চকুৰ সংস্পৰ্শ কৰিব নোৱাৰিনে? কাৰণসমূহ কিয় & ইয়াৰ বিষয়ে কি কৰিব লাগে

আমি আমাৰ পাঠকৰ বাবে উপযোগী বুলি ভবা সামগ্ৰীসমূহ অন্তৰ্ভুক্ত কৰোঁ। যদি আপুনি আমাৰ লিংকৰ জৰিয়তে ক্ৰয় কৰে, আমি কমিচন লাভ কৰিব পাৰো।

মই চকুৰ সংস্পৰ্শ কৰাটো ঘৃণা কৰো, আৰু মই ভাবো যে ইয়াৰ কাৰণ হৈছে মই মানুহৰ সৈতে স্বাভাৱিক কথা-বতৰা পাতিব নাজানো। মই লাজ পাই আঁতৰি চাওঁ কাৰণ মোৰ অস্বস্তি লাগে। মই ভাবো ই সংযোগ স্থাপনৰ বাটত বাধাৰ সৃষ্টি কৰিছে, কিন্তু চকুৰ সংস্পৰ্শই মোক অস্বস্তিত পেলায়। এইটো কেনেকৈ ঠিক কৰিব পাৰি?

আমি মানুহৰ চকুলৈ চোৱাৰ পৰা বিৰত থকাৰ কেইবাটাও কাৰণ আছে। আমি আলোচনা কৰিম যে আপুনি চকুৰ সংস্পৰ্শ কৰাত অসুবিধা হ’ব পৰাৰ অন্তৰ্নিহিত কাৰণ আৰু কথা-বতৰাৰ সময়ত চকুৰ সংস্পৰ্শ কৰাটো আপোনাৰ বাবে কঠিন হ’লে আপুনি কি কৰিব পাৰে।

অংশসমূহ

আপুনি চকুৰ সংস্পৰ্শ কৰাত সমস্যা হ’ব পৰা কাৰণসমূহ

জন্মৰ পৰাই আমি আন মানুহ নিৰাপদ আৰু বিশ্বাসযোগ্য নেকি সেইটো নিৰ্ণয় কৰিবলৈ অমৌখিক যোগাযোগ ব্যৱহাৰ কৰো . যদি আপুনি কেঁচুৱাৰ সৈতে সময় কটায়, তেন্তে আপুনি লক্ষ্য কৰিব পাৰে যে তেওঁলোকে আপোনাৰ দৃষ্টি তীব্ৰভাৱে অনুসৰণ কৰে। অধ্যয়নত দেখা গৈছে যে কেঁচুৱাই কেৱল মূৰৰ গতিবিধি নহয়, যত্ন লোৱা ব্যক্তিৰ চকু অনুসৰণ কৰাৰ সম্ভাৱনা বেছি। কাৰণ আমি প্ৰবৃত্তিগতভাৱে আন মানুহৰ সৈতে সংযোগ স্থাপন কৰিবলৈ চকুৰ সংস্পৰ্শ ব্যৱহাৰ কৰিবলৈ তাঁৰযুক্ত হৈছো।[]

কিন্তু চকুৰ সংস্পৰ্শ সদায় সহজ বা স্বাভাৱিক অনুভৱ নহয়। কাৰোবাৰ লগত কথা পাতিলে চকুৰ সংস্পৰ্শ বিশেষভাৱে প্ৰত্যাহ্বানজনক হ’ব পাৰে। আপুনি চকুৰ সংস্পৰ্শ কম বা একেবাৰেই নকৰাৰ কিছুমান সাধাৰণ কাৰণ ইয়াত উল্লেখ কৰা হৈছে:

1. আপোনাৰ সামাজিক উদ্বেগ আছে

কইয়াৰ উপৰিও দেখুৱাই যে আপুনি তেওঁলোকে কোৱা কথাবোৰৰ প্ৰতি মনোযোগ দিছে। মানুহে আপোনাক অভদ্ৰ বুলি নাভাবিলেও কথা-বতৰাৰ সময়ত আপুনি বিৰক্ত, অন্যমনস্ক বা উদ্বিগ্ন বুলি ভাবিব পাৰে।

See_also: কেনেকৈ অধিক সন্মত হ'ব (যিসকল লোকে অসন্মত হ'বলৈ ভাল পায়)

ভাল চকুৰ সংস্পৰ্শৰ অৰ্থ কি?

ভাল চকুৰ সংস্পৰ্শ থকা লোকে কথা কওঁতে সংস্পৰ্শ বজাই ৰাখে। যদি তেওঁলোকে কোনো গোটৰ সৈতে কথা পাতিছে, তেন্তে তেওঁলোকে তেওঁলোকৰ চকুৰ সংস্পৰ্শ সমানে শ্বেয়াৰ কৰে। আনজনক তললৈ চাই নাথাকে৷ বৰঞ্চ তেওঁলোকে সাধাৰণতে আনৰ অকথ্য ইংগিতক প্ৰতিফলিত কৰিবলৈ চেষ্টা কৰে।

মই চকুৰ সংস্পৰ্শ কিয় এৰাই চলোঁ?

আপুনি উদ্বিগ্ন, লাজ বা অস্বস্তি অনুভৱ কৰিব পাৰে, বিশেষকৈ যদি আপুনি আনজনক ইমান ভালদৰে চিনি নাপায়। এইবোৰেই আটাইতকৈ সাধাৰণ কাৰণ হোৱাৰ প্ৰৱণতা থাকে। আপুনিও অন্যমনস্ক হ’ব পাৰে, যাৰ ফলত আপুনি স্বাভাৱিকতে আন কিবা এটাত মনোনিৱেশ কৰে।

চকুৰ সংস্পৰ্শ বেয়া হোৱাটো আত্মবিশ্বাসহীনতাৰ লক্ষণ নেকি?

কেতিয়াবা। যদি আপুনি কাৰোবাৰ লগত চকুৰ সংস্পৰ্শ কৰিব নোৱাৰে, তেন্তে ইয়াৰ অৰ্থ হ’ব পাৰে যে আপুনি তেওঁৰ চাৰিওফালে ভয় বা উদ্বিগ্ন অনুভৱ কৰে। ইয়াৰ অৰ্থ হ’ব পাৰে যে আপুনি নিৰাপত্তাহীনতা অনুভৱ কৰিছে, যিয়ে আপুনি কিয় আঁতৰি চাই থাকে সেই কথা বুজাব পাৰে।

যদি মোৰ চকুৰ সংস্পৰ্শৰ ভয় থাকে তেন্তে কি হ’ব?

এয়া এটা স্বাভাৱিক ভয়, কিন্তু আপুনি এই ভয়ৰ মাজেৰে অভ্যাসৰ সৈতে কাম কৰিব পাৰে। মনত ৰাখিব যে বেছিভাগ মানুহেই সামাজিক আদান-প্ৰদানৰ সময়ত অলপ নাৰ্ভাছ অনুভৱ কৰে। কিন্তু এই দক্ষতাৰ ওপৰত যিমানেই কাম কৰিব পাৰিব সিমানেই আত্মবিশ্বাসী অনুভৱ কৰিব।

অচিনাকি মানুহৰ লগত কেতিয়া চকুৰ সংস্পৰ্শ কৰিব লাগে মই কেনেকৈ জানিম?

তেওঁলোকৰ শৰীৰৰ ভাষাৰ প্ৰতি মনোযোগ দিব। আৰেতেওঁলোকে আপোনাৰ সৈতে চকুৰ সংস্পৰ্শ কৰি আছেনে? তেওঁলোকে হাঁহি হাঁহি কথা-বতৰাত আগ্ৰহী যেন দেখা গৈছেনে? যদি আছে, তেন্তে এইবোৰ তেওঁলোকে সংযোগ কৰিব বিচৰাৰ ভাল লক্ষণ, যদিও সেয়া কেৱল দ্ৰুত সৰু সৰু কথাৰ বাবেহে৷

বিভিন্ন সংস্কৃতিয়ে চকুৰ সংস্পৰ্শ কেনেকৈ গ্ৰহণ কৰে?

আমেৰিকাত বেছিভাগ মানুহেই চকুৰ সংস্পৰ্শক মানুহৰ সংযোগৰ এক প্ৰয়োজনীয় অংশ হিচাপে লয়। মানুহে চকুৰ সংস্পৰ্শক আত্মবিশ্বাস আৰু সন্মানৰ সৈতে সমান কৰে। কিন্তু চকুৰ সংস্পৰ্শৰ নিয়ম আন ঠাইত বেলেগ।

উদাহৰণস্বৰূপে, কিছুমান পূবৰ দেশত চকুৰ সংস্পৰ্শক অভদ্ৰ বা অসন্মানজনক বুলি গণ্য কৰা হ’ব পাৰে।[] সাধাৰণতে এই সাংস্কৃতিক পাৰ্থক্যবোৰৰ বিষয়ে নিজকে জ্ঞান দিবলৈ চেষ্টা কৰাটো ভাল। যদি আপুনি নতুন বন্ধুত্ব গঢ়িব বিচাৰে তেন্তে দৃষ্টিভংগী শিকিবলৈ মুকলি হ’ব লাগিব। যদি আপুনি বেলেগ দেশলৈ যোৱাৰ পৰিকল্পনা কৰিছে, তেন্তে মূল নিয়ম আৰু শিষ্টাচাৰ শিকিব পৰাটো প্ৰথা।

চকুৰ সংস্পৰ্শই আমাক আনৰ ওচৰত অনুভৱ কৰাত কেনেকৈ সহায় কৰে?

গৱেষণাৰ পৰা দেখা গৈছে যে আমি যেতিয়া দুয়োজন মানুহে ইজনে সিজনৰ লগত উপযুক্ত চকুৰ সংস্পৰ্শ কৰি থাকে তেতিয়া আমি আটাইতকৈ বেছি সংযুক্ত অনুভৱ কৰোঁ। কাৰণ চকুৰ সংস্পৰ্শৰ প্ৰত্যক্ষ বিনিময়ে স্বায়ত্তশাসিত স্নায়ুতন্ত্ৰক উদ্দীপিত কৰে।[]

অত্যধিক চকুৰ সংস্পৰ্শ কৰাটো সম্ভৱনে?

অতি কম চকুৰ সংস্পৰ্শই আপোনাক উদ্বিগ্ন বা অসুৰক্ষিত যেন দেখাব পাৰে। কিন্তু অত্যধিক চকুৰ সংস্পৰ্শই ভয়ংকৰ, আক্ৰমণাত্মক বা ভয়ংকৰ হিচাপে দেখা দিব পাৰে। মানুহৰ ফালে চাই থকাৰ পৰা বিৰত থাকক। যদি আপুনি চিন্তিত যে আপুনি এই কামটো কৰি আছে, তেন্তে ৰক্ষণাবেক্ষণৰ ওপৰত আমাৰ মাষ্টাৰ গাইড চাওক৷অতিমাত্ৰা নকৰাকৈয়ে আত্মবিশ্বাসী চকুৰ সংস্পৰ্শ।

<1 ১৫><১৫><১৫><১৫><১৫><১৫><১৫><১৫><১৫><১৫><১৫><১৫><১৫><১৫>চকুৰ সংস্পৰ্শলৈ আহিবলৈ অনিচ্ছা কৰাটো সামাজিক উদ্বেগজনক বিকাৰ (SAD)ৰ চিন।[] যদি আপুনি SAD আছে, তেন্তে আপুনি আনৰ দ্বাৰা বিচাৰ হোৱাৰ তীব্ৰ ভয় কৰে। যেতিয়া আপুনি কাৰোবাৰ সৈতে চকুৰ সংস্পৰ্শ কৰে, তেতিয়া এনে অনুভৱ হ’ব পাৰে যে তেওঁলোকে আপোনাক তন্ন তন্নকৈ পৰীক্ষা কৰি আছে,[] যিয়ে আপোনাক নাৰ্ভাছ আৰু আত্মসচেতন অনুভৱ কৰিব পাৰে।

2. আপুনি লাজ লগা

লাজ লগাটো সামাজিক উদ্বেগৰ সৈতে মিল আছে, কিন্তু ই মৃদু, আৰু ইয়াক মানসিক স্বাস্থ্যজনিত সমস্যা হিচাপে শ্ৰেণীভুক্ত কৰা নহয়।[] যদি আপুনি লাজ লগা হয়, তেন্তে আপুনি হয়তো সামাজিক পৰিস্থিতিত উদ্বিগ্ন আৰু অস্বস্তি অনুভৱ কৰে। আপুনি বিশেষকৈ নতুন ব্যক্তি বা আপুনি আপ্লুত কৰিব বিচৰা কোনোবা এজনৰ কাষত লাজ লগা হ’ব পাৰে, যেনে, কোনো জ্যেষ্ঠ সহকৰ্মী বা আপুনি ডেটিং কৰিব বিচৰা কোনোবা এজনৰ কাষত৷ আপুনি চকুৰ সংস্পৰ্শ এৰাই চলিব পাৰে কাৰণ ইয়াৰ ফলত আপুনি অত্যধিক উন্মুক্ত বা দুৰ্বল অনুভৱ কৰে।

আপুনিও আগ্ৰহী হ'ব পাৰে যেতিয়া কোনোবাই আপোনাৰ সৈতে কথা পাতিলে চকুৰ সংস্পৰ্শ এৰাই চলিলে ইয়াৰ অৰ্থ কি।

3. আপুনি অটিজিম স্পেকট্ৰম ডিছঅৰ্ডাৰ (ASD)

অটিজিম হৈছে এটা স্নায়ুবিকাশৰ বিকাৰ যিয়ে অকথ্য যোগাযোগ আৰু আৱেগিক প্ৰক্ৰিয়াকৰণক প্ৰভাৱিত কৰে। চকুৰ সংস্পৰ্শৰ সৈতে সমস্যা অটিজিমৰ আদিম লক্ষণসমূহৰ ভিতৰত এটা, আৰু অটিজিম ৰোগীৰ এজন প্ৰাপ্তবয়স্কৰ প্ৰায়ে একে সমস্যা থাকিব। আপোনাৰ ADHD

যদি আপোনাৰ মনোযোগ ঘাটি অতিক্ৰিয়াশীলতা আছেডিছঅৰ্ডাৰ (ADHD), আপুনি যদি কথা-বতৰাৰ সময়ত আন মানুহৰ ওপৰত মনোনিৱেশ কৰিবলৈ সংগ্ৰাম কৰে তেন্তে চকুৰ সংস্পৰ্শ বজাই ৰখাত অসুবিধা পাব পাৰে।[]

5. আপুনি আঘাত/পিটিএছডিৰ ইতিহাস আছে

আপুনি যদি গুৰুতৰ নিৰ্যাতন বা অন্যান্য ধৰণৰ আঘাতৰ অভিজ্ঞতা লাভ কৰিছে তেন্তে আপুনি প্ৰত্যক্ষভাৱে চকুৰ সংস্পৰ্শলৈ অহাত অসুবিধা পাব পাৰে। আঘাতে আপোনাৰ মগজুৰ কাম-কাজৰ ধৰণ সলনি কৰিব পাৰে, যাৰ ফলত ই স্বাভাৱিক চকুৰ সংস্পৰ্শক ভাবুকি হিচাপে ব্যাখ্যা কৰাৰ সম্ভাৱনা বেছি।[]

আপুনি ইয়াৰ সৈতে যুঁজিলে আপোনাৰ চকুৰ সংস্পৰ্শ কেনেকৈ উন্নত কৰিব পাৰি

যদি আপুনি চকুৰ সংস্পৰ্শ কৰিব নোৱাৰে (বা আপুনি ইয়াক এৰাই চলিব পাৰে), তেন্তে মনত ৰাখিব যে আপুনি অকলশৰীয়া নহয়। ইয়াত কিছুমান কৌশল উল্লেখ কৰা হৈছে যিয়ে আপোনাক চকুৰ সংস্পৰ্শ ৰখাত সহায় কৰিব পাৰে।

1. আপুনি কি কি পৰিস্থিতিৰ সৈতে যুঁজিছে সেইটো চিনাক্ত কৰক

চকুৰ সংস্পৰ্শ আপোনাৰ বাবে কেতিয়া আটাইতকৈ কঠিন? আপুনি লক্ষ্য কৰেনে যে আপুনি কিছুমান বিশেষ ধৰণৰ মানুহৰ সৈতে অধিক সংগ্ৰাম কৰে, যেনে কৰ্তৃত্বশীল বা অচিনাকি মানুহৰ সৈতে? আপোনাৰ চকুৰ সংস্পৰ্শত প্ৰভাৱ পেলোৱা আন কোনো ট্ৰিগাৰ আছেনে, যেনে ডেটলৈ যোৱা বা আপুনি আকৰ্ষণীয় বুলি ভবা ছোৱালী বা ল'ৰাৰ সৈতে কথা পতা?

এই পৰিস্থিতিসমূহৰ বিষয়ে চিন্তা কৰি কিছু সময় কটাওক। আপোনাৰ আৰ্হিৰ প্ৰতি সচেতন হোৱাটো ভাল। যদি আপোনাৰ সেই সজাগতা আছে, তেন্তে আপুনি পৰিৱৰ্তনৰ দিশত ইতিবাচক পদক্ষেপ ল’ব পাৰে।

See_also: আপুনি বেছি কথা কোৱা ১০টা চিন (আৰু কেনেকৈ বন্ধ কৰিব লাগে)

2. নিজকে উন্নতি কৰিবলৈ সময় দিয়ক

চকুৰ সংস্পৰ্শ আয়ত্ত কৰাটো এৰাতিৰ ভিতৰতে নহয়। ই এক সামাজিক দক্ষতা যাৰ বাবে সময় আৰু অনুশীলনৰ প্ৰয়োজন। লগে লগে নাপাব, আৰু সেয়া ঠিকেই আছে৷ পৰিৱৰ্তনৰ বাবে সময় লাগে বুলি নিজকে অহৰহ সোঁৱৰাই দিয়াটো ভাল।

আপুনিও পাৰেলগতে বিচাৰি পায় যে নতুন মানুহৰ লগত আৰামদায়ক হ’বলৈ কিছু সময় লাগে। উদাহৰণস্বৰূপে, যদি আপুনি প্ৰথম ডেটত আছে, তেন্তে চকুৰ সংস্পৰ্শলৈ অহাটো অতি কঠিন হ’ব পাৰে। কিন্তু তৃতীয় তাৰিখৰ ভিতৰত আপুনি হয়তো দেখিব যে ই অধিক স্বাভাৱিকভাৱে আহে।

3. সৰু সৰু লক্ষ্য নিৰ্ধাৰণ কৰক

নিজৰ বাবে সাপ্তাহিক চকুৰ সংস্পৰ্শৰ লক্ষ্য নিৰ্ধাৰণ কৰক। ইয়াক সৰু আৰু পৰিচালনাযোগ্য কৰি তোলক। উদাহৰণস্বৰূপে, হয়তো আপুনি অহাবাৰ গেলামালৰ দোকানত থাকিলে কেচিয়াৰৰ সৈতে চকুৰ সংস্পৰ্শলৈ আহিবলৈ চেষ্টা কৰিব। বা, আপুনি কিবা এটা বিচৰাৰ সময়ত আপোনাৰ বছৰ সৈতে চকুৰ সংস্পৰ্শলৈ অহাত গুৰুত্ব দিব পাৰে।

আপুনি আত্মবিশ্বাস লাভ কৰাৰ লগে লগে, আপুনি অধিক অভিলাষী লক্ষ্যৰ লক্ষ্য ল'ব পাৰে; উদাহৰণস্বৰূপে, আপুনি নিজকে হাঁহিবলৈ প্ৰত্যাহ্বান জনাব পাৰে আৰু আপোনাৰ ক্লাছ বা অফিচৰ আকৰ্ষণীয় ল'ৰা বা ছোৱালীজনীৰ সৈতে চকুৰ সংস্পৰ্শলৈ আহিব পাৰে।

যদি আপুনি আপোনাৰ লক্ষ্যত উপনীত হ'ব বিচাৰে, তেন্তে নিজকে সফলতাৰ বাবে সাজু কৰিবলৈ সকলো কৰক। লিখি থওক। প্ৰতিদিনে পুৱা পঢ়ক। সপ্তাহৰ শেষত আপুনি কেনেকৈ কৰিলে লিখি থওক। সফল হ’ল নেকি? যদি আপুনি কৰা নাছিল, তেন্তে অহাবাৰ বেলেগ ধৰণে কি কৰিব লাগিব? সৰু সৰু মাইলৰ খুঁটিবোৰ উদযাপন কৰিবলৈ মনত ৰাখিব। আপুনি যি অগ্ৰগতি লাভ কৰিছে তাৰ বাবে নিজকে প্ৰশংসা কৰক! ই আপোনাক অনুশীলন কৰি থাকিবলৈ উৎসাহিত কৰিব।

4. নিজৰ লগত চকুৰ সংস্পৰ্শ ৰাখক

আপুনি নিজেই যোগাযোগৰ দক্ষতা অনুশীলন কৰিব পাৰে। নিজৰ লগত কথা পাতিব আৰু কথা পাতি থাকোঁতে আইনাখনলৈ চাওক। নিজৰ লগত চকুৰ সংস্পৰ্শ বজাই ৰাখিবলৈ চেষ্টা কৰক। সপ্তাহত দুবাৰমান এই কামটো কৰিবলৈ চেষ্টা কৰক। অৱশেষত আপুনি অধিক আৰামদায়ক অনুভৱ কৰিব৷আপুনি অকলে থকাৰ সময়ত আৰু আন মানুহৰ সৈতে থকাৰ সময়ত দুয়োটাতে চকুৰ সংস্পৰ্শ ৰখা।

5. আপুনি আৰাম অনুভৱ কৰা মানুহৰ সৈতে অনুশীলন কৰক

নিৰাপদ মানুহৰ সৈতে নতুন সামাজিক দক্ষতা অভ্যাস কৰাটো সদায় ভাল। আপোনাৰ নিৰাপদ লোকসকলৰ ভিতৰত আপোনাৰ বন্ধু, সংগী, পৰিয়াল বা থেৰাপিষ্ট থাকিব পাৰে। আনকি আপুনি তেওঁলোকক ক’ব পাৰে যে আপুনি চকুৰ সংস্পৰ্শ কৰি কেনেকৈ আৰামদায়ক হ’ব লাগে সেই বিষয়ে শিকিছে আৰু তেওঁলোকৰ সৈতে অনুশীলন কৰিব বিচাৰে। তেওঁলোকে আপোনাক মতামত দিবলৈ বা আপোনাৰ লক্ষ্যৰ বাবে আপোনাক জবাবদিহি কৰিবলৈ ইচ্ছুক নেকি সুধিব।

6. ছানগ্লাছ খুলি লওক

ছানগ্লাছ এটা ক্ৰাচ, আৰু ইয়াক পিন্ধিলে আপোনাৰ চকুৰ সংস্পৰ্শৰ দক্ষতা উন্নত নহয়। আন মানুহৰ লগত কথা পাতিলে সেইবোৰ খুলি লওক। <১৩><৪>৭। লগে লগে চকুৰ সংস্পৰ্শ স্থাপন কৰক

আনজনে আগভাগ লোৱালৈ অপেক্ষা নকৰিব। যদি আপুনি নতুন ক’ৰবাত আছে, তেন্তে কোঠাটোৰ মানুহৰ সৈতে চকুৰ সংস্পৰ্শ কৰক৷ হাঁহিৰ লগত যোৰ কৰক। ইয়াৰ ফলত আত্মবিশ্বাসৰ ভাইব পোৱা যায়, যদিও আপুনি ভিতৰত অতি নাৰ্ভাছ অনুভৱ কৰে।

8. আনজনৰ চকুৰ ৰং পঞ্জীয়ন কৰক

পৰৱৰ্তী সময়ত নতুন কাৰোবাৰ লগত কথা পাতিলে তেওঁলোকৰ চকুৰ ৰং চাওক। এই প্ৰক্ৰিয়াটো—চোৱা আৰু পঞ্জীয়ন কৰা—প্ৰায় ৪-৫ ছেকেণ্ড সময় লাগে। চকুৰ সংস্পৰ্শ বজাই ৰাখিবলৈ সেইটোৱেই সঠিক সময়৷ <১৩><৪>৯. আপোনাৰ দৃষ্টিৰ পথ প্ৰদৰ্শন কৰিবলৈ এটা কাল্পনিক ত্ৰিভুজ আঁকক

যদি আপুনি কাৰোবাৰ চকুলৈ পোনে পোনে চাবলৈ অস্বস্তি অনুভৱ কৰে, তেন্তে তেওঁলোকৰ চকু আৰু মুখৰ চাৰিওফালে এটা ত্ৰিভুজ কল্পনা কৰক। কথা-বতৰাৰ সময়ত প্ৰতি ৫-১০ ছেকেণ্ডৰ মূৰে মূৰে আপোনাৰ দৃষ্টি স্থানান্তৰিত কৰকত্ৰিভুজৰ এটা বিন্দুৰ পৰা আন এটা বিন্দুলৈ। এইটো এটা সূক্ষ্ম কিন্তু ফলপ্ৰসূ উপায় যিয়ে চকুৰ সংস্পৰ্শ বজাই ৰাখিবলৈ ক্ৰিপি হিচাপে দেখা নাপায়। যেতিয়া আপুনি কোনো তাৰিখত থাকে, আগ্ৰহ দেখুওৱা আৰু অতি আগ্ৰহী হিচাপে দেখা দিয়াৰ মাজত সঠিক ভাৰসাম্য ৰক্ষা কৰিবলৈ ত্ৰিভুজ পদ্ধতি ব্যৱহাৰ কৰক।

10. অন্যান্য অকথ্য দক্ষতা অভ্যাস কৰক

চকুৰ সংস্পৰ্শ শৰীৰৰ ভাষাৰ এটা গুৰুত্বপূৰ্ণ অংশ, কিন্তু ই একমাত্ৰ গুৰুত্বপূৰ্ণ নহয়। আচলতে, আপুনি এবাৰ আপোনাৰ সামগ্ৰিক শৰীৰৰ ভাষাৰ দক্ষতা উন্নত কৰাত মনোনিৱেশ কৰিলে চকুৰ সংস্পৰ্শ সহজ হ’ব পাৰে।

আৰম্ভণি কৰিবলৈ, আপোনাৰ শৰীৰটো আনজনৰ ফালে ঘূৰাই দিয়ক। ইয়াৰ পৰা দেখা যায় যে আপুনি মুকলি আৰু বন্ধুত্বপূৰ্ণ৷ যিকোনো বিক্ষিপ্ত বস্তু, যেনে আপোনাৰ ফোনটো আঁতৰাই ৰাখক। কান্ধ দুটা শিথিল কৰি আত্মবিশ্বাসী ভংগীমা বজাই ৰাখিবলৈ চেষ্টা কৰক। শৰীৰৰ ভাষা আয়ত্ত কৰাৰ নিৰ্দিষ্ট টিপছৰ বাবে, আত্মবিশ্বাসী শৰীৰৰ ভাষাৰ ওপৰত এই গাইড চাওক।

11. অলপ পিছলৈ হেলান দিয়ক

যেতিয়া আপুনি নতুন কাৰোবাৰ লগত কথা পাতিছে, তেতিয়া আপোনালোক দুয়োৰে মাজত কিছু দূৰত্ব ৰখাটো ঠিকেই আছে। আপুনি কাৰোবাৰ ব্যক্তিগত স্থান আক্ৰমণ কৰিব নিবিচাৰে।

ব্যক্তিগত স্থানৰ ধাৰণাটো কিছু পৰিমাণে বিষয়ভিত্তিক, কিন্তু দ্য স্প্ৰুচৰ এই লেখা অনুসৰি আপুনি অচিনাকি মানুহৰ পৰা কমেও চাৰি ফুট দূৰত থিয় হোৱাৰ লক্ষ্য লোৱা উচিত। ভাল বন্ধু বা পৰিয়ালৰ বাবে বুঢ়া আঙুলিৰ নিয়ম প্ৰায় ১.৫-৩ ফুট। যদি কোনোবাই আপোনাৰ পৰা আঁতৰি যাবলৈ আৰম্ভ কৰে, তেন্তে ই এটা লক্ষণ যে আপুনি তেওঁলোকৰ স্থান আক্ৰমণ কৰি আছে আৰু এখোজ পিছুৱাই যাব লাগিব। <১৩><৪>১২. চকুৰ সংস্পৰ্শ ভংগ কৰাৰ অভ্যাস কৰকফলপ্ৰসূভাৱে

প্ৰতি ৫ ছেকেণ্ডৰ মূৰে মূৰে চকুৰ সংস্পৰ্শ সলনি কৰাটো ভাল। এটা বাক্য বা চিন্তা সম্পূৰ্ণ কৰিবলৈ প্ৰায় ইমান সময় লাগে।

অৱশ্যেই, আপুনি কথা-বতৰাৰ সময়ত চেকেণ্ড গণনা কৰা উচিত নহয়। তেনে কৰিলে আপুনি অন্যমনস্ক অনুভৱ কৰিব। ত্ৰিভুজটোৰ চাৰিওফালে যিমানেই চকু ফুৰাৰ অভ্যাস কৰিব সিমানেই ছন্দটো স্বাভাৱিক হৈ পৰে। যদি আপুনি কোনো গোটৰ সৈতে কথা পাতিছে, তেন্তে প্ৰতিজন ব্যক্তিয়ে কথা কোৱাৰ পিছত চকুৰ সংস্পৰ্শ সলনি কৰিবলৈ চেষ্টা কৰক। অন্যথা, আপুনি এজন ব্যক্তিৰ ওপৰত অত্যধিক মনোনিৱেশ কৰা যেন লাগিব পাৰে।

13. ৫০/৭০ নিয়মৰ অভ্যাস কৰক

মিচিগান ষ্টেট ইউনিভাৰ্চিটিৰ এই লেখা অনুসৰি, আপুনি কথা কওঁতে প্ৰায় ৫০% আৰু শুনিলে ৭০% সময়ত চকুৰ সংস্পৰ্শ বজাই ৰখাত মনোনিৱেশ কৰিবলৈ চেষ্টা কৰাটো ভাল।

এই শতাংশসমূহ পৰীক্ষা কৰাটো অসম্ভৱ (যদিহে আপুনি নিজেই ভিডিঅ’ নকৰে!), কিন্তু আপুনি আনকি কথা-বতৰা আৰম্ভ কৰাৰ আগতেই এই সংখ্যাটো নিজকে সোঁৱৰাই দিবলৈ চেষ্টা কৰক। এই মানসিকতাই আপোনাক আপোনাৰ লক্ষ্যত মনোনিৱেশ কৰি থাকিবলৈ সহায় কৰিব পাৰে।

14. শুনি থাকোঁতে তললৈ যোৱাৰ পৰিৱৰ্তে কাষলৈ চাওক

যদি আপুনি সঁচাকৈয়ে অস্বস্তি অনুভৱ কৰিবলৈ আৰম্ভ কৰে, তেন্তে মজিয়াত তললৈ নমাই মানুহজনৰ কাষৰ ফালে চকু ৰাখিবলৈ চেষ্টা কৰক। ই তেওঁলোকক ইংগিত দিব পাৰে যে আপুনি কথোপকথন প্ৰক্ৰিয়াকৰণ কৰি আছে বা অস্বস্তি অনুভৱ নকৰি গুৰুত্বপূৰ্ণ তথ্য মনত পেলাবলৈ চেষ্টা কৰিছে৷ <১৩><৪>১৫. কমকৈ চকু টিপিয়াবলৈ চেষ্টা কৰক

গড়ে আমি প্ৰতি মিনিটত প্ৰায় ১৫-২০ বাৰ চকু টিপিয়াই দিওঁ।[] চকু টিপিয়াই দিলে সহায় হয়কৰ্ণিয়াক তেল দিয়ক আৰু চকুক বিৰক্তিকৰ পদাৰ্থৰ পৰা ৰক্ষা কৰক। অৱশ্যে এইটো এটা স্বাভাৱিক প্ৰক্ৰিয়া যিটো আপুনি হয়তো নাভাবে।

কিন্তু সম্ভৱ যে আপুনি নাৰ্ভাছ অনুভৱ কৰিলে বেছিকৈ চকু টিপিয়াই থাকিব পাৰে। উদাহৰণস্বৰূপে, যদি আপুনি সঁচাকৈয়ে ভাল পোৱা কোনোবা এজনৰ সৈতে ডেটত আছে, তেন্তে আপুনি সাধাৰণতকৈ বেছি চকু টিপিয়াবলৈ আৰম্ভ কৰিব পাৰে৷ কেনেকৈ আৰু কেতিয়া চকু টিপিয়াই চাব সেইটো ভাবিবলৈ চেষ্টা কৰক। যদি আপুনি ভাৱে যে আপুনি অত্যধিক চকু টিপিয়াইছে, তেন্তে কেইটামান গভীৰ, শান্ত উশাহ লোৱাটোৱে সহায় কৰিব পাৰে।

16. অধিক অচিনাকি মানুহৰ লগত কথা পাতিবলৈ নিজকে প্ৰত্যাহ্বান জনাওক

আপোনাৰ চকুৰ সংস্পৰ্শৰ অভ্যাস কৰাৰ প্ৰায় অন্তহীন সুযোগ আছে। মাত্ৰ এটা প্ৰচেষ্টা কৰিবলৈ ইচ্ছুক হোৱাটো প্ৰয়োজন। সঘনাই ওলাই যাওক আৰু যেতিয়া ওলাই যাওক তেতিয়া অচিনাকি মানুহৰ লগত কথা পতাৰ অভ্যাস কৰক। যেতিয়া আপুনি কাম-কাজ চলায়, তেতিয়া ষ্ট’ৰৰ কৰ্মচাৰীৰ সৈতে সৰু সৰু কথা পাতিব। যদি আপুনি খোজ কাঢ়ি যোৱাৰ সময়ত ওচৰ-চুবুৰীয়াৰ কাষেৰে পাৰ হৈ যায়, তেন্তে চকুৰ সংস্পৰ্শ কৰক আৰু হাঁহিব।

17. ৰাজহুৱা ভাষণৰ ক্লাছ লওক

যদি এটা বৃহৎ গোটৰ সন্মুখত কথা পতাৰ ধাৰণাটোৱে আপোনাক কুটিল কৰি তোলে, তেন্তে আপোনাৰ আৰামৰ জ’নৰ পৰা ওলাই অহাটো হয়তো মূল্যৱান হ’ব। বহু কমিউনিটি কলেজত ৰাজহুৱা ভাষণৰ ক্লাছ আছে। যদিও গোটেই ধাৰণাটোৱে আপোনাক অবিশ্বাস্যভাৱে নাৰ্ভাছ কৰি তোলে, এই শ্ৰেণীসমূহে আপোনাক বৃদ্ধি কৰিবলৈ আৰু নতুন দক্ষতা চেষ্টা কৰিবলৈ বাধ্য কৰিব।

18. থেৰাপী চেষ্টা কৰক

আত্মসহায় কৌশলে আন মানুহৰ কাষত অধিক আত্মবিশ্বাসী অনুভৱ কৰাত সহায় কৰিব পাৰে। কিন্তু যদি আপুনি এতিয়াও সংগ্ৰাম কৰি আছে, তেন্তে এজন পেছাদাৰী ব্যক্তিৰ সৈতে কথা পতাটো যথেষ্ট হ’ব পাৰে। বিশেষকৈ যদি আপোনাৰ ক...মানসিক স্বাস্থ্যৰ অৱস্থা যেনে হতাশা বা উদ্বেগ বা যদি আপুনি চকুৰ সংস্পৰ্শ ইমানেই কঠিন অনুভৱ কৰে যে ই অধ্যয়ন, কাম, ডেটিং বা বন্ধুত্ব গঢ়ি তোলাৰ বাটত বাধাৰ সৃষ্টি কৰে।

আমি অনলাইন থেৰাপীৰ বাবে BetterHelp পৰামৰ্শ দিওঁ, যিহেতু তেওঁলোকে সীমাহীন বাৰ্তা প্ৰেৰণ আৰু সাপ্তাহিক অধিবেশন প্ৰদান কৰে, আৰু থেৰাপিষ্টৰ কাৰ্যালয়লৈ যোৱাতকৈ সস্তা।

তেওঁলোকৰ পৰিকল্পনা প্ৰতি সপ্তাহত $64 ৰ পৰা আৰম্ভ হয়। যদি আপুনি এই লিংকটো ব্যৱহাৰ কৰে, তেন্তে আপুনি BetterHelp ত আপোনাৰ প্ৰথম মাহত ২০% ৰেহাই পাব + যিকোনো SocialSelf পাঠ্যক্ৰমৰ বাবে বৈধ $50 কুপন: BetterHelp ৰ বিষয়ে অধিক জানিবলৈ ইয়াত ক্লিক কৰক।

(আপোনাৰ $50 SocialSelf কুপন লাভ কৰিবলৈ, আমাৰ লিংকটোৰ সৈতে চাইন আপ কৰক। তাৰ পিছত, আপোনাৰ ব্যক্তিগত ক’ড লাভ কৰিবলৈ BetterHelp’s order confirmation আমাক ইমেইল কৰক। আপুনি আমাৰ যিকোনো পাঠ্যক্ৰমৰ বাবে এই ক’ড ব্যৱহাৰ কৰিব পাৰে।)

19। ঔষধৰ বিষয়ে চিকিৎসকৰ সৈতে কথা পাতক

যদি আপুনি তীব্ৰ উদ্বেগৰ সৈতে যুঁজিছে, তেন্তে ঔষধে সহায় কৰিব পাৰে। ইয়াৰ অসংখ্য বিকল্প আছে যদিও সম্ভাৱ্য পাৰ্শ্বক্ৰিয়াৰ কথা বিবেচনা কৰাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ। আপোনাৰ বাবে সৰ্বোত্তম পছন্দৰ বিষয়ে চিকিৎসকৰ সৈতে কথা পতাৰ কথা চিন্তা কৰক।

সাধাৰণ প্ৰশ্ন

চকুৰ সংস্পৰ্শ কিয় ইমান গুৰুত্বপূৰ্ণ?

চকুৰ সংস্পৰ্শ হৈছে এক গুৰুত্বপূৰ্ণ ধৰণৰ অকথ্য যোগাযোগ।[] চকুৰ সংস্পৰ্শ—বা ইয়াৰ অভাৱে—আপোনাৰ আৱেগ প্ৰকাশ কৰিব পাৰে। ইয়াৰ উপৰিও ই আপোনাক সম্পৰ্ক গঢ়ি তোলাত আৰু কথা-বতৰা বৈ যোৱাত সহায় কৰে।

চকুৰ সংস্পৰ্শ নকৰাটো অভদ্ৰতা নেকি?

কিছুমান মানুহে ইয়াক অভদ্ৰ বুলি ধৰিব পাৰে। চকুৰ সংস্পৰ্শ কৰিলেই বুজা যায় যে আপুনি বন্ধুত্বপূৰ্ণ আৰু কাষ চাপিব পৰা। এইটো