Hogyan legyünk barátságosabbak (gyakorlati példákkal)

"Nem tudom, hogyan legyek barátságos, különösen azokkal az emberekkel, akikkel csak most találkoztam. Szeretném tudni, hogyan legyek barátságos ember, aki melegszívűnek és szerethetőnek tűnik."

Régebben fogalmam sem volt arról, hogyan kell barátságosan viselkedni az emberekkel.

Miután évekig tanulmányoztam a szociális készségeket és a viselkedéstudományt, emberek ezreinek segítettem abban, hogy társaságkedvelőbbek és barátságosabbak legyenek.

Szekciók:

Hogyan legyünk barátságosabbak

1. Mosolyogj többet

Köszönéskor és búcsúzáskor őszintén mosolyogjon az emberekre. Kerülje azonban az állandó mosolyt az arcán - ettől idegesnek tűnhet.[]

2. Tegyen fel őszinte kérdéseket

Mutassa meg, hogy érdeklődik mások iránt azzal, hogy feltesz nekik néhány őszinte kérdést. Ez azt jelzi, hogy törődik velük, és szeretné megismerni őket.

A minap valaki megkérdezte tőlem, "Blogot vezetni, ahogy te csinálod, nagyon izgalmasan hangzik! Ajánlanád ezt a megélhetési módot?" Ez az illető szuper barátságosnak tűnt.

3. Emlékezzen az emberek nevére és használja őket

Amikor valaki elmondja a nevét, hozzon létre egy olyan mentális asszociációt, amely segít emlékezni rá. Ha például valakit Steve-nek hívnak, képzelje el, ahogyan Steve Jobsot ölelgeti.

Használd a nevüket, amikor csak van értelme. Például, "Nagyon örültem a találkozásnak, Steve."

Ez azt jelzi, hogy törődsz velük, és barátságos embernek fognak látni.

4. Lazítsd el az arcodat

Amikor idegesek vagyunk, arcunk megfeszül, és dühösnek, tartózkodónak vagy gátlásosnak tűnhetünk. Gyakorold az arcizmok ellazítását, és hagyd, hogy őszinte arckifejezésed átragyogjon.

Gondolj arra, hogyan reagálsz azokkal az emberekkel, akikkel jól érzed magad, és ugyanígy akarsz reagálni az új emberekkel is.

5. Kezdeményezze, hogy beszélgessen az emberekkel

A beszélgetés megkezdése egyértelművé teszi, hogy Ön barátságos és nyitott az interakcióra.

Tegyen egy egyszerű kijelentést a helyzetről, hogy jelezze, hogy beszélgetni szeretne, pl., "Jól néz ki az a lazac", "Te is sokáig fent voltál, hogy felkészülj a vizsgára?" vagy "Hol találtad azt a Snapple-t?".

Olvassa el külön útmutatónkat arról, hogyan kezdjen beszélgetést.

6. Ismerősök elismerése

Biccentsen, mosolyogjon, vagy köszönjön az embereknek, ha látja őket. Lehet, hogy könnyebbnek tűnik, ha nem vesz róluk tudomást, de ha így tesz, úgy tűnhet, hogy nem kedveli őket.

7. Használjon nyílt testbeszédet

A karjaidat az oldalad mentén tartsd, ahelyett, hogy keresztbe tennéd őket. Kerüld a lefelé nézést. A nyitott testbeszéd barátságosságot jelez, és megközelíthetőbbnek tűnsz. Ha hajlamos vagy a görnyedésre, próbálj meg javítani a testtartásodon - magabiztosabbnak fogsz tűnni. Nézd meg ezt a videót a púpos testtartás javításáról tippekért.

8. Vegye fel a szemkontaktust

Nézz az emberek szemébe, amikor köszönsz, hallgatsz vagy beszélsz.[]

Ha a szemkontaktus kényelmetlenül érint, próbáld meg kitalálni a másik személy íriszének színét. Egy másik trükk, hogy inkább a szemöldökét nézd. További tanácsokat találsz ebben a magabiztos szemkontaktusról szóló útmutatóban.

9. Kerülje az "igen" vagy "nem" válaszokat.

Ha valaki megkérdezi, "Milyen volt a hétvégéd?" ne csak azt mondd. "Jó." Ez azt a benyomást kelti, hogy nem akarsz beszélgetni.

Adjon néhány plusz információt, és tegyen fel egy saját kérdést, például, "Jó volt. Sétáltam egyet a házam mögötti erdőben, és befejeztem egy regényt. Milyen volt a tiéd?"

10. Szánj időt arra, hogy beszélgess olyan emberekkel, akiket már ismersz.

Kezdj el beszélgetni az ismerőseiddel, még akkor is, ha nincs valami fontos mondanivalód.

Az egyszerű beszélgetés annak a jele, hogy interakcióra vágysz. Ez lehet olyan egyszerű, mint azt mondani, "Szia Liza, milyen volt a hétvégéd?" Készülj fel arra, hogy válaszolj a további kérdésekre, amelyeket valószínűleg feltesznek neked. Ebben az esetben Liza valószínűleg arra is kíváncsi lenne, hogy mit csináltál a hétvégén.

11. Hívjon meg embereket rendezvényekre

Váljon szokásoddá, hogy meghívsz másokat is a társasági összejövetelekre (győződj meg róla, hogy mindenki beleegyezik, ha egy plusz személyt is magaddal viszel). Amikor elmész egy munka utáni összejövetelre, workshopra vagy rendezvényre, kérdezd meg magadtól: "Van-e még valaki, aki csatlakozna hozzám?"

12. Mindenki érezze úgy, hogy bevonják a beszélgetésekbe

Ha egy csoportban vagy, és valaki kínosan a beszélgetés szélén áll, vond be őt egy kérdéssel. Vond be őt a szemkontaktussal, mosolyogva és a nevén szólítva.

Tegyük fel például, hogy egy csoportos beszélgetésen vagy, és mindenki arról beszél, hogy szívesen kipróbálná a búvárkodást. Ott van a barátod, Amira, aki néha félénk tud lenni. Ő már többször búvárkodott. Hogy segítsd, hogy a beszélgetés részének érezze magát, mondhatod: "Amira, tudom, hogy már búvárkodtál, milyen volt?".

Ha valakit félbeszakítanak, segítsen neki azzal, hogy visszatereli rá a figyelmet. Ez egy figyelmes gesztus, amely azt mutatja, hogy érdekli a mondanivalója.

Például:

Shadia: Egyszer, amikor Párizsban voltam...

Valaki: Megszakítások

Te, egy kicsit később: Shadia, mit akartál mondani Párizsról?

13. Adjon őszinte bókokat

Ha úgy gondolod, hogy valaki tett vagy mondott valami jót, tudasd vele.

Például:

• "Maria, tetszett, amit korábban az elektromos autókról mondtál."
• "Le vagyok nyűgözve, hogy két nap alatt sikerült kifesteni az egész házat."
• "Olyan jó író vagy!"

Ha valami szépet mondasz arról, amit valaki TETT, úgy fogja érezni, hogy kedveled ŐT. Kerüld a személyes megjelenéssel kapcsolatos bókokat, mert ez helytelennek tűnhet.

14. Emlékezz az emberekkel kapcsolatos apróságokra

Ha valaki azt mondja, hogy új munkát kezd, nyaralni megy, új autót vesz, vagy felújítja a házát, járj utána, és kérdezd meg erről. Ez azt mutatja, hogy érdekel, és hogy barátságos vagy.

Például:

• "Milyen az új munka?"
• "Milyen volt a nyaralás?"
• "Milyen az új autó?"
• "Hogy halad a felújítás?"

Csak akkor hozzon fel valamit, ha az olyan dolog, amire valószínűleg mindketten emlékezni fognak. Kerülje a negatív emlékek felidézését.

15. Mutassa meg, hogy figyel

Ne csak figyelj, hanem MUTASd, hogy figyelsz. Ettől lesz kifizetődő és szórakoztató veled lenni.

• Mondja azt, hogy "Hmm", "Oh" és "Yeah", ha szükséges.
• Bólintson, és az arcával mutasson hiteles reakciókat.
• Ha kiesik, térjen vissza a beszélgetésre.Könnyebb a pillanatban maradni, ha őszinte érdeklődést mutat a másik fél mondanivalója iránt.
• Ahelyett, hogy azon gondolkodna, mit kellene mondania, inkább legyen kíváncsi arra, amit mondanak, és tegyen fel további kérdéseket.

16. Mutassa meg, hogy figyel a csoportos beszélgetésekben.

Könnyen elzsibbadunk a csoportos beszélgetésben, ha nem érezzük magunkat bevonva. Hallgass aktívan, ahogyan azt az előző lépésben elmagyaráztam. Észre fogod venni, hogy aki beszél, az többet fog hozzád szólni, mert a figyelmeddel jutalmazod.

17. Kerüld a telefonod nézegetését

Amikor valaki beszél, soha ne nézz a telefonodra.Ha mégis a telefonodra kell nézned (mert rossz dolgok történnek, ha nem teszed), magyarázd meg, miért. Például, "Nagyon sajnálom, hogy félbeszakítom, de a barátom épp most van kizárva a házam előtt, és el kell magyaráznom, hol van a kulcs."

Ha nem teszed el a telefonodat, az emberek azt fogják hinni, hogy nem törődsz velük.

18. Segítsen az embereknek

A kedves cselekedetek azt jelzik, hogy barátságos vagy.[] Segíts az embereknek olyan dolgokban, amelyek neked könnyűek, de nekik nehezek.

Például segíts valakinek, aki nehezen boldogul a matematikával, hogy megoldjon egy egyenletet, mert jó vagy benne, de ne ajánld fel, hogy 5 mérföldet utazol, hogy segíts valakinek átültetni a kaktuszát.

Van egy kivétel: Ne segíts olyan embereknek, akik soha nem adnak cserébe semmit.

19. Számolj el 3-ig, mielőtt kritizálsz vagy elítélsz.

Csak akkor kritizálj valakit vagy valamit, ha tényleg fontos. Még ha nem is ítéled el a beszélgetőpartneredet, ha rosszat mondasz valakiről, akkor is barátságtalannak tűnhetsz. A környezetedben mindenki azt gondolhatja: "Ha ez az ember a hátuk mögött kritizálja az embereket, mit fog rólam mondani, amikor nem vagyok itt?".

20. Legyen általánosságban pozitív

Legyen szokásod pozitívnak lenni. Ne feledd:

1. Tegyen pozitív kijelentéseket, ha valami jó. Dicsérje és fejezze ki elismerését az embereknek, ha jól csinálják a dolgokat, és ha jól érzi magát, tudassa ezt mindenkivel.
2. Ne mondjon negatív dolgokat megszokásból. Ha azon kapja magát, hogy leértékelő megjegyzéseket tesz, álljon meg, és tegyen helyette pozitív megjegyzést.
3. Amikor egy problémáról kell beszélni, vagy panaszt kell tenni, ajánljon megoldást.

Nem baj, ha időnként negatívak vagyunk, és a Túlságosan pozitívnak lenni hamisnak tűnhet. De legyünk pozitívak! általában .

21. Legyen összhangban az emberek érzelmeivel

Barátságosnak lenni nem csak arról szól, hogy mindig pozitívnak kell lenni, hanem arról is, hogy a barátunkkal megértessük, hogy amikor elmondja neked a problémáit, te is átérzed a fájdalmát.

Ha valakinek nehézségei vannak, ne próbáld megoldani a problémáját, és ne légy túlságosan pozitív. Csak légy jó hallgatóság, és ismerd el, hogy nehézségei vannak. Segíthet, ha a saját szavaiddal megismétled, amit mond, hogy egyértelművé tedd, hogy megértetted. Például, "Úgy hangzik, mintha ezek a vizsgák nagyon megterhelnének."

22. Kerülje az egyet nem értést a vita kedvéért.

Azoknak az embereknek, akik könnyen átlátják mások nézőpontját, és nincs késztetésük vitatkozni, több barátjuk van.[] Ne vitatkozz a vitatkozás kedvéért. Légy megértő, amikor olyan dolgokról beszélsz, amelyek nem olyan fontosak.

Például ne tegye ezt:

Valaki: Imádom a transzot.

Te: Komolyan? Minden ugyanúgy hangzik.

Ha azonban valami mégis számít, álljon ki a meggyőződése mellett.

23. Nézd meg a természetesen barátságos embereket, és tanulj tőlük!

Ismersz valakit, aki melegszívűnek és szimpatikusnak tűnik? Elemezd, mit csinálnak. Legyenek ők a példaképeid, akik megmutatják, hogyan lehetsz barátságosabb.

• Mit mondanak?
• Hogyan mondják?
• Mit nem hallottál tőlük soha?
• Hogyan kezelik a negatív embereket?

Keress nyomokat arra, hogy miért tartják őket barátságosnak, és tanulj tőlük. Amikor kínosnak érzed magad egy szociális helyzetben, kérdezd meg magadtól: "Mit tenne a példaképem?".

24. Használja a tükrözést a kapcsolatteremtéshez

A kutatások azt mutatják, hogy ha finoman utánozza valaki testbeszédét, akkor hajlamosabb lesz arra, hogy kedvelje Önt.[]

Ha például a beszélgetőpartnered az ölébe teszi a kezét, próbálj meg várni néhány másodpercet, mielőtt lassan hasonló helyzetbe hoznád a kezeidet. Ne vidd túlzásba, különben hátborzongatónak tűnsz.

Ha 30 másodpercen belül a másik személy visszatükrözi Önt, akkor valószínűleg szinkronban érzi magát Önnel[].

25. Mutasson hálát

Egy tanulmány szerint, ha hálát mutatsz mások felé, barátságosnak és figyelmesnek tűnsz.[] Amikor valaki szívességet tesz neked, ne csak motyogd, hogy "Köszönöm", hanem mosolyogj, lépj szemkontaktusba, és mondd, hogy "Köszönöm!".

26. Használja a szociális érintkezést

A társas érintés növeli a szimpátiát[], és barátságosabbnak tűnhet. Érints meg valakit könnyedén a karján, a könyöke és a válla között, ha valamit mondani vagy empátiát akarsz kifejezni. Ha mindketten ültök, finoman érintsd meg a térdét.

27. Üdvözöljük az új embereket

Például, amikor egy új munkatárs csatlakozik a céghez, akkor:

• Ajánlja fel, hogy körbevezeti őket
• Mutassa be őket a többi munkatársának
• Hívja meg őket a munkaidőn kívüli társadalmi eseményekre.
• Tájékoztassa őket a legfrissebb hírekről, és adjon nekik hátteret az iroda politikájáról.

Ha valaki új ember költözik a szomszédba, ugorj be, és köszöntsd a szomszédságban. Ha a barátod elhozza az új barátját vagy barátnőjét egy rendezvényre, szakíts időt arra, hogy beszélgess vele.

28. Használjon pozitív humort

A viccelődés vagy a helyzetek vicces oldalának megismerése segíthet abban, hogy barátságos embernek tűnjön. Kerülje az erős szarkazmust, a gúnyolódást vagy a más kárára történő viccelődést. Ehelyett összpontosítson a mindennapi élet könnyed megfigyeléseire.

Nem baj, ha finoman kifigurázod magad, de a legjobb, ha kerülöd az önironikus humort, mert mások kényelmetlenül érezhetik magukat tőle.

29. Emeljünk fel másokat

Legyen pozitív pletykafészek. Ahelyett, hogy a hátuk mögött rosszat mondana az emberekről, mondjon róluk szép dolgokat, amikor nincsenek a közelben. Így barátságosnak és megbízhatónak fog tűnni.

A mástól hallott bókokat úgy is továbbadhatod, hogy beleszövöd őket egy beszélgetésbe.

Például:

"Szia Joe, Lousie mesélte a minap, hogy milyen jó pék vagy. A hétvégén csináltam kenyeret, de nem akart megkelni! Van valami tipped?"

Hogyan legyünk elég magabiztosak és nyugodtak ahhoz, hogy barátságosak legyünk?

Nehéz lehet barátságosnak lenni, ha ideges vagy félénk vagy. Talán úgy érzed, hogy az emberek nem fognak kedvelni, ha odamész hozzájuk, és hogy visszautasítanak. Vagy talán csak nem tudod, mit mondj.

Íme néhány tanács, hogyan merjünk barátságosak lenni.

1. Változtass azon, ahogyan magaddal beszélsz

Ha úgy érzed, hogy mások elítélnek téged, akkor lehet, hogy te magadat ítéled el. Talán van egy negatív hang a fejedben, amely állandóan panaszkodik. Akkor könnyen elhiszed, hogy mások is ugyanezeket a dolgokat gondolják rólad.

Beszélj úgy magaddal, mintha egy olyan barátoddal beszélnél, akit kedvelsz és tisztelsz.

Ha a hang azt mondja, hogy "az emberek utálnak engem", gondolj vissza más időkre, amelyek bizonyíthatják, hogy a hang téved. Talán emlékszel egy olyan időszakra, amikor úgy tűnt, hogy az emberek tényleg kedvelnek téged. Ez bizonyíthatja, hogy az emberek nem utálnak téged.[]

2. Az elutasítást jó dolognak tekintse

Félelmetes lehet kezdeményezni, meghívni embereket, közeledni hozzájuk, vagy barátságosnak lenni, mert lehet, hogy elutasítanak minket.

Tekintsd az elutasítást jó dolognak: azt bizonyítja, hogy megpróbáltad. Ha nem utasítanak vissza, az azt jelenti, hogy nem kockáztattál.

3. Mondj igent a meghívásokra

Ha azt mondod, hogy "Nem, köszönöm", amikor az emberek meghívnak valahova, akkor végül nem fognak többé meghívni. Értékes lehetőségeket veszítesz el a szociális készségeid gyakorlására, és még jobban elszigetelődsz.

Váljon szokássá, hogy igent mondjon a meghívásokra, még akkor is, ha az adott pillanatban nincs kedve hozzá. Nem kell az egész eseményt végigülnie. Ha például meghívást kap egy partira, kitűzheti magának azt a célt, hogy egy órát marad.

Bővebben: Hogyan válhatsz szociálisabbá.

4. Merjünk először barátságosak lenni

Ne várd meg, hogy az emberek barátságosak legyenek, mielőtt te is barátságos lennél. Ők is ugyanezt a bizonytalanságot érzik, és lehet, hogy szintén várnak! Ha te tétován viselkedsz, ők is tétován fognak viselkedni.

Köszöntsd az embereket meleg mosollyal, és tegyél fel egy őszinte kérdést arról, hogy mivel foglalkoznak vagy mit csinálnak. Ilyenkor vissza mernek barátságosnak lenni. Ha nem kapsz pozitív választ, ne feledd, hogy ez nem feltétlenül személyes. Mindenkinek vannak rossz napjai.

5. Olvasson könyveket a szociális készségekről

Olvasson utána a szociális készségeknek, hogy jobban érezhesse magát társasági környezetben. Íme az útmutató a legjobb szociális készségekről szóló könyvekről.