի ձեզ ավելի քիչ անհանգստանալ:[][]

2. Ձեր մարմնի լեզվով ազդարարեք բարյացակամություն

Մարմնի լեզուն այն բանի զգալի մասն է, ինչ մարդիկ վերցնում են խոսակցություններից: Դա և՛ այն է, ինչ մենք անում ենք մեր մարմնի հետ, և՛ մեր ձայնի տոնով: Մարմնի բարյացակամ լեզուն այսպիսի տեսք ունի.

• Ժպտալով
• Գլխով շարժում
• Աչքի շփում
• Հանգիստ, հաճելի դեմքի արտահայտություն
• Օգտագործելով ձեռքի շարժումներ, երբ խոսում եք
• Ձեռքերը ձեր կողքին են, հանգիստ, երբ չեք ժեստով անում
• Եթե նստած եք, պատահաբար անցեք ոտքերով

  ձեռքերը տեսանելի են

Keep. 0>

Լրացուցիչ խորհուրդների համար տե՛ս մարմնի ինքնավստահ լեզվի մեր ուղեցույցը:

3. Ձայնի դրական տոնայնություն ունեցեք

Ձայնի տոնայնությունը կարող է գրեթե նույնքան կարևոր լինել, որքան ձեր մարմնի լեզուն: Փորձեք ձեր ձայնը պահել լավատես և ընկերական, կամ գոնե չեզոք: Փորձեք այս մանրամասն խորհուրդները, որոնք կօգնեն ձեր ձայնը դարձնել անիմացիոն և հետաքրքիր:

Եթե ցանկանում եք վստահ և հետաքրքիր թվալ, կարևոր է նաև չմռմռալ: Փորձեք ձեր գլուխը բարձր պահել և ձեր ձայնն ուղղել դեպի դիմացինը, այլ ոչ թե հատակին: Եթե ​​ավելի շատ օգնության կարիք ունեք, փորձեք պարզ խոսելու մեր խորհուրդները:

4. Բարելավեք ձեր կեցվածքը

Եթե լավ ունեքկեցվածքով, մարդիկ ինքնաբերաբար կենթադրեն, որ դուք ինքնավստահ եք և հետաքրքիր է զրուցել: Եթե ​​վատ կեցվածք ունեք, սկսեք կատարել այս տեսանյութում նկարագրված ամենօրյա վարժությունները:

5. Կատարեք առաջին քայլը

Զրույց սկսելը կարող է վախեցնել, բայց դուք կարող եք զարմանալ, թե որքան հաճախ է այն գնահատվում: Մենք հակված ենք թերագնահատելու, թե որքան են ուզում խոսել այլ մարդիկ: [] Փորձեք փորձարկել ջրերը: Աչքի հետ կապ հաստատեք, ժպտացեք և ասեք «բարև»: Դուք կարող եք պարզել, որ մարդիկ տպավորված են ձեր վստահությամբ:

6. Սովորեք «հեռու մնալ» ազդանշանները

Անծանոթ մարդկանց մոտենալը կարող է ավելի հեշտ լինել, եթե հասկանում եք այն նշանները, որ ինչ-որ մեկը չի ցանկանում խոսել: Դրանք ներառում են

• Ականջակալներ կրելը
• Նրանց մարմինը ձեզանից շրջելը
• Կարդալ
• «փակ» մարմնի լեզուն, ձեռքերը ծածկելով կրծքավանդակը
• պարզ «այո» կամ «ոչ» պատասխան տալը և այնուհետև ձեզնից հեռու նայելը

7: Սահմանեք սոցիալական նպատակներ

Եթե դուք դժվարանում եք անծանոթ մարդկանց հետ զրույցներ սկսել, փորձեք ինքներդ ձեզ մարտահրավեր դնել: Օրինակ՝ ցանցային միջոցառման ժամանակ դուք կարող եք փորձել պարզել 3 տարբեր մարդկանց անունը:

Որքան ավելի կոնկրետ լինեն ձեր նպատակները, այնքան ավելի արդյունավետ կլինեն դրանք: Մի միջոցառման ժամանակ 3 հոգու հետ խոսելու նպատակ դնելը կարող է ձեզ մղել «քայլեր», որտեղ դուք բարևում եք ինչ-որ մեկին և անմիջապես հեռանում խոսակցությունից: Փոխարենը փորձեք նպատակներ դնել, որոնց միայն կարող եք հասնելավելի երկար քննարկման միջոցով:

Օրինակ.

• Գտեք մեկին, ով այցելել է 3 տարբեր երկրներ
• Գտեք մեկին, ով կիսում է հետաքրքրությունը ձեզ հետ, օրինակ՝ ձեր սիրելի գիրքը
• Գտեք 3 մարդու ընտանի կենդանիների անունները

8: Ընթացեք հասարակական տրանսպորտով

Հասարակական տրանսպորտով օգտվելը կարող է ձեզ հնարավորություն տալ անծանոթ մարդկանց հետ խոսելու ցածր ճնշման միջոց:

Մարդիկ երբեմն ընկալում են անծանոթի հետ զրույցը, երբ նրանք հասարակական տրանսպորտում են: Հաճախ անելու շատ բան չկա, և զրույցը, բնականաբար, ավարտվում է ձեր ճանապարհորդության վերջում: Եվ եթե ամեն ինչ անհարմար է դառնում, դուք այլևս ստիպված չեք լինի տեսնել դրանք:

Հասարակական տրանսպորտում զրույց սկսելու լավ միջոց է օգնություն առաջարկելը կամ ճամփորդության մասին հարցնելը: Օրինակ, եթե ինչ-որ մեկը ծանր պայուսակներ ունի, կարող եք առաջարկել օգնել բարձրացնել դրանք և հետո ասել. Դա շատ ուղեբեռ է: Դուք գնում եք հատուկ տեղ»:

Եթե նրանք ձեզ մեկ բառով պատասխաններ են տալիս, մի ​​ծեծեք ինքներդ ձեզ: Նրանք, հավանաբար, չեն ուզում խոսել: Դա լավ է: Դուք կիրառել եք երկու սոցիալական հմտություններ՝ մոտենալ անծանոթին և կարդալ սոցիալական ցուցումներ՝ տեսնելու, թե արդյոք նրանք ցանկանում են շարունակել խոսել: Հպարտացեք ինքներդ ձեզնով:

9. Սովորեք խոսել գանձապահների կամ սպասարկող անձնակազմի հետ

Գանձապահների, բարիստաների և սպասարկող այլ անձնակազմի հետ խոսելը կարող է հիանալի պրակտիկա լինել: Այս աշխատատեղերում աշխատող մարդիկ հաճախ բավականին շփվող են, և նրանք շատ պրակտիկա ունեն ոչ անհարմար փոքրերին դարձնելու համար: